성질이 차가운 녹차는 여름에 마시기에 적합하고 성질이 따뜻한 홍차는 겨울에 마시기에 적합합니다. 녹차와 홍차 중 고혈압 환자가 마시기에 더 적합한 것은 무엇입니까? 이 문제에 대해 결정적인 대답은 없으며 대부분의 차를 마시는 친구들도 결국 차 한 잔만 마셔도 혈압에 거의 영향을 미치지 않을 수 있다는 견해를 가지고 있습니다. 그렇다면 실제로 혈압에 미치는 영향에 차이가 있을까요?

발효되지 않은 녹차는 가공 과정에서 폴리페놀의 약 90%를 유지하고, 발효된 홍차는 가공 과정에서 폴리페놀의 약 90%가 감소합니다. 각각의 주요 성분의 차이는 차 폴리페놀의 양입니다. 현재의 증거에 따르면 차 폴리 페놀이 체내로 들어가면 안지오텐신 전환 효소 억제제의 역할, 안지오텐신 전환 효소 억제, 혈관 확장, 혈압 강하, 항 고혈압제 및 프릴로섹의 메커니즘과 유사한 효과를 낼 수 있습니다. 따라서 녹차와 홍차의 폴리페놀 함량 차이에 따라 혈압에 미치는 영향에 약간의 차이가 있을 수 있습니다:전자의 차 폴리 페놀 함량이 높고 혈압을 약간 낮추거나 혈압을 안정시킬 수 있으며 후자의 차 폴리 페놀 함량이 낮고 혈압을 안정시킬 수 있으며 혈압이 상승하지 않을 수 있습니다. 그러나 혈압에 미치는 영향의 진위 여부는 아직 입증되지 않았으며, 결국 홍차와 녹차에는 혈압에 특정 영향을 미칠 수있는 다른 성분이 포함되어 있으며 음주 후 혈압에 어떤 종류의 영향을 미치는지 사람마다 다를 수 있습니다. 메디컬 센루션은 여기서 어떠한 결론이나 권장 사항을 제시하지 않습니다.

차를 마실 때 고혈압이있는 사람은 차를 가볍게 마시고 덜 강한 차를 마셔야합니다. 차에는 카페인이 풍부하여 중추 신경계를 흥분시켜 상쾌함을 가져다 줄 수 있지만 고혈압 환자의 경우 카페인을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승하여 혈압 조절에 도움이되지 않을 수 있습니다. 가벼운 차에 비해 강한 차는 카페인 함량이 높기 때문에 고혈압 환자에게는 적합하지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 강한 차를 선호하는데, 이는 강한 차의 상쾌한 효과와 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 강한 차는 혈압에 영향을 미칠 뿐만 아니라 특히 위식도역류질환 및 소화성 궤양 환자의 경우 소화기관에 영향을 미쳐 상태를 악화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.

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고혈압 환자가 마시기에 더 적합한 녹차와 홍차 중 어떤 것이 더 적합할까요? 이것은 많은 고혈압 환자들이 걱정하는 주제이며, 혈압을 낮추기 위해 차를 마시는 것에 희망을 걸고 있는 친구들이 항상 있습니다. 그렇다면 차를 마시는 것이 고혈압 환자에게 정말 좋을까요? 어떤 차가 더 좋을까요? 오늘은 장 박사가 설명해 드리겠습니다.

혈압을 낮추기 위해 차를 마시는 문제에서 과학 작가는 두 가지 잘못된 경향을 피해야합니다. 첫 번째는 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다고 생각하여 원래의 항 고혈압제를 중단하는 것입니다. 이 관행은 매우 바람직하지 않습니다. 그리고 또 다른 잘못된 접근 방식은 혈압을 개선하기 위해 차를 마시는 것이 전혀 이점이 없다고 생각하고 완전히 부정적으로 생각하는 것입니다. 그렇다면 차를 마시는 것과 고혈압의 관계를 올바르게 이해하는 방법은 무엇입니까? 홍차, 녹차, 어떤 종류의 차가 고혈압 환자가 마시기에 더 적합합니까?

가장 먼저 명확히해야 할 것은 차를 마시는 것이 혈압 조절에 도움이되며 건강한 행동으로 간주 될 수 있다는 것입니다. 이것은 모두 찻잎에 인체가 나트륨을 배출하는 데 도움이되는 물질이 있기 때문에 이런 종류의 차를 마시면 인체가 나트륨을 배출하는 데 도움이되며, 즉 과도한 염분을 체내로 제거하여 혈압 조절에 도움이됩니다. 그러나 차를 마시는 것이 정기적 인 항 고혈압 치료의 대체물이되어서는 안되며 차를 정기적 인 항 고혈압제 대신 사용하는 것은 큰 실수가 될 것입니다.

