초대에 대한 응답: 특별히 의심스러운 경우 어떻게 해야 하나요? 회원님의 설명을 읽어보니 현재 문제가 '의심스럽다'는 의심만큼 심각하지는 않은 것 같습니다.

사실, 당신이 지금 모든 성능과 같은, 그냥 당신의 몸에 얽힌 감정의 사막화, 추측의 처음부터 끝까지, 이것은 결코 취하지 않도록, 당신의 몸에서 일종의 침수가 있습니다. 반대로, 당신이 말했듯이, 몇 가지 문제가있을 수 있지만, 그것은 당신이 마음에 대한 의혹을 가지고있는 것과 동일하지 않습니다!

제 개인적인 의견은 아무리 의심이 많더라도 치료를 위해 병원에가는 것이 항상 낫다는 것입니다. 몇 가지 조치, 조기 치료, 조기 마음의 평화를 취할 때입니다. 바라건대, 조심스럽게 치료할 수 있고 예방이 아닌 치료할 질병을 갖는 것이 아프지 않기를 바랍니다! 가능한 한 빨리 오해에서 벗어날 수 있기를 바랍니다!

초대해 주셔서 감사합니다 🎈 설명을 읽었을 때 너무 걱정이 되네요! 병원에 가서 상태를 확인해야 합니다: 어떤 상태인가요? 환경 변화, 직업 변화로 인한 일시적인 증상인가요? 아니면 다른 문제인가요? 의사가 결론을 내리므로 문제를 치료할 수 있습니다! 휴대폰 결제에 관한 한, 누구에게 이체되었는지 확인하고 알아보는 것이 좋습니다. 이렇게하면 의심을 풀고 항상 이것저것 궁금해하는 것을 막을 수 있습니다! 이것이 제가 드릴 수 있는 모든 조언입니다. 정말 죄송합니다! 새로운 직장과 환경에서 행운을 빕니다! 업무에 적극적으로 참여하고 동료들과 어울리세요! 마음을 편안하게하고 매일 미소를 지으며 봄이 돌아왔고 모든 것이 회복되고 있으며 산책을 나가고 밝은 봄빛이 기분을 좋게 해주면 개선 될 것이라고 믿습니다!
(사진: 카메라가 장착된 휴대폰!)

여성 특별위원회 초청 심리 Q&A 전문가 궈타이후이, 국가 2급 심리 상담사, 한의사, 중국 정신건강협회 회원, 중국 심리협회 회원.

의심은 다른 사람이나 자신으로부터 올 수 있는 부정적인 암시에서 비롯되며, 암시란 분석이나 비판, 저항 없이 사람의 정신과 행동에 영향을 미치는 미묘하고 간접적인 방법을 의미합니다.

우리는 종종 그 사람에 대해 하루 종일 "의심스럽다"고 말하고, 다른 사람들이 그 사람에 대해 나쁜 말을 속삭이는 것을 의심하고, 남자 친구 또는 여자 친구와 이상한 이성을 만나서 그들 사이에 무슨 일이 있었는지 의심하며 인사하는 것을보고, 항상 문을 잘 닫지 않는다고 여러 번 의심하며 외출하여 삶과 업무에 영향을 미칩니다! 그 이유는 그 사람의 행동을 의심하는 사람이 매우 높은 수준의 의심을 가지고 있기 때문입니다.

의심이 발생하는 이유와 극복 방법을 독단적으로 말하면 큰 역할을하지 않을 것이고, 인터넷 어디에서나 그런 글이 있고, 사람들에게 물고기를 가르치는 것보다 물고기를 가르치는 것이 낫다고 생각하기 때문에 유비쿼터스 단기 집중 기반 치료 (SFBT) 삶의 핵심 개념과 결합하여 의심의 현상을 바꿀 수있는 모든 자원이 있다고 믿기 때문에 참고할 수있는 자기 제안 명상 방법을 소개하고자합니다. SFBT의 핵심 개념은 의심하는 마음의 현상을 바꿀 수 있는 모든 자원이 여러분에게 있다고 믿고, 변화의 목표를 달성하기 위해 자신의 자원을 사용하는 것을 강조하며, 변화의 단서를 적극적으로 발견할 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.

