초대해 주셔서 감사합니다! 수면제는 부작용이 있지만 수면제를 먹지 않고 불면증이 있는 사람의 경우 장단점을 어떻게 따져볼 수 있을까요?

수면제를 먹으면 멍청해진다, 수면제 복용을 중단할 수 없다 등 대부분의 소문은 이와 같은 내용이라고 생각합니다. 요컨대, 사람들이 가장 우려하는 것은 대개 나쁜 측면입니다.

우리가 어떤 활동이나 무언가를 할 때 항상 가장 먼저 생각하는 것은 이것이 나에게 얼마나 도움이 될까 하는 것이기 때문에 이것은 사실 정상입니다. 반대로 나쁜 측면은 가능한 한 피하고 싶은 것이 분명합니다.

오늘은 수면제의 위험성과는 반대로 불면증이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다.

첫째, 불면증은 정서적 과민성을 가져올 것입니다 : 이것은 모든 불면증 환자가 깊이 느끼고, 잠 못 이루는 밤, 다음날 무기력하고, 이틀, 3 일 동안 잠을 잘 수없고, 화를 내고, 화를 내고 싶어한다고 믿습니다;

둘째, 불면증은 위장 증상을 유발할 수 있습니다 : "위장 문제"도 심각 할 때 수면이 좋지 않은 경험이 있습니까? 문헌 보고: 불면증 환자의 25%는 복통으로 깨어났고, 28%는 과민성 대장 증후군, 25%는 소화불량, 22%는 잦은 속쓰림으로 고통받고 있습니다. 과민성 대장 증후군은 불면증과 가장 밀접한 상관관계가 있으며, 스트레스가 많은 사람에서 불면증, 과민성 대장 증후군 및 속쓰림의 발생률이 두 배나 높습니다.

셋째, 불면증은 혈압 상승을 유발합니다 : 불면증은 교감 흥분을 유발하여 심박수를 빠르게 만들고 혈관 수축을 유발하여 혈압을 상승시킵니다. 뿐만 아니라 고혈압은 뇌출혈, 관상 동맥 심장 질환, 협심증, 심지어 심근 경색과 같은 많은 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 중요한 요소라는 것을 우리 모두 알고 있습니다;

셋째, 인지 손상: 일부 연구에 따르면 치매를 앓고 있는 인구의 장기 불면증은 치매 위험이 더 높다는 사실이 입증되었습니다;

(iv) 면역계 질환: 예를 들어 당뇨병 및 신증후군;

다섯째, 물론 정신과 의사로서 불면증은 많은 정신 질환의 재발 또는 악화를 의미하기도 합니다. 예를 들어 불면증이 우울증을 유발하거나 반대로 우울증이 불면증으로 인해 복잡해질 수 있으며, 조현병이나 조증 및 기타 특정 정신 질환의 경우 환자는 일반적으로 질병이 발병하기 전에 명백하거나 숨겨진 불면증 병력을 가지고 있습니다.

위의 내용을 많이 읽은 후 불면증에 치료가 더 필요하다고 생각하시나요?

저는 치료를 이유로 약물의 부작용을 무시하는 것을 옹호하는 것이 아니라, 환자가 불안과 공포로 인해 부작용을 너무 심각하게 받아들이고 오히려 부작용을 확대하여 치료 효과에 필연적으로 영향을 미치는 경우가 매우 많다는 것뿐입니다. 이것은 마치 우리가 질문하는 태도를 가지고 선생님을 경배하는 것처럼 최종 학습 효과를 상상할 수 있습니다.

수면제 중독:수면제에 대해 이야기할 때 외래 진료소에서 처방의 90%를 차지하는 벤조디아제핀을 더 많이 언급하며, 이러한 약물은 장기 작용, 중간 작용 및 단기 작용으로 분류할 수 있습니다. 다양한 불면증의 특성에 따라 다른 약물을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 잠을 잘 못 자는 사람은 단시간에 잠들 수 있는 약물을 선택하면 되고, 일찍 잠에서 깨는 사람은 오래 지속되는 약물을 선택해야 하지만 단시간 약물이 지속성 약물보다 의존성을 유발할 가능성이 더 높기 때문에 이를 유지하려면 지속성 약물을 선택해야 합니다.

