다음 세 가지 식품은 간 해독에 가장 효과적입니다 : 부추, 양배추, 케이 퍼

부추 : 간을 이완시키고 기를 조절하며 간과 신장을 따뜻하게합니다.

리 시젠은 부추를 "간의채소"는 간이 모발의 주요 촉진제이기 때문이며 부추는간을 따뜻하게 하는 음식은 간을 상승시키는 데 도움이 됩니다.

해독력을 두 배로 높이려면 다음과 같이 드세요.부추를 곁들인 돼지 피 조림

효과: 해독, 간 및 혈액 강화

Material:부추 200g돼지 혈액 100g.

시즈닝:소금 2g.후추 가루로 맛을 내세요.

연습:

대파는 깨끗이 씻어 채 썰고, 돼지고기는 헹궈서 잘게 썬다.

팬에 식물성 기름을 70%로 달군 후 후춧가루를 뿌려 볶습니다.향을 내고 돼지 핏물을 붓고 잘 볶습니다.

물을 적당량 넣고 8분간 끓인 뒤 볶음탕의 부추 부분을 넣고 소금을 넣어 간을 맞춘다.맛으로 충분합니다.

양배추: 간 해독을 촉진합니다.

간은 신체의 해독에 중요한 기관이며 흰색입니다.양배추는 간 해독을 촉진합니다. 양배추는식이 요법이 풍부합니다.완하제 및 해독 작용, 간 보호 기능이 있는 섬유질 및 비타민 C간 보호 효과.

이렇게 먹으면 해독력이 배가됩니다 ■ 양배추 식초볶음

효과: 콜레스테롤 저하, 해독 작용

재료: 양배추 400g.

양념: 샬롯, 생강, 마늘 각 5g.말린 고추 10g, 식초 15g.소금 3그램.

연습:

양배추를 씻어 얇게 자릅니다.

팬에 기름을 두르고 채 썬 양파와 생강을 볶습니다,마늘을 다지고 말린 고추 조각을 넣고 볶습니다.

썰은 양배추를 넣고 부드러워질 때까지 볶다가 소금을 넣고 볶는다.식초와 잘 섞이도록 버무린 후 팬에서 꺼냅니다.

양치기 지갑 : 간을 정화하고 간 해독을 촉진합니다.

셰퍼드 지갑에는 비타민 C, 카로틴 및간 해독을 촉진하고 혈액을 감소시키는 식이 섬유체액과 간에서 콜레스테롤과 중성지방 수치를 측정합니다.간 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

이렇게 먹으면 해독력이 배가됩니다 ■고추와 계란 껍질

효과: 간을 깨끗하게 하고 혈액을 식혀줍니다.

재료: 케이퍼 200g, 달걀 1개.

양념: 소금 1g, 참기름 2g, 마늘 약간.

연습:

물밤을 깨끗이 씻어 끓는 물에 30분간 데칩니다.초, 체에 걸러 식힌 후 물기를 빼고 슬라이스합니다.세그먼트; 계란을 그릇에 깨서 치세요.

불에 프라이팬, 식물성 기름을 5에 붓습니다.뜨거워지면 달걀 혼합물을 붓고 얇은 달걀 껍질에 넣어 볶습니다.를 꺼내서 잘게 다진 후 케이퍼 조각과 잘게 썬 달걀 껍질을 추가합니다.소금, 참기름, 마늘로 간을 맞춰 맛을 내세요.

더 많은 해독 콘텐츠, 주목하세요 : 건강 서클 사람들, 전문가 그룹이있는 중국의 유명한 출판사, 건강이 "서클"을 알아야한다는 것을 이해하게하십시오.

먼저, 우리 몸에서 어떤 독소를 배출해야 할까요? 신체가 해독하는 경로는 무엇인가요? 간은 어떻게 해독하나요?

1️⃣ 해독이란 무엇인가요? 사람들은 어떤 독소를 배출해야 할 필요가 있을까요?

