체중과 기대 수명은 밀접한 관계가 있으며 비만인 사람, 자연스러운 과체중이지만 심각한 과체중, 다양한 질병을 쉽게 찾을 수 있습니다.

비만인 사람들은 세 가지 높은 경향이 있으며, 이것은 모두가 고백합니다. 그리고 세 가지가 높고 되돌리기가 매우 어렵고 다양한 질병을 가져 오는 것은 큰 문제의 삶과 함께합니다. 가장 중요한 것은 과체중이 심장의 부담을 증가시켜 심장의 수명에 영향을 미치므로 비만인 사람들은 체중을 줄이고 표준 체중으로 줄여야한다는 것입니다. 표준 체중 계산 공식 = (높이 cm-100) × 0.9 (kg)

속담처럼 :노년기를 얇게 사는 것은 어렵고, 마른 사람들은 상대적으로 더 비만인 사람들은 특정 이점이 있으며, 우선 몸이 가볍고 신체 기관 부담이 가볍고 세 가지 높이를 얻기가 쉽지 않습니다. 몸은 자동차와 같고, 더 많이 당길수록 차량의 수명이 짧아지고, 몸도 이런 이유이므로 합리적으로 먹고, 운동을 강화하고, 가볍고 쉽게해야합니다.

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체중만 고려하는 것은 큰 의미가 없으며, 체질량 지수(BMI)는 의학적으로 비만과 전반적인 건강을 나타내는 주요 지표로 사용됩니다. 일반적으로 18.5에서 24 또는 25 사이의 BMI는 다음과 같이 분류됩니다.건강한 체중.BMI 25~30은 과체중, 30 이상은 비만, 18.5 미만은 너무 마른 것으로 간주합니다.

사람의 BMI는 성장과 노화에 따라 식단이나 질병에 따라 끊임없이 변화하기 때문에 체중과 기대 수명의 관계를 확실하게 연구하는 것은 불가능하며, 과학자들의 연구는 체질량지수와 사망률 사이의 연관성을 찾는 데 집중되어 있습니다.대부분의 연구에 따르면 모든 원인에 의한 사망 위험이 가장 낮은 사람들은 체질량 지수가 정상과 과체중 사이에 있으며, 저체중(BMI 18.5 미만)과 경도 비만(BMI 30~35)은 사망률이 완만하게 증가하며, 비만이 심해지면 사망률이 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다. 비만은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 담낭 질환, 골관절염의 원인이 되기 때문에 이 결과는 잘 이해가 됩니다.too통풍 및 기타 여러 질병.

예를 들어, 랜싯에 실린 대규모 분석에 따르면 천만 명 이상이 참여한 239개 연구의 데이터를 종합한 결과, 전통적인 BMI 건강 체중 범위(18.5~25)에 속하는 사람들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다.사망률최소.사망률은 BMI 25~30 사이의 과체중 범위에서 약간 높으며, 저체중(BMI 18.5 미만)과 경도 비만은 건강 및 과체중, BMI 35 이상인 경우보다 높습니다.사망률가장 높음.

저칼로리 식단은 건강하다면 수명을 연장할 수 있습니다.. 수년에 걸쳐 쥐나 초파리를 대상으로 한 연구에서 다음과 같은 많은 증거가 있습니다.제약 조건칼로리는 수명을 연장할 수 있으며, 붉은털원숭이도 마찬가지로 적게 먹으면 더 오래 살 수 있습니다.2017년 Nature에 발표된 논문은 칼로리 제한이 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 여러 가지 일반적인 질병을 개선할 수 있다고 결론지었습니다. 적게 먹는 것이 장수에 도움이 될 수 있지만, 중요한 전제 조건은 음식의 질과 양을 보장하는 것이며, 덜 먹는 것이 다음을 유발하는 경우저체중이 심하면 기대 수명이 줄어든다는 연구 결과가 있습니다.예를 들어 신경성 식욕부진증 환자는 심혈관 질환, 관상동맥 심장 질환, 뼈 손상, 빈혈, 신부전 및 간 손상 위험이 높습니다.