둘째, 차를 마시는 행위는 신체가 나트륨을 제거하는 데 도움이되므로 어떤 차가 더 낫습니까? 홍차 또는 녹차? 우리나라에서 가장 권위있는 심혈관 병원 인 구 동봉 학자의 연구로 대답하고 싶습니다.2019 년 구 동봉 학자 팀의 연구 결과에 따르면 규칙적인 차 마시는 것이 심혈관 건강에 도움이되므로 차 마시는 것은 건강한 행동으로 간주됩니다. 이 연구는 또한 장기간 차를 마시는 습관을 가진 남성, 특히 녹차를 마시는 남성은 심혈관 건강상의 이점이 더 크다고 지적합니다. 100,000 명 이상의 피험자를 분석 한 후 연구에 따르면 차를 마시지 않는 사람들과 비교하여 정기적으로 차를 마시는 사람들의 심혈관 질환 발병률은 총 사망 위험이 약 20 %, 15 % 감소한 것으로 나타났습니다. 그리고 녹차 남성을 마시는 장기적인 장기 준수, 심혈관 질환 감소의 발생률이 더 분명합니다. 그리고이 연구는 일반 홍차를 마시는 사람들이 이러한 보호 효과가 있다는 것을 발견하지 못했는데, 이는 녹차에 더 많은 활성 물질이 있다는 것과 관련이있을 수 있습니다. 따라서 장 박사가 고혈압 환자가이 연구 결과에 근거 할 수 있다고 말하면 녹차를 적당히 섭취하는 것이 더 좋을 수 있습니다.

대체로 고혈압에 차를 마시는 행동에 대해 차를 마시는 것은 여전히 건강에 좋은 좋은 행동이라고 할 수 있습니다. 녹차와 홍차의 경우, 녹차가 조금 더 건강에 좋다는 연구 결과가 더 많을 수 있습니다. 오늘 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

차는 물 다음으로 세계에서 두 번째로 많이 소비되는 음료로, 전 세계적으로 섭취량이 많기 때문에 개인의 건강에는 작은 영향을 미치더라도 전 세계 사람들의 공중 보건에는 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 실생활에서 우리는 친구나 가족을 접대할 때나 혼자서 차를 마실 때나 차 없이는 살 수 없습니다.

오늘날까지 차는 다양한 사회 환경에서 여러 세대에 걸쳐 전승되어 왔으며 우리 건강에 특정한 이점을 제공합니다. 그러나 차의 종류에 따라 건강상의 이점이 다릅니다. 따라서 자신에게 맞는 차를 선택하려면 고혈압, 홍차 또는 녹차 중 어떤 차가 더 적합한지 등 다양한 종류의 차의 차이점을 이해해야 합니다.

홍차와 녹차의 차이점은 무엇인가요?

우선 홍차와 녹차는 모두 차나무의 잎으로 만들어집니다. 일반적으로 우리가 주변에서 가장 많이 접하는 차는 녹차, 홍차, 우롱차의 세 가지 종류가 있습니다. 모두 "차"라고 불리지만 서로 매우 다릅니다. 차이점은 주로 찻잎이 어떻게 가공되느냐에 따라 달라집니다. 예를 들어, 부분적으로 발효된 잎은 우롱차를, 발효된 잎은 홍차를, 발효되지 않은 잎은 녹차를 생산합니다.

둘째, 발효 홍차나 발효하지 않은 녹차에 함유된 주요 플라보노이드는 에피갈로카테킨, 에피갈로카테킨 갈레이트, 에피카테킨 갈레이트, 에피카테킨과 같은 플라바놀입니다. 녹차와 홍차의 총 플라보노이드 함량은 비슷하지만 화학 구조가 다릅니다. 이는 녹차의 카테킨과 같은 플라보노이드가 테아플라빈과 테아플라빈과 같은 더 복잡한 종류로 전환되는 홍차 생산에 사용되는 산화 과정 때문인 것으로 알려져 있습니다.

녹차에서 카테킨은 전체 플라보노이드의 약 80~90%를 차지하는 반면, 홍차에서는 카테킨이 전체 플라보노이드의 20~30%를 차지합니다. 즉, 녹차에는 홍차보다 더 많은 카테킨이 함유되어 있습니다. 카테킨은 우리 몸과 몸 밖에서 강력한 항산화제입니다. 또한 녹차는 발효되지 않은 차로, 쉽게 말해 천연차로 이해할 수 있습니다. 녹차는 차나무의 갓 딴 잎에서 생산되며 비타민과 미네랄 함량이 높아 매일 일정량을 섭취하면 리보플라빈, 니아신, 엽산 및 판토텐산의 일일 필요량의 5~10%를 공급할 수 있습니다.

마지막으로 홍차와 녹차에 함유된 카페인의 양에는 차이가 있습니다. 실제 카페인의 양은 차의 원료, 가공 및 제조 방법에 따라 다르지만, 녹차에는 홍차에 함유된 카페인보다 약 1/3 정도 적은 한 잔당 약 25mg의 카페인이 자연적으로 함유되어 있습니다. 홍차의 카페인 함량은 덖는 시간에 따라 증가합니다.

고혈압 환자에게 홍차와 녹차 중 어느 것이 더 좋을까요?

위의 기사에서 녹차와 홍차의 간단한 차이점에 대해 자세히 설명했으며 홍차에 비해 녹차가 고혈압 환자에게 분명히 최선의 선택이라는 사실에 대한 몇 가지 사실을 식별 할 수있을 것이라고 확신합니다. 실제로 여러 관찰 연구에 대한 메타 분석에 따르면:

하루 한 잔의 녹차는 관상동맥 질환의 위험을 10% 낮추는 것과 관련이 있습니다.

또한 최근 메타 분석 결과도 있습니다:

녹차를 섭취하면 수축기 혈압과 이완기 혈압 조절이 개선됩니다. 특히 1기 고혈압 또는 고혈압 전단계인 사람에게서 이러한 유익한 효과가 두드러졌습니다.

실제로 녹차가 혈압 조절에 유익한 효과를 발휘하는 메커니즘은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 녹차 추출물은 안지오텐신 II, 프로스타글란딘, 엔도텔린과 같은 혈관 수축 물질이나 프로스타사이클린 및 다양한 내피 유래 과분극 인자와 같은 혈관 확장 물질의 균형을 유지하여 혈관 확장을 유지할 수 있습니다.