수면제는 멍청한 질문을 받을 수 있습니다:수면제를 장기간 복용하면 인지능력에 영향을 미칠 수 있다는 일부 정보가 있는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 하지만 여기서 우리는 그것이 무엇을 의미하는지 읽어봐야 합니다.

첫째, 장기 복용이란 얼마나 오래 복용하는 것이며, 얼마나 오래 복용하는 것이 장기 복용일까요? 제가 경험한 고령 환자의 90%는 10년 또는 수십 년 동안 약을 복용해 왔으며 여전히 병원에 와서 약을 처방받고 자녀와 손자를 돌볼 수 있습니다. 따라서 여기에는 개인적 요인뿐만 아니라 다른 요인도 있습니다.

둘째, 인지능력에 영향을 미치는 것 ≠ 멍청해지는 것입니다. 인지력에는 주의력, 기억력, 실행 능력 등이 포함됩니다. 우리가 복용하는 수면제는 효과가 오래 지속되기 때문에 '숙취 효과'가 있어 반응이 느려지고 집중력이 떨어지는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 약을 줄이거나 중단하면 완화되는 경우가 많습니다.

다음과 같은 방법으로 수면제를 사용하는 것이 더 안전합니다.

며칠 연속으로 불면증에 시달리는 사람은 일시적인 증상 완화를 위해 약물을 복용할 수 있습니다.

첫째, 불면증의 유형에 따라 약물을 선택해야합니다 : 단기 불면증, 저용량의 수면 보조제를 사용할 수 있으며, 7-10 일은 문제가되지 않으며 피로를 완화 할뿐만 아니라 유기체에 영향을 미치지 않습니다;

둘째, 벤조디아제핀은 수험생의 조작 능력과 기억력에 영향을 미칠 수 있으므로 다음날 시험을 봐야 할 때는 복용하지 않는 것이 좋지만 잠을 자지 않으면 기운이 없어지고 작용 시간이 짧고 숙취 반응이 가벼운 비 벤조디아제핀을 선택할 수 있습니다;

셋째, 장기 불면증 환자는 먹거나 잠을 잘 수 없는 경우 어떻게 해야 할까요?

첫째, 신경 수용체를 둔감하게 만들거나 의존적으로 만들지 않고 항상 민감하게 유지하도록 설계된 약물을 지속적으로 변경하여 이를 수행할 수 있습니다.

두 번째 접근 방식 인 장기 불면증은 3 주 이상 연속 불면증을 말하며, 종종 그러한 사람들은 불면증으로 인해 불안과 우울증을 앓고 있습니다. 이때 우리는 진정 효과가있는 항우울제를 선택하고 한편으로는 수면을 개선하고 다른 한편으로는 우울증을 완화 할 수 있습니다.

물론 가장 중요한 것은 여전히 일과 휴식의 합리적인 습관과 천천히 적응할 수 있는 좋은 마음 상태를 유지하는 것입니다. 불면증을 두려워하지 마시고, 약을 복용한다고 해서 괴로워하지 마세요. 언젠가 불면증이 더 이상 낮 동안의 주요 관심사가 아니라는 것을 깨닫게 되면 오히려 잠이 더 잘 올 수도 있습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바라며, 관련 질문을 매일 업데이트하겠습니다!

저는 20년 동안 수면제를 일주일에 평균 2~3번, 지난 10년 동안은 거의 복용하지 않고 불면증에 대한 장단점과 수면제 복용의 부작용을 비교해 보았습니다!

저는 의료 전문가로서 수면제의 부작용에 대해 잘 알고 있지만, 이 부작용은 약을 먹지 않고 불면증으로 겪는 모든 불편함에 비하면 아무것도 아닙니다.

다음날 업무, 특히 집중해야 할 윗사람, 확인해야 할 상사, 시험, 공부하러 나가야 할 일, 회의 등, 한마디로 평상시와 다르지 않고 후회 없이 완벽하게 해내고 싶은 마음, 첫날 밤은 더 불안하고 더 잘 쉬고 싶지만 잠이 오지 않아 수면제를 먹게 되는 경향이 있습니다.

불면증은 단순히 다음 날 졸린 것 이상의 증상을 동반하지만, 이는 한 가지 측면에 불과하며 다음 날 점심시간에 잠을 자면 해결될 수 있는 문제일 뿐 그렇게 간단하지 않습니다.

