식단은 뇌경색 예방에 매우 중요합니다. 과일에는 비타민이 풍부하고 여러 영양소가 항동맥 경화 작용을 할 수 있습니다. 따라서 올바른 과일을 선택하면 뇌경색 예방에 도움이 될 수 있습니다.

과일에는 많은 종류가 있지만, 중장년층과 노년층이 과일을 선택할 때 중요한 한 가지 원칙은 다음과 같습니다.가능한 한 설탕이 적은 과일을 선택하세요.

현재 심혈관 질환 예방에 더 좋다고 알려진 과일은 다음과 같습니다:

석류

사과는 일년 내내 먹을 수있을뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 많은 비타민 외에도식이 섬유 함량도 매우 풍부하여 뇌경색 예방 외에도 완하제, 완하제 및 기타 효과가 있으며 안정적인 혈압을 유지하기 위해 대장 암 예방에 일정한 효과가 있습니다. 속담처럼 하루에 사과 한 개, 의사는 나에게서 멀어집니다.

猕猴桃

키위에는 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈관 내피 세포의 기능을 개선하는 데 중요하므로 뇌경색과 심장 마비에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

토마토

토마토는 풍부한 비타민 C, 카로틴 및 다양한 미량 원소 외에도 영양가가 높으며 토마토에는 리코펜이 풍부합니다. 리코펜은 강력한 항산화 능력을 가지고 있으며 뇌경색을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 토마토는 남성에게 특히 중요합니다.전립선 비대를 지연시키고 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다.

또한 중장년층과 노년층은 상대적으로 소화 기능이 저하되어 있기 때문에과일 섭취량은 적당히 섭취해야 하며, 가장 좋은 시기는 식사 사이입니다.。

마지막으로, 일반 대중에게 다음 사항을 상기시키는 것이 중요합니다.과일이 중요한 만큼, 뇌 발작 예방 약을 대신할 수는 없습니다!!!

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뇌경색을 예방하는 과일

뇌경색을 예방하기 위해 딸기, 파파야, 키위, 감귤류 및 기타 과일을 적당히 더 많이 먹을 수 있습니다. 이 과일은 비타민이 풍부하고 다양한 섬유질과 미량 원소가 풍부하여 혈압, 혈중 지방 및 콜레스테롤을 낮추는 데 특정 보조 효과가 있으며 뇌경색 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

또한 뇌경색을 예방하려면 ① 일차 질환의 적극적인 치료, 혈압, 혈당 조절, ② 금연 및 음주, 규칙적인 생활, 과로 피하기, 밤새지 않기, 적당한 신체 활동 또는 운동 유지 ③ 편안한 기분, 정서적 안정 유지, 기쁨, 분노, 불안 및 기타 정신 자극을 피하기 등을 수행해야합니다.

(4) 합리적인 식단, 저염, 저지방 식단을 선택하고, 동물 내장을 덜 먹고, 야채, 과일, 콩 제품을 더 많이 섭취하고, 적절한 양의 살코기, 생선, 계란을 섭취하십시오.

(5) 날씨 변화에 주의하세요. 추운 날씨에는 혈관 수축으로 인해 혈압이 상승하여 뇌출혈이 가장 흔한 계절이 됩니다.

(6) 정기적인 검토. 심한 두통, 현기증, 원인 없이 실신하거나 팔다리의 한쪽이 갑자기 마비되고 힘이 빠지는 느낌, 일시적인 시각 장애 또는 언어 소통의 어려움 등이 있는 경우 제때 병원에 가서 진료를 받아야 합니다.

검토: 푸용왕, 내몽고 자치구 인민병원 의료 고압산소 치료과 부원장, 부원장 검토

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