둘째, 녹차는 PI3 키나아제 의존 경로에서 내피 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 심실 기능을 개선하고 유익한 효과를 발휘할 수 있습니다. 마지막으로 녹차는 항산화 효소를 유도하여 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 녹차 카테킨은 사이토카인, 접착 분자 및 핵 인자와 같은 여러 염증 인자의 억제를 통해 항염 효과를 유도합니다.

녹차 섭취는 혈압을 개선하는 것으로 알려져 있지만, 다량의 녹차 섭취에는 높은 수준의 카페인이 함유되어 있어 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 이러한 관점에서 볼 때 녹차를 장기간 다량으로 섭취하는 것은 혈압 조절에 해로울 수 있습니다. 또한 고혈압이 있다고 인식되면 녹차에 전적으로 의존하지 말고 의사의 조언을 따르고 생활 조절을 보완하여 약물을 주요 조절로 복용하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

녹차를 마시는 과정에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?

녹차를 적당히 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 하지만 연구 결과에 따르면 녹차를 과다 섭취하면 알려지거나 알려지지 않은 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 녹차에는 카페인, 카테킨, 탄닌이 함유되어 있기 때문에 다량의 차를 마시면 엽산 길항 작용으로 인해 유아에게 신경관 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 따라서 임산부는 차를 마실 때 주의해야 하며 1컵 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

녹차는 음료로 섭취할 때 적당히 섭취하면 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 높은 수준의 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 함유된 녹차 보충제는 특히 하루 800mg 이상 섭취할 경우 간 손상을 일으킬 수 있다는 우려가 있습니다. 일상 생활에서 우려낸 녹차 한 잔에는 50~100mg의 EGCG가 함유되어 있으므로 안전을 위해 녹차를 8잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

카페인이 함유되지 않은 녹차 제품 외에도 녹차에는 카페인 함량이 높은 제품도 있고 카페인 함량이 지나치게 높은 제품도 있습니다. 카페인 함량은 자극적이며 일부 사람들에게는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 카페인을 과도하게 섭취하면 불안하고 떨리는 느낌이 들어 수면을 방해하고 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 심장병이나 중증 심혈관 질환을 앓고 있는 사람은 녹차를 섭취해서는 안 됩니다.

여러 연구에 따르면 티트리는 높은 수준의 알루미늄을 축적하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다. 알루미늄은 체내에 축적되어 신경 장애를 유발할 수 있기 때문에 신부전 환자에게는 이러한 측면이 매우 중요합니다. 따라서이 금속의 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 동시에 녹차 카테킨은 철분과 친화력이있을 수 있으며 녹차 섭취는 식단에서 철분의 생체 이용률을 크게 감소시켜 철분 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다.

요약하자면, 차를 마시는 것은 고혈압이 있든 없든, 또는 정상적이고 건강한 사람이든 상관없이 좋은 습관에 속합니다. 그러나 차를 마시는 것은 건강에 장단점이 있으며, 우리 각자는 동전의 양면을 볼 수 있어야 녹차의 해로운 측면을 버리고 녹차의 이점을 극대화 할 수 있습니다. 녹차의 효능을 극대화하기 위한 가장 중요한 원칙은 과음하지 않고 적당히 마시는 것입니다.

결론:

많은 사람들에게 차를 마시는 것은 차분하고 평화로운 일상의 일부입니다. 차 자체에 건강상의 이점이 없더라도 시간을 내어 차 한 잔을 끓이고 한 모금 한 모금을 즐기는 것만으로도 평화와 웰빙을 느낄 수 있습니다. 많은 종류의 차가 오랜 역사를 통해 건강상의 이점을 누려왔기 때문에 찻잔에 약효가 있을 가능성도 있습니다. 그러나 차의 진정한 건강상의 이점을 뒷받침하는 확실한 증거는 거의 없으므로 질병을 치료, 예방 또는 관리하기 위해 차에만 의존하는 것은 현명하지 않습니다. 고혈압을 관리하고 있다면 항상 주치의와 협력하여 합리적이고 올바른 고혈압 관리 프로그램을 개발하는 것이 가장 현명합니다.

안녕하세요, 저는 수년간 개업한 내과 전문의입니다. 3,000년 전 신농이 차에 해독 기능이 있다는 사실을 발견한 이래로 차와 인간의 건강은 끊을 수 없는 인연을 맺어왔습니다. 중국에서 시작되어 전 세계에 널리 퍼진 차는 21세기의 건강 음료입니다. 그렇다면 가장 일반적인 차 종류에서 고혈압 환자가 마시기에 더 적합한 "녹차와 홍차"는 무엇입니까? 임상의로서 아래에서 제 의견에 대해 이야기하겠습니다.

차에 대한 간단한 소개

차는 전 세계인의 사랑을 받고 있지만, 간단히 말해서 녹차와 홍차는 모두 차나무의 잎으로 만들어집니다. 하지만 홍차와 녹차의 가장 큰 차이점은 홍차는 발효된 반면 녹차는 발효되지 않았다는 것입니다. 홍차를 만들 때는 먼저 찻잎을 비틀어 공기에 노출시켜 발효시킵니다. 이 반응으로 찻잎이 짙은 갈색으로 변하고 차의 풍미가 더 강해집니다. 반면에 녹차를 팬에 볶으면 발효가 일어나지 않아 녹차의 색이 홍차보다 훨씬 연해집니다.