졸릴수록 잠을 더 못 자고, 악순환이 반복되어 다음 날 밤에도 잠을 잘 수 없는 경우가 많습니다. 단순히 잠을 못 자는 증상뿐만 아니라 여러 가지 불편한 증상이 동반됩니다. 먼저 식욕이 떨어지고 미각에 변화가 생기며 먹는 모든 음식에 맛이 없어집니다.

둘째, 어지럼증과 현기증, 이틀 연속 잠을 못 자고 머리가 무겁고 반응이 없으면 메니에르 증후군을 앓고 있는데, 메니에르 증후군이 시작되면 하늘이 빙빙 돌고 뒤집히고 조금만 움직이거나 눈을 뜨면 구역질과 구토가 나는데 참을 수 없는 느낌입니다.

그러면 현기증, 피로, 식욕 부진 등으로 인해 작업 효율이 낮고 정상적인 작업을 완료 할 수 없으며 전체 사람의 정신 상태가 매우 열악하고 작업이 무능하고 손실되기 쉽고 필연적으로 정상적인 작업에 영향을 미치지 않습니다.

이들은 단기적인 부작용이며 장기 불면증에는 부작용이 너무 많으며 가장 명백한 것은 칙칙한 피부, 머리카락이 시들고 뚱뚱해지기 쉽고 대사 장애, 종양을 유발하기 쉽다는보고가 있습니다.

저는 20년 동안 약을 복용했지만 정상인처럼 잠을 잘 자지 못했고, 이 사실을 너무 잘 알고 있습니다.

수면제는 부작용이 있으며, 특히 장시간 먹으면 부작용이 더 분명하고, 어릴 때 신진 대사가 빠르기 때문에 식사 후, 일어나서 두 번째 아침, 거의 아무것도, 50 세 이후까지 기다렸다가 다음날 아침 일어나서 분명한 느낌, 즉 현기증과 무거움, 나이 때문에 신진 대사가 느려지고 체내 약물이 유지 시간을 연장하는 느낌도 매우 불편합니다.

수면제를 장기간 복용할 때의 부작용은 중독되는 경향이 있다는 것입니다. 약을 오래 복용할수록 의존도가 높아져 끊기가 어려워지고, 약을 꼭 먹어야 한다는 착각이 생겨 약물 의존성이 생겼습니다.

간 손상은 간 분해를 통한 수면제의 대부분이 신장에 의해 배설되기 때문에 간과 신장 기능에 영향을 미칠 수밖에 없기 때문에 약물 3 독입니다. 간과 신장이 나쁜 사람들에게는 손상이 더 커서 간과 신장 기능이 좋은 것이 좋습니다.

간과 신장이 나쁘면 간 비대, 간 기능 이상, 심지어 황달, 부종, 소변의 단백질 및 기타 간 및 신장 기능 손상을 유발할 수 있습니다.

저도 그 위험성을 잘 알고 있지만 20년 동안 수면제 복용을 선택했는데, 둘 사이의 절충점은 무엇일까요? 그것은 전적으로 여러분에게 달려 있으며, 만약 여러분이 쉬운 직업을 가지고 있거나 전업주부라면 여러분의 선택은 저와 다를 수 있습니다.

불면증을 완전히 없애기 위해서는 원래의 작업 환경에서 벗어나 20 년 동안 수면제를 성공적으로 끊을 수있는 이유는 직업을 바꾸고 압력이 적고 천천히 적응 한 후 작업이 쉽고 지난 10 년 동안 거의 걸리지 않았으며 수면의 질이 특히 높고 거의 매일 7-8 시간으로 잠을 잘 수 있기 때문입니다.

수면의 질이 개선되면 피부가 장밋빛으로 빛나고, 머리카락이 검고 촉촉해지며, 체중이 감소하고, 기분이 쉽게 즐거워지고, 짜증이 덜 나고, 한마디로 온화하고 친근하게 변하는 등의 변화가 분명하게 나타납니다.

1선 도시에서는 일과 생활의 압박이 심해 불면증을 앓고 있는 젊은이들의 비율이 점점 높아지고 있습니다. 따라서 탈모, 칙칙한 피부, 비만 등이 1선 도시에서 일찍 나타나고 있으며 이는 수면 부족 및 불면증과 밀접한 관련이 있습니다.

