저는 정신과 의사이기 때문에 이런 문제는 그렇게 간단하지 않으니 제 생각에 대해 이야기해 보겠습니다.

우울증은 스스로 조절할 수 있나요?

자기 조절을 통해 우울증 증상을 완화하는 것은 확실히 가능하지만 우울증의 심각도가가벼운 우울증 에피소드증상이 경미한 에피소드에 머물러 있기 때문에 우울 증상이 많을 수 있지만, 삶과 업무에 눈에 띄게 영향을 미칠 정도로 심각한 증상은 없으므로 이러한 경우 비약물적 치료를 통해 스스로 조정할 수 있습니다. 예를 들어 운동 요법, 여행, 휴식, 심리 치료, 심지어 명상, 명상 등이 가벼운 우울 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 체계적인 심리 치료, 그룹 치료, 음악 치료는 우울증에 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.

그러나 우울증의 심각성이 다음과 같은 단계에 이르면 경미한 우울증 에피소드를 전제로 이야기하고 있다는 점에 유의하십시오.중등도 또는 중증 우울증우울증 증상은 하루의 대부분 또는 대부분의 시간 동안 나타날 수 있으며, 우울증의 정도는 업무와 생활에 눈에 띄게 영향을 미치는 것부터 직장을 유지할 수 없을 정도로 심각한 영향을 미치는 것까지 다양합니다. 직장을 유지할 수도 없는 이 시점에서 비약물적 자기 조절 방법을 어떻게 받아들일 수 있을까요? 그래서중등도 이상의 우울증은 실제로 자기 조절이 잘 되지 않습니다.다른 사람에게 피해를 줄 수 있습니다.

의학 지식에 따르면 심리 치료만으로는 중등도 이상의 우울증 에피소드에 완전히 효과적이지 않으므로 다음 기간을약물 치료는 필수품이 되었습니다.를 통해약물 치료와 심리 치료 병행이러한 치료법을 조합하면 대다수의 환자가 우울 증상을 완화하고 우울증에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요약하자면

본인 또는 주변의 친구나 친척이 우울증을 앓고 있다고 의심되는 경우 일반 3차 병원의 심리학과를 방문하거나 정신과 병원 외래를 방문하여 진단을 받아야 합니다. 경증 우울증으로 진단되면 비약물적 자가조절이 가능하며, 중등도 또는 중증 우울증으로 진단되면 의사의 지시를 준수하고 가능한 빨리 전문적인 항우울제 약물 치료 및 심리 치료를 시작해야 합니다.

우울증은 단순한 심리적 문제가 아닌 명확한 생물학적 특성을 가진 의학적 질병으로, 충분한 용량과 완전한 치료 과정을 거치면 만족스러운 결과를 얻을 수 있으며, 첫 치료 환자의 50%도 충분한 용량과 완전한 치료 과정을 전제로 완전히 완치될 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바라며, 질문이 있으시면 비공개 메시지를 남기거나 댓글 섹션에서 토론 할 수 있습니다. 의학적 질병으로서의 우울증에 대해서는 누구나 자신의 견해가 있지만 무책임한 주장을 당연시하는 다른 사람들의 말을 듣거나 의사의 전문적인 의견을 들어 보면 명확하게 고려할 것이라고 생각하며 관심을 가져 주셔서 감사합니다!

믿고, 믿고, 믿고, 중요한 것은 강조해야 합니다! 우선, 합리적인 수준에서 우리가 10,000 건 이상의 우울증 도우미 사례를 제공했다는 사실에서 심리학자와 적극적으로 협력하려는 도우미의 80 %가 좋아진다는 사실이 있습니다. 우울증 치료에는 심리학자와 내담자의 공동 노력이 필요합니다. 둘째, 정서적 수준에서 심리적 제안의 힘을 과소평가하지 마세요. 나는 모든 사람이 자신의 노력을 통해 우울증을 개선하기를 바라고 있다고 믿으며,이 경우 의지가있는 곳에 길이 있다고 믿어야하며, 긍정적이고 부지런히 행동해야하며, 고수하기 위해서는 낚시에 3 일, 햇빛에 2 일이 될 수 없으며, 일정 기간 동안 유지하면 자신의 개선에 놀라게 될 것입니다.

