간 문제가 있는 사람은 일반적으로 세 가지 상태가 있습니다. 하나는 모든 종류의 바이러스성 간염, 지방 또는 알코올성 간 질환과 같은 주요 증상으로 간 기능 부전, 두 번째는 염증 반응이있는 감염성 간 질환, 세 번째는 악성 종양으로 인한 침습성 전이성 간 질환입니다. 캡슐화 질환, 주혈흡충증 등으로 인한 간 질환과 같은 풍토성 간 질환도 있습니다. 여기에서는 주로 처음 세 가지 더 흔한 간 질환에 대한 분석을 제공합니다.

간 기능 부전을 주요 증상으로하는 간 질환 환자는 간이 좋지 않을 때 환자가 잠을 잘 때, 즉 낮 동안 다음과 같은 간 기능 저하의 비정상적인 증상이 발생합니다. 예를 들어

1) 간이 나쁘면 담즙을 분비하는 간의 기능이 손상되어 다음과 같은 결과가 발생합니다:

• 담즙 분비가 감소하면 환자는 지방 유화 장애가 발생하고지방 소화 및 흡수에 영향을 미칩니다.；
• 신체에서 콜레스테롤과 빌리루빈의 신진 대사와 제거에 해롭고 다음을 유발합니다.심혈관 질환 및 간세포 황달의 위험 인자로서의 다량의 유해 콜레스테롤；
• 장내 병원성 박테리아의 증식 및 내독소 형성을 억제하지 못하여 인간의균혈증 및 독소혈증일어납니다;
• 위산을 효과적으로 중화시키지 못하고 장 연동 운동을 자극하지 못하면 다음과 같은 경향이 있습니다.십이지장 궤양발생, 질병이 나타났습니다복통, 복통, 복통, 복부 통증및 기타 증상을 나타냅니다.

2) 간이 나쁘면 환자의 간 대사 기능도 영향을 받아 환자가 발전합니다:

• 식사 후 환자는 많은 탄수화물, 단백질, 지방을 글리코겐으로 전환하기가 어렵고 신체의 혈당이 감소하고 신체에 필요한 글리코겐이 충분하지 않아 결과적으로 신체의 영양소 흡수가 손상되어 다음과 같은 결과를 초래합니다.영양 부족 및 낭비 발생。
• 다양한 단백질 대사 장애는 다음과 같은 환자를 초래합니다.저단백질혈증 및 응고 장애체내에서 생성된 독성 물질을 대사하지 못하기 때문에 암모니아를 요소로 합성하여 신장을 통해 배설할 수 없으며간성 뇌병증의 발병아미노산 전환 장애로 인해 환자는음식에 대한 적응력 감소간 세포가 손상되어 혈액 검사를 통해 다음을 발견 할 수 있습니다.혈중 트랜스아미나제 수치 상승。

• 지방 대사 장애는 신체의 다양한 지질의 균형을 방해하여 환자를 다음과 같이 유발합니다.지방간 질환가 발생하고심혈관 질환 발생률 증가。
• 종합 비타민의 대사 장애로 인해 다음과 같은 질병이 발생할 수 있습니다.빈혈, 응고 장애이와 같은 다양한 비타민 대사 장애가 나타납니다.
• 간 호르몬 대사가 손상되어 환자가 간암에 걸릴 수 있습니다.손바닥, 거미모반, 여성형 유방, 부종 및 복수포메이션.

(3) 간이 좋지 않으면 환자의 응고 기능, 해독 기능, 식균 작용 또는 면역, 조혈에 간접적으로 참여하는 등의 기능도 손상됩니다. 이로 인해 환자는 다음과 같은 경향이 있습니다.중독, 빈혈, 출혈; 면역력 저하로 인한 감기 및 발열과 같은 다양한 질병에 대한 취약성。

주로 염증 반응이있는 감염성 간 질환에서 간이 좋지 않은 경우 환자는 다음과 같은 징후를 보일 수 있습니다.：오한, 고열, 간 부위의 통증 및 간 비대. 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 및 전반적인 불쾌감을 동반하는 경우가 많습니다. 혈액 검사에서 백혈구 수치가 상승하는 경우가 많습니다.

