먹을 것과 입을 것이 부족했던 과거에는 생활이 매우 어려웠고, 먹을 것이 부족하면 묽은 밥을 배불리 먹으며 기름진 음식 같은 것은 없었습니다.

요즘 의사들은 환자들에게 고기 매운 튀김과 단 음식을 덜 먹으라고 말하고 있습니다. 이제 사람들의 삶은 너무 풍부하고 음식은 사람들에게 영양을 공급하고 음식은 사람들에게 해를 끼칩니다!

뇌경색은 허혈성 뇌졸중이라고도 하며, 뇌혈관이 막혀서 허혈과 저산소증이 발생하는 질환입니다. 뇌경색의 후유증은 비교적 심각한 편마비, 혼동, 인지 장애 등의 후유증을 겪을 수 있으며, 심각한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.

뿐만 아니라 뇌경색은 한 번 발생하면 재발 가능성이 높고 이후 치료가 더 어려워집니다. 하지만 최근 들어 뇌경색으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다.

랜싯 연구 데이터에 따르면전 세계적으로 1,370만 명의 새로운 뇌경색 환자가 발생하고 있으며, 이 중 중국이 551만 명으로 40%, 전 세계 뇌경색으로 사망하는 550만 명 중 중국이 179만 명으로 30%를 차지합니다.

최근 뇌경색 발병률이 점점 높아지고 있는데, 30년 전의 의료 환경과 생활 조건은 지금과 많은 차이가 있었는데 왜 오히려 지금 발병률이 더 높아졌을까요?

I. 30년 전에는 뇌경색 환자가 적었는데, 지금은 뇌경색 환자가 점점 더 많아지는 이유는 무엇인가요?

지금은 이런 질병, 저런 질병의 발병률이 높다는 이야기를 자주들을 수 있지만 생각해 보면 30 년 전에는 뇌경색 환자, 뇌경색 환자, 옛날에는 뇌경색에 걸린 사람에 대해 거의 들어 본 적이없는 것 같지만 지금은 하루 이틀 간격으로 뉴스에 뇌경색에 걸린 노인들이 있는데 이것이 왜 그렇습니까?

첫째.인구 증가와 관련이 있습니다.1980년현재 약 10억 명에 달하는 인구가 14억 명에 육박하고 있습니다.인구가 증가함에 따라 뇌경색 환자도 자연스럽게 늘어날 것입니다.

둘째.의료 서비스가 그 어느 때보다 좋아졌습니다.과거에는 뇌경색이 발생하면 진단 전에 바로 사망하거나 작은 뇌출혈이 발생해도 기절하지 않고, 통증이 없고, 치료를 받지 않는다는 원칙을 고수하면서 죽을 때까지 병을 미루다가 결국에는 왜 죽는지도 모른 채 지내는 경우가 많았습니다.하지만 이제 사람들의 건강에 대한 인식이 높아졌기 때문에 기본적으로 제때에 잡을 수 있습니다.

물론 이 두 가지 객관적인 이유 외에도 여러 가지 이유가 있습니다.식습관의 변화도 뇌 발작이 더 흔해지는 이유 중 하나입니다.요즘은 생활 여건이 좋아져 과거에는 설날에 고기 한 끼를 먹을 수 있었지만 요즘은 매 끼니에 고기가 있고 매 끼니에 닭고기가 있고 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병 환자가 증가하여 동맥 경화 형성을 가속화하여 요즘 뇌경색 환자가 점점 더 많이 발견되는 이유입니다.

둘째,이 4 가지 음식에서 멀리 뇌경색을 원하지 마십시오.

위의 내용은 뇌경색의 증가 이유를 분석했으며 솔직히 말해서 대부분의 이유는 우리가 바꿀 수 없지만 "음식"에서 우리는 확실히 최선을 다할 수 있으므로 뇌경색을 원하지 않으므로 다음 음식은 항상 먹지 않습니다.

