산후 회복은 항상 산모와 아빠의 관심사였는데, 한 가지 점은 출산 후유증으로 인해 많은 산후 산모들이 더 걱정하고 있다는 점이고 다른 하나는 몸매입니다. "몸매가 좋으려면 허리부터 살펴야 한다"는 속담이 있듯이 말입니다.

산후 버킷 허리는 많은 산모들이 직면하는 첫 번째 문제인데 해결책이 있습니까? 예, 가장 흔한 것은 운동입니다. 여기서 우리는 너무 많이 머 무르지 않고 어머니와 아버지의 또 다른 관심사에 대해 이야기하고 산후 속박을 사용해서는 안되며 언제 가장 잘 사용해야합니까?

아기 엄마의 정상적인 분만을 위해 분만 후 1 개월이 지나야 배꼽 옷을 입을 수 있지만, 산후 3 ~ 4 주에 배꼽 벨트를 감쌀 수 있는데, 그 당시에는 몸이 완전히 배출되지 않았고 장기가 제자리로 돌아 오지 않았기 때문에 배꼽 옷을 입기에는 너무 이르면 신체 회복에 도움이되지 않을뿐만 아니라 반대로 복부의 압력을 높여 자궁 문제를 일으킬 수 있습니다.

제왕절개를 한 산모와 아빠의 경우 제왕절개 상처가 일정 단계까지 회복될 때까지 기다려야 착용할 수 있으며, 이는 출산 후 약 6개월이 지나야 합니다.

이것이 배 턱 성형에서 최상의 결과를 얻는 가장 좋은 방법입니다.

산후 배를 해결하는 방법은 두 가지 포인트에서만 해결해야합니다. 1 다이어트는 규칙에주의를 기울여야하며 영양 보충을 위해 너무 많이 가지 않으면 많은 산후 산모가 오류에 빠질 것입니다. 두 번째 요점은이 두 가지 요점을하는 한 부지런히 운동하고, 출산 후 작은 허리를 회복하기 위해 배를 잃고 싶다면 기본은 문제 없습니다.

출산 한 달이 지나도 4, 5개월 된 것처럼 보이는 배가 여전히 남아 있다는 사실에 대해 정말 큰 목소리를 냈습니다.

출산 후 배를 날씬하게 만들고 싶다면 가장 먼저 직장 직장 분리증이 있는지 검사하는 것이 좋습니다. 저는 임신했을 때 뒤에서는 임신 사실을 알 수 없지만 옆에서는 배가 매우 길고 과장된 배가 매달린 배가 있었어요. 출산을 앞두고 있을 때 의사는 복부가 파열될까 봐 감히 만지지 말라고 했어요.

그래서 아기를 낳은 후 배는 끔찍해졌습니다. 복직근이 손가락 세 개 이상 분리되어 서있을 때 배꼽이 튀어 나와서 실제로 장, 아, 다른 모든 내장 기관이 근육의 보호를 잃고 밖으로 튀어 나온다는 것을 의미합니다.

그래서 주인님! 직장직장 분리증이 있으면 벨트를 계속 착용해도 배가 작아지지 않습니다.

복직근의 분리를 확인하는 방법은 평평하게 누워서 숨을들이 마셔 복부를 닫은 다음 배꼽의 양쪽을 구부리고 손가락으로 근육 분리가 몇 손가락으로 느껴지는지 확인하는 것입니다. 세 손가락 이상을 먼저 치료하거나 전기 충격 물리 치료기를 사용했거나 매우 효과적이거나 복부 호흡으로 조작하여 치료해야합니다.

