금연은 개인을 건강하게 만들 뿐만 아니라 한 사람의 운명과 가족의 정신까지 바꿀 수 있습니다. 이것이 제가 아버지의 두 번의 금연 경험에서 얻은 가장 깊은 느낌입니다.

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며칠 전 가장 친한 친구가 임신 중이라 흡연자인 남편이 담배를 끊었으면 좋겠다고 말했지만, 남편은 오랫동안 담배를 피워왔기 때문에 끊기가 너무 힘들 것이라고 생각했습니다. 제 가장 친한 친구도 인정하는 표정으로 남편이 담배를 피우지 않는 것이 어렵다고 말하면서 오랜 세월 동안 습관을 갑자기 바꾸는 것이 너무 어렵다고 생각한다고 말했습니다.

나는 그녀의 얼굴에 웃음을 터뜨린 다음 아빠가 담배를 끊은 이야기를 했습니다.

아버지가 처음으로 담배를 끊은 것은 제가 대학에 진학한 해에 학자금 대출을 신청한 후 생활비를 충당할 수 없었을 때였습니다. 아버지는 "하루에 담배 두 갑을 덜 피우겠다, 그러면 절약한 돈으로 네 생활비를 충당할 수 있을 거야"라며 담배를 끊으셨어요.

한 입 베어 물면, 아버지는 담배를 끊기 힘들 정도로 오랫동안 피웠고, 나 역시 담배를 피워 모은 돈과 아르바이트를 통해 대학을 무사히 마치고 하늘의 운명을 다시 흙으로 바꾸어 놓았다.

금연은 때때로 사람의 운명을 바꿀 수 있습니다.

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제가 졸업하고 사회에 진출한 후 아버지의 어깨에 짊어진 짐은 훨씬 가벼워졌고, 아버지는 담배에 중독되어 다시 담배를 피우게 되었습니다.

그러나 몇 년 전부터 항상 숨이 잘 안 쉬어지고 목에 가래가 있는 것 같고 기침이 심해져 병원에 검진을 받으러 갔더니 의사는 금연을 권유했습니다.

하지만 아버지는 이를 심각하게 받아들이지 않고 의사의 조언을 무시한 채 계속 담배를 피우고 기침을 하셨어요.

나중에야 어느 날 유치원에서 딸을 데리러 자전거를 타고 가는데 기침이 심해 차가 넘어지면서 딸이 무릎을 다쳤다는 사실을 알게 되었습니다.

아버지는 죄책감을 느끼셨고 금연을 결심하셨습니다.

자연스럽게 다시 한 번 금연에 성공했습니다.

담배를 끊고 적절한 운동과 치료를 받은 후 아버지는 점점 더 좋아지고 계시고 매일 아침 팔굽혀펴기를 수십 번씩 하실 수 있게 되었습니다.

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아버지의 금연 경험을 두 번이나 목격하면서 느낀 점은 금연이 정말 쉽지 않다는 것이었습니다. 어렸을 때 휴대폰에 익숙해졌을 때처럼 흡연이 습관이 되면 끊기가 매우 어렵습니다.

하지만 아버지가 그만두라고 하셔서 힘들었어요.

더욱 놀라운 것은 두 번 모두 자신을 위해서가 아니라 가족, 즉 저와 딸을 위해 담배를 끊었다는 점입니다.

그래서 절친한 친구의 남편이 담배를 끊고 싶지 않다는 온갖 핑계를 대고 있다는 이야기를 들었을 때 저는 정말 "ㅋㅋ" 밖에 할 수 없었습니다.

남자가 헌신과 책임감을 가지고 가족을 위해 기꺼이 베풀고 열심히 일할 의지가 있다면 금연은 어렵더라도 할 수 있습니다.

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아버지의 금연 경험은 저에게도 큰 변화를 가져왔습니다.

