요산이 높은 당뇨병은 같은 친구의 서클입니다. 식이 요법은 먼저 단백질 섭취를 보장하고 육류, 계란 및 우유를 적당히 늘리고 신체 활동이 적당한 환자의 경우 하루에 100g의 살코기, 계란 1 개, 우유 250ml를 섭취해야합니다. 둘째, 소금, 기름 및 설탕을 줄이고, 일일 소금 조절은 6 그램, 식물성 기름 조절은 25 그램, 단순 설탕 조절은 50 그램으로 줄이고, 냄비, 해산물, 동물 내장 및 퓨린이 많은 기타 음식을 먹지 않도록 노력하십시오. 셋째, 주식 거칠고 미세한 배열, 주식 섭취량 조절, 매일 매일 신선한 야채 3 ~ 5 종류, 500 그램 이상, 정상 범위의 메뉴 혈당 조절 후 아침 10시에 또는 오후 4시에 200 그램 이하의 양의 조절량으로 일부 과일을 먹을 수 있습니다. 넷째, 물을 더 많이 마시고, 가벼운 차 또는 일반 물을 주로 마시고, 일일 물 소비량은 2500ml 이상으로 유지해야합니다.

고혈당과 고요산은 매일 식단을 통해 관리해야 하는 중요한 두 가지 문제입니다.

식단에 대한 고려 사항부터 시작하겠습니다.

1. 정제 된 흰 쌀과 국수 주식 만 먹지 말고 혈당 조절에 도움이되지 않으며 귀리, 기장, 팥, 감자, 감자, 땅콩과 같은 거친 곡물과 콩을 더 많이 섭취하고 비타민 B, 식이 섬유 섭취를 늘리면 혈당 안정에 도움이 될뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이됩니다.

2. 퓨린이 많은 해산물, 특히 해산물 + 와인, 동물 내장, 진한 고기 수프의 조합을 멀리하는 것은 먹지 마세요.

3. 과일의 양을 조절해야하며, 한편으로는 과일은 혈당 변동을 일으키기 쉽고, 다른 한편으로 과일의 과당은 핵산의 분해를 증가시키고 요산 생성을 촉진하며 꿀을 먹지 말고 꿀 과당 함량이 높으며 과일을 오이, 토마토로 대체 할 수 있습니다.

그리고 그것이 여러분에게 어떻게 좋은가요?

주식(밥과 국수):: 굵은 쌀과 고운 쌀을 섞어 잡곡밥을 만드는 것도 좋은 선택입니다.

고품질 단백질.계란, 우유, 콩 제품, 적당량의 살코기, 여기에 문장을 삽입하고 콩은 고 퓨린에 속하지만 콩 제품을 섭취 할 수 있지만 퓨린 과정에서 콩 제품의 생산이 손실되고 콩과 콩나물은 고 퓨린, 녹두, 팥 및 콩 제품은 중간 퓨린에 속하며 비 통풍 발작은 적당히 섭취 할 수 있습니다.

야채.야채는 개별 버섯, 아스파라거스, 콩 묘목 퓨린이 더 높은 것 외에도 금기 사항이 거의 없으며 대부분의 야채는 혈당 조절에 더 많은 야채를 먹고 요산을 조절하는 것이 좋습니다.

마지막으로 한 가지 팁을 알려드리겠습니다.

고혈당 및 고 요산 과체중, 비만 비율이 매우 높고, 체중 감소는 고혈당 및 고 요산이 개선 될 것이며, 적당한 운동은 의심 할 여지없이 체중 감량에 도움이되지만, 요산이 높고 격렬한 운동을 두려워하므로 운동은 자신의 스포츠 강도에 적합하지 않아야한다는 점에 유의해야합니다.

저자:왕징 등록 영양사 중국 영양 학회 회원 국가 3급 공중 영양사 영양 토크에 오신 것을 환영합니다!！

인터넷에서 가져온 이미지, 원저자에게 감사드립니다!

