최근 몇 년 동안 '과로로 인한 사망'은 직장에서 가장 치명적인 살인자가되어 사람들을 동시에 일에 지치게 만들면서 동시에 '과로로 인한 사망'을 깊이 두려워하게 만듭니다. 실제로 현대인은 큰 압박을 받고 빠른 속도로 일하고 생활하기 때문에 신체가 이에 대처하지 못하는 경우가 많으며 많은 만성 질환이 잇달아 발생합니다. 큰 문제가 아닌 것 같지만 종종 우리 몸에 가장 큰 피해를줍니다.

특히 과로는 직장에서 일하는 사람들에게 새로운 꼬리표가 되고 있습니다. 따라서 우리는 신체의 과로와 피로를 정확하게 이해하고, 신체가 보내는 신호를 알고, 몸을 더 건강하게 만들기 위해 자신을 이완하는 방법을 배워야 더 나은 일과 생활을 할 수 있습니다.

다음은 신체가 "과로"했을 때 보내는 신호 중 반드시 알아야 할 몇 가지 신호입니다!

1. 눈이 아프고 붓고 건조하고 침침해지면 눈의 피로가 쌓였다는 신호입니다;

2. 과로하면 세포 면역 기능이 저하되고 외부 세계에 가장 가까운 기관인 인후에 감염이 나타납니다. 목에 타는듯한 통증이 있고, 음식을 먹을 때 기분이 나빠지고, 말하기가 힘들다면 과로의 신호이기도 합니다;

3, 잦은 두통이 항상 걱정스럽고 원인이 없으면 과로 할 가능성이 높습니다. 직장 작업은 아마도 목, 어깨 근육 경직 후 바쁜 하루를 보내고 자세를 감히 움직이지 않는 상황을 유지하여 경추가 심각하게 과로하고 있음을 보여 주며, 제때 돌보지 않으면 일반적인 직장 질환 인 경추 척추증이있을 것입니다;

또한 집중력 부족, 지속적인 긴장감과 스트레스, 사소한 일에도 짜증을 내고, 반응이 느리고, 머뭇거리고, 기운이 없고, 아무리 잠을 자도 졸리다는 것도 모두 과도한 피로의 징후입니다.

신체가 이러한 신호를 보내면 더 심각한 결과를 피하기 위해 주의를 기울이고 심각하게 받아들이지 않는 것이 중요합니다.

답변 초대해 주셔서 감사합니다. 신체 과로의 위험 신호에 대해 얼마나 알고 있습니까? 조금 모를 때가 있고, 혼수 상태이고, 시골 지역은 종종 어떤 사람들은 잘 먹고, 하하는 거기에 없습니다. 오늘 레이의 시누이가 아침을 먹는 것이 좋습니다. 시장을 잡으러 나가서 10 분 동안 걸어가는 사람들은 땅에서 무엇을 알지 못하고 가족이 전화했습니다. 손과 발의 절반을 도와주세요. 말을 할 수 없습니다. 파도에서 농사일을하는 많은 사람들이 파도에서 죽었습니다. 위험 신호는 당신에게 알려지지 않았습니다. 그 노인은 일흔 살에 여전히 고구마를 캐고 있는데 땅에 도착했을 때 죽었습니다. 이모는 올해 5 월 둘째 날 10시에 옥수수를 옮기러 나갔다가 돌아가 셨습니다. 당신이 좋은 사람인지는 잘 모르겠지만 좋은 사람인 것은 확실합니다. 당신은 무엇을 알고 있습니까? 알았다면 나가지 않았을 겁니다.

며칠 전 또 한 명의 젊은 컴퓨터 엔지니어가 갑작스럽게 사망했습니다. 요즘 젊은이들이 갑작스럽게 죽는 일이 너무 많습니다.

25~40세 연령대가 돌연사 발생률이 높은 연령대이며, 남성의 돌연사 발생률이 여성보다 훨씬 높습니다. 이 연령대의 남성은 부양해야 할 부모님과 학교에서 돌봐야 할 자녀, 주택 대출과 자동차 대출이 있기 때문에 생활이 정말 어렵습니다. 불행한 일이 생기면 가족 전체가 망가집니다. 따라서 자신의 건강을 돌봐야 합니다.