녹차는 홍차와는 다르지만 동일한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그 이유는 녹차와 홍차 모두 폴리페놀 보호 항산화제의 일종인 폴리페놀 성분이 풍부하다는 연구 결과가 있기 때문입니다. 좀 더 구체적으로 말하면, 둘 다 "플라보노이드"라는 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 따라서 녹차와 홍차의 플라보노이드는 심장을 보호할 수 있다고 알려져 있습니다. 녹차와 홍차에는 각성제로 알려진 카페인도 함유되어 있습니다. 녹차는 홍차보다 카페인 함량이 적으며, 8온스(230ml) 녹차 한 잔에는 약 35mg의 카페인이 함유되어 있는 반면, 같은 양의 홍차에는 39~109mg의 카페인이 함유되어 있습니다.

카페인은 억제성 신경전달물질인 아데노신을 차단하여 신경계를 자극하고 도파민과 세로토닌과 같은 기분을 좋게 하는 신경전달물질을 방출하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 녹차에는 또한 시험관 및 동물 실험에서 암과 박테리아 세포를 어느 정도 퇴치하여 뇌와 간을 보호하는 것으로 밝혀진 항산화제인 'EGCG(녹차 추출물)'가 함유되어 있습니다. 반면 홍차에는 홍차 고유의 폴리페놀인 테아플라빈이라는 유익한 성분이 함유되어 있습니다. 테아플라빈은 항산화 작용을 통해 혈관 기능을 개선합니다. 따라서 녹차와 홍차는 심장과 뇌에 어느 정도 비슷한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 두 차의 항산화 특성은 다르며 녹차에 더 강력한 항산화 성분이 함유되어 있을 수 있지만, 어느 한 차가 다른 차보다 훨씬 우수하다는 과학적 증거는 없습니다.

고혈압 발병과 관련된 요인 소개

일차성 고혈압의 원인은 다 인성, 특히 유전 적 요인과 환경 적 요인 간의 상호 작용의 결과이지만 유전 적 요인과 환경 적 요인이 어떤 경로를 통해 고혈압을 증가시키는지는 명확하지 않습니다. 유전 적 요인 측면에서 명백한 가족 응집력이 있고 부모 모두 고혈압이 있으며 자녀의 발달 확률이 46 %에 달하며 고혈압 환자의 약 60 %가 고혈압 가족력이 있습니다.

환경 요인 측면에서 고혈압과 관련된 세 가지 주요 사항이 있습니다. 그중 하나는 고 나트륨, 저 칼륨 식단이 중국 대부분의 고혈압 환자 발병의 주요 위험 요소이기 때문에 중국 대부분의 지역, 1 인당 일일 소금 섭취량은 12-15g 이상으로 서양 인구보다 몇 배 더 높으며, 대규모 연구 샘플에서도 나트륨 섭취와 고혈압 유병률이 양의 상관 관계가 있음을 보여줍니다. 두 번째는 정신 스트레스이며, 고혈압의 유병률은 육체 노동자보다 도시 정신 근로자가 더 높으며 정신 스트레스가 높은 직업에 종사하는 사람들은 고혈압이 더 높기 때문에 사람들이 종종 "마음", "정신", "정신"에 살고 있다고 말하는 이유입니다. 도시 정신 근로자의 고혈압 유병률은 육체 노동자의 고혈압 유병률을 초과하고 정신적 스트레스가 높은 직업에 종사하는 사람들은 고혈압 가능성이 더 높습니다. 왜 우리는 종종 "마음의 상태"가 사람들에게 사는 데 매우 중요하다고 말하는 이유는 사실 그렇고 사람들의 욕망도 끝이 없기 때문에 현재에 편안하고 편안하게 사는 것이 가장 중요한 일입니다.

다른 측면에서 많은 사람들이 흡연이 폐암과 가장 밀접한 관련이 있다고 들었지만 실제로 사람들의 생각은 너무 제한적입니다. 흡연은 또한 만성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐 질환 및 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있는데, 이는 흡연이 교감 신경 종말에서 노르 에피네프린을 방출하여 혈압을 상승시키고 산화 스트레스를 통해 산화 질소 매개 혈관 확장을 손상시켜 혈압을 상승시키기 때문이며 체중 증가, 경구 피임약, 수면 무호흡증 및 저 호흡 증후군과 같은 모든 것이 고혈압 발병과 관련이 있습니다. 다음은 모두 고혈압 발병과 관련이 있습니다.

고혈압 환자에게 녹차와 홍차 중 어느 것이 더 좋을까요?

사실 솔직히 말해서 질문자는 고혈압 환자의 혈압 조절에 어떤 종류의 차가 좋은지 알고 싶어합니다. 첫 단락에서 차를 마시는 것의 몇 가지 이점에 대해 이야기했지만 기껏해야 "지원 역할"일 뿐이므로 말 앞에 수레를 두지 마십시오! 전통 의학에서 차는 약으로 사용할 수 있지만 현대 의학의 관점에서 차는 고혈압 치료, 고혈압 조절에 역할을 할 수 없으므로이 점을 이해하시기 바랍니다. 그래서 저는 개인적으로 고혈압 환자라면 과학적 관점에서 홍차 나 녹차, 백차를 마시고 더 나은 사람을 마시지 않고 혈압 조절 증거에 더 도움이되는 사람을 마신다고 믿습니다.