고혈당과 고요산이 결합 된 고혈당, 이러한 경우가 너무 많다고 할 수 있습니다. 사실, 고혈당이든 고요산이든, 문제 외에도 신체의 대사 시스템에 속하는 고요산이든, 이러한 만성 대사 질환은 동시에 발생하는 경향이 있으며,이 두 가지 문제 외에도 고혈당, 지방간, 고 인슐린 혈증 및 기타 문제가있는 경우 전형적인 만성 대사 증후군입니다. 이 상황에서는 생활 조절이 매우 중요하며 수년간의 나쁜 습관으로 인해 신체의 대사 장애를 초래하고 궁극적으로 만성 대사 증후군 문제를 일으키는 경우가 많습니다.

고혈당 + 고요산의 경우 식단 수정이 중요합니다.

고혈당과 고 요산의 경우,이 두 가지 문제의 근본 원인은식이 요법이 아니라 신체의 대사 기능 문제이지만식이 요법에 대한 삶의 관심을 통해식이 요법 구조를 조정하여이 두 가지 문제의 개선을 위해 다음식이 조언의 친구의 위의 두 가지 문제에 대해서도 종종 분명하고 효과적입니다:

1. 적당히 다이어트, 과식, 장기 과식을 피하고 소화관의 부담을 증가시킬뿐만 아니라 신체의 신진 대사 시스템, 간, 신장 및 기타 부담의 일부가 종종 매우 크고 체중은 과식 및 통제되지 않아 비만이 종종 피할 수 없으므로 요산 및 혈당 친구의 경우식이 적당에서 시작하는 것이 좋습니다.

2. 고지방 및 고당분 섭취를 줄이고, 지질, 설탕 음식은 대사 부담을 가중시키고 있으며,이 상태를 가진 친구는식이 구조 조정에서 튀긴 음식, 고지방, 고당분 음식, 음료가 포함 된 간식에주의를 기울여야하며 접촉을 최소화하거나 접촉하지 않아야합니다.

3. 야채와 과일을 더 많이 먹고, 잡곡을 더 많이 먹고, 과일과 채소에는 다양한 비타민과 기타 영양소가 풍부하고 동시에식이 섬유가 포함되어있어 신체의 혈당과 혈중 요산 대사를 개선하는 데 도움이되며 주식에서 잡곡의 비율을 점차적으로 높이고 정제 된 쌀과 흰 밀가루의 섭취를 줄일 수 있습니다.

4. 고 퓨린 음식을 덜 먹고, 고 퓨린 음식은 외인성 요산의 주요 공급원이며, 대부분의 해산물, 동물 내장, 고기 수프 등은 맛있지 만 퓨린 음식이 풍부하지만 일반적으로 요산 저하 효과가 비교적 좋기 때문에 적당히, 저 퓨린 식단을 섭취하십시오.

5. 고혈당이든 고요산이든 술을 더 많이 마시고 술을 적게 마시고 술을 마시는 것은 매우 나쁜 습관이며 대사 시스템을 위해 술을 마시고 요산과 혈당 대사는 부정적이므로 술을 마시기 위해 더 적게 마시는 데주의를 기울여야하며 더 잘 마실 수 없습니다. 요산 배설을 촉진하고 요산을 낮추기 위해 배뇨에 더 많은 물을 마시면 매우 좋은 효과가 있습니다.

고혈당증 + 고요산혈증에 대한 기타 생활습관 교정 방법

고혈당 및 요산 환자는 식이 예방 조치 외에도 다음과 같은 생활 측면에도 주의를 기울여야 합니다:

1. 체중 조절에주의를 기울이고, 비만인, 특히 인구의 복부 구심성 비만은 만성 대사 증후군이 가장 선호하는 인구이며, 고혈당, 고 요산 문제가 있지만 비만 문제도있는 경우 먼저 체중을 조절하고 체중을 줄이면 신체의 신진 대사도 기능을 향상시키고 요산과 혈당도 내려갈 것입니다.