우울증은 도움을 요청하는 사람에게 세 가지를 가져다 줍니다:

첫 번째는 경제적 수준의 하락입니다. 우울한 무가치감은 사람들이 아무것도 할 수 없고, 하는 일마다 가치가 없으며, 성공할 수 없을 것 같고, 의욕이 없다고 느끼게 하여 업무 효율이 떨어지고 소득 수준이 낮아집니다.

두 번째 사람의 관계의 소외 또는 악화. 우울증 상태에 있으면 주변 친구들은 당신과 함께하는 것이 세상의 종말이라고 느낄 것이며, 당신을 변화시킬 수 없을뿐만 아니라 활력, 열정, 기쁨, 희망 및 기타 모든 긍정적 인 에너지조차도 당신에 의해 소비 될 것입니다. 따라서 그들이 이것을 느낄 때 그들은 당신에게서 멀리 떨어져 있거나 당신과 갈등과 충돌을 일으킬 것입니다.

세 사람의 의지가 무너지고 있습니다. 무력감, 절망감, 무가치감은 우울증의 세 가지 주요 특징입니다. 업무 능력이 저하되고 사회적 기능이 위축된 우울증 상태는 마치 불 속에 갇혀서 주변의 불이 곧 자신에게 타들어가는 것을 보면서도 아무것도 할 수 없고, 도움을 청하고 싶지도 않고 도망치고 싶지도 않아서 불에 휩쓸리기만 기다리는 것과 같습니다.

우울증의 가장 큰 해악은 개인의 의지력의 파괴에 있으므로 우울증 환자는 자기 조정이 가능하고 무한한 활력이 있다고 믿어야하지만, 나올 수 없을 때 스스로 의존하면 외부 도움을 구하고 전문 심리학자를 찾아야합니다.

예, 인간은 자기 치유의 힘을 가지고 태어났고, 다른 사람들의 능력은 하늘보다 크다는 말도 안 되는 말은 하지 마세요.

초대해 주셔서 감사합니다.

우울증 환자는 변화하려는 내적 동기가 절실히 필요하며, 그 첫 번째 힘은 자기 자신으로부터 나옵니다. 박테리아 감염을 치료하는 것처럼 항생제는 보조제일 뿐이며, 가장 중요한 것은 신체 자체의 면역력입니다.

상담사의 역할은 우울한 기분에 빠진 사람이 자아의 힘을 느낄 수 있도록 도와주는 것입니다. 자아는 힘이 있지만 그 순간에는 느끼지 못할 뿐입니다.

물론, 현실은 자기 조절을 통해 심한 우울증 상태에서 나아지는 경우는 거의 없으며, 친구의 도움으로 나아지는 경우도 드물다는 것입니다. 대개는 적극적이고 표준화된 치료를 통해 나아지는 경우가 많습니다(약물 또는 심리 치료)을 사용하면 훨씬 더 좋아집니다.

우울증의 문제는 "자기 부정"의 일반적인 패턴과 같은 무의식적 패턴에 있기 때문에 변화하고 싶어도이 패턴에 빠질 수밖에없고 구출 할 수 없습니다. 자신을 더 잘 인식하고 내재된 사고와 행동 패턴에서 벗어나기 위해서는 상담사의 도움이 필요합니다. 우울증으로 이어지는 패턴에서 벗어나야만 우울증 상태를 전혀 바꿀 수 있습니다.

