초대해 주셔서 감사합니다. 고혈압, 고지혈증, 고혈당증과 함께 고요산혈증은 건강을 위협하는 주요 질환이 되었습니다. 지난 몇 년 동안의 건강 트렌드에 따라 우리나라에서 고요산혈증의 유병률이 급격히 증가했으며, 남성이 여성보다 위험이 더 높으며 그 추세는 이제 상당히 젊어지고 있습니다. 고요 산혈증은 당뇨병 다음으로 "두 번째로 큰 대사 질환"이되었으며 다음 번에 고통받는 사람이 될 수 있다는 사실을 분명히하고주의를 기울이십시오. 이를 염두에 두고 건강한 생활을 시작하고 요산 수치를 정상(안정)으로 유지하세요.

왜 그렇게 많은 사람이 요산 수치가 높을까요?

한편으로 일부 사람들은 유전자에 이상이 있어 고요산혈증에 걸릴 위험이 더 높습니다.

반면에 일부 사람들의 식이 및 생활 습관은 고요 산혈증의 위험을 크게 증가시킵니다. 예를 들어 과도한 에너지 섭취와 운동 부족으로 인한 비만, 심하게 부족한 수분 섭취, 설탕이 많은 식단, 단백질이 많은 식단, 퓨린이 많은 식단, 과도한 알코올 섭취 등이 있습니다.

이러한 "것들"은 고요산의 천적입니다:

• 흰색 끓인 물:

물을 많이 마시면 요산이 희석되고 요산 배출이 촉진될 수 있습니다. 하루 수분 섭취량은 2,000ml 이상이어야 하며, 생수를 권장 섭취량으로 합니다.

물을 적게 마실수록 혈중 요산 농도가 높아져 장기적으로 고요산혈증 발병 위험이 높아질 수밖에 없습니다.

• 신선하고 수분 함량이 높은 채소:

더 많은 야채를 섭취하고, 물, 비타민 C 및 기타 영양소를 보충하고, 요산 대사와 배출을 돕고, 같은 식사에 더 많은 야채와 기타 채식 음식을 섭취하면 육식 섭취를 줄이고 신체의 요산 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학적으로 요산을 낮추고 다음과 같은 일을 하세요:

1. 균형 잡힌 식사와 소량의 식사를 하고 하루에 3~5번의 식사를 통해 에너지를 분산하세요.
2. "물 마시기"를 습관화하고, 아무것도하지 않을 때 물을 마시고, 단 음료, 과일 주스 및 기타 "고당분 음료"를 마시지 않아 신체에 대한 요산의 위협을 증가시키지 않도록하십시오.
3. 신선한 채소, 저지방(탈지) 우유, 달걀 및 기타 식품을 충분히 섭취하는 '선택적' 식단을 유지하세요.
4. 과일을 현명하게 선택하면 딸기, 체리 및 기타 과일과 같이 비타민 C와 미네랄 칼륨이 풍부한 과일을 섭취할 수 있습니다.
5. 지방이 많은 육류, 해산물 및 기타 "고 퓨린 음식"의 섭취를 줄이고 동물 내장 및 기타 음식의 섭취를 엄격히 통제하고 국물을 마시지 마십시오.
6. 요산의 대사 배출을 억제하고 신장에 대한 걱정을 더하지 않도록 술을 마시지 말고 일찍 담배를 끊으십시오.
7. 적절한 운동을 통해 비만을 예방하고 허리둘레를 줄이며 만성 질환을 예방하세요.
8. 일과 휴식을 병행하고, 보온에 신경 쓰고 관절이 차가워지지 않도록 주의하세요.
9. 이뇨제, 타크로리무스, 기타 경구용 칼슘 조절 인산염 억제제 등 요산을 많이 유발하는 약물을 복용하지 않도록 생활 속에서 주의하세요.

요산을 낮추는 것은 정상인이 해야 하는 일이고, 요산을 낮추는 것은 '식습관+생활 상태'를 종합적으로 고려해야 하는 일이므로 세심한 주의가 필요합니다. 요산 조절과 통풍 예방, 어쩌면 생각대로 될지도 모릅니다.

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나는 많은 오락을했고, 광저우와 잔장은 종종 달리고, 광저우 18 정은 가장 많이 가고, 스포츠를 좋아하지 않고, 다음날 술에 취해 살면 일어나지 못하고, 높은 요산, 지방간 등의 검사에 가서 의사의 권고를 받아 들일 수 없습니다.