2. 스포츠 운동 강화, 스포츠 운동은 신체의 신진 대사 기능을 향상시키고 신체의 인슐린 사용 및 혈중 요산 대사 수준을 개선하고 적절한 운동 강도를 선택하고 혈당 및 요산 조절을 위해 운동을 준수하면 좋은 이득을 얻을 수 있습니다.

3. 좋은 일상을 유지하고, 사람들은 잠을 자고, 신진 대사 시스템은 종종 늦게까지 머물거나 불안과 우울증과 불면증, 신체 대사 문제로 인해 충분한 휴식과 자기 수리를받을 것입니다. 따라서 좋은 일과 휴식, 충분한 수면을 유지하면서 신체의 신진 대사 능력을 강화하고 혈당, 혈중 요산 좋은 습관을 개선하십시오.

谢邀。

연구에 따르면 당뇨병과 고요산혈증의 발병은 생활 습관 및 식단 구조와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 낮은 신체 활동, 비만 및 영양 과잉은 고혈당증과 고요산혈증의 위험 요인입니다. 많은 당뇨병 환자가 고요산혈증과 관련이 있으며, 두 질환은 종종 결합되어 서로 영향을 미치며 식단 관리에서 공통점과 차이점을 모두 가지고 있습니다.두 질병이 공존하는 경우 식단은 상태를 악화시키고 치료의 어려움을 증가시키지 않도록 공통점과 합리적인 규제를 찾기 위해주의를 기울여야합니다.

1. 제한 사항식이 칼로리

고혈당증과 고요 산혈증 모두 적절한 칼로리 제한과 운동량을 늘려 체중을 정상 범위로 가져와야 대사 장애를 교정하는 데 도움이됩니다. 그러나 고요 산혈증 환자는 너무 많은 케톤체를 생성하고 통풍을 유발하지 않도록 너무 빨리 체중을 감량해서는 안됩니다.

2. 단백질 선택

고혈당증과 고요 산혈증은 단백질 섭취 측면에서 요구 사항이 다르며 전자는 단백질 공급을 늘리고 생선, 가금류 및 콩 제품에 집중해야하지만 고요 산혈증에서는 동물성 단백질 섭취를 줄이고 고 퓨린 식품을 제한해야합니다. 따라서이 두 그룹의 사람들은 고품질 단백질 공급원으로 우유, 달걀 흰자, 기름이없는 살코기 (먼저 고기를 물에 데치십시오)를 사용하는 것이 좋습니다.。

3. 지방 섭취 제한

고혈당증이 고요산과 결합 된 경우 식단은 지방 섭취를 줄여 지질 대사 장애를 예방 및 교정하고 요산 배설을 촉진 할뿐만 아니라 체중을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이되도록해야합니다. 특히 내장, 육수/국물, 골수, 동물의 뇌, 생선 알 등은 금지해야 하며 땅콩, 호두, 멜론 씨 알맹이 등 견과류 식품은 제한하고 식용유는 아껴서 사용해야 합니다.

4. 식이섬유 섭취량 늘리기

고혈당과 요산이 높은 사람은식이 섬유 섭취량을 하루 30-35g으로 늘려야하지만 거친 곡물, 렌즈 콩 및 기타 고 퓨린 식품을 제한하고 밝은 색의 잎 채소, 오이, 토마토 및 곰팡이, 다시마 등과 같은 기타 식품, 즉 퓨린 섭취를 줄이고 포도당 대사 및 지질 대사 개선에 도움이되는 섬유질이 풍부한 식품을 선택하도록주의를 기울여야합니다.

5. 수분 섭취

물을 충분히 마시되 두유나 과일 주스 같은 음료는 제한하고 모든 종류의 음료는 피하세요.

답변해 주셔서 감사합니다.