신진 대사를 통해 몸은 모든 폐가스, 폐수 및 노폐물 찌꺼기 및 기타 "세 가지 노폐물"을 제거하며 모두 독소에 속합니다. 저를 믿지 않으시면 직접 제거해 보시지 않으시겠습니까? 따라서 중금속, 농업 잔류 물, 황화수소, 인돌, 암모니아, 요산 및 소변, 땀 및 대변의 기타 물질은 신체에 필요하지 않은 독소이며 제거하지 않으면 큰 문제가 발생할 수 있습니다.

2️⃣ 신체가 해독을 하는 경로는 무엇인가요?

신체는 호흡기, 비뇨기, 소화기 및 신체 표면의 모세혈관을 통해 땀을 배출합니다,배변배뇨,호흡기가래를 기침하는 것조차도 몸에서 독소를 배출하는 과정입니다. 예를 들어, 이산화탄소를 내뿜거나 먼지가 많은 이물질이나 염증성 물질을 기침할 때 가래를 뱉어내는 것입니다.

3️⃣ 간을 해독하는 방법

사실 간은 해독 기관이고 신장은 해독 기관이므로 원활한 비뇨기 계통을 보장하는 것이 매우 중요합니다. 간은 인체에서 가장 큰 해독 기관이며 음식, 음료, 약물을 포함한 모든 수입품 ....... 모두 간에서 해독되어야만 체내에서 안전하게 이용될 수 있습니다. 그리고 특별한 상황을 겪을 때는 간이 정상적인 기능을 유지할 수 있도록 더 많은 도움을 주어야 합니다. 예 : 간 및 담낭 질환, 발열, 과도한 음식물 찌꺼기, 환경 오염, 잦은 야근, 알코올 중독 및 흡연, 짧은 성질, 정신적 스트레스 ...... 현재 간을 보호하는 것이 시급합니다.

간 글리코겐을 적절히 유지하세요.

설탕은 뇌의 유일한 에너지 원일뿐만 아니라 간 해독에 도움이되는 중요한 물질이기도합니다. 어떤 사람들은 종종 격렬하게 운동하지만 주식이나 과일을 먹지 않고 간 글리코겐이 적시에 보충되지 않는 것은 금고 내부에 경비원이없는 것보다 적지 않습니다.

짙은 녹색 채소를 규칙적으로 섭취합니다.

한의학에서는 녹색이 간에 영양을 공급할 수 있다고 말합니다. 녹색 채소에는 엽록소가 풍부할 뿐만 아니라 간을 해독하고 간세포를 보호하는 데 중요한 물질인 카로틴과 루테인도 풍부하게 함유되어 있습니다.

충분하고 규칙적인 수면 보장 ③ 충분한 수면 보장

간세포는 밤에 신진 대사에 초점을 맞추고 이번에는 늦게까지 야근을 할뿐만 아니라 과식하거나 큰 생선과 고기를 먹어서 간의 부담이 견딜 수없고 아프지 않도록 이상합니다!

충분한 천연 물물은 영양분의 천연 운반자이며 독소를 제거하기 때문에 적절한 식수를 섭취하지 않으면 몸에 독소가 축적되고 다양한 문제와 질병이 발생할 수 있습니다.

쾌적한 분위기 유지

알코올 중독, 우울증 또는 분노는 간을 가장 손상시키는 행동이며, 한의사는 잠자리에 들기 전에 이러한 행동이 간을 더 손상시킬 수 있으며 분노와 다툼은 자살만큼이나 많은 소화기 및 간 질환의 중요한 유발 요인이라고 반복해서 강조해 왔습니다.

인생은 쉽지 않으니 친절하게 대해주세요.

이 기사에 사용된 사진 거리는 인터넷에서 가져온 것으로, 사진 작가에게 감사의 말씀을 전합니다!

간은 중요한 해독 기관이며 간 해독은 간에서 일련의 화학 반응을 거쳐 다양한 독소가 무독성 또는 저독성 물질로 변형되는 과정입니다. 관계의 흐름에서 혈액으로 인한 간 해독은이 작업을 수행하기 위해 혈액이 닫히는 것이 아니라 해독의 흐름, 해독과 동시에 나머지 신체가 신체의 정상적인 작동에서 대사 산물을 계속 생산할 것입니다.