1. 술, 해산물을 삼가고 음료를 마시지 말고 생수만 마셔주세요! 지방이 많은 돼지 고기, 동물 내장, 닭고기와 오리의 껍질과 내장을 먹지 말고 민물 생선과 녹색 채소를 더 많이 섭취하세요!

2. 일찍 자고, 일찍 일어나고, 달리기, 개인적으로 밤에 달리고, 조깅하고, 유산소 운동을하고, 매번 약 1 시간씩!

지금:지방간은 사라지고, 요산은 줄고, 체중은 감소합니다!

안녕하세요! 고요산의 "천적"은 건강한 생활 습관과 효과적인 약물입니다. 높은 요산을 효과적으로 조절하려면 나쁜 습관과 식습관을 개선해야하며 환자는 물을 더 많이 마시고 야채, 과일을 더 많이 섭취해야합니다. 체중을 줄이기 위해 체력을 향상시키기 위해 육류와 기름기 많은 튀긴 음식, 적절한 신체 운동 및 야외 활동을 줄이십시오. 위의 답변이 도움이 되셨기를 바라며 빠른 쾌유를 기원합니다!

안녕하세요, 의학 지식을 대중화하고 건강 개념을 전파하는 여러분! 저는 류마티스 및 면역학과의 장샤오이입니다. 오늘은 "고요산의 천적은 무엇인가"라는 주제로 여러분과 이야기를 나누고 싶습니다.

고요산혈증의 천적은 다음 네 가지를 준수하는 것입니다.

첫째, 더 많은 물, 특히 일반 물을 마시고, 고요산 및 통풍 환자에게 가장 좋은 음료는 일반 물입니다. 하루에 2리터 이상, 물을 더 많이 마시고, 소변을 더 많이 보면 요산이 자연적으로 더 많이 배출됩니다. 콜라, 스프라이트, 아이스티, 밀크티, 과일 주스 등의 탄산음료는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

둘째, 술, 특히 맥주를 마시지 마세요. 음주는 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

셋째, 퓨린이 많은 음식은 먹지 마십시오. 예를 들어 동물 내장, 새우, 게, 구식 수프 등이 있습니다.

넷째, 류마티스 전문의의 진료를 받아 요산을 목표치인 300 이하로 유지하고 약물 치료를 통해 요산을 유지하세요.

안녕하세요, 여러분! 저는 류마티스 및 면역학 디렉터인 장샤오이이며, 코딩이 쉽지 않으므로 저와 동의하시면 관심사를 클릭하고 저를 팔로우하여 의학 및 건강에 대해 자세히 알아볼 수 있도록 도와주세요.

라이프 로드 공중 보건은 고요산혈증의 발생이 내인성 퓨린 대사 장애에 의해 지배된다고 믿습니다. 그리고 통풍, 비만, 고혈압, 당뇨병, 대사 증후군 및 기타 밀접한 관련이 있습니다. 현재 질병 메커니즘의 병인은 명확하지 않으며 클리닉에는 특별한 효과 요법이 없습니다.

"천적"이라고 말하는 것은 더 잘 대처하기 위해 한약의 메커니즘에 따라야합니다. 한의학에서 질병 메커니즘은 주로 탁한 설사를 배출하고 비장을 강화하며 신장을 보충제로 강화하는 것입니다. 탁한 것을 배출한다는 것은 가래를 제거하고 습기를 없애고 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하고 기를 조절하고 비장을 강화하고 양을 따뜻하게하고 신장을 튼튼하게하는 것을 의미합니다.

삶은 약간의 참마, 렌즈 콩 및 기타 비장과 기와 함께 팥과 보리 천피 및 기타 습기와 기를 사용할 수 있습니다.

좋은 생활 방식에 대해 이야기 할 필요가 없습니다. 알코올을 삼가고 크림, 빔 및 두꺼운 맛과 같은 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

고요산의 천적은 좋은 식단과 생활 방식입니다. 일상 생활에서 요산이 높은 사람들은 고요산 식품 섭취를 제한하는 데주의를 기울이고 저요산 식단에 집중해야합니다.

동시에 일일 권장 수분 섭취량 인 2000ml ~ 3000ml의 물을 더 많이 마셔야합니다. 또한 좋은 루틴을 개발하고 밤새도록 잠을 자지 않아야합니다.