일과 생활에서 어려움을 겪고 포기하고 싶을 때 아버지의 금연 경험을 사용하여 자신에게 동기를 부여하고 금연이 너무 어렵고 내 앞에있는이 작은 어려움을 극복 할 수 없습니까?

이제 초등학생이 된 딸아이가 공부에 어려움을 겪을 때면 항상 할아버지의 금연 이야기를 꺼내며 격려하고 세상에는 힘들고 어려워 보이는 일들이 많지만 목표를 정하고 꾸준히 노력하면 성공에 점점 가까워진다는 것을 이해시키곤 합니다.

몇 년 후, 내가 나이가 들어도 후손들이 어려움을 겪을 때 아버지의 금연 경험을 떠올리며 '강한 의지로 극복하지 못할 어려움은 없다'고 격려할 것입니다!

• 여기서 그만두는 것이 우리를 변화시키지 않나요?

금연은 모든 면에서 사람을 변화시킬 수 있으며, 금연을 통해 얻을 수 있는 여러 가지 큰 이점이 있습니다. 특히 중간 흡연자(하루에 담배 한 갑 정도) 또는 다량 흡연자(하루에 두 갑 또는 그 이상, 세 갑 정도)에게는 더욱 그렇습니다. 강력한 노력으로 담배를 끊으면 새로운 사람이 되어 더 건강하고 낙관적인 전망을 갖게 될 것입니다.

우선, 새로운 전망의 정신, 슈퍼 연마하려는 의지의 질, 자신감이 크게 향상되었습니다. 담배를 끊을 수있는 사람,이 인내와 강자의 결단력, 극복 할 수없는 어려움, 그리고 그렇게 할 수없는 것들!

둘째, 금연은 신체 건강 측면에서 가장 큰 이득을 얻을 수 있으며 장기적으로 볼 때 매우 훌륭한 조치입니다. 흡연은 폐, 심혈관계 및 뇌혈관계, 내분비계 등에 해를 끼치며 다양한 급성 및 만성 질환을 형성하거나 유발할 수 있습니다. '흡연에는 백 가지 해악이 있다', '흡연은 만성 자살이다', 이것은 모두에게 알려져 있습니다. 담배를 끊으면 문제의 근원을 없애고 몸이 더 건강 해지고 건강이 더 오래 지속될 것입니다!

셋째, 담배를 끊으면 돈을 절약하고 조금 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 또한 재미도 있습니다.

이 글을 읽고 유용하거나 흥미로웠다면 고개를 끄덕여 주세요! 여러분의 발전을 위해 다시 찾아뵙겠습니다! 여러분 모두의 건승을 기원합니다! 행복하세요! 행운을 빕니다!

흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 요즘 50세 이상 흡연자의 대다수가 금연 추세에 있습니다. 고상한 말은 말할 것도없고, 자신의 건강을 위해서도 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 금연, 조기 건강이라고 할 수 있습니다.

금연이 사람을 변화시킬 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 제 개인적인 경험을 통해 제가 아는 것에 대해 이야기해 보겠습니다. 저는 20년 넘게 흡연을 해왔고 7년 전에 담배를 끊었습니다. 첫 번째 변화는 매일 아침 기침과 침을 뱉을 필요가 없다는 것입니다. 두 번째 변화는 이전보다 더 많이 먹을 수 있다는 것입니다. 세 번째 변화는 제 정신 상태가 전보다 훨씬 좋아졌다는 것입니다. 일찍 자고 일찍 일어나서 낮에도 에너지가 넘칩니다. 예전과 달리 가끔 졸리고 기운이 없을 때가 많았는데요. 네 번째 변화는 가족이 간접 간접 흡연으로부터 보호되고 방에서 연기 냄새가 나지 않는다는 것입니다. 과거에는 흰 벽이 노랗게 훈제되었습니다. 다섯 번째는 돈을 절약하고 돈을 절약하는 것입니다. 민간인은 또한 7 ~ 8 위안의 작은 깨진 담배, 한 갑 반, 한 달에 거의 400 개비를 피우고이 돈으로 며느리를위한 드레스를 사거나 강하지 않은 아보다 가정을 채울 수 있습니다. 여섯 번째 변화는 또한 가장 큰 변화이며, 그것은 자신의 인내와 자제력을 키우고 행사하는 것입니다. 금연이 사람을 변화시킬 수 있다는 것은 사실입니다. 아래에서 이에 대해 집중적으로 설명하겠습니다.