간 해독을 위해 무엇을 먹을 수 있나요?

1. 당근

당근은 수은 해독에 매우 유용한 식품입니다. 그 안에 존재하는 펙틴은 체내의 수은과 결합하여 체내에서 수은 제거를 가속화합니다. 당근에 존재하는 비타민 A는 간이 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 당근에 존재하는 섬유질은 위와 장에서 노폐물 제거 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 빨간색 날짜

일부 연구에 따르면 붉은 날짜를 먹는 것을 고집하는 환자는 회복 속도를 3 배 이상 높일 수 있습니다. 간 기능에 매일 그룹 음료 붉은 날짜를 담근 물이 좋지 않고 일주일을 준수하면 신체의 혈청 단백질을 증가시키고 간을 보호하기 위해 독소를 제거하는 역할을 할 수 있습니다.

3. 무화과

유기산과 다양한 효소를 함유하고있어 간과 해독을 보호하고 열을 제거하고 장을 촉촉하게하며 소화를 돕고 특히 SO2, SO3 및 기타 독성 물질에 저항하는 데 특정 역할을 할 수 있습니다.

4. 마늘

연구에 따르면 마늘의 알리신은 대 식세포의 활동을 유지하고 림프구 증식을 촉진하며 복부에 과도한 지방이 축적되는 것을 방지하고 간에서 해독 효소의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 마늘에는 체내 납의 양을 줄일 수있는 특별한 성분이 포함되어 있습니다.

위의 내용 외에도 간 해독을 위해 무엇을 해야 할까요?

1, 간 해독의 핵심 포인트를 누르십시오.

태충혈은 제1중족골과 제2중족골이 합쳐지기 직전의 발등 움푹 들어간 곳에 있는 혈자리를 말합니다. 엄지손가락으로 3~5분간 누르고 반죽하면서 약간의 통증을 느낍니다. 너무 큰 힘을 주지 말고 양쪽 발을 번갈아 가며 누르세요.

2, 눈물 해독 방법

땀이나 소변과 같은 배설액인 눈물에는 신체에 해로운 생화학적 독소가 포함되어 있습니다. 따라서 기분이 나쁠 때, 화가 날 때, 우울할 때는 그냥 울어버리세요. '낙천주의자'라면 주말 오후에 슬픈 영화를 보면서 줄거리와 함께 눈물을 흘리는 것도 적극적인 디톡스 방법입니다.

3, 좋은 기분은 간 해독을 돕습니다.

간 관리는 알코올, 과식, 매운 음식, 자극적 인 음식을 피해야합니다. 한약은 간이 사악한 우울증을 아끼는 것을 좋아한다고 말하면서 가장 간단한 해독 방법은 정상적인 배설 기능을 유지하기 위해 좋은 마음 상태, 정신적 편안함, 분노와 우울증을 갖지 않는 것입니다. 간 기 정체, 여성의 두 갈비뼈 팽창 및 통증, 장미 물 차 음료를 사용할 수 있습니다.

4. 적당한 운동 유지

면역력 향상을 위해 운동을 강화하세요. 한의학 전문가들은 운동이 지방간을 예방하고 신체의 과도한 지방을 소비 할 수 있다고 지적합니다. 이미 지방간을 앓고있는 사람들은 느리게 달리기, 빠르게 걷기, 자전거 타기 및 기타 유산소 운동에 적합한 신체 운동을 고수해야 체온을 소비하고 체중 증가를 조절할 수 있습니다.

이제 우리 모두는 간 해독 방법을 알고 있으며 위의 4 가지 포인트 Xiaokang도 당신을 돕고 싶습니다. 물론 간 해독도 시급한 문제이므로 여전히 잘 이해해야합니다!

