50 세까지의 사람들은 성숙기에 이르렀고 대부분의 삶을 겪었고 직업 생활이 안정화되었으며 이번에는 신체가 더 약해진 기간의 삶에 있으므로 상태를 조정하기 위해 마음의 상태를 조정하는 데주의를 기울이십시오.

하나는 불안하지 않습니다. 인생의 대부분의 시간을 걸어 왔고, 일이든 감정이든 경험은 걸어 왔기 때문에 모든 것을 조금 더 가볍게보고, 마주 치는 일이 서두르지 않고, 시간을 갖고, 일이 항상 좋은 방향으로 가고, 마주 치는 일이 조증이 아니라고 믿고, 조금 진정하고, 조금 진정하고, 화를 내고 싶고, 몇 분 통제하고, 다른 사람이나 가장 가까운 사람뿐만 아니라 자신의 신체에도 가장 돌이킬 수없는 해를 끼치 지 마십시오. 다른 사람이나 가장 가깝고 소중한 사람, 그리고 자신의 신체에 가장 돌이킬 수없는 해를 끼치 지 마십시오.

둘째, 겸손하지 마십시오. 우리는 사회에 있고, 직장에서 대부분의 시간을 겪었고, 퇴직 연금에 직면하고, 명성과 재산은 싸우기 위해 굽실 거리는 데 사용할 수 없으므로 사회와 단위에서 겸손하지 않고, 나의 존경심을 존중하고, 나를 존중하지 말고, 그에게서 멀리 떨어져서 사소한 이익과 환상적인 명예를 위해 절을 할 필요가 없습니다.

세 번째는 가깝지 않은 것과 멀지 않습니다. 50 세가되면 친구는 감소하는 상태이며, 모래의 손처럼 진짜 친구는 항상 빠져 나가고 손바닥에 남아 있으며, 일부 친구는 너무 가까이 가기에는 적합하지 않으며, 소위 친구가없는 친구는 겨울철 고슴도치처럼 최적의 거리를 유지하고 각자의 체온을 끌어 당기고 서로 묶지 않는 것이 좋습니다.

넷째, 탐내지 말고 사랑하지 마십시오. 삶의 대부분에 관계없이, 우리는 경제가 어떻게 탐욕스럽지 않아야하는지, 당신이 강요하지 않고, 직장은 그렇게, 가족은 그렇게, 실수하기 쉬운 직장 탐욕, 부모의 재산을 탐내는 것과 같은 가족 탐욕, 분쟁의 감정에 영향을 미치기 쉽고, 애정, 차가운 감정을 깨뜨리기 쉬운 모 탐욕, 당신의 기억합니다. 결혼 이외의 감정, 집착을 추구하는 기질, 마침내 슬프거나 자신의 슬픈, 슬픈 가족을 추구하는 기질에 의해 사랑에 가지 않아야합니다.

다섯째, 경쟁하지 마십시오. 울퉁불퉁하거나 둔한 세월의 삶을 걷고, 감정이 더 많고, 기분도 가볍고, 평온한 마음을 유지하고, 싸우지 말고, 잡지 말고, 경쟁하지 말고,이 나이는 경쟁의 어린 나이가 아니며, 직위, 돈, 명예를 포함하여 자신의 것에 속하지 않고, 잡지 말고, 젊은이들이 공연하도록하고, 우리는 응원의 뒤에서 미소를 지었습니다.

자기 생각,이 나이에는 마음 챙김이 중요하고, 느긋하기는 드물고, 행복하기 위해서는 열쇠가 중요하며, 건강하기 위해서는 영원하며, 모두가 행복하고 즐겁기를 바랍니다!

46 ~ 50 세는 인간의 삶의 고위험기에 접어 들었고 많은 질병의 초기 단계가이시기부터 시작되며 급성 심근 경색 종양, 대동맥 경화증 등과 같은 일부 치명적인 질병도이 연령대에서 발생합니다.

그렇다면 이러한 질병의 발생 가능성을 줄이려면 어떻게 해야 할까요?