결론: 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동은 국제적으로 인정받는 건강의 세 가지 기준입니다. 수면의 중요성에 대한 국가적 인식을 불러일으키기 위해 국제정신건강 및 신경과학재단이 후원하는 글로벌 수면 및 건강 프로그램은 2001년에 매년 초봄의 첫날인 3월 21일을 세계 수면의 날로 지정하는 글로벌 캠페인을 시작했습니다.

최근 보고서에 따르면 중국에는 매일 3 억 명의 수면 장애가있는 것으로 나타났는데, 그중 90 년대가 3 분의 1을 차지했습니다. 즉, 거의 3 억 명의 사람들이 잠들기 위해 아침 1 시까 지 수면에주의를 기울이고, 수면에 도움이되는 좋은 방법이 있으면 여기에 함께 참여하여 함께 토론하고, 잠을 잘 못자는 친구들을 돕기 위해 함께 토론하십시오!

(톈진 의과대학 감염병 연구소의 지아 박사의 특별 답변)

균형 잡힌 식단, 적당한 운동, 충분한 수면은 건강의 세 가지 기준으로 인정받고 있습니다. 하지만 현대 사회의 고령화와 젊은이들의 스트레스 많은 생활, 불규칙한 업무 루틴으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 수면 부족은 불안과 짜증, 집중력 저하, 기억력 감퇴 및 기타 정신적 문제를 유발할 뿐만 아니라 면역력 저하, 심혈관 및 뇌혈관 질환 악화 또는 유발과 같은 인체의 신체 상태에도 영향을 미칩니다. 그러나 많은 환자들이 불면증 문제를 가능한 한 빨리 해결하기 위해 수면제에 의존하고 심지어 스스로 복용량을 늘리고 알코올과 함께 복용하고 다양한 약물을 혼합하여 심각한 부작용과 심지어 생명을 위협 할 수도 있습니다.

수면제를 복용해도 되나요?

완화되지 않는 지속적인 불면증은 의사의 진단 후 합리적인 방법으로 수면제로 치료할 수 있습니다. 시중에는 벤조디아제핀(발륨), 비벤조디아제핀(에스타졸람), 멜라토닌 수용체 작용제, 항우울제 및 기타 최면 효과가 있는 약물과 같은 더 일반적인 유형의 수면제가 있습니다. 이러한 약물은 대부분 국가가 관리하는 향정신성 의약품으로, 반드시 정규 의료기관에서 질환 진단 후 의사의 지시에 따라 구입하고 복용량을 늘리거나 임의로 중단하거나 약물을 자주 바꾸거나 여러 약물을 혼합하여 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 대부분의 수면제는 속효성이 있지만 환자의 상태와 체질에 따라 적합한 수면제를 선택하는 방법, 장기간 사용 여부, 복용 중단 시기, 복용 중단 후 나타날 수 있는 반응과 대처 방법 등은 모두 의사의 지도가 필요합니다.

수면제 치료 전에 질병의 원인을 명확히하십시오.

수면 장애가있는 일부 환자는 정신적 스트레스로 인해 불면증을 앓을뿐만 아니라 특정 신체 질환, 신경 학적 문제 및 심리적 장애의 관련 증상 일 수도 있습니다. 불면증을 완전히 해결하려면 병리학 적 요인을 배제해야합니다. 수면 무호흡 증후군, 위식도 역류 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환, 하지 불안 증후군, 이갈이, 퇴행성 뇌 질환, 간성 뇌병증, 불안, 우울증 등과 같은 일반적인 질병은 수면 장애를 유발할 수 있으며 제때 관련 증상 치료를 수행해야 합니다.

약물 이외의 수면 보조제

수면제를 복용하는 것 외에도 건강한 생활 습관을 갖고 좋은 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

1. 개인화된 규칙적인 휴식 일정을 정하고 이를 지킵니다.

2. 실내 온도와 습도를 쾌적하게 유지하고, 침구와 베개는 부드럽고 딱딱하며 적당한 높이를 유지합니다. 실내를 조용히 하고 빛의 밝기를 줄입니다.

3. 낮 동안 운동량을 늘리고 가벼운 식단을 섭취하세요. 오후부터는 밀크티, 과일 주스 등 당분이 많은 차, 커피, 음료를 더 이상 마시지 말고 저녁 식사는 너무 배부르거나 너무 늦지 않도록 합니다.

저녁 식사 후에는 물을 적게 마시고 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유를 소량 마십니다. 잠자리에 들기 전에 소변을 보고 TV 프로그램, 소설, 게임 시청을 중단합니다. 수면에 도움이 되는 책을 읽거나 낮은 볼륨의 수면에 도움이 되는 음악을 들을 수 있습니다.