또한, 2014년에 미국 임상 영양학회지에서는 대규모로 (197940)65세 이상 모두성인）연구 결과에 따르면65세 이상 성인의 경우 체질량지수(BMI) 대비 저체중은 사망 위험을 높이지만 과체중은 그렇지 않습니다.

체중과 기대 수명의 관계는 많은 의학 전문가들에 의해 과학적으로 밝혀졌습니다. 저는 일반인으로서 체중과 기대 수명의 관계에 대한 직관으로만 이 질문에 답할 수 있습니다.

우리 동료의 원래 단위는 머리보다 8 미터가 적고 몸무게가 2OO 파운드 이상이고 흡연과 음주가 그의 선호도이며 먹을 수있는 것이 그의 전문 지식이며 테이블 끝까지 와인 테이블이지만 밥도 많이 먹을 수 있습니다. 잠을 잘 수 있는 것도 그의 전문 분야이며 때로는 공개 회의, 코골이도 가능합니다. 뚱뚱해서 많이 걷는 것이 힘들어서 운동을 많이 할 수 없었습니다. 그는 살이 빠지지 않는 것 같았고, 항상 뚱뚱했고, 은퇴 한 지 2 년도 채 안되어 갑자기 뇌출혈로 소생하지 못했고, 소생술이 실패했습니다.

고향 인 우리 커뮤니티는 원래 여단 비서 였고, 먹고 마시는 오락을 많이하고, 30 세 이상, 배, 허리 둥글고, 심각하게 과체중, 50 세 미만의 뇌출혈을 앓고있었습니다. 다행히 목숨은 구했지만 거동이 매우 불편하고 삶의 질이 심각하게 떨어졌습니다.

우리 동네에는 체지방으로 인해 40 세 이상이 당뇨병에 걸렸고 정상적으로 일할 수 없으며 아픈 은퇴, 집에서 회복에 종사하는 전 세무 부서도 있습니다. 삶에 대한 자신의 욕망, 가족의 엄격한 감독으로 인해 몸은 매일 좋아지고 있습니다. 그에 따르면 그는 설탕 약을 먹지 않고 평범한 사람처럼 살고 있습니다.

장수하는 주변 사람들은 일반적으로 마른 편에 속합니다. 뚱뚱하면 여러 가지 질병에 걸리기 쉽고, 생명을 위협하는 문제가 발생하거나 삶의 질이 떨어집니다.

따라서 우리는 의사의 말을 따르고 체중을 조절하고 과학적으로 건강을 관리하며 황혼기에 행복하고 즐겁고 건강한 삶을 살아야합니다.

플랫폼에 감사드립니다!

먼저, 체중은 다양한 질병을 유발할 수 있고 질병은 기대 수명을 직접적으로 단축시킬 수 있기 때문에 체중과 기대 수명 사이에는 실제로 관계가 있습니다.

1, 체중의 정상 값

체중은 키 및 신장과 함께 평가해야 하며, 가장 일반적으로 사용되는 요소는 BMI, 허리둘레, 허리 대 엉덩이 비율입니다.

(1) BMI: BMI = 체중(kg)/신장 제곱(m). 우리나라 사람들의 기준은 BMI 18.5 미만이면 저체중, 18.5-23.9는 정상 체중, 24.0-27.9는 과체중, 28 이상은 비만입니다.

(2) 허리둘레: "허리둘레"는 정상적인 서 있는 자세에서의 허리둘레를 의미합니다.남성은 85cm 이상, 여성은 80cm 이상이면 과체중으로 간주합니다.

(3) 허리-엉덩이 비율: 이름에서 알 수 있듯이 허리/엉덩이 둘레의 비율입니다.일반적으로 남성은 1 미만, 여성은 0.85 미만이 정상 수치이며, 남성은 1 이상, 여성은 0.85 이상이면 복부 비만으로 간주합니다.

2, 과체중 및 질병

（1) 과체중은 다양한 질병을 유발할 수 있으며 체지방은 고혈압의 위험을 직접적으로 증가시킬 수 있습니다.관련 질병 통계에 따르면 체질량지수(BMI)가 3kg/m2 증가할 때마다 남성은 4년 동안 고혈압 위험이 50%, 여성은 4년 동안 고혈압 위험이 57% 증가하는 것으로 나타났습니다.