어떤 사람들은 금연을 몇 번이고 반복하다가 이전보다 더 공격적으로 흡연을 재개합니다. 이는 인내심과 자제력이 부족한 결과입니다. 금연의 지름길은 없으며 마법의 약도 없습니다. 그것은 모두 여러분에게 달려 있습니다. 담배를 피우지 않겠다고 하면 담배를 피우지 않을 것이고, 담배를 권해도 피우지 않을 것이며, 좋은 담배를 피우지 않을 것입니다. 금연을 시작하면 현기증, 졸음, 에너지 부족 등과 같은 신체 이상 반응이 나타날 수 있습니다. 한 달 동안 고통을 겪고 두 달 동안 반복 된 기간, 거의 백일 정도 지나면 기본적으로 담배를 끊을 수 있습니다. 그러나 여전히 간섭에 저항하려면 2 년이 필요하며 3 년이되면 기본적으로 금연에 성공할 것입니다! 물론 말하기는 쉽지만 실제로는 매우 어렵 기 때문에 자신과 싸우기로 결심해야합니다!

금연을 위한 투쟁을 통해 인내심과 자제력을 키울 수 있는 것은 사실입니다. 예전에는 일을 하다가 어려운 일이 생기면 물러서고 싶은 생각이 들곤 했는데, 지금은 달라져서 무슨 일이 있어도 자신이 인식하는 문제라면 주저하지 않고 끝까지 완수할 때까지 물러서지 않고 해내게 되더라고요. 위의 내용은 참고용으로 제가 느낀 약간의 생각입니다.

금연 후 달라진 제 실제 경험에 대해 말씀드리겠습니다.

저는 3년 전에 담배를 끊었는데, 특별한 이유는 없었고 그냥 이제 끊을 때가 되었다고 생각했습니다. 이 글을 읽으면 제가 애연가가 아니라고 생각할 수도 있지만, 사실은 그 반대입니다. 대학 1학년 때(17살) 담배를 피우기 시작했는데 하루에 몇 개비 피우다가 반 갑, 한 갑, 두 갑으로 늘어났어요. 금연에 큰 시련은 없었고, 이 질문에 답한 후 금연 과정에 대해 조금 공유해 보겠습니다.

다시 당면한 주제로 돌아가서 금연 후의 변화부터 시작하겠습니다.

더 눈에 띄는 변화:

1. 가족의 조화, 어머니와 아내는 수다를 떨지 않고 흡연하기 전에 항상 화장실을 흡연실로 사용하고 가족은 화장실에서 나오지 않았으며 피할 수없는 불만입니다.
2. 공기가 더 부드러워지고 계단을 오르기 전처럼 헐떡거리지 않으며 훨씬 더 편안하게 느껴집니다.
3. 숨이 차고 담배를 피우면 입 냄새가 너무 심해서 사람들과 '싫은 내색'을 하지 않고는 대화조차 할 수 없습니다.
4. 지방 섭취와 흡연은 체중 감량 효과가 있거나 최소한 체중 조절 효과가 있습니다.
5. 더 까다롭게 먹으면 입안에 맛이 없기 때문에 더 무거운 맛을 먹기 전과 달리 맛이 더 민감 해졌고, 금연 후 맛이 더 민감 해져서 일부 음식 맛이 견딜 수 없기 때문에 가족은 내가 "까다로운 먹는 사람"이라고 말했습니다.
6. 담배를 피우면 검지와 중지가 연기와 함께 노랗게 변했던 손가락의 색이 사라졌고, 담배를 끊으면서 서서히 사라졌습니다.

