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50세 이상이고 장암에 걸리지 않으려면 어떤 나쁜 습관을 피해야 할까요?

50세 이상이고 장암에 걸리지 않으려면 어떤 나쁜 습관을 피해야 할까요?

50 세 이상의 사람들은 돌보고 조절하지 않으면 어떤 암이 당신에게 가까워 질 것이며, 50 세는 눈이 멀었지만 빛이 사라지고있는 오후의 태양과 같다는 말이 있습니다. 남성이든 여성이든 50 세가되면 특히 자신의 건강에주의를 기울여야합니다. 조심하지 않으면 암이 당신을 따라갈 것이기 때문입니다.


외래 환자 사례

환자는 52세, 자영업, 체중 160파운드의 남성으로 변비, 복통, 식욕부진, 빈혈, 오후에 무력감, 대변에 피가 나오는 증상이 있어 병원을 찾아 검사를 받았고, 예비 분변 검사 후 대변 내 잠혈 양성으로 판정되었으며, 검사 결과와 CT 촬영 결과 대장암 진행기라는 진단이 최종 확정되었습니다.

환자의 라이프스타일과 업무 스타일을 파악합니다.

환자의 생활력 설명을 기반으로 한 결과높은 스트레스, 과도한 심리적 부담, 수면의 질 저하, 내분비 장애하루 종일 사교를 위해 외출하고, 술을 마시고, 밤을 새우고, 물론 지방과 단백질이 많은 음식을 많이 먹으면 다음과 같은 고단백 식품을 섭취하게 됩니다.담즙산 합성이 악화되고 장의 담즙산 농도가 매우 높으면 장에서 장 내벽의 병리학 적 반응을 일으켜 암성 변화 경향에 기여할 수 있습니다.


또한 환자의 설명에 따르면 밤과 밤에 야식을 먹는 것은몇 가지 야식.뜨거운 음식과 차가운 음식을 번갈아 가며 먹기맥주는 기본적으로 수십 병 이상, 맥주와 주류 혼합 음주, 환자 자체는 여전히 비만 유형에 속하며 그 자체는 여전히고지방, 고혈압이러한 종류의식이 요법과 작업 스타일에 대한 낮은 범주는 장의 적응과 기능 능력을 크게 증가시켜 정상적인 소화 흡수 및 능력 분해의 장 기능을 크게 약화 시켰습니다. 결국, 장내시경 내시경 관찰 후 장암의 진행 단계가 확인되었을뿐만 아니라 환자의 신체에는 많은 수의 장 선종과 장 폴립이 있으며 장의 발병률이 높은 장 상태에 속하며 입원하여 수술 절제술을 준비해야합니다.

한 가지 확실한 것은 환자가 오랫동안 먹고 살아왔다는 것입니다.휴식과식이 요법은 매우 불규칙하고 과식, 환자 초기 자체가 만성 대장염 환자이며,이 열악한식이 요법 후 장 점막 표면은 장 점막 파괴의 많은 자극으로 인해 대변에서 혈액을 뽑아 치료를받을 때까지 질병의 장 발달이 매우 사나운 것입니다.


장암의 임상 증상.

환자의 설명에 따르면 복부 오른쪽에 둔한 통증과 식사 후 복부에 약간의 통증이 있었으며 환자는 빈혈이 있고 미열이있었습니다. 말기에는 환자가 쇠약 해졌습니다. 복수가 있었고 환자의 복부는 CT 촬영에서 매우 단단한 질감의 여러 덩어리 결절이있는 것으로 분명하게 보였습니다.

배변 횟수 증가 및 대변에 피가 섞이지 않는 배변 습관의 변화. 대변을 다 보지 못한 느낌. 대변을 뽑아내면 변형되고 일반적으로 납작하게 얇아지며 고름과 점액이 함께 배출되는 대변, 끈적 끈적한 물변 소변이 가장 중요한 장 병변의 형태입니다.

일반적으로 장암이 진행된 단계의 환자는 장 출혈, 혈액 공급 부족, 심한 빈혈 및 체내 염증으로 인한 미열로 인해 피로 증상을 보입니다.


환자의 체중은 출혈로 인해 160 파운드에서 120 파운드 이상으로 떨어졌고, 그 감소는 단기간에 걸쳐 점진적으로 이루어졌으며, 대부분 장 출혈로 인한 장 내벽의 감염 및 궤양으로 인해 변에 매우 심한 혈액이 나타나고 변에 환자의 혈액이 많이 나타났습니다.

또한 이러한 종류의 장암 환자는 중기 및 말기에 종종 장폐색을 경험하는데, 이는 장의 종양 성장으로 인해 대변이 원활하게 통과하지 못하여 복부 부종과 발작성 복통을 유발할 수 있습니다. 이 때 우리가 주의해야 할 부분은 바로

장암을 예방하기 위해 과학적인 식습관과 생활 방식을 개선하는 방법

첫째; 건강하고 행복한 기분을 유지하고 화를 내기 쉬운 성질을 바꾸고 심리적 요인은 실제로 병변의 내부 순환의 몸을 유발하기 매우 쉽습니다.