5. 불안, 우울증 및 기타 질병을 앓고 있는 환자는 정신과 전문의의 심리 상담을 받아야 합니다.

6. 일반 의료기관에서 진정 의료기기나 한약 또는 진정제를 구입하되, 그 원리, 성분 및 부작용을 숙지하여 위험을 예방하세요.

나는 수면제를 복용하기로 결정했습니다. 수면제가 없으면 면역력이 저하되어 질병, 심지어 심각한 질병에 걸리기 쉽습니다. 저는 67 세, 7 년 전부터 손녀와 함께 잠을 자지는 않지만 아침에는 아들과 며느리가 일찍 출근하기 때문에 손녀를 유치원에 보내야하며, 잠에서 깨면 일을 놓칠 까봐 감히 잠을 자지 않기 때문에 하루에 3, 4 시간 만 잠을 자야합니다. 시간이 지남에 따라 수면 시간이 점점 짧아지고 1, 2 시간 깨어나고 때로는 2, 3 시간 깨어 난 다음 1, 2 시간 수면을 취합니다. 이 기간도 간헐적으로 에스 몰렌 정제를 먹고, 이것저것 (중독, 후유증)에 대한 두려움 때문에 매일 감히 먹지 않습니다. 이제 손녀가 초등학교에 갔고 아들이 직장을 바꾸어 아이들을 학교에 보낼 수 있지만 수면이 점점 더 나 빠지고 잠들기도 어렵지만 1 시간, 1, 2 시간 간격으로 1 시간 또는 2 시간 동안 잠을 자고 시간이 지남에 따라 위와 위가 좋지 않고 메스꺼움, 큰 문제없이 다시 한번 신체 검사, 소화기 전문의의 결과, 가벼운 불안 장애 진단, 1, 3 시간 복용 후 1-2 시간 수면, 소화기 전문의의 진단이 있습니다. 경증 불안 장애 진단, 항불안제 Daili Xin을 먹었고, 마술처럼 하루에 한 번만 먹었고, 위 불편 함의 모든 증상이 사라졌고, 아마도 올바른 약이라고 생각합니다. 의사는 마음대로 약 복용을 중단 할 수 없으며 3 개월 동안 치료 과정을 거친 다음 점차적으로 약의 양을 줄이고 약 복용을 중단해야한다고 말했습니다. 약을 끊고 일주일이 지나자 불편한 느낌(위와 장)이 다시 찾아왔고, 예전처럼 아무 것도 흥미가 없고 이유 없이 쉽게 화를 내고 하루 종일 누워만 있습니다. 여기서 명확히하기 위해 수면 문제는 불안 치료를받는 동안 해결되지 않았고 의사는 수면제를 복용하는 데 동의했습니다. 불안 상태가 다시 반등했고 데리반을 다시 복용하고 싶은 유혹을 받았습니다. 그러나 이성은 나에게 항불안제를 다시 먹을 수없고, 3 개월 동안 약을 복용하고, 고혈압 (이전에는 고혈압이 없었습니다) 심박수가 분당 60에서 80 이상으로 나타 났으며, 자신의 장단점을 내려 놓고 약을 복용하지 않기로 결정했습니다 (혈압과 심박수도 정상입니다) 가벼운 불안 장애 길의 네티즌들로부터 배우고, 더 많은 태양을 운동 행복한 일을 생각하고, 약물 복용에 대해 더 많이 생각하려고 노력하여 마침내 부작용을 가져 오는 나는 그것에서 벗어나게됩니다. 에스조피클론 정제를 하루에 반 알씩 쉬지 않고 지금까지 6 개월 이상 지속적으로 약을 복용하고 있으며 하루에 5 ~ 6 시간 수면을 취하고 훨씬 좋아 보입니다. 한 번 중단을 시도했지만 결국 밤새도록 잠을 못 잤습니다. 반 정제의 부작용이 크지 않다고 생각하면 이제 사람 전체가 좋은 상태이고 기분도 정상이므로 매일 반 정제를 계속 먹기 위해 (낮에는 숙취를 느끼지 않고 정오에는 여전히 1, 2 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다) 먹고 말하십시오. 이것은 참고 용으로 약간의 경험입니다.

