谢邀。

당뇨병 환자는 땅콩과 멜론 씨앗을 먹을 수 있습니다.

설탕 친구는 자신의 혈당에 대해 가장 우려하는 것에 지나지 않으며, 매일 식단은 혈당에 미치는 영향이 적은 음식 섭취에주의를 기울여야하며, 설탕 친구는 탄수화물, 전분 및 기타 식품의 천연 설탕 함량이 낮을뿐만 아니라 정제 설탕 식품 섭취를 추가하지 않으려면 저지방 및 저칼로리 식품의 선택에주의를 기울여 고지방 및 고지방 음식을 장기간 섭취하는 경우 비만을 유발할 수도 있습니다, 장기간 고지방 및 고지방 음식을 더 많이 섭취하면 비만과 고지혈증을 유발하여 인슐린 저항성을 증가시킬뿐만 아니라 당뇨병 환자가 합병증을 유발할 가능성도 증가시킬 수 있습니다.

땅콩과 멜론 씨앗은 혈당의 영향에 약간의 설탕을 먹기에 적절한 보통의 탄수화물 함량이 너무 크지 않지만 땅콩과 멜론 씨앗은 고지방 및 고지방 식품에 속하므로 설탕 친구는 먹을 수 있지만 더 많이 먹을 수는 없지만 설탕 친구가 아니라 일반 대중은 견과류를 너무 많이 먹는 것을 권장하지 않으며식이 지침은 땅콩과 멜론 씨앗의 소량 부분에 해당하는 10g의 일일 너트 식품 섭취량을 조절하는 것이 좋으며 캐슈, 호두, 피스타치오, 아몬드 등과 같이 함께 먹을 수 있는 다른 너트와도 더 많이 짝을 이루어 먹을 수 있습니다. 멜론은 짝을 이루어 먹을 수 있으며 캐슈, 호두, 피스타치오, 아몬드 등과 같은 다른 견과류와 함께 먹을 수 있으며 다양한 견과류와 미네랄이 서로를 보완하여 더 풍부한 보충 영양 효과를 얻을 수 있습니다.

견과류의 영양가는 실제로 여전히 높고, 미네랄 종의 견과류는 매우 풍부하며, 인체는 견과류의 다양한 미네랄이 그림에서 찾을 수 있어야하며, 견과류에는 칼륨, 인, 칼슘이 풍부하며, 아몬드, 멜론 등과 같은 아연 함량이 높은 견과류 중 일부는 수용성 비타민 함량은 상대적으로 낮지 만 지용성 비타민은 비타민 D, 비타민 E 함량과 같이 더 풍부합니다. 특히 항산화 성분 인 비타민 E가 높을뿐만 아니라 생식계 질환과 불임을 예방할 수 있습니다. 대부분의 견과류에는 일정량의 단백질과 탄수화물이 포함되어 있지만식이 섬유가 풍부하고 영양이 더 포괄적이며 견과류는 완하제를 돕고 변비를 예방합니다.

대부분의 오일과 지방은 불포화 지방산에 속하며 포화 지방산은 사람들을 뚱뚱하게 만드는 것이 쉽지 않은 것에 비해 반대로 고혈당, 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 예방이 있습니다. 예를 들어, ω3 계열의 고도 불포화 지방산은 콜레스테롤 대사를 촉진하고 혈액 점도를 낮추며 혈청 콜레스테롤을 조절하고 뇌 건강에 좋은 효과를줍니다. 설탕을 좋아하는 분이라면 견과류를 적절히 섭취하는 것도 혈당 안정에 도움이 될 수 있으므로 식사 사이에 견과류를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.

당뇨병 환자는 멜론 씨앗과 땅콩을 먹을 수 있습니다.

실제로 피스타치오, 캐슈넛, 아몬드, 호두 등의 견과류는 당뇨병 환자도 섭취할 수 있습니다.

견과류를 섭취 할 때 콜레스테롤을 상승시킬 수있는 너무 많은 지방 섭취로 이어지지 않도록 섭취하는 음식의 양을 조절하는 데주의를 기울여야합니다.