둘째 : 이러한 음식은 위장관의 점막 조직을 크게 자극하여 염증을 유발하기 때문에 흡연과 음주를 끊고 야식, 야식, 매운 음식, 무거운 음식을 먹지 않아야합니다. 평소 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.땀을 흘리는 섬유질, 고구마, 꼬투리 등과 같은 주요 음식, 야채 및 가벼운 주식은 배변 및 장내 불순물 차단 해제 등에 도움이 될 수 있습니다. 반면에 고 섬유질 음식은 물을 잘 흡수 할 수 있습니다. 반면에 고 섬유질 음식은 물을 잘 흡수 할 수 있고 대변의 양을 늘리면 대변의 발암 물질 농도를 희석하는 데 매우 좋을 수 있으며, 이러한 방식으로 대변과 인간의 장내 발암 물질이 서로 접촉 할 수있는 기회를 줄이는 데 매우 좋을 수 있습니다.


셋째 : 비타민이 풍부한 음식 콩과 건강 제품을 섭취하십시오.이 음식은 장 선종 상피 증식을 매우 잘 억제 할 수 있기 때문에 예를 들어 비타민 C 또는 비타민 A 등을 섭취 할 수 있습니다. 칼슘 함유 식품을 섭취할 수도 있습니다.

넷째, 모든 것이 움직여야 하며, 움직임은 저항력과 면역력을 향상시키고 체력을 보다 효과적으로 유지할 수 있는 유일한 방법입니다.

다섯째: 우리 평범한 사람들은 매일 아침 따뜻한 끓인 물 한 컵, 꿀을 첨가하는 것이 가장 좋으며 매우 좋은 완하제 배변이 될 수 있으며 항상 장관을 부드럽게 유지하는 것이 좋습니다.

여섯째; 주요 그룹의 경우 40 세 이상의 사람들과 비즈니스맨, 사무직 근로자, 종종 그룹 외부를 여행하는 일부 특수 그룹의 경우, 일부는 고지방 그룹이며, 특히 대장 내시경 검사에서 장 폴립뿐만 아니라 궤양 성 대장염, 선종 성 폴립, 융모 성 폴립 등이 발견되면 신체가 진단을 위해 의사와 상담 할 긴급한 필요성에 적응하지 못한 것으로 밝혀지면 정기적 인 신체 검사를 받아야합니다. 우리는 일년에 두 번 정기 건강 검진의 정기 기간을 조기 제거해야합니다. 융모막 용종 등, 우리는 가능한 한 빨리 제거해야하며, 1 년에 두 번 건강 검진의 규칙 성을 유지하기 위해 정기적 인 기간을 유지해야합니다!


일곱째; 세대 자체에 가족 얼굴이 대장 암이 있거나 장암으로 인해 사망 한 경우 유전의 기회에 따라 일반적으로 다음 세대는 20 %의 발병률을 가지고 있으므로 일상 생활에서 확인해야하며 고위험군이 적시에 치료 및 개선되어야한다는 것을 발견해야합니다.

여덟째;식사 후 모든 사람이 걷기에 적절할 수 있고 음식의 소화와 흡수에 도움이되며 침대에 누워 배를 쓰다듬는 시계 방향과 반 시계 방향 순서를 따르고 장으로 음식이 원활하게 들어가는 데 도움이되며 다음을 제거하는 데 도움이되는 것이 좋습니다.

요약 및 인사이트

장암의 예방 및 건강 관리를 위해 일반적인 문장은 입을 통제하고 다리에서 한 발짝 내딛고 마음을 열고 행복하고 건강하게 삶을 대면하면 질병이 멀리 떨어져있을 것입니다. 나는 당신의 작은 의학 의사이며, 당신은 나를 클릭하고 당신을 섬기게되어 기쁩니다.


50 세 이상의 사람들이 대장 암을 예방하는 나쁜 습관을 피하는 것만 기억하면 실제로 조금 늦었고, 종종 과학 기사를 읽는 사람들은 대장 암 연령의 높은 발병률이 40-60 세라는 것을 알고 있으며, 50 세의 나이가 질병의 최고 발병률이며 선종에서 암으로 진행되는 대부분의 장암은 약 10-15 년 만에 암으로 진행되므로 중년층을 피하는 진정한 방법은 대장 암을 앓지 않고 성인기 초부터 시작해야합니다! 따라서 중년기에 대장 암을 피하기 위해서는 성인기부터 나쁜 식습관을 피하는 데주의를 기울여야합니다. 물론 50 세 이상이고 아직 대장 암이 발생하지 않은 운이 좋은 사람이라면 나쁜 습관을 예방하고 긍정적 인 조치를 취하는 것도 대장 암 발병을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

우선 대장암의 원인 요인이 무엇인지 이해해야 합니다.

