오늘날 사회의 생활 수준이 향상되고 식단도 다양 해지고 체중이 많은 사람들이 많이 등장한 후 운동도 덜 이루어지며, 일상 생활에서 "고혈압, 고지방, 고혈당"의 세 가지 높은 정책이 종종 나타나고, 생활의 규칙성에주의를 기울이고, 다이어트는 주로 "주로 가벼운"것으로, 신체 운동을 강화하여 "세 가지 높은"과 다양한 질병 공격을 줄이기 위해 "세 가지 높은"을 줄여야합니다. 일상 생활에서 우리는 삶의 규칙성에주의를 기울이고, 주로 "주로 가벼운"식단을 유지하고, 신체 운동을 강화하여 "세 가지 최고"뿐만 아니라 다양한 질병 공격을 줄이기 위해 신체 운동을 강화해야합니다.

생활 수준이 점점 더 좋아지고, 식단 구조가 큰 변화를 겪고, 많은 불포화 지방산의 현대식 식단 섭취, 식단이 더 세련되고, 현대 교통 수단의 편리함과 함께 사람들의 여행은 주로 교통에 의존하여 걷기로 인한 이점을 줄이고, 신체의 과도한 칼로리를 소비 할 수 없으며, 지방 저장, 복부 지방 축적 및 장기적으로 고혈압, 고혈당으로 만 전환 될 수 있습니다, 고혈압, 고혈당, 고혈당이 나타났습니다.

건강한 체중을 유지하기 위해 더 많은 조 섬유질 음식을 섭취하고 과일을 통해 신체에 필요한 비타민을 보충하고 저염 및 저지방 식단에 집중하며 운동에주의를 기울이는 것이 좋습니다.