우선, 좋은 생활 습관, 사람의 수명, 가장 중요한 요소는 유전 적 요인으로, 우리에게 물려받은 유전자의 부모가 우리가 가지고있는 유전자 계급으로 운명 지어 졌기 때문에 우리가 선택할 방법이없는 유전 적 요인입니다. 나중에 우리가 할 수있는 가장 중요한 일은 습관을 바꾸고 좋은 생활 환경과 생활 습관을 확립하는 것이며, 모든 생활 습관 중에서 일찍 자고 일찍 일어나는 것과 같은 습관을 갖는 것이 더 중요하며, 많은 사람들이 늦게 자고 싶거나 늦게 자고 싶어서 늦게 자고, 몸의 손상이 매우 크고, 몸에 늦게 자고, 기술 수준이 매우 높으며, 다음과 같은 것을 갖는 것이 더 중요합니다. 고혈압, 고혈압, 고지방, 당뇨병과 같은 신체의 다양한 대사 장애로 인해 분비가 감소하거나 장애가 발생하면 신체의 면역 기능이 저하되고 위험의 가벼운 증상이 나타나기 쉽고 폐 감염, 무거운 것은 돌연변이 세포가 면역 세포 추적에서 탈출하고 궁극적으로 악성 종양의 발생을 유발할 수 있습니다.

둘째, 우리의 식습관, 좋은 식습관은 또한 우리의 수명을 연장하는 데 매우 중요하며 소량의 적포도주와 맥주와 금연이 매우 중요하며 소량의 화이트 와인도 너무 권장되지 않으며 새해 전날에 양질의 적포도주와 소량의 맥주를 마실 수 있으며 요산 혈증이 높으면 맥주를 마시지 않는 것이 좋습니다. 더 많은 신선한 과일과 채소를 먹는 것 외에도 과일과 채소에는 많은 비타민이 포함되어 있으며 이러한 비타민은 항산화 및 면역 기능을 향상 시키며 풍부한 유산균이 함유 된 요구르트 1-2 캔을 마실 수도 있으며 유산균 요구르트는 위장관의 기능을 조절하고 면역 기능을 향상시킬 수 있으며 소화관은 매우 도움이되며 금기 측면을 금기합니다. 덜 먹거나 튀긴 음식, 훈제 고기 및 절인 음식을 먹지 않는 것이 좋으며, 이러한 음식에는 발암 물질이 더 많이 포함되어 있습니다.

다시 한 번 우리의 삶을 연장하기 위해 좋은 마음 상태와 적절한 스포츠를 조절하는 것이 좋습니다. 이 외에도 매년 건강 검진도 매우 중요하며 건강 검진에서 우리는 종종 질병의 초기 단계, 초기 질병의 조기 치료 중 일부를 찾을 수 있으며이를 통해 모든 사람의 수명이 일반적으로 연장 될 수 있다고 믿습니다.

1, 건강에 영향을 미치는 '습관'을 제거하세요. 예를 들면 알코올 중독, 흡연, 늦게까지 일하기, 과식 등이 있습니다.

2, "일찍 먹고, 오후에 잘 먹고, 밤에 덜 먹는다"를 고수하고, "소금, 기름, 설탕을 줄이고, 더 많은 물을 마시고"(가장 좋은 음료는 일반 물입니다), 노력하는 데 집중하십시오. "입에서 들어오는 질병"의 문제를 해결하기 위해 "녹색 유기농 야채와 과일"및 기타 음식을 섭취하십시오.

3, 매일 적당한 걷기와 운동을 준수하고 신체의 건강을 향상시킵니다.

4, 좋은 마음 상태와 행복한 기분을 유지하고, "미소, 10 년 덜"과학적 추론을 믿고, 자신의 자기 건강 회복 잠재력을 믿고, "약물"과 건강 관리 제품에 의존하거나 의존하지 마십시오.

5, 매일 바쁘게 지낼 수 있지만 할 일의 재정적 수입을 늘리고 "바쁘다는 것이 최고의 운동이고 바쁘면 더 이상 생각하지 않게 될 것"이기 때문에 자신을 바쁘게 만들 수 있습니다. 예: 셀프 퍼블리싱.

더 많은 운동

I. 다이어트.

이 나이의 친구들의 식단은 균형 잡힌 식단을 유지하고 녹색 채소를 더 많이 섭취해야하지만 육류에서 단백질 섭취에도주의를 기울여야합니다. 특히 생선을 먹으면 체지방으로 이어지지 않고 중년 및 노인의 골다공증을 예방할 수 있으며 칼슘 흡수에 도움이되기 때문에 생선 섭취를 옹호합니다.

옥수수 죽은 중년과 노인이 장수를 위해 권장되는 식단이며, 개인 취향에 따라 달콤하거나 짭짤하게 먹을지 여부는 죽에 땅콩 몇 개를 넣으면 더 좋을 것입니다!