1. 기름진 음식

다음과 같은 기름기가 많은 음식에서바베큐와 붉은 고기에 다량의 콜레스테롤과 지방이 함유되어 있습니다.이러한 물질은 혈액의 점도를 높이고 혈관에 지방이 침착되는 경향이 있으며 시간이 지남에 따라 혈관이 막히기 쉽고 혈전이 형성되면 뇌경색을 유발하기 쉽습니다.

물론 한 입의 기름진 음식이 먹을 수 없다는 의미는 아니지만 섭취량을 조절하고 과다 섭취하지 말고 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등을 앓고있는 경우 기름진 음식을 너무 많이 섭취하지 않도록 스스로 조절하는 것이 더욱 중요합니다.

2. 고염 절임 식품

우리나라에서는 많은 사람들이 피클을 좋아하지만 피클, 절인 고기 및 짭짤한 요리와 같은 음식에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.소금 함량이 매우 높습니다.종종 쉽게 먹으면 과도한 소금 섭취로 이어져 혈압이 과도하게 변동하고 혈관 탄력이 감소하며 혈관 경화 속도가 빨라지고 혈관 건강에 도움이되지 않으며 뇌경색의 발생으로 이어지기 쉽습니다.

따라서 하루 소금 섭취량을 작은 숟가락 정도인 6g으로 제한하고 간장이나 굴소스에는 소금의 양을 세는 것이 좋습니다.

3. 튀긴 음식

음식을 튀길 때는 많은 지방이 필요하며 지방을 일정 수준까지 가열해야합니다.식품의 지방산 구조는 건강에 해로운 트랜스 지방산으로 바뀔 수 있습니다.이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

튀긴 음식을 자주 섭취하면 지방을 과도하게 섭취하기 쉽고 혈액이 점성이 생겨 흐름 속도를 방해하여 동맥 경화가 가속화되고 뇌경색의 위험도 증가합니다.

4. 설탕 함량이 높은 음식

단 것을 먹으면 우리 몸의 도파민을 자극하여 기분을 좋게 만들기 때문에 단 음식은 초콜릿, 사탕, 탄산음료, 케이크, 자당 등과 같이 많은 사람들이 거부할 수 없는 음식입니다.

우리 생활에는 탕수육, 돼지고기찜 등 요리에 설탕을 넣는 것을 좋아하는 사람들이 여전히 많이 있습니다.

그러나 과자의 높은 당분 함량은 과도하게 섭취하면 고혈당을 유발하기 쉽고 시간이 지남에 따라 당뇨병을 형성하여 혈관 건강에 매우 해 롭습니다. 세계 보건기구에 따르면하루에 30mg 이상의 설탕을 섭취하지 마세요.그렇지 않으면 체내에 지방이 축적되어 당뇨병과 뇌경색의 위험이 높아지는 경향이 있습니다.

일부 임상 데이터에 따르면 고혈당 환자는 정상인보다 뇌경색이 발생할 가능성이 훨씬 더 높다고 합니다.

뇌경색 예방, 이러한 것들은 게으르지 않을 수 없습니다.

식단 조절 외에도 뇌 발작을 예방하기 위해 게으르지 말아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

뇌 발작을 예방하기 위해 먼저 식사부터 시작하여 위에서 언급 한 음식을 더 많이 먹지 않는 것 외에도 식단에주의를 기울이십시오.생선을 더 많이 섭취하세요.，생선은 일주일에 3회 이상 섭취하는 것이 좋습니다.특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 좋습니다.ω-3 지방산혈액 상태를 조절하여 혈전 형성을 어렵게 만들어 뇌경색을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

둘째.야외 운동 없이는 뇌경색 예방이 불가능합니다.하지만야외에서 운동할 때도 주의해야 합니다.추운 겨울에는 주변 환경의 온도에 천천히 적응해야하며 실내 에어컨의 온도가 너무 높아서는 안되며, 고온 환경에서 실외의 저온으로 갑자기 이동하는 것을 피하기 위해 특히 운동 중 노인은 보온을 위해 좋은 일을해야하며 뇌졸중 환자는 낙상을 방지하기 위해 걸을 때 더 조심해야하며, 일어날 때 운동의 머리로 몸을 숙이는 것은 느려 야합니다.