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간 해독은 두 가지 측면, 즉 1. 독소 섭취를 줄이고 2. 독소 제거를 촉진하는 것으로 구성됩니다. 자세한 내용은 아래를 참조하세요:

1. 독소 섭취를 줄이십시오. 이것은 매우 중요합니다. 항상 신체 건강에 좋지 않은 음식을 먹으면 종종 많은 양의 알코올, 빈번한 바베큐, 장기 고지방 및 고 콜레스테롤 식단과 같은 음식에 많은 유해 물질이 포함되어 있으며 다시 효과적인 해독을 할 수 있지만 독소 형성 속도를 따라 잡을 수 없으며 시간이 지남에 따라 간의 대사 기능이 손상 될뿐만 아니라 신체의 다른 기관이 희생 될 수 있습니다.

2. 독소 제거 촉진: 물을 더 많이 마시고, 신선한 채소와 과일을 더 많이 먹고, 운동을 더 많이 하는 것이 독소 제거를 촉진하는 가장 효과적인 방법이며, 지름길은 없습니다. 특정 음식으로 몸속의 모든 독소를 제거하려고 하지 마세요.

인체는 매우 복잡한 시스템이며 건강하고 합리적인 생활 방식을 통해서만 건강을 극대화할 수 있습니다. 자세한 내용은 제 홈페이지의 "당신이 선택할 수 있는 건강"이라는 글을 참고하시거나 궁금한 다이어트 및 건강 문제에 대해 댓글을 남겨주시면 정기적으로 업데이트할 예정이니 기대해 주세요.

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간은 신체에서 특히 중요한 기관입니다.。

간 해독에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

1. 올리브 오일

올리브 오일의 간 효능을 과소평가하지 마세요. 간에는 많은 간내 담관이 있으며 간내 담관이 막히면 자연스럽게 간의 부담이 증가합니다.

예를 들어 보겠습니다. 2002년 담낭 염증으로 지방이 축적되어 36개의 담석을 제거하기 위해 입원한 션디엔샤는 2006년 담관 염증으로 다시 지방이 축적되어 입원했고, 여러 차례 중병 소식이 전해지면서 세간의 우려를 불러일으켰습니다. 결국 2008년 2월 19일 오전 10시 홍콩 퀸메리 병원에서 간암으로 사망했습니다.

간과 담낭이 중요한 데에는 이유가 있습니다. 음, 올리브 오일은 담낭염과 담석을 줄입니다. 올리브 오일은 또한 유해 물질로 인한 간 손상을 줄입니다.

2. 짙은 녹색 채소와 비타민 B가 풍부한 식품.

예를 들어 녹색은 간 경락으로 들어가며, 짙은 녹색 채소는 간의 해독 능력을 향상시킵니다:케일, 겨자채소, 근대, 유채, 병아리쑥, 청경채, 브로콜리, 순무 술, 콜라드 채소, 물냉이, 회향 채소, 고수, 큰잎 국화, 기름진 채소, 상추 잎, 진한 녹색 상추 품종, 부추, 마늘 순, 어린 파스닙이 있습니다.

또한 비타민 B가 풍부한 식품으로는 달걀 노른자, 거친 곡물, 동물 내장 등이 있습니다. 하지만 달걀 노른자와 동물 내장은 적절히 섭취하세요.

3. 산도가 높은 음식.

신맛은 간으로 이동하며 레모네이드, 식초, 산사나무, 구기자 열매는 모두 간에 좋습니다.

4. 비장을 강화하여 간을 보호할 수 있습니다.

간은 혈액을 숨기고 비장은 혈액을 조절하며 혈액이 풍부하면 간은 혈액으로 가득 차게 됩니다. 비장을 강화하는 식품으로는 참마, 복령, 아트락틸로데스, 욥의 눈물, 렌틸콩 등이 있습니다.

Yimmy's Place-지방 감량 코치 건강 관리 임신과 육아에 대한 일반적인 지식

건강은 먼저 알고 있습니다 : 간은 신체의 신진 대사 기반 기관으로 간 건강을위한 음식에 비타민 B와 항산화 식물성 화학 물질이 풍부하지만 간을위한 해독 식품은 없으며 간을 보호하려면 생활 방식 개선, 금연, 알코올 제한, 규칙적인 작업 및 휴식, 늦게까지 머물지 않고 좋은 기분을 유지해야합니다.