젊은이들의 과로의 갑작스런 사망의 주요 원인은 심장 마비이며, 피로 상태에서 밤새도록 계속 초과 근무를 한 후 다음과 같은 신호가 나타나면 심장 마비가있을 수 있음을 시사하는 경우 조심해야합니다!

1. 가슴 통증

통증은 큰 돌이 가슴을 누르는 듯한 둔한 통증으로, 주로 왼쪽 가슴 앞쪽에서 발생하지만 가슴 전체에 걸쳐 나타나거나 정확한 위치를 가리킬 수 없는 경우가 많습니다.

2. 원인 불명의 인후통

감기가없고 감기와 콧물이없고 갑자기 목이 아프고 거울을보고 목이 붉고 부어 오르지 않고 아프고 흉통, 발한 및 기타 증상이 동반되는 것을 확인합니다. 그렇다면 이것은 심장에 문제가 있을 수 있다는 신호입니다.

3. 상복부 통증

이 통증은 날카 롭고 고통스러운 경향이 있으며 손으로 눌러도 완화되지 않으며 통증은 흉부 압박감과 숨가쁨을 동반합니다. 이것은 또한 심장에 문제가 있을 수 있다는 신호이므로 심각하게 받아들여야 합니다!

4. 이상한 치통

충치는 없고 잇몸이 빨갛게 부어 오르지는 않지만 치아 통증이 느껴지지만 어느 치아가 아픈지 정확히 모르겠고 아플 때 가슴이 답답하고 식은땀도 납니다.

이러한 모든 증상은 심장 돌연사의 가능성을 나타내므로 주의해야 합니다. 특히 이러한 증상이 늦은 밤, 계속되는 야근, 스트레스가 많은 상황에서 발생한다면 주의하고 충분한 휴식을 취하세요!

유스 게임 수영 2관왕 칭 웬이, 17살의 나이에 새벽에 갑자기 사망 ...... 심장 돌연사는 종종 수면 중에 발생하는데, 안타깝게도 수면 중에 사망하는 경우가 많습니다.

과로로 인한 사망 - 직장에서 감당할 수 없는 부담

"중국 직장에서는 '과로'가 일반화되어 있는 것 같습니다. 과도한 초과 근무는 과로 사망의 주요 원인입니다. 일부 데이터에 따르면

업무 압박

그 결과 중국에서 과로로 사망하는 사람의 수는 매년 60만 명에 달해 일본을 제치고 과로 사망률 1위 국가로 올라섰습니다.

그리고 당신몸의 근육통, 노란 머리카락, 갈라진 손톱, 열악한 피부 등 간과하기 쉬운 "사소한" 증상들은 사실 신체가 우리에게 경고를 보내는 신호입니다. 일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 8가지 과로 신호, 꼭 알아두세요!

1,눈의 피로

눈의 통증, 부기, 건조, 흐릿한 시력, 이것이 눈의 피로의 신호입니다! 한의학은 "오장육부의 본질이 눈에 주입된다"고 말하면서 오랜 시간, 출혈, 다양한 종류의 눈을 바라 봅니다.기능이 저하됩니다.

2,인두 이물질

특히 음식을 먹을 때 목에 타는 듯한 통증이 심하게 느껴지고 말을 하기가 어려울 뿐만 아니라 목소리가 쉰다는 말을 듣는다면 피곤한 상태일 수 있습니다.운동을 하면 세포 면역력이 낮아지고 가장 가까운 기관인 인후에 감염이 나타납니다.

3. 과도한 피로

두통이 잦고 항상 두 눈썹이 슬픈 얼굴처럼 보인다면, 원인 없는 두통이라면 피로일 가능성이 높습니다. 목과 어깨가 뻣뻣하고 고개가 로봇처럼 움직이지 않는 자세를 유지한다면 경추가 심각하게 과로하고 있음을 나타냅니다.

4. 집중력 부족

최근에 항상 무언가를 잊어버리는 가장 큰 원인은 뇌의 피로입니다. 지속적으로 긴장과 스트레스를 받으면 뇌 세포가 피로해져 기억력과 집중력이 떨어집니다.

5, 화를 잃는 것을 좋아합니다

사소한 일로 화를 낸다면 갱년기를 겪고 있는 건 아니겠죠? 지나치게 연관 짓지 마세요. 그냥 피곤한 것일 수도 있습니다. 피곤한 사람의 행동은 우울한 사람의 행동과 매우 유사합니다.