할 수 없다! 우울한 환자는 실제로 우울증이 시작되기 전에 자신의 고통을 알고 있으며, 사실, 그는 자신이 우울증에 빠지지 않도록 가능한 모든 것을 해왔지만 거의 모든 환자가 실패했기 때문에 환자 자신이 기본적으로 좋은 것을 조절할 수 없습니다. 실수로 그러나 무책임하게 실수로 좋은 개별 환자 만.

초대해 주셔서 감사합니다. 저는 전문 의사는 아니지만 질병이 아니며 영적 환경이 바뀌면 나아질 것이라고 믿습니다.

임상 우울증

우울증은 우울 장애라고도 하며, 심각하고 지속적인 우울한 기분이 주요 임상적 특징인 기분 장애의 주요 유형입니다. 임상 우울증은 상황에 맞지 않게 우울한 기분부터 슬픔, 낮은 자존감, 우울증, 심지어 비관론, 자살 시도나 행동, 심지어 경직된 기분, 명백한 불안과 운동 동요, 심한 경우 환각이나 망상과 같은 정신병적 증상이 나타날 수 있습니다. 각 에피소드는 최소 2주 또는 몇 년 동안 지속되며 대부분의 경우 재발하는 경향이 있으며, 대부분의 에피소드는 완화될 수 있지만 일부는 잔류 증상이 남거나 만성화될 수 있습니다.

우울증은 얼마나 무서운가요?

별칭 우울 장애

영어 이름 우울증

정신건강의학과

일반적인 원인 유전학, HPA 축, 사이토카인, 성 호르몬, 신경 영양 인자 등이 있습니다.

별칭 우울증 장애 영어명 우울증 就诊科室 정신과 일반적인 원인 유전, HPA 축, 사이토카인, 성 호르몬, 신경 영양 인자 등 일반적인 증상 우울한 마음 상태, 생각 둔화, 의지 활동 저하, 인지 장애, 신체 증상 등 전염 없음 관련 뇌 영역 전전두엽 피질, 해마, 편도체 등

개발 개요

우리나라와 전 세계의 우울증 유병률을 비교한 표는 아래와 같습니다:

전 세계

우울증을 앓고 있는 사람 수 3억 2200만 명 [1] ()

유병률 4.4퍼센트 [1] (4.2±1.9)% [1-2]

참고: 1. 대부분의 보고서에서는 중국의 우울증 유병률을 3~5% 범위로 파악하고 있지만, 6.1%에 달한다는 보고도 있습니다.

2. 중국 내 우울증 발병률은 지역별로 큰 차이가 있습니다.

3. 보고된 우울증 발병률은 30년 동안 10~20배 증가했으며 여전히 증가 추세에 있으며, 이 데이터는 "세계보건기구 데이터에 따르면"이라는 문구로 잘못(허위) 보고되어 부정확할 가능성을 배제할 수 없습니다.

우울증은 세계에서 네 번째로 큰 질병이며 2020년에는 두 번째로 큰 질병이 될 것으로 예상되지만, 중국의 우울증 예방 및 치료는 여전히 현급 이상 병원의 20% 미만에서 우울증을 발견하고 관련 약물을 투여받는 환자의 10% 미만으로 인식률이 낮은 상황이며, 동시에 우울증(및 자살)의 발병이 이른 나이(대학생, 심지어 초중고 학생 그룹)에서도 나타나기 시작했습니다. 젊은 연령대(대학생, 심지어 초중고생)로 갈수록 증가하는 추세입니다. [2] 요약하면, 우울증의 대중화, 예방 및 치료는 시급한 관심이 필요하며 우울증의 예방 및 치료는 국가 정신 건강 우선순위에 포함되었습니다.