간은 횡격막의 왼쪽과 갈비뼈의 깊은 표면에 숨겨진 오른쪽 상복부에 위치하고 있으며 대부분의 간은 갈비뼈로 덮여 있으며 간 일부만 복부 상부, 전 복벽과 접촉하는 오른쪽 갈비뼈 사이에 노출되어 있으며 간 글리코겐 저장, 담즙 분비 및 중요한 대사 기능이 있으며 부드럽습니다.

간은 신체의 신진 대사 기반 기관으로 간 건강을위한 음식에 비타민 B와 항산화 식물성 화학 물질이 풍부하므로 적절한 거친 곡물, 과일 및 채소 및 기타 음식을 보충 할 수 있지만 간을위한 해독 식품은 없으며 간을 보호하려면 생활 습관 개선, 금연 및 알코올 중단, 규칙적인 일과 휴식, 밤새지 않고 좋은 분위기를 유지해야 합니다.

한의학의 오행 이론에 따르면 간은 녹색에 해당하므로 녹색 식품은 간에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.

내 대답이 당신이 얻을 수 있기를 바랍니다, 오늘의 헤드 라인에주의를 기울이십시오 / Wukong Q&A 계정은 더 많은 건강 관련 지식을 얻을 수 있습니다, 나는 건강 관리자의 편입니다, 당신이 도움이된다면, 칭찬 지원을 부탁드립니다, 질문이 있으면 나와 함께 토론 할 수있는 댓글을 달아주세요!

초대해 주셔서 감사합니다!

간 해독에 도움이 되는 음식으로는 찹쌀, 흑미, 수수, 기장 등의 곡류와 붉은 대추, 계피, 호두, 밤 등이 있으며, 소고기, 삼겹살, 붕어 등의 육류와 생선도 간에 좋은 영향을 미치고, 간 해독에 도움이 되는 음식으로는 오리고기, 닭고기, 생선 등이 있습니다. 간을 맑고 밝게 하는 음식으로는 오리, 오리알, 달팽이, 검은 생선, 홍합, 녹두, 연근, 물밤, 겨울 참외, 산미, 오이, 수세미, 구기자, 구기자 잎, 박하, 상추, 여주, 미역, 대나무, 브라질리아 슈레베르베리, 바나나, 배, 감, 감귤, 오디 등이 있습니다. 간 채소: 양배추, 마늘, 케이퍼, 양배추, 버섯, 버섯, 해조류, 백합, 당근, 토마토, 겨울 멜론 등.

생활 속에서 항산화 식품에 대해 많이 이야기하는 것도 간의 해독 기능에 매우 도움이 될 수 있습니다!

항산화 식품은 질병 예방을 위한 약용 식품에서 매우 중요한 부분입니다. 예를 들어 키위, 파파야, 오렌지, 자몽, 고추, 콜리 플라워 등에는 비타민 C가 풍부하여 하이드록실 라디칼과 상호 작용하여 비타민 E 활성 산소를 감소시키고 해바라기 기름, 잇꽃 기름, 콩, 밀 배아 등에는 비타민 E가 풍부하여 지질 과산화 연쇄 반응을 막을 수 있으며 당근, 달콤한 토마토, 토마토, 파파야, 붉은 과육 매실 등과 같은 짙은 녹색 과일 및 채소에는 베타 카로틴이 풍부하여 지질 과산화를 중단시킬 수 있습니다. 연쇄 반응, 산소를 자극하는 과도한 에너지 흡수, 플라보노이드가 풍부한 사과, 멜론, 파, 적포도주, 호박씨 등과 같은 밝은 노란색 과일과 채소는 동맥 경화를 예방할 수 있으며, 리코펜이 풍부한 토마토, 수박, 체리, 자두 등은 활성 산소를 제거하고, 프로안토시아니딘이 함유 된 포도씨, 링곤 베리 등은 활성 산소를 청소할 수 있습니다.

위의 지식이 도움이 되었기를 바랍니다!

중국은 간 질환 발병률이 높은 지역이며 모든 종류의 간 질환이 중국에서 다양한 정도로 널리 퍼져 있습니다. 따라서 간 질환을 발견하고 멀리하는 방법은 중국인들이 건강의 역사에서 영원히 알아야 할 주제입니다. 아시다시피 질병은 일반적으로 증상에 의해 반영되므로 간 질환의 증상은 무엇입니까? 간 질환의 발생에 대해 어떻게 경계해야합니까? 간을 발견하면 어떻게 관리해야 할까요?