(2) 체중 외에도 체중 증가를 유발하는 지방의 면적과도 관련이 있습니다.특히 사과형 체형, 남성 허리둘레 85cm 이상, 여성 허리둘레 80cm 이상이면 고혈압 위험이 정상 허리둘레 그룹의 4배 이상, 당뇨병, 고지혈증 위험도 기하급수적으로 증가합니다.

(3) 허리-엉덩이 비율이 남성의 경우 1 이상, 여성의 경우 0.85 이상인 경우라고 하면 복부 비만, 피하지방 과다, 지방간을 떠올리게 되는데, 바로 지방간이 그 대표적인 질환입니다.

3. 질병과 장수

최신 통계에 따르면, 심혈관 및 뇌혈관 질환으로 인한 사망자 수는 매년 중국 전체 사망자 수의 약 45%를 차지합니다.. 현재 중국의 고혈압 환자는 2억 7천만 명 이상, 고지혈증 환자는 1억 7천만 명 이상, 당뇨병 환자는 9천만 명 이상입니다. 고혈압은 가장 해롭고 고혈압은 뇌졸중을 유발할 수 있으며 뇌졸중은 중국에서 가장 많은 사람들을 죽이는 질병입니다.

이 외에도 고지혈증과 당뇨병도 우리나라에서 많은 인구를 차지하는 질환으로, 관련 합병증으로 인해 사망자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다.

4, 과체중 및 유전학

관련 연구에 따르면 현재 과체중이 많은 이유는 인체의 저장 유전자가 작동하고 있기 때문인 것으로 확인되었습니다.원래는 연중 식량 생산의 불균형으로 인해 인체의 검소한 유전자가 식량이 풍부할 때 많은 양의 지방을 저장하여 나중에 식량이 부족한 시기에 대처하도록 명령했지만, 지금은 연중 식량이 풍부하여 항상 지방이 축적되고 계절에 따라 섭취할 음식이 전혀 부족하지 않아 과체중이 증가하는 추세입니다.

대체로 과체중은 많은 해로운 영향을 미칩니다. 건강, 아름다움과 건강, 가족의 행복을 위해 적극적으로 식단을 조절하고 운동을 강화하며 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

이 문제는 내가 그렇게 생각합니다, 평생 동안 인간의 체중; 이 관계는 매우 중요합니다, 늙은 사람들은 오래된 얇은 것을 사기 어렵고, 노인 중 100 명 이상까지 살면 몸이 얇고, 아무도 뚱뚱하지 않기 때문에 우리는 당신의 수명과 부모가 유전자를 가지고 있고, 유전자의 30 %가 있고, 성인 자신의 부모, 두 사람이 매우 뚱뚱하거나 한쪽이 매우 뚱뚱하고, 태어난 아이들은 유전적일 것이라는 결론에 도달했습니다! 부모도 매우 뚱뚱하고, 이것은 역사 발전의 불가피한 법칙이지만, 출생 시간을 알 수 있고, 죽는 날을 알 수 없으며, 뚱뚱하고 얇은 법칙의 성장, 자신의 몸을 돌보는 것만이 과체중이 아닌 건강을 위해 매우 도움이됩니다, 나는 의학 전문가 교수의 말을 들었고, 인간의 체중과 키는 체중에 비례하며, 과체중이 심혈관 문제의 생성을 가속화하면 과체중이 될 수 없다고 말했다고 의학 전문가 교수가 한 문장, 인간의 체중과 키는 체중에 비례한다고 들었습니다. 심혈관 문제가 발생하고, 의료 전문가는 매월 우리에게 체중을 줄이기 위해 매월 사람에게 경고하고, 과체중을 줄이려면 과체중이 진실의 황금 단어입니다. 그래서 왜 현재의 삶의 경제적 조건이 좋고, 지방의 신체적 질이 더 좋지 않고, 사람들은 자신의 건강, 좋은 음식을 먹는 인간의 본성을 잊고, 매일 영양가있는 음식을 먹고, 사람들은 너무 행복하지 않습니까? 2 ~ 3 년 동안 큰 지방 또는 중간 지방, 지방간, 심혈관 질환, 암으로 먹어 문을 찾고, 중국의 수많은 사례가 현재 당뇨병, 고혈압, 암의 큰 나라라는 사실, 따라서 우리는 우리 국민이 자신의 과체중을 만들지 않도록주의를 기울여야하며, 사람들은 영적이며, 의미있는 삶을 살고 싶은 사람들은 자신의 식단을 합리적으로 정리하는 과학적 방법으로 사용해야만 당신의 삶! 기대 수명은 100 년 이상 살 수 있습니다.