눈에 띄는 변화는 없습니다:

1. 치아가 더 하얗고 눈에 띄지 않게 보이는 것은 심리적 영향 때문일 수 있습니다.
2. 기분 전환을 위해 주로 피우던 담배를 끊고 나니 이전보다 더 포만감이 느껴집니다.

인지할 수 없고 과학으로 확인되지 않은 변화도 있습니다. 금연은 암 발생률을 낮추고 관상동맥 심장 질환의 확률을 낮추며 뇌졸중 위험을 줄이고 뇌혈관 질환의 발생률을 낮추는 등 금연은 자조와도 같다고 할 수 있습니다.

제 금연 경험을 공유하겠습니다.

이전에도 금연을 위해 여러 가지 방법을 시도해 보았고, 가족 몰래 금연 약을 먹어본 적도 있지만, 먹은 후에는 효과가 미미했습니다.

저는 흡연의 나쁜 면을 알고 있고, 대부분의 흡연자들이 알고 있다고 생각하며, 많은 사람들이 연기에서 나오는 검은 분비물을보고도 여전히 무관심하게 돌아 다니는 흡연으로 인해 병원에 간 사랑하는 사람이나 친구를 경험 한 경험도 있습니다.

할 수 없다는 것을 알면서도 왜 하려고 하나요?

많은 사람들이 흡연을 의사 소통의 매개체로 사용하고 이념적 압력 때문에 어떤 사람들이 있으며,이 흡연자들은 주로 남성이며 남성의 생각은 실제로 때때로 매우 유치하고 때로는 매우 변덕 스럽습니다. 이 사람들에게는 많은 가족이 "고압 정책"에서 벗어 났고, 이런 식으로 담배를 끊을 수 없다고 말하는 것이 아니라 담배를 끊었지만 다시 재발했지만 담배에 더 중독 된 사람들이 많이 있습니다.

금연은 매우 주관적인 일 중 하나이므로 흡연자에게 수동적인 금연을 강요해서는 안 됩니다.

흡연자들은 자신과 가족을 위해 가급적 30세 이전에 금연할 수 있는 기간을 두는 것이 좋습니다. 저는 35세 이전에 담배를 끊어야 한다는 목표를 세웠기 때문에 금연 계획을 세우고 '목적의식'을 가지고 금연을 했습니다.

중독이 시작되는 데는 단 몇 분밖에 걸리지 않으며, 하루에 몇 번 이상 발작을 일으키지 않으므로 몇 분만 지나면 모든 것이 끝납니다. 습관이든 중독이든 사람의 금연 주기는 일주일 정도 지속되며, 흡연자에게는 일주일이 힘든 것이 아니라 그 일주일 이후 재발할 가능성이 있는지 없는지가 더 큰 문제입니다.

개인적으로 라이터와 담배를 일부러 숨기는 것은 좋지 않으며, 그렇게 할 생각이라면 재발 가능성이 높기 때문에 금연을 권하고 싶지 않습니다.

저는 친구들과 함께 있을 때 부담 없이 아주 자연스럽게 담배를 끊었고, 오히려 "담배를 끊었다"고 할 정도였어요. 저는 하루에 두 갑을 피울 정도로 애연가였고, 친구들 사이에서도 애연가로 알려져 있었어요. 제가 담배를 끊고 싶다고 하면 친구들이 가장 많이 하는 말은 '끊을 수 있겠냐'는 것이었습니다.

담배를 끊을 때는 '그들'과 멀리 떨어지도록 노력하세요.

사람마다 다르지만 담배는 필수품이 아니라 신체적인 것이며, 담배를 끊는 것은 우연한 일이므로 상황에 따라 고의적으로 끊지 마세요.

다음은 금연 후 개인적으로 겪은 변화와 금연에 관한 메모, 그리고 저만의 매우 자연스러운 접근법을 공유합니다.