당뇨병 환자는 멜론 씨앗과 땅콩 섭취량을 제한해야 합니다.

우선 멜론 씨앗과 땅콩은 상대적으로 칼로리가 높으며 멜론 씨앗 100g은 약 570 칼로리, 땅콩 100g은 약 580 칼로리입니다. 당뇨병 환자의 경우 일일 식단은 칼로리 조절이 필요하므로 설탕 애호가는 멜론 씨앗과 땅콩을 덜 먹어야합니다.

둘째, 멜론 씨앗과 땅콩은 고 에너지, 고단백, 고지방 식품에 속하며 모두 오일 추출의 원료로 사용할 수 있으며, 오일 함량이 매우 상당하다는 것을 알 수 있습니다.

그리고 당뇨병 환자가 하루에 사용할 수있는 기름의 양에는 제한이 있으며, 바람직하게는 25-30 그램 이내입니다. 요리에 사용되는 기름은 기본적으로이 수준에 도달하기에 충분하며 지방이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

따라서 당뇨병 환자는 하루에 10-30g 이상의 멜론 땅콩을 섭취하지 않는 것이 좋으며, 이는 대략 한 줌에 불과합니다. 또한 땅콩과 멜론을 얼마나 많이 섭취하든 칼로리는 하루 동안 섭취하는 음식의 양에 엄격하게 계산되어야합니다.

당뇨병 환자에게 상기시킬 가치가있는 것은 멜론 씨앗과 땅콩은 식사 사이에 섭취해야하며, 그렇지 않으면 혈당 안정에 도움이되지 않는다는 것입니다.

또한 고지혈증 환자, 담낭 제거제, 소화불량 등에는 멜론 땅콩을 더 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자를 위한 견과류

땅콩과 멜론 씨앗을 포함한 견과류에는 리놀렌산, 리놀레산과 같은 불포화 지방산과 비타민 B, 비타민 E, 칼슘, 인, 아연, 철분 및 기타 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

따라서 견과류를 적절히 섭취하는 것이 당뇨병 환자의 건강에 여전히 좋습니다.

당뇨병 환자를 위한 견과류를 선택할 때는 밤과 같이 탄수화물이 풍부한 견과류보다는 렌틸콩, 헤이즐넛, 피스타치오, 브라질넛 등과 같이 혈당 지수가 낮고 당도가 낮은 견과류를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

또한, 시중에 판매되는 대부분의 견과류는 소금구이, 숯불구이, 플레인 등 다양한 맛으로 판매되고 있으므로 당뇨병 환자는 쇼핑 시 성분을 확인하고 플레인 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.

당뇨병 친구들에게 겨울은 모든 종류의 견과류를 먹을 때이며, 종종 가족과 친구들이 함께 모여 견과류 나 다른 간식을 먹기 위해 함께 이야기하고 웃기 때문에 실수로 너무 많이 먹기 때문에 특히 지금은 연말이고 곧 구정, 저녁 파티가 될 것이며, 너무 많이 먹기 쉽다는 것을 상기시킬 가치가 있습니다.

설탕 애호가들은 일주일에 5 번 이상 견과류를 먹지 않는 것이 좋습니다, 매번 작은 컵에 대해, 가능한 한 다양한 견과류의 종류, 더 많은 배열, 식사 사이에 먹는 것은 또한 추가 식품으로 사용할 수 있지만 식품 교환 부분의 원칙에 따라 또는 동시에 주요 식사의 양을 줄이기 위해 필요합니다.

당뇨병 환자는 합병증 발생을 줄이기 위해 식이 조절에주의를 기울이고 일상 생활에서 운동을 준수하고 제 시간에 약을 복용하고 필요한 경우 병원에 가서 정기적 인 검토를 받아야합니다.

요약:땅콩, 멜론 씨앗은 지방이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자는 멜론 땅콩을 먹을 수 있지만 매번 10-30g 이하로 소비량을 조절하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 하루 종일 환자가 총 칼로리를 표준 이상으로 섭취하기 쉽습니다.