현재 과학 연구에 따르면 대장암을 유발하는 고위험 요인으로 확인된 것은 다음과 같습니다:

  • 유전적 요인: 대장암 가족력이 있는 가족성 선종성 용종증은 유전적 요인과 직접적으로 관련된 유전 질환입니다.
  • 저섬유질 식단을 포함한 고지방 식단은 동물 연구에서 대장암의 주요 원인인 것으로 역학 및 실험적으로 입증되었습니다.
  • 만성 흡연자, 알코올 중독자, 비만인 사람, 활동량이 적은 사람, 만성적으로 정신적으로 우울한 사람.
  • 염증성 장 질환, 선종성 용종, 분변 잠혈 양성, 만성 설사, 만성 변비, 점혈변, 만성 담낭염 또는 담낭 절제술 병력, 골반 방사선 치료 병력, 본인에게 암이 있는 경우, 50세 이상의 사람, 만성 충수염 또는 충수 절제술 병력도 대장암의 원인 질환입니다.

위에서 대장암의 원인 요인을 이해하고 다음과 같은 예방 조치를 취하면 대장암을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

장내 미생물 장애와 염증성 장 질환을 예방하기 위해 고지방, 고단백, 저섬유질 식단과 불결하고 부적절한 식단을 피하세요.

담배를 피우지 말고, 술을 적게 마시고, 스포츠를 좋아하고, 기분을 좋게 유지하세요.

대장암 또는 유전성 용종증의 가족력이 있는 사람, 만성 충수염 또는 충수절제술, 만성 담낭염 또는 담낭절제술, 골반 방사선 치료 병력이 있는 사람, 50세 이상은 대장암 발생을 적시에 예방하기 위해 6개월에서 1년마다 대장 내시경 검사를 받아야 합니다.

양성 담낭 질환 환자의 경우 담낭 절제술 후 대장암 발생 위험 증가를 줄이기 위해 가능한 한 담낭 기능을 보존하는 치료가 사용됩니다.

분변 결석 충수염 환자는 충수절제술 가능성을 최소화하기 위해 내시경으로 분변 결석을 추출하는 치료를 받습니다.

결론적으로, 50세가 넘으면 장암 예방을 기억하기에는 조금 늦었지만, 암으로 고통받지 않는 한 위에서 언급한 긍정적인 조치를 취하면 장암 발병을 피할 수 있습니다.

장암에 걸리지 않으려면 특히 가족력이 있는 질병이 있는 경우 식습관에서 적시에 장암을 줄여야 합니다.

1. 좋은 생활 방식을 유지하고, 과식하지 말고, 차갑고 단단한 음식의 매운 자극을 먹지 말고,이 음식의 장기 자극은 과민성 대장 증후군, 위장 기능 장애, 심각한 장 질환, 만성 장염, 장 결핵, 발병의 장 덩어리의 영향으로 나타날 것입니다.

2. 비만 환자, 특히 일부 직선 대사 장애에서 장 종양의 발생을 유발하고, 일단 지방 병변, 지방 용종, 장 결장 직장 용종, 선종 성 용종이 있으며, 이들 대부분은 선종에서 유래하여 선종 성 용종이 전 암성 병변을보고 체액이 점점 커지고 불규칙한 형태가 암이되도록 진행됩니다.

3. 장기 설사와 대변은 환자의 모양이 아니며,이 상황은 염증성 장 염증 궤양 성 대장염이 암에 기초하여 발생할 수 있기 때문에 대장 내시경 검사를 정기적으로 검토해야하며, 대부분의 청소년 발병 사례, 병변이 더 광범위하고 질병의 진행이 상대적으로 길기 때문에주의를 기울여야합니다.

4. 담낭 절제술 후 담낭의 기능이 이러한 종류의 담낭을 제거한 후 담낭의 기능이 저하되어 담즙산이 과도한 장 산성 농도로 인해 대장으로 들어가도록 자극하면 대장 암의 발생률도 증가하기 때문에 담낭 절제술 후 암의 발생률도 증가합니다.

5. 튀긴 음식과 기름기가 많은 음식, 고지방 및 고 콜레스테롤 음식을 장기간 섭취하면 장, 만성 장염, 위장 기능 장애로 인한 장암에 대한 부담이 증가합니다.

6. 체중 조절을 위해 담배와 술을 멀리하고 섬유질이 풍부한 음식, 특히 녹색 잎이 많은 채소, 셀러리 시금치, 채소, 과일, 신선한 과일, 적당한 양의 채소에 더 많이 섭취해야하며, 필요한 경우 설사와 복부 팽창이있는 경우 장의 역할을 증가시킬 수 있으며 적시에 그 원인을 찾아야합니다.

