질병 중 하나가 나타나기 쉽기 때문에 일반적으로 예방의 좋은 일을해야합니다. 다음은 뇌졸중이 무엇을 먹을 수 없는지, 중년 및 노인 친구들이 놓치지 않는 것을 방지하는 것입니다.

뇌졸중 예방을 위해 먹어야 할 음식

보충 마그네슘 : 마그네슘은 필수 미량 원소로, 한편으로는 혈압과 혈중 지질을 낮추고 신체의 혈액 순환을 촉진하여 죽상 경화증과 고지혈증의 발생률을 줄일 수 있으며, 다른 한편으로는 칼슘의 역할 (혈액에 칼슘이 너무 많으면 혈관 수축과 혈류 부족을 유발 함)에 대응하여 혈중 칼슘 수치를 효과적인 용량으로 유지하여 뇌와 심장 혈류를 유지하여 심근 경색 및 뇌경색의 발생률을 줄일 수 있습니다. 이환율을 낮추고 궁극적으로 뇌졸중을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 식품 공급원으로는 살코기, 견과류(피칸, 호두, 땅콩 등), 유제품, 콩류 및 콩류(대두, 검은콩 등), 곡물 등이 있습니다.

뇌졸중 예방을 위해 먹지 말아야 할 음식

비스킷, 칩, 쇼트 크러스트 페이스트리 및 제빵류. 머핀, 도넛, 칩, 비스킷 및 기타 많은 제빵 제품에는 뇌졸중 위험을 높일 수 있는 트랜스 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 미국 노스캐롤라이나 대학교의 새로운 연구에 따르면 하루에 7g(도넛 2개 또는 감자튀김 반 개 정도)의 트랜스지방산을 섭취하는 여성은 1g의 트랜스지방산을 섭취하는 여성에 비해 허혈성 뇌졸중 위험이 30% 높은 것으로 나타났습니다.

훈제 및 가공육. 훈제 또는 가공육이 뇌졸중을 유발하는 두 가지 주요 이유는 첫째, 경화 과정에서 다량의 소금이 첨가되고 둘째, 훈제 식품에는 인체에 해로운 방부제가 포함되어 있기 때문입니다. 연구에 따르면 질산염과 아질산염은 혈관을 직접적으로 손상시켜 혈관을 경화시키고 좁아지게 하여 뇌졸중과 심장병의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

무설탕 콜라. 설탕이 첨가된 음료를 다이어트 콜라로 대체하는 것은 체중 증가를 예방하고 체중을 유지하는 현명한 방법일 뿐만 아니라 심장 건강에도 좋지만, 다이어트 콜라가 뇌졸중을 유발할 가능성이 훨씬 더 높습니다.2011년 국제 뇌졸중 컨퍼런스에서 미국 뇌졸중 협회에서는 하루에 다이어트 콜라를 한 잔 마시면 뇌졸중 위험이 48% 증가한다는 콜롬비아 대학교의 새로운 연구 결과를 발표했습니다.

붉은 고기. 스웨덴 여성 35,000명을 10년간 추적 관찰한 새로운 연구에 따르면 매일 붉은 고기를 많이 먹는 여성은 뇌졸중 위험이 42% 증가했습니다.

소금에 절인 양배추, 인스턴트 패브릭 패킷. 여러 연구에 따르면 나트륨은 뇌졸중의 주요 원인인 혈압 상승을 유발할 수 있다고 합니다. 음식의 "보이지 않는 소금"이 훨씬 더 위험하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 비스킷, 아이스크림, 글루탐산나트륨(MSG)과 같은 일부 일반적인 식품 재료에는 실제로 소금이 포함되어 있습니다.

뇌졸중은 뇌의 허혈성 및 출혈성 손상이 주요 임상 증상으로 나타나는 질병으로 발병이 빠르고 사망률이 높으며 세계에서 가장 중요한 치명적인 질병 중 하나입니다. 현재 예방이 최선의 방법이라고 믿어지고 있는데, 어떤 음식이 뇌졸중을 유발할 수 있을까요?