고요산의 '천적'은 건강한 생활 습관과 약물입니다.

고요산혈증은 일상에서 흔히 발생하는 문제이며 건강 검진이나 다른 질병이 발생했을 때 정기적으로 검사를 받습니다. 고요산은 통풍의 흔한 원인이기도 합니다.

요산 수치를 높이는 주요 요인은 크게 네 가지입니다.

1. 식이 요인. 요산이 높은 환자는 일반적으로 해산물, 동물 내장, 육류, 콩 제품, 맥주 등과 같은 퓨린이 많이 함유 된 음식을 과도하게 섭취합니다.

2. 약물로 인한 고요산혈증. 이뇨제, 아스피린, 항고혈압제 등 일반적인 약물은 고요산혈증을 유발할 수 있습니다.

3. 유전적 요인.

4. 질병으로 인한 고요산혈증. 예를 들어 신장 계통의 질병, 당뇨병, 치료되지 않은 고혈압이 있습니다.

요산 수치가 높아 통풍, 요로 결석 등을 유발하는 경우 약물 또는 수술적 치료를 받아야 합니다.

가벼운 고요산은 식이요법으로 조절할 수 있으며, 야채, 과일을 더 많이 섭취하고 해산물, 동물 내장 등과 같이 퓨린이 많이 함유 된 음식을 적게 섭취합니다. 신체 운동을 적절히 늘리고 체력을 향상하세요.

통풍이 가장 두려워하는 것은 통증을 줄이는 길가 질경이입니다 요산은 정말 너무 유용합니다.

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통증의 천적으로 밝혀진 길가의 흔한 풀은 질경이입니다. 이 식물은 봄에 길가, 들판 및 땅에서 볼 수 있습니다. 질경이는 열, 이뇨제, 습기 누출, 설사 중지, 눈 밝게 및 거담제 기능을 가지고 있습니다. 일반적으로 죽, 차는 약간의 차전자피를 거즈에 싸서 넣을 수 있습니다. 발을 담그면 통풍의 통증을 완화하는 데 매우 좋을 수 있으며 발을 담그면 차전자피를 던질 수도 있습니다. 질경이 자체의 약효는 차가운 편이며 너무 자주 사용하지 말고 일주일에 두 번이면 충분하다는 점에 유의해야합니다.

높은 요산의 천적은 좋은 신장 기능, 즉 좋은 신장 기능, 전해질 균형이 회복되기 쉽고, 높은 요산은 주로 신장 기능으로 인한 현상으로 정상적인 생리 작용을 완료 할 수 없습니다. 신장 기능이 회복되는 한 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 신장 기능 회복이 쉬운 일이 아니기 때문에 빛은 간과 신장에 영양을 공급하는 약물 식품을 통해 간 기능을 회복시킬 수 있으며, 무거운 것은 신장 기능의 압력을 공유하기 위해 이것들에만 의존 할 수 있으며, 심각한 것은 신장 이식 일 수 있습니다.

이제 신장 기능을 회복시키는 더 좋은 약과 수단이 없기 때문입니다. 신장 질환 자체에서만 심각하지 않습니다. 약물, 음식, 생활 방식 및 기타 조정을 통해 회복의 기회가 있으며 치료 효과를 얻을 수 있으므로 신장 질환으로 고통받는 많은 사람들, 다양한 질병으로 인한 높은 요산도 통풍, 당뇨병, 신부전이 많이 있습니다. 요독증은 매우 흔하므로 신장을 돌봐야합니다.

치료가 좋지 않기 때문에이 천적은 좋은 신장 기능입니다. 그러나 좋은 신장 기능을 얻으려면 신장 기능의 오작동과 신장 질환의 시작을 일으키지 않는 것이 더 좋으며 그렇지 않으면이 신장 기능은 회복하기 어렵습니다. 심각한 약과 음식은 치료하기 어렵고 신장 이식에만 의존 할 수 있지만 적합한 신장을 찾거나 찾지 못하는 것이 기본적으로 가장 큰 문제 중 하나입니다. 따라서이 천적은 분명하지만 일반인은 얻기가 어렵습니다. 그래서 보통 몸을 사랑해야합니다.

고요산의 천적은 건강한 생활 습관과 효과적인 약물 치료입니다.