실제로 과도한 나트륨은 혈압을 높이므로 나트륨 제거를 가속화해야합니다. 이를 근거로 일부 사람들은 차를 마시면 나트륨 배출을 촉진하는 데 좋다고 말하지만 이것은 실제로 눈을 속이는 것입니다. 나는 사람들에게 실제로 일반 물도 마시기 때문에 차와는 아무런 관련이 없다고 말합니다. 고혈압 예방 및 치료에서 저는 약을 복용해야하거나 먹어야하는 고혈압이 있으면 어떤 사람들은 평생 먹어야한다고 말하는데, 이것은 "독"이라고 잘못되었습니다! 이것은 당신의 질병이 필요하고 먹지 않기로 선택할 수 있지만 고혈압이 점점 더 심각 해지고 심지어 다양한 합병증이 발생하기 때문입니다. 두 번째는 저염, 저지방 식단, 생활 방식 개선, 적극적인 체중 조절, 신체 운동 강화, 나쁜 습관 변화, 적극적으로 금연 및 음주는 고혈압을 예방하고 치료하는 올바른 방법이며, 인터넷 가십과 다양한 조작 된 소위 팁을들을 필요가 없습니다!

작성자의 메시지:이 답변은 의학적 치료 조언이나 의료 지침이 아니며 건강 과학 목적으로만 제공됩니다. 이 글은 누구나 무료로 읽을 수 있는 칼럼에 포함되지 않습니다. 소문에 현혹되거나 의학 지식이 없는 분들에게 도움이 되길 바라며, 건강 관리 개념에 대해 잘 모르는 분들에게도 도움이 되길 바랍니다.. 헤드 라인은 개방형 플랫폼이며 모든 사람이 서로 배우고 서로 토론 할 수 있으며, 다른 관점이있는 경우 자신의 견해에 대해 이야기 할 수있는 댓글 영역이 될 수 있습니다. 도움을 배웠다고 생각되면 인색하지 말고 사랑을 베풀고 칭찬하고 더 많은 사람들을 돕기 위해 앞으로 나아가고 지원해 주셔서 감사합니다.

안녕하세요, 저는 심장혈관 전문의 왕 박사입니다. 거의 매일 고혈압을 앓고 있는 친구들이 비슷한 질문을 합니다: 어떤 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있나요? 고혈압이 있는 경우 어떤 차를 마시지 말아야 하나요? 홍차나 녹차가 더 좋은가요?

오늘은 몇 가지 실제 사례와 관련 연구 데이터를 통해 그 해답을 알려드리겠습니다.

나는 좋은 친구가 10 년, 해외 여행을 할 때 5 월 1 일, 현지 여행 가이드는 현지 건강 차가 세 가지 높은 것을 낮추고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있다고 소개했습니다. 현지 사람들은 매일이 건강 차를 마시고 지역 3 고에 아무도없고 아무도 심혈관 질환이 없습니다. 그래서 제 좋은 친구는 수천 달러를 들여 건강 차 몇 봉지를 샀습니다.

돌아온 후 항 고혈압제 사용을 중단하고 건강 차를 마시고 원래 복용하던 항 고혈압제에서 1 개월 혈압이 130/80이 170/100으로 상승했을 때 마신 후이 차가 왜 혈압을 낮추지 않는지 물어 보라고 전화했습니다.

차가 혈압을 낮춘다는 의사의 말은 들어본 적 없으시죠?

그는 안 된다고 했지만 현지인들이 마시면 왜 고혈압에 걸리지 않을까요?

나는 말했다 : 여행 가이드의 말만 근거로 지역 주민들이 고혈압이 없다고 말하는 이유는 무엇입니까? 가이드의 말이 사실이라고해도 현지에는 고혈압이 없다고해도 현지 식습관, 공기 및 수질, 생활 습관 등과 관련이 없습니까? 이 소위 차를 마시는 것이 고혈압이 없다고 말하는 이유는 무엇입니까?

이 친구는 반쯤 믿고, 가장 중요한 것은 수천을 보냈고, 정말로 낭비하고 싶지 않으므로 항 고혈압제를 먹으면서 건강 차를 마시면서. 또 다른 지난 3 개월 동안 건강 관리 차가 끝나고 현재 항 고혈압제를 먹고 정확히 똑같지 않고 혈압도 원래와 똑같고이 건강 관리 차를 마셔서 혈압이 더 개선되지 않았습니다.

차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과는 없으며, 혈압을 낮출 수 있는 보충제나 건강 차도 없으며, 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다고 명시적으로 언급하는 지침도 없습니다.

따라서 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다고 기대하는 사람은 공상적이고 망상적인 생각을 하는 것입니다.

그렇다면 고혈압이 있어도 차를 마셔도 될까요?

현재 차를 마시면 혈압이 상승한다는 관찰은 없습니다. 즉, 고혈압이있는 경우 차를 마시고 싶다면 계속 마시고 강제로하지 마십시오. 고혈압이 있으면 차를 마실 수 없다는 것이 아니라 차를 마시는 것이 혈압 및 기타 연구에 영향을 미칩니다.

하지만 몇 가지 주의 사항을 알려드립니다:

차, 특히 진한 차를 마신 후 불편 함을 느끼거나 공황, 과민성, 불면증 등을 경험하는 경우, 특히 수면을 방해하는 경우 차를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 차를 마시는 것 자체는 혈압에 영향을 미치지 않지만 차를 마신 후 공황, 불면증, 혈압이 상승하므로 차를 마신 후 불편 함을 느끼는 사람은 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

또한 차를 마시는 것이 항 고혈압제의 항 고혈압 효과에 영향을 미치는지 묻는 사람들이 있는데, 이와 관련된 연구 결과는 없지만 현대 의학에서 항 고혈압제를 차와 함께 제공하더라도 항 고혈압제의 효과를 직접적으로 감소시키지 않습니다. 물론, 우리는 여전히 최후의 수단으로 항 고혈압제의 일반 물 전달을 사용하는 것이 좋지만 때때로 항 고혈압제의 차 전달을 사용하지만 해를 끼치 지 않습니다.