다음 식품은 특별한 주의가 필요한 식품입니다:

쿠키, 칩, 쇼트 크러스트 페이스트리 및 제빵류. 머핀, 도넛, 칩, 비스킷 및 기타 많은 제빵 제품에는 뇌졸중 위험을 높일 수 있는 트랜스 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 노스캐롤라이나 대학교의 새로운 연구에 따르면 하루에 7g의 트랜스지방산을 섭취하는 여성은 1g의 트랜스지방산을 섭취하는 여성에 비해 허혈성 뇌졸중 위험이 30% 증가한다고 합니다.

2, 무설탕 콜라. 2011 국제 뇌졸중 컨퍼런스에서 미국 뇌졸중 협회는 매일 무설탕 콜라 한 잔을 마시면 뇌졸중 위험이 48% 증가한다는 컬럼비아 대학의 새로운 연구를 발표했습니다.

3. 훈제 및 가공육. 훈제 또는 가공육으로 인한 뇌졸중에는 각각 두 가지 주요 이유가 있으며, 경화 과정에는 다량의 소금이 첨가되고 훈제 식품에는 유해한 방부제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 질산염과 아질산염은 혈관을 직접 손상시켜 혈관을 경화시키고 좁아지게하여 뇌졸중과 심장병의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

4. 붉은 고기. 스웨덴 여성 35,000명을 10년간 추적 관찰한 새로운 연구에 따르면 매일 붉은 고기를 많이 섭취하는 여성은 뇌졸중 위험이 42% 증가했습니다.

5, 소스, 인스턴트 라면 봉지. 많은 연구에 따르면 나트륨은 뇌졸중의 주요 원인 인 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 음식의 "보이지 않는 소금"이 더 위험하다는 점에주의를 기울일 가치가 있으며, 일부 일반적인 식품 성분에는 비스킷, 아이스크림, 글루탐산 나트륨 (MSG) 등과 같은 소금이 실제로 포함되어 있습니다.

뇌졸중을 예방하려면 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 감자. 감자는 비타민 B와식이 섬유가 풍부하고식이 섬유의 가장 중요한 기능은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이며 점막 단백질은 뇌졸중 발생을 줄이는 주요 요인이며 하루에 감자 1 개를 먹으면 뇌졸중을 겪을 확률이 40 % 감소 할 수 있습니다.

2, 자몽. 포멜로는 일반적인 제철 과일이며 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 혈중 지질을 낮추고 혈액 점도를 낮추며 혈전증을 줄이고 뇌 혈관 질환을 예방하고 조절하는 효과가 있습니다.

3, 다시마. 다시마에는 후코이단, 콤부친이 풍부하며 이러한 물질은 헤파린의 활성과 유사하여 혈전증을 예방하고 콜레스테롤, 지단백질을 낮추고 죽상 동맥 경화증을 억제 할 수 있습니다.

4. 표고버섯. 표고버섯에는 시타케인, 표고산, 다양한 아미노산, 비타민 C, 표고 다당류 및 기타 영양소와 약용 성분이 함유되어 있습니다. 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤을 낮추고 고혈압과 동맥경화 예방 및 치료에 보조 효과가 있으며 혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

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뇌졸중은 갑자기 시작되는 뇌의 혈액 순환 장애로, 뇌혈관 사고라고도 합니다.

뇌졸중에는 네 가지 주요 증상이 있습니다.

첫 번째는 섬망입니다.

두 번째 편마비는 몸의 절반을 움직일 수 없는 상태입니다.

세 번째 입과 눈은 비뚤어진, 즉 입이 비뚤어진 상태입니다.

네 번째 언어는 불리한 언어, 즉 음성이 명확하지 않습니다.

이 네 가지 주요 증상이 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며, 일부는 한 가지 측면에서만 나타날 수 있습니다. 예를 들어 일부 환자는 말이 좋지 않은, 즉 명확하게 말할 수없고 다른 증상이 나타나지 않으며 일부는이 네 가지 주요 증상이 모두있을 수 있습니다.

뇌경색은 발병이 빠르고 이환율이 높으며 장애율이 높고 사망률이 높은 만성 질환으로 인간의 건강과 생명 안전에 심각한 위협이되므로 사람들은 뇌경색을 예방하기 위해 일상 생활에서 식이 요인에주의를 기울여야합니다.

뇌졸중을 예방하려면 뇌졸중을 유발할 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 궁금해집니다.