6,구취

지난 이틀 동안 말을 할 때 숨이 좋지 않았나요? 치주 질환이 아니라면 최근에 너무 피곤합니다. 몸이 피곤하면 소화 불량, 위와 장의 음식 축적과 같은 신체 기관의 기능이 약화되며 이때 호흡은 일반적으로 음식 발효 후 이상한 신맛이 나는 썩은 냄새입니다.

7. 응답 없음

차를 마시면 새 옷이 얼룩지고 반응이 느려지며 우유부단하면 결정을 내리기 어렵습니다. 피곤하면 신체에 대한 뇌의 명령이 지연되고 반응이 느려져 아무리 간단한 결정도 무한히 확대되어 우유부단해집니다.

8. 수면 부족

심장이 쿵쿵 뛰는 것 같고, 심장이 쿵쾅거리는 소리가 들리며, 말을 할 때 숨이 차는 것 같은 느낌이 듭니다. 어젯밤 8시간을 꼬박 잤는데도 아침에 졸리고 상쾌해 보이지 않습니다.

이 8 가지 신호는 인체 과로 위험 신호, 현대인은 너무 많은 압력을 받고 일하고, 몸은 먹을 수없고, 만성 질환이 차례로오고, 피곤하다고 말하기 위해 움직이지 않습니다. 과로가 현대 도시의 진정한 반영이되었다는 사실을 부인할 수 없습니다.이 보이지 않는 압력, 우리 몸이 그것을 먹을 수 있을까요?

심혈관계 분야의 종사자로서 과로가 심혈관계, 특히 심장 기능에 미치는 영향에 대해 상기하는 것이 중요합니다.

과로하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인가요? 맞습니다.과로로 인한 사망입니다.！

먼저, 과로로 인한 가장 심각한 결과인카로시(일본어에서 빌려온 단어), 과로로 인한 사망- 올해 일어난 일들 중 몇 가지를 소개합니다:

올 한 해 동안 의료 분야에서 발생한 돌연사 사례는 다음과 같습니다:

충격적이라고 말하지 않을 수 없습니다. 그리고 지난 8월과 9월에 몇 건의 사례가 더 발생하는 등 이러한 사례는 계속 발생하고 있으며, 그 중 상당수는 매우 슬프게도 직장의 중추적인 역할을 하는 사람들입니다.

그렇다면 과로란 실제로 어떤 것일까요?

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1. 과로란 무엇인가요?

我们看维基百科的定义，非常清楚: 과로란 업무의 원인을 정의하는 데 사용되는 표현입니다.너무 세게,너무 많이또는너무 길다. 작업 행위와도 관련이 있을 수 있습니다.자신의 힘이나 능력을 넘어서는를 유발하는신체적 및/또는 정신적 고통프로세스를 진행합니다.

세 가지 요소: 1) 과도한 업무 강도, 과도한 업무량, 과도한 업무 시간

2) 이 작업량은 사람이 육체적, 정신적으로 감당할 수 있는 수준 이상입니다.

3) 장기적으로 신체적, 정신적 스트레스를 유발합니다.

2. 과로의 증상에는 어떤 것이 있나요?

많은 사람들이 나열했으므로 반복하지 않겠습니다.

기억을 돕기 위해 과로의 증상이나 부정적인 영향은 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다:

(1)일시적인 육체적 피로: 대부분 과도한 근육 긴장으로 인해 이산화탄소와 젖산과 같은 대사 산물이 혈류에 축적되어 통증과 피로감을 유발합니다. 이런 종류의 피로는 휴식을 취하면 빠르게 회복될 수 있습니다.

(2)병적인 육체적 피로이 과로는 이전의 과로에 더해 신체의 저항력에 영향을 미치고 감기, 만성 요추 및 경추 긴장, 혈당 및 혈압 장애, 심지어 종양에 대한 감수성과 같은 심각한 문제로 이어지기 시작합니다. 이 경우 상황 악화를 막기 위해 적극적인 개입이 필요합니다.

(3)심리적 만성 피로: 이것은 삶이나 일의 불쾌한 요인으로 인해 기분이 저하되어 점차 장기적인 심리적 우울증이나 우울증으로 이어집니다. 이러한 심리적 수준의 과로를 무시해서는 안되며 때로는 사람들에게 미치는 부정적인 영향이 매우 큽니다.