긍정적 마음챙김 명상은 "그 순간에 일어나는 모든 경험을 받아들이는" 수용의 태도를 기반으로 합니다.

명상 활동을 위해 앉거나 누워 있거나 서 있는 등 편안한 자세(앉는 것이 가장 일반적이지만 누워 있으면 잠들기 쉬움)를 취하고 평화로운 환경에서 호흡을 조절하고 몸통을 이완하며 저항하지 않는 마음 상태를 유지하고 목표에 집중하세요. 명상의 목표는 반드시 물질적일 필요는 없으며, 생각, 이미지 또는 사건을 떠올리는 것, 단어나 기도를 정신적으로 반복하는 것, 자신의 생각, 직관 또는 반응을 관찰하는 것, 신체가 만들어내는 리듬(예: 호흡)에 집중하는 것 등이 있습니다.

긍정적 마음챙김 명상을 위한 요건:

1. 명상을 위한 환경은 소음, 움직임, 밝은 조명, 전화기, 다른 사람들의 활동이 없어야 합니다.

2. 방을 따뜻하게 하고, 헐렁한 옷을 입고, 방광과 위를 비우고, 식사 후 2시간 이내에는 운동을 하지 않는 등 편안한 상태를 유지하세요.

3. 등을 곧게 펴고 몸을 이완한 상태에서 눈을 완전히 감거나 반쯤 감습니다.

4. 코를 통해 복강으로 숨을 들이마시면서 규칙적이고 느리고 고르게 숨을 쉬세요.

5. 사물, 단어, 문구 또는 자신의 호흡에 집중합니다.

6. 외부의 산만함을 유발하는 것에 대해 수동적이고 편안한 태도를 기릅니다.

예를 들어, 불안감이 눈에 띄게 줄어들고 몸이 덜 긴장되는 등 보다 확실한 결과를 얻으려면 아침 명상이 하루의 기분을 좋게 만들 수 있으므로 매일 일정 시간(10~20분)을 따로 할애해야 합니다(가급적 식사 전 아침에 하는 것이 좋습니다). 일주일에 6일 이상, 8주 연속으로 연습하세요. 집에 명상을 위한 특별한 장소를 마련하세요.

가끔은 이 상황이 더 나아질 수 있는 때가 있는지 스스로에게 물어보는 것이 좋습니다. 더 나아진다면 무엇이 달라질까요? 아니면 언젠가 아침에 일어났을 때 기적이 일어난다면 뭔가 달라질 것이며 그때 나는 무엇을 할 것인가? 아니면 기분이 좋아지면 다른 사람들이 나에 대해 어떤 점이 달라졌는지 알아차릴 수 있을까요?

의심은 많은 정신 질환의 초기 증상이며, 적응이없고 점차 정신 장애로 발전하면 일상 생활에서 긍정적 인 자기 제안을 강화하고 자신에 대해 기분이 좋으면 특히 무거운 심리 상태에 대한 의심이 없을 것입니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

질문에 답하기 전에 편집증의 징후가 무엇인지 알아야 합니다.

의심스러운 사람들은 너무 많이 생각하고, 모든 것을 나쁜 방식으로 생각하고, 말하는 사람은 의도가없고, 듣는 사람은 의도가 있고, 바람을 잡고 무에서 무언가를 만듭니다. 이런 분위기는 사람들을 가두는 것이지만 사람들의 마음을 혼란스럽게 만들고 혼란에 빠지고 친구와 적을 혼동하여 사람들의 원인을 파괴 할 수 있습니다.

의심은 상호 작용 과정에서 나타나고 자기 암시 경향이 너무 무겁고 항상 다른 모든 것이 자신과 관련이 있다고 느끼며 다른 사람의 말과 행동에 지나치게 민감하고 의심합니다.

질문과 내러티브를 다시 살펴보니 앞뒤가 맞지 않는 것 같습니다... 의혹을 확대하고 계십니다.

자신이 편집증 환자라고 생각하신다면 직접 휴대폰을 구입해 보시는 건 어떨까요? 휴대폰을 구입하는 것이 그렇게 복잡할까요?

요즘은 인터넷에서 직접 휴대폰을 구입하거나 매장에 가서 바로 결제할 수 있는데, 왜 친척에게 휴대폰을 사달라고 부탁해야 하나요? 직접 할 수 없나요?