장수는 고대부터 사람들의 목표였습니다. 많은 사람이 체중과 기대 수명에 관계가 있는지 궁금해합니다. 실제로 체중과 수명은 어느 정도 관계가 있으며, 이 관계는 나이가 들면서 변화합니다.

체중과 기대 수명은 어떤 관계가 있을까요? 가장 오래 살려면 어느 정도의 체중을 유지해야 하나요?

저체중 또는 과체중은 기대 수명에 악영향을 미칠 수 있습니다. 장기간의 저체중은 영양실조를 유발할 수 있으며, 비만으로 알려진 장기간의 과체중은 관상동맥 심장 질환, 고혈당 및 기타 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 체질량지수 18.5~24인 표준 체중을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 체질량지수 BMI 공식: 체중(kg) ➗ 신장(m) 제곱.

연구에 따르면 60세 미만은 정상 체중 범위를 유지하고, 60세 이후에는 약간 과체중일 때 더 오래 살 가능성이 높다고 합니다.

60 세 이후에는 신체의 영양소가 쉽게 손실되기 때문에 약간의 과체중이 신체의 영양소 손실을 일부 보충 할 수 있으며 60 세 이후에는 다양한 질병으로 고통받을 확률이 크게 증가하고 약간의 과체중은 종종 신체의 질병을 줄이기 위해 더 나은 저항력을 갖기 때문입니다.

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여성이 특정 연령에 도달하면 신체가 "내리막"도로를 가기 시작하면 이러한 발현은 주로 피부뿐만 아니라 뼈의 품질에 반영됩니다. 예를 들어, 여성이 40 세가되면 신체가 "내리막"현상으로 나타나기 시작하고 난소의 기능이 급격히 저하되기 시작했을뿐만 아니라 피부도 이전보다 점점 더 열등 해지고 이번에는 전 사람의 마음 상태도 이전만큼 좋지 않습니다. 뿐만 아니라 일부 여성들은 많이 먹지 않지만 몸매가 점점 더 "몸매가 좋지 않다"는 것을 보여주고 자신의 체중을 확인한 후에야 체중이 증가했기 때문이라는 것을 깨닫게됩니다. 그렇다면 이러한 상황에서 여성은 어떻게 자신의 체중을 관리해야 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될까요? 사실 신체의 노화를 늦추기 위해서는 체중을 효과적으로 조절해야 하며, 구체적으로 체중 조절을 해야 합니다.

1. 키와 몸무게 지수가 26을 넘지 않도록 합니다.

모든 사람의 신체와 체중이 동일하지 않기 때문에 가장 좋은 평가 지수는 키와 체중 지수를 사용하여 평가해야하며, 정상적인 상황에서이 지수가 26을 초과하면 신체가 이미 과체중 상태에 있음을 보여주고이 지수를 확장하면 분명히 비만 상태에있을 것입니다. 따라서 여성은 일반적으로 펜을 사용하여 계산해야하며, 자신의 지수는이 숫자를 넘지 않으면 몸이 뚱뚱하지 않지만 여전히 운동을 계속해야 몸이 항상 활력을 유지할 수 있음을 보여줍니다.

2. 키와 몸무게 지수는 18 이상이어야 합니다.

상한선이 있기 때문에 하한선도 마찬가지로 존재할 것입니다. 따라서 모든 사람들에게 뚱뚱하든 날씬하든 좋지 않습니다. 따라서이 지수가 18보다 낮 으면 몸이 얇아 졌다는 의미이며 분명히 보충이 필요하므로 체중이이 하한선을 돌파해서는 안됩니다. 또한 돌파했다면 과학적으로 영양을 보충하고 격렬하게 먹거나 식사를 추가하지 않아야 체중이 증가하지는 않지만 신체가 반드시 좋은 것은 아닙니다.