7. 동시에 기능성 변비, 위장 기능 장애, 장기 변비가있는 경우 장이 적시에 배설 될 수없는 경우이 상황은 장암의 위험을 증가 시키므로 변비로 고통받는 환자는 변비가 발생하지 않도록 장기간 적절한 운동을하고, 면역력을 높이고, 물을 더 많이 마시고, 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취해야합니다.

건강한 생활 습관, 좋은 식습관은 대장 암의 주요 예방이며, 이러한 증상 외에도 설사, 복부 팽창, 복통, 직장 질량, 빈혈 및 미열, 복통 및이 상황의 완화 여부가 있으면 대장 내시경 검사를시기 적절하고 정기적으로 검토해야합니다.

대장암은 대장암과 직장암으로 나눌 수 있으며, 주로 잘못된 식습관 및 식단 구조, 흡연 및 유전적 요인과 관련된 많은 위험 요소가 있습니다.

  • 유전적 요인: 직계 가족 중 대장암 환자, 선종 가족력 등이 있습니다;
  • 식이 요인: 장기간 튀긴 바비큐 및 기타 건강에 해로운 음식과 같은 고지방, 저섬유질 식단을 섭취하고 야채와 과일을 거의 먹지 않습니다;
  • 전암성 병변: 대장 용종 및 선종과 같이 장기간 치료하지 않으면 대장암으로 발전할 수 있는 병변입니다;
  • 염증성 장 질환: 크론병 또는 궤양성 대장염을 포함하여 장암 발병의 중요한 요인인 염증성 장 질환.

따라서 대장암에 걸리지 않으려면 바꿀 수없는 유전 적 요인을 제외하고 식이, 흡연, 일 및 휴식과 같은 객관적인 요인을 인위적으로 개입 할 수 있습니다.

그러나 대부분의 대장 선종은 종양으로 발전하는 데 수년이 걸리며 가족 중에 유전력이 있는 경우 정기적인 건강 검진도 가능하며 분변 잠혈 검사, S상 결장경 검사 및 광섬유 대장 내시경이 표준 검진 도구로 자리 잡았습니다.

일반인의 경우 대장 암 발생을 예방하기 위해 열악한 식습관, 수면 습관 등과 같은 식습관과 생활에서 나쁜 습관을 피하는 데주의를 기울여야합니다.

대장암은 어떻게 예방할 수 있나요?

대장암의 위험 요인을 해결하기 위해 식습관을 바꾸고 금연과 금주를 하며 정기적인 건강 검진을 받으면 대장암을 예방할 수 있습니다.

1, 합리적인 식단 : 규칙적이고 정량적인 식단, 고지방 및 고 기름 음식과 매운 자극적 인 음식을 피하고, 곰팡이가 많은 음식을 먹지 말고, 저지방, 고 섬유질 음식을 더 많이 먹고, 더 거친 곡물을 먹고, 신선한 제철 야채와 배추, 토마토, 콩, 셀러리, 무, 사과, 바나나 등과 같은 다양한 과일을 더 많이 섭취하십시오.

2, 적절한 운동 : 매일 또는 매주 규칙적인 운동을 고수하고, 흡연과 술을 끊고, 체중을 유지하고, 과체중 또는 비만을 피하고, 적절한 수면을 보장하면서 저항력을 향상시킵니다.

3. 규칙적인 배변 : 물을 더 많이 마시고, 섬유질 함량이 높은 거친 곡물이나 음식과 과일을 더 많이 먹고, 변을 부드럽게 유지하고, 제 시간에 몸에서 독소를 배출하기 위해 규칙적인 배변을합니다. 환자가 장 내부에 병변이 있거나 얇고 모양이 없거나 검은 변이있는 경우 병원에 가서 정기 검진을 받아야합니다.

3, 만성 장 질환의 예방 및 치료 : 일단 결장 용종 및 기타 만성 장 질환이있는 것으로 확인되면 악성 변화를 피하기 위해 적극적으로 치료해야합니다.

4. 정기 신체 검사 : 40 세 이후에는 2 년마다 대장 내시경 검사를받는 것이 좋으며, 이는 암이나 조기 암을 발견하고 장암의 발생을 예방할 수 있습니다.

요약 : 50 세가 넘으면 저지방 및 고 섬유질 식단 준수, 금연 및 알코올 제한, 적극적인 운동, 수면 보장, 좋은 마음 상태 유지 등과 같은 좋은식이 및 생활 습관을 유지하는 것이 좋으며, 모두 대장 암의 가능성을 줄일 수 있으며 가족력이나 장 병리가있는 경우 예방을 강화하고 조기 검진, 조기 예방 및 조기 치료를 달성하기 위해 정기 건강 검진을받는 것이 더욱 중요합니다.