저는 꽤 오랫동안 불면증이 있었지만 수면제를 먹어도 전혀 도움이 되지 않았고, 제 말을 믿지 않으실 수도 있습니다.

복용 할 때 윈치, 곡물을 먹고 아름답게 잠을 잘 준비를하고, 천천히 지나가는 시간의 결과, 나는 잠을 잘 수 없을뿐만 아니라, 전체 사람이 점점 더 흥분하고, 기분이 점점 더 불안하고, 잠을 잘 수 없을까 봐 걱정하기 때문에 다음날의 일은 아!

그래서 거짓말을하고 다른 하나를 가져 가면 결과는 여전히 똑같이 잠을 자지 않았고, 나는 이상하게 생각합니다, 여기에 나에게이 약이 작동하지 않습니다! 계속해서 곡물로 돌아와서, 나는 그것이 유용한 지, 이번에는 확실히 유용하고, 새벽의 결과는 여전히 잠들지 않았기 때문에 수면제가 나에게별로 유용하지 않다는 것을 알고 있지만 감히 미래의 양을 늘리지 않고, 나는 정말로 신체 손상을 두려워하고, 지금부터 불면증을 극복하기 위해 자신의 의지와 방법에 의존하고, 현재까지는 내 방법이 여전히 매우 유용합니다.

제 방식은 다음과 같습니다:

1. 너무 일찍 잠자리에 들지 말고, 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹지 말고, 커피를 마시지 말고, 물을 너무 많이 목마르지 않는 것이 가장 좋습니다!

잠자리에 들기 전에 너무 흥미롭고 스릴 넘치는 액션 영화를 보지 마십시오. 수면에 도움이되지 않는 뇌의 흥분과 공황을 일으키지 않도록하십시오.

잠자리에 들기 전에 뇌를 비워야합니다. 즉, 로프가 원하지 않는 것을 뇌가 공백으로 만들고, 잠을 자고 싶어하는 것은 수면을 돕는 가장 중요한 단계이지만, 할 수 있다면 수면이 문제가되지 않는 단계를 수행하는 것이 가장 어렵습니다.

누구나 잠잘 때 생각하기 좋아하고, 낮에는 하기 싫고, 일부러 침대에 누워서 생각하기 좋아하고, 저도 예전에는 이랬기 때문에 잠을 많이 잘수록 생각이 많아지고, 잠을 많이 잘수록 생각이 많아지고, 악순환이 반복되어 잠들기가 어렵습니다.

제 개인적인 경험담이니 도움이 되길 바랍니다, 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요 [장미] [장미] [장미] [장미].

안녕하세요, 저는 불면증, 우울증, 불안, 정신 분열증, 양극성 장애 및 기타 정신 신체적 문제가 있는 정신과 의사 양 바이라오입니다. 더 많은 지식을 얻으려면 저를 따라갈 수 있습니다!

불면증은 만성적인 수면 부족으로 이어져 두통, 현기증, 집중력 부족, 사고력과 판단력 저하로 이어져 불면증 환자들을 매우 비참하게 만들 수 있습니다.

일반적으로 불면증 현상에 대한 적절한 이해가 부족하기 때문에 사람들은 불면증으로 인한 고통을 겪을 때 첫 번째 반응은 진정제를 선택하는 것입니다.

그러나 수면제는 진정 최면 효과는 분명하지만 부작용도 매우 크지만 양날의 검입니다.

오랫동안 불면증으로 고통받는 것은 제 시간에 전문적인 도움을 구하고 치료에 협조해야합니다. 또한 불면증 환자는 또한 좋은 일상 습관을 개발해야하며, 아직 젊다고 느끼지 않고 늦게까지 일어나고 불면증은 신경 쓰지 않으며, 이것은 건강의 초과 인출에서 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 단계적으로 만 필요합니다.

평일에는 전문가의 지도하에 명상, 요가 및 기타 움직임이 적은 운동을 통해 근육과 뇌가 함께 휴식을 취할 수 있도록 마음을 천천히 진정시키고 너무 많은 정신적 부담을 주지 않아야 합니다.

수면제는 수면과 삶의 질을 개선하기 위해 사용되어야 합니다. 안타깝게도 많은 불면증 환자가 수면제 부작용으로 고통받고 있습니다. 수면제로 인한 부작용은 수면제를 오랫동안 복용한 거의 모든 환자를 괴롭히며, 이는 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다.

