기꺼이 그 질문에 답해드리겠습니다.

저는 현재 임신 31주가 조금 넘었고 24주에 혈당 검사를 받았을 때 임신성 고혈압성 요로병증이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 공복 시 5.6, 1시간 후 10.5, 2시간 후 11.4였던 당시 수치가 잘 기억납니다.

의사에게 보고서를 읽은 후 저는 두 장의 종이를 받았습니다. 하나는 임신성 당뇨병에 대한 인식 시트였고, 다른 하나는 레시피와 기록지였습니다. 의사가 몇 가지 주의 사항을 알려준 후 저는 당 조절을 시작했습니다. 전에 재검사를 받으러 갔을 때 공복 혈당은 5.1, 식후 2시간 혈당은 5.2로 모두 정상 범위였습니다. 질문자가 제기한 문제, 즉 배가 고플 때 어떻게 해야 하는지에 대해서도 살펴봤습니다. 제가 한 일은 다음과 같습니다.

• 사람들에게 더 많이 물어보세요.

요즘에는 임신성 당뇨를 앓고 있는 사람들이 많기 때문에 임신성 당뇨를 관리하는 방법에 대한 온라인 사용자들의 동영상을 더 많이 시청하세요. 저도 분만 중일 때 임산부 그룹을 추가했고, 그룹에서 더 많은 사람들에게 어떻게 했는지 물어보고 경험을 쌓았습니다. 그리고 각자의 실제 상황에 따라 변화를 주었습니다. 항상 어려움보다는 해결책이 더 많습니다.

• 식사 후 추가 식사

이것은 이전 단계에서 다른 사람들에게 물어본 후 제가 직접 실험한 결과이기도 합니다. 무가당 요구르트, 견과류, 오이, 토마토, 딸기를 적당히 먹어도(저도 두세 개 정도 먹었습니다) 식전 혈당 검사를 다시 할 때 수치가 높지 않습니다. 저는 하루에 7번 검사를 시작했기 때문입니다. 공복, 아침 식사 전, 아침 식사 후 2시간, 점심 식사 전, 점심 식사 후 2시간, 저녁 식사 전, 저녁 식사 후 2시간, 취침 전입니다. 공복, 세 끼 식사 전, 취침 전 모두 5.3 미만으로 내려가야 합니다.

일정 기간 혈당 조절을 한 결과 혈당이 정상이고 특별히 배고픔을 느끼지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 물론 이것은 사람마다 다릅니다. 지금은 하루에 4번, 공복과 세 끼 식사 후에 측정하는 횟수를 줄였지만 식사를 추가하거나 세 끼 식사 후에 먹는 것을 선택하면 빈도가 격일로 바뀌었습니다.

• 궁극

저는 한 달 동안 혼자서 혈당을 조절하고 있습니다. 천천히 그리고 점차적으로 혈당이 안정되고 있습니다. 이 답변이 도움이 되었으면 좋겠고, 세 끼 식사 후에도 운동을 하고 있습니다.

배부르게 먹지 말고 배고프지 않을 때까지 조금씩 자주 먹어도 됩니다.

임신성 당뇨병의 진단 기준

임신 24주 후에 75g 경구 포도당 내성 검사(75g OGTT)를 실시했습니다.

공복 혈당을 한 번 측정한 후 75g의 순수 포도당을 경구 섭취하여 포도당 섭취 후 1시간과 2시간에 혈당을 검사했습니다.

경구 내당능 검사 기준치(mmol/l)는 75g입니다:공복 5.1, 포도당 섭취 후 1시간 10.0, 포도당 섭취 후 2시간 8.5。

다음 세 가지 결과 중 하나라도 임계값보다 크거나 같으면 임신성 당뇨병으로 진단됩니다.。

임신성 당뇨병과 관련된 위험

혈당 조절이 불량한 임신성 당뇨병은 태아의 비정상적인 자궁 내 발달 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 환자가 나중에 제 2형 당뇨병에 걸릴 위험도 증가시킵니다.

1,일반적인 태아 위험

• 태아 이상
• 태아 성장 제한
• 큰 아기
  

2,일반적인 신생아 위험

• 신생아 고빌리루빈혈증
• 신생아 적혈구 증가증
• 신생아 저혈당증
• 신생아 호흡 곤란 증후군

따라서 임산부는 임신성 당뇨병에 대해 과학적이고 합리적인 접근 방식을 가져야 하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 대부분의 경우 식이 조절과 적당한 운동을 통해 잘 조절할 수 있습니다.

식단 조절 및 적당한 운동

임신 중에는 특히 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하는 등 엄격한 식이 조절을 해야 합니다.

10분 배부르게 먹지 말고 6분만 먹어도 충분하며, 하루에 한 끼 이상 먹지 말고 세 끼를 먹으며, 더 많은 식사를 조금씩 나눠서 먹습니다.

디저트나 단 음료는 줄이고 적절한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

감당할 수 있는 수준의 집안일, 식사 후 걷기, 약간의 땀이 날 정도의 유산소 운동 등 매일 적당한 양의 운동을 꾸준히 하세요. 과도한 체중 증가를 피하세요.

식이 관리의 목표는 합리적인 영양을 섭취하면서 혈당 변동을 조절하는 것입니다. 식단은 아침, 저녁, 오전, 오후 간식 등 3번의 큰 식사와 2번의 작은 식사, 즉 소량 자주 먹는 형태로 구성했습니다. 식품 선택 시 정제 쌀, 정제 밀가루 및 그 제품, 단 음식(음료, 설탕, 아이스크림 등) 등 혈당 지수가 높은 식품의 섭취를 최소화합니다. 주식의 종류와 과일 섭취량을 조절하는 것으로 충분합니다. 주식의 경우 쌀 1/2, 흑미 1/4, 오트밀 1/4의 혼합 잡곡을 맛과 영양 면에서 허용 가능한 비율로 섞어 드시는 것을 권장합니다. 과일의 경우 오이, 사과, 성자 과일 등과 같은 저 GI 과일을 선택하십시오. 과일을 먹는 것을 두려워하지 마십시오. 과일은 신체의 비타민과식이 섬유를 보충하고 변비를 줄일 수 있습니다. 또한 가능한 한 최소한의 가공을 거친 식품을 선택하세요.