요컨대, 중년과 노인의 식단은 주로 녹색, 균형 잡힌, 위장관 소화 및 흡수에 도움이되는 OK에서 장수의식이 규칙을 사는 사람들의 대다수 인 녹색을 파악합니다!

II. 움직임.

이 연령대의 운동은 조깅, 걷기, 수영, 등산 등 다양한 필드 스포츠가 권장되며, 신체 관절의 과도한 마찰과 부상을 방지하기 위해 격렬한 운동은 권장되지 않습니다. 운동은 중장년층과 노년층이 건강을 유지하고 장수를 위한 자기 관리의 중요한 요소 중 하나이기도 합니다.

III. 건강 관리.

46~55세 중장년층은 '3고(고혈압, 고혈당, 고지방)' 조절에 주의해야 하며, 1년에 한 번씩 정기적인 건강검진을 받고, 기준치를 초과하는 항목이 있을 경우 반드시 의사에게 연락하여 자기 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

IV. 성별.

이 연령대의 친구들은 또한 가족 관계의 조화, 남편과 아내 사이의 좋은 관계에주의를 기울여야합니다. 중년과 노인의 성관계에 특별한주의를 기울이고, 적당한 성생활은 매우 중요하며, 부부 성생활을 멈추지 말고, 온건하고 조화로운 부부 성생활은 장수의 비결이며, 장기의 노화를 크게 지연시킬 수 있습니다!

V. 심리적.

이 연령대의 친구 그룹의 46 ~ 55 세는 노인의 나이에 가장 큰 심리적 압력의 삶이며 젊은이들은 하루 종일 당신을 불안하게 만들 수 있으며 자신의 심리를 조정해야하며 "가정은 추론 장소가 아닌 사랑의 장소"라는 문장을 기억하는 것이 좋습니다. 그래야만 우리는 선하고 조화로운 가족 관계를 유지할 수 있습니다.

또한 평소에는 충분한 수면을 유지해야하며, 하루에 최소 6-8 시간의 수면, 수면이 좋지 않은 경우 적시에 조정, 개입, 그렇지 않으면 자신의 심리적 부담을 가중시킬 것이며,이 나이는 우리가 불안 할 가능성이 가장 높은 나이이며, 강하고 차분한 마음을 갖는 것도 장수의 중요한 요소 중 하나입니다.

6자 기법을 익히고 '5단계'를 이해하세요. 방법은 간단합니다.

행복하고 편안한 분위기를 유지하기 위해 매일 산책, 여행 또는 보컬을 배우기 위해 외출 할 수있는 자유 시간, 체스 차를 연주하는 같은 생각을 가진 친구, 간단히 말해서 자신의 취미를 찾고 신체적, 정신적 활동에 유익한 것을 찾기 위해 매일 좋은 것을 고수하기 위해 매일. 가정과 남편이 조화롭게 지내기 위해 따뜻하고 조화로운 가족은 행복한 삶을 보장합니다. 거의 50 세는 작은 다툼의 삶이 아니라 서로 관대해야하므로 양쪽의 건강에 유익합니다. [이빨을 드러내다]

좋은 일상을 유지하려면 하루에 세 끼를 제 시간에 먹고, 가벼운 식단을 먹고, 정크 푸드를 먹지 말고, 정시에 쉬고, 늦게까지 일어나지 말고, 수면은 여성으로서 최고의 아름다움입니다.

또한 산문 잡다한 책을 더 많이 읽어야한다고 생각하고, 책에는 삶의 관심사, 삶의 기술을 공유 할 다른 사람들이 많이 있고, 책을 여는 것이 유익하고 독서의 기쁨을 잃을 수 없다고 말합니다. 이제 오디오 북이 많이 있습니다. 즉, 눈을 사용하지 않고 책을 들으면서 집안일을 할 수 있고, 일화, 시사를 듣고, 삶이 더 행복하고 만족 스러울 것입니다.

심장의 기원

모든 질병 거의

감정이 중요합니다.

특히 분노, 질식, 수치심.

독성 증가

암의 세 가지 요소

가스와 브레이싱에 지친

여러분에게도 이런 일이 발생했는지 모르겠습니다.

과학은 다시 한 번 다음과 같은 사실을 증명했습니다.

남성이 결정해야 할 두 가지 팁

오래 살 수 있습니다.