병인학

현재까지 우울증의 원인은 명확하지 않지만 생물학적, 심리적, 사회적 환경 요인의 여러 측면이 우울증의 발병에 관여하는 것은 확실합니다. 생물학적 요인은 주로 유전학, 신경 생화학, 신경 내분비학 및 신경 재생과 관련이 있으며, 우울증과 밀접한 관련이 있는 심리적 소인은 우울한 기질과 같은 병적 성격 특성입니다. 성인기에 스트레스가 많은 생활 사건에 직면하는 것은 임상적으로 중요한 우울증 에피소드의 출현을 유발하는 중요한 계기가 됩니다. 그러나 이러한 요인들이 단독으로 작용하는 것은 아니며, 유전적 요인과 환경적 요인 또는 스트레스 요인 간의 상호작용과 이러한 상호작용이 발생하는 시점이 우울증 발병에 중요한 영향을 미친다는 점을 강조합니다.

임상 증상

우울증은 한 번 또는 여러 번 반복되는 우울한 에피소드로 나타날 수 있으며, 다음은 우울한 에피소드의 주요 징후입니다.

1. 낮은 기분

주요 증상은 심각하고 지속적인 정서적 우울증, 우울증 및 비관론입니다. 가벼운 경우에는 우울함, 즐거움 없음, 흥미 상실, 무거운 경우에는 고통, 비관 및 절망, 수년과 같은 날, 삶은 죽음보다 더 나쁩니다. 전형적인 환자의 우울한 마음 상태는 무거운 아침과 가벼운 밤의 리듬 변화가 있습니다. 우울한 마음 상태에 따라 환자는 자기 평가가 낮아지고 쓸모 없음, 절망감, 무력감 및 무가치 함을 느끼며 종종 자기 비난과 자기 죄책감을 동반하며 심한 경우 죄책감과 질병에 대한 의심이 있으며 일부 환자는 환각을 경험할 수 있습니다.

2. 느린 사고

환자의 사고 연결 속도가 느리고 반응이 느리고 생각이 닫혀 있으며 "뇌가 녹슨 기계 같다", "뇌가 접착제 층과 같다"고 느낍니다. 임상적으로 활동적인 말의 감소, 현저한 말 속도 저하, 낮은 목소리, 질문에 대한 답변의 어려움, 심한 경우 의사 소통이 원활하게 이루어지지 않습니다.

3. 의지적 활동 감소

환자의 의지 활동이 현저하고 지속적으로 억제됩니다. 느린 행동, 수동적 인 삶, 게으름, 일을하고 싶지 않고, 주변 사람들과 연락하고 싶지 않고, 종종 혼자 앉아 있거나 하루 종일 누워 있거나, 닫힌 문 뒤에 혼자 살고, 친구 및 친척의 소외, 사회적 상호 작용을 피하는 임상 증상. 심한 경우에는 식사, 음주 및 기타 생리적 요구와 개인 위생조차도 신경 쓰지 않고 흐트러지고 깔끔하지 않으며 심지어 "우울 경직"으로 알려진 말이없고 움직이지 않고 먹지 않는 상태로 발전하지만 신중한 정신과 검사를 통해 환자는 여전히 우울한 기분의 고통에 노출되어 있습니다. 불안증 환자는 안절부절못하거나 손가락을 움켜쥐거나 손발을 문지르거나 속도를 늦추는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 중증 환자는 종종 부정적인 자살 관념이나 행동을 동반하기도 합니다. 조사에 따르면 중국에서 매년 287,000명이 자살로 사망하며, 이 중 63%는 정신 장애를, 40%는 우울증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. [반 고흐, 헤밍웨이, 산 마오, 레슬리 청, [3] 쉬싱, 리 샤오, 로빈 윌리엄스, 차오 렌량 [4] 등 우울증으로 자살한 유명인들도 적지 않습니다. 부정적이고 비관적인 생각과 자책, 자신감 부족은 절망, "삶을 끝내는 것이 안도감"과 "세상에 쓸모없는 사람"이라는 믿음으로 이어질 수 있으며 자살 시도를 자살 행동으로 발전시킬 수 있습니다. 이는 우울증의 가장 위험한 증상이므로 경각심을 높여야 합니다.