[행오버]

숙취 현상은 거의 모든 수면제, 특히 발륨과 설파살라진과 같이 가장 널리 사용되는 벤조디아제핀계 최면제에 존재합니다. 숙취 현상은 불면증 환자가 약을 복용한 후 숙면을 취할 수 있지만 졸린 상태로 깨어나는 것을 말합니다.

솔루션:숙취는 젊은 직장인들에게 가장 큰 골칫거리입니다. 이 그룹의 사람들은 최면 치료를 선호 할 필요는 없지만 심리적 치료를 선호해야합니다. 숙취 현상이 삶에 심각한 영향을 미치는 경우 조피 클론 (상품명 : 기억 상실증) 등과 같은 다른 새로운 선택적 최면제로 전환 할 수 있습니다.

[악몽 이후의 악몽]

수면제를 복용하면 약 10%의 확률로 악몽을 꾸게 될 수 있습니다. 이로 인해 환자는 더 불안하게 잠을 자게 되고 약을 복용하는 목적이 무색해집니다.

솔루션:화학 구조가 다르기 때문에 환자는 각 약물에 다르게 반응합니다. 발륨을 복용한 후 악몽을 꾸는 환자는 설부티아민용 발륨과 같은 유사한 다른 수면제로 바꾸면 악몽이 완화될 수 있습니다.

[금단 반응]

수면제는 중독과 의존을 일으킬 수 있습니다. 장기간 사용 후 환자는 무의식적으로 최면제 복용량을 늘리고 약물을 중단하면 일련의 신체적, 심리적 증상이 발생합니다.

솔루션:불면증 증상이 개선 된 후에는 약물을 갑자기 중단 할 수 없습니다. 일반적으로 소량의 약물을 복용하고 밤에 한 알만 복용하는 환자는 즉시 약물 복용을 중단 할 수 있으며, 하루에 2 정 이상을 복용하는 환자는 2 ~ 3 일마다 복용량을 점차적으로 절반으로 줄여야합니다 (예 : 4 정을 2 정으로 줄인 다음 3 일 후에 1 정으로, 3 일 후에 반 정으로 줄입니다). 또한 중독성이 덜한 조피클론과 같은 새로운 최면제를 선택하세요.

[메모리 손실]

수면제를 장기간 복용하면 일부 사람들은 점진적인 기억력 감퇴와 반사 신경 감소를 경험합니다.

솔루션:수면제는 2 주 이상 복용하지 않는 것이 가장 좋으며 금단 기간 동안 정신과 의사의지도하에인지 치료를 실시하여 "수면제 없이도 잘 수 있었다"는 믿음을 확립 할 수 있습니다. 또한 많은 사람이 7~8시간의 충분한 수면이 정상이라고 잘못 알고 있습니다. 사실 나이가 들면서 수면 시간이 짧아지는 것은 정상이므로 수면제에 의존할 필요가 없습니다.

(출처: 약물 사전: 수면제 부작용을 해결할 수 있습니다)

다년간의 진료 경험에 따르면 이러한 유형의 약은 간헐적으로 복용할 수 있습니다. 즉, 매일 복용하는 것이 아니라 3 ~ 5 일 동안 복용 할 수 있습니다. 그런 다음 사용을 중단하십시오. 이것은 중독성 의존성을 줄일 수 있습니다.

불면증은 심리적 문제라고 할 수는 없지만 문제가없는 사람도 많고 문제가없는 노인들도 많이 있습니다. 일부 생리적 변화로 인해 먹고 자지 않는 것이 더 어렵습니다. 심각한 질병이 있으면 치료를받지 않으면 죽음의 고통을 기다려야합니다. 어쨌든, 부작용없이 하루를 먹지 않고 하루를 잘 수 있도록 약을 복용하는 것은 하루를 계산합니까? 항상 마지막까지 하나님의 뜻에 귀를 기울여야 합니다.

수면제에는 부작용이 있지만 수면제가 없는 불면증 환자의 경우 장단점을 어떻게 평가할 수 있을까요?

오늘날 많은 사람이 수면 문제를 겪고 있으며, 일부 데이터에 따르면 중국 성인의 약 42.7%가 다양한 정도의 수면 장애를 겪고 있는 것으로 나타났습니다.