우리가 흔히 과로라고 부르는 것은 일반적으로 (2)와 (3)의 상황을 말하며, 종종 장기간의 노동 과부하로 인해 신체에 다양한 장기 만성 병리 증상이 발생하거나 단기 휴식에 의존하여 회복하기 쉽지 않은 장기 정신 피로를 초래합니다.

3. 자신의 과로를 어떻게 평가하나요?

과로에는 신체적 증상부터 심리적 증상까지 다양한 증상이 나타나며, 이는 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.평가를 용이하게 하기 위해 현재 국제적으로 다양한 전문 평가 척도가 준비되고 있습니다.. 간단한 예를 들어보겠습니다:

다음 20가지 증상 중 하나라도 있는지 직접 평가해 보세요.：

1. 아침에 일어나기 게으르다, 2. 전차나 버스가 오면 달려가서 타기 싫다, 3. 계단을 올라갈 때 자주 넘어진다, 4. 상사나 여러 사람과 만나기 싫다, 5. 기사나 보고서를 쓸 때 항상 실수를 한다, 6. 가늘고 짧은 목소리로 말한다, 7. 동료와 대화하기 싫다, 8. 항상 멍한 얼굴로 있다, 9. 지나치게 차나 커피를 마시고 싶다, 10. 기름진 음식을 먹기 싫다, 11. 매운 양념을 넣고 싶어 한다. 음식에 매운 양념을 넣고 싶다; 12. 항상 손이 딱딱하게 느껴진다; 13. 눈을 뜨지 못한다; 14. 항상 하품을 한다; 15. 친구의 전화번호가 생각나지 않는다; 16. 발을 탁자 위에 올리고 싶다; 17. 술과 담배에 지나치게 중독되어 있다; 18. 원인 불명의 비만 또는 체중 감소; 19. 쉽게 설사하거나 변비가 생긴다; 20. 잠을 자고 싶지만 잠자리에 든 후 잠이 잘 들지 않는다.

위의 목록에서 2 개가 있으면 경미한 피로, 4 개가 있으면 중등도 피로로 만성 피로라고 할 수 있으며 6 개 이상이면 심한 피로로 잠재적 인 질병이있을 수 있으므로주의해야하며 병원에서 진지하게 검사해야합니다.

요컨대, 지속적으로 피곤하고, 정신적으로 지치고, 온갖 종류의 신체적 불편함을 경험하거나 상대적으로 기분이 좋지 않지만 일반적인 휴식과 이완을 통해 회복되지 않는 것 같다면 심각하게 받아들이고 상황이 악화되는 것을 막기 위해 즉시 개입해야 할 때입니다.

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과로에 대해 이야기했으니 이제 과로로 인한 죽음에 대해 이야기할 차례입니다.

과로로 인한 사망은 이름에서 알 수 있듯이 과중한 업무로 인해 발생합니다.。

과로로 인한 사망이라는 개념은 일본에서 시작되었습니다.영어 이름Karoshi'과로사'라는 용어는 1970년대와 1980년대 일본의 경제 호황기에 처음 등장한 일본어 '労死'에서 유래한 용어입니다. 과로사는 임상적 질병이 아니라 사회적 질병입니다.인체는 스프링과 같고 운동은 외부의 힘입니다. 운동이 한계를 초과하거나 너무 오래 지속되면 신체의 스프링이 영구적으로 변형되고 면역력이 크게 저하되어 노화, 고장, 심지어 사망에 이르게 됩니다.

1980년대부터 일본 열도에서는 '과로사'가 뜨거운 감자였습니다. 이른바 '과로사'는 장시간 초과 근무로 인한 과로로 인해 갑자기 사망하는 것을 말합니다. 보고된 바에 따르면"일본에서는 급성 심근경색, 뇌출혈, 지주막하출혈 등으로 인한 30~50대의 '과로' 사망이 가장 많은 것으로 나타났습니다.사망 전 일주일 동안 과도한 업무량이나 심리적 스트레스를 겪은 경우가 많았습니다. 조사에 따르면 고인들은 사망 전 일주일 동안 과도한 업무량이나 심리적 스트레스를 받은 경우가 많았습니다.