악성 종양으로 인한 침습성 또는 전이성 간 질환환자전형적인 증상은 일반적으로 초기에는 나타나지 않으며 간 부위의 통증, 간 비대 또는 우상복부 종괴, 피로, 무기력, 식욕 부진, 황달, 복부 팽만 및 기타 증상이 나타날 때는 암이 중기 또는 진행 단계에 도달 한 경우가 많습니다.

간을 보호하려면 다음과 같은 것부터 시작하세요:

다양한 병원성 미생물로 인한 간 손상 방지예를 들어, 인간에게 영향을 미치는 가장 심각한 두 가지 유형의 바이러스성 간염인 바이러스성 B형 간염과 바이러스성 C형 간염은 혈류를 통해 전염됩니다. 예를 들어, 현재 인간에게 영향을 미치는 가장 심각한 두 가지 유형의 바이러스성 간염인 바이러스성 B형 간염과 바이러스성 C형 간염은 모두 혈류를 통해 전염됩니다. 따라서안전한 채혈, 혈액 사용, 주사기 공유 방지, 모자간 수직 차단 등 다양한 방법을 통해 간염 전파를 방지합니다.. 예를 들어, 기생충 감염을 피하기 위해 벌레 및 주혈흡충증에 감염된 지역에서 예방 및 치료 조치가 강화됩니다. 예를 들어, 감염과 싸우는 신체의 능력을 강화하고 신체의 다양한 전염병을 적극적으로 치료하여 감염성 간 질환이 발생하지 않도록 예방합니다.

간암에 대한 3차 예방 조치를 강화하여 간암의 조기 예방, 진단 및 치료그중 가장 중요한 간암 예방은 일차적 인 병인 예방입니다. 가장 중요한 간암 예방 중 하나는 일차적 원인 예방, 즉 간염, 간경변, 아플라톡신, 오염된 물, 간에 독성이 있는 화학물질(염화비닐, 니트로사민, 아조 머스타드, 페놀, 유기 살충제)로 인한 만성 간 손상을 예방하는 것입니다.

셋째더 많이 운동하고, 수면을 취하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 낙관적인 태도를 유지하세요.이렇게 하면 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.

일상 생활에서 삶과 일의 압박이 증가함에 따라 사람들은 간 건강에 영향을 미치는 매우 나쁜 습관을 갖게 되었습니다.

간은 음소거이고 위는 나팔이기 때문에 간이 나쁜 환자는 제때 발견되고 치료되는 경우가 거의 없습니다!

간은 우리 모두에게 매우 중요하며 우리 몸의 해독, 면역, 혈액 수집 및 기타 역할, 위장 문제, 증상이 분명하고 간이 아프지 않으며 증상의 나쁜 절반은 분명하지 않습니다. 이것은 또한 많은 사람들이 일반적으로 간 관리에주의를 기울이지 않아 무의식적으로 간 질환으로 고통받습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 바쁜 업무로 인해 늦게까지 일하고 야근을하는 경우가 많으며 이것이간에 매우 해롭다는 사실을 인식하지 못합니다.

수면 중에 이러한 문제가 발생하면 간에 문제가 생겨 도움을 요청하고 있을 가능성이 높으므로 심각하게 생각해야 합니다!

장기간 지속되는 불면증

오랫동안 제 시간에 잠들지 못하거나 한밤중에 자꾸 깨고 다시 잠들기를 반복하고 수면의 질이 좋지 않으면 병원에 가서 간 질환으로 인한 것인지 확인해야합니다.

수면 중 대화 및 이갈이

건강한 사람은 자고 난 후 매우 차분하고 편안하지만 잠을 자지 않고 잠을 자고이를 갈고있는 사람은 심각하게 받아 들여야하며 간이 나빠서 발생할 수 있으며 개선되지 않으면 심각한 경우 몽유병이 나타날 수 있으므로 매우 걱정 스럽다고 할 수 있습니다.