더 나아가담배를 피우거나 술을 마시지 마세요.흡연은 뇌로 가는 혈류가 감소하는 뇌경색의 가장 중요한 위험 요인 중 하나입니다.혈중 일산화탄소 수치를 증가시킵니다.음주는 뇌출혈의 위험 인자이기도 합니다. 과음은 심장 부정맥과 혈압 상승을 유발하는 경향이 있으므로 과음은 뇌경색의 간접적인 위험 인자이기도 합니다.

뇌경색은 매우 해롭고 장애, 사망을 유발하기 쉽고 뇌경색을 예방하고 나쁜 습관을 바꾸기 위해주의를 기울여야합니다.

건강하지 못한 생활은 결과를 낳습니다.

연령별로 보면 50~60대 노인의 경우 고혈압, 당년병, 심혈관 질환 등을 앓고 있는 경우가 많습니다. 유 전적으로 만 말하면 이러한 질병이 직접 유전되지는 않지만 영향을 미치는 요인이 없다는 의미는 아닙니다. 따라서 선천적인 관점에서 볼 때 이러한 질병 요인을 가지고 태어나는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.

둘째, 객관적인 관점에서 보면 환경 변화, 식단 구조, 생활 습관의 변화 등 모든 종류의 외부 요인이 우리 몸에 영향을 미치고 있습니다.

예를 들어, 우리 삶에 가장 가까운 것은 먹는 것입니다. 일상 활동을 하면서 과도한 영양소와 칼로리를 섭취하고 적게 생활하는 동안 우리 몸의 큰 변화의식이 구조는 자연스럽게 더 많은 원치 않는 물질, 비만, 당뇨병 및 기타 종류의 만성 질환의 발생을 견딜 수 있도록 신체가 자연적으로 견딜 수 있습니다.

맞아요! 현재 고혈압, 당뇨병, 뇌경색 등의 질병은 점점 더 젊어지고 있는 추세입니다. 그 이유에 대해 현재 만성 질환 현황에 대한 권위있는 데이터를 살펴 보겠습니다.

중국 인구의 영양 및 만성 질환 현황 보고서(2020)에 따르면 중국 성인의 과체중 및 비만 문제가 계속 부각되고 있으며, 과체중 비율은 34.3%, 비만 비율은 16.4%로 성인 중 과체중이 50.7%로 인구 2명당 과체중 성인이 1명인 것으로 나타났습니다. 중국 성인의 고혈압 유병률은 27.5%로 2012년에 비해 2.3% 증가했으며, 4명 중 1명 미만이 고혈압을 앓고 있습니다. 당뇨병 유병률은 11.9%로 2012년에 비해 2.2% 증가하여 성인 8명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 고콜레스테롤혈증 유병률은 8.2%로 2012년에 비해 3.3% 증가하여 12명 중 1명이 고콜레스테롤혈증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

위의 최신 통계에 따르면 중국의 만성 질환 발병률은 여전히 높고 심혈관 및 뇌 혈관 질환이 우선이며 고혈압, 당뇨병, 이상 지질 혈증이 뇌졸중의 중요한 위험 요소인데 왜 그럴까요? 원인은 무엇일까요?

우리는 1940 년대, 1950 년대, 1960 년대, 1970 년대, 1980 년대에 태어난 어려운시기를 통과하는 한 매우 감동적이며, 이런 식으로 사람들의 삶의 물질적 조건이 부자가 아닌 빈곤에서 발생하지 않는다고 상상할 수 있습니다. 그러나 이러한 사람들의 생활 방식의 변화는식이 요법, 신체 활동, 수면, 정신력 등과 같은 매우 큰 변화를 가져 왔으며 이는 생활 방식과 만성 질환의 발병이 큰 관계가 있습니다.

