초대해 주신 손오공님께 감사드립니다! 늦게까지 자는 것이 건강에 매우 위험하다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다.

종종 늦게까지 머물면 인체 내분비 계 장애, 피부가 어둡고 건조하면 여드름, 기미 등이 나타납니다. 늦게까지 자면 사람들의 저항력이 떨어지고 사람들이 쉽게 피로 해지고 정신이 약해집니다. 종종 눈에 늦게까지 머무르는 것은 매우 해롭고, 눈이 건조 해지고, 상승하여 시력이 흐려지고, 시력이 왜곡되고, 기타 시력 손실이 발생합니다. 종종 늦게까지 머물러 있으면 간, 신장 기능 장애 효율성이 감소하고 간 질환의 위험이 증가합니다.

경제의 급속한 발전과 함께 사람들의 삶의 속도도 점점 더 빨라지고 삶의 압력, 업무 압력이 점점 더 무거워지고 야근과 늦게까지 일반적인 식사에 머물러 있습니다. 이 나쁜 습관이 우리의 건강에 조용히 영향을 미치고 있다는 사실을 모르고 밤 늦게 휴식과 오락 "프라임 타임"에 많은 젊은 친구들이 자주 있습니다! 결국 늦게까지 머무르면 신체에 어떤 위험이 있습니까?

1, 기억 상실. 교감 신경은 밤에 더 나은 휴식을 취하지 못하고 낮에는 현기증, 기억 상실 및 기타 증상이 있으며 시간이 지남에 따라 신경 쇠약, 건망증 및 기타 증상이 있습니다.

2, 위장 시스템 장애. 종종 늦게까지 머무르면 위 질환과 위궤양을 유발할 수 있습니다. 늦게까지 머물 때 위는 금식 상태에 속하고 6 시간 이상 저녁 식사 이상, 위산 과다 분비, 위염 또는 위궤양 증상이있을 수 있기 때문입니다.

3, 체중 증가. 늦게까지 자면 내분비 장애를 일으키기 때문에 신체 비만을 일으키기 쉽고 일부 사람들은 늦게까지 야식을 먹는 데 익숙하기 때문에 지방 축적도 비만을 유발하기 쉽습니다.

4. 피부 손상. 규칙적으로 늦게까지 자면 피부의 활성 콜라겐이 감소합니다. 따라서 피부가 윤기를 잃고 칙칙하고 거칠어집니다.

5, 심혈관 및 뇌 혈관 질환 유발. 늦게까지 일하거나 공부하면 사람들은 긴장 상태를 유지하여 비정상적인 혈관 수축, 정상보다 높은 혈압, 고혈압을 유발하거나 악화시키기 쉬운 혈압을 초래합니다.

요컨대, 종종 몸에 늦게까지 머무르는 것은 몸에 해롭고 건강한 몸을 갖기 위해 일반적으로 일과 휴식을 결합하여 적절한 수면을 보장하고 과도한 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. 운동 강화, 다이어트도 합리적인 규제 여야합니다.

밤을 새우는 것을 전문 용어로 '밤샘'이라고 합니다.수면 부족.번역:졸린 것은 분명하지만 짧은 시간 동안 계속 잠을 자고 있습니다.

장시간 늦잠을 자면 발생할 수 있는 가장 위험한 일은 돌연사입니다.또한 체중 증가, 면역 기능 저하, 주간 우울증, 시력 저하, 내분비 문제, 심혈관 질환을 유발할 수 있으며 뇌졸중, 암, 사망 위험까지 높일 수 있습니다.

(한 가지 주의할 점은 장기간 정기적으로 야간 근무를 하는 사람은 늦게까지 일하는 것으로 간주되지 않는다는 것입니다. 이 그룹의 사람들은 주간 근무와 야간 근무를 자주 번갈아 가며 하는 것을 피해야 합니다.)

장시간의 심야 근무는 돌연사를 유발할 수 있습니다.

늦게까지 잠을 자면 가장 위험한 것은 돌연사입니다. 일반적으로 사람은 잠을 자면 혈압이 떨어지고 심장이 조금 쉴 수 있습니다.

밤늦게까지 일하는 사람들은 몸은 여전히 스트레스 상태에 있고 교감 신경은 여전히 매우 흥분합니다. 이 흥분, 어떤 심장 아, 혈관은 기름을 공급하기 위해 초과 근무를해야합니다.

