저는 44세 여성이고 의료 교육 분야에서 일하고 있으므로 제 경험을 바탕으로 이 질문에 대한 설득력 있는 답변을 드릴 수 있습니다.

1, 40 세 여성의 난소 기능이 점차 내리막 길을 시작하고 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하고 에스트로겐 자극 분비에 적절한 지방이 특정 촉진 효과가 있으므로 표준 체중이 20 % 이상인 경우 이러한 종류의 체중은 허용됩니다.

2. 40세부터 얼굴에 지방이 빠지기 시작하고 피부가 얇아지면 피부가 느슨해지고 주름이 뚜렷해지며 근육량이 감소하는 경향이 있습니다. 적절한 체중, 표준 체중인 20~30%보다 더 많은 체중이 허용됩니다. 반대로 적절한 지방은 여성을 젊고, 얼굴이 꽉 차고, 매끄럽게 보이게 합니다!

3, 약 40 세, 허용 표준 체중 20 % ~ 30 % 이상의 체중, 운동은 특정 목적을 위해 체중을 줄이지 않고 심폐 기능을 높이고 근육 탄력의 충만 함과 유연성, 인대 이완 연성을 목적으로 증가시킵니다. 합리적인 식단, 과학적 운동, 금연 및 금주, 마음의 평화가 가장 중요합니다!

A: 약간 통통하고 피부 윤기가 좋은 중년.

1. 40세, 약간 통통하고 피부가 윤기 있고 탄력 있어 보입니다.

2, 등뼈를 고집하면 멀리서 만 볼 수 있고 가까이서 보면 정맥이 터지고 피부가 주름지고 건조하고 칙칙해집니다.

3, 40 세 여성은 특히 부드럽고 관대하며 예의 바르고 문화적 문해력을 지속적으로 향상시켜 내부에서 우아한 기질을 보여줄 필요가 있습니다.

4. 옷은 단색으로 입고 화려하거나 검은색은 피하세요. 사람들에게 기분 좋은 느낌을 줄 수 있도록 단정하고 분위기 있는 옷차림을 하세요.

마흔 살 여성으로서 어린 소녀 인물의 해가 아닐 수도 있고, 아이를 낳고, 체형과 이전이 많이 바뀌었고, 158cm, 120kg 키와 체중, 너무 뚱뚱하지 않은 느낌, 그냥 좋아야하며, 체중 감량이 필요하지 않으며, 여성의 나이가 너무 마르고 잘 생기지 않으면 약간의 지방이 성숙한 매력으로 보이는 것이 더 좋을 것입니다.

옷을 잘 입기 위해 살을 빼고 싶다면 조금 손해 보는 일입니다. 마른 사람은 옷을 입을 여유가 없기 때문에 날씬할수록 옷이 더 좋아 보인다는 것은 사실이 아니며, 특히 마른 사람이 입을 수없는 청삼 유형의 드레스의 경우 약간 통통한 옷을 입는 것이 더 좋은 경우가 많습니다.

옷의 선택에도 어떤 사람들은 특히 꽉 끼는 옷을 선택하는 것과 같은 오해를 가질 수 있으며, 40 세 여성은 섹시한 패션을 추구하지 않고, 약간의 질감을 선택하고, 최선을 위해 약간 느슨한 관대 한 옷을 선택하고, 편안하고 우아함과 시크함을 잃지 않고 실크, 면화 및 린넨 옷의 흐름 감각을 느끼도록 선택하는 여름, 일과 레저를 입을 수있는 좋은 연령대입니다.

살을 뺄 필요도 없고, 이 나이에 남성도 약간 통통한 여성을 좋아하며 살이 더 섹시하고 매혹적입니다. 실제로 남성의 호르몬을 자극할 가능성이 더 높습니다.

나이 들면 살이 찐다는 말이 있듯이 40대에 살을 빼야 하는 것은 여성뿐만 아니라 남성도 마찬가지입니다.40대 여성은 꽃다운 나이에 폐경기를 앞둔 10대 소녀의 마음으로 돌아가는 시기이기 때문에 여성들은 자신을 아름답게 가꾸고 싶은 욕구가 강해지는 시기입니다.

따라서 40세가 되면 캐릭터에 맞게 날씬해지고 싶고, 아름다움과 건강을 위해 날씬해져야 합니다.

나는 1 년도 안되어 실직 한 이웃이 140 파운드까지 올라갔습니다. 나는 당신이 무엇을 먹느냐고 물었고, 그녀는 내가 이렇게 먹을 것이 없다고 말했습니다. 나중에 그 이유는 기본적으로 스퀘어 댄스 점프의 저녁에 자신의 게으른 움직임 운동입니다.