흡연자 중 금연에 대해 좀 더 심도 있는 대화를 나누고 싶은 분이 있다면 댓글 섹션에 메시지를 남기거나 리수이와 비공개로 채팅해주시면 영광입니다!

담배 중독은 오랫동안 대다수의 흡연자를 괴롭혀 온 문제로 주변 사람들의 건강과 정서에 영향을 미칩니다. 흡연자들은 어디를 가든 공황 상태에 있으며 그들 자신도 고통스러운 상태에 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 담배를 끊고 싶지만 중독을 극복 할 수없고 담배의 독을 견디고 즐길 수있을뿐 스스로를 구출 할 수 없습니다.

제 경험에 비추어 볼 때, 담배를 끊은 지 오래된 흡연자로서 나쁜 습관을 바꾸면 새로운 사람이 될 수 있고 자신감을 되찾을 수 있습니다. 그렇다면 어떤 방식으로요?

1. 경제적 스트레스 해소저는 하루에 적어도 한 갑 이상의 담배를 피우곤 했습니다. 하루에 한 갑 이상, 즉 담배값으로 하루에 20달러 이상 담배를 피웠고, 때로는 더 많을 수도 있고, 1년에 7,000~8,000달러를 피웠습니다. 금연 후 1년에 8,000달러 정도를 절약할 수 있는데, 이 돈으로 담배 대신 과일을 사 먹으면 좋지 않겠습니까? 담배를 끊으면 삶의 스트레스를 줄일 수 있는데 왜 안 끊을 수 있을까요?
2. 담배 중독의 고통 줄이기담배의 흡연은 그들에게 중독 된 사람들에게 매우 심각한 문제입니다. 흡연자들은 매일 중독의 해로움으로 고통 받고, 매일 담배를 피우고, 때로는 먹는 것을 잊고 담배를 가져 오는 것을 잊지 않고, 몸이 수많은 벌레처럼 크롤링 할 때 저지른 중독이 어렵습니다. 정신적 고문은 더 크고, 담배를 끊고 싶지만 끊을 수없고, 노력했지만 항상 실패하고, 의지를 소비하고, 자신감을 잃고, 매일 담배를 끊고 담배를 끊고, 자신을 비난하고 통제 할 수 없을 때 담배를 사서 이제는 고문으로 인한 마음의 니코틴을 완전히 제거합니다.
3. 신체 손상 줄이기. 흡연은 건강에 해롭고, 특히 담배의 니코틴, 일산화탄소 및 기타 유해 물질은 젊은이들, 특히 폐에 매우 해롭고 심혈관 손상이 더 크며 침을 뱉은 후 2 ~ 3 개월 이내에 담배를 끊었고, 흡연이 지방에 얼마나 많은 피해를 입히는 지 상상할 수 있습니다. 이제 매일 운동하면 훨씬 더 편안하고 폐활량이 훨씬 커졌으며 입맛도 신선하고 요컨대 담배가없고 가볍습니다.
4. 주변 사람들에 대한 피해 완화. 과학적 연구에 따르면 간접 흡연은 인체에 더 해롭고 비흡연자, 특히 일부 레즈비언과 어린 아이들은 연기 냄새를 더 싫어하므로 다른 사람의 건강을 위해 그리고 우리 모두를 위해 공동으로 신선한 작업 및 생활 환경을 조성하기 위해 우리의 역할을 다해야 합니다.

마지막으로 저와 같은 흡연자들이 담배의 해로움에서 완전히 벗어나 담배를 빨리 끊고 담배를 피우지 않는 동지들에게도 담배를 멀리하고 흡연은 건강에 해롭다 고 조언합니다.

담배를 끊은 지 4년이 지났고 10년 이상 흡연자였습니다.

우선 담배를 끊을 때 처음 금연을 결심했을 때 3 개월 만에 실패한 이유는 다른 사람들이 항상주고, 담배를 피울 때의 느낌, 향, 정말 향기로운 느낌도 그리워하기 때문입니다.