차 음용과 고혈압에 관한 연구:

푸와이 병원에서 6년 동안 추적 관찰한 결과, 차를 꾸준히 마신 사람은 차를 전혀 마시지 않은 사람보다 고혈압 위험이 14% 낮은 것으로 나타나 차를 마시는 것이 고혈압을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 심장학회지에 발표된 이전 연구에 따르면 장기간에 걸쳐 꾸준히 차를 마신 사람은 HDL 수치의 감소 속도가 느려지고 심혈관 질환 위험이 8% 감소한 것으로 나타났습니다.

이것은 차 음용과 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환에 대한 최신 연구입니다. 물론 연구는 아직 연구이며 지침으로 사용할 수 없습니다. 그래도 차를 마시는 데 익숙하다면 마시고, 마음에 들지 않으면 마시지 말고 억지로 마실 필요가 없습니다.

홍차와 녹차뿐만 아니라 백차, 흑차, 우롱차, 자스민차, 인스턴트 차 등 다양한 차가 있으며 어떤 차가 반드시 더 좋은지에 대한 명확한 정의는 없습니다. 또는 위에서 언급 한 미국 심장 협회 저널에 따르면 고밀도 지단백질 콜레스테롤, 즉 고혈당에 대한 녹차가 가장 큰 영향을 미치며, 즉 녹차가 지질 대사, 심혈관 보호에 더 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 전반적으로 개인 습관과 지역 조건에 따라 좋아하는 차를 선택하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 밀크티에는 트랜스 지방산이 포함되어있어 LDL 콜레스테롤을 높이고 고지혈증을 유발하여 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 정기적으로 밀크티를 마시지 않는 것이 좋습니다.

요컨대, 차를 마시는 것은 기분에 가깝고 마음의 상태이며 차를 마시는 것은 몸을 키울 수 있으며 물론 건강에 도움이되며 차를 어느 정도 마시는 것은 질병을 예방할 수 있지만 차를 마시는 것은 질병을 직접 치료할 수 없습니다.

고혈압이 있는 경우 홍차를 원한다면 홍차를, 녹차를 원한다면 녹차를 마셔도 됩니다.

우리의 국보인 차가 혈압을 낮추는 효과가 있다는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 그렇다면 고혈압 환자는 녹차를 마시는 것이 좋을까요, 홍차를 마시는 것이 좋을까요? 먼저 녹차와 홍차가 어떻게 다른지 살펴 보겠습니다.

1. 녹차는 비발효차, 홍차는 발효차이며 두 성분은 동일하지 않습니다.

오천 년의 중국 역사, 오랜 역사, 다양한 품종의 개발, 홍차와 녹차가 가장 친숙한 품종, 부드럽고 부드러운 수프 색상 빨간색; 신선한 향기와 신선함, 수프 색상 에메랄드 그린,이 두 종류의 차, 모든 당근과 채소, 각각 자신의 사랑을 가지고 있습니다. 그러나 고혈압 조절의 관점에서 볼 때 두 성분은 다르며 효과는 동일하지 않습니다. 우리는 자세히 이해합니다.

중국에서 차를 분류하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 차 가공 방법에 따라 총 차와 정제 차로 나눌 수 있으며, 차 따기 계절에 따라 봄 차, 여름 차, 가을 차, 겨울 차로 나눌 수 있으며 발효 정도에 따라 녹차와 같은 비 발효 차, 백차와 같은 반 발효 차, 홍차와 같은 완전 발효 차, 홍차와 같은 후 발효 차로 나뉩니다. 고혈압의 예방 및 치료와 관련된 것은 차의 발효 정도이며, 그 구성은 그들 사이에 다릅니다.

녹차는 발효되지 않은 차이며, 우리 차 음료의 대표적인 것이 녹차입니다. 녹차는 훈증 처리되지 않은 산화되지 않은 잎으로 만들어지며, 수확 직후에 증발 또는 가열하여 산화를 일으키는 효소를 파괴합니다.신선한 잎의 폴리페놀은 그대로 유지되고녹차는 홍차에 비해 가공이 가장 적기 때문에 차의 유익한 성분이 최대한 유지되고 차 폴리페놀, 카페인, 엽록소, 카테킨, 비타민, 미네랄 및 기타 활성 성분이 거의 손실되지 않고 탄닌과 피틴산도 더 많이 함유되어 있어 녹색을 유지하고 건조 및 보관할 수 있습니다.

홍차는 발효차로 신선한 찻잎을 따서 덖고, 반죽하고, 발효하고, 건조하는 과정을 거쳐 만들어집니다. 그 중 가장 중요한 과정은 폴리페놀의 산화 과정인 발효입니다.폴리페놀은 산화 과정에서 다양한 정도로 파괴됩니다.

발효 후 타닌과 피틴산이 감소하고 쓴맛과 떫은맛이 감소하며 테오브로민, 테아플라빈, 아미노산 및 비타민 B가 더 많이 생성됩니다.

