당뇨병 환자는 식단과 관련하여 항상 다음 3가지 원칙을 따라야 합니다:

1. 주식은 고운 흰 쌀밥과 국수를 굵은 곡물과 혼합 콩으로 대체합니다;

2. 다양한 채소, 특히 녹색 잎채소를 섭취합니다;

3. 요리할 때는 기름과 소금을 적게 사용하세요.

위의 원칙에 따라 구체적이고 실행 가능한 레시피를 알려드립니다:

팥과 밥(작은 그릇 1개) + 시금치와 팽이버섯 혼합(½그릇) + 새우 고수 조림(1그릇) + 키위(1개)

붉은 강낭콩은 혈당 반응이 매우 낮으며 쌀과 섞으면 식사 후 혈당 상승을 늦출 수 있습니다.

시금치와 팽이버섯의 조합은 다당류와 셀룰로오스를 포함한 다양한 식이섬유를 제공합니다. 식후 혈당 상승을 지연시킬 뿐만 아니라 포만감도 크게 증가시킵니다.

국화 코로나리움은 칼륨, 마그네슘 및 식이 섬유가 풍부한 녹색 잎 채소입니다. 당뇨병 환자는 정상인보다 미네랄과 수용성 비타민을 잃을 가능성이 더 높기 때문에 식단을 통해 보충해야하기 때문입니다. 반면에 새우는 고품질 단백질을 제공하며 설탕이 포함되어 있다는 두려움 때문에 우유를 마시는 것이 두렵다면 이것은 놓칠 수 없습니다.

키위는 달콤하지만 혈당 반응이 낮고 비타민 C가 풍부하게 함유된 작은 디저트입니다.

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당뇨병, 이름에서 알 수 있듯이 소변의 높은 설탕 함량, 신장 요관 대사를위한 소변, 신장은 하루에 1.5 리터의 원래 소변을 위해 소변을 생성 한 다음 문제가 발생하여 혈당 함량이 더 높음을 나타내는 설탕 탄수화물, 신체의 에너지, 체온에 필요한 원료 중 하나이며 신체의 기본 영양소 중 하나 인 근육 성장 감독, 즉 사람들은 설탕을 먹지 않고 눈 아래 다크 서클이 설탕 부족의 가장 좋은 증인입니다! 둘째, 몸이 약하고 당뇨병 환자는 평생 설탕을 먹지 않지만 평생 약물이나 인슐린 주사를 복용하기 위해 췌장액의 췌장 분비에는 두 부분이 있으며, 하나는 A, B, D, PP 세포 분비가 있으며 신체의 혈당 정상 값을 유지하는 역할을하며 질병은 비 인슐린 질환으로 알려져 있으며, 둘째, 리파아제, 리파아제와 같은 소화 효소의 내분비 부분은 지방 분해, 단당류의 흡수를위한 설탕 분해가 분비가 부족한 경우 인슐린 주사를 촉진하는 것으로 알려져 있으며, 분비가 불충분하다. 불충분 한 분비는 인슐린 주사 유형이며, 여기에 모든 당뇨병 환자의주의를 기울이십시오, 이 외에도 더 이상 설명이 없습니까? 왜 당뇨병을 유발합니까? 이해한다고 말하지 않았습니다, 이것은 의학적 오류, 의학적 문제, 병리학 발 궤양, 절단, 실명까지 인슐린 주사 약물을 복용하십시오!

그런 다음 생물학적 세포학이 어떻게 설명하는지, 자유 라디칼이 췌장 세포를 공격하고 전자를 포착하여 많은 수의 인슐린 세포 사멸, 인슐린 분비 부족으로 고혈당을 유발하는지, 여기에서 소화 효소 프로토의 췌장 분비 십이지장에 성공적으로 도달 할 수없는 경우 췌장 세포가 소화되고 자해 과정이며, 그러한 큰 문제는 무시되며 당뇨병이 된 것은 당연합니다. 당뇨병이 불치병이 된 것은 당연한 일이며, 췌장 분비 채널, 흐름, 혈관에 들어가는 곳이 명확하지 않고 설탕 혈당을 먹을 수 없으며 그 이유는 여전히 높습니까? 고정 분말 효소 융합에서 입에서 씹은 쌀과 타액은 말토오스를 생성하고 물에도 설탕이 있으며 환자의 몸에서 장기의 설탕 부족, 즉 혈관의 설탕 만 흡수되지 않으면 치료는 설탕을 금지하는 것이 아니라 흡수 문제를 해결하는 것이어야합니다. 설탕을 태우는 약을 먹지 않거나 설탕을 낮추기 위해 인슐린 주사를 먹지 않으면 쌀, 물이 다이어트가 아닌 한 쓸모가 없으며 혈당이 표준보다 낮을 때 글리코겐이 생명을 유지하기 위해 근육 분해, 당뇨병 환자는 근육이없고 슬라임 같은 더미, 근육 혈관이없는 발에 혈액 순환을 힘으로 혈액 순환? 힘, 혈액 이완 영양소, 산소, 열 손실의 효능, 발 감기, 궤양 합병증 없음!