장시간 야근을 하면 심장과 혈관이 망가집니다:고혈압, 빠른 심장 박동, 불규칙한 심장 박동, 심지어 세동까지 모두 한꺼번에 나타납니다. 일반인의 경우 심혈관 질환을 쉽게 유발할 수 있습니다.

그리고 그런 분들을 위해.기존 심혈관 질환이 있거나 돌연사 가족력이 있는 경우늦게까지 잠을 자면 심근경색, 뇌졸중, 뇌출혈이 발생하는데, 이는 마치 폭풍우가 치는 동안 나무 밑에 숨어 있는 것과 같습니다: 반드시 맞지는 않지만 일단 맞으면 거의 끝나는 것과 같습니다!

늦게까지 일하는 것의 다른 위험

(1) 살찌기 쉽다

신체의 지방 세포는 렙틴이라는 호르몬을 분비합니다. 렙틴이 많이 분비되면 음식 섭취량이 줄어듭니다. 렙틴 분비가 적으면 배고픔 중추가 활성화되어 더 많이 먹게 됩니다.

렙틴 분비는 주로 밤에 이루어집니다. 늦게까지 자주 자면 렙틴 분비가 감소하고 사람들은 체중이 증가 할 가능성이 더 높습니다. 또한 초과 근무를하는 사람들은 종종 인스턴트 라면, 패스트 푸드 등을 먹는데, 이러한 음식은 영양가가 적고 지방이 풍부하여 지방으로 이어질 것입니다.

(2) 주간 생산성 감소

교감신경은 일반적으로 낮에는 흥분하고 밤에는 휴식을 취해야 합니다. 그러나 밤을 새우는 사람들의 교감신경은 정상과 반대이기 때문에 밤을 새운 다음 날에는 교감신경이 완전히 흥분하기 어렵습니다.

따라서 낮에 늦게까지 머무르는 사람들은 정신이없고 현기증, 기억 상실, 부주의, 느린 반응, 건망증 및 현기증, 두통 등이 있으며 시간이 지남에 따라 신경 쇠약, 불면증 및 기타 증상도 있습니다.

고위험 산업에 종사하는 사람들의 경우, 늦게까지 일하는 것은 더욱 해로우며 우발적인 부상이나 화재 및 폭발과 같은 심각한 사고로 이어질 수 있습니다.

(3) 시력 상실 유발

늦게까지 컴퓨터를 사용하는 사람은 눈에 과부하가 걸리게 되어 통증, 건조함, 부종을 유발하고 심지어 안구건조증을 일으킬 수도 있습니다. 눈 근육의 피로는 시력 저하로 이어질 수도 있습니다.

장시간의 심야 작업으로 인한 과로는 중심 망막염을 유발하여 시야가 흐려지고 시야 중앙에 어두운 그림자가 생기며 시야의 색이 변하고 왜곡, 변형 및 시야가 좁아질 수 있습니다.

(4) 심혈관 질환을 유발합니다.

규칙적으로 수면을 취하는 사람은 수면 중 혈압이 떨어져 심장이 휴식을 취하는 반면, 늦게 자거나 불면증이 있으면 밤에 혈압이 높아져 심혈관이 장기간 손상되어 다양한 심장 질환을 유발할 수 있기 때문입니다.

(5) 내분비 대사에 미치는 영향

장시간 늦잠을 자면 신체의 내분비 및 신경계의 정상적인 순환이 파괴되고 신경계 장애가 발생할 수 있습니다. 피부에서는 피부가 건조하고 거칠어지며 탄력이 떨어지고 윤기가 없으며 노란 색, 어두운 반점, 기미, 여드름, 노화 및 기타 문제가 나타나기 쉽습니다.

(6) 면역 기능 저하

면역력은 면역 체계에 의해 유지됩니다. 만성적으로 수면이 부족하면 면역 세포와 조직이 전투력을 회복할 수 없어 자연스럽게 면역력이 저하됩니다. 이는 늦게까지 잠을 자지 않는 사람들이 감염이 반복되거나 감염이 쉽게 낫지 않는 상태로 직접 연결됩니다.

(7) 암 발생 위험 증가

심야에 호르몬이 높고 낮은 호르몬이 장기간 분비되어 세포의 정상적인 분열이 돌연변이를 예방할 수 없어 암의 위험이 높아집니다. 또한 면역 체계가 저하되고 신체가 돌연변이 된 세포를 적시에 제거 할 수없는 것도 암의 중요한 원인입니다.

늦은 밤을 보충할 수 있나요?