두 손가락으로 복부 코어 부위를 움직이면 정말 효과적인 산후 복부 운동법입니다 오! (나는 피트니스 전문가가 아니기 때문에 복부 훈련을 검색하기 위해 유지 또는 비디오 사이트와 같은 운동 방법에 대해 구체적으로 설명하지 않을 것이며, 당신이 준수하는 한 효과적입니다)

배꼽 밴드를 묶는 것은 보조에 작은 역할 만 할 수 있으며, 더 많이 묶으면 혈액 순환이 매우 불편하기 때문에 묶지 않는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

아기를 출산한 후, 산모들은 종종 배가 여전히 크고 군살이 많으며 축 늘어져 있는 것을 발견합니다. 이것은 아름다움을 사랑하는 엄마들에게는 참을 수 없는 일입니다. 사실 이것은 임신 중에 자궁이 커지고 장기가 이동하고 복벽 근육이 늘어나고 아이를 낳은 후에도 자궁이 여전히 점차 줄어들고 장기가 복강의 위치로 돌아가고 복벽 근육이 즉시 작고 강력한 상태로 돌아갈 수없고 느슨해지기 때문에 매우 정상이며 임신과 영양분을 과도하게 섭취하여 복부 지방 저장에 과도한 영양분이 발생하여 다음과 같은 결과를 초래하기 때문에 매우 정상입니다. 출산 후에도 복부가 여전히 부풀어 보입니다. 일반적으로 산모가 출산 후 6 개월간의 식단과 운동 회복 시간을 파악하면 이러한 상황이 크게 개선 될 것입니다. 얇은 위장의 모습에서 빠른 시각적 효과를 얻기 위해 많은 산모들이 산후 복부 의류를 사용하여 변화하는 데 익숙해 져 있으므로 복부 의류는 정말 마법의 효과입니까?

배 턱의 효과는 무엇인가요? 출산 후 언제 착용할 수 있나요?

• 요즘 배꼽 옷은 많은 종류의 온라인 상점 출산 상점에서 판매됩니다. 많은 상점 주인이 추천 복부 옷을 줄 때 조언을 구매할 때 새로운 어머니는 산후 복부 의류에서 매우 좋은 슬리밍 효과가 있다고 소개했는데, 그 이유는 산후 복부 지방이 흐르고 적시에 복부 옷을 입으면 과도한 지방을 다른 곳으로 옮길 수 있기 때문입니다. 또한 올바른 배꼽 옷은 지방의 분해와 소화를 가속화 할 수 있습니다. 사실,이 주장에 대한 과학적 근거는 없으며, 뱃살은 출산 후 체내를 이동하지 않으며, 배 턱을 착용하면 효과가 있다고 느끼는 이유는 배 턱 바인딩 조임 효과를 통해 직관적으로 만 부풀어 오른 체형이 바뀌는 것을 볼 수 있으며 뱃살을 줄이지 않을 것입니다. 복부 의류의 주요 역할은 체형 개선에 교정 역할을하는 것이며, 산후 복부 근육이 완전히 회복되지 않았고, 수축력이 강하지 않고, 음모 교감의 분리, 골반저 근육이 손상되어 자궁 및 기타 내장 기관이 탈출 증상의 문제의 위치를 회복시킬 수 있습니다. 복부 의류는 자궁 탈출 등을지지하고 예방하는 데 좋은 역할을하며 탈출이 발생할 때 정상으로 돌아가는 데 도움이되는 좋은 지원을 제공 할 수 있습니다.