얼마 전 대장암 진단을 받은 사례를 접한 적이 있습니다.

환자는 20년 이상 담배를 피운 55세 남성이었습니다. 상담의 주된 이유는 "2개월 동안 복통과 불편함을 동반한 배변 습관의 변화"였습니다. 환자는 보통 하루에 한 번, 주로 아침에 배변을 보던 배변 횟수가 최근 2개월 동안 하루에 3~4회, 때로는 설사, 때로는 딱딱한 변을 보았지만 변에 피나 젤리 같은 점액이 다소 섞여 나오는 등 배변 횟수가 증가했습니다.

그 당시 그는 치질 발작이라고 생각하면서 너무 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 그러나 반복되는 복통 불편 함, 복통의 왼쪽이 분명하고 위장 소화 불량이라고 생각했고 약물의 위장 기능을 조절하는 데 일정 시간이 걸렸지 만 증상이 개선되지 않았습니다.

환자는 복통과 불편감으로 인해 점차 식사량이 줄어들었고 체중이 5파운드 감소했습니다.

이 환자는 이전에 기저질환이나 특별한 식습관 문제가 없었으며, 유일하게 중요한 정보는 아버지가 10년 전에 장암으로 사망했다는 사실뿐이었습니다.

환자의 적시 상담 덕분에 장암 진단이 확정되었지만 중간 단계의 장암이었고 수술 후 회복도 매우 좋았습니다.

대부분의 암과 마찬가지로 초기 대장암 환자는 대부분 뚜렷한 증상이 없으며, 간혹 하복부의 모호한 통증과 불편감, 복부 팽만감, 배변 습관의 변화와 같은 소화기 증상을 경험하기도 합니다.

질병이 진행됨에 따라 환자의 복통이 점차 악화되고 배변이 불규칙하거나 대변에 고름과 피와 점액이 생길 수 있습니다;

심각하게 받아들이지 않으면 식욕 부진, 무기력, 피로감 등이 나타날 수 있으며 심각한 경우 종양이 장을 막아 장폐색으로 이어질 수 있습니다.

50세 이후에는 많은 악성 질환, 특히 나이가 들수록 종양 발생 확률이 높아지는 장암이 많이 발생합니다.

현재 장암의 원인은 명확하지 않지만 역학 연구 분석 결과 장암은 생활 습관, 환경 요인, 유전적 요인, 질병 요인 등과 밀접한 관련이 있습니다.

장암의 위험 요인은 다음과 같습니다:만성 고지방 식단(중유, 지방이 많은 육류), 고단백 식단(특히 붉은 고기), 저섬유질/비타민 식단, 비만, 대장암 가족력, 대장 용종 가족력, 궤양성 대장염 가족력.

50세 이상이고 대장암에 걸리지 않으려면 위에서 언급한 고위험 요인을 피하고 대장 내시경 검사를 통해 정기적으로 상태를 점검해야 합니다.

대장 내시경 검사의 대중화로 많은 중기 및 진행성 장암을 실제로 가능한 한 조기에 발견하고 치료할 수 있으며 다음 네 가지 유형의 사람들이 주요 검진 대상입니다.

1. 대장 질환 병력이 없더라도 배변 습관의 변화, 복통 및 불편감 또는 기존 만성 장 질환의 증상에 현저한 변화가 있는 40세 이상의 사람.

2. 대장암 가족력, 특히 1촌 친척(부모, 형제, 자녀)에게 대장암이 있는 경우 일반인보다 발병률이 2~4배 높습니다.

3, 대장 용종증, 궤양 성 대장염, 크론 병 등과 같은 대장 암의 전 암성 병변이있는 사람;

원인을 알 수 없는 만성 혈변 또는 단기간의 체중 감소.

5. 신체 검사에서 종양 표지자, 특히 (암 배아 항원 CEA, 글리칸 항원 19-9) 수치가 높은 사람.

물론 이러한 증상이 있다고 해서 모두 대장암에 걸리는 것은 아니며, 필요한 대장내시경 검사는 여전히 필요합니다.

암과 같은 질병의 경우 모든 사람이 행운의 주인공이 되기 위해 서두르지 않았으면 합니다.

건강 검진을 받기 위해 용감한 발걸음을 내딛을 때 건강의 빛이 비춰질 때가 있습니다.

우선, 장암은 대장암과 직장암을 말하며 십이지장 및 공장과 같은 소장은 일반적으로 암이 아니므로 임상 적으로 장암은 대장 암이라고도합니다. 대장암의 위험 요인으로는 가족 내 대장암 유전력, 식습관, 생활 습관, 행동 습관, 특정 만성 장 질환(예: 염증성 장 질환, 선종성 용종 등), 흡연 및 음주 등 여러 가지가 있습니다.