결론 : 과학 및 건강 지식을 제공하게되어 매우 기쁩니다 ~ 내 기사가 마음에 들면 칭찬을 지적하도록 도와주세요 ~ 질문이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남길 수 있으며, 관심을 가져 주셔서 감사합니다, 전달, 읽어 주셔서 감사합니다!

땅콩과 멜론 씨앗은 일반적인 견과류이며 신체에 고품질 지방, 다양한 비타민과 미네랄, 제한된 탄수화물 함량, 낮은 혈당 지수, 높은 영양 가치의 전반적인 전망을 제공 할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 적당한 소비는 혈당에 영향을 미치지 않습니다.
땅콩과 멜론 씨앗은 모두 기름기가 많은 견과류이므로 지방이 더 많이 포함되어 있습니다. 땅콩의 지방 함량은 25.4g/100g이며, 튀기거나 볶은 땅콩의 지방 함량은 48g/100g으로 증가 할 수 있으며 멜론 씨앗의 지방 함량은 52.8g/100g으로 과다 섭취하면 과도한 칼로리와 지방 섭취로 이어질 수 있습니다.

지방의 땅콩과 멜론 씨앗은 필수 지방산이 풍부하고 신체에 유익한 적당한 소비가 풍부합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 땅콩과 멜론 씨앗을 섭취하는 것은 더 좋지 않으며 매일 20-30g의 두 가지를 합쳐서 섭취 할 수 있으며 너무 많이 섭취하면 혈중 지질의 부담이 증가합니다. 그리고 당뇨병 환자는 일반적으로 고지혈증의 조합을 가지고 있으므로 더 많은 관심을 소비 할 때 금액에 더 많은주의를 기울여야합니다.

매일 작은 멜론 씨앗, 땅콩은 튀긴 땅콩의 맛이 더 좋지만 튀긴 땅콩에 의해 튀긴 땅콩이 원래의 두 배로 지방을 증가시킬 수 있으므로 튀긴 땅콩은 먹거나 덜 먹어서는 안됩니다.

땅콩과 멜론 씨앗에는 비타민 E가 풍부합니다. 항산화 물질 인 비타민 E는 신체가 활성 산소를 제거하고 생물막의 지질 과산화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 필수적인 영양소입니다. 매일 식단에서 비타민 E는 부족하기 쉽지 않은 다양한 견과류와 식용 식물성 기름에 의해 제공됩니다. 따라서 모든 종류의 견과류는 혈당이 태어나지는 않지만 많은 견과류, 견과류를 보충 할 필요가 없지만 과도한 섭취로 인해 고혈당으로 이어지면 당뇨병 환자에게도 부정적인 영향을 미칩니다.

읽어주셔서 감사합니다. 2018년에도 건강하고 활기찬 한 해 되시길 바랍니다!

식이 조절은 모든 유형의 당뇨병 치료의 기초입니다. 얼마나 잘 조절하느냐가 질병의 진행에 직접적인 영향을 미칩니다. 식단을 조절하지 않거나 제대로 조절하지 않으면 당뇨병을 효과적으로 치료할 수 없습니다.

식이 조절의 첫 번째 규칙은 일일 총 칼로리 조절입니다. 총 에너지의 합리적인 조절은 당뇨병 영양 치료의 주요 원칙이며, 이상적인 체중을 유지하거나 약간 낮추는 것이 적절합니다. 당뇨병 식단은 "세 가지해서는 안된다"에주의해야합니다 : ① 다양한 설탕, 설탕에 절인 과일, 통조림 과일, 탄산 음료, 과일 주스, 잼, 아이스크림, 달콤한 비스킷, 달콤한 빵과 설탕 페이스트리 및 설탕이없는 비스킷, 설탕이없는 음식 등은 기본적으로 이러한 음식의 높은 설탕 함량으로 인해 고혈당을 섭취하기 쉽기 때문에 기본적으로 전분을 많이 포함하고 있으며 ② 먹지 않아야합니다! 동물의 뇌, 간, 심장, 폐, 허리, 계란 노른자, 지방, 버터, 돼지 고기, 쇠고기 및 양 지방, 지방, 돼지 껍질, 잣, 호두, 땅콩 및 기타 음식과 같은 고 콜레스테롤 함유 식품 및 동물성 지방, 덜 튀김, 팬 튀김, 바삭 바삭하고 고지방 식품은 혈액 지질을 쉽게 만들고 죽상 동맥 경화증을 쉽게; (3) 술을 마시면 안되며 알코올은 혈당 변동, 많은 알코올 금식이 심각 할 수 있으며 심각한 문제가 될 수 있습니다. 저혈당증과 술 취함은 종종 저혈당증의 성능을 은폐하여 찾기가 쉽지 않아 위험을 유발할 수 있습니다.

