안녕하세요, 저는 내분비 전문의이며 귀하의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다. 이 답변은 제 개인적인 의견일 뿐이며 참고용으로만 제공됩니다. 당뇨병은 만성 질환이며 식이 조절은 혈당 조절의 기본입니다. 하지만 일부 환자분들은 너무 엄격한 식이조절을 하거나 영양소 섭취가 불균형하여 일부 영양소 결핍이 발생할 수 있으므로 일부 영양소를 적절히 보충하는 것이 필요하다고 생각되며, 아래에 언급된 영양소 중 일부가 당뇨병 환자에게 도움이 될 것이라고 생각합니다. 1) 미량원소 : 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린의 혈당 처리 능력을 강화하는 크롬 등; 아연 : 아연은 인슐린 성분으로 아연이 많은 당뇨병 환자는 인슐린으로 치료가 가능합니다. 2) 아연 : 아연은 인슐린 성분으로 당뇨병 환자는 인슐린. 성분으로, 당뇨병 환자는 다량의 아연이 소변을 통해 배설되기 때문에 결핍되기 쉽습니다. 아연은 면역 체계의 활성화를 촉진하고 상처 치유를 촉진합니다. 마그네슘: 마그네슘은 인슐린을 보조하고 탄수화물 대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 마그네슘 수치가 낮으면 당뇨병 환자는 심장병에 걸리기 쉽습니다.2) 비타민: 여기에는 많은 중요한 효소의 조효소이며 당뇨병성 신경병증을 개선하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 B군이 포함됩니다. 비타민 C: 비타민 C는 자유 라디칼을 제거하는 항산화제입니다. 비타민 E : 또한 당뇨병 인슐린 용량을 줄이고 당뇨병성 말초 신경 병증 및 안저 병증에 도움이되는 항산화 제입니다.3) 항산화 제 : 당뇨병 환자는 혈당 상승으로 인한 산화 스트레스로 인해 당화의 최종 산물이 크게 증가하고 자유 라디칼이 크게 증가합니다. 이러한 자유 라디칼은 면역 반응과 염증 반응을 촉진하고 만성 당뇨병 질환의 중요한 원인 인 혈관 내피 손상을 촉진 할 수 있으며, 항산화 제는 당뇨병의 만성 합병증을 예방하고 지연시키는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 C, E, B-카로틴, 코엔자임 Q10, 포도씨 추출물(안토시아닌), 알파 리포산, 리코펜 등을 포함한 많은 항산화제가 있습니다. 이론적으로 위에서 언급한 식품 보충제는 당뇨병 환자에게 유익하며 혈당 조절에 도움이 될 수 있지만, 무분별하게 사용하지 말고 개인에 맞게 적절하게 선택해야 합니다.

당뇨병 환자는 혈당 수치를 엄격하게 조절해야 하므로 식단에 많은 주의를 기울여야 합니다. 혈당을 너무 엄격하게 조절하면 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 따라서 신체의 요구를 충족시키기 위해 추가 영양소를 보충해야합니다. 그렇다면 당뇨병 환자는 어떤 종류의 영양을 보충해야 할까요?

첫째, 일부 비타민이 있습니다. 예를 들어 비타민 B1, 비타민 C, 비타민 E는 일상 생활에서 야채와 과일을 통해 보충할 수 있습니다. 비타민 B는 당뇨병성 신경 병증을 개선하는 데 매우 중요합니다. 비타민 E는 항산화제로서 당뇨병 환자의 인슐린 양을 어느 정도 줄일 수 있습니다. 비타민 C도 마찬가지로 인슐린의 기능을 유지하는 항산화제입니다. 이러한 비타민은 일반적인 과일 시리얼 등을 통해 보충할 수 있습니다. 따라서 과일, 고추, 식물성 기름, 시금치, 콩기름, 호두뿐만 아니라 동물성 찌꺼기, 녹색 채소 등을 통해 생활에 보충하는 것이 중요합니다.