하나씩, 고혈당은 혈액 내 높은 유리 포도당을 의미하고, 고혈당은 인체에 큰 위협이며, 고혈당은 고혈당을 의미합니다.다양한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있지만 췌장 섬의 부담을 증가시키고 인슐린 감수성을 감소 시키며 당뇨병을 유발할 수 있습니다... 혈당을 조절하려면 다음을 수행해야 합니다.혈당 부하가 낮은 식품을 선택하고, 정제된 당분이 풍부한 식품을 피하고 천연 당분이 함유된 식품을 섭취하며, 식이 섬유가 거칠고 풍부한 식품을 선택합니다.소화를 늦추고 당 흡수 속도를 늦춰 혈당을 원활하게 하고 당 조절에 좋습니다.

정제 식품, 정제 당이 첨가된 식품 섭취 조절하기

아이스크림, 가당 음료, 디저트, 초콜릿, 사탕 등과 같이 정제당이 풍부한 식품은 우리 식단에서 흔히 볼 수 있습니다. 이러한 식품은 적게 먹는 것이 가장 좋으며 가끔 즐거움을 위해 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 또한 정제된 흰 쌀밥, 정제된 흰 파스타 등 천연 당분이 풍부한 음식도 많이 있습니다. 이러한 음식에는 자당과 같은 정제된 당분이 직접 첨가되지는 않았지만 전분 함량이 높고 소화가 잘되기 때문에 전분이 빠른 속도로 포도당으로 분해되어 빠르게 흡수되어 결국 혈당을 급상승시킬 수 있으므로 이러한 음식을 적당히 먹어야하며, 혈당에 부정적인 영향을 미치는 고기 및 야채와 섞어서 먹지 않아야합니다. 고기와 야채를 함께 먹으면 식사 후 혈당을 부드럽게하는 데 더 도움이됩니다. 또한 다른 굵은 곡물 및 감자와 혼합하여 식이 섬유 섭취를 늘리고 설탕 흡수 속도를 늦출 수 있습니다. 예를 들어 식이 섬유가 풍부하고 식후 혈당을 안정시킬 수 있는 흰 쌀밥에 굵은 시리얼 곡물과 콩을 추가할 수 있습니다. 또한 굵은 시리얼 빵, 통빵 및 기타 굵은 음식을 선택하거나 쌀 대신 감자 식품을 선택할 수 있습니다.

과일과 주식의 적당한 섭취

과일에는 당분도 풍부하며 식이 섬유는 흡수 속도를 늦추지만 과도하게 섭취하면 포도당이 축적되어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.하루에 과일 섭취량은 200~350g을 권장합니다.사과 2인분 정도입니다. 주식(시리얼, 거친 곡물, 혼합 콩, 감자 식품, 전분이 많은 호박, 전분이 많은 견과류)을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.한 끼당 150~200g, 대략 밥 한 공기 분량으로 섭취하는 것이 좋습니다.. 또한 리필용으로 사용하는 경우 식사 사이에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

요산 수치가 높은 분들은 아시다시피, 요산이 장기간 지속되면 관절에 요산 결정이 형성되어 관절이 비대해질 수 있습니다.통풍으로 인한 관절 통증따라서 매일의 식단도 관리해야 합니다.

퓨린 함량이 높은 음식을 덜 섭취하세요

요산 합성의 주요 물질은 말린 수산물, 말린 곰팡이, 말린 표고 버섯 등과 같은 많은 건조 식품에 많이 함유 된 퓨린입니다. 이러한 식품은 다음과 같아야합니다.더 오래 담근 후, 물로 더 많이 헹구고 더 많이 찌세요.를 클릭한 다음 소비합니다.육류는 일반적으로 퓨린 함량이 높으며, 오리고기는 퓨린 함량이 가장 높습니다.닭고기, 소고기, 양고기, 돼지 고기, 돼지 고기 안심은 퓨린 함량이 적습니다. 요산이 높은 친구가 고기를 먹는다면 적당히 먹어야하며 오리를 먹지 말고 쇠고기, 양고기, 돼지 고기를 덜 먹을 수 있으며하루에 손바닥 크기(손가락은 제외)의 고기를 1개 이하로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