땅콩과 멜론 씨앗의 식품 칼로리: 땅콩(껍질 벗긴 것) 100g당 589kcal, 멜론 씨앗(껍질 벗긴 것) 100g당 570kcal 이상 함유되어 있습니다.

요약:

땅콩 스쿼시 씨앗은 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 그들은 혈당 수치를 높일 가능성이 높습니다. 당뇨병 환자는 음식을 적게 먹거나 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다.

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62세의 첸 아저씨는 얼마 전 건강검진을 받았는데 혈당이 높다는 사실을 알게 되었고, 나중에 당뇨병 진단을 받았습니다. 의사는 아저씨에게 약을 복용하고 가능한 한 빨리 담배와 술을 끊으라고 반복해서 조언했습니다. 첸 삼촌은 담배 몇 개를 피우고 약간의 와인을 마시는 것 외에는 다른 취미가 없으며 이제 담배와 와인은 만질 수 없으며 첸 삼촌은 매우 불안해합니다. 그러나 첸 삼촌은 오랜 친구 중 한 명이 당뇨병으로 사망했기 때문에 당뇨병의 위험을 알고 있으므로 담배와 술을 끊어야합니다.

담배를 끊기 위해 첸 아저씨는 주의를 돌리기 위해 매일 멜론 씨앗과 땅콩을 먹기 시작했고 마침내 담배를 끊는 데 한 달이 넘게 걸렸습니다. 하지만 담배와 술을 끊은 후 약을 복용했지만 혈당 조절이 잘 되지 않았습니다. 그러자 그는 의사에게 갔고, 의사는 그의 문제가 주로 식단에 있다고 알려주었습니다.

찬 삼촌은 여전히 의아해합니다:식단 조절도 잘하고, 평소 단 음식도 잘 안 먹고, 주식도 많이 먹지 않고, 매일 채소 위주로 먹고, 과일도 거의 먹지 않는데 왜 혈당이 여전히 높은 걸까요?

의사의 분석:아저씨는 이미 식단을 잘 조절하고 있다고 생각하지만 그것은 하루 세 끼의 관리에만 해당되며, 평소 먹는 땅콩과 멜론 씨앗은 지방과 칼로리가 높은 하루 식단에 포함되지 않으며 매일 너무 많이 먹으면 필연적으로 칼로리 과부하가 발생하여 시간이 지남에 따라 혈당 관리에 확실히 좋지 않습니다.

당뇨병 환자도 땅콩과 멜론 씨앗을 먹을 수 있나요?

찬 아저씨의 이야기를 듣고 나면 당뇨병 환자는 땅콩과 멜론 씨앗을 먹으면 안 된다고 생각하시나요?

당연히 아니죠!

땅콩과 멜론도 견과류로, 다음 연구 결과에 따르면 적당히 섭취하면 당뇨병 환자에게 좋습니다:

• 견과류를 적당히 섭취하면 심혈관 질환, 당뇨병, 대사 증후군의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 견과류를 적당히 섭취하면 당뇨병 환자의 심장 질환과 사망 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
• 3, 견과류는 특정 항산화 특성을 가지고 있으며 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요컨대, 당뇨병 환자가 견과류를 섭취하면 설탕 애호가에게 좋지 않은 지방이 너무 많이 포함되어 있다는 사실을 제외하고는 견과류를 섭취하는 데 이점이 있습니다. 당뇨병 환자는 혈중 지질이 높아지기 쉽기 때문에 혈중 지질을 조절하고 합병증을 예방하기 위해 고지방 및 고 콜레스테롤 식품의 섭취를 제한해야합니다. 따라서 당뇨병 환자는 땅콩과 멜론 씨앗을 먹을 수 있지만 섭취 방법에주의를 기울여야합니다.