둘째, 크롬, 마그네슘 및 알루미늄과 같은 일부 미량 원소가 필요합니다. 이러한 미량 원소는 인슐린에 좋고 인슐린의 작용을 유지할 수 있으며 아연은 당뇨병 치료에 없어서는 안될 인슐린의 구성 요소입니다.

마지막으로 활성산소를 제거할 수 있는 항산화제도 필요합니다. 항산화제는 당뇨병의 발병을 늦추고 합병증을 억제하는 효과가 있습니다.

음식을 선택할 때는 가벼운 음식을 선택하고 기름기가 많은 음식은 피하세요. 가장 중요한 것은 음식의 총 칼로리가 표준을 초과 할 수 없으며 가능한 한 합리적인 영양 섭취량을 조절하여 기본 양의 다양한 영양 섭취를 보장하는 것입니다. 보충 영양은 너무 맹목적이어서는 안되며 먹을 수없는 것을 먹어야합니다. 특정 영양 매칭도 의사에게 물어볼 필요가 있습니다. 자신의 영양을 보충하기 위해 올바른 음식을 선택하는 것이 가장 중요합니다.

강사: 후이 리차오, 진저우 중앙병원 내분비내과 부원장.

그녀는 15년 동안 내분비 임상 업무에 종사해 왔으며 당뇨병 및 기타 일반적인 내분비 질환의 진단을 전문으로 합니다.

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당뇨병 환자는 식이 조절로 인해 일반인보다 영양소 결핍에 더 취약한 것은 사실입니다. 그렇다면 설탕을 좋아하는 사람은 어떤 영양소를 보충해야 하고 어떻게 해야 할까요?

1. 식이 섬유을 함유하고 있어 지방과 당분의 장내 흡수를 줄이고 혈당 수치를 낮춰줍니다. 식이섬유가 풍부한 식품은 채소와 과일, 통곡물, 가공되지 않은 글루텐, 통곡물 제품, 해조류, 콩류, 뿌리 채소 및 기타 식품에 많이 함유되어 있습니다.

2.Ω-3 지방산는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질을 조절할 수 있습니다. 주로 연어, 참치, 대구와 같은 해양 생선에 함유되어 있습니다.

3. 비타민 B1은 정상적인 포도당 대사와 신경 전도 기능을 유지합니다. 곡물, 말린 과일, 효모, 껍질이 단단한 과일에 풍부하며 곡물과 동물의 내장, 달걀 노른자, 녹색 잎 채소의 표피 부분에 더 많이 함유되어 있습니다.

4. 비타민 C는 항산화제이며 인슐린 기능을 유지합니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 감귤류, 피망, 고추, 토마토, 시금치, 보라색 케일 등이 있습니다.

5. 비타민 E을 함유하고 있어 췌장 섬 세포를 보호하고 심혈관 및 뇌혈관 합병증을 예방합니다. 주요 공급원은 콩기름과 같은 식물성 기름, 땅콩밥과 같은 땅콩 기름, 호두, 헤이즐넛 및 기타 견과류도 함량이 풍부합니다.

6.锌는 인슐린 감수성을 개선하며, 달걀노른자, 생선, 다시마, 양고기, 콩, 동물 내장, 굴, 호박씨, 신선한 새우 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

7.钙는 정상적인 인슐린 분비를 촉진하고 골다공증을 예방합니다. 우유와 유제품은 칼슘의 주요 공급원이며 발효 요구르트는 칼슘 흡수에 더 유리하며 생선과 새우, 콩, 녹색 잎 채소도 칼슘의 더 좋은 공급원입니다.

8.铬을 함유하고 있어 글리코겐 합성을 촉진하여 혈당을 낮춰줍니다. 크롬의 가장 좋은 공급원은 육류, 특히 동물 내장이지만 바나나, 소고기, 맥주, 빵, 식물성 기름에도 크롬이 풍부합니다.