• 배꼽 옷에는 이러한 기능이 있기 때문에 언제 착용하는 것이 더 적절합니까? 일반적으로 출산 후 자궁이 수축하고 회복됨에 따라 나쁜 이슬이 아직 완전히 배출되지 않았기 때문에 배 턱을 너무 빨리 사용하면 자궁 수축에 영향을 미쳐 나쁜 이슬 배출에 영향을 미치고 자궁 회복에 영향을 미치기 때문에 월경 기간에는 배 턱을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 산모의 신체 회복과 영양 요구에 대한 모유 수유 요구도 상대적으로 크기 때문에 하루 종일 복부를 사용하면 산모의 음식 섭취에 영향을 미치고 영양소 섭취를 줄여 산모의 신체 회복과 아기의 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 일반적으로 한 달 동안 배 턱을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 병원에서 출산 한 산모는 같은 분만실의 일부 산모는 의사가 착용하도록 권유하는 반면 일부는 그렇지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 특히 제왕 절개를 한 산모의 경우 출산 후 하루나 이틀 후에 일부 의사는 복부를 묶는 배꼽 밴드를 권장하는데, 이는 한편으로는 자궁과 기타 장기가 처지는 것을 방지하는 역할을 할 수 있고 다른 한편으로는 제왕 절개 부위의 당김을 방지하고 상처의 치유를 촉진 할 수도 있습니다. 이것은 종종 산모의 신체 상태에 따라 의사가 판단합니다. 대부분의 산모는 일반적으로 출산 후 몸이 정상으로 돌아온 후에야 배꼽밴드를 착용할 수 있습니다.

산후 배가 큰 경우 어떻게해야하는지, 또는 주로 합리적인 식단, 적절한 지역 운동에 의존하고 회복을 위해 모유 수유를 고수합니다.

• 대부분의 산모에게 합리적인 식단은 임신 다이어트 금기와 함께 출산 후 신체 회복 및 모유 수유 요구와 함께 출산 후 먹고 마시는 것을 포기할 수 있다고 생각합니다. 특히 설탕, 고지방 및 기타 음식을 많이 섭취하고 가족 구성원은 종종 월간 영양 제품을 갖추고있어 과도한 영양, 체지방 축적을 초래하며 복부는 종종 지방이 축적되는 주요 장소입니다. 따라서 한 달과 모유 수유 기간 동안 식단에주의를 기울이고 단백질, 미네랄 및 비타민이 많은 음식을 더 많이 섭취하고 디저트와 지방 함량이 높은 음식을 적게 섭취해야합니다. 이렇게하면 영양 요구를 보장 할뿐만 아니라 신체의 과도한 에너지가 지방으로 전환되는 것을 방지하고 복부에 지방이 추가되는 것을 방지 할 수 있습니다.

• 적절한 운동, 운동은 신체의 신진 대사를 촉진하고 신체의 회복을 촉진하며 체력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 운동의 필요를 충족시키기 위해 과도한 칼로리를 소비하고 지방을 분해 할 수도 있습니다. 따라서 출산 후 며칠이 지나면 적절한 활동을 시작하고 더 많이 서서 걸어야합니다. 일반적으로 한 달 동안 더 큰 강도와 진폭의 운동을하는 것은 권장하지 않습니다. 한 달이 지나면 신체가 정상으로 돌아 오면 체계적이고 점진적인 운동을 할 수 있습니다. 복부 운동에는 다양한 방법이 있으며, 새로운 산모는 적절한 운동 방법을 취할 수 있습니다. 복부를 마사지 할 수있을 때는 아무것도없고, 앉거나 누워있는 것보다 덜 서 있고, 앉을 때 자세에주의를 기울이고, 등을 구부리는 나쁜 자세를 피하십시오. 신체의 회복과 함께 운동 강도, 특히 복부 운동의 강도를 높여 복부 근육 강화, 지방 분해를 촉진 할 수 있습니다.

• 모유 수유를 고수하고 모유 합성에는 많은 영양소가 필요하며 모유 수유를 통해 산모의 과도한 체온을 소화하여 신체 에너지 과잉을 피할 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 모유 수유로 소비되는 에너지는 2,000미터 거리를 걷는 것과 같은 양이라고 합니다. 따라서 모유 수유는 또한 새로운 어머니가 고수해야하며 모유 수유는 새로운 어머니의 신체 회복에 도움이 될뿐만 아니라 아기의 영양과 건강에도 많은 도움이되며 모유 수유에는 많은 면역 단백질이 포함되어있어 아기의 면역력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 부모와 자녀 관계의 발전에도 도움이됩니다.