이러한 음식을 자주 섭취하면 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

(1) 베이컨과 같은 훈제 식품에는 아질산염과 아질산염이 포함되어 있어 혈관을 직접적으로 손상시켜 혈관을 경화시키고 좁아지게 하여 뇌졸중과 심장병의 위험을 더욱 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

(2) 절인 고기, 피클, 절인 계란 및 햄과 소시지, 절인 고기 및 기타 식품과 같은 가공 식품과 같은 염분이 많은 식품. 사람들은 종종 시간 절약과 편의를 위해 일상 생활에서 소금이 많은 음식을 먹고 체내 나트륨 보유가 발생하며 많은 연구에 따르면 나트륨이 뇌경색의 주요 요인 인 혈압 상승으로 이어진다는 사실이 밝혀졌습니다.

(3) 사탕 수수, 월병, 스낵, 흑설탕, 착빙 설탕, 케이크, 만두, 음료 및 기타 설탕이 많은 식품과 같은 고당 식품, 미국 뇌졸중 협회의 2011 년 국제 뇌졸중 회의는 콜롬비아 대학의 새로운 연구에 따르면 하루에 다이어트 콜라 한 잔을 마시면 뇌졸중 위험이 48 % 증가하며 고당 음식을 자주 먹으면 뇌졸중 위험이 높아지므로 고당 음식을 자주 먹으면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

(4) 기름 케이크, 도넛, 기름 케이크, 닭 날개 튀김, 생선 튀김, 두부 튀김 및 기타 음식과 같은 고 기름 음식은 과도한 칼로리로 인해 체내에 지방이 축적되어 대사율이 낮아지고 혈류가 느려지고 혈액이 두꺼워지고 혈압이 높아져 뇌졸중의 원인이됩니다.

(5) 전지 분유, 지방이 많은 고기, 파테, 라드, 버터, 양 간, 개 신장, 닭 심장 및 기타 식품과 같이 지방과 콜레스테롤이 많은 식품은 장기간 섭취하면 혈중 지질이 증가하고 혈압도 급상승하여 뇌경색을 유발하는 위험 요소입니다.

(6) 다량의 트랜스 지방산을 함유한 크리스피, 머핀, 퍼프 페이스트리 및 기타 식품과 같은 구운 음식은 사람들이 이러한 음식을 간식으로 장기간 섭취하면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 이러한 음식을 자주 섭취하면 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

뇌졸중은 이환율이 높은 질병으로서 질병의 발병시시기 적절하고 효과적인 통제를받지 못한 환자는 유기체에 가져올 수있는 부작용이 종종 더 큽니다.

임상 적으로이 질병은 발병이 빠르고 사망률이 높기 때문에 질병의 유기체를 보장하기 위해 사람들은 일상 생활에서 관련 금기 사항을 파악하는 데주의를 기울여야합니다. 그렇다면 사람들은 뇌졸중을 유발할 수있는 어떤 종류의 음식을 먹나요?

비스킷, 칩, 페이스트리 및 구운 식품에는 트랜스 지방산이 많이 함유되어 있어 뇌졸중 위험을 어느 정도 높일 수 있으므로 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.따라서 뇌졸중 발생을 예방하기 위해 사람들은 현재 뇌졸중을 피하려고 노력해야합니다.

훈제 및 가공육은 또한 경화 과정에서 다량의 소금이 첨가되고 대부분의 훈제 식품에는 인체에 해로운 방부제가 포함되어 있기 때문에 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 사람들이 오랫동안 복용하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.질산염과 아질산염은 신체의 혈관을 직접 손상시켜 궁극적으로 혈관이 경화되고 좁아져 뇌졸중과 심장병의 위험을 더욱 증가시키는 경향이 있습니다.

피클이나 라면 봉지와 같이 일상에서 흔히 접하는 음식도 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 여러 임상 연구에 따르면나트륨은 뇌졸중의 주요 원인인 체내 혈압을 상승시키는 경향이 있습니다.또한, 생활에서 흔히 볼 수 있는 '보이지 않는 소금'은 실제로 매우 위험하므로 사람들은 충분한 주의를 기울여야 합니다.

위의 내용은 뇌졸중을 유발할 수있는 몇 가지 일반적인 음식에 대한 간단한 설명이며, 일상 생활에서 사람들은 특히 일부 노인의 경우 이러한 음식의 섭취에 더 많은주의를 기울여야하지만 피하려고 노력해야합니다.