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당뇨병 환자가 식단과 영양을 효과적으로 조절하지 못하면 상태가 불안정해지고 악화되며 심혈관, 신장, 망막 및 신경계 질환이 복잡해질 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 매일 어떤 영양소를 보충할 수 있나요? 불안정한 혈당(고/저)을 합리적인 범위 내에서 조절하기 위해 의사와 상담 후 개인의 상황에 따라 영양 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

당뇨병 환자는 지방, 단백질, 미량 영양소 섭취를 엄격하게 관리해야 합니다.

많은 당뇨병 환자는 자신이 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 먹을 수 없는지 모른 채 주변의 설탕 친구들의 권고를 맹목적으로 따릅니다. 실제로 이러한 필수 물질이 불충분하게 보충되면 당뇨병 환자는 신체에 유익한 일부 영양소를 적절히 섭취하여 신체가 혈당을 조절하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가장 먼저 할 수 있는 일은 미량 영양소 보충제를 섭취하는 것입니다.예를 들어, 계란, 땅콩, 맥아, 간에서 얻을 수 있습니다."셀레늄."췌장 섬 세포를 손상으로부터 보호 및 복구하고 정상적인 인슐린 분비를 유지할 수 있으며 시금치, 케일, 호박씨, 해바라기 씨에서 보충 할 수 있습니다."마그네슘."은 인슐린 감수성을 높이고 탄수화물 대사를 촉진할 수 있으며, 심해 생선, 신선한 과일 및 채소에서 얻을 수 있습니다."비타민."당뇨병 인슐린 용량을 줄이고 당뇨병성 신경 병증을 개선할 수 있는 ... 등등.

다음으로 탄수화물을 적당히 보충하는 방법을 선택할 수 있습니다.당뇨병이 있다고 해서 탄수화물을 완전히 거부해야 하는 것은 아닙니다. 다음과 같이 체내에서 천천히 분해되고 에너지를 안정적으로 공급하는 탄수화물을 선택하세요.통곡물, 콩류, 견과류음식;하지만 매 끼니마다 탄수화물 섭취량을 조절하세요!。

마지막으로 지방이 많은 음식을 조심스럽게 보충할 수 있습니다.당뇨병을 가진 많은 사람들은 지방이라는 단어를 볼 때 두려워하지만 실제로 영양 치료의 원칙 측면에서 보면 그래야합니다:기름진 음식은 안 먹는 것이 아니라 적게 먹습니다.지방이 많은 음식은 신체에 필수적인 영양소이며, 적절한 불포화 지방산을 섭취하면 혈관을 보호하고 활성 산소 생성을 피하며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

당뇨병 환자의 식단 관리는 음식 다양화와 신중하게 결합하여 신체에 더 많은 영양소를 더 잘 공급할 수 있도록 식단 구조를 최적화해야 합니다. 다른 만성 합병증을 줄일 뿐만 아니라 신체가 정상인처럼 살 수 있도록 천천히 적응할 수 있습니다.

요즘 주변에서 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 점점 더 많아지고 있는데, 이는 일상적인 식생활과 많은 관련이 있습니다. 식이 치료는 당뇨병 환자의 가장 기본적인 치료법이며, 혈당 조절을 위해서는 적절한 식단이 중요합니다.

일반인의 경우 직접 영양 보충제의 복용량을 제대로 파악하지 못하기 쉬우므로 전문가의 안내가 필요합니다. 우리는 매일 음식을 먹어야 하며, 음식에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며 일부는 시너지 효과가 있으며 때로는 단일 보충제보다 더 효과적입니다. 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절을 위해 하루 세 끼 식사를 하고 식단을 적절히 조절하는 것이 매우 중요합니다.