출산 후 몸의 회복은 약 6~12개월이 걸리는 느린 과정입니다. 산모는 인내심과 운동, 식단, 모유 수유에 기반한 과학적 접근이 필요합니다. 6 개월의 끈기를 통해 더 분명한 결과를 얻을 수 있다고 믿어집니다.

저는 정상 분만을 했고 출산 일주일 후부터 거들을 사용하기 시작했습니다. 배를 아주 잘 조여주며 산후 산모에게 추천합니다.

제왕절개를 한 경우에는 상처가 회복될 때까지 기다리거나 의사의 지시를 따라야 합니다.

하루 8시간 이하로 사용소화와 수면에 영향을 미치지 않도록 식사나 수면 중에는 착용하지 않는 것이 좋습니다.

산후 배가 나오는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다:

1. 임신 중 자궁 내 태아를 보호하기 위해 복부에 지방이 더 많이 축적되고 출산 후에도 지방이 남아 배가 연약해집니다.

2. 뱃속의 태아로 인해 임산부의 복직근이 분리되고 분만 후 복부 근육이 이완되어 회복하는 데 약간의 시간이 걸립니다.

임신 중 많이 먹고 체중 조절에 신경을 쓰지 않으면 임신 중 과도한 체중 증가로 이어져 출산 후 체중 감량이 어렵습니다.

따라서 출산 후 가능한 한 빨리 체중을 줄이고 "핫 맘"이되기 위해 다음과 같은 측면에서 할 수 있습니다:

1. 거들을 현명하게 사용하세요.

복부 근육을 고정하고 근육과 피부 이완을 방지하며 가능한 한 빨리 복부를 촉진하여 평평하게 회복하고 산후 요가 포즈와 협력 할 수 있습니다. 산후 슬리밍 요가 6 스타일과 같은:

2. 출산 후에도 균형 잡힌 영양 섭취를 유지합니다.

모유 수유만 하는 경우에도 보충제를 너무 많이 섭취하면 복부 지방이 축적되어 살이 빠지기 어려워질 수 있습니다.

3. 복직근 분리 정도에 따른 다양한 회복 운동.

복직근이 손가락 두 개 너비 이내로 벌어진 경우 산후 체중 감량과 적절한 운동을 통해 저절로 회복되는 경우가 많습니다. 그러나 복직근이 손가락 두 개 이상 벌어진 경우에는 스스로 회복할 수 있는 방법이 없으며, 병원에서 의사의 지도 또는 기구의 도움을 받아 전문적인 훈련을 받는 것이 좋으며 회복까지 6개월~1년 정도 소요될 수 있습니다.

4. 몸이 정상으로 돌아오면 더 많이 운동하고 운동하세요.

가능한 한 빨리 복부 운동을 하여 평평한 배를 만들 수 있도록 합니다.

운동과 피트니스는 몸매를 위해서뿐만 아니라 튼튼한 몸을 만들고 자녀 및 가족과 더 잘 지내기 위해서도 오랫동안 꾸준히 해야 하는 일입니다.

저는 두 아이의 엄마입니다. 두 아이 모두 정상적으로 태어났습니다. 저는 배 턱을 사용하지 않았지만, 출산 후 배 턱을 사용한 몇몇 친구들과 비교했을 때 [모유 수유]와 [운동]을 통해 얻은 결과는 그 친구들보다 훨씬 좋습니다.

저는 출산 후 6개월 동안 모유 수유를 고수했고 제 몸무게를 세지 않았습니다. 모유 수유를 하는 동안 체중이 꽤 많이 줄었지만 여전히 배가 작지 않았습니다.

이유식을 시작한 지 6개월이 지나자 수영과 요가를 꾸준히 시작했어요. 아이가 한 살이 되었을 때쯤 저는 출산 전의 몸매로 돌아갔어요.