해산물은 일부 해산물 퓨린 함량이 높고 일부는 그렇게 높지 않고 해삼, 해파리, 가재, 랍스터와 같이 소량으로 섭취 할 수 있지만 40g 정도의 식사를 넘지 않는 것이 가장 좋으며 생선의 일부 퓨린 함량도 여전히 적당하며 노란 민어, 잉어 등과 같이 소량으로 섭취 할 수 있기 때문에 요산이 높은 환자에게 가장 두통이 있습니다. 생선 알은 먹어서는 안되며, 기억이 나지 않으면 해산물을 무작위로 먹지 않는 것이 가장 좋으며 여전히 배를 채울 다른 음식이 있습니다. 또한 퓨린 함량의 옐로우 와인은 매우 높기 때문에 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

퓨린이 적은 음식을 선택하고 물을 충분히 마십니다.

계란, 우유, 과일 및 채소, 주식 등 퓨린 함량이 낮고 정상적으로 섭취할 수 있는 저 퓨린 식품도 많이 있습니다. 콩은 퓨린 함량이 높지만 두유, 두부, 말린 두부와 같은 소량의 콩 제품을 소량 섭취 할 수 있습니다.또한 요산 배설을 촉진하고 통풍의 위협을 줄이기 위해 매일 물을 충분히 마셔야 합니다.。

초대해 주셔서 감사합니다! 고혈당과 고요산 치료 계획에서 식단도 중요한 부분이기 때문에 질문자님의 질문에 매우 기쁘게 생각합니다. 혈당과 요산의 유입을 통제해야만 체내 혈당과 요산 수치를 원천적으로 제한할 수 있습니다.

I: 주식

복합 탄수화물 (감자, 통 곡물)의 절반 이상을 주 식품으로 대체하여 식사의 이점이 저에너지 일뿐만 아니라 식이 섬유, 미네랄, 비타민 B가 풍부 할뿐만 아니라 식물성 화학 물질이 풍부하여 식후 혈당 상승 속도를 늦추는 데 매우 도움이됩니다. 또한 영양이 풍부한 성분은 요산 배설에도 도움이 됩니다.

채소 섭취량 늘리기

하루에 녹색 잎채소를 500g 이상 섭취하여 항상 채소를 섭취하세요. 야채 요리 뜨거운 물에 먼저 데쳐서 잔류 농약을 제거하여 수용성 비타민, 특히 VC의 보유를 극대화 할 수 있습니다. 튀김 및 기타 요리 방법을 피하고 차갑게 기름에 삶은 것이 가장 좋습니다. 요산이 높은 사람은 칼륨이 풍부하여 요산 대사에 도움이 되므로 겨울 참외를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

셋째, 육류 섭취는 적당히 해야 합니다.

육류는 단백질이 풍부하여 신체 건강에 매우 중요한 역할을하며 단백질 없이는 생명이 없습니다! 요산이 높은 경우 의사의 조언을 따르고 요산이 정상 범위 내에 있으면 하루에 50g의 고기를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 고기를 요리 할 때는 요리 한 다음 섭취하기 전에 수프를 버리는 것도 중요합니다. 요산은 물에 용해되기 때문에 고기에서 요산의 일부를 제거하고 요산 섭취를 줄입니다.IV. 과일에

주로 고혈당의 경우 과일의 혈당 지수에주의를 기울여야하기 때문에 과일의 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하고, 또한 과일 섭취량을 너무 많이 먹지 않아야하거나 혈당 변동의 크기를 피하기 위해 주식 섭취를 줄여야 할 때마다주의를 기울여야합니다.

당뇨병 합병증 통풍

많은 사람들이 고요 산혈증과 통풍에 대해 혼동하고 있으며 실제로 고요 산혈증은 통풍 발병의 기초이지만 높은 요산이 반드시 통풍으로 이어지는 것은 아니며 신체 조직에 침착 된 요산염 만 통풍의 외관을 손상시킬 수 있습니다.