혈당을 높이는 물질은 주로 우리가 자주 먹는 주식과 설탕을 포함한 탄수화물입니다. 주식은 반드시 먹어야 하고, 설탕은 먹지 않으면 먹을 수 없습니다. 주식의 주요 성분은 정제 된 흰 쌀과 국수, 잡곡, 콩 및 감자입니다. 당뇨병 환자의 경우 덜 정제 된 흰 쌀과 주식으로 만든 국수를 먹는 것이 가장 좋으며, 이러한 종류의 주식 비타민, 미네랄 및식이 섬유 함량이 낮고 쉽게 소화되고 흡수되며 혈당 상승 속도가 빠르며 혈당 조절에 도움이되지 않습니다. 흰죽 한 그릇의 당도는 흰 설탕물 한 그릇과 비슷하므로 주식 선택이 매우 중요합니다.

거친 곡물, 혼합 콩 및 감자는 영양가가 높을뿐만 아니라식이 섬유도 풍부합니다. 식이 섬유는 인체가 소화 및 흡수 할 수 없어 음식의 소화를 늦출 수있어 혈당 조절에 좋습니다. 당뇨병 환자는 잡곡 콩의 절반을 첨가하여 주식, 거칠고 미세한 음식을 먹을 수 있으며, 이는 음식의 소화 속도를 줄여 식후 혈당이 빠르게 상승하지 않도록하여 혈당 조절과 동일합니다.

고품질 단백질이 풍부한 생선, 고기, 계란, 우유 및 콩, 신선한 야채도 혈당 조절에 매우 중요하며, 주요 음식을 먹을 때 이러한 음식과 함께 야채를 먼저 먹고 먹으면 위장이 소화에 저항력이 있고 주요 음식을 먹으면 혈액에 너무 빨리 소화되고 흡수되지 않습니다.

따라서 당뇨병 환자는 하루에 세 끼의 식사를 통해 음식을 선택하는 방법을 배우고 음식과 함께 요리 방법에주의를 기울이고 혈당 조절을 위해 너무 부드럽고 썩지 않도록주의하십시오.

예방은 치료보다 중요합니다. 예방에 필요한 것은 영양에 대한 지식입니다. 영양 지식은 공인 영양사와 상담하세요.

영양제라고도 하는 특수 영양제를 구입하는 방법은 직접 판매를 하는 주변 친구들에게 물어볼 수 있습니다. 문제는 현재 영양 보충제를 직접 판매하고 있는 브랜드가 너무 많아서 좋은 제품을 고르기가 어렵다는 것입니다.

물론 드럭스토어에서도 영양 보충제를 판매하고 있으며, 브랜드 선택의 문제도 있습니다.

면허가있는 영양사를 찾으라고합니다. 경험면에서 그는 많은 브랜드의 영양 보충제를 보았고 어떤 브랜드가 신뢰할 수 있는지 알고 있습니다. 영양사가 면허를 취득하는 것은 쉽지 않으며 양심과 직업 윤리의 관점에서 볼 때 열등한 브랜드의 영양 제품을 추천 할 가능성이 적습니다.

영양 보충제 브랜드를 선택할 때 기준이 되는 브랜드가 최고는 아닐지라도 좋고 신뢰할 수 있는 브랜드여야 한다는 원칙을 따라야 하며, 그렇지 않으면 기준이 될 수 없습니다.

당뇨병 식단은 포괄적인 당뇨병 치료의 가장 기본적이고 중요한 측면 중 하나입니다. 매일 식단을 통해 하루 종일 에너지 섭취를 조절하여 혈당 조절에 도움을 주는 것 외에도 당뇨병과 관련이 있고 혈당 조절 및 인슐린 기능 개선, 인슐린 분비 촉진에 긍정적인 영향을 미치는 여러 영양소가 있습니다:

(i) 식이 섬유

많은 연구에 따르면식이 섬유는 혈당을 낮추는 데 도움이되며, 특히 수용성식이 섬유의 효과가 더 강하고 위장에서 매우 점성 물질의 형태로 이러한 점성 물질은 포도당의 흡수와 이용에 영향을 미치므로 식사 후 혈당이 갑자기 상승하지 않는 것으로 확인되었습니다.