밤에 근육 경련

실제로 이러한 경련 현상은 간 기능 이상으로 인해 발생하거나 체내 칼슘 결핍으로 인해 발생할 수도 있지만 오늘날 생활 조건에 관한 한 체내 칼슘 결핍은 문제가되지 않을 것입니다.

간이 그렇게 중요하다면 일상 생활에서 간을 어떻게 보호해야 할까요?

일반인의 경우 가장 간단하고 효과적인 방법은 규칙적으로 잠자리에 들고 충분한 수면을 취하는 것입니다. 현대 사회에는 매일 매우 늦게 잠자리에 드는 사람들이 많이 있는데, 이는 밤이 간에게 가장 효과적인 휴식 시간이기 때문에 매우 나쁜 습관이며, 밤을 새워서 간의 정상적인 작업과 휴식이 방해되면 간을 해치기 쉬울 것이므로 항상 밤을 새지 말 것을 제안하는 이유 중 하나입니다.

음주를 거부하고 잦은 음주는 지방간과 간암을 유발하는 중요한 요인이며 음주를 거부하면 간의 작업에 대한 압력을 줄일 수 있으므로 간이 항상 좋은 작동 상태 이상으로 유지됩니다.

(저는 30 년 이상의 임상 경험을 가진 "오래된"의사 인 3A 등급 병원에서 일하는 주치의 인 Luo Min입니다. 저의 노력은 귀하의 승인을 받기위한 것입니다. 제 답변이 도움이 될 수 있다면 좋아하고 관심을 기울이고 질문이 있으시면 댓글을 달거나 개인적으로 편지를 보내 주시면 최선을 다해 도와 드리겠습니다!).

간이 나쁘다고요? 잠을 잘 때 어떤 징후가 나타날까요? 한의학에서 간 기능에 대한 설명은 다음과 같습니다.

간은 신체의 기와 피, 신을 이끄는 '장부의 장군'의 오장육부입니다.

한의학은 간은 인체의 오른쪽 갈비뼈에 위치한 오장 중 하나이며, 발 실신 간 경락은 인체의 두 갈비뼈에 위치하므로 한의학에서 불편 함이나 통증의 두 갈비뼈는 간의 병변으로 간주되며 오감의 간은 장교의 장군으로 알려져 있으며 업무의 지휘와 리더십의 중심에 있으며 또한 직무의 외침 침략에 저항하는 조직을 가지고 있으므로 장군으로 알려져 있지만 동시에 간은 또한 간의 이동성의 특성을 가지고 있으며 동요하기 쉬운 것으로 나타남을 나타냅니다. 이것은 대부분의 장군의 참을성이없고 활동적인 성격과 일치합니다. "달"과 "건조"로 구성된 문자의 구조에서 "건조"라는 단어는 간의 의무를 나타내므로 간은 가장 노동하기 쉽습니다. 팔괘에서 간은 진과에 속하고 가장 왼쪽에서 진은 천둥에 속하며 좋은 움직임과 소리의 특성을 가지고 있으므로 간 불은 큰 사람이고 성질도 큽니다. 나무의 오행에서 봄의 계절에는 상승의 특성으로 스트립 스트레칭과 같은 나무와 같은 간은 억압하는 것을 좋아하지 않으므로 간은 실제로 가스의 우울증을 배출하기 위해 심장에주의를 기울이고 있습니다.

간은 상승과 상승의 특성을 가지고 있으며 조직적인 것을 좋아하고 우울증을 싫어하며 음과 양을 사용합니다. 간은 다음과 같은 기능을 합니다.주요 배수구, 주요 혈액, 주요 힘줄과 발톱, 눈의 구멍이 열리고 담낭이 식탁으로 연결됩니다. 또한 영혼과 생식의 주인이기도 합니다.。

I. 간 기능 장애-수면 곤란쉽게 잠에서 깨는 경우, 피부 가려움증, 야간에 자주 깨는 경우(새벽 1-3시).

간은 준설, 막힘없는, 카타르시스의 기능을 가지고 있습니다. 간기의 기능이 정상이면 기, 혈액 및 간 기능이 조화를 이루고 오기가 평화로워 정상적인 기분을 유지할 수 있으며 간기가 과도하게 활성화되면 불면증과 꿈, 두통과 두통 등이 나타납니다. 간 분리가 고장 나면 위에서 언급 한 정신적, 정서적 이상이 발생합니다. 반대로 외부 정신 자극, 특히 분노는 간의 배설 기능에 이상을 일으켜 간기 정체, 기 기능 장애 및 기타 병리, 고대인의 날 : "분노가 간을 아프게한다", "간은 우울증의 악에 도달하는 것을 좋아한다"는 의미입니다.