몇 살이 되셨나요? 시대와 동떨어져 방황하는 것 같고 자신감이 없는 것 같지 않나요?

잘못 송금할 수 있는 것은 새로운 일이 아닙니다. 잘못 송금했다고 생각되면 직접 확인해보시는 건 어떨까요? 여기서 왜 물어보시나요? 어떻게 송금하셨나요? 휴대폰 송금은 기록됩니다.

이 질문은 의심과는 무관한 질문이며, 질문자의 능력이 부족하다는 뜻이므로 다음에는 더 주의하세요.

평소 편집증 증세가 있어서 이 질문을 하는 건가요?

이 문제를 해결하려면 근본 원인이 무엇인지 알아야 합니다.

모든 사람의 문제는 출신 가족과 관련이 있습니다. 여러분이 옳든 그르든 어떤 일을 할 때마다 여러분에 대한 가족의 태도는 어떠했는지 스스로 되돌아보세요. 격려와 칭찬을 받았나요? 아니면 비난, 비꼬는 말, 꾸중을 하셨나요?

아이들은 실수를 하면 매우 겁을 먹고 어떻게 해야 할지 몰라 당황할 때가 있습니다. 이럴 때 어른들은 무슨 일이 있었는지 이야기하고, 인정할 것은 인정하고, 왜 잘못되었는지, 다음에 어떻게 해야 하는지 알려주어야 합니다.

안타깝게도 많은 가정에서 이를 지키지 않고 매번 무례하게 행동합니다. 꾸짖거나 때릴 수 있습니다. 결과적으로 아이는 자신에 대한 자신감이 점점 줄어들게 됩니다. 앞으로 그들은 항상 꾸지람을 두려워하면서 자신이하는 일에 대해 조심합니다.

이것이 신중한 성격이 발달하는 방법입니다. 자신감이없고 일을하는 사람들은 항상 두려워하고, 자신을 보여주고 싶을수록 실수를 더 두려워합니다. 실수를 더 두려워할수록 집중하지 않고 일을하지 않기 때문에 실수를 할 것이고, 실수가 이상하지 않기 때문에 실수를 할 것입니다. 그런 마음을 습관으로, 사람들은 여전히 일을하는 데 집중할 마음이 있습니까?

자신감이 없고 항상 지적받는 것을 두려워하면 의심하게 됩니다. 모든 것을 최악으로 생각하고 사람들이 의도하지 않게 무언가를 말할 때 자신에 대해 다시 이야기하고 있는지 생각할 것입니다.

여러분의 출신 가족이 여러분을 어떻게 대했는지 궁금하신가요? 기억하는 것은 여러분에게 달려 있습니다. 누가 옳았고 누가 그랬는지를 따지는 것이 아니며, 대부분의 부모가 이런 문제를 가지고 있고 많은 사람들이 나이가 들 때까지 자신의 잘못이라고 느끼지 않기 때문에 부모님에 대해 원한을 품을 필요가 없습니다. 어른으로서 대부분의 부모는 자녀를 사랑하지만 방법을 모를 뿐이라는 것을 이해해야 합니다.

의심스러운 사람들은 일반적으로 매우 민감합니다. 예민한 것이 반드시 단점은 아니며, 사물에 민감한 사람들은 종종 매우 영적이고 창의적이지만 특히 사람들과 상호 작용할 때 지나치게 예민한 것은 치료해야 할 질병입니다!

충동적인 감정을 이성으로 제어하고 차분하게 생각해야 하며, 다른 사람을 의심하는 이유는 무엇일까요? 그 이유도 알아내야 합니다. 지나치게 의심하거나 선량한 사람을 잘못 비난하지 마세요.

실제 오해가 있는 경우 즉시 소통하여 의심을 해소하세요.

다른 사람이 이해하지 못하고 다른 의견을 가지고 있다면 그것은 정상이며, 그들이 원하는 것을 말하게 하고, 자신만의 끈기와 자신감을 가져야 합니다. 사람들에게 까칠하게 굴 필요가 없습니다.