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포인트는 무엇인가요?

1) 과로로 인한 사망률이 가장 높은 연령대:주로 30~50대의 젊은 층과 중장년층이 많이 이용합니다.젊고 강인하며 집중적으로 일합니다.

(2) 과로로 인한 사망률이 높은 질병: 두 가지 주요 범주

(1)심장 돌연사예: 급성 심근경색, 심장 마비

(2)갑작스러운 뇌혈관 사망예: 뇌출혈, 지주막하출혈

이 두 가지 유형의 사건은 사망률이 매우 높으며, 갑작스럽고 긴급하게 발생하고 빠른 속도로 진행되며 소생 생존율이 매우 낮습니다!

위의 두 차트는 무엇을 설명하나요?

1) 돌연사가 멀리 있다고 생각하지 마세요! 돌연사는 높은 비율로 발생하며, 심장 돌연사만 해도 높은 비율을 차지합니다!

2) 심장 돌연사는 사망률이 높고 발생 시 매우 공격적입니다! 생존율이 매우 낮습니다!

많은 사람들은 자신이 젊고 작은 심장이 강하고 심장병이 멀리 떨어져 있다고 생각하기 때문에 변덕스럽게 초과 근무를하고 휴식에주의를 기울이지 않습니다! 이것은 큰 실수입니다! 당신이 젊다고해서 계속할 수 있다고 생각하지 마십시오. 앞서 언급 한 의사의 갑작스런 사망 사례의 대부분은 갑작스런 심장 사망입니다!

그렇다면 심장 돌연사는 어떻게 발생할까요?

2. 터미널 이벤트 기간의 징후

돌연사의 다양한 원인에 따라 말기 증상의 임상 양상은 다양합니다. 일반적인 증상으로는 심한 흉통, 급성 호흡 곤란, 갑작스러운 두근거림 또는 현기증 등이 있습니다. 사전 경고 없이 순간적으로 심정지가 발생하면 압도적으로 심장에서 기인하는 경우가 많습니다. 급사 전 몇 시간 또는 몇 분 동안 심장 전기 활동의 변화가 나타나는 경우가 많으며, 심박수 증가와 심실 이소성 박동이 가장 흔합니다. 심실세동으로 인한 급사는 종종 심실 빈맥이 선행되는 경우가 많습니다. 소수의 환자에서는 순환 부전이 발생하기도 합니다.

3. 심장 마비

심정지의 증상 및 징후는 다음과 같습니다: ① 갑작스러운 의식 상실 또는 경련을 동반할 수 있는 경련. 큰 동맥 (경동맥, 대퇴 동맥) 박동이 사라지고 맥박을 감지 할 수 없으며 혈압을 측정 할 수 없습니다. 청진 시 심장 소리가 사라집니다. 청색증을 동반한 한숨 호흡 또는 호흡 정지. 동공 확장.

4단계가 있다고는 하지만, 4가지 과정을 모두 거치고 싶은 사람은 아무도 없습니다!
따라서 관련 증상을 발견하면 매우 경계해야하며, 특히 장기간의 초과 근무 후에는 전조 증상 일 가능성이 높으며 이는 매우 위험합니다!

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이런 일이 발생하면 어떻게 하나요? 응급 처치가 가능한가요?

물론 있습니다! 항상 소생이 보장되는 것은 아니지만, 생존 가능성을 포기하지 않고 실행할 가치가 있는 방법입니다. 이 방법이 바로 그것입니다:심폐소생술!

많은 사람들이 심폐소생술 방법을 모르고, 쓰러진 사람을 발견하면 당황해서 구급차를 부르는 것 외에는 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 많습니다! 이는 매우 안타까운 일입니다. 갑작스러운 심장마비가 발생하면 소생할 수 있는 시간이 매우 짧기 때문입니다. 구급차가 현장에 도착했을 때는 이미 사망한 경우가 많기 때문입니다. 하지만 심폐소생술을 알고 있다면 나중에 소생할 수 있는 확률을 높일 수 있습니다!

배우기 어려운 분들을 위해 심폐소생술 시범 동영상을 아래에 게시했습니다:

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마지막으로 여러분 모두 건강 관리 잘 하시고 일과 휴식을 병행하시기 바랍니다! 일자리는 다시 찾을 수 있고, 인생은 다시 오지 않을 것입니다! 연약한 여러분의 마음을 지켜주세요!