차에는 고혈압 퇴치에 중요한 역할을하는 다양한 유익한 건강 성분이 있으며 차 폴리 페놀의 역할은 고혈압 환자가 녹차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

차 폴리 페놀은 혈관의 탄력성, 고혈압, 고지방, 고혈당 및 기타 "3 고"의 예방 및 치료를 보호하여 심장 마비, 뇌경색의 발생률을 줄일 수 있습니다. 해외의 한 연구에 따르면 매일 녹차를 500ml 이상 섭취하면 뇌 혈관 사망 위험이 25 % 감소하고 뇌경색 발생률이 50 % 감소한 것으로 나타났습니다.

우리나라에서 가장 권위 있는 연구 중 하나는 중국 의학 아카데미의 구동펑 박사 연구팀이 8년 동안 진행한 관찰 연구에서 일주일에 세 번 녹차를 마시는 사람이 죽상 경화성 심혈관 질환과 모든 원인에 의한 사망률을 줄일 수 있다는 사실을 발견한 것입니다. 50세 때 습관적으로 차를 마시는 사람은 차를 전혀 또는 거의 마시지 않는 사람에 비해 죽상 경화성 심혈관 질환이 1.41년 늦게 발병하고 기대 수명이 1.26년 증가했는데, 이는 매우 유망한 결과입니다.

고혈압 환자는 녹차를 마실 때 주의하세요.

비장이나 위장이 약하다면 식후에 녹차를 마시는 것이 좋습니다.녹차 감기에 대한 한약, 현대 의학은 녹차에 더 많은 탄닌산과 피트산이 포함되어 있으며 위장관 자극, 위장 기능이 좋은 사람들이 아니며 공복에 녹차를 마시는 것은 위장 불편 함 또는 복통 일 수 있으며 식사 후 마시는 것이 좋습니다. 공복에 홍차를 마시는 경우.

민감한 사람은 취침 전에 녹차를 마시면 안 됩니다.녹차에는 일정량의 카페인이 포함되어있어 교감 흥분을 유발하기 쉽고 카페인에 민감한 사람들은 잠자리에 들기 전에 차를 마시면 불면증을 유발할 수 있습니다. 나 자신은 이런 종류의 사람들이며 밤에는 감히 차를 마시지 않습니다.

혈액 강장제를 차와 함께 복용하지 마세요.차의 타닌은 철 이온의 흡수에 영향을 미치며 대부분의 혈액 강장제에는 철분이 포함되어 있으며 혈액 강장제를 복용하는 사람들은 약의 효능에 영향을 미치지 않도록 차와 함께 복용해서는 안됩니다.

마지막으로 환자에게 상기시키기 위해 녹차는 저혈압의 특정 예방 및 치료가 있지만 그 효과는 제한적이지만 약물의 역할을 대체 할 수 없으며 매일 사용하는 건강 관리 음료로만 사용할 수 있습니다.

고혈압은 현대 문명의 5 대 질병 중 하나로 알려져 있으며 더 이상 중년과 노인의 "특허"가 아니며 일부 젊은이, 심지어 미성년자도 "고혈압"으로 고통받을 것입니다. 원인은 사람들의 일상 업무, 공부, 삶의 속도가 계속 가속화되고 많은 사람들이 점점 더 불규칙한 일과 휴식, 알코올 중독, 흡연, 긴장, 앉아서, 덜 움직이고, 너무 짜게 먹거나 너무 많이 먹고, 과도한 비만 ...... 장기적으로 고혈압으로 고통 받기가 매우 쉬울 것입니다.

고혈압의 원인에 대한 간략한 이해는 이 질문에 답하는 데 필요한 가장 기본적인 배경 지식입니다. 사실 이 질문은 두 가지 하위 질문으로 나눌 수 있습니다:

그 중 하나는 고혈압 환자가 차를 마실 수 있는지 여부입니다.

두 번째는 차를 마실 수 있다면 고혈압 환자가 녹차를 마시는 것이 좋거나 홍차를 마시는 것이 좋은 것이 아니라 어떻게 차를 마셔야 가장 건강해질 수 있는지입니다.

첫 번째 질문에 대한 답변부터 시작하겠습니다.

차는 국보이자 천연 건강 음료로, 건강을 중요하게 생각하는 사람이라면 차를 마시는 것이 최고의 선택 중 하나입니다.

푸젠 의과 대학은 30-60세 연령대의 5,000명 이상의 인구 조사 데이터를 수집하여 차 음용과 고혈압의 관계에 대한 빅데이터 연구를 수행한 결과, 차를 자주 마시는 사람이 차를 자주 마시지 않는 사람보다 고혈압에 걸릴 확률이 1배 이상 낮다는 사실을 발견했습니다.

보시다시피 차를 규칙적으로 마시는 것은 여전히 고혈압 예방 효과가 있습니다.

현대 생물 과학 연구에 따르면 이것은 차에 카테킨, 엽산, 차 폴리 페놀, 다양한 단백질, 아미노산, 미네랄, 비타민 및 기타 유형의 통합 된 역할의 영양소가 포함되어 있기 때문이라는 것을 나타냅니다. 차의 의학적 가치와 건강 효과는 이러한 물질의 함량에서 비롯됩니다.

선천적 금기 사항이 없다면 엄밀히 말하면 6 가지 주요 차가 모두 고혈압 환자에게 좋다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

문제는 어떻게 마셔야 가장 건강한 것으로 간주되는지입니다. 이것이 해결해야 할 두 번째 문제입니다.