잘하는 것이 핵심이며, 자신감은 그냥 있는 것이 아니라 한 번에 하나씩 자신의 노력에서 비롯되며 맹목적인 낙관주의는 자신감이라고 부르지 않습니다. 먼저 자신이 어떤 강점을 가지고 있는지 알아야 하고, 강점이 없다면 배워야 합니다. 모든 일을 잘하세요. 천천히 경험을 쌓다 보면 자신감이라는 든든한 뿌리를 내리게 될 것입니다.

네, 의심이 많은 사람은 안전하지 않습니다. 보안은 다른 사람이 제공하는 것이지, 스스로 제공하는 보안만큼 견고하지 않습니다.

의심스러운 사람들은 때때로 너무 게으르고 노력할 목표가 없으며 무엇을해야할지 모른다는 것을 나타냅니다. 그래서 마음은 방황해야합니다. 스스로 할 일을 찾아야 합니다. 좋아하는 일을 하거나 무언가를 배워보세요. 무언가를 하는 데 집중하는 사람은 다른 사람을 생각할 시간이 없습니다.

더 많은 책을 읽으세요.

언제나처럼 자신감을 가지세요! 자신감이 넘치면 눈빛이 단단하고 밝아지며 사물을 더 공정하게 볼 수 있습니다. 인생도 햇살로 가득할 것입니다!

(인터넷에서 이 사진 세트를 직접 골랐는데, 특히 제가 가장 마음에 들어 오랫동안 간직하고 있는 마지막 사진이니 여러분도 마음에 드셨으면 좋겠어요! 😄)

안녕하세요, 저는 상담사 청두 가을 물 창천입니다, 나는 당신의 질문에 대답하기 위해 왔습니다, 도움이 될 수 있기를 바랍니다!

첫째, 의심스럽다고 판단한 계기는 무엇이며 어떤 징후가 있었나요? 모든 사람과 사물을 의심하나요, 아니면 특정 유형의 사람이나 사물을 가장 의심하나요, 아니면 특정 환경 조건에서 의심하나요?

둘째, 의혹이 심각하다고 판단한 근거는 무엇이며 그 정도는 어느 정도인가요?

실제로 소위 경조증은 경증의 경우 심리학에서 신경증적 정신 질환으로, 심한 경우 정신 분열증으로 간주될 수 있습니다. 경조증인지 아닌지 또는 어느 정도인지에 관해서는? 개인적으로는 가까운 신경과나 전문 심리 상담 기관에 가서 어떤 질환인지, 어떤 유형인지 진단을 받은 후 전문가의 지도와 도움을 받아 치료나 재활을 진행하시길 권해드립니다.

종종 우리는 아프고 불안하거나 치료를 피하고 있습니다. 요컨대, 저는 개인적으로 전문적인 진단을 위해 전문 기관에 가서 전문가의지도하에 우리의 삶과 삶의 질을 높이기 위해 여전히 전문 기관에 가야한다고 제안합니다!

의심은 다른 사람에게 불편한 감정을 불러일으키고 자신에게는 더 큰 고통을 안겨줍니다. 같은 일을 두고도 어떤 사람들은 대수롭지 않다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 의심할 것입니다. 그들은 자신과 다른 사람들을 매우 불행하게 만듭니다.

타인에 대한 적절한 의심은 정상이지만 사람에 대한 과도한 의심은 제때에 자신을 통제해야합니다. 특히 남편과 아내 사이에 의심이 너무 많으면 특히 부부의 감정에 영향을 미칩니다. 부부는 감정에 대한 암묵적인 이해를 형성하기 위해 더 많은 신뢰를 갖고 의심을 줄여야 합니다.

의심이 매우 심각한 경우에는 자신과 소통하고 자신의 생각을 정리하도록 끊임없이 상기시키는 것이 중요합니다. 정말로 문제를 해결하고 싶다면 상대방과 친근한 방식으로 소통하여 의심의 여지를 없애는 것도 좋습니다.

마음을 열고 햇살을 받아들이면 우리 삶이 더 따뜻해지고 빛이 생기길 바랍니다.

의학적으로나 심리적으로나 의심은 건강에 해롭고 비정상적인 정신 질환입니다.

가볍지도 무겁지도 않은 것은 정상적인 마음의 상태입니다.