두 번째는 그냥 담배를 끊었는데 아무도 아무것도 주지 않았고, 담배를 끊은 후 코와 입에 물집이 생기고 가래가 많이 생기고 체중이 30파운드나 늘었습니다.

금연 후 가장 큰 변화는 훨씬 더 상쾌하고 입이나 몸에서 담배 기름 냄새가 나지 않아 가족은 말할 것도없고 나 자신이 싫어하고 달릴 때 숨이 많이 차지 않고 폐활량이 증가했으며 물론 어디로 갔는지 모르겠지만 매년 돈이 남는다는 것입니다!

이 답글을 읽는 모든 분들이 담배를 피우지 않는다면 배우지 말고, 중독이 없다면 담배를 피우지 말고, 중독이 있다면 자신과 가족을 위해 금연을 시도하길 바랍니다!

저는 거의 6년 전에 담배를 끊었고 제가 겪은 변화에 대해 말씀드리겠습니다.

그런 다음 변화가 일어나기 전에 먼저 담배를 끊는 방법에 대해 이야기하고, 대부분의 친구들이 나와 같은 상황에 있어야한다고 생각하고, 담배를 끊기 전에, 나는 매우 많은 사회적 기능을 가지고 있으며, 주 평균 4 일의 빈번한, 담배와 술이 분리되지 않아 자신의 신체 비만을 초래하고 신발 끈을 묶을 수 없다고 말합니다.

우연히 친구가 달리기가 살을 뺄 수 있다고 말한 것을 듣고, 나는 고등학교와 대학에서 장거리 달리기, 일찍 출근, 늦게 퇴근, 야간 달리기, 6 년 전 적어도 일주일에 2 일, 하루에 10km를 달리기, 비만으로 인해 처음 몇 달은 걷기와 조깅을 마치고 천천히 상태에 들어가지만 달리기도하고, 몸의 지방도 태워 버립니다! 시간은 더 이상 담배를 피우고 싶지 않으므로 반년이 지나면 담배를 피우지 않고 사교 할 때 알코올이 적고 연기가 얼룩지지 않았으며 이제 몇 년 동안 신체적 변화가 있습니다:

1, 몸이 점점 좋아지고, 일어나서 아침에 더 이상 목에 이물감이없고, 매우 부드럽고, 목에 더 이상 염증이 생기지 않습니다;

2, 몸이 점점 더 강해지고 있으며, 이것은 스포츠 달리기의 공로를 가지고 있지만 금연, 달리기 속도 향상, 폐활량 향상 및 저항 증가로 신체의 다른 기관이 향상되었습니다;

3, 거의 감기에 걸리지 않고, 흡연, 운동 없음, 사교, 매달 병원에 가서 의사를 만나고, 소녀들이 항상 매달 너무 많은 것처럼, 금연 후 분명히 저항이 훨씬 강합니다;

4, 정신, 잘 자고, 정신의 정신, 더 이상 우울한 표정, 매일 활력이 넘칩니다;

5, 숨이 더 이상 숨이 더 커지면 흡연이 더 이상 없으며 동시에 자신의 공기에 영향을 미치고 다른 사람의 공기에 영향을 미치며 자신감이 생깁니다;

6, 돈 절약, 돈은 보통 담배를 사고, 이제 책을 사고, 독서를 늘리고, 수천 권의 책을 만 마일 줄을 읽었습니다;