1. 섭취량을 엄격하게 조절합니다:일일 권장 섭취량은 50g으로 제한되어 있으며, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

2. 동일한 금액의 대체에 유의합니다:매일 섭취하는 견과류도 일일 총 칼로리 섭취량에 포함시켜야 하며, 같은 양으로 대체할 수 있도록 주의해야 합니다. 즉, 50g의 견과류를 섭취하면 칼로리가 같은 주 식사를 덜 먹는다는 의미입니다.

3. 적절한 식사 시간을 선택합니다:견과류는 식사 사이에 리필용으로 먹거나 메인 식사에서 덜 먹고 남은 칼로리를 견과류로 대체하는 것이 좋습니다.

4. 다양한 견과류에 주목하세요:땅콩, 멜론 씨앗, 피스타치오, 호두, 바탄 나무 등과 같이 한 종류로 먹어서는 안되는 견과류의 종류가 많이 있으며 설탕 애호가는 선택이 될 수 있습니다.

저는 왕 약사이며, 간단하고 이해하기 쉬운 말로 질병에 대한 지식을 전파하고 건강한 중국을 위해 작은 공헌을 하고자 합니다. 제 답변이 도움이 되었다고 생각되면 좋아요를 남겨주세요! 또한 여전히 관련 질문이 있으시면 메시지를 남겨 주시면 함께 논의 할 수 있습니다!

초대해 주셔서 감사합니다.

견과류를 먹는 것은 괜찮지만 적당히 먹는 것이 좋습니다. 멜론 씨앗과 땅콩은 전형적인 견과류 식품으로 매일 10g 이하를 권장하며, 아마도 작은 컵 부분, 설탕 애호가 및 일반 대중은 견과류가 실제로 영양이 매우 풍부하지만 칼로리가 높고 지방이 많으며 비만, 혈중 지질 상승 및 기타 증상을 초래할까봐 두려워하는 것보다 많이 먹으면 설탕 애호가도 바람직하지 않습니다.

멜론 씨앗이나 땅콩은 매우 영양가가 높고 탄수화물도 약간 포함되어 있지만 함량이 높지 않고식이 섬유가 풍부하여 혈당 상승 속도를 늦추는 데 도움이되며 견과류를 먹기에 적합한 설탕 애호가에게는 좋은 선택이며 견과류는 설탕 애호가를위한 식사 사이의 간식으로 사용하기에도 적합하며 견과류는 풍부한 영양소와 칼로리를 제공 할 수 있으며 혈당 스파이크의 설탕 애호가를 허용하지 않습니다. 견과류는 매우 영양가있는 음식이며 일반적으로 다양한 미네랄, 특히 인이 풍부하며 인은 신체에 더 자주 일종의 요소가 필요하며 뼈와 치아의 정상적인 발달을 유지하고 골다공증을 예방하며 근육의 정상적인 활동을 조절하는 데 도움이되며 마그네슘, 철, 아연, 칼륨 및 기타 견과류는 일반적으로 더 높으며 호박씨와 같은 셀레늄 함량의 일부 견과류는 항산화 효과가 있으며 좋은 선택이 될 수 있으며 설탕 애호가의 혈당 스파이크를 만들 수 있습니다. 항산화 효과가 있으며 자유 라디칼에 저항하고 질병 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 견과류는 또한 비타민 E가 풍부하고 "토코페롤"이라고 불리며 생식계 질환 예방, 불임 예방에 도움이되며 일부 견과류에는 일정량의 비타민 A도 포함되어 있습니다.