간이 건강한지 확인하는 6가지 징후

성능 1, 여드름 증가

체내의 황체 형성 호르몬은 피지 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 반면 간은 황체 형성 호르몬을 방해하고 호르몬 균형을 조정합니다. 따라서 간 기능이 저하되면 피지 생성이 증가하여 궁극적으로 여드름이 발생할 수 있습니다.

성능 2, 술에 취하기 쉬운

일반적으로 술을 많이 마시는 일부 사람들은 이제 조금 마신 후 "취한"느낌이 들며,이 징후는 간 기능 저하, 간 손상, 간이 알코올 대사 산물 인 아세트 알데히드를 완전히 분해 할 수 없음을 상기시킵니다.

성능 3, 상처는 고름 감염이 쉽습니다.

간은 신체의 신진대사에 중요한 역할을 하며, 간 기능이 손상되면 피부 재생이 방해받습니다. 또한 간의 해독 기능이 저하되면 상처가 박테리아에 쉽게 감염될 수 있습니다.

성능 4, 얼굴이 어두워짐

간은 철분 대사에 중요한 역할을 하며, 철분은 일반적으로 간에 저장됩니다. 간세포가 손상되면 간세포의 철분이 혈관으로 흘러 들어가 혈중 철분 함량이 증가하여 얼굴이 어두워집니다. 이 증상은 남성과 폐경기 이후 여성에게 가장 많이 발생합니다. 따라서 얼굴이 어두워지는 징후가 나타나면 간 손상 가능성에주의를 기울이고 적시에 간을 관리하는 것이 중요합니다.

성능 5, 코 충혈

붉은 코는 코의 모세혈관 확장으로 인해 발생합니다. 붉은 코가 반드시 간 손상으로 인해 발생하는 것은 아니지만, 여성은 간 기능이 저하되고 호르몬 장애가 발생하면 코가 붉어지기 쉽습니다.

성능 6, 거미 모반 및 손바닥 홍반

일부 간 질환 환자, 특히 간경변증 환자는 거미모반과 손바닥 홍반이 발생합니다.

거미모반은 피부에 작은 붉은 반점이 피부보다 약간 높게 올라오는 것으로, 붉은 반점에서 바깥쪽으로 거미의 다리와 발처럼 보이는 작은 모세혈관이 튀어나와 있어 '거미모반'이라고 부릅니다. 연필 끝으로 붉은 반점 중앙을 누르면 확장된 모세혈관이 사라지고 연필 끝을 느슨하게 하면 다시 나타나게 됩니다. 이러한 종류의 거미 모반은 종종 얼굴, 목 및 상지에 나타나며 배꼽 아래에는 덜 흔합니다. 환자의 간 기능이 개선되면 거미 모반도 감소하거나 사라집니다.

손바닥 홍반은 손바닥이나 손가락 끝에 나타납니다. 손바닥에서는 엄지와 새끼손가락 아래쪽의 '큰 어항'과 '작은 어항'에 위치합니다. 이 부위는 퍼져 있으며 누르면 색이 옅어집니다.

식이 금기 사항

1, 매운맛 피하기

매운 음식은 소화관에 습기와 열, 습기와 열, 간과 담낭의 기 불균형, 소화 기능 약화를 쉽게 유발합니다.

따라서 간 기능에 이상이 있는 사람은 매운 음식을 피해야 합니다.

2, 호르몬, 항생제 남용을 피하십시오.

약은 3 배 유독하고 간과 신장에 대한 약물은 더 많은 손상, 간 기능이 정상이 아닌 환자는 의사의 적절한지도, 합리적인 약물 사용에 있어야합니다.

3, 단백질 다이어트의 과도한 소비를 피하십시오

중증 간염 환자의 경우 위 점막의 부종, 소장 융모의 비후 및 단축, 담즙 분비의 불균형으로 인해 소화 및 흡수 기능이 저하됩니다. 계란, 거북이, 살코기 및 기타 고단백 음식을 너무 많이 먹으면 소화 불량과 팽만감 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다.