그러나 혈중 요산 수치가 높을수록 향후 5년 내에 통풍이 발생할 가능성이 높아집니다! 따라서 고요산혈증이 발생하면 통풍으로 발전하지 않도록 가능한 한 빨리 치료하는 것이 중요합니다.

통풍은 여전히 불치병이며 증상을 없애거나 줄이기 위해 식이요법과 약물 치료에만 의존 할 수 있습니다. 그러니 주의 깊게 살펴봐야 합니다 오~!

식이 필수품

1, 식단에는 비타민, 특히 비타민 C와 비타민 B가 보충되어야합니다.

2, 남은 2500 ~ 3000ml의 일일 수분 섭취량을 준수하여 소변과 배출로 요산을 돕고 2000ml 이상의 배뇨량을 보장해야합니다 (정상적인 사람들은 소변에 소변을보고 싶은 욕구가 있으며, 한 번에 300ml를 제거 할 수 있습니다).

요산 결정이 다양한 조직에 침착되어 결석을 형성하는 것을 방지하려면 규칙적이고 적극적으로 물을 마시고 갈증을 기다리지 말고 임시로 폭음하는 것이 중요합니다.

일반적으로 취침 전에는 물을 마시는 것이 좋으며, 식사 직전과 직후에 많은 양의 물을 마시는 것은 적절하지 않습니다.

물을 마시기에 가장 좋은 시간은 식사 사이, 저녁(저녁 식사 후 45분에서 취침 시간 사이), 이른 아침(기상 후부터 아침 식사 30분 전 사이)입니다.

3, 높은 퓨린, 고지방을 제한하기 위해 (지방은 신장이 소변을 배출하는 것을 방해하고 음식 조리 방법은 채식, 스튜, 끓임, 소금물 및 기타 기름이 적은 방법을 더 많이 사용합니다).

4, 술을 마시면 몸에 젖산 축적, 요산 배설이 쉽기 때문에 술을 마시지 마십시오. 다량의 알코올은 또한 혈중 요산 수치를 크게 상승시켜 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

노보는 통풍 발작을 함께 폭음 한 후 알코올 중독 된 고 요산 설탕 친구를 기억하고, 며칠 동안 잠을 잘 수없는 고통은 마침내 술을 끊기로 고통스러운 결정을 내릴 수 있습니다. ......

초대해 주셔서 감사합니다!

고요산혈증은 퓨린 대사 장애 및/또는 요산 배설 감소로 인해 혈중 요산 수치가 증가하고 조직이나 장기에 요산염 결정이 침착되어 조직 손상을 유발하는 임상 증후군 그룹입니다. 정상적인 퓨린 식단에서는 공복 혈중 요산 수치가 같은 날이 아닌 두 차례에 걸쳐 남성은 420μmol/L, 여성은 360μmol/L보다 높습니다.

정상 공복 혈당 3.9-6.1mmol / L, 6.2-7.0은 공복 혈당 조절 장애, 7.0보다 큰 두 번의 연속 공복 혈당은 당뇨병을 진단 할 수 있습니다. 식후 2시간 혈당 및 무작위 혈당 7.8mmol/L 미만은 정상, 7.8-11.1은 내당능 장애, 11.1보다 큰 당뇨병 진단입니다.

혈당과 고요산 조절을 위해

1. 동물 내장, 국물, 해산물, 음료 및 기타 고 퓨린 식단을 제한하고, 저 퓨린 식단을 유지하기 위해주의를 기울이고, 요산 결정이 결석으로 이어지는 것을 방지하기 위해 더 많은 물, 바람직하게는 일반 물, 미네랄 워터 또는 알칼리성 물을 마실 수 있습니다. 당뇨병은 저염, 저지방, 저당식이 요법, 유산소 운동, BMI 조절, 고혈압 조절 혈압 130/80, 현재 정상으로의 복귀는 여전히 혈당, 특히 식사 후 2 시간 혈당에 대한 정기적 인 모니터링이 필요합니다.

2. 주류, 특히 맥주는 금지됩니다.