아이를 둘이나 낳은 지금은 20대 때보다 배도 잘 나오고 허리 라인도 잘 잡혀서 몸매가 훨씬 좋아졌습니다.

따라서 출산 후 체중 감량에 관한 한 제 조언은 다음과 같습니다.개폐식 코르셋에 대해 미신을 믿거나 가장 효과적인 운동만을 고집할 필요가 없습니다.

또한 임신, 출산, 다이어트, 육아 및 기타 주제에 대한 많은 질문에 답변해 드렸습니다.

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제왕절개하고 5개월 넘게 입었는데... 정상적으로 출산하면 42일 지나면 괜찮아지겠죠?

4-5 개월처럼 위를 출산 한 직후에도 정상이며 자궁 수축도 시간이 필요하지만 자신의 복부 직선 분리 상황을 감지하기 위해 3.5 손가락을 분리했기 때문에 위도 매우 커서 운동을 고집하여 (스포츠 거물의 헤드 라인을 따라) 위장의 2 손가락으로 복구하기 위해 매우 작고 2 손가락 이하, 천천히 몸도 천천히 스스로 회복 될 것입니다, 즉 운동보다 느리고, 아이가 너무 힘들어 키우기 만하면됩니다. 더 이상 운동하고 싶지 않아 [눈물 흘리기]

한 달 된 땀, 제왕 절개, 절개도 젖은 대답 클럭이있을 것입니다, 아무 소용이 없으며, 위가 매우 컸고, 아기는 1 년 3 개월 이유, 전체 지방 30 파운드, 다이어트 통제에 이유, 더 많은 집안일, 여름과 함께 특히 땀을 흘리는 경향이 있습니다, 자신의 얇아진 체중의 이전 체중으로 돌아가는 데 2 ~ 3 개월, 2 파운드와 30 파운드의 얇아진 체중의 이전 체중으로 돌아가는 데 2 개월! 여동생도 제왕 절개이고, 그녀는 매일 묶었고, 남편은 나를 비웃고 사람들이 배를 묶은 것이 작다고 말했고, 당신은 그렇게 크게 묶지 말고, 나는 화가 났고, 나를 뚱뚱하게 때린 것이 아니라 지금은 얇고, 얇지 않고 얇지 않아야한다고 때렸다, 그래서 뭐, 그래서 뭐, 정말 싫어, 여동생의 편견이 여전히 너무 뚱뚱하고 위가 사라지지 않았고 여전히 너무 크다고 말했습니다!

첫 아이는 정상 분만을 했기 때문에 빨리 회복했어요. 둘째 아이는 제왕절개를 했고, 임신 후반기에 배꼽을 사용하려고 했는데 상처가 너무 아파서 아무것도 할 수 없었고 감히 힘주기를 하지 못했습니다. 배가 매우 커서받지 못했습니까? 왜냐하면 나는 이미 매우 뚱뚱했고 그 후 어떤 식 으로든 그것을 얻지 못했고 배의 살이 떨어지고 꽃이 피어서 볼 수조차 없었습니다.