4, 무분별한 보충제 사용을 피하십시오.

식이 균형은 부적절한 영양 공급, 내장 기능 장애, 균형을 깨는 것과 같은 건강을 유지하기위한 기본 조건이며 건강에 영향을 미칩니다.

5, 높은 구리 다이어트를 피하십시오

간이 나쁘면 체내 구리의 균형을 잘 조절할 수 없으며 구리가간에 쉽게 축적 될 수 있습니다. 연구에 따르면 간 질환 환자의간에 저장된 구리의 양은 정상인보다 5-10 배, 담즙 성 간경변 환자의간에 구리의 양은 정상인보다 60-80 배 더 높습니다. 의료 전문가들은 간 기억에 구리가 너무 많으면 간 세포의 괴사로 이어질 수 있다고 지적합니다. 동시에 체내에 구리가 너무 많으면 신부전을 유발할 수 있습니다. 따라서 간 기능이 좋지 않은 사람들은 해파리, 오징어, 새우, 달팽이 및 구리가 많이 함유 된 기타 음식을 덜 먹어야합니다.

6. 가공식품 피하기

간 기능이 비정상인 환자는 통조림이나 병에 든 음료와 음식 섭취를 줄여야 합니다. 이는 통조림 및 병에 든 음료와 식품에는 종종 간에 어느 정도 독성이 있는 방부제가 포함되어 있기 때문입니다.

7、기주

알코올의 90%는 간에서 대사되어야 하며, 알코올은 간세포의 정상적인 효소 시스템을 방해하고 파괴하여 간세포를 직접 손상시키고 괴사시킬 수 있습니다. 급성 간염이나 만성 활동성 간염을 앓고 있는 환자는 소량의 알코올을 섭취하더라도 상태가 반복되거나 변화할 수 있습니다.

따뜻한 팁 : 간 비정상 식단의 일반적인 영양 원리는 적당한 단백질 섭취, 소량의 지방, 풍부한 비타민입니다. 단백질은 필수적이지만 너무 많이 먹지 말고 살코기, 생선, 유제품, 땅콩, 콩 등을 먹을 수 있습니다. 고지방은 간의 부담을 증가시키고 너무 많이 먹으면 지방간으로 이어질 수 있습니다. 사람들은 매일 식단에서 저지방 및 저 콜레스테롤 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 곰팡이, 표고 버섯, 버섯 등과 같은 곰팡이 식품을 더 많이 섭취하면 면역력을 향상시킬 수 있으며 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 

간 해독에 좋은 음식은 무엇인가요?

1. 당근

당근은 수은 제거에 효과적인 식품입니다. 당근에 함유된 다량의 펙틴은 수은과 결합하여 혈중 수은 이온의 농도를 효과적으로 낮추고 제거를 가속화할 수 있습니다. 당근의 비타민 A는 간이 체내 독소를 제거하는 데 도움을 주고 간의 지방을 감소시킵니다. 섬유질은 또한 결장의 노폐물을 청소하고 체내에서 노폐물 배출 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

당근의 영양소를 방출하려면 조리 중에 가열하거나 강판, 주스 또는 완전히 씹는 것과 같은 기계적 작용을해야 카로티노이드의 양이 6 배 증가 할 수 있습니다. 또한 카로티노이드는 지용성이므로 당근을 기름을 첨가하여 조리하거나 지방이 함유 된 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

2、猪血

의약학 개요서에 따르면 돼지의 피는 해독 효과가 있으며 간 해독에 유익합니다. 우리나라는 오래전부터 돼지의 피와 다른 동물의 피를 먹으면 몸의 더러움을 제거 할 수 있다는 것을 알고있었습니다. 이것은 공기가 오염 된 요즘 매우 필요하며, 매일 심호흡을하고 오염 된 공기를 뱉어 내고 간 기능을 유지하기 위해 수시로 간을 강화하기 위해 돼지 피 수프 또는 위에서 언급 한 한약을 먹어야합니다.