삶은 쇠고기를 먹고, 끓여서 양념을 너무 많이 넣지 말고, 세 끼에 쇠고기 몇 조각을 먹으면 칼로리와 영양소 섭취를 보장하고 포만감을 높일 수 있으며 혈당 안정화에 도움이 될 수 있습니다.

나는 두 아기를 임신하고 있습니다 임신성 당뇨병, 두 번째는 매우 좋은 통제, 내 경험 : 7-8 분 가득 찰 때마다 더 많은 식사를 먹을 수 있습니다; 2 : 산책 후 아래층 식사 후 30 분 휴식, 3, 더 많은 녹색 채소 섭취, 4, 다이어트, 닭고기, 생선, 고기 및 고품질 단백질의 합리적인 조합은 5, 혈당 조절을 테스트하는 시간에 적시에 메뉴를 조정, 7 언제든지 기록의 좋은 일을하고 의사와 의사 소통하기 위해

정상적인 하루 세 끼, 식사를 추가하지 않는 것이 가장 좋습니다, 주요 음식은 굵은 곡물로 대체되고, 야채와 단백질이 잘 섞여 있고, 과일을 덜 먹거나 먹지 않고, 야채에 많은 비타민도 있고, 매 끼니는 8 분 가득 먹고, 물을 많이 마시고, 몸이 운동을 견딜 수 있고, 식사를 걷더라도, 나는 이제 둘째 아이의 엄마이고, 15 주 ➕ 중반에 몸을 통제하고 운동의 습관이 있기 때문에 지금은 운동에 추가되었고, 오늘도 추가했습니다. 근력 운동, 작은 덤벨! 천천히 통제되고 있으며 많은 학습과 노력입니다! 가장 중요한 것은 저지방, 저탄수화물, 고단백 식단을 섭취하는 것입니다! 당신에게 행운을 빕니다!

임신 중 고혈당. 하루에 5-6 회 조금씩 자주 식사를해야합니다. 주 식사 세 끼와 추가 식사 세 끼. 추가 식사는 오전 10시, 오후 3시, 오후 10시에 제공되며 추가 식사는 통밀 빵, 요거트, 조사료 비스킷을 기본으로 합니다.

임신 12주 때 공복 혈당이 7.68이라는 사실을 알게 되었고 인슐린을 맞기 싫어서 다이어트를 시작했습니다.

1. 아침 식사는 기본적으로 달걀 또는 거위알 + 우유 또는 두유 + 저당 과일 또는 자색 감자 또는 4등분 호박입니다.
2. 점심은 소금과 기름이 적은 녹색 채소 + 살코기, 소고기, 닭고기, 생선, 새우 등이 좋으며 메인 음식은 2테이블 이상 먹지 마세요.
3. 저녁 식사는 점심과 비슷하며 점심보다 적은 양을 먹도록 합니다.
4. 식사는 아침에 늦게 일어나기 때문에 오후와 저녁에 준비된 식사는 과일, 오이와 토마토의 시작, 나중에 식사는 무가당 요구르트 한 잔이 될 수 있으며 천천히 5 리치, 10 블루 베리, 10 포도 등을 시도하기 시작했으며 식사량은 일반적으로 10 개 정도 먹도록 한 번에 조절되며 달콤한 과일은 덜 먹거나 먹지 않습니다.
5. 운동 나는 게으 르기 때문에 기본적으로 저녁 식사 후 잠시 휴식을 취하고 30 분 동안 산책하러 나가서 동네 슈퍼마켓에 가서 음식을 사러 가고, 일반적으로 남편과 함께, 약간의 안전, 산소 부족이 두려워 혼자서 외출합니다.

그것이 내가 먹고 배고프지 않은 방법이며, 임신 중에는 배고프지 않는 것이 가장 좋으며 아기에게 좋지 않습니다.

임신성 당뇨병은 요즘 매우 흔하며 의사의 말을 잘 듣고 하루에 세 번의 규칙적인 식사와 세 번의 추가 식사를하고 조리법에 따라 음식을 선택하고 실제로 배고프지 마십시오. 또한 주로 담백하고 소금이 적고 설탕이 없습니다. 일정 기간 동안 조절하면 혈당이 반드시 정상 수치까지는 아니지만 적어도 엄청나게 높지는 않지만 자연스럽게 떨어지는 것을 알 수 있습니다.

덜 먹고 더 많이 운동하고, 임신 후기에는 덜 먹고 문제 없음, 임신 후기 고혈당, 입원, 식이 조절, 특히 가볍게 먹고, 잠시 식사 휴식을 취하고, 30 분 후에 더 많이 걷고, 팔을 버리고 걷고, 다음 빠른 혈당 값, 만보계를 구입하고, 매 식사마다 먹고, 아마도 몇 천 걸음을 걷고, 하루에 10,000 보 이상을 걷고, 집에 돌아온 후에도 가볍고 더 많이 걷고, 그래서 조절이되도록합니다. 나중에 다시 확인해보니 혈당 조절이 상당히 좋았습니다. 인터넷에서 무통 혈당 측정기를 구입하여 매일 측정했습니다.

임신 후기는 힘든 시기이지만 모든 산모와 아기가 건강하고 행복하기를 바랍니다.