저는 의사 자격증은 없지만 한의학을 전공한 학생이지만 열 살 때 황제내경 고전을 외우고 32 년 동안 일해 왔으며 진중보라는 브랜드를 만들어 전국에서 3,000 명 이상의 당뇨병 환자를 "주유"의 고대 오미 식이 요법과 "본질을 바꾸어 기를 바꾸는"치료로 치료해 왔으며 모두 약을 먹지 않고 정상적으로 생활하고 있습니다. 그들 모두 약을 먹지 않고 정상적인 삶을 살고 있는데, 그 이유를 아십니까? 그 이유는 현대 의학이 문제를 잘못 진단했기 때문입니다.

비장과 위 질환에 대한 한약의 당뇨병은 고대부터 30 년 전에 당뇨병의 임상 사례를 찾기 위해 죽지 않았으며, 조직액, 한약은 수로라고 불리며, 하교는 입안의 방광이 방광의 회장 침투를하지 않을 때, 인체의 림프관에서 나오는 물에는 밸브가 있으며, 쇄골 정맥으로의 조직액은 단방향으로 역류하며, 조직액은 유독 한 단백질, 설탕, 젖산, 크레아티닌, 인산 등이며 조직액 대사가 어디에서 오는지 알려주지 않습니다. 밖으로, 한약은 매우 명확하고, 이슬과 같은 자오의 중간에 상복부 (위 부비동)의 위, 즉 심장 역류로의 조직액, 위로의 물 침투, 그리고 회장으로, 방광에 직접 모세 혈관 림프관이있는 부록의 부록, 위, 장 및 방광이 비어 있고, 상식의 흐름의 낮은 곳으로의 물, 맹장 염증이 있으면 조직액이 방광, 복부의 축적, 큰 배, 복수 및 지속적인 대변, 악취 나는 배수로 등에 침투 할 수 없음, 등등은 다음과 같습니다. 화장실, 통합 신체 순환이 차단되고 신진 대사가 없으며이 혈당이 높을 수 없습니까? 이 혈당이 어떻게 높지 않을 수 있습니까? 이 소변 혈당이 어떻게 높지 않을 수 있습니까? 오진, 당뇨병, 치질, 위염, 십이지장 염, 맹장염, 전립선 염, 그리고 매우 불행히도 당뇨병 환자는 이러한 염증성 질환, 백 주사를 먹고, 마시고, 당기고, 퍼지고, 잠자는 다섯 가지 문제에 대한 해결책이 스스로 치유하기 위해 수면의 깊이에 남겨진 한 질병은 치료할 수 없으며 모든 것이자가 치유에서 비롯됩니다 ...

저는 당뇨병 환자여서 잘 알고 있습니다. 이 질병은 입을 통제하기 위해 높은 수준의 식습관이 필요합니다. 내 연습은 혼합 곡물 (메밀, 옥수수, 귀리, 콩, 소량의 쌀)을 혼합하여 아침에 국수 나 두유 부리 토 도넛 등을 먹기 위해 밥을 먹지 않고, 두 번째는 더 많은 야채, 고기 및 야채 비율을 3 대 7 개방, 3은 배가 고프다고 느끼는 것이 혈당이 너무 높지 않고 작은 사과, 오렌지 등을 먹을 수있는 등 설탕이 적은 음식을 먹을 수 있다는 것입니다. 일반적으로 배부르지 않아야하며, 기름, 소금 및 설탕도 덜 바람직하며 고기는 더 이상 바람직하지 않아야합니다. 매일 10,000 보를 걷는 것 외에도 약을 복용하지 않아도 혈당 조절이 여전히 가능합니다. 방금 당화 지수를 8로 측정했는데 몇 년 전 금식 22라는 사실을 알게되었고 반년 만에 약 복용을 중단했습니다.