강사: 우 후이, 광저우 중의약대학 제1부속병원 심혈관내과 교수, 주치의.

전문성: 관상동맥 심장 질환, 고혈압, 부정맥 및 심부전의 예방 및 치료에 대한 중의학과 서양의학의 결합; 관상동맥 심장 질환, 고혈압, 부정맥, 심혈관 중재술 및 심박 조율기 이식 치료를 전문으로 합니다.

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뇌졸중을 위한 최선의 해결책: 기본적인 생활 습관부터 바꾸는 것이 중요합니다! 예를 들어 뇌졸중을 유발할 수 있는 위험한 음식을 피하거나 나쁜 습관을 바꾸는 것부터 시작하세요! 또한 좋은 식습관을 기르는 것도 중요합니다! 좋은 운동 습관을 기르세요!

오늘은 어떤 음식을 자주 먹으면 뇌졸중을 유발할 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이전 Q&A에서 이에 대해 한 번 말씀드린 적이 있습니다! 한 문장으로 요약해 보았습니다.

소금과 기름은 줄이고, 설탕과 알코올은 조절하며, 나트륨은 낮추고 칼륨은 높여 건강한 체중을 유지하세요!

뇌졸중을 유발할 수 있는 첫 번째 위험한 음식, 즉 염분이 매우 높은 음식부터 시작하겠습니다!

이러한 유형의 음식에는 슬라이스 빵 🍞, 보존 식품, 말린 과일, 라면, 가공 콩 제품, 젓갈류, 베이컨, 피클, 동물 내장, 조개 및 조개류 등이 포함됩니다. 이러한 유형의 음식을 자주 먹으면 뇌졸중 위험이 크게 증가하므로 이러한 음식을 너무 자주, 너무 짜고 너무 많이 먹지 말고 과도하게 섭취하지 않도록하는 것이 좋습니다!

그렇다면 과식이 우리 몸에 나쁜 이유는 무엇일까요?

실제로 소금의 주성분은 염화나트륨이기 때문에 소금을 너무 많이 섭취하면 나트륨과 수분을 보유하게 될 수 있습니다.

다음으로 뇌졸중을 유발하는 두 번째 식품군에 대해 알아보겠습니다.

특히 기름기가 많은 음식: 튀김, 도넛, 튀긴 음식, 소스를 곁들인 소고기, 복숭아 코블러 등이 여기에 해당합니다.

특히 지방이 많은 음식은 매우 맛있지만 반대로 맛있지만 다른 단점이있을 수밖에 없으며 고지방은 뇌졸중 위험을 높일 수 있으므로 너무 많은 지방이 많은 음식을 먹지 않아야합니다.

당분 조절과 알코올 제한의 중요성!

성인의 경우 당 함량이 높은 음료나 음료 대신 따뜻한 끓인 물을 하루에 7~8잔(1,500~1,700ml) 마시는 것이 좋습니다.

술은 큰 이득 없이 피할 수 있지만, 물론 양을 조절할 수 있다면 괜찮으며 적당히 마시는 것이 중요합니다!

질문자는 식이요법을 통해 뇌졸중을 피하거나 예방하고 싶다는 뜻인가요? 우선 뇌졸중이라고도 불리는 중풍에 대해 알아보겠습니다.

[뇌졸중은 어떻게 되나요?]

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뇌졸중을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 원인에 대해 알아볼 수 있습니다.

뇌졸중의 원인은 무엇인가요?

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[뇌졸중 환자는 식단을 어떻게 선택하나요?

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발표자: 자오 세콴 - 베이징 천탄 병원 신경과 부원장, 수도 의과 대학 당 지부 비서, 수도 의과 대학 교수, 박사 지도교수.

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뇌졸중은 일반적으로 고혈압, 고혈당, 고지방뿐만 아니라 장기간의 음주와 과식으로 인해 발생합니다. 뇌졸중은 혈관 경화증으로 인한 혈액 점성 혈관 벽 가스 파이프 호스와 같이 혈관 경화증으로 인한 그리스의 장기 축적 호스로 인한 풍화의 장기 사용은 부서지기 쉽고 단단 해지고, 매우 미세한 균열이있는 곳의 일부, 혈관 경화증 혈액 점성 혈액은 그리스 농축으로 인해 벽 내의 특정 혈관이 얇아져 깨지기 쉬운 곳이됩니다 혈액 기름의 누출, 하루의 식단에주의를 기울이지 않아 갑자기 고혈압 뇌에 혈액 공급 부족으로 인해 갑자기 실신이 발생하여 실신 또는 사망. 이 음식은 뇌졸중 환자에게 좋지 않습니다 튀긴 음식, 술, 고당, 견과류 기름진 음식, 케이크 등,,, 식단은 가벼워 야합니다 생선 당근 가지 버섯 등을 더 많이 먹으면 뇌졸중 예방에 도움이 될 수 있습니다.