(1) 가끔 늦은 밤

정신 상태는 낮 동안 적절한 휴식을 취하면 어느 정도 회복될 수 있습니다. 나이가 들수록 회복 속도가 느려집니다.

(2) 자주 늦게까지 일함

신체에 손상을 입히기 위해 늦게까지 잠을 자면 몇 번의 수면만으로는 보충할 수 없습니다. 이를 보완하더라도 생물학적 시계가 펄럭이기 쉽고 신체에 유기적 병변이 발생할 수도 있습니다.

늦게까지 잠을 자면 신체에 가해지는 손상을 줄이기 위해 어떤 조치를 취할 수 있나요?

업무나 생활 때문에 밤을 새워야 한다면 다음과 같은 방법을 통해 신체에 가해지는 피해를 줄일 수 있습니다.

(1) 청소

밤 10~11시에는 세안이나 목욕을 하여 정신을 맑게 하고 발진을 예방하세요.

(2) 과도한 카페인 섭취를 피하세요.

카페인 음료를 규칙적으로 섭취하면 늦게까지 잠을 자면 심혈관 병변을 악화시킬 수 있으며 불안과 수면 장애를 유발할 수도 있습니다.

(3) 과일 섭취량 늘리기

비타민 A와 비타민 C가 풍부한 과일은 눈이 어두운 빛에 적응하는 능력을 향상시킵니다.

(4) 술 및 담배 거부

밤에 흡연과 음주를 하면 간, 심장, 폐에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.

(5) 다음 날 숙면하기

낮잠을 자거나 낮잠을 자는 것이 더 나은 선택이라는 점에 유의하세요.

(6) 일과 휴식의 조화

늦게까지 일할 때는 30분마다 휴식을 취하며 잠시 주변을 산책하고 먼 곳을 바라보며 휴식을 취하세요.

위의 내용은 "의사에게 물어보세요"에 의해 편집되었으며, 더 권위있는 건강 지식을 알고 싶으시면 저희에게 관심을 가져 주셔서 감사합니다!

점점 더 빠르게 진행되는 업무, 점점 더 많은 업무 압박으로 인해 많은 사람들이 업무를 완수하기 위해 늦게까지 일할 수밖에 없는 상황에 처해 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 장시간 늦게까지 일하는 습관을 갖게 됩니다.

라고 합니다.늦게까지 자는 것은 만성적인 자살과 같으며 이 비유는 어느 정도 타당성이 있다고 생각합니다. 실제로 늦게까지 자는 것은 우리 몸에 큰 영향을 미쳐 다양한 신체 시스템을 파괴함으로써 우리 몸 전체에 해를 끼칠 수 있습니다. 실제로 의사들은 특별 교대 근무를 더 자주 하는 경우도 있고, 늦게까지 일하는 것이 흔한 일이 되었습니다. 때로는 선택의 여지가 없습니다.

우선, 많은 여성들은 때때로 생리가 불규칙하고 늦게까지 머무르는 것이 원인 중 하나라고 말할 것입니다. 오랫동안 늦게까지 머물면 내분비 계가 혼란스러워지고 호르몬이 정상적으로 분비되지 않습니다. 이것이 신진대사가 정상적이지 않은 이유입니다.

두 번째로 밤은 소화 시스템이 작동하는 시간인데, 인위적으로 밤을 새워 정상적인 작동을 방해하면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

또한 장시간 밤을 새우면 정상적인 규칙적인 휴식을 취하지 못해 질병을 퇴치하는 면역력이 떨어집니다.

팁: 때때로 늦게까지 자는 것이 중독성이 있는 것은 사실이며, 늦게까지 자는 것이 신나는 것은 사실이지만 해로운 것도 사실입니다.

나는 또한 몇 년 동안 종종 늦게까지 자고, 잠을 잘 수 없을 때 자고, 낮에는 졸고, 눈 밑의 다크 서클에서 벗어나기 위해 늦게까지 자고, 눈 생성이 있고, 사람들은 체중이 많이 줄었고, 충분히 자지 않고, 다음날 정신이없고, 매우 피곤함을 느낍니다. 다음날 정신이없고 매우 피곤합니다. 일할 때는 자고 싶지만 점심 시간을 가질 때는 잠을 잘 수 없습니다. 늦게까지 자는 것이 몸에 좋지 않다는 것을 알지만 여전히 변할 수 없다는 것을 알고 지금은 매일 밤 라이브를보고 있고, 오전 12시 30 분이 여전히 잠들지 않고 아침 6시에 일어나서 일어나고 있습니다. 밤에 4 ~ 5 시간 밖에 자지 않아 훨씬 나이가 많고 기억력도 많이 떨어지고 건망증도 어쨌든 몸에 정말 늦게까지 머무르는 것은 매우 해 롭습니다. 눈가에 주름도 생겼습니다.