하나: 다이어트

둘째: 아름다움을 보되 시간을 보세요.

항상 웃는 것이 최고의 힐링 방법입니다.

하지 않아야 합니다

허가되지 않은 경구 복용

이것은 매우 간단한 자연의 법칙입니다. 남자가이시기에 도달하면 오랫동안 청소하지 않은 사람처럼 더럽고 흐트러진 상태이며 극단적 인 상태에 있다는 것입니다. 모든 인공물에는 그러한 과정과 그러한 극단적 인 지점이 있습니다. 자동차가 깨끗하지만 일정 기간이 지나면 세차를 할 수 없는 극한의 지점에 도달하는 것처럼, 집도 오랫동안 청소를 하지 않아서 견딜 수 없는 극한의 지점에 도달할 때까지 과거를 바라보고 견디는 과정이 있습니다.

몸은 그런 극을 가질 수 있으므로이 기간은 정화의 시간입니다. 즉, 운동과 단조로 빼는 시간입니다. 식단을 관리하고, 과거의 모든 것을 바꾸고, 줄이고, 운동 활동을 추가하되 피곤할 여유가 없기 때문에 지나치게 피곤하지 마십시오. 하지만 운동은 반드시 필요합니다. 늦게 자고, 너무 많이 먹고, 과식하는 등의 나쁜 습관을 줄이세요. 술 마시기.

이러한 나쁜 습관을 줄이고, 운동 운동을 늘리고, 약물, 음식, 생활 및 생활을 통해 이러한 다양한 신체가 부정적인 상황을 제거하여 신체가 좋은 상태로 돌아가서 가정에서 신발을 닦고 세차하는 것처럼 일정 시간을 관리 할 수 있도록하는 것입니다. 사실 매우 간단하고 복잡하지 않거나 매우 명확한 초과에 대해 무엇을 해야할지 명확하다면 작동합니다! 이번에는

A: 46세에서 55세는 인생의 "황금기"라고 불리며, 이 사람들은 부유하고 강하며 사고와 성격이 더 성숙해졌습니다. 그러나이 단계는 또한 인생의 고위험시기이며이 기간 동안 많은 질병이 발생하거나 드러날 것입니다.

46세에서 55세는 대부분의 인체 질병이 발생하는 고위험군에 속하며, 그중 일부는 생명을 위협할 수도 있습니다. 중국 질병통제예방센터(CDC)가 발표한 자료에 따르면 46~55세의 당뇨병 발병률은 11.5%로 40세 이전의 발병률보다 4배 가까이 높고, 폐경기 여성의 경우 심혈관 및 뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람보다 2~6배 증가하며 심장마비 위험은 약 40% 증가한다고 합니다.

46 ~ 55 세는 "다사 다난 한 가을"이며,이 삶의 단계는 국가와 밀접한 관련이 있습니다. 그들의 가족, 직업 및 기타 부담, 정신적 스트레스 증가, 장기적인 초과 인출 개인 건강, 종종 건강하지 않은 상태, 신체의 면역력이 저하되고 다양한 질병이 상황을 이용할 것입니다.

이 고위험 기간을 통해 안전하게 신체 운동을 강화하는 것 외에도 일과 휴식의 조합, 정기적 인 신체 검사에주의를 기울일뿐만 아니라 흉통, 흉부 압박감 등과 같은 조난 신호에 의해 발행되는 인체 기관에주의를 기울여 심장에 문제가있을 수 있으며 목은 염증이 아니지만 불편 함을 느끼고 팽창의 양쪽 목은 소장이며 림프계는 질병이 의심됩니다. 인체에 알려지지 않은 증상이 나타나면 적시에 병원에 가서 조기 예방, 조기 발견, 조기 치료를해야합니다.

46-55 세를 인생의 고위험 기간으로 취급하십시오. 우선 건강 인식을 높이고, 자기 관리를 강화하고, 금연하고, 술을 제한하고, 둘째, 일과 휴식의 조합에주의를 기울이고, 규칙적인 생활을하고, 행복한 분위기를 유지하고, 셋째, 스포츠를 강화하고, 넷째, 정기 신체 검사, 조기 발견 및 일부 유기 질환의 적시 치료를 수행해야합니다. 중년의 심혈관 및 뇌혈관 질환에주의하십시오 : 중년 및 노인의 경우 심혈관 및 뇌혈관 질환은 건강에 가장 큰 위협 중 하나입니다.