장암에 걸리지 않으려면 다음과 같은 몇 가지 나쁜 습관을 버려야 합니다!

첫째, '혼합'과 '거친' 음식을 먹습니다.다양한 음식을 골고루 먹는다는 것은 무엇을 의미하나요? 녹색 채소, 과일, 생선, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 견과류, 두부 등을 편식하지 않고 골고루 섭취해야 한다는 뜻입니다. 특히 육류만 먹으면 안 되고 채소는 거의 먹으면 안 됩니다. 예를 들어, 어떤 친구들은 평소 고기를 먹지 않고 지방이 많은 고기, 구운 고기 또는 튀긴 고기를 좋아하는 까다로운 식습관을 가지고 있습니다. 이들은 모두 장암의 '고위험'이며 모두 나쁜 것들입니다.

또한 일부 소녀들은 잘 먹는 것을 좋아합니다. 예를 들어, 쌀은 가장 좋은 수입 향기로운 쌀을 먹고 굵은 곡물을 먹지 말고 과일은 주스로 갈아서 마시는 것을 좋아하고 야채도 잎을 먹고 줄기는 절대 먹지 않습니다. 이것은 매우 나쁘고 조잡한 섬유질은 장에 매우 중요합니다. 장의 연동 운동을 촉진하여 장의 독소가 한곳에 '너무 오래'머무르지 않고 체내로 흡수되도록합니다.

둘째, 배변을 참지 마세요.많은 젊은이들이 업무 때문에 배변 욕구를 참는 것을 좋아하는데, 이는 몸에 좋지 않습니다. 예를 들어, IT 업계와 사무실의 사무직 근로자는 업무나 당면한 과제를 완수하기 위해 배변을 참아야 하는 경우가 있습니다. 시간이 지남에 따라 변비가 생기기 쉽고 변비는 장암의 높은 위험 요인입니다.

셋째, 술을 마시거나 취하는 나쁜 습관을 들이지 마세요.알코올은 장 점막을 매우 손상시킵니다! 오랫동안 술을 마셨다면 장이 술 웅덩이에 담가져 있는 것과 같고 시간이 지남에 따라 장 점막이 '나빠지고' 암이 될 수 있다고 생각해보세요.

넷째, 사소한 질병을 큰 질병으로 키우는 습관을 만들지 마세요.장 용종, 특히 선종성 용종이 발견되면 즉시 제거하고 정기적으로 추적 관찰하는 것이 중요합니다. 미루다가 장암으로 발전하지 않도록 하세요! 장 용종이 장암으로 발전하는 데는 보통 몇 년 또는 10년이 걸리지만, 언제 암이 될지는 아무도 알 수 없습니다. 따라서 경미한 질병은 빨리 치료하는 것이 중요합니다! 특히 장 용종, 염증성 장 질환은 더욱 그렇습니다.

1. 앉아서 생활하는 습관, 늦게까지 일하고, 활동량이 적고, 불규칙한 생활을 하는 등 나쁜 습관을 피하세요.

2. 매운 음식, 튀김, 훈제, 베이컨, 소금물, 바베큐, 김치, 피클, 포장된 조리 음식, 곰팡이가 핀 신선하지 않은 음식 등 나쁜 식습관을 피하세요.

3. 불안, 우울, 좌절, 불면증, 과도한 업무 및 생활 스트레스와 같은 부정적인 감정을 피하세요.

4. 담낭 질환이있는 경우 가능한 한 보수적으로 치료해야하며 담낭을 쉽게 제거해서는 안되며 그렇지 않으면 장암으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

5. 비만을 피하고, 고기를 덜 먹고, 야채와 과일을 더 많이 먹고, 신체 운동을 강화하고, 신체의 면역력을 강화하십시오.

6. 건강 검진에주의를 기울이고 45 세 이상은 정기적 인 대장 내시경 검사를 받고 암성 변화를 예방하기 위해 가능한 한 빨리 장 용종을 찾아 제거해야합니다.

지난 20~30년 동안 우리나라 악성 종양 발생률은 매년 3%의 비율로 증가하고 있는 반면, 대장암의 증가율은 다른 암에 비해 훨씬 높아 매년 5% 정도 증가하고 있으며, 단기간에 위암의 발생률을 넘어설 가능성이 높습니다. 그렇다면 장암 발생률이 지속적으로 급증하는 이유는 무엇일까요?

대장암은 내부적 요인과 외부적 요인에 의해 발생하며, 내부적 요인에는 유전적 요인과 연령이 포함됩니다.

많은 젊은이들이 장암에 걸리지만, 장암은 전반적으로 연령과 관련된 질병으로, 대부분 60세 이후에 발병하며 유전자가 확률적인 오류와 돌연변이를 반복적으로 복제하기 때문에 60세 이후에 발병하는 경우가 많습니다.