정밀 의료 상담: guojiajiajia1988

과로하면 여전히 집중력이 부족해 보이지만 항상 알아차리지 못할 수도 있으며 때로는 자주 걷다가 부딪히거나 멍이 드는 모습을 보일 수도 있습니다.

또한 일부 사람들은 심장이 두근거리고 특히 무기력한 느낌을 받을 수 있습니다.

몸은 과로하고, 와와 구토를 한 후 뱃멀미와 같은 몸 과잉 인출, 바람은 훨씬 더 좋습니다!

그러나 몸이 과도하게 인출되어 위장에있는 모든 것을 토하면 기운이 전혀 느껴지지 않고 먹고 싶지만 많이 먹어도 여전히 포만감을 느끼지 않는 것이 몸이 과도하게 인출 될 때 발생하는 현상입니다.

잦은 어지럼증, 잠을 자고 싶지 않고, 먹고 싶지 않고, 기운이 없고, 움직이기 싫은 증상도 과로의 징후입니다.

갱년기 여성 중에도 몸 상태가 양호하고 1년이 지나도 갱년기가 무엇인지 모르는 사람도 있습니다. 3~5년 동안 폐경기에서 회복되지 않는 사람도 있는데, 이것도 과로의 증상입니다.

며칠 전 근처 마을의 한 여성이 태극권을 당신과 함께 연습하고 싶다고 말했고, 태극권 연습이 폐경을 예방할 수 있다고 들었고, 3 년 동안 폐경기가 느려지지 않았고, 아무도 엉망이되지 않았고, 남편과 싸우고 싶지 않고, 이유없이 울고, 겨울의 열이 방광을 드러내야한다고 말했습니다. 어떤 사람들은 폐경기가 명상 약을 먹는다고 말하지만 나는 모든 것을 먹었지만 쓸모없고 하루 종일 누워 어지러운 머리도 먹었습니다. 그녀는 남편이 태극권을 연습 할 사람을 찾으러 나가게했고 몸을 강화할 수 있다고 말했습니다. 저항력을 높입니다.

나는 연습이 몸에 달라 붙을 수 있다고 말했고, 이것은 건강이 좋지 않고 장기적인 조기 교대이므로 몸이 매우 약하고 면역력이 떨어집니다. 권투 링으로 아침 자전거를 타는 다섯째 날 권투 연습, 마을 입구 사람들 중 한 명이 쓰러졌고 혼수 상태 현기증은 일어 설 수 없으며 마을 사람들은 그녀를 병원으로 보내기 위해 120을 치고 병원에서 5 일 동안 병원에서 혈액 지질 농도, 고혈압, 현기증을 확인했습니다.

병원에서 퇴원 한 의사는 권투장에 와서 내 혈중 지방이 두꺼운 혈압이 높고 운동 부족, 격렬한 운동을하지 말고 태극권, 산책은 유산소 운동이라고 말했습니다.

과로는 부동성이 아닌 물리적 당좌 대월이라고도하며, 혈중 지방이 두꺼운 노인이 잠을 자고 싶어하며 시간이 지남에 따라 뇌 막힘, 뇌 출혈을 일으킬 수 있습니다.

과로는 제 시간에 교정하고 가벼운 식단, 적당한 운동에주의를 기울여야합니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요!

과로는 경추와 어깨의 뻣뻣함과 통증 증상으로 근육에 반영됩니다.

이는 불면증, 졸음, 정신 명료성 부족 및 느린 반응 시간과 같은 정신적 증상에 반영됩니다.

업무와 휴식 시간을 합리적으로 분배하고 밤에 충분한 수면 시간을 확보하면 과로를 피할 수 있습니다.

또한 건강을 유지하려면 적절한 운동 프로그램과 제때 식사를 하는 것이 필요합니다.

일에는 끝이 없지만 신체에 문제가 생기면 업무 효율에 영향을 미칠뿐만 아니라 견딜 수없는 육체적, 정신적 고통을 유발합니다.

자신을 사랑하고 몸을 돌보고 문제가 발생할 때까지 기다렸다가 해결하지 말고 작은 문제가 쌓여 큰 문제로 발전하는 경우가 많습니다.