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늦게까지 자는 것은 좋은 점도 있지만 나쁜 점도 많습니다. 요즘에는 여러 가지 이유로 인해 공장에서 필요한 야간 근무를 제외하고는 늦게까지 일하는 사람들이 점점 더 많아지고 있지만 여전히 늦게까지 일하는 사람들이 부족하지 않습니다! 예를 들어, 인터넷 사용자, 나는 많은 인터넷 사용자가 자정 이후 또는 심지어 새벽 2 ~ 3시에 휴식을 취하는 것을 발견했습니다! 물론 밤새도록 영화, TV, 나이트 클럽 단골 등을 보는 나이트 라이프도 있습니다. 그렇다면 늦게까지 자는 것의 단점은 무엇일까요? 단점은 다음과 같이 요약할 수 있습니다:

첫째, 과도한 피로입니다. 늦게까지 자는 사람들은 보통 낮에는 잠을 자야하지만 낮에는 여러 가지 이유로 대부분의 사람들이 잘 자지 못하기 때문에 현기증, 두통, 쇠약감, 뇌가 맑지 않은 등 뇌 신경 세포의 손상과 뇌로의 혈액 공급 부족으로 인한 과도한 심야로 인해 발생합니다! 이는 주간 업무에도 영향을 미칠 수 있습니다.

둘째, 성격 변화. 장시간 늦게까지, 특히 인터넷을 사용하면 뇌가 너무 집중되고 긴장된 상태이며 특정 활동이 없어 전신 혈액 순환, 특히 뇌의 혈액 순환 둔화, 뇌 세포 영양 결핍에 영향을 미쳐 사람의 감정을 통제 할 수없는 경향이 있으며 성질이 더 참을성이 없거나 짜증이 나며 장애 또는 기타 자극의 경우 유럽 양동이 및 기타 바람직하지 않은 현상을 유발하기 쉽습니다.

셋째, 장시간 늦잠을 자면 면역력이 떨어지고 체질이 약해져 감기에 걸리거나 다른 질병에 걸리기 쉽습니다.

넷째, 늦게까지 앉아있는 단조로운 자세로 인해 상지, 목, 엉덩이, 신경, 혈관이 압박을 받고 자궁 경부 척추증, 요추 및 다리 통증, 오십견, 컴퓨터 팔꿈치, 치질 또는 종아리 정맥류가 발생하기 쉬운 단점 외에도 단조로운 자세를 취하는 단점도 있습니다.

다섯째, 피부에 미치는 영향. 종종 늦게까지 머물고, 햇빛 노출 부족, 특정 스포츠 운동이없고, 영양이 잘 증가하지 않고, 물을 적게 마시고, 인간의 피부 모세 혈관 순환 장애, 피하 조직, 세포가 영양분이 부족하여 인간의 피부가 거칠고 매끄럽지 않고 신선하지 않으며 특히 여성은 피부 변화로 인해 특히 늙습니다 ...

마지막으로, 운전하는 친구들은 차에서 자주 외출하는 경우 늦게까지 머물러서는 안되며, 불충분 한 휴식은 피로, 집중력 부족, 기억력 상실, 반사 신경 저하 등을 유발하기 매우 쉬워 매우 안전하지 않다고 다시 한 번 말씀 드리겠습니다!

요약하자면, 늦게까지 일하는 것은 누구에게나 해롭습니다! 건강을 위해 업무와 휴식 시간을 계획하고 조정하고 늦게까지 일하지 않도록 노력해야 합니다! 야간 근무자는 낮에도 충분한 휴식을 취해야 합니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

속담에 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 좋다는 말이 있듯이 늦게 자는 것은 그 반대입니다. 일반적으로 저녁 10시 이후에 잠자리에 들거나 밤새 잠을 자지 않는 것은 늦게 자는 것에 속하며, 인체의 자가 복구 및 해독 활동은 일반적으로 저녁 10시에서 새벽 5시 사이에 이루어집니다. 늦게까지 잠을 자면 이러한 자가 복구 및 해독 활동이 중단됩니다. 늦게까지 잠을 자고 나면 다음 날 최대한 오래 자더라도 충분한 수면을 취하지 못하거나 다시 잠들지 못할 것 같은 느낌이 듭니다.