4. 인지 장애

연구에 따르면 우울증 환자에게는 인지 장애가 존재한다고 합니다. 주요 증상은 최근 사건에 대한 기억력 저하, 주의력 장애, 반응 시간 연장, 주의력 증가, 추상적 사고력 저하, 학습 장애, 언어적 유창성 저하, 공간 지각력 저하, 눈과 손의 협응력 및 사고의 유연성 저하 등입니다. 인지 장애는 사회적 기능 장애로 이어지며 환자의 장기적인 예후에 영향을 미칩니다.

5. 신체 증상

주요 불만 사항은 수면 장애, 피로, 식욕 부진, 체중 감소, 변비, 신체 부위 통증, 성욕 감퇴, 발기 부전, 무월경 등입니다. 메스꺼움, 구토, 공황, 가슴 답답함, 발한 등 모든 장기에 걸쳐 신체적 불편함을 호소할 수 있습니다. 자율 기능 장애 증상도 더 흔합니다. 병적 신체 질환에 대한 불만은 일반적으로 악화됩니다. 수면 장애는 주로 평소보다 2 ~ 3 시간 일찍 일찍 깨어나고 깨어 난 후 다시 잠들지 못하는 우울한 에피소드의 특징 인 조기 각성으로 나타납니다. 어떤 경우에는 잠들기 어렵고 깊은 수면이 부족하여 나타나고, 일부 환자에서는 과도한 수면으로 나타납니다. 체중 감소가 반드시 식욕 부진과 비례하는 것은 아니며 일부 환자는 식욕 증가와 체중 증가를 보일 수 있습니다.

프로브

우울증이 의심되는 환자의 경우 종합적인 신체 및 신경학적 검사 외에도 보조 및 실험실 검사에 주의를 기울여야 합니다. 현재까지 우울 장애에 대한 구체적인 검사는 없습니다. 따라서 현재의 실험실 검사는 주로 물질 및 신체 장애로 인한 우울증을 배제하기 위해 고안되었습니다. 덱사메타손 억제 검사(DST)와 티로트로핀 방출 호르몬 억제 검사(TRHST)를 포함한 두 가지 실험실 검사가 관심을 받고 있습니다.

진단

우울증의 진단은 주로 병력, 임상 증상, 질병의 경과 및 신체 검사 및 실험실 검사를 기반으로해야하며 일반적인 사례의 진단은 일반적으로 어렵지 않습니다. 국제적으로 인정되는 진단 기준에는 일반적으로 ICD-10 및 DSM-IV가 포함되며, ICD-10은 주로 중국에서 사용되며 양극성 우울증을 제외한 첫 번째 에피소드 우울증과 재발성 우울증을 나타냅니다. 환자는 일반적으로 우울한 기분, 흥미와 즐거움의 상실, 에너지 저하 또는 피로감과 같은 전형적인 증상을 보입니다. 다른 일반적인 증상으로는 (i) 주의 집중 및 주의력 저하, (ii) 자기 평가 저하, (iii) 자책감 및 무가치감(가벼운 에피소드에서도), (iv) 암울하고 비관적인 미래에 대한 인식, (v) 자해 또는 자살 충동 또는 행동, (vi) 수면 장애, 식욕 감소 등이 있습니다. 질병의 경과가 최소 2주 이상 지속됩니다.

경화

1. 치료 목적

우울증 에피소드의 치료는 (1) 임상 증상의 완전한 제거를 핵심으로 임상 완치율을 높이고 장애 및 자살률을 최소화하는 것, (2) 삶의 질을 개선하고 사회적 기능을 회복하는 것, (3) 재발을 방지하는 것의 세 가지 목표를 달성해야 합니다.