현대인들은 일의 긴장, 빠르게 변화하는 삶, 특히 살기 위해, 가족, 어린이, 피곤한 주위를 쉬지 않고 뛰어 다니며 휴식을 취하고 싶지 않고, 몸의 이완, 일과 휴식을 결합하는 방법을 모르고, 항상 몸을 초과 인출 상태로, 시간이 지남에 따라 질병의 출현을 허용하는 것이 었습니다.

사실 '피로'는 현대인에게 흔한 문제가 되었습니다. 많은 사람이 피로에 대해 인식하지 못하고 있는데, 그렇다면 지나치게 피곤한 몸을 나타내는 적신호는 무엇일까요? 살펴보세요.

첫째, 과민성 및 자제력 감소

30 세 밖에되지 않았고, 모두가 그녀가 조기 폐경기를 말하고, 누가 잘못을 선택하고, 화를 낼 것이라고 말하게하십시오. 이런 종류의 여성은 조기 폐경이 아니라 삶의 압력이 너무 커서 숨을 쉴 수없고 몸이 너무 피곤해서 과민성, 분노, 감정이 자제력을 발휘할 수 없습니다.

둘째, 기억력 감퇴 및 건망증

우리가 무언가를 위해 노력할 때 무언가를 잃어버리고 잊어버리는 대신, 이것이 실제로 뇌의 피로와 기억 상실의 징후라는 것을 알아차린 적이 있나요? 노인들에게서 일어나야했지만 젊은이들에게 나타났습니다. 이것은 유기체가 이미 '풀로드'상태에 있으며주의가 필요함을 나타냅니다.

셋째, 식욕 부진

정상적인 조건에서 바쁜 일의 하루를 보낸 후 우리 몸의 신진 대사가 향상되어 배가 고프고 먹고 싶어하는 배로 빠르게 서두르게됩니다. 그러나 때로는 너무 피곤하고, 먹는 시점을 놓치고, 시간이 지남에 따라 3 교대가 불규칙하고, 몸이 꽤 많은 소비를하지만, 시간이 지남에 따라 불규칙합니다. 그러나 식욕이없고, 무언가를 먹고 싶을뿐만 아니라 생각할 수 없습니다. 이것은 또한 과로의 징후이기도합니다. 몸을 너무 피곤하게하면 소화 시스템 기능 장애로 이어지고 소화선 분비 감소, 위장 연동 운동이 느려지고 사람들은 게으르고 약해지고 식욕이 없어집니다.

넷째, 탈모, 탈모

탈모, 탈모, 원인은 많지만 정신적 스트레스가 너무 크면 삶의 긴장, 불안은 내분비 장애와 식물 신경 장애로 이어져 모낭 영양 실조, 탈모, 탈모를 유발합니다. 따라서 우리는 일과 휴식의 조합에주의를 기울이고 스스로 압력을 완화하는 방법을 배워야합니다.

다섯째, 두통 및 현기증, 이명 및 현기증

장기간의 작업이나 장시간 쉬지 않고 정신 노동을하거나 늦게까지 머물면서 게임을하는 등 나머지를 알지 못하면 두통, 이명 및 현기증 및 기타 증상이 나타나면 생활 방식을 조정하기 위해 충분한주의를 기울여야하기 때문에 신체가 너무 많이 노력하거나 그렇지 않으면 부작용이 있음을 인식해야합니다.

여섯째, 수면 장애의 출현

수면의 질이 저하되는 데는 여러 가지 큰 요인이 있지만, 뇌 신경이 장시간 고농도 상태에 있으면 신경이 점점 더 흥분하게됩니다. 예를 들어, 때로는 수면에 영향을 미칩니다. 중요한 것은 수면이없는 며칠 밤낮으로 뇌를 다시 사용하고 있지만 수면 장애, 수면 품질이 저하됩니다.

요컨대, 신체는 과로 상태로 유지되어 심혈관 및 뇌 혈관 질환, 가장 흔한 돌연사, 뇌졸중 등과 같은 심각한 건강 위험이지만 간과 신장 기능에도 영향을 미칩니다. 따라서 일과 휴식을 결합하는 방법을 알아야 합니다. 몸은 또한 당신이 치료할 필요가 있고, 치료하지 않으면 결국 몸도 당신에게 '복수'를 줄 것입니다.