불면증의 특징은 무엇입니까? 첫째, 잠을 잘 수 없는 것, 즉 잠들기 어렵고 잠드는 시간이 30 분 이상이고, 둘째, 밤에 깨거나 아침에 일찍 일어나기 쉽고 수면의 질이 좋지 않으며, 셋째, 여러 꿈을 꾸는 것입니다. 많은 사람들이 잠을 자지 않은 것보다 잠에서 깨어 난 후 더 피곤하고 다음날 종종 현기증, 정신 에너지 부족, 심리적 이상, 졸음 및 피로를 느낍니다.

불면증에는 여러 가지 원인이 있습니다.

생리적 요인: 정신적 스트레스, 배고픔, 피로 및 두통, 천식, 관절염, 궤양 질환, 협심증, 부정맥, 신경 쇠약, 우울증, 신장 질환, 갑상선 기능 항진증 등과 같은 일부 질병은 불면증을 유발할 수 있습니다. 또한 연령이 높아질수록 불면증이 문제가 될 가능성이 더 커집니다.

2. 심리적 요인: 생활, 일, 공부의 다양한 문제로 인한 불안, 우울, 긴장, 초조, 흥분, 분노 및 기타 감정은 불면증과 과도한 꿈을 유발할 수 있습니다.

3. 외부 환경 요인: 수면 환경이 갑자기 바뀌거나 밝은 빛, 소음, 고온 및 기타 환경에서 사람들은 불면증에 걸리기 쉽습니다.

4. 나쁜 습관 : 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹거나 매운 자극적 인 음식을 섭취하거나 강한 차, 커피 등을 마시면 불면증을 유발할 수 있으며 잠자리에 들기 전에 격렬한 운동 외에도 수면 시간이 고정되지 않고 종종 늦게까지 깨어있는 등 수면에도 영향을 미칩니다.

불면증 치료, 지금 가장 먼저해야 할 일은 특정 심리적 요인 때문이라면 스스로 긴장을 풀고 잠자리에 들기 전에 음악을 듣고 책을 읽는 등 기분을 조절하는 방법을 배우고 질병 요인이라면 치료를 목표로 삼아야합니다.

이러한 방법이 효과적이지 않으면 약물에 의지 할 수도 있습니다. 결국 장기간 수면의 질이 좋지 않으면 건강에 심각한 영향을 미쳐 면역력 저하, 기억 상실, 치매 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.

수면제는 매우 효과적인 향정신성 약물의 일종으로 불면증 환자는 수면 전에 적절한 양의 수면제를 복용하기 만하면 인체의 신경을 효과적으로 자극하여 사람들이 가능한 한 빨리 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다. 따라서 오랫동안 불면증으로 고생 한 사람들은 육체적으로나 정신적으로 지쳐서 불면증을 해결하기 위해 수면제를 복용하여 삶이 정상으로 돌아가고 불면증의 피해를 줄일 수 있다고 생각할 것입니다. 그러나 실제로 수면제의 부작용은 크고 장시간 사용하면 사람들이 중독되고 우울증을 유발하며 너무 많이 복용하면 사망에이를 수도 있습니다.

어떤 사람들은 수면을 돕기 위해 멜라토닌 및 기타 약물을 복용하지만 의존성을 일으키고 뇌 신경을 손상 시키며 장기간 복용하면 생식력에 영향을 미치고 분비 장애를 일으키고 졸음, 두통 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.

따라서 정말 잠이 잘 오지 않는다면 기를 보하고 혈액에 영양을 공급하며 불면증과 과도한 꿈의 증상을 개선 할 수있는 수면 개선 전용 한약 인 진정 정신과 뇌 토닉을 선택하는 것이 좋습니다. 안전한 성분의 한약제제입니다. 불면증과 몽상, 기력 부족과 건망증으로 고생하는 노인, 짜증이 많고 어지럽고 피로한 직장인, 공부에 대한 압박과 집중력 부족이 심한 수험생에게 청심환과 보뇌액을 복용하면 상황을 개선할 수 있습니다.

가끔 불면증은 소란을 피울 필요가 없지만 빈번한 불면증이나 진지하게 받아들이려면 의사의 합리적인 약물 사용 지침에 따라 필요한 경우 불면증의 원인을 확인하는 것이 가장 좋습니다.

저는 복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명해 여러분의 몸 관리에 도움을 드리는 왕약사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 가족 중에도 불면증으로 고생하는 분이 있다면 이 글을 꼭 전해주세요!