뇌 뇌졸중은 흔하고 더 심각한 뇌 혈관 병변으로, 사회의 발전, 생활 습관의 변화, 많은 사람들의식이 습관이 고혈당, 고혈당 및 기타 비정상적인 지표로 나타날 것입니다. 신체의 혈관에 대한 이러한 비정상적인 성능의 지표는 다른 정도의 손상입니다. 혈관을 증가시킬 것입니다 죽상 동맥 경화증 진행 속도가 빨라지고 혈관이 막히거나 혈관이 출혈하게됩니다. 뇌 혈관 막힘 허혈 또는 혈관 파열 출혈은 뇌졸중으로 이어질 것입니다.

다음 중 많은 것들이 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다:

1, 다이어트 구조가 불합리하고, 더 짜게 먹고, 더 많은 소금을 먹으면 고혈압의 유병률이 증가하고, 고혈압은 혈관 탄력이 점진적으로 감소하고, 혈관 내피의 손상 정도가 다르므로 뇌 뇌졸중의 위험이 증가합니다.

2, 종종 과도하게 가공 된 음식, 햄과 소시지, 구운 고기, 소금에 절인 야채 및 기타 가공 식품을 섭취하면 지방, 소금 및 기타 과도한 섭취로 이어질 수 있습니다.

3, 고혈압, 당뇨병 및 기타 만성 질환이있는 경우 기분이 좋지 않고 쉽게 화를 내고 화를 내며 뇌졸중으로 이어지기 쉽습니다.

영양 요약: 뇌졸중 발병을 예방하려면 종합적인 예방 및 관리 프로그램이 필요합니다. 영양 및 건강 관련 지식을 더 자세히 알아보려면 [영양 토크]에 주목하세요.

뇌졸중은 뇌혈관 사고로, 주로 죽상경화증으로 인해 혈관 내강이 좁아지거나 막혀서 발생하는 뇌 조직의 국소적인 괴사를 말합니다.

뇌졸중을 유발할 수 있는 요인은 여러 가지가 있지만 명확하게 밝혀진 것은 고혈압, 당뇨병, 심장병, 이상지질혈증, 흡연(흡연 의지 및 기간과 관련), 음주(규칙적인 과음), 비만, 낮은 신체 활동, 앉아서 생활하는 습관 등입니다.

식단에서 야채와 과일을 너무 적게 섭취하고 육류, 과자, 정제 곡물 및 소금을 너무 많이 섭취하는 것과 같은 비합리적인 식단 구조가 유발 요인이 될 수 있습니다. 물론 뇌졸중에 대한 특정 음식 금기 사항은 없지만 가장 중요한 것은 소금, 지방 및 설탕 섭취를 줄이는 것입니다. 아래를 참고하세요.

첫째, 흡연과 음주

이는 고위험 요인이며 반복되지 않도록 항상 금연하고 음주를 제한하세요.

둘째, 염분이 많은 음식

죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 기타 뇌졸중을 예방하는 데 필요한 저염에는 햄과 소시지, 베이컨, 피클 등 일부 가공 식품에서 발견되는 눈에 보이지 않는 소금이 포함됩니다.

셋째, 고지방 음식

특히 지방이 많은 육류, 동물 내장, 버터, 크림, 튀긴 음식, 훈제 식품과 같이 포화 지방과 트랜스 지방산이 풍부한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로 뇌졸중을 예방하려면 합리적인 식단 구조를 유지하고 건강한 체중을 유지하며 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 매운 음식, 커피, 진한 차 및 기타 자극적 인 음식을 덜 먹고 적절한 운동을하며 혈압, 혈당 및 혈중 지질을 조절해야합니다.

하나는 매운 음식입니다. 둘째는 차갑고 날 음식입니다. 셋째, 지방이 너무 많은 음식.