견과류에는 기름과 지방이 많지만 이러한 기름과 지방의 대부분은 불포화 지방산이며 불포화 지방산은 견과류에 풍부한 오메가 지방산과 같은 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방에 매우 유익하며 심장의 수호자이며 혈관 질환 예방에도 도움이됩니다. 견과류의 다가 불포화 지방산은 혈액 점도를 낮추고 콜레스테롤 대사를 개선하며 콜레스테롤 조절을 돕고 뇌 신경 전달 물질의 구성 요소이기도하며 뇌 혜택의 효과가 있으며 단일 불포화 지방산은 고밀도 지단백질의 수를 증가시켜 혈관벽에 지단백질의 축적을 줄여 혈관을 보호하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있으므로 매일 영양을 보충 할뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 약간의 너트를 섭취하는 것이 적절합니다. 보충 영양뿐만 아니라 심혈관 질환의 발생을 예방하기 위해.

견과류는 자연 소비에 적합하며 생선 껍질 땅콩, 튀긴 땅콩, 설탕 코팅 땅콩 등과 같은 가공 견과류를 피하는 것이 가장 좋으며, 이러한 견과류는 지방, 설탕, 설탕 함량, 소금 함량이 더 높을 수 있으며 특히 설탕 애호가에게는 무첨가 견과류를 더 잘 선택하지 않는 것이 좋습니다. 캐슈, 헤이즐넛, 병아리콩, 여름 견과류, 호두, 멜론 씨앗 또는 땅콩과 같은 다양한 견과류가 가장 잘 먹기에 적합하며 다양한 미네랄을 증가시키고 영양을 향상시킬 수 있습니다.

땅콩과 멜론 씨앗은 맛있고 영양가가 높고 사람들에게 사랑 받고 있지만 모든 사람들이 섭취하기에 적합한 것은 아니지만 땅콩, 멜론 씨앗에는 설탕이 많이 포함되어 있지 않지만 고 칼로리 지방과 기름이 풍부하여 당뇨병 환자에게는 너무 많이 섭취하면 신체의 혈당 조절에 영향을 미칩니다.

땅콩은 사람들의 일상 식단에서 식용유의 주요 공급원 중 하나이며 기름 생산량은 45 %에 달하며, 주로 해바라기 씨로 불리는 멜론 씨앗은 100g 당 최대 49.9g의 지방 함량을 가지고 있으며 식용유 추출의 주요 원료 중 하나이기도합니다. 이 두 가지는 칼로리가 높다는 것이 분명합니다!심지어 땅콩, 멜론 씨앗에는 같은 무게의 가축 고기보다 칼로리가 몇 배 더 높으며 많은 양의 소비는 확실히 혈중 지질 조절에 도움이되지 않으며 고혈압 지질도 혈당 조절에 간접적으로 영향을 미칩니다.

멜론과 땅콩은 최고의 손 껍질을 벗기는 것을 먹고, 침 껍질이 많은 체액을 빼앗아 가기 때문에 높은 것을 사용하지 마십시오, 체액의 손실은 무게의 10 배 이상 멜론 땅콩을 먹을 수 있으므로 두 가지의 많은 소비는 당뇨병 환자가 목이 마르기 쉽기 때문에 부상에 모욕을 추가하는 것이기 때문에 구강 건조로 이어질 것입니다;

정말로 먹고 싶다면 땅콩 100g당 약 580kcal, 멜론 씨앗 100g당 약 570kcal, 찐빵 100g당 약 220kcal, 식용유 100g당 약 900kcal, 즉 매일 땅콩이나 멜론 씨앗을 두 개 정도 섭취하려면 찐빵 두 개 또는 식용유 한두 개 정도 덜 먹어야합니다! (위의 멜론 씨앗과 땅콩은 껍질을 벗긴 것입니다.)

우리는 여러분을 위해 의학 지식을 대중화하고 여러분과 함께 건강한 삶에 집중하고 싶습니다!건강 과학은 매일 발행됩니다!

좋아하는 간식으로 땅콩 호박 씨앗, 물론 당뇨병 환자도 먹고 싶은 욕구가 있지만 땅콩 호박 씨앗을 먹는 것은 큰 걱정이 있습니다 : 대부분의 지방 함량이 혈중 지질을 높이고 혈당에 영향을 미칠 것입니다, 정말 그렇습니까?