의심스러운 심장병, 즉 심장은 항상 의심스러운 상태에 있습니다. 주요 증상은 의심이 무겁고 하루 종일 이것과 저것을 의심하고, 흰색과 검은 색을 의심하고, 동쪽과 서쪽을 의심하고, 신과 유령, 불확실성, 산만 함, 불안을 의심한다는 것입니다. 예를 들어, 낮에는 다른 사람들이 자신을 해치려고한다고 의심하고, 먹을 때 다른 사람들이 음식에 약을 넣을 까봐 두려워하고, 사람들이 말하는 것을 보면 그들이 자신에 대해 이야기하고 있다고 의심하는 등의 의심이 있습니다. 몇 가지 유전적 요인 외에도 대부분의 경조증 환자는 트라우마나 오랜 기간 동안 다른 사람과의 소통 부족으로 인해 발생합니다.

남성 갑상선 기능 저하증, 자신의 여성과 남성 동료가 함께 이야기하거나 걷는 것을보고, 염료가 있다고 의심되거나 문제가 있다고 의심되는 심리적 즉시 악화 된 다음 추적, 일련의 행동과 반응의 증거를 포착하고, 하루 종일 식사 냄새가 좋지 않고, 불안의 나쁜 의혹을 잠을 자지 않습니다.

여성 경조증 환자는 자신의 남성과 여성이 함께 이야기하거나 걷는 것을보고, 심리는 일련의 망상, 환상, 남자가 제 3자를 가지고 있다고 의심하거나 자신을 사랑하지 않거나 새로운 사랑을 찾지 않는다고 의심합니다. 그런 다음 남자의 휴대 전화를 들여다 보거나 남자의 지갑을 뒤집거나 여자의 머리카락이 있든 없든 남자의 옷을 찾거나 이유없이 남자와 다투는 등의 행동을합니다.

경조증은 적시에 치료하는 것이 중요합니다. 치료하지 않고 방치하면 증상이 악화되고 심각한 정신 질환으로 발전할 수도 있습니다.

하나는 제때 병원에 가서 질병의 중증도에 따라 진단을 받고 올바른 약을 복용하는 것입니다.

두 번째는 업무에 집중하고 긍정적이고 행복한 일로 마음을 채우고 치유하는 것입니다.

셋째, 밝은 마음가짐으로 매일 일출과 일몰을 웃는 얼굴로 맞이하세요.

넷째, 화려한 꽃과 새의 향기 속에서 자연과 하나가 되어 목욕을 하고 자기 심리를 바로잡을 수 있습니다.

(다음 사진은 인터넷에서 가져온 것입니다.)

하이포콘드리아는 의식을 흔들고, 자신감이 없고, 다른 사람에게 자신감이 없으며, 다른 사람이 자신에게 해를 끼칠까 봐 두려워하고, 불안하고, 이득과 손실의 변화를 두려워하는 왜곡된 마음 상태입니다.

의심의 문제를 해결하려면 올바른 약을 처방해야 합니다. 처방은 다음과 같습니다.

성 이름 : 회의론. 성별: 남성(여성) 나이: 스물(마흔).

마음의 평화 환(맑고 따뜻한 물과 함께 복용, 긍정적이고 차분한 마음 유지, 의심 없이 사람을 이용, 의심 없이 사람을 이용, 마음을 올바른 곳에 두기, 사람을 믿기, 손발을 놓기, 사람을 장교로 삼기) 10포를 한 번에 두 알씩 먹습니다.

틱신 환 12상자(낮은 자존감을 극복하고, 고귀한 자질을 확립하고, 매일 꾸준히 공부하고, 언제든지 자신을 충전하고, 낙관적이고, 사람들과 더 많이 소통하고, 제안한 의도에 대한 다른 사람들의 비판을 겸허히 받아들이세요.) 한 번에 네 알씩.

나무 거울 약 여섯 상자 (귀족의 정서를 배우고, 경계를 게을리하지 말고, 구세주를 죽인 것을 의심하고, 화투를 의심하고, 생명을 사랑하는 것을 늦추는 조조에게 배우지 말라). 한 번에 한 알씩.

의사: 젠 구하기

설명:젠테는 사흘간 물고기를 잡고 이틀간 햇빛 그물을 치는 것이 아니라, 음악을 듣고 스퀘어 댄스를 추며 건강의 길을 이해합니다. 종을 울리려면 종을 묶어야 합니다.