[섭취 방법] 통곡물, 거친 곡물, 채소 등 식이섬유가 풍부한 식품과 식이섬유 보충제를 섭취하는 두 가지 방법으로 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.

(ii) 니아신

니아신은 포도당 내성 인자의 성분으로 포도당 이용률을 높이고 포도당이 지방으로 전환되는 것을 촉진합니다. 또한 니아신은 심혈관 보호 효과가 있습니다. 니아신을 복용하면 혈중 콜레스테롤, 중성 지방, 베타 지단백질 농도를 낮추고 혈관을 확장 할 수 있다고보고되었습니다. (니아신아마이드는 효과가 없습니다.)

【받는 방법니아신이 풍부한 식물성 식품(식물성 식품의 니아신, 동물성 식품의 니아신아마이드) 섭취 주요 식물성 식품: 견과류, 밀기울, 밀기울 등 씨눈이 있는 곡류(니아신이 결합되어 체내에 흡수되지 않는 옥수수 제외) 니아신 보충제는 의료 전문가의 지도하에 섭취할 수 있습니다.

(iii) 크롬

생물학적 활성 성분이자 포도당 내성 인자의 구성 요소 중 하나인 크롬은 인슐린 부스터 역할을 하며, 크롬을 첨가하면 포도당 흡수를 촉진하는 역할을 할 수 있습니다. 크롬은 또한 죽상 동맥 경화증을 예방하고 단백질 대사와 성장 및 발달을 촉진하는 역할을 합니다.

【섭취 방법식품 공급원: 주로 통곡물, 메밀, 귀리 등 거친 곡물과 육류, 어패류 등 곡물에서 섭취할 수 있으며, 육류와 어패류에서는 적게 섭취할 수 있습니다. 크롬이 첨가된 농산물을 제외합니다. (가공육의 크롬 함량은 높지만 더 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.) 식이 보충제는 의사와 상담하고 의사의 지시에 따라서만 복용해야 합니다.

(iv) 글루타치온

글루타티온은 또한 유기체의 주요 항산화제 중 하나인 포도당 내성 인자의 구성 요소로, 유기체에서 과도한 산소 라디칼을 제거하며 스펙트럼 해독 효과가 있습니다.

【받는 방법글루타티온은 토마토, 양파, 마늘, 체리 (당뇨병 부드러운 혈당을 먹을 수 있음) 등과 같은 야채와 과일에 풍부합니다.

(v) 기타 항산화 영양소

주로 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 항산화 비타민과 아연, 셀레늄과 같은 미량 미네랄이 함유되어 있습니다.

【받는 방법음식 섭취 우선순위, 비타민 C가 풍부한 채소와 과일, 비타민 E가 풍부한 견과류, 베타카로틴이 풍부한 채소와 과일(혈당 상태에 따라 적당히 섭취량을 늘릴 수 있으며 과일과 견과류는 제한된 양만 섭취해야 함) 식이 보충제는 주의해서 복용해야 하며 단독으로 복용해서는 안 됩니다.

엄격한 식이 조절은 당뇨병 치료의 전제 조건이며 당뇨병 치료 과정에서 가장 중요한 부분입니다.

일부 당뇨병 환자는 식이 조절이 제대로 되지 않아 약물이 제대로 작동하지 않아 결국 혈당 조절이 불만족스럽고 합병증까지 유발할 수 있습니다. 많은 당뇨병 환자는 이미 많은 약을 복용하고 있지만 혈당이 여전히 조절되지 않아 혼란스러워합니다.

식이 금기 사항을 알면 혈당을 효과적으로 조절하고 약물이 제대로 작동하며 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 포화 지방산이 함유된 음식을 덜 섭취합니다.

지방이 많은 육류, 돼지기름, 닭 지방(닭 껍질), 전유, 팜유 등 포화 지방산이 풍부한 식품.

포화 지방산을 너무 많이 섭취하면 혈관 벽에 지방이 쌓여 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색까지 유발할 수 있습니다.