그렇다면 밤늦게까지 일하는 것의 구체적인 위험은 무엇일까요? 한번 살펴보세요.

첫째, 늦게까지 일하고 잠을 자지 않기 때문에 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못합니다. 따라서 다음날 직장 생활에서 사람들은 어지러움, 집중력 저하, 정신력 부족 등을 겪기 쉽고 심지어 두통이 생길 수도 있습니다. 또한 장시간 밤을 새우면 뇌가 손상되어 심각한 기억력 감퇴를 일으킬 수 있습니다.

둘째, 인간 내부 장기의 건강 손상. 밤에 잠을자는 시간도 신체의 내부 장기 해독 시간이기 때문에 밤새도록 장시간 깨어 있으면 해독 시간 장애의 장기가 제대로 작동하지 않아 인체 장기가 돌이킬 수없는 손상을 입히고 다양한 기능의 장기가 쇠퇴합니다! 또한 밤에 잠을 자지 않기 때문에 장기가 휴식을 취하지 않고 계속 작동하고 심각한 경우 암에 걸릴 수도 있습니다! 이것은 농담이 아닙니다!

셋째, 피부와 면역 체계의 손상, 사전에 나타나지 않아야하는 일부 질병도 사전에 나타날 것입니다. 그리고 늦게까지 있기 때문에 신체의 조직과 기관이 과로하고 많은 물을 소비하며 대부분의 사람들은 제 시간에 물을 보충하는 방법을 모르기 때문에 사람들의 피부가 칙칙하고 거칠어집니다. 면역 체계가 과로하기 때문에 사람들의 면역 능력도 저하됩니다.

대부분의 사람들이 늦게까지 앉아 있는 시간이 길어지면 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병 및 기타 질병이 더 일찍 발병할 가능성이 높아진다는 사실과 맞물려 있습니다. 또한 너무 늦게까지 잠을 자면 불면증, 건망증, 과민성, 불안 및 기타 부정적인 증상이 나타날 수 있습니다.

넷째, 늦게까지 컴퓨터를 사용하면 심각한 시력 손실을 초래할 수 있습니다. 늦게까지 자는 것은 눈을 감고 자는 것이 아니기 때문에 늦게까지 자는 것은 눈에 과부하가 걸리는 것과 같아서 수면 부족으로 인한 팬더 눈을 만들 뿐만 아니라 기능적 시력 저하로 이어집니다.

다섯째, 너무 늦게까지 잠을 자면 수면을 취하기 어렵거나 불면증이 생길 수 있으며 심한 경우 신경 기능 저하 증상이 발생하여 결국 우울증으로 이어질 수 있습니다!

여섯째, 비만이 되기 쉬워집니다. 일부 연구에 따르면 사람들이 잠을 잘 때 신체는 "렙틴"이라는 일종의 물질을 생성한다는 것이 입증되었습니다. 장시간 늦잠을 자면 렙틴 분비에 영향을 미쳐 지방 분해에 도움이되지 않습니다.

질문에 답하는 온라인 의사, 위대한 의사의 허벌리스트의 헤드라인 번호! 팔로우하고 저를 초대하여 질문에 답하세요!

늦게까지이 단어는 모두가 이상하지 않기 때문에 모두가 늦게까지 머물렀고, 가장 늦게까지 느끼는 것은 우리 모두가 알고 있습니다. 장기적으로 신체의 해로움에 늦게까지 머무르면 우리는 또한 몇 가지를 말할 수 있고 부담스러워 보인다고 말할 수 있습니다. 이제 한의학의 관점에서 늦게까지 자는 것의 위험성을 설명하기 위해 칼을 들었습니다!

고대인들은 해가 뜨면 일하고 해가 지면 쉬는 것에 대해 이야기했습니다. 제한된 조건으로 인해 고대인들은 밤늦게까지 일하는 경우는 거의 없었을 것입니다! 하지만 <황제내경>에는 밤을 새웠다는 기록이 있습니다. 23시부터 시작하겠습니다!

지 시간 23:00 ~ 다음날 1:00은 담낭 "의무"시간, 주요 모발, 이때 심장과 신장 교차로, 휴식은 음 부족 및 과잉 행동 현상을 일으키지 않습니다.

추악한 시간, 1:00 ~ 3:00, 주요 수집, 간은 혈액을 수집하고, 자주 늦게까지 머무르는 사람들은 간 화재에 걸리기 쉽다고 이것이 진실이라고 말했습니다.