3. 체중 변동은 5kg을 초과하지 않아야 합니다.

일정 기간 동안 체중 조절을위한 조치를 취하는 경우 신체가 더 잘 적응할 수 있도록 한 번에 5 킬로그램 이상 체중을 변경하지 않는 것이 좋습니다. 이 수치를 초과하면 난소 기능에 영향을 미칠 가능성이 있으며 결국 난소가 적응하지 못해 신체 노화를 가속화 할 수 있습니다. 따라서 5 킬로그램의 변동 범위는 신체를 보호하는 일종의 보호 장치이기도합니다.

물론 체중은 인구의 사망률에 직접적인 영향을 미치므로 인구의 기대 수명에 직접적인 영향을 미칩니다.

특정 개인의 기대 수명이 아닌 인구의 사망률과 기대 수명이라는 통계적 관점을 강조하는 이유는 개인에 대한 정보가 증거가 되지 않기 때문입니다.

인류의 역사는 기아와 영양 결핍으로 특징지어져 왔기 때문에, 현저한 영양 부족은 사망률 증가와 기대 수명 감소와 관련이 있다는 것은 오랜 시간 입증된 사실입니다.

식량이 더 이상 부족하지 않아 비만이 전 세계적인 유행병이 된 지금, 비만이 인구의 사망률과 기대 수명에 미치는 영향은 많은 관심을 받고 있으며 수많은 연구의 대상이 되고 있습니다.

예를 들어, 미국 국립노화연구소의 분석에 따르면 비만으로 인해 미국 인구의 평균 수명이 5년 단축될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

이는 비만이 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 뇌졸중, 심지어 특정 유형의 암 발병 위험을 증가시키는 관계 때문입니다.

비만한 사람은 다양한 이유로 인해 조기 사망 위험이 50~100% 증가할 수 있습니다.

요컨대, 낭비와 비만은 모두 인구 수명에 큰 영향을 미칩니다.

그리고 체질량 지수에서 가장 사망률이 낮은 부분인 중간 체중의 사람들이 가장 오래 사는데, 이는 제목 그래프의 가운데에 있는 부분입니다.

체중과 기대 수명은 어느 정도 관련이 있을까요? 노인은 날씬할수록 더 오래 살 수 있나요?

의심할 여지 없이 이 질문에 대한 답은 '예'입니다. 매일 라면 봉지를 등에 짊어지고 살아야 한다면 견딜 수 있을까요? 그리고 며칠을 버틸 수 있을까요?

과체중과 비만은 심혈관 및 뇌혈관 질환, 암 등 신체 전반에 걸친 다양한 질병의 위험 요인으로 분류되고 있으며, 인간의 사망으로 이어지는 주요 질병의 근본 원인은 신체의 다양한 대사 장애의 결과이며 실제로 치료에 적극적으로 개입 할 필요가 있습니다.

그렇다면 무게가 가벼울수록 좋다는 것이 사실일까요?

물론 인체의 저항력과 질병에 대한 저항력은 모든 신진 대사의 정상적인 기능을 기반으로하며 특정 체중을 기본으로 유지해야하지만 체중은 단순히 높고 낮은 킬로그램을 보는 것이 아니라 다음과 같은 다양한 요인을 고려해야합니다:

사람이 유지해야 하는 체중은 키에 따라 달라지며, 간단한 알고리즘은 다음과 같습니다: 표준 체중(kg) = 키(cm) - 105

한편, 허리둘레도 함께 평가해야 하는데 남성의 경우 85cm, 여성의 경우 80cm를 넘지 않아야 합니다.

이 두 가지 요건이 모두 충족되어야만 이상적인 체중에 도달한 것으로 간주할 수 있으며, 다양한 질병의 발병 위험이 현저히 감소하므로 젊은이와 중장년층은 이를 달성하기 위해 노력해야 합니다.