마찬가지로 트랜스 지방을 과도하게 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

트랜스지방이 풍부한 식품에는 튀긴 음식, 마가린, 팝콘, 가공 과자 등이 있습니다.

어떻게 먹어야 하나요?

오븐에 구운 음식, 직화로 구운 음식, 생선이나 고기 조림은 괜찮지만 튀긴 음식은 먹지 말고 프라이드 치킨, 폭찹 등은 거부하세요.

샐러드를 제공할 때는 탈지 또는 저지방 샐러드와 샐러드 토핑을 선택하세요.

브로콜리 볶음, 마늘과 당면을 곁들인 베이비 채소 찜, 굴 소스 양상추 등 집에서 맛있는 저지방 가정식 요리를 만들 수 있습니다.

2. 단 음식 덜 먹기

3. 식단을 합리적으로 분배하는 방법은 무엇인가요?

적절한 분량의 접시는 다섯 부분으로 구성됩니다. 녹말이 없는 채소(불포화 지방산), 살코기(단백질), 주식 또는 녹말이 있는 채소(전분), 신선한 과일(비타민), 요구르트입니다.

천천히 씹어 삼키기 전에 한 입씩 씹어 삼키고, 다 먹은 후 너무 바빠서 다음 음식을 먹지 말고 중간에 휴식을 취하세요.

한 끼만 먹고 다음 끼니를 거르지 말고 매 끼니를 먹어야 합니다. 점심에 배가 고프면 저녁에 과식하기 쉽고 혈당이 갑자기 상승할 위험이 있어 위험할 수 있습니다.

건강한 저녁 식탁에는 무엇이 있나요?

당근, 시금치, 셀러리와 같은 녹말이 없는 채소는 콜레스테롤을 낮추는 비타민과 불포화 지방산이 풍부하므로 저녁 식탁의 1/2을 차지할 수 있습니다.

닭 가슴살이나 칠면조와 같은 살코기는 물에 익히는 것이 가장 좋으며, 접시의 1/4을 차지하는 것이 좋습니다. 살코기는 단백질 섭취를 보장하고 신진대사 필요량을 충족시킵니다.

쌀, 빵, 케이크 또는 빵, 작은 감자 등 전분이 함유된 주식이나 채소류는 식사의 1/4 정도만 섭취해도 괜찮습니다.

신선한 과일은 항상, 항상 신선한 과일을 섭취하세요.

예전에 아기를 임신했을 때 7개월쯤 갑자기 체중이 9파운드 정도 빠졌는데, 의사 선생님이 이건 정상이 아니라고 해서 혈당 검사를 처방했는데 정말 고혈당 문제였고 발이 붓는 증상이 동반됐어요.

의사는 이것을 하루에 4 ~ 5 끼로 나누어 먹을 수 있고, 한 끼는 주먹 크기의 밥만 먹을 수 있고, 더 많이 먹을 수 없으며, 곡물, 현미, 메밀, 흑미로 바꾸어 매일 매끼 조절하고, 포만감은 6 ~ 7 분만 가능하며, 고기는 너무 많이 먹을 수 없으며, 살코기를 조각으로 자르거나 다진 고기, 튀긴 셀러리, 영양액 처방, 하루 세 끼 전과 혈당 30 분 후 세 끼를 먹어서 증감이 없는지 확인하고 그게 다라고 말했습니다! 보름이 지나자 서서히 체중이 늘고 혈당이 서서히 정상으로 돌아왔습니다.

식이 요법, 식이 조절, 규칙적인 운동, 쌀과 쌀가루에 의존하고, 가능한 한 적게 먹고, 높은 전분, 고혈당 또는 당뇨병을 함유하고, 기타 음식을 주식으로하는 것이 가장 좋으며, 영양소를 적절하게 섭취 할 수 있으며, 소화에 도움이됩니다. 석류, 양귀비, 자몽과 같은 과일도 도움이 됩니다.