당뇨병의 임상 증상 (다식증, 다식증, 다뇨증, 피로, 탈진, 요당뇨 등)은 갈증 증상과 동일하므로 당뇨병 식이 요법은 갈증을 중심으로 진행됩니다! (요독증도 참조할 수 있습니다)

그러나 당뇨병에 대한 식이 요법은 맹목적으로 선택해서는 안되며 변증법 적으로 관리해야합니다! 환자의 증상에 따라 문제가 상부 제거인지, 중간 제거인지, 하부 제거인지 파악해야 하기 때문입니다!

문제가 되는 증상의 상위 제거:

증상:목이 마르고 물을 많이 마시고, 입과 혀가 마르고, 소변을 자주 보고 많이 보며, 과민성 열과 발한, 혀 가장자리가 빨개지고, 혀가 얇고 누렇게 코팅되고 침을 흘립니다.

치료 상대방 선택 :열을 제거하고 폐를 촉촉하게 하며 체액을 생성하고 갈증을 해소합니다.

CCA 문제 증상:

1, 뱃속의 열

증상:음식을 더 많이 먹고 쉽게 배고픔을 느끼며 갈증을 느끼고 물을 마시고 싶어하며, 소변을 자주 보고, 배변, 마른 변, 혀가 빨개지고 침이 거의 나오지 않습니다.

치료 상대 선택.위를 깨끗이 하고 화를 제거하며 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진합니다.

2. 기와 음의 결핍

증상:갈증과 마시고 싶은 욕구, 많이 먹거나 묽은 변이 심하거나 음식 섭취가 감소하는 경우, 에너지 부족, 무기력 및 쇠약, 숨가쁨, 말하기 싫음, 창백한 붉은 혀, 하얗고 건조한 혀 코팅이 나타납니다.

푸드 테라피는 선택에 해당합니다:기를 이롭게 하고 비장을 강화하며 체액을 생성하고 갈증을 해소합니다.

다운은 문제 증상을 제거합니다:

1. 신장 음의 결핍

증상:소변을 자주 보지만 소변이 다소 탁하고, 허리와 무릎의 통증과 쇠약, 피로, 현기증 및 이명, 입과 입술 건조, 건조하고 가려운 피부, 이끼가 적은 붉은 혀가 나타납니다.

푸드 테라피는 선택에 해당합니다:음에 영양을 공급하고 신장을 강화합니다.

2. 음과 양의 이중 결핍

증상:심하고 탁한 배뇨, 손발이 뜨겁고, 목이 마르고, 입이 마르고, 안색이 어둡고, 허리와 무릎이 약하고, 사지가 차고, 월경이 불규칙하고, 냉증, 무색의 혀에 흰색 마른 이끼가 끼는 경우.

푸드 테라피는 선택에 해당합니다:음에 영양을 공급하고 양을 따뜻하게하며 신장을 튼튼하게하고 신체를 강화합니다.

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증상과 치료 효과에 맞는 레시피를 선택할 수 있습니다! 각 레시피에는 금기 사항이 있으므로주의해야합니다!

1, 총 에너지 섭취를 제한, 당뇨병 환자는 고혈당으로 보일 것입니다, 이유 중 하나는 에너지 섭취가 너무 많은 에너지가 피하, 비만에 지방의 형태로 저장되어 인슐린 저항성을 초래하여 고혈당의 발생을 초래하기 때문에 에너지 섭취가 너무 많기 때문입니다. 따라서 당뇨병 환자는 에너지 섭취를 제한해야하며, 특히 비만 환자는 체중 감량 효과를 얻기 위해 에너지 섭취를 제한해야하므로 인슐린 저항성을 줄이고 혈당을 개선 할 수 있습니다.

2. 탄수화물, 지방, 단백질 등 3대 영양소를 골고루 섭취하세요. 그러나 3대 영양소, 특히 지방과 오일은 과잉 섭취하면 혈당 변동을 일으키기 쉬우므로 너무 많거나 적게 섭취해서는 안 됩니다.

