제2형 당뇨병은 다원성 유전 질환으로 유전적 요인과 건강에 해로운 생활습관이 복합적으로 작용하며 가족력이 있는 경우 발생합니다.

연구자들은 일란성 쌍둥이의 제2형 당뇨병은 최대 70%까지 일치하지만 이란성 쌍둥이의 제2형 당뇨병은 20~30%만 일치한다는 사실을 발견했습니다. 일란성 쌍둥이는 유전적으로 동일한 반면 이란성 쌍둥이는 형제와 유전자가 비슷하지만 상대적으로 큰 차이가 있습니다. 따라서 일란성 쌍둥이가 이란성 쌍둥이보다 제2형 당뇨병에 더 많이 동반 감염되는 것으로 나타나 제2형 당뇨병의 유전에서 유전자의 역할이 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 실제로 지난 10여 년 동안 과학자들의 지속적인 노력으로 제2형 당뇨병의 유전적 감수성 유전자가 다수 밝혀졌지만, 유전 유전자의 80% 이상은 아직 밝혀지지 않았습니다.

중국 제2형 당뇨병 예방 및 관리 지침에 따르면 제2형 당뇨병 고위험군에는 다음과 같은 사람들이 포함됩니다:

1. 당뇨병 가족력이 있는 사람: 제2형 당뇨병에 대한 가족 분석에 따르면 부모 중 한 명이 제2형 당뇨병에 걸리면 자녀가 당뇨병에 걸릴 위험이 40%, 부모가 모두 제2형 당뇨병에 걸리면 자녀가 당뇨병에 걸릴 위험이 70%에 달하는 것으로 나타났습니다. 제 2 형 당뇨병이있는 부모 또는 형제가있을 위험은 일반 인구보다 3 배 높으며 부모 모두 제 2 형 당뇨병이있는 경우 위험은 6 배 높습니다.제 2 형 당뇨병이있는 가족이 밀집하는 이유는 한편으로는 가족의 유전 적 유사성과 다른 한편으로는 가족의 공통 생활 습관 및 환경 때문입니다.

40세 이상: 중년이 지나면 인슐린 수용체가 노화되어 인슐린 저항성이 발생할 가능성이 높습니다. 당뇨병 유병률은 연령이 10세 증가할 때마다 68%씩 증가합니다.

과체중, 비만 : 체질량 지수 BMI ≥ 24, 허리 둘레 남성 ≥ 90cm, 여성 ≥ 85cm. 한편으로는 비만인 사람들은 인슐린 수용체 무감각, 다른 한편으로는 췌장의 부담이 증가했습니다. 노년기의 비만은 고장난 트럭과 같지만 과부하가 걸리면 엔진이 확실히 마모됩니다.

4. 고위험 인종 : 미국의 한 조사에 따르면 당뇨병 유병률은 흑인 중 가장 높고 멕시코 인 중 두 번째로 높으며 백인 중에서는 낮습니다. 중국인도 유병률이 높은 그룹이며 같은 정도의 비만, 아시아 인은 당뇨병 위험이 더 높으며 같은 신체 조건에서 중국인의 당뇨병 위험은 백인의 1.6 배입니다.

임신 당시 임신성 당뇨병 병력이 있거나 거대아(4kg 이상)를 출산한 이력이 있는 여성.

고혈압 또는 항고혈압 치료를 받고 있는 경우, 고지혈증 또는 지질 저하 치료를 받고 있는 경우.

7. 심혈관 질환이 있고 앉아서 생활하는 환자.

다모증, 불임, 비만, 월경량 부족, 난소 비대를 특징으로 하는 가임기 여성의 내분비 장애 증후군인 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 체질량 지수 30 이상인 환자.

9. 글루코코르티코스테로이드(스테로이드라고도 함)를 사용하여 일시적인 당뇨병을 유발한 환자, 스테로이드성 당뇨병은 호르몬의 흔한 부작용 중 하나입니다.

중증 정신 질환 또는 장기간 항우울제 치료를 받은 환자.

당뇨병 환자에게 필요한 식단 요건은 무엇인가요?

1. 주식에 대한 제한을 완화합니다. 주식은 식단에서 총 칼로리의 50-60 %를 차지해야하며 조 쌀, 통밀가루 및 혼합 곡물 (메밀 국수, 귀리 국수, 옥수수, 감자 등)이 권장되며 혈당을 급격히 증가시키지 않을뿐만 아니라 식이 섬유 함량이 높고 포만감이 강하여 섭취량을 조절하는 데 도움이됩니다. 단당류(포도당, 과당), 이당류(자당, 유당) 및 사탕, 스낵, 비스킷, 음료, 아이스크림, 초콜릿 등의 제품은 혈당을 급격하고 크게 높일 수 있으므로 피하세요.

2. 단백질 함량은 일반적으로 총 칼로리의 15 %를 넘지 않으며 성인은 0.8 ~ 1.2g / 일 / kg 체중이어야합니다. 순수한 우유, 살코기, 생선, 새우, 가금류 및 계란을 선호하고 콩과 다양한 콩 제품을 선호해야하며 전자는 최소 1/3을 보장해야합니다.