당뇨병의 식이 조절에서 가장 먼저 조절해야 할 것은 음식의 탄수화물, 지방 및 단백질에서 나오는 하루 동안의 총 칼로리 섭취량이고, 두 번째로 조절해야 할 것은 다양한 영양소의 비율입니다. 예를 들어 앞서 언급 한 세 가지 물질이 공급하는 칼로리의 비율은 각각 65 %, 20 % 및 15 %입니다.

따라서 당뇨병 환자의 일일 칼로리 요구량의 20 %는 지방으로 제공되어야하므로 지방이 많은 음식을 먹어야합니다. 지방이 많은 음식에는 주로 튀김용 기름과 동물성 식품이 포함됩니다. 소비되는 지방 식품에는 포화 지방산과 불포화 지방산이 있으며, 전자는 죽상 동맥 경화증을 유발하는 주요 지질 물질이며, 후자와 신체의 전자는 경쟁 관계로 과도한 포화 지방산을 제거하여 혈관 손상을 방지하는 데 도움이됩니다.

땅콩 호박씨에 함유 된 지방에서 85 % 이상이 불포화 지방산으로 육식 섭취 후 포화 지방산의 증가를 제거하는 역할을 할 수 있으므로 당뇨병 환자는 매일 땅콩 호박씨와 기타 말린 과일을 조금씩 섭취하는 것이 유익하고 먹을 수 있으며 먹어야합니다.

그러나 불포화 지방산조차도 너무 많을 수 없으며, 너무 많으면 혈중 지질이 증가하여 인슐린 저항성을 악화시키고 혈당에 대한 인슐린의 췌장 섬 세포 분비 기능에 영향을 미치므로 어느 정도 조절할 수 있도록 얼마나 먹습니다. 중국 거주자를위한식이 지침"및 "당뇨병 예방 및 관리 지침"및 기타 권장 사항 : 당뇨병 환자는 땅콩 10-15 개, 호두 3 개, 멜론 씨앗 피스타치오 등 손바닥 크기의 말린 과일을 매일 먹을 수 있습니다.

요컨대, 당뇨병 환자는 소위식이 조절은 먹을 수없는 것이 아니라 먹는 방법을 배우는 것, 가장 간단한 방법은 매일 가능한 한 많은 종류의 음식을 먹고 각각 조금씩 적게 먹는 것, 즉 음식을 즐기는 목적을 달성하는 것이 아니라 당뇨병 환자의 진정한식이 조절 방법 인 혈당을 안정시키는 역할을하는 것임을 알아야합니다.

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먼저 당뇨병에 대해 알아봅시다. 당뇨병은 인슐린 분비가 감소하거나 인슐린에 대한 감수성이 저하되는 만성 대사 질환입니다. 당뇨병은 혈당 조절이 특히 중요한데, 혈당 변동으로 인한 혈관, 신경 손상과 당뇨병성 안병증, 당뇨발 등 당뇨병 합병증이 발생하면 삶의 질에 영향을 미치고 생명에 심각한 위협이 되므로 당뇨병 환자는 혈당 안정에 주의를 기울여야 합니다.

당뇨병 환자도 땅콩과 멜론 씨앗을 먹을 수 있나요? 사실, 당뇨병 환자가 안정적인 혈당 조절의 경우 모든 음식을 섭취 할 수 있다면 나쁜 음식은 없으며 불합리한 양의 음식과 코디 만 섭취 할 수 있습니다. 땅콩과 멜론 씨앗은 일반적인 견과류로 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하지만 특별한 식물성 화학 물질도 포함되어 있으며 혈관 건강에 도움이됩니다.