2. 치료 원리

개별화된 치료, ① 순응도를 높이기 위해 부작용을 최소화할 수 있도록 가능한 최소 유효 용량을 사용하여 점진적으로 용량을 증가시키고, ③ 치료 용량과 기간을 충분히 유지, ④ 가능한 한 단일 약물로 치료 효과가 떨어지는 경우 전환, 강화 또는 병용 요법을 고려할 수 있으나 약물 상호작용에 주의, ⑤ 치료 전 환자에 대한 정보 제공, ⑥ 환자의 상태 변화와 치료의 부작용에 대한 면밀한 관찰 및 적시 치료 필요 (⑦ 치료 효과를 높이기 위해 심리 치료를 병행할 수 있으며, ⑧ 우울증과 동반된 다른 신체 질환, 물질 의존, 불안 장애 등에 대한 적극적인 치료가 필요합니다.

3. 약물 치료

약물 치료는 중등도 이상의 우울증에 대한 일차적인 치료법입니다. 현재 임상에서 사용되는 1차 항우울제는 주로 선택적 5-옥시트립타민 재흡수 억제제(SSRI, 플루옥세틴, 파록세틴, 서트랄린, 플루복사민, 시탈로프람, 에스시탈로프람이 대표), 5-옥시트립타민 및 노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI, 벤라팍신, 둘록세틴이 대표), 노르에피네프린 및 특정 5-하이드록시트릭아민계 항우울제( (NaSSA, 대표 약물 미르타자핀) 등이 있습니다. 기존의 삼환계 및 사환계 항우울제와 모노아민 산화효소 억제제는 부작용으로 인해 사용이 크게 감소했습니다.

4. 심리 치료

명백한 심리 사회적 요인이 있는 우울증 환자의 경우 약물 치료와 함께 심리 치료가 필요한 경우가 많습니다. 일반적으로 사용되는 심리 치료 방법에는 지지적 심리 치료, 인지 행동 치료, 대인 관계 치료, 결혼 및 가족 치료, 정신 역학 치료 등이 있으며, 그 중 우울증 에피소드에 대한 인지 행동 치료의 효과가 잘 확립되어 있습니다.

5. 물리 치료

최근에는 주로 경증에서 중등도 우울증에 대한 새로운 물리 치료법인 반복적 경두개 자기 자극(rTMS) 치료법이 등장했습니다.

다음에 대한 예방 조치를 취하십시오.

우울증 환자를 10년간 추적한 연구에 따르면 환자의 75%~80%가 여러 차례 재발을 경험한 것으로 나타나 우울증 환자는 예방 치료가 필요합니다. 세 번 이상의 에피소드는 장기 치료 또는 평생 약물을 복용해야 합니다. 대부분의 학자들은 유지 약물의 용량은 치료 용량과 동일해야 하며, 정기적인 외래 추적 관찰이 있어야 한다고 생각합니다. 심리 치료 및 사회적 지원 시스템은 또한이 질병의 재발을 예방하는 데 매우 중요한 역할을하며 환자의 과도한 심리적 부담과 압력을 제거하거나 줄이고 환자가 삶과 일의 실질적인 어려움과 문제를 해결하도록 돕고 환자의 대처 능력을 향상 시키며 질병의 재발을 예방하는 데 유리한 환경을 적극적으로 조성해야합니다.

실제로 가능한 일이며, 우울증을 앓고 있는 사람들이 스스로를 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안을 소개합니다:

1. 책을 읽으십시오. 책을 읽는 것은 감정적으로 철수하는 매우 효과적인 방법이며, 책의 내용에 몰입하여 다른 사람들의 경험, 생각 및 감정을 경험하게 될 것이며, 이때 당신은 한동안 당신이되지 않을 것입니다. 그리고 많은 책을 통해 자신이나 다른 관계에 대해 긍정적 인 성찰을 할 수 있습니다;

2, 운동, 운동은 도파민 분비를 자극합니다. 지속적인 운동으로 인한 체형과 체격의 개선은 사람에게 자기 자신을 통제 할 수있는 감각을 줄 것입니다;

3, 믿을 수 있는 친구 한두 명을 찾아 속마음을 털어놓는 과정에서 억눌렸던 감정의 일부도 풀리게 될 것입니다;

4. 스트레스 요인에서 벗어나기. 이럴 때는 잠시 휴식을 취하고 스트레스와 불안을 유발하는 것들로부터 멀리 떨어져 있어야 하며, 완전히 멀리 떨어져 있을 수 없다면 마음을 내려놓고 물고기를 느끼는 법을 배워야 합니다.