3. 지방 섭취를 제한하십시오. 현재 미국은 지방 섭취 제한이있는 당뇨병 환자 및 심장병 환자에 대한 미국, 즉 포화 지방산을 함유 한 고체 오일 (소, 돼지, 양고기 오일)의 상온을 기준으로 불포화 지방산 (차씨 오일, 올리브 오일, 아마씨 오일, 어유 등)에 대한 일일 지방량은 일일 총 칼로리의 30 %를 초과 할 수 없으며 가능한 한 동물 내장을 섭취하지 않아야합니다.

4. 야채를 더 많이 먹고 과일을 선택하십시오. 과일은 맛이 좋을뿐만 아니라 많은 비타민, 과일 산 및 미네랄을 보충 할 수 있으므로 혈당 조절이 안정적 일 때 (식후 2 시간 혈당 10mmol / L 미만, 당화 혈색소 7.5 % 미만) 과일을 선택할 수 있습니다. 그 중 수박, 사과, 배, 오렌지 등은 상대적으로 당도가 낮아 안심하고 섭취할 수 있는 반면 바나나, 포도, 붉은 대추, 리치, 감, 붉은 과일 등은 상대적으로 당도가 높으므로 섭취를 줄여야 합니다. 과일은 혈당이 너무 높지 않고 저혈당 발생을 예방할 수 있는 식사 사이에 추가 식사로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

5. 물을 충분히 마시고 알코올 섭취를 제한합니다. 소금은 하루 6g으로 제한하고 고혈압이 있는 경우 하루 5g 미만으로 제한합니다. 식수를 제한하지 말고 적당한 식수는 대사 산물의 배출과 체내 혈당 희석에 도움이됩니다. 그러나 알코올 섭취를 제한하기 위해 와인은 칼로리가 매우 높고 간의 부담을 증가시키고 공복에 마시는 것은 저혈당증이 발생하기 쉬우므로 화이트 와인을 마시지 말고 공복에 마시지 마십시오.

셋째, 당뇨병 환자의 식단에 대한 일반적인 오해는 무엇일까요?

1. 식이 조절로서의 기아 요법 : 당뇨병 환자에게도 영양이 필요하며 당뇨병 식이 조절은 균형 잡힌 식단, 설탕 (탄수화물), 단백질, 지방 및 기타 합리적인 조합에 관한 것입니다. 많은 사람들이 식이 조절이 아무것도 먹을 수 없다는 것을 오해하고 굶거나 부분적으로만 먹어서 영양 결핍을 초래한다고 오해합니다.

2. 주식 대신 반찬 : 파스타, 쌀 및 기타 주식, 탄수화물의 주성분은 의료용 "설탕"이며 많은 환자가 감히 먹지 않고 주식 대신 고기 및 기타 반찬을 먹습니다. 심장이 뛰고 뇌 활동이 칼로리를 소비하고 탄수화물이 가장 저렴한 칼로리 공급원 인 한 단백질에 의존하여 칼로리를 얻는다면 "서양이 동양으로 가스를 보내는"것처럼 그 자체가 많은 칼로리를 소비하고 단백질 대사 폐기물이 신장으로 이동하여 부담을 증가시킵니다.

3. 하루 두 끼 식사: 많은 환자들이 식단 조절을 위해 하루 두 끼만 먹습니다. 사실, 먹든 안 먹든 인슐린, 소화 효소 및 기타 포인트가 분비됩니다. 당신이 먹지 않으면 내분비 시스템이 손실되고 무엇을하고 싶은지 모르며 장기적으로 생물학적 시계를 방해하여 더 많은 내분비 문제를 일으킬 것입니다. 그리고 식사를 줄이면 다음 식사는 음식의 양을 "보복 적"으로 늘릴 것입니다. 적절한 영양을 보장 할뿐만 아니라 췌장의 부담을 줄이기 위해 규칙적인 식사를 고수해야 혈당을 잘 조절하는 데 도움이됩니다.

4. 과일에 설탕이 있어 먹을 수 없다: 포도, 바나나 등 일부 과일은 단당류 함량이 높아 가능한 한 적게 먹어야 하지만, 많은 과일은 당도가 높지 않고 다당류이므로 먹을 수 있는 과일을 선택할 수 있습니다. 또한 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 당뇨병 환자에게 유익합니다. 당뇨병 환자는 혈당이 잘 조절된 후 과일을 선택적으로 먹을 수 있으며, 과일을 완전히 배제할 필요는 없습니다.

5. 물을 마시지 마십시오 : 당뇨병 성 다뇨증은 소변에서 다량의 포도당이 배출되고 소변을 너무 많이 보는 것에 대한 두려움으로 인한 삼투 성 이뇨로 인해 감히 물을 마시지 않으면 신체에 심각한 수분 부족과 전해질 장애가 발생할 수 있습니다.

6. 저혈당 약물 대신 음식 : 초기 당뇨병은식이 섭취를 줄임으로써 혈당을 조절할 수 있지만 음식이 저혈당 효과가 있다는 의미는 아닙니다. 모든 음식은 혈당의 역할의 크기 차이 만 있으며, 어떤 음식도 혈당을 낮추는 데 아무런 역할이 없으며 저혈당 약물을 대체 할 수 없습니다.

7."무설탕"음식을 더 많이 먹으면 해가 없습니다 : 소위 "무설탕 식품"에는 자당 및 기타 단당류 만 포함되어 있지 않지만 여전히 다당류 탄수화물이 포함되어 있으며 더 많이 먹으면 혈당도 증가합니다.

그런 식으로 해석할 수도 있습니다!