여기에는 원칙을 따라야합니다 : 너무 많거나 너무 강해서는 안됩니다. 어떤 종류의 차를 마시 든 너무 많이 마시거나 강한 차를 마시는 한 차에는 테오필린 및 기타 성분이 포함되어 있으며 흥분 효과가있어 고혈압 환자의 혈압을 상승시키기 쉽지만 환자의 건강에는 도움이되지 않습니다.

녹차, 홍차, 심지어 우롱차, 홍차를 마시는 것이 더 나은지 여부에 관해서는.이팡준은 계절, 개인 체질, 취향, 선호도 및 기타 요인에 따라 구체적으로 결정해야 한다고 생각합니다.

오랫동안 녹차의 상쾌하고 자연스러운 맛에 익숙해져 있던 환자에게 갑자기 우롱차로 입맛을 바꾸라고 강요할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 아무리 좋은 차라도 맛이 없어지고 역심리가 생길 것입니다. 환자의 상태에 대한 이러한 역 심리는 매우 바람직하지 않습니다. 고혈압 환자의 일상적인 보호는 행복한 기분을 유지하는 데 중점을 둡니다.

또한 예를 들어 여름이 오면 기온이 급격히 상승하고 폭염이 사람들을 공격하는데, 이때 진한 홍차 한 잔을 마시는 것보다 상쾌한 녹차 한 잔을 마시는 것이 더 편안해야한다고 말해야합니다.

차는 만병통치약은 아니지만 국민 건강의 필수품이며, 적절히 마시면 모든 사람의 건강에 예상치 못한 결과를 가져올 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다.

중국은 차 문화의 오랜 역사를 가지고 있으며 다양한 종류의 차가 있습니다. 많은 사람들은 고혈압 환자가 건강상의 이점을 위해 차를 마신다고 믿습니다.고혈압 환자에게 홍차와 녹차 중 어느 것이 더 좋을까요?

이 두 가지 차에 대해 함께 자세히 알아보세요.

그린티:

녹차는 발효를 거칠 필요가 없는 차의 일종으로 가공 과정에서 차 폴리페놀의 90%를 유지하며 녹차의 항산화 능력은 비교적 강하지만 녹차는 차갑기 때문에 몸이 찬 사람은 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

레드 티:

홍차는 완전히 발효 된 유형의 차이며 차 폴리 페놀의 생산 과정에서 90 % 감소하고 홍차는 본질적으로 더 부드러 우며 겨울철 마시는 것이 더 적합합니다.

고혈압 환자에게는 너무 많이 마시지 않는 한 홍차와 녹차가 모두 좋습니다.

일반적으로 녹차의 차 폴리페놀과 테아닌의 평균 함량은 홍차보다 높고 카페인의 평균 함량은 상대적으로 낮기 때문에 이러한 관점에서 녹차는 고혈압 환자가 마시기에 더 적합합니다.

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중국의 차 문화는 심오하고 오랜 역사를 가지고 있으며 많은 사람들이 고혈압 환자의 경우 차를 마시는 습관을 가지고 있습니다. 차를 마시는 방법? 그것은 항상 우려의 문제였습니다. 우리의 제안은 다음과 같습니다.고혈압 환자는 혈압 조절이 안정된 경우 홍차 든 녹차 든 차를 마실 수 있거나 자신의 상황에 따라 결정해야하지만 일반적인 선택은 가벼운 차를 마시고 강한 차를 피하고 동시에 취침 전, 금식 및 1-2 시간 동안 약물 복용 전후에는 차를 마시지 않아야합니다.

녹차는 발효되지 않은 차, 차 폴리페놀 보유, 홍차는 완전히 발효된 차, 차 폴리페놀 손실입니다. 차 폴리페놀은 혈압을 안정시키고 낮추는 효과가 있으며, 이러한 측면에서 녹차는 고혈압 환자에게 더 적합해야합니다. 그러나 실제로 혈압 감소 효과를위한 차 폴리 페놀의이 점은 고혈압 환자의 경우 혈압에 어떤 영향을 미치는지 마신 후 개인차가 있으며 일반화 할 수 없으며 매우 제한적입니다.

녹차는 성질이 차갑고 여름에 마시기에 적합하지만 위장 기능이 좋지 않은 사람에게는 적합하지 않으며 홍차는 성질이 따뜻하여 겨울에 마시기에 적합하지만 위장 기능 차가있는 환자에게 적합합니다. 따라서 고혈압 환자가 홍차를 마시 든 녹차를 마시 든 자신의 체질과 비장과 위의 속성에 따라 마시기에 적합한 차를 선택합니다.

고혈압 환자의 경우 차를 마시 든 마시지 않든 혈압을 조절하려면 정기적 인 치료가 필수적이며 의사의지도하에 생활 방식을 개선하고 저염식, 금연 및 알코올 제한, 규칙적인 작업 및 휴식, 사고 방식 유지 및 체중 조절을 달성해야합니다. 또한 자신의 상황에 따라 적절한 항 고혈압제를 선택하고 정기적 인 검진과 함께 정기적으로 약을 복용해야 혈압을 안정적으로 조절하고 합병증 발생을 줄일 수 있습니다.

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녹차는 6가지 주요 차 종류 중 유일하게 발효되지 않은 차입니다. 그것은 가장 강력한 항산화 능력을 가지고 있으며 홍차는 완전히 발효되어 가장 포괄적 인 영양을 가지고 있습니다. 둘 다 자신의 건조한 가을을 가지고 있으며, 마시는 사람은 비장과 위장의 속성이 차갑거나 따뜻한 지 살펴 봐야합니다. 또는 여름 녹색 가을 우 겨울 레드 모드.