금연은 신체의 장소를 바꿀 수 있고, 체중이 크게 증가한 후 금연, 얼굴이 더 분명하게 더 나은 방향으로 바뀌고, 왁스 같은 노란색 무혈의 앞면 앞에서 금연, 장밋빛 얼굴도 먹는 기질이 있고 식욕도 분명하고, 체중도 몸에 큰 변화가 있었고, 수면도 분명히 좋고, 금연 후 폐에 큰 변화가 있다는 것이 더욱 분명하고, 천명음도 부드럽고, 기침이 적고, 가래, 분명히 가족과 친구들이 더 이상 간접 흡연에 걸리지 않고, 가족 건강과 대기 환경도 분명한 변화를 겪고, 집은 온종일 냄새가 더 이상 연기가 나는 냄새가 나지 않습니다. 분명히 더 이상 가족과 친구 등이 더 이상 간접 흡연 침해를받지 않고 가족 건강과 대기 환경도 명백한 변화를 겪고 있으며 하루 종일 집은 더 이상 불쾌한 연기가 나는 냄새가 나지 않습니다.

경제적 측면은 지출을 더욱 좁히고 하루에 한 갑 반을 흡연하는 것에 따르면 일반 담배는 현재 약 20 위안, 매일 담배 돈은 약 30 위안, 매월 지출에 천 위안 이상의 유형으로 지출해야하며 1 년 흡연 비용은 12,000 위안 이상입니다 ......, 흡연의 경제적 지출은 3 인 가족에 추가 된 생활비 등이 있습니다. 3 인 가족의 생활비가 크게 변화하여 가족의 조화와 신체적, 정신적 건강에 추가되었습니다.

가장 대표적인 사례로 제 아버지의 이야기를 들어보겠습니다. 담배를 끊은 후 기침이 줄었고 무엇보다도 성질이 좋아졌습니다. 아버지는 항상 화를 내곤 하셨죠.

아버지는 평생 흡연자셨고 제가 기억하는 한 치아와 손톱이 누렇게 변해 있었습니다. 연기 때문이었죠.

어렸을 때 집안이 가난했던 그는 10대 때 돈을 벌기 위해 사람들을 따라 석탄을 캐러 다녔고, 피곤할 때 피로를 풀기 위해 담배를 피우는 법을 배웠고 시간이 지나면서 서서히 담배에 중독되었습니다.

어머니는 결혼 후 담배를 피우는 남편에 대해 별다른 말을 하지 않으셨어요.

10년 이상 담배를 피운 사람에게 어떻게 금연이 그렇게 쉬울 수 있을까요? 그는 가장 가벼운 말은 듣지 않았고 가장 무거운 말에는 짜증을 냈습니다. 매일 기침을 하면 어머니는 짜증을 내며 꾸짖었고 두 사람은 오랫동안 화를 냈습니다.

저도 수년 전에 팔에 붙이는 금연보조제를 한 달 치 월급을 주고 사서 끊었다가 다시 피운 적이 있습니다.

그 사이에 담배 대신 멜론 씨앗과 설탕을 사서 여러 번 끊었지만 성공하지 못했습니다.

2011 년 새해 둘째 날까지 그는 갑자기 숨을 쉴 수 없었고 우리는 구급차를 불렀고 병원 의사들은 그에게 무엇이 잘못되었는지 알아낼 수 없었고 아빠는 그런 식으로 힘들었고 우리 중 누구도 그를 미안하게 생각하지 못했습니다.

오후에 의사는 우리에게 위독하다는 통보를 했고, 우리는 복도 밖에 웅크리고 앉아 울면서 그가 들을까 봐 감히 목소리를 높이지도 못했습니다.

다음날 오빠는 지방에서 온 의사에게 전화를 걸어 진찰을 받았는데 폐기종이라고 말하며 수술을 준비하라고 했습니다.

처음 갔을 때 아빠는 너무 힘들어서 누구도 아빠를 안쓰러워할 수 없었습니다.

제 동생이 밤낮으로 지키고 있어요. 설 직후인데다 음식 판매점도 문을 열지 않아 아침 식사도 사먹을 수 없어요.

동생은 집에 가서 가족에게 가져다주려고 만들었습니다.

거의 두 달 동안 병원에 입원해 있다가 퇴원하고 마침내 담배를 끊었습니다.