정상적인 출산에서 좋은 회복, 나는 두 번의 정상적인 출산을 가졌습니다. 체중 조절에 대한 임신 중 큰 아기의 시간, 즉 태아 체중에서 임신 전 체중을 뺀 것이 48 파운드를 초과하지 않는 것 같아서 그 당시 육아 책을 샀습니다. 나는 육아에 관한 책을 샀다. 나는 출산하기 전에 100 파운드 였고 아기는 6 파운드 8 틸이었습니다. 이것으로 많은 돈을 벌 수 있을지 잘 모르겠습니다. 그런데 큰 아이와 작은 아이를 임신 한 둘째 아이는 삶이 무엇인지, 잊을 수없는이 물건의 무게를 목격하게했습니다 😣 분만을 기다리는 마지막 주에 아이를 위해 물건을 사러 슈퍼마켓에 갔다가 우연히 거들을보고 기억하기 위해 거들을 사서 저녁에 태어나서 저녁을 먹은 다음 거들을 샀어요. 나는 밤에 태어 났고, 저녁은 밥 세 그릇을 먹고 찐빵 두 개를 먹었고, 초콜릿도 가져 오는 것을 잊고, 무서워서 죽고, 힘의 탄생에서 태어났다 😣️ 분만실에서 힘에서 벗어나 아이도 보이지 않는 것처럼 보이고, 먼저 헐떡 거리게 해주세요 😂️ 그 당시 검은 날과 흰 날도 구별하지 않고, 머리를 빗고, 화장실에 가서 몸을 닦고, 우리 가족 6 명이있는 방에 거들을 부러워합니다! 나는 그들 중 누구도 이것을 가지고 있지 않았고 그들 중 4 명은 제왕 절개를했습니다. 저는 출산 후 배가 불러서 100파운드였고, 아들은 5파운드 6타일이었어요. 저는 그 거들을 이틀 동안 사용했고, 탄력 있게 꽉 조여서 가렵거나 진통이나 통증이 있는 모든 자국을 목 졸라 죽였습니다. 집에 도착했을 때 실제로 가져 오지 않았고 피부가 느슨해졌고 밴드를 다시 조여지지 않아서지지 할 수 없었습니다. 아마 남자라서 딸보다 더 많이 먹어서 더 이상 까다 롭지 않지만 여전히 기름기가없는 조림을 주로합니다. (이번 달은 남편이 요리했고, 지난번에는 시어머니가 요리했습니다. 시어머니는 큰 토닉 이후 열흘 동안 나쁜 이슬을 배출하는 단계 인 분할 토닉과 따뜻한 토닉을 주셨습니다. 하지만 시어머니는 항상 제가 배가 고프다는 것을 두려워해서 많은 음식을 다 먹을 수없고 때로는 너무 걸쭉해서 먹지 못합니다. 이번에는 남편이 나를 섬기고, 얼마를 먹을지 얼마를 먹을지, 그가 먹지 않은 것을 먹고, 하루에 여섯 끼, 더 많은 식사를 먹고, 과일도 풀리고, 딸은 겨울에 태어나고, 삶은 사과 만 먹을 수 있고, 2 월의 아들, 무엇을 가지고, 뜨거운 😊 영양가가없고 배변에 도움이 될 수있다 아 😂️ 기본 반년 그림 다시, 나는 아들을 데려 가서 많은 음식을 먹고, 결혼 10 년의 가장 무거운 체중 (수하물과 세지 않음) 103 파운드를 소비합니다. 다운 재킷을 입고. 이제 두 번째 아기 6 살, 나는 여전히 98 파운드이고, 돼지만큼 많이 먹고, 체중이 켜져 있지 않고, 내 아이도 그렇게, 우리가 아이를 학대했다고 생각하지 않고, 체격이 그렇게, 유전 적없이 집에서 뚱뚱해지고 싶어합니다. 얇고 싶다면 여전히 과식 할 수 없습니다. 나는 많이 먹지만 낮에는 낮에는 더 많이 운동하고 저녁 8시 30 분에는 기본적으로 먹지 않습니다. 늦은 밤 간식은 사람들을 뚱뚱하게 만들기가 매우 쉽고 특히 중독성이 있습니다. 나는 중학교 낮에는 먹을 시간이없고, 매일 밤 국수를 먹고, 한 달에 뚱뚱한 3 파운드, 백 8 일 때 뚱뚱합니다.

나는 제왕 절개를했다. 나는 제왕 절개 후 4 일 후에 사용하기 시작했고, 의사는 일어나서 배꼽 밴드를 걷고 밤에 잠을자는 것이 제거하기 때문에 약 3 개월을 착용 한 다음 두 명의 자녀가 바쁘고 때로는 함께, 때로는없이 착용하지만 위장은 정말 작습니다.