유전적 수준에서 장암의 발병에 대한 이해도 있는데, 돌연변이에 취약한 특정 유전자가 있지만 암에 직접적으로 유전되지는 않으며 장암 환자의 약 10~20%는 유전적 요인과 연관되어 발병합니다.

생활 수준이 향상되고 사람들은 고지방, 고단백질을 더 많이 섭취하며 이러한 고품질 단백질은 먹지 않는 것이 아니라 너무 많이 먹지 않습니다! 과도한 섭취는 두 가지 결과를 초래하는데, 하나는 비만, 아름다움과 건강에 영향을 미치는 비만이고 두 번째는 이러한 물질의 신체 대사가 더 많은 담즙을 분비해야하고 담즙 최종 대사 산물은 메틸 콜란 트린 생성을 가지며 발암 성 화합물이라는 것입니다. 고 섬유질 식품의 섭취가 적어 장 내용물의 전환 속도가 느려지는 것도 문제가됩니다.

걷기, 자전거 타기, 자동차, 지하철 이용, 작업 환경이 너무 움직이지 않고 활동량이 적고 운동 부족도 장암 발병의 원인 중 하나입니다. 비만과 배변이 느려지면 장내 암을 유발하는 물질이 장에 더 오래 머물게됩니다.

장암의 원인부터 예방하는 것 외에도 검진의 중요성은 매우 중요하며 장암 발생률과 생존 기간에 긍정적인 영향을 미칩니다.

대부분의 장암은 선종 경로를 통해 발생하며(약 90%), 선종(용종의 일종)의 초기부터 암으로 발전하기까지 약 5~15년, 중간값은 약 10년이 걸리므로 내시경적, 치료적으로 진행 과정을 멈출 수 있는 모든 기회가 있습니다.

유럽과 미국 등 선진국에서는 우리보다 더 일찍, 더 많이 내시경 검사를 통해 대장암을 검진하고 있으며, 이들의 전체 대장암 5년 생존율은 60%가 넘는 반면 우리는 30% 정도에 그치고 있어 검진의 이유가 될 정도로 격차가 큽니다.

침습적 검사, 비용 및 인식과 같은 객관적인 이유로 우리나라는 대장암 위험이 높은 사람들에게만 대장 내시경 검사를 권장합니다. 현재 일부 지방과 도시에서는 대규모 대장암 검진을 실시했으며 그 비용은 건강 보험에 포함되어 있으며 좋은 결과를 보였습니다.

장암의 발병 메커니즘은 아직 완전히 명확하지 않지만 임상 연구에 따르면 연령, 유전, 식습관 및 생활 방식과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 내부적인 원인은 바꿀 수 없으며 식습관과 생활 방식에 의해서만 개입할 수 있습니다. 검진은 장암 예방을 위한 차선책이며 어떤 의미에서는 가장 효과적인 방법일 수도 있습니다! 맞습니다.라우 윙 이 박사읽어 주셔서 감사합니다!

장암의 위험은 나이가 들수록 증가하며, 조기 발견과 적기 치료가 예후를 개선하는 데 매우 중요하므로 장암을 예방하기 위해서는 좋은 생활 습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 받는 데 주의를 기울여야 합니다.

장암의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인 등 여러 가지가 있으며, 그 중 불합리한 식습관, 장기 흡연, 과도한 음주, 운동 부족, 장 용종과 같은 전암성 병변의 존재는 우리가 주의해야 할 일반적인 고위험 요인입니다.

장암의 발생을 예방하기 위해 우리는 일상 생활에서 합리적인 식단에주의를 기울이고, 신선한 야채, 과일, 거친 곡물을 더 많이 먹고, 장기간의 생선과 육류, 너무 미세한 식단을 피하고, 금연하고 알코올 사용을 제한하고, 술을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다; 적절한 운동, 체중 조절, 비만인은 체중 감량에주의를 기울이고, 용종 및 기타 기저 질환의 적극적인 치료와 동시에 상태의 변화 모니터링 및 정기 재검사에주의하여 상태를 안정시키고 통제하고 합병증을 줄이십시오! 발생

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"50 세가되면 신의 운명을 안다"는 옛 속담처럼 오늘날 50 세는 인생의 전환점, 즉 50 세 이후에는 사람들이 인생의 고위험기에 접어 들게됩니다. 사실, 장암뿐만 아니라 50 세 이후에도 많은 질병이 발병률이 높은시기에 접어 들었고, 예방하고 싶고, 너무 늦기 전에해야합니다.

50세 이상이고 장암에 걸리지 않으려면 어떤 나쁜 습관을 피해야 할까요?