담배를 끊은 후 그는 이전보다 건강이 좋아졌고, 음식을 먹을 수 있게 되었으며, 성질도 더 좋아졌습니다.

그는 "금연이 이렇게 좋은 줄 알았다면 더 빨리 금연했을 것"이라고 말했습니다.

흡연이 건강에 해롭다는 사실은 결코 무의미한 발언이 아니라 실제 진실이지만 왜 흡연이 금지되지 않는지 조금 당황 스럽습니다.

흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 많은 사람들이 알고 있고, 여러 번 금연을 시도했지만 끊지 못하는 분들도 많을 것입니다.

아래에서 몇 가지 방법을 공유합니다:

1 저는 금연자는 아니지만 하하, 예전에는 고추를 좋아해서 양념 없이 먹곤 했는데 끊을 수 있었으니 담배를 끊는 것과 비슷한 것 같아요.

외식을 할 때면 항상 그릇에 고추기름을 듬뿍 넣습니다. 고추 없이는 밥을 못 먹겠어요.

최근에 변경되었습니다.

얼마 전 큰 불이 나서 며칠 동안 속이 많이 불편했는데, 예전과 비교하기에는 너무 늙어가고 있다는 것을 깨닫고 그만두기로 결심했습니다.

처음에는 확실히 어려웠습니다.

그때마다 고추를 먹으면 몸에 어떤 악영향을 끼칠 수 있는지, 고추를 너무 많이 먹으면 위 점막에 어떤 자극을 줄 수 있는지, 그런 식으로 생각하며 참았어요.

2 그리고 피트니스, 이번 달에 체중 감량을 시작했는데 처음 이틀은 상쾌함이 가득했고 오늘 아침에는 움직이고 싶지 않았습니다.

이사하지 않으면 전과 똑같을 것 같고, 이틀 동안의 일이 헛수고였다는 생각이 들자 저는 다시 이사를 해야겠다고 고집을 부렸습니다.

당신이 주장 할 수 없을 때, 왜이 일을하고 싶은지, 애초에이 일을하고 싶은지 생각하면 우리가 생각하는 것만 큼 어렵지 않습니까? 전면이 주장했기 때문에 절대 중간에 포기할 수 없습니다 아!

활력을 되찾고 계속 진행할 수 있습니다.

좋은 습관을 기르는 데 21일이 걸리며, 이를 악물고 21일을 버텼을 때쯤이면 스스로에 대한 성취감을 느낄 수 있을 것입니다.

여러분과 가족의 건강을 위해 자신의 몸을 사랑하고 담배를 멀리하시기 바랍니다.

금연 후 가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 가래가 줄어들고 기침이 없어지고 목이 상쾌해진다는 것입니다.

저는 열여덟 살이나 열아홉 살에 담배를 배웠고 마흔 살에 끊었습니다. 20 년 동안 하루에 최대 한 갑 반을 피웠고 몸에 다른 느낌은 없지만 아침에 기침과 침을 뱉고 마른 숨이 차고 완화되는 데 30 분이 걸리므로 매우 짜증스럽고 아내와 아이들은 말할 것도없고 제 자신이 싫습니다. 이 기간 동안 저도 몇 번 금연을 시도했지만 실패했습니다. 결심하기 전에 담배를 끊을 때마다 결심은 매우 크지 만 매번 실패 할 때마다이 담배는 끊기가 쉽지 않고 끊을 수 없다고 생각합니다. 그러나 가까운 가족이 폐암으로 사망했습니다. 의사는 그가 담배를 너무 많이 피워서 질병에 걸렸다 고 말했고 담배를 피우는 가족들에게 금연을 권고했습니다. 저는 담배를 끊는 데 오래 걸리지 않았습니다. 담배를 끊지 못하는 것은 아니지만 생명을 위협하는 것은 아니며, 생명이 사라지면 모든 것이 사라진다는 뜻입니다. 친구 여러분, 이제부터 우리의 건강을 챙기자! 담배를 멀리하세요!