나쁜 생활 습관에는 다음이 포함됩니다:

(1) 기름, 소금, 설탕의 과도한 섭취

생각해보십시오. 1년에 몇 명으로 구성된 가족이 10파운드, 20파운드 미만의 기름을 먹기 전에는 한 달에 4~5명의 가족이 7~10파운드의 식용유를 먹었고, 중국인의 소금 섭취량도 1인당 10~12g에 달합니다. 일, WHO 권장 수준의 2 배 이상을 훨씬 초과합니다. 설탕 섭취량은 말할 것도없고 가공 식품, 단 음료는 말할 것도없고 모든 곳에서 고당 식품입니다.

(2) 음식을 너무 많이 먹는 경우

과거에는 사람들, 물질적 삶이 풍부하지 않고, 너무 많은 거친 음식 섭취, 음식 단일, 영양 실조를 초래하고 현대인은 삶이 풍부하고 너무 미세하고 까다 롭고 편파적으로 먹으며 과체중 비만으로 인한 영양 실조 (주로 영양 과잉)로 이어집니다.

(3) 흡연 및 음주

(4) 과식, 음주 및 과식

(5) 좌식 생활 및 운동 부족

(6) 스트레스가 많은 생활

(7) 밤늦게까지 일하고 충분한 수면을 취하지 않는 경우

전반적으로 열악한 생활 방식이 만성 질환 발병률이 높은 주된 이유는 물론 생활 방식 외에도 환경 적 요인, 유전 적 요인도 존재하지만 그 비율은 매우 적고 사회적 이유도 인구 고령화입니다. 질병의 회춘에 관해서는 그것이 생활 방식과 관련이 없다는 것에 의문을 제기 할 필요가 없습니다.

선천적 유전으로 인한 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 외에 후천적 영향이 두 번째입니다. 예를 들어, 열심히 일하고, 늦게까지 일하고, 야근을 하고, 앉아서 생활하는 것 등이 있으며, 그 중 가장 큰 영향을 미치는 것은 식습관입니다. 고염분, 고당분, 고지방 음식은 매우 인기가 있지만 무의식적으로 너무 많은 칼로리와 과도한 설탕과 지방을 섭취하여 혈관에 이러한 과잉이 축적되어 당뇨병, 혈관 플라크 등을 유발합니다.

그런 다음 외부 세계가 질병에 부여하는 중요성이 있으며 관련 질병에 대한 정보가 대량으로 공개됩니다. 그렇기 때문에 점점 더 많은 사람들이 고혈압, 당뇨병, 뇌경색 및 기타 질병에 걸리고 있다는 느낌이 듭니다.

고혈압의 발병 요인은 흔합니다:

1. 노년층

2. 과도한 음주

3. 고염식

4. 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 부족하고 엽산이 부족한 식단.

5. 비만

6. 운동 또는 신체 활동 부족

7. 인생에서 더 큰 스트레스를 받는 경우가 많습니다.

8. 가족력 보유

9. 특정 약물을 장기간 사용하면 다음을 유발할 수 있습니다.

당뇨병의 발병 요인은 흔합니다:

1. 유전적 요인

2. 노화

3. 자가 면역 요인

4. 비합리적인 식단, 비만, 장기 알코올 남용, 운동 부족으로 이어지는 비합리적인 식단

5. 임신 및 기타 교육 가능성이 낮은 기타 요인

뇌경색 위험의 90%는 고혈압 장애, 흡연, 큰 허리 대 엉덩이 비율, 잘못된 식습관, 신체 활동 부족, 당뇨병, 과도한 음주, 과도한 스트레스와 우울증, 기저 심장 질환, 고지혈증 등 10가지 단순 위험 요인에 기인하며, 유병률 순서대로 나타납니다.