맞습니다! 엄밀히 말하면 모든 우울증 환자는 약물과 심리적 주입을 필요한 보조제로 사용하여 스스로를 조절합니다!

가벼운 우울증은 약을 복용할 필요 없이 운동과 상담으로 충분히 치료할 수 있습니다. 햇볕이 잘 드는 곳에서 더 많이 걷기.

심한 우울증의 경우 약을 복용한 후 상담을 받으면서 움직이지 않고 햇볕을 쬐는 것(걷기)을 잊지 마세요.

우울증을 앓고 있는 사람들이 스스로를 조절할 수 있을까요?

답은 자기 조절이 어렵다는 것이어야 합니다. 자제하기가 그렇게 쉬웠다면 우울증에 시달리지 않았을 것이고 오래 전에 자제했을 것이기 때문입니다.

우울증으로 고통받는 사람들은 삶, 일, 인사 및 기타 타격의 다른 측면이 너무 커서 개인적으로 '무력하고 천국으로 돌아 간다'고 생각합니다. 그는 자신이 이번에 죽었다고 생각하고 더 나아질 희망이 없다고 생각합니다. 그는 내 함정에서 벗어날 수 없었고 나아질 희망이 없었기 때문에 항상 침울하고 우울했습니다. 외출하고 싶지 않아서 모든 사람들이 그에 대해 이야기하는 모습이 감히 가까이서 듣지 않아서 다른 사람들이 그에게 물어 보면보기가 더 어려울 것이라고 느꼈기 때문입니다. 하루 종일 집에 머물면서 햇빛을 보지 않고 세상과 고립되어 있습니다. 그는 그것이 좋고 안전하며 안전하다고 생각하며 자신이 아프다는 사실조차 모릅니다.

좋은 우울증은 또한 "심장병은 여전히 심장 약이 필요하고, 종을 울리는 것은 여전히 종을 울리는 사람을 묶어야 한다"는 것입니다. 또한 그들을 다시 일으켜 세우려면 외부 세계의 힘이 필요합니다. 그들이 듣고 싶어하는 가장 중요한 말은 '하늘이 무너지지 않을 것이다, 내가 꼭대기에 올라가서 당신이 괜찮을 것이다'입니다. 저는 많은 우울증 환자들이 나아질 수 있다고 믿습니다. 그들은 길을 잃고 자신의 이상한 원을 벗어나지 못하는 사람들과 같으며, 안개에서 벗어나 빛으로 인도해 줄 현명한 사람이 필요합니다.

우울한 사람이 자신이 아프고 그로 인한 심각한 결과를 알고 나면 삶에 대한 열망이 그녀를 건강하게 만들고 좋은 조언을 듣고 기꺼이 자신의 삶을 합리화 할 것이라고 믿습니다. 삶의 습관이 정상이면 그 사람도 마찬가지입니다.

초대에 감사드립니다. 우리가 국가에 대해 걱정하고, 세계 역학에주의를 기울이고, 세계 환경과의 더 많은 접촉, 열린 마음, 개인적인 원한의 조각, 손실에 대해 문제가되지 않기를 바랍니다. 그것은 우울하지 않을 것이므로 최종 분석에서 가슴의 문제가 있습니다. 쾌활하고 햇살, 대기 마음은 당신의 정신이 노화되지 않고 행복하고 자유롭고 문제가없는 삶을 보장하기 위해 만병 통치약입니다.