밤에 잠을 자면 많은 사람들이 피부가 모든 종류의 "가려움증"과 수면이 어렵 기 때문에 단순한 피부 질환 문제가 아니며 간 손상으로 인해 발생할 가능성이 높습니다.

둘째, 간은 혈액 기능 장애를 숨 깁니다 - (새벽 1 ~ 3 시) 쉽게 깨어납니다.

간은 혈액을 저장하고 혈액량을 조절하는 기능을 가지고 있습니다. 소위 혈액 저장이란 인체의 혈액이 닫힌 상태의 정상적인 작동을 유지할 수 있고 외부로 나가지 않음을 의미합니다.

발 실신 간 경락 (간)은 해독과 휴식을 위해 1:00-3:00에 실행되며,이 시간에 항상 깨어 나면간에 문제가있을 수 있으며 해독 기능이 저하되어 기와 혈액의 기능이 저하되어 사람들이 깨어나는 경향이 있음을 의미합니다. 간은 혈액을 반환 할 수없고 간 독성 혈액을 배출 할 수 없으며 신선한 혈액이 태어날 수 없습니다. 오전 1시에서 3시까지의 불면증.

III. 간주 힘줄과 발톱-다리 경련

인체는 힘줄이라고 불리는 한약의 기관의 활동을 스트레칭하고 힘줄은 간의 후원하에 일하고 간은 나무, 직선 및 곡선은 나무, 인체의 특징이며, 일단 사지가 구부러지고 불편하거나 경련 경련 및 기능 장애와 같은 기타 활동의 확장, 대부분의 이유는 간에서 찾을 수 있습니다. 간 혈액, 힘줄, 발톱에 영향을 미치는 간 혈액. 간 혈액이 충분하지 않고 혈액이 힘줄, 힘줄이 약하고 발톱과 손톱이 부드럽고 얇고 시들고 회색으로 영양을 공급하지 않습니다. 다리 경련은 자연 스럽습니다.

넷째, 간은 영혼을 숨기는 역할을합니다. 영혼이 간으로 돌아 오지 않으면 잠을 잃게됩니다.

간은 영혼을 숨기고, 신 영혼과 영은 몸의 영적 지도자이며, 신은 마음에 숨겨져 있습니다.영혼은 간 속에 있습니다.영은 폐에 숨겨져 있으며 영적 지도자에게 문제가 생기면 예를 들어 영이 거꾸로되고 영혼이 날아가는 등 인체가 건강 할 수 없으며, 이는 모두 하나님의 영과 육체의 영의 중요한 역할을 표현합니다. 영혼은 보통 낮에는 근무하고 밤에는 간장에 숨어 휴면 상태에 있으며,이 법칙에 문제가 생기면 인체는 병에 걸리게됩니다. 밤에 불면증과 같은 영혼이 간 성능으로 돌아 가지 않는 것은 영혼에서 멀어진 레프리콘이이 범주에 속합니다.

간의 주요 기능을 해석하면 신체의 외부 증상을 통해 간이 어떻게 작동하는지 알 수 있습니다:

1. 발톱(손톱)을 보면: 발톱이 부드럽고 얇거나 변형되어 있으며, 녹색을 띤 흰색을 띠고 반달 모양의 흰 반점이 없는 경우 간혈이 부족한 것으로 간주합니다.

2. 눈이 건조하고 광 공포증 등이있는 경우 일반적으로 간 병변이기도합니다.

3, 비정상적인 야생 휘파람과 포효의 증상이 나타나면 간 병변을 고려할 수 있습니다.