이런 종류의 문제를 일으키는 것은 자신의 의심이 무겁거나 기억력이 좋지 않거나 뇌가 저하되고, 오랫동안 자신의 심리적 부담이 매우 무거워지고, 의사를 만나기에는 너무 무거운 의심으로 좋지 않은 일을하고 다른 사람을 믿지 않을 것이며, 자신의 정신을 극복하기 위해 정신과 의사를 만나러 가야하며, 자신의 마음을 열어 하루 종일 의심을하지 마십시오!

마음을 너무 복잡하게 만들면 모든 것이 흐름에 따라 가고, 자신의 마음을 조절하고, 모든 일을 성실성에 의존하고, 다른 사람들이 성실성을 갖지 못하도록 내버려두면 결코 좋은 일을 할 수 없습니다.

안녕하세요! 실생활에서 어떤 사람들은 항상 좋은 의심입니다 : 다른 동지들은 서로 속삭이고, 자신의 말을 의심하고, 다른 사람들은 마음이 행복하지 않고, 얼굴이 좋아 보이지 않고, 그것이 자신의 것이라고 의심하고, 다른 사람들은 여행을 가기 위해 지도부에 가고, 그가 자신의 나쁜 말을 할 것이라고 의심하고, 다른 사람들은 실수로 불만의 말을하지만 상하이 화이를 가리키는 것으로 의심됩니다. ...... 이런 종류의 부당한 의심은 사람들 사이의 감정을 먼지로 만들고 서로의 우정을 균열을 일으키고 단결에 영향을 미칠뿐만 아니라 자신의 끝없는 문제를 가져올 것입니다.

다른 사람들에 대한 부당한 의심은 일련의 잘못된 행동을 일으킬 것이며, 빛은 사람들 사이의 감정을 상하게하거나 일에 심각한 결과를 가져올 것입니다. 바람과 의혹을 잡아서 언어 학대, 싸움, 살인이 때때로 발생하기 때문에 실생활에서 심리적 인 의심스러운 눈에 보이는 의심은 종종 재난의 근본 원인 인 비극이됩니다.

모든 것에 대해 편집증이 있다면 어떻게 해야 하나요?

가장 중요한 첫 번째 요점은 객관적인 사실을 존중하는 것입니다. 우리 주변의 사람과 사물에 대해 우리는 관찰에 능숙하고 조사 및 연구에 능숙해야 하며 주관적인 추측과 판단에 근거하여 표면적인 현상에 혼동해서는 안 됩니다. 표면 현상은 때때로 사물의 본질을 반영하지 않기 때문입니다. 사람에 대한 이해는 피상적이고 일방적인 것을 극복하기 위해 표면에서 내면으로 나아가야 합니다.

둘째, 어느 정도 예의를 갖추세요. 다른 사람들이 실제로 자신에 대해 이야기하더라도 개인적으로 받아 들일 필요가 없습니다. 속담처럼, 등 뒤에서 말할 사람이없는 사람은 누구입니까, 사람들은 전에 사람들에 대해 이야기하지 않습니까? 몇 가지 의견과 그것은 무엇입니까? 그들이 개방적이고 정직하고 열린 마음을 가지고있는 한 다른 사람들의 의견에주의를 기울이지 마십시오. 반면에, 당신이 고양이에게 가서 다른 사람과 자신의 나쁜 것을 의심하면 작은 충돌이 극복 할 수없는 틈이 될 것입니다.

셋째, 착하고 의심스러운 사람들은 종종 스스로 규율이 부족하고 다른 사람들이 다음을 두려워합니다.등 뒤에서 자신에 대해 이야기하는 것은 너무 의심스러울 정도로 의심스럽습니다. 따라서 가장 중요한 것은 자신을 옹호하는 것이며, 단점이나 실수가 있다면 그것을 인정하고 단호하게 수정할 용기가 있어야합니다.

넷째, 일단 다른 사람의 의심을 받으면 솔직하고 솔직하게 말해야 합니다. 사람들을 솔직하게 대하면 오해를 없애고 의심의 구름을 없앨 수있을뿐만 아니라 사람들 사이의 감정을 향상시킬 수 있습니다. 불안과 고통으로 인한 의심으로 인해 단결에 찬성하는 관계, 상호 신뢰가 휩쓸릴 것입니다.