3. 충분한 수면, 규칙적인 생활, 마음의 휴식, 적절한 운동을 보장하고 일과 휴식의 조합에 주의를 기울이세요.

4. 추위, 피로, 긴장, 관절 부상 등의 유발 요인을 피하세요.

5. 고요 산혈증을 유발할 수있는 혈액 질환 및 만성 신장 질환과 같은 주요 기저 질환을 적극적으로 치료하십시오. 티아 지드 이뇨제, 아스피린, 피라진 아미드, 레보도파, 에탐 부톨, 에탄올 및 신장 세뇨관에서 요산의 재 흡수를 방해하는 기타 약물 사용에주의하십시오.

오늘날 고혈당은 놀라운 일이 아니며, 2016년 말 중국의 당뇨병 환자 수는 1.1명에 달했습니다. 그리고 고요 산혈증과 통풍의 중요한 지표 중 하나 인 요산도 신체 검사의 항목 중 하나입니다. 혈당이 높은 많은 사람들의 식단이 조절되기 시작했고 요산도 높은데, 식단을 조절하는 방법은 무엇입니까?

고요산혈증과 통풍의 특징 중 하나는 고요산혈증과 통풍 모두 고요산혈증입니다. 이 두 그룹의 사람들은 퓨린이 많은 음식의 식단 섭취를 조절해야 합니다. 전반적으로 야채와 과일에는 퓨린 함량이 낮고 주식에는 퓨린 함량이 낮습니다. 해산물의 퓨린 함량은 높으며 요산이 높은 사람은 해산물을 적게 먹고 물을 더 많이 마시고 야채를 더 많이 먹어야합니다. 유제품은 퓨린 함량이 낮지 만 예외가 있습니다. 즉, 요구르트는 퓨린 함량이 높기 때문에 요산이 높은 사람들이 마시기에 적합하지 않습니다.

고혈당은 주식, 특히 정제 된 흰 쌀과 국수의 섭취를 조절해야합니다. 당뇨병 식단의 원리는식이 섬유가 풍부한 음식의 섭취를 늘리는 것이며,식이 섬유는 포만감을 증가시켜 식후 혈당 증가 속도를 늦추는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유는 주로 야채, 과일 및 거친 곡물에서 발견되며 고혈당과 요산이 높은 사람들은 야채를 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 과일은 덜 먹습니다. 과일에는 과당과 자당, 특히 과일 주스가 더 많이 포함되어있어 통풍을 유발하고 혈당을 높일 가능성이 더 높습니다.

단백질은 물을 제외한 신체에서 가장 풍부한 물질이며 인체 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 단백질은 또한 인슐린 합성의 중요한 원료이며, 고혈당 환자는 고품질 단백질 섭취를 늘려야하며 유제품, 콩 제품, 계란 식품 및 육류 식품을 선택할 수 있습니다. 고혈당과 요산이 높은 친구는 고기를 먹을 수 있지만 국물을 마시지 말고 국물에는 퓨린 함량이 높습니다.

주식의 선택에서 고혈당과 요산이 높은 사람들은 거친 곡물로 만든 주식 식품을 선택할 수 있습니다. 감자 음식은 주요 음식의 일부를 대체 할 수있는 주식으로 먹어야하며, 혈당의 큰 변동을 피하기 위해 감자 음식을 야채로 먹지 마십시오.

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저는 왕 귀젠, 오늘의 헤드 라인 Wukong Q&A 사인 작가, [왕 귀젠 영양사] 헤드 라인에 주목하고 건강에 대해 이야기하고 건강하게 먹고 편안하게 먹자!

요산이 높고 혈당이 높으면 대사 증후군 일 가능성이 높지만 과체중 환자 일 수도 있으므로 우선 체중 조절, 체중 감량, 저 퓨린 당뇨병 식단, 고 칼로리 음식 섭취 금지, 동물 내장 섭취 금지, 해산물 섭취 금지, 녹색 채소 섭취 증가, 주식 섭취 조절이 필요합니다.