현재 장암의 발병률에는 두 가지 주요 유발 요인이있는 것으로 보이며, 하나는 가족 성 장 폴립 환자, 장암 환자 등과 같은 유전 적 요인이며, 이들은 장암의 고위험군이며, 일부는 질병이 발병 한 50 세까지 지속되지 않을 수 있습니다. 다른 하나는 장의 암성 변화를 가속화하여 장암의 회춘으로 이어지는 나쁜 습관의 요인입니다.

먼저 두 가지 예를 들어보겠습니다.

32세의 환자 1은 성공적인 커리어와 행복한 가정을 꾸리고 있었지만, 얼마 전 이미 전이된 장암 진단을 받았습니다. 32세의 나이에 장암을 발견한 것은 정말 안타까운 일이며, 사실 환자는 더 일찍 발견할 수 있었습니다. 그는 가족 유전력이 있고 이모가 45세에 직장암으로 사망했으며 아버지는 장 폴립을 일찍 발견했습니다. 이 중 어느 것도 환자가 심각하게 받아들이지 않았습니다. 불과 3년 전, 그는 배변 빈도 증가, 급박함, 무거움 등의 증상을 경험하기 시작했고 변에 피가 섞여 나오기 시작했으며 참을 수 없는 복통이 있을 때까지 병원에 간 것을 기억하지 못했는데 이미 너무 늦었습니다. 그가 문제를 더 일찍 깨닫고 더 일찍 제거했더라면 이런 일은 없었을 것입니다.

19세의 어린 소녀였던 환자 2는 배탈이 나서 위내시경 검사를 받으러 갔다가 대장내시경 검사를 받았는데, 그 과정에서 장 상피 증식을 동반한 위축성 위염이 발견되었고, 동시에 조기 장암 진단을 받았습니다. 조기에 발견되지 않았다면 그 결과는 상상할 수 없었을 것입니다. 19 세에 불과한 의사는 그녀의 위장관 나이가 노인과 같다고 말했는데 어떻게 그렇게 되었습니까? 나중에 의사는 어린 소녀의 가족이 바베큐 레스토랑이라는 것을 알게되었고 어린 시절부터 거의 매일 바베큐를 먹고 특히 술을 좋아하고 19 세를 보지 않고 오랫동안 지역 사회와 섞이기 시작했지만 소녀를 보지 않고 일반적으로 담배와 술을 멀리하지 않는 것과 같다는 것을 알게되었습니다. 핵심은 그녀가 야식을 먹는 것을 좋아하고 특히 감자 튀김, 디저트, 고기 등을 먹는 것을 좋아하여 과체중이 심각하다는 것입니다. 이런 식으로 19 세에 장암 진단을받은 이유가있는 것 같습니다.

장암을 예방하고 이러한 나쁜 습관을 하루빨리 끊으세요!

첫째, 장암 고위험군은 예방에 집중해야 합니다.

장암 가족력이있는 환자의 경우 장암의 위험이 정상인보다 높으므로이 그룹의 사람들은 생활 습관 개선 외에도 사전에 예방을 잘해야하며 특히 50 세 이후에는 정기적으로 대장 내시경 검사를하는 것이 좋으며 대장 내시경 검사를하는 것을 잊지 않아야합니다. 장 병변의 의심되는 증상이 발견되면 치료가 지연되는 것을 방지하기 위해 제때 의사와 상담해야합니다.

둘째, 장암을 예방하려면 생활의 세부적인 부분부터 시작해야 합니다.

  • 식단은 가늘고 굵게, 육류는 줄이고 채소는 더 많이, 정제된 음식, 특히 가공육, 각종 스낵 등은 줄이고, 육류, 특히 붉은 고기는 줄이고 흰 고기로 대체하며, 식이섬유가 풍부한 거친 곡물, 채소, 과일 등을 더 많이, 바베큐, 훈제, 튀김 등 가공 또는 조리 중에 첨가물이 첨가된 음식과 부풀린 음식 등 첨가물이 많이 들어간 식품은 적게 섭취해야 합니다. 이러한 음식은 적게 먹어야 합니다. 또한 하루 세 끼, 규칙적이고 정량적으로, 너무 배부르게 먹지 말고, 7 ~ 8 분 배부름이 적절하며, 과식하지 않는 기본 원칙을 기억해야합니다.
  • 생활 측면에서 일과 휴식의 좋은 습관을 개발하고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 늦게까지 일어나지 말고, 건강한 체중을 유지하기 위해 더 많은 운동을하고, 담배와 술을 멀리하고, 가능한 한 빨리 담배와 술을 끊고, 낙관적이고 차분한 마음 상태를 유지하고, 불안, 분노 및 기타 나쁜 감정에서 벗어나고, 일과 휴식을 결합하고 압력을 완화하는 방법 등을 배워야합니다.

저는 복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명해 여러분의 몸 관리에 도움을 드리는 왕약사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 가족 중에도 관련 고민이 있다면 이 글을 전달해 주세요!

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