4. 입안에 신맛이 자주 나는 경우 간 경락에 병이 있음을 나타냅니다.

5. 물건을 잡을 수 없거나 주먹을 쥐고 나서 놓지 못하는 손은 간 문제입니다.

나쁜 간이 일반적으로 신체에 다른 영향을 미치는 것은 주로 한약의 구체화를 말합니다. 한의학에서 간은 영혼을 숨기고 간은 주요 의식, 사고 활동, 꿈 활동, 즉 간이 좋지 않으면 간 자체의 질병 문제뿐만 아니라 수면, 눈 건강, 감정 등, 특히 수면, 문제가있는 경우 간은 종종 불면증, 악몽, 몽유병 또는 환각 등과 같은 더 많은 문제를 일으킬 수 있음을 의미합니다.

따라서 밤에 불면증 상태가있는 경우 최근 나쁜 습관이 간 손상을 유발하는지, 간 손상에는 종종 늦게까지 머무르는 경우, 종종 과도한 알코올, 기분 저하, 과도한 스트레스 및 기타 요인이 간 손상을 유발할 수있는 다양한 요인이 있으며,이 외에도 식단에는 곰팡이가 많은 음식과 같은 몇 가지 요인이 있으며 많은 사람들이 습관적으로 나쁜 부분을 벗겨서 계속 먹지만 이러한 독소가 여전히 간에서 손상된다는 사실이 있으므로 아무리 곰팡이가 많은 음식을 다시 먹지 않아도 다시 먹지 않도록주의해야합니다. 사실, 이러한 독소는 여전히 간을 손상시킬 것이므로 곰팡이가 많은 음식은 아무리 많이 먹지 않아도 다시 먹지 마십시오. 또한 나쁜 습관으로 인해 간이 손상되어 간과 신장 등을 보호하기 위해 건강 관리 제품을 많이 구입하는 사람들이 많지만 실제로 건강 관리 제품은 너무 많이 먹으면 간과 신장에 부담을 가중시키고 잘못 먹어도 간과 신부전으로 이어질 수 있으므로 건강 관리 제품을 선택할 때주의를 기울여야합니다.

그런 다음 간을 보호하는 것은 사실 그렇게 어렵지 않습니다. 첫 번째는 위의 나쁜 습관을 바꾸고, 담배와 술을 끊고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 건강 관리 제품을 포함한 약물 사용, 덜 훈제 및 소금에 절인 음식, 덜 바베큐, 곰팡이가 많은 음식을 먹지 말고, 총 에너지 섭취량 조절, 지방간 예방의 균형 잡힌식이 요법에주의를 기울이는 것입니다. 또한 간 건강을 진정으로 증진하기 위해 좋은 기분을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

간 질환이 있는 사람이 수면 중에 경험하는 이상 증상은 무엇인가요?

1. 만성 불면증

만성 불면증은 반드시 정신 상태가 좋지 않아서 생기는 것이 아니라 간 기능 문제로 인한 것일 수도 있습니다. 간 기의 저하 또는 간 화의 염증으로 인해 기와 혈액이 부족해지면 자연스럽게 불면증이 유발됩니다.

2. 수면 중 대화 및 이갈이

열이 너무 많이 발생하면 수면 후 잠꼬대, 이갈이 등 여러 가지 나쁜 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 주간 졸음, 깨어나기 전 긴 수면

낮에 졸리고 밤에 잠을 잘 수 없는 것은 간염 바이러스의 영향으로 인해 호중구와 호산구 수치가 높아지고 수면 이상을 유발할 수 있습니다.

4. 종아리 경련

수면 중 종아리 경련이 반드시 칼슘 결핍으로 인한 것은 아니며, 첫째, 고혈당, 둘째, 간 문제 등 두 가지 이유 때문일 수도 있습니다.

이 외에도 간이 나쁜 환자는 매일 자고 일어나면 입이 마르고 쓴 입 냄새와 악취가 나는데, 이는 모두 간기 순환이 부족하고 정체되어 발생하는 증상입니다.