스퀘어 댄스 나는 또한 많은 체중 감량을 생각하지 않으며, 더위가 탄산 음료를 마시는 것을 좋아하는 한 여름 더위로 인한 단 음식을 주로 먹는 것을 좋아합니다.

따라서 이웃의 비만의 원인은 탄산 음료를 마시는 것이므로 철분이 날카롭게되는 한 체중 감량에 너무 늦지 않았습니다.

저는 마른 체형을 좋아해서 120파운드만 넘지 않으면 됩니다.

지금은 마흔 살이 되어도 얼굴이 꽉 찬 채로 야외에 있는 것을 좋아하고, 집에서 TV를 보며 비만이 시작되기를 기다리기 싫어요.

여기에 아름다운 풍경이 있으며, 갑자기 기분이 훨씬 더 편안해지면 많은 사람들의 비만이 때로는 기분과도 관계가 있습니다.

손가락의 방향을 보면 스포츠가 살찌고 싶지 않은 것처럼 젊음의 활력이 넘치는 방향입니다.

남성과 여성 모두에게 운동은 필수이며, 비만은 특히 '3대 고질병'과 같은 만성 질환과 함께 많은 사람의 생명을 위협하는 위험 요소입니다.

따라서 체중 감량을위한 비만, 26 세의 여성은 매년 감소하는 근육 함량의 정점에 도달하고 그 반대의 경우 지방은 상대적으로 더 많이 저장되며, 인체는 에너지로 먹기 위해 매일 소비하는 기본 신진 대사와 행동 대사를 가지고 있지만 현대인은 일반적으로 활동 강도가 낮고 삶의 질 표준이 매우 좋고 더 많은 엔터테인먼트, 야간 생활도 많은 섭취량이 출력보다 훨씬 크므로 운동을 통해 다음과 같이하십시오. 따라서 더 많은 과도한 칼로리가 지방으로 축적되는 것을 방지하기 위해 신체 소비를 유지하기 위해 운동이 필요합니다.

운동은 심장에 좋은 심폐 체력을 향상시킬 수 있으며 심폐 개선은 체중 감량에 더 도움이되며 홈 피트니스, 체육관 피트니스를 선택할 수 있습니다.

저는 피트니스 코치 Roc이고 피트니스와 체중 감량에 대해 더 알고 싶으시면 저를 팔로우 할 수 있습니다. 매일 밤 8시에 오늘의 헤드 라인과 수박 비디오에서 여러분을 훈련으로 안내하고 대중에게 적합한 목표적이고 효율적인 훈련 과정입니다. 다이어트, roc에는 특정 레시피와 다이어트 코스도 있으며, 우리와 함께 할 수 있으며, 하루에 세 끼 식사를 코치 할 특별한 사람들이 매일있을 것이며, 열쇠는 무료입니다 (소규모 파트너를위한 레시피 필요, 오늘의 헤드 라인에서 "피트니스 코치 roc"검색, 홈 페이지 입력, 아바타 측면에 "비공개"가 있습니다). " "편지"버튼을 클릭하고 "체중 감량"두 단어를 입력하십시오).

나는 마흔 살, 키 1.55, 몸무게 107 매일 아침 한 시간을 뛰지 만 그만두지 않고 너무 얇고 싶지 않고 너무 얇아서 정말 늙고 중년 여성이나 약간 뚱뚱한 것이 더 좋으며 중년의 얼굴에 여성은 그 작은 지방 지원에 달려 있습니다. [이빨 드러내다] [이빨 드러내다] [이빨 드러내다] [이빨 드러내다] [이빨 드러내다].

첫 번째는 여전히 체중 감량에 힘이 있다는 것을 완전히지지하지 않습니까? 중년에 가까운 사람들은 기질이 실제로 잘 훈련되는 한 뚱뚱한 소녀들도 그녀에게 일종의 풍부하고 통통한 아름다움을 가지고 있으며 이직률은 기둥보다 나쁘지 않을 것입니다 ......

어떤 나이든 아름답고 날씬할 권리가 있지만, 당신의 신체 비율을 보니 몸매 과시하러 온 것 같네요 [재치][재치], 저는 키가 190파운드이고 체중 감량 중인데, 당신의 체중은 제가 목표로 하는 것과 정확히 일치합니다!!!!.

너무 뚱뚱하다면 체중을 줄여야 합니다. 건강을 위해 옷을 잘 입는 것은 부차적인 문제입니다.