음 시간, 3:00 ~ 5:00는 폐 "근무 중"시간이며, 이번에는 위대한 낭비의 본질은 조기 노화의 촉매제이며,이 시간의 노인은 깨어나 기 쉽고, 노년기 신체 장애로 인한 것입니다.

새벽 시간, 5:00에서 7:00은 대장 감독자의 시간이며, 대변 해독이어야하며, 종종 늦게까지 머물러야하며, 이번에는 잠자리에 들지 않았으며, 독의 배출이 배출되지 않았으며, 변비 또는 느슨한 변이있을 것입니다.

7시에서 9시까지의 시간은 위가 담당하는 시간이며, 양을 보충하기 위해 음을 선택하는 시간이어야하며, 양 위장에 속하여 음의 음식을 운반하고 늦게까지 머무르는 사람들은 위를 손상시킵니다.

시 시간 9:00 ~ 11:00, 비장의 유능한 시간, 비장에서 위장에 유리한 물질의 음식 섭취, 소장에서 흡수되는 영양소로 변환, 대장으로 폐기물로 배설, 이것은 음식을 먹는 시간이 될 것입니다 비장을 손상시킬 것이므로 종종 늦게까지 대부분의 사람들은 기질이 좋지 않습니다!

늦게까지 머물고 질병을 일으키는 사람들을 위해, 한약의 원리와 동일한 소스로식이 요법 Junchen Zuojie 완벽한 치료, 음식과 의학의 특정 측면에서 혼자서, 전체 내장 시스템이 무질서하기 때문에, 늦게까지 머물러있는 사람들.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

현대 사회의 가속화 된 삶의 속도, 업무 압력의 증가 및 밤 생활의 풍요 로움으로 인해 사람들은 늦게까지 머무르는 것이 표준이되었습니다. 밤이 되면 도시의 밝은 불빛은 야근하는 직장인뿐만 아니라 나이트 클럽에서 젊은이들을 놀고 집에서 휴대 전화를 들고있는 사람들이 거대한 "늦게까지"군대를 구성합니다. 그렇다면 장시간 늦잠을 자면 인체에 어떤 종류의 손상이 발생할까요?

우선, 늦게까지 자면 내분비 장애로 이어질 수 있으며, 가장 직접적인 결과는 얼굴 피부 처짐, 수분 부족으로 인해 사람들에게 노년감을주는 것입니다. 더 나쁜 것은 "팬더 눈", 눈 밑의 무거운 가방, 여드름, 여드름, 얼굴 기름 분비가 활발하여 사람들이 불편 함처럼 페이스트의 얼굴에 기름 층처럼 느껴지는 것입니다. 또한 늦게까지 잠을 자면 여성 월경 주기에 장애가 생겨 월경이 지연되거나 일찍 시작되거나 월경통이 생길 수도 있습니다. 둘째, 장시간 늦게까지 자면 인체의 면역력이 저하됩니다. 겨울 독감이 유행하면 기본적으로 독감의 공격에서 벗어날 수 없습니다. 그리고 일반적으로 다음날 밤새도록 밤을 새운 후에는 정신도 상대적으로 열악하고 집중하기 어렵고 기억 상실, 일과 생활에 영향을 미칩니다.

또한 밤은 인체의 생리적 휴식 시간입니다. 늦게까지 자주 자면 인체의 생체 시계가 거꾸로되어 장기적으로 불면증, 불안 및 일련의 문제를 일으킬 수 있습니다. 휴대 전화 나 컴퓨터 화면 자극에 직면하기 위해 오랜 시간 동안 눈이 늦게까지 있으면 눈도 큰 부담이되며 특히 젊은이들의 근시 율이 증가 할 것입니다. 인체의 모든 장기가 휴식을 취해야하지만 여전히 제대로 휴식을 취할 수없는 밤에는 심혈관 및 뇌 혈관 또는 혈압 상승에 대한 부담을 가중 시키거나 급사를 유발할 수 있습니다. 우리는 종종 야근으로 인한 돌연사 뉴스를 접하곤 하는데요, 실제로 야근으로 인한 돌연사 사례는 수없이 많습니다.

늦게까지 자는 것은 시간만 소모하는 것이 아니라 우리의 삶과 건강도 소모하는 것입니다. 따라서 우리는 건강 유지에주의를 기울이고 불필요한 늦은 밤에 단호하게 저항해야합니다. 삶을 소중히 여기고 늦게까지 잠을 자지 마세요.

응답자: Lily Ann M.S.

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