물론 당뇨병 환자도 땅콩과 멜론 씨앗을 먹을 수 있지만 다음 사항에 주의해야 합니다:

1, 가능한 한 땅콩, 멜론 씨앗의 원래 맛을 먹기 위해 생선 껍질 땅콩, 게살 멜론 씨앗 등을 먹지 않는 것이 좋지만 요리 방법에도주의를 기울여야하며, 예를 들어 땅콩은 삶은 땅콩을 먹고 튀긴 땅콩을 먹지 않는 것이 좋습니다;

2, 땅콩, 멜론 씨앗 높은 지방 함량으로 인해 음식의 양, 하루에 작은 소수를 조절하는 것이 좋습니다, 약 10g 적절합니다;

3. 혈당 상황을 모니터링하기 위해 혈당이 불규칙하게 변동하면 식단을 엄격하게 조절하여 개입하는 것을 고려하세요.

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당뇨병 환자는 땅콩과 멜론 씨앗을 확실히 먹을 수 있으며 아몬드, 캐슈넛, 호두, 여름 과일 등과 같은 다른 견과류도 먹을 수 있습니다. 그러나 일부 설탕 애호가들은 견과류를 먹으면 혈당이 매우 빨리 올라간다고 반응할 수 있는데, 이를 어떻게 설명할 수 있을까요? 설탕 애호가가 견과류를 먹은 후 혈당이 급상승하는 경우 몇 가지 가능한 상황이 있습니다:

견과류를 너무 많이 먹습니다.

견과류는 특히 영양가가 높지만 더 좋은 음식은 아니지만식이 지침은 매일 견과류를 10g 이하로 섭취하도록 권장하지만이 10g은 많을 수 없으며 아마도 작은 소수의 견과류를 매일 먹었으며 가방에있는 말린 과일의 양 중에서 나머지 견과류는 거의 10g 정도이며 매일 충분히 많이 먹습니다. 견과류는 칼로리가 높고 지방이 많기 때문에 매우 향기롭고 작고 먹기 쉽고 섭취량이 높은 편이며 견과류는 고지방, 고 칼로리 일뿐만 아니라 탄수화물 함량이 낮지 않으며 너무 많이 먹으면 혈당에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다.

가공 견과류 섭취.

이제 더 많은 견과류가 가공 견과류에 속하며 가공 후 일반적인 사탕 수수 설탕, 향료, 기름과 같은 추가 성분을 추가 할 수 있으며 견과류의 전분 함량이 낮지 않으며 사탕 수수 설탕이 더 많은 견과류를 섭취하면 혈당에 자연스럽게 영향을 미칩니다. 견과류를 선택하는 것은 가공하지 않은 것이 가장 좋으며, 현재 생선 껍질 땅콩, 와사비 땅콩, 꿀 호두 등과 같은 많은 견과류는 가공 후 일부 영양소가 손실 될 수 있으며 설탕 함량이 더 높아 혈당에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

(iii) 다량의 견과류를 장기간 섭취하는 경우.

견과류 고유 및 고지방, 고유 및 고지방은 혈당에 단기간에는 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 장기적으로 너무 많은 견과류, 너무 많은 고유 및 고지방 음식 섭취는 비만을 유발하고 비만은 제 2 형 당뇨병 유발의 가장 큰 이유이며 비만의 약 80 % 이상이 40 세 이상의 당뇨병 발병 연령이 될 수 있으며 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 췌장 섬의 부하를 증가시키고 유도하기 쉽기 때문에 당뇨병의 발생이 증가 할 수 있습니다. 당뇨병.

요컨대, 설탕 애호가를 위해 견과류를 먹는 것은 잘못된 것이 아니지만 견과류는 풍미가 좋지만 적절하게 먹는 것이 가장 좋지만 견과류 선택에 대한 관심의 양을 조절하려면 가공되지 않은 견과류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 견과류는 많은 일반적인 음식에 비해 다양한 미네랄이 풍부하고 견과류는 훨씬 더 높은 미네랄이며 종종 견과류를 먹어 다양한 유익한 성분을 보충하는 데 도움이되며 견과류에는 비타민 D, 비타민 A 및 기타 성분과 같은 지용성 비타민이 풍부하며 견과류는 불포화 지방산, 특히 오메가 6 계열 지방산, 적절한 섭취를 제공하여 고혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.