돼지 적색은 일반적으로 수프와 죽에 사용됩니다. 아름다운 돼지 빨강은 단순히 고수 몇 개, 약간의 흰 후추로 뜨겁고 맛있는 수프를 굴릴 수 있으며, 롤링 죽은 동일하며 약간의 고수와 후추를 추가하면 죽 "정신"의 전체 냄비를 가져올 수 있습니다.

3. 빨간색 날짜

일부 연구에 따르면 대추를 지속적으로 섭취하는 환자는 비타민제만 먹는 환자보다 3배 이상 빠르게 건강을 회복한다고 합니다. 따라서 대추는 "천연 비타민 알약"이라는 명성을 얻고 있습니다. 실험은 간 기능이 약한 사람들에게 매일 대추 물을 마시고 1 주일 동안 지속되면 인체 혈청 단백질을 증가시켜 간 해독 효과를 얻을 수 있음을 증명합니다.

대추의 양조 방법에 따라 대추의 효능이 결정됩니다. 붉은 대추는 질기고 소화가 잘 안되며 통째로 끓이면 활성 성분을 완전히 녹이기 어렵 기 때문에 쪼개서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 또한 신선한 대추는 양조하거나 달여서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 대추의 비타민 C 함량이 매우 높아 뜨거운 물을 끓이면 비타민 C가 심각하게 손상될 수 있기 때문입니다.

4. 청경채

작은 양배추를 적절하게 먹으면 간 해독 효과를 발휘할 수 있지만 불을 끌 수도 있습니다. 양배추의 비타민, 미네랄,식이 섬유는 나쁘지 않으며 양배추에는 조섬유가 많이 포함되어 있으며 체내로의 유입과 지방 조합은 혈장 콜레스테롤 형성을 예방할 수 있으며 콜레스테롤 대사 산물 인 콜레산은 혈관의 탄력을 유지하기 위해 동맥 경화증의 형성을 줄이기 위해 배출 될 수 있습니다.

양배추는 날로 먹을 수있는 양배추와 달리 양배추 요리, 튀김, 삶은 시간은 영양소 손실을 피하기 위해 너무 길어서는 안된다는 점을 지적해야합니다. 비장과 위가 차갑고 변이 느슨해지면 양배추를 더 많이 먹어서는 안됩니다.

올바른 식습관이 동전의 한쪽 면이라면 해독은 동전의 다른 쪽 면입니다. 독소가 건강에 미치는 영향은 점차 의학계의 주목을 받고 있습니다. 독소에는 내인성 및 외인성, 주로 공기, 물, 식품 오염, 중금속, 약물, 식품 첨가물, 스트레스 등이 포함됩니다. 내인성 독소는 젖산, 케톤산, 요산, 자유 라디칼 등이며 외인성 독소에는 젖산, 케톤산, 요산, 활성 산소 등이 있습니다.

우리는 간이 인체에서 가장 큰 해독 기관이라는 것을 알고 있으며, 간에 필요한 원료가 충분하지 않거나 간 독소 부하가 증가하면 독소가 체내에 축적되고 지속적인 증가는 신체의 정상적인 신진 대사에 영향을 미치며 물론이 과정은 매우 복잡합니다. 잘못된 생활 습관이나 독소 노출 이력, 약물 복용 이력, 스트레스 등으로 인해 자신의 해독 능력을 강화해야 합니다. 다음은 해독 능력을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이며, 해독은 생각만큼 간단하지 않으므로 전문가의 지도하에 수행해야 합니다.

1. 흡연, 전리 방사선, 대기 오염과 같은 외인성 독소에 대한 노출을 줄입니다.

2. 불필요한 처방약, 심하게 가공된 음식, 튀긴 음식 등과 같은 나쁜 습관을 바꾸세요.

3, 운동 증가, 운동 땀을 흘리면 독소 배출을 증가시킬 수 있습니다.

4. 자신의 스트레스를 줄이세요.

5, 음식은 십자화과, 카레, 마늘, 양파, 올리브 오일, 녹차, 비트 뿌리 등을 선택할 수 있습니다.