65세 이상 노인의 경우 5~10% 정도 과체중이 더 바람직하며, 신체 노화로 인한 신진대사 저하를 보충하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸무게는 어떻게 되나요? 허리둘레는 어떻게 되나요?

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체중은 기대 수명과 직접적인 관련이 없지만 사망률과 직접적인 관련이 있으므로 간접적으로 기대 수명에 영향을 미칩니다. 따라서 건강한 체중을 유지하면 사망률을 낮춰 수명을 연장할 수는 있지만 장수하지는 못합니다.

체중이 기대 수명과 관련이 있나요?

체중이 기대수명과 직접적인 연관은 없지만 저체중은 영양실조와 면역력 저하로 인한 사망 위험을 증가시켜 간접적으로 기대수명에 영향을 미칠 수 있으며, 반대로 비만은 고혈압, 고지혈증, 관상동맥질환, 죽상경화증 등의 심혈관 질환과 고요산혈증, 당뇨병 등의 대사 장애의 가장 직접적인 원인으로 이 두 가지 주요 질환의 사망률이 높으면 기대수명에 영향을 줄 수밖에 없습니다.

이상 체중은 역학에서 체중과 질병의 유병률 또는 사망률 간의 관계를 나타내는 중요한 지표로 꾸준히 사용되어 왔으며, 체중이 이상적인 체중 값으로 유지될 때 인구의 사망률이 가장 낮은 것으로 알려져 있습니다. 이상적인 체중과 사망률의 관계는 U자 곡선을 보입니다. 최근에는 이상 체중보다 약간 높은 수준으로 체중을 유지하는 것이 더 좋다는 연구도 있습니다. 특히 많은 국가의 연구에서 체중이 이상 체중보다 약간 무거운 수준으로 유지 될 때 이환율과 사망률이 가장 낮다는 것이 변함없이 입증되었으며, 체중이 이상 체중보다 약간 높은 정도에 대한 일관된 결론은 없습니다. 따라서 체중과 질병 사망률의 관계 측면에서 볼 때 체중과 기대 수명 사이에는 실제로 관계가 있습니다.

체중 유지를 위한 가장 낮은 사망률은 어느 정도인가요?

여기서 가장 긴 수명을 위해 얼마나 많은 체중을 유지해야 하는지 감히 말하지 않고, 가장 낮은 사망률을 위해 얼마나 많은 체중을 유지해야 하는지만 말씀드리겠습니다.

미국 암 학회에서는 미국 남성과 여성의 최저 사망률에 대한 BMl 값을 22~25kg/㎡로 제시하고 있습니다. BMI>25 kg/m2 또는 BMI<20 kg/m2인 경우 사망률이 증가합니다. BMI 값 외에도 체중 변화(증가 또는 감소)도 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다.

중국인을 위한 식이 지침(2016년판)은 2014년에 발표된 코호트 연구의 메타분석을 통해 65세 이상의 유럽, 북미, 캐나다, 호주에서 197,940명의 표본이 포함된 32개 논문을 대상으로 개정되었습니다. bMl ≥25는 과체중, bMi ≥30은 비만으로 정의했습니다. 그 결과 저체중(BMI <18.5)은 사망 위험을 48%, 과체중은 사망 위험을 10%, 비만은 사망 위험을 36% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 정상 체중 범위에서는 BMI 21.0~21.9 kg/m2, 20.0~20.9 kg/m2인 사람의 사망률이 BMI 23.0~23.9 kg/m2인 사람에 비해 각각 12%, 19% 증가했으며, BMI 24.0~39.9 kg/m2는 65세 이상 노인의 모든 원인에 의한 사망률을 낮췄습니다. 이는 일본과 대만 등 아시아에서 진행된 연구에서 만장일치로 도출된 결론입니다.

결론: 위의 분석 결과에 따르면, 체중을 이상적인 체중보다 약간 높은 수준으로 유지하는 것이 건강하게 오래 사는 데 더 도움이 될 수 있습니다. 65세 이상의 경우 과체중과 비만 사이의 체중을 유지하면 사망 위험을 줄일 수 있습니다.

참고: 데이터와 정보는 일부가 중국 거주자를 위한 식생활 지침(2016년판)에서 가져온 것입니다.