가족 중 혈당이 불규칙한 3명은 식이요법으로 혈당을 조절하고 있으며, 더 심각한 사람은 의사의 진찰을 받고 혈당 강하제를 처방받아야 합니다.

너무 심각하지 않다면식이 요법을 시도하고 집에서 자신의 혈당을 측정 할 수있는 혈당 측정기를 구입하면 스스로 혈당의 정상 수치를 조절하는 것이 매우 간단합니다. 규칙적으로 식사하고, 소량의 식사를 하고, 단 음식을 멀리하고, 입을 다물고 있습니다.

제가 겪은 위와 같은 경험들이 여러분께 도움이 되길 바라며, 건강과 행복을 기원합니다.

I. 설탕 애호가가 선택할 수 있는 건강 보조제는 무엇인가요?

1, 매일 비타민과 칼슘을 보충 할 수 있습니다.

종합비타민 또는 단일 비타민과 칼슘 보충제는 누구나 매일 섭취할 수 있습니다.

고가의 제품을 선호할지 저렴한 제품을 선호할지 여부는 개인적인 선택이며, 이에 대한 변명의 여지는 없습니다.하지만 "싼 게 비지떡, 좋은 게 비지떡"이라는 말이 영양 보충제 업계에 반드시 적용되는 것은 아닙니다.산업.

발효 과정을 통해 생산되는 비타민 제품과 같은 비타민 제품은 이미 보충제의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 수십 년 전에 성숙된 기술은 첨단 기술로 간주되지 않으며, 제품이 검증되고 복용량만 합리적이라면 충분합니다.

2,효과적인 건강 보조 식품은 의사나 영양사와 상담하세요.

중국영양학회 이사이자 중국과학기술협회에서 고용한 과학 커뮤니케이션 수석 전문가인 판즈홍 씨는 다음과 같이 제안했습니다:안토시아닌, 포도씨, 피토스테롤 에스테르, 레시틴, 피쉬 오일과 같은 항산화 보충제는 올바르게 섭취하면 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.。

그러나 더 많은 사람들의 문제는 자신이 복용하기에 적합한지 또는 복용할 수 있는지 여부를 알지 못한 채 TV에서 특정 분유를 제공한다는 이유로 맹목적으로 유행을 따르고 구매한다는 것입니다. 이것은 사실 매우 충동적인 행동입니다.

과대광고만 보고 구매하기보다는 영양사나 의사와 상담한 후 개별적으로 구매하는 것이 가장 좋습니다.

인삼, 미국 인삼, 녹용, 덴드로비움 등의 전통 강장제엄밀히 말하면 모두 '의약품'으로 간주되며 의사나 약사의 감독 하에 복용해야 합니다.이렇게 하면 위험을 피하면서 효과를 극대화할 수 있습니다.

요컨대, 트렌드를 따르지 말고 전문가의지도하에 식사 후 신체 상태를 완전히 이해하지 못하면 영양 보충제가 최선의 역할을 할 수 있습니다.

II. 특정 상황에서 설탕 중독자를 위한 보충용 건강기능식품

1,외출하면 편의를 위해 많은 설탕 애호가들이 패스트 푸드를 선택할 수 있으며, 물론 큰 생선과 고기, 곡물과 시리얼이 덜 먹을 수 있으므로 비타민 B가 충분하지 않으면 비타민 B 복합 비타민 캡슐을 섭취 할 수 있습니다.

2,더블 11, 더블 12 아, 연말 아, 밤새도록 바쁜 야근 개, 야채와 과일은 시간을 덜 먹고 한두 개의 비타민 C 정제를 섭취합니다.

3,최근 레시피를 수시로 검토하는 것은 숫자 습관 아, 그리고 잎채소, 유제품 또는 콩 제품 섭취가 줄었다면 칼슘 보충제를 섭취하세요.

4,외출을 꺼리고 일조량이 부족한 추운 겨울철에는 비타민 D 보충제 섭취를 고려할 수 있습니다.

