이제 막 발견되어 심각하지 않은 제2형 당뇨병은 비교적 쉽게 정상 수치로 돌아갈 수 있습니다.

첫째, 당뇨병은 여러 내부 장기가 제대로 작동하지 않아서 발생하며 간이 주요 원인입니다. 둘째, 식단이나 생활 방식에 간을 손상시키는 요소가 있을 수 있습니다. 셋째, 일상적인 식단을 바꾸어 빨리 정상으로 돌아갈 수 있도록 노력하는 것부터 시작하세요.

다이어트 : 첫째, 매일 쌀 (또는 정제 된 흰 밀가루), 오트밀 시리얼의 90 %; 둘째, 계란, 콩, 심해 생선에서 매일 단백질 공급원, 붉은 고기 (또는 소량의 고기)를 먹지 마십시오; 셋째, 토마토, 셀러리, 오이, 쓴 멜론,이 네 종류의 음식을 매일 50 그램 이상의 생, 주스, 페이스트를 먹거나 이러한 종류의 부분이 일일 음식의 50 % 이상을 차지하도록 시도 할 수도 있습니다. 넷째, 음주, 분노, 밤샘 등간에 좋지 않은 일을하지 마십시오. 다섯째, 야채와 같은 고 섬유질 음식을 먼저 섭취하여 전분을 먼저 섭취하여 빠르게 소화되어 혈당이 급격히 상승하는 것을 피하십시오 (혈당 변동은 질병의 발병에 매우 부정적입니다).

안녕하세요, "경증 당뇨병 환자의 식단을 어떻게 설계해야 하나요?"라는 질문에 답해드리게 되어 기쁘게 생각합니다." 심혈관 왕 약사입니다. 질문입니다.

먼저, 경증 당뇨병이란 무엇인가요?

당뇨병은 혈당 수치가 정해진 수치를 초과하는 상태를 말하며, 평생 치료가 필요한 질환입니다.

구체적인 요구 사항은 크게 다음과 같습니다:

당뇨병과 관련하여 명심해야 할 사항은 상당히 많지만, 요약하자면 더 많이 알고, 덜 먹고, 더 많이 움직이고, 휴식을 취하는 이 네 가지 사항에 주의를 기울이는 것입니다.

더 많이 안다는 것은 무엇을 의미하나요?당뇨병이 있든 없든 당뇨병에 대한 지식이 조금 더 많으면 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 식이, 운동, 약물, 혈당 모니터링, 건강 교육 등 당뇨병의 5가지 관리가 있는데, 이러한 건강 문제에 대한 지식이 많으면 당뇨병의 예방은 물론 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있습니다;

두 번째는 덜 먹는 것입니다.식이 조절이라고도 하는 입 다물기는 당뇨병 예방에 좋을 뿐만 아니라 식이 조절과 당뇨병 치료에도 좋습니다;

셋째, 부지런히 움직입니다.입을 통제하는 것도 마찬가지이지만 다리를 벌리고 운동은 혈당 소비를 증가시킬 수있을뿐만 아니라 체중 감량, 지방 감소, 움직이기 어려운 것이 유익합니다.

마지막 포인트는 휴식입니다.이 질병에 대한 과도한 불안으로 인해 많은 당뇨병 환자는 당뇨병이 불치병이기 때문에 일부 환자는 불치병이 불치병과 같다고 느낄 것이므로 정신적 압박이 매우 높고 정신적 스트레스도 당뇨병 치료에 좋지 않으므로 긴장을 풀고 당뇨병 치료 및 예방을위한 좋은 심리적 상태가 좋습니다.

또한 당뇨병 환자를 위한 식단 설계에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

당뇨병 식이요법은 당뇨병의 유형과 치료 계획에 관계없이 당뇨병을 치료하는 가장 이상적인 방법 중 하나이며, 그 기간에 관계없이 당뇨병을 치료할 수 있습니다.

푸드 테라피의 원칙은 다음과 같습니다:

1. 이상적인 체중을 달성하거나 유지하기 위해서는 모든 음식의 일일 총 칼로리 섭취량을 조절하고 저혈당증을 예방하기 위해 주의하는 것이 중요합니다;

2. 음식 교환 방법을 사용하고, 과학적으로 당뇨병 요리법을 공식화하고, 적절한 영양을 얻기 위해 식사의 균형을 맞추고, 당뇨병 요리법에서 다양한 영양소의 비율을 합리적으로 조정합니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절이 표준에 부합하는 경우에만 적당히 과일을 먹을 수 있습니다;

3, 저지방, 적당량의 고품질 단백질 및 고탄수화물 식단으로. 그중 고탄수화물은 주식 제한, 단당류, 다당류 페이스트리 및 과자 제한을 적당히 완화하고 필요한 경우 무설탕 식품으로 대체하고 당뇨병 성 신장병 환자 치료는 단백질 섭취를 제한하는 데 중점을 둡니다;

4, 고 섬유질 음식 섭취, 당뇨병 환자는 가벼운 식단, 더 많은 야채 선택, 고품질 단백질 기반, 혈당 및 혈중 지질 감소에 도움이되는 부드러운 배변뿐만 아니라 소금을 덜 먹기 위해 가벼운 식단을 먹어야합니다. 당뇨병 환자는 저혈당이 없으면 식사를 추가하지 않는 것이 좋으며, 규칙적이고 정량적인 소량 식사를 고수해야 합니다.

하루에 우유 1봉지, 달걀 1개, 살코기 2타일, 채소 1킬로그램, 주식 반킬로그램을 섭취합니다.

참고로 당뇨병의 전형적인 증상이 몇 가지 있지만, 당뇨병의 원인은 유전, 감염(제1형 당뇨병), 환경, 식단 등을 포함하여 매우 복잡하며 아직 의학계에서 완전하고 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그러나 현재 중국의 초기 당뇨병 환자의 약 2/3는 뚜렷한 증상이 없습니다.

그렇다면 경증 당뇨병 환자는 음식 섭취를 어떻게 관리할까요?

忌食(기식)

백설탕, 갈색 연못, 포도당 및 과당, 페이스트리, 잼, 꿀, 보존 식품 및 아이스크림과 같은 단맛이 나는 과자류.

엄격한 제어

기름진 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 육류 등 에너지가 높은 음식은 엄격하게 통제해야 합니다.

음식 섭취량 줄이기

감자, 마, 토란, 뿌리, 양파, 당근, 돼지기름, 수트, 크림, 버터, 땅콩, 호두, 해바라기씨, 달걀노른자 등.

식용

메밀, 오트밀, 옥수수 가루, 콩 및 콩 제품, 채소와 같은 거친 곡물.

당뇨병 식단 요법의 원리

정해진 칼로리 범위 내에서 영양적으로 균형 잡힌 식단을 유지하세요.영양 균형을 보장하기 위해 당뇨병 환자는 처방 된 칼로리 범위 내에서 주 음식을 굵고 고운 음식으로, 반찬을 고기와 야채로 까다 롭지 않고 편식하지 않고 편식하지 않아야합니다.