3, 식이 섬유가 풍부한 음식을 더 많이 선택하고,식이 섬유는 주로 곡물, 통 곡물, 야채, 과일 및 기타 음식에서 발견되며, 당뇨병 환자는 이러한 음식의 섭취에주의를 기울여야하며, 곡물, 통 곡물, 즉 거친 곡물을 선택하면 그에 따라 거칠고 미세한 곡물을 줄여 혈당 조절에 도움을 주어야합니다. 당뇨병 환자는 더 많은 식물성 음식, 특히 녹색 채소를 섭취해야하며식이 섬유는 혈당을 낮출뿐만 아니라 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 및 기타 영양소와 같은 미량 영양소 섭취를 보장합니다. 미량 영양소의 경우 당뇨병 환자가 균형 잡힌 식단과 합리적인 영양소 섭취를 보장하는 한 이러한 영양소 제제를 보충 할 필요가 없으며 미량 영양소 결핍 문제를 예방할 수 있습니다.

5. 하루 세 끼에서 다섯 끼로 변경하는 등 식사량을 줄이고 식사 횟수를 늘리면 제한된 식단으로 인한 배고픔을 완화하고 식후 혈당 급등을 줄이는 데 도움이 됩니다.

솔직히 말해서 당뇨병 환자의 80% 이상이 음식을 좋아합니다. 당뇨병은 입에서 시작된다는 말은 대부분의 당뇨병 환자에게 과장이 아닙니다. 유전적으로 결정되는 일부 제1형 당뇨병을 제외하고 대부분의 제2형 당뇨병 환자들은 여전히 식사와 밀접한 관련이 있습니다. 잘 먹고 올바르게 먹으면 당뇨병 치료가 절반의 노력으로 당뇨병 환자가식이 요법을 수행하는 방법을 만들 것입니다.

당뇨병 식단은 주로 영양가 있고 가벼운 소량의 식사를 위주로 하는 것이 특징이며, 관리가 가장 중요합니다. 여기서 우리는 결국 먹는 방법을 살펴 봅니다. 우선, 당뇨병 환자는 단백질, 탄수화물, 섬유질 섭취를 보장하기 위해 매 식사마다 영양분이 풍부하기 위해식이 요법을 가혹하게 통제 할 수 없습니다. 솔직히 말해서, 즉, 매 끼니마다 생선, 고기, 계란, 우유를 1 2 ~ 2 2 정도, 주식 쌀 (2 2) 또는 찐 빵을 각 끼니에 넣어 야채가 있는지 확인하고 야채는 제한되지 않지만 요리에 설탕을 넣지 않는 것이 가장 좋습니다. 과일은 식사 사이에 조금씩 추가할 수 있지만 종류에 제한을 두지 않습니다. 하루 25g 이하의 기름 섭취를 위해 육류 기름과 지방 고기, 육류를 살코기로 섭취를 제한하십시오. 일일 콜레스테롤 섭취량은 300mg 미만이어야합니다 (중간 크기의 계란에는 250mg의 콜레스테롤이 포함되어 있습니다). 동시에 다시마, 미역, 표고 버섯, 버섯, 포토 벨로 버섯 등과 같은 지질 저하 효과가있는 곰팡이 및 해조류 식품을 선택할 수 있습니다. 물론 소금 요를 제한하는 것을 잊을 수 없습니다. 충분한 무기염, 미량 원소 및 비타민을 보장한다는 전제하에 과도한 나트륨 섭취를 제한하고 피클, 피클 및 기타 소금 함량이 높은 음식을 먹지 마십시오. 동시에 당뇨병 환자는 죽, 썩은 국수, 두부 뇌 및 기타 걸쭉한 음식도 먹지 않아야합니다.

당뇨병 환자를 위한 식이 요법은 장기간에 걸쳐 준수해야 하는 과정이며 혈당 안정의 기초가 됩니다. 변덕스럽지 않은 식사는 질병이 변덕스럽지 않게 진행되도록 보장합니다.

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예전에는 누가 당뇨병이 있다는 말을 들으면 선물을 사러 가면 자일리톨 식품을 사곤 했습니다. 사실 자일리톨도 설탕이기 때문에 혈당에 미치는 영향이 백설탕보다 적을 수 있기 때문에 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 그리고 당뇨병 환자는 설탕만 조절할 필요가 없습니다.

규칙적으로 식사하기

당뇨병 환자는 탄수화물의 양을 제한해야 하기 때문에 쉽게 배가 고프기 때문에 일반적으로 당뇨병 환자는 3끼를 먹어야 합니다. 예를 들어 아침 7시에 간단한 아침 식사, 오전 9시, 점심 11시 30분, 오후 3시, 저녁 6시 등 일정한 간격으로 5번의 식사를 하는 것이 좋습니다.

그리고 주식이 아닌 우유와 과일을 추가하여 세 끼를 주식으로 섭취하세요.