건강한 식단의 장기적인 이점을 대체할 수는 없지만, 적어도 단기간 동안은 공급 부족을 보완할 수 있습니다.

나이가 들면 씹고 소화하는 능력이 떨어지고 비타민과 기타 영양소가 결핍될 가능성이 높아집니다.따라서 나이가 많은 설탕 사용자는 권장량에 도달하기 위해 적절한 비타민 보충제가 상대적으로 더 필요할 수 있습니다.

셋째, 설탕을 낮출 수 있다고 주장하지만 유명하지만 실제 제품이 아닌 사람들을 위해

1. 푸에라리아 미리피카 캡슐

일부 설탕 애호가들은 누오노 푸에르라리아 미리피카 알약이 혈당 강하제인지, 아니면 건강 보조제인지 궁금해합니다. 푸에르라리아 미리피카 알약은 푸에르라리아 미리피카, 참마, 구기자 및 기타 재료로 만든 건강 보조 식품으로 의약품이 아닙니다.

그렇다면 의약품과 건강 제품을 어떻게 구별해야 할까요? 겉포장만 보고 구별하면 됩니다.

승인 번호가 "国药准字××××××"인 제품은 의약품입니다.

승인 번호 ":국민식품건강캐릭터G"(국내) 및 ":국민식품건강캐릭터J"(수입)는 건강 제품에 대한 승인 번호입니다.

2. 프로폴리스

프로폴리스의 플라보노이드는 항산화 효과가 매우 뛰어나 높은 당 수치로 인해 생성되는 과도한 활성산소를 제거하여 면역력을 더욱 높이는 데 도움이 될 수 있다고 들으셨을 것입니다. 그래서프로폴리스가 당뇨병 치료에 도움이 되는 것은 사실입니다.

그러나 프로폴리스는 혈당 강하 효과가 없습니다. 공복 혈당이 20인 경우 프로폴리스를 아무리 많이 섭취해도 도움이 되지 않습니다.

선택할 때 제품의 출처에 초점을 맞춰야하지만 소기업이거나 덜 신뢰할 수있는 대체품 인 경우 정확히 무엇이 들어 있는지 말하기는 쉽지 않으며 전분입니다.

3. 설탕 공식

최근 당뇨병을 치료할 수 있다고 주장하는 '계피 설탕 공식'이 화제가 되고 있습니다! 설탕 애호가들이 종종 묻는 질문이 있습니다: 정말인가요? 정말 효과가 있나요?

다양한 대형 광고에 따르면 설탕 포뮬러에는 천연 HDL 글리코시다 제가 포함되어 있으며 매우 고급스러운 것처럼 들리지만 의학 교과서에는 이런 것이 없으며 인터넷을 확인하면이 "자연"이지만 "빨간색"의 불법 선전, 계피 추출뿐만 아니라 인삼, 은행 나무속이 될 수 있습니다. 은행 나무는 ......

중국 전통 의학의 허위 및 과장된 선전에 관련된 모든 것은 "설탕"에서 추출 할 수 있으며 신뢰할 수 없습니다. 정말 기적의 약이 "설탕"이 될 수 있고 당뇨병을 치료할 수 있다면 노벨 의학상은 아닙니다.

마지막으로, 노보는 당뇨병 제품의 "치료"에 대한 홍보는 당뇨병의 "치료"는 말할 것도없고 당뇨병의 "치료"와 동일하지 않다고 말하고 싶습니다. 치료할 수 있는 건강 제품이라면 100% 사기이며, 사지 마시고, 사지 마시고, 사지 마세요.

사실, 다섯 가지 마차를 통해 안정적인 혈당, 합병증 예방 및 치료를 유지하는 한 실제로 건강한 신체, 행복한 마음, '좋은 삶'을 얻을 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 식단으로 대부분의 사람들은 추가 보충제를 복용 할 필요가 없습니다!