위의 병인 요인에서 높은 체질량 지수, 식이 장애, 흡연 및 음주, 운동 부족, 스트레스 생활 및 가족력이 모두이 세 가지 질병을 유발하는 요인이며, 오늘날 많은 젊은이들이 이러한 통제 가능한 요인에 대한 관심이 부족하여 점점 더 젊어지기 때문이라고 요약 할 수 있습니다. 나는 클리닉에서 많은 사람들이 과체중, 불규칙한 생활, 열악한 식단, 많은 사람들이 이미 고혈압이 있고 젊고 괜찮다고 생각하고 혈압과 추가 합병증을 조절하지 않는 것을 보았습니다.

과거에 비해 삶의 질이 향상되고 노동 강도가 점점 더 낮아지면서 열악한 생활 방식이 사람들을 잡아먹고 있습니다. 삶의 질이 향상됨에 따라 우리의 식단 구조는 육식, 육류 및 기름 기반, 대유 및 육류 기반으로 바뀌기 시작했습니다. 과학 기술의 발전과 함께 육체 노동은 점차 감소하고 게으름과 함께 감소하려는 아이디어의 움직임이 게으름과 결합되어 체내 육류 기름을 먹어 체내에 축적됩니다. 긍정적 인 육류 오일은 혈관의 좁은 혈관, 일부 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 출현으로 이어지는 복잡한 과정을 통해 혈관의 내벽에 증착 된 혈액 지질, 상승 된 혈액 지질의 상승의 몸으로 이어집니다. 장기간의 비 활동뿐만 아니라 오랜 시간 동안 섬 부하가 발생하여 췌장 섬의 궁극적 인 실패, 일부 당뇨병의 출현으로 이어집니다. 이것이 세 명의 높은 사람들이 점점 더 높아지고있는 이유 일 수 있습니다.

저는 플랫폼 한 박사입니다. 건강 문제가 있으시면 저를 팔로우하고 비공개 메시지를 보내주세요.

하나는 식단에서, 다른 하나는 삶의 스트레스로 인한 것입니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

한마디로 요즘의 열악한 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 소위 "질병은 입으로 들어온다"는 말이 있습니다. 요즘 식단에는 식품 첨가물과 조미료가 많이 포함되어 있으며 식단에는 설탕과 지방이 많이 포함되어 있습니다. 둘째, 나쁜 생활 습관, 불규칙한 일과 휴식, 늦은 밤, 높은 스트레스가 있습니다.

그리고 고혈압, 당뇨병, 뇌경색은 점차적으로회춘！！！！

짧은 답변은 이 세 가지의 관계를 요약한 것입니다:고당분 및 고지방 식단, 과음, 저비타민 및 저칼륨, 저마그네슘 식단, 고염분 식단은 운동 부족, 과도한 생활 스트레스, 불규칙한 생활(야근)과 함께 비만을 유발합니다. 비만은 고혈압, 당뇨병, 뇌경색의 원인이 됩니다. 비만으로 인한 인슐린 저항성은 당뇨병의 원인이 되고, 고염식 식단은 고혈압의 원인이 됩니다. 이 두 가지는 현재 가장 심각하고 주목받는 만성 질환이며, 뇌경색에 대한 기여도는 독립적이면서도 상호 의존적입니다. 고혈압은 뇌의 작은 동맥을 파괴하여 폐색으로 이어지고 뇌경색을 유발하는 열공성 뇌경색을 유발할 수 있으며, 우리가 알고 있듯이 당뇨병은 벽의 파괴, 내막 증식 등과 같은 중소 동맥의 중요한 합병증으로 혈관을 형성하기 쉽고 뇌경색의 고위험 인자입니다. 둘 다 뇌경색 촉진에 큰 역할을하고 뇌경색을 예방하고 통제하고 싶다면 고혈압 당뇨병을 예방하고 통제해야한다는 것을 알 수 있습니다!

더욱 무서운 것은 이전에는 젊은이들과는 거리가 멀다고 생각했던 이 세 가지 질병이 이제는 매우 가까워졌으며 특히 젊은이들에게 발병률이 높다는 것입니다!