쌀과 국수 대신 조사료 사용

고운 곡물은 고혈당 지수 식품에 속하고 거친 곡물은 중저혈당 지수 식품에 속하므로 거친 곡물은 혈당 조절에 매우 도움이됩니다. 또한 거친 곡물의 식이 섬유와 비타민 함량은 쌀과 밀가루보다 높고 영양가도 더 좋습니다.

매 끼니마다 채소와 단백질 섭취

야채와 단백질은 혈당을 높여서는 안되며 야채는 식이 섬유가 풍부하고 포만감을 높이고 단백질 식품은 식후 혈당을 잘 조절할 수 있습니다.

과일을 조심해서 먹고, 설명 없이 당분 조절하기

사과, 배, 살구, 체리, 포도와 같이 혈당 지수가 낮은 과일도 있지만 이는 사람마다 다릅니다. 사과를 먹어도 혈당이 높게 올라가는 사람도 있으므로 정기적으로 혈당을 검사할 필요가 있습니다. 특히 평소에 먹지 않던 과일을 먹었는데 앞으로 정기적으로 먹고 싶다면 더욱 그렇습니다.

위의 식단 금기 사항을 기억하세요. 당뇨병 환자도 "먹고 싶은 것을 먹을 수 있습니다".

[저자: Liu Qian

국가 공공 영양사 II

헝디안 뉴트리션+ 에디터, 마이크로클래스 리더

왕싱궈 특별 교육 과정 참가자 5]

당뇨병은 만성, 전신, 대사 질환으로 상대적 또는 절대적인 인슐린 결핍과 췌장 글루카곤의 부적절한 과잉 생산으로 인한 두 가지 호르몬 질환입니다. 당뇨병은 설탕, 지방, 단백질 및 기타 대사 장애뿐만 아니라 3 개 이상 (더 많은 음주, 더 많은 배뇨, 더 많은 음식 및 낭비) 및 여러 가지 합병증으로 나타나므로 당뇨병식이 요법은 합병증을 피하기 위해 혈당을 효과적으로 조절하기 위해주의를 기울여야합니다.

1. 당뇨병 환자는 총 에너지 섭취량을 조절해야 합니다.

당뇨병 환자는 너무 많은 에너지를 섭취하여 비만이 되지 않도록 에너지 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 비만은 인슐린 저항성 발생의 중요한 요인이므로 과체중인 제2형 당뇨병 환자의 첫 번째 단계는 체중 감량입니다. 일부 데이터에 따르면 에너지 섭취를 줄이고 체중을 적당히 줄이면 인슐린 저항성을 변화시키고 혈당, 지질 및 혈압을 개선할 수 있다고 합니다. 당뇨병 환자는 매 끼니마다 에너지 섭취량을 조절하고 소량의 식사를 하는 것이 더 효과적입니다.

2, 당뇨병 주식은 곡물과 시리얼을 선택해야합니다.

탄수화물은 당뇨병 환자에게 중요하며 소화 및 흡수 시 혈당에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당 상승을 늦추기 위해 주식으로 통곡물을 선택할 때 통곡물을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 당뇨병 환자는 식이섬유가 함유된 음식을 더 많이 선택합니다.

통곡물, 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부한 식품에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 함유되어 있어 혈당과 혈중 지질 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.

4, 다양한 당뇨병 지방

당뇨병 환자는 옥수수유, 아마씨유, 참기름 등과 같은 불포화 지방산 식품 섭취를 늘리되 일일 지방 섭취량을 25g 이하로 조절하지 않으면 고지혈증을 다시 유발할 수 있습니다.

5. 식이 요법과 운동 모두

주의해야 할 식단 외에도 운동도 빼놓을 수 없습니다. 적당한 운동은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 낮출 수 있습니다. 따라서 매일 달리기, 걷기, 경보, 수영 등과 같은 최소 30분의 운동을 준비할 수 있습니다.

당뇨병 환자에게 좋은 음식, 건강, 안정적인 혈당을 기원합니다!

당신의 반전 다이어트는 비교적 새롭고 연구하고 홍보 할 가치가 있습니다. 한의학에서 당뇨병을 갈증이라고하고 갈증 치료를 갈증 해소라고하는데, 이는 또한 혁신적이지만 뒷받침되는 증거가 부족한 것 같습니다.

당뇨병이 있을 때 건강하게 식사하는 방법: 혈당을 안정시키고 잘 먹는 4가지 방법