정상적인 수면 시간:

청소년과 중년은 하루 8시간, 60세 이상 노인은 약 7시간, 80세 이상 노인은 8~9시간, 허약하거나 아픈 사람은 수면 시간을 적절히 늘릴 수 있습니다.

간이 나쁘면 뭐라도 마셔요:

1、枸杞

구기자 열매는 간과 신장에 좋은 강장제가 될 수 있으며 카로티노이드는 눈을 밝게하고 에센스에 유익하며 간을 보호하고 조혈 기능을 향상시킬 수 있습니다.

2、국화꽃

국화는 간과 눈을 맑게하고 눈과 간을 보호하는 효과가 있습니다.

3, 계수나무 씨앗

계수나무 씨앗은 쓴맛과 단맛, 서늘한 성질이 있어 간을 깨끗하게 하고 시력을 개선하며 장을 촉촉하게 하고 장을 편안하게 해줍니다.

4, 허니

인동 덩굴은 간을 맑게하고 눈을 맑게하며 열을 제거하고 독소를 해독하며 차를 만드는 데 사용할 수있어간에 영양을 공급하고 보호하는 데 매우 좋습니다.

일반적으로 간은 수면에 가장 먼저 영향을 미치는 것이 아니라 식욕에 가장 먼저 영향을 미치는 것이어야하며 식욕 부진, 짙은 노란색, 식사 후 팽만감 및 메스꺼움 또는 오른쪽 상복부 통증이 발생하기 쉽기 때문에 현재 이러한 상황은 간과 큰 관련이 없어야하며 개인의 정서적 문제 또는 생활 스트레스 및 이러한 종류의 수면 장애로 인한 기타 문제 때문인지 관찰하는 데주의를 기울이고 적극적으로 수행하는 것이 좋습니다. 조정이 개선 될 수 있어야합니다.

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최근에 방귀를 많이 뀌고 잇몸에서 피가 나고 가끔 구강 궤양이 생기기도 합니다. 후자의 두 가지는 참을 수 있지만 방귀는 참을 수 없습니다. 방귀는 '폭발'하기 쉽기 때문입니다. 너무 당황스럽고 무력해서 바이두 검색을 해봤는데 간 문제로 밝혀졌습니다.... 한약이 필요한 이런 종류의 문제를 접할 때 종종 이해할 수 없습니다. 이런 종류의 문제는 시간이 지나면 치료 될 것이라고 항상 느끼기 때문에 그냥 기다립니다. 물론 이런 종류의 기다림은 평소처럼 살지 않고 일과 식단을 규칙적으로하기 시작했고 물을 더 많이 마시는 경우도 많습니다.

2주 후에는 방귀가 훨씬 줄어들고 거의 정상에 가까워졌으며 더 이상 자면서 방귀를 뀌지 않게 되었습니다.

우리의 한의학 문화는 오랜 역사를 가지고 있으며 광범위하고 심오하며 이러한 종류의 간을 치료하는 방법은 여전히 많이 있습니다...바이두에 직접 가거나 병원에 가서 의학적 조언을 구할 수 있습니다.

간은 인간 노화의 선구자입니다!

간, "장군의 장교입니다."를 섭취하면 간에 영양을 공급하는 것이 곧 삶에 영양을 공급하는 것입니다.

혈액의 주요 저장고 인 간은 혈액이 영혼에 영양을 공급하고 간에는 다음과 같은 기능이 있습니다."피의 바다"이름.

간 "쓴"문제, 노란색과 추한 것은 체중 감량, 한약을 잃을 수 없습니다:모든 질병의 근원은 간에 뿌리를 두고 있습니다.

그렇다면 간이 여전히 건강한지 어떻게 알 수 있을까요?

간의 질에 따라 수면의 질이 결정됩니다.

간은 영혼을 지배하고 폐는 프라나를 지배하며, 영혼과 프라나가 날고 있다면간에 문제가 있기 때문에 꿈을 꾸게 될 것입니다.

사람이 잠을 자면 전신의 혈액이 해독을 위해 간으로 다시 흐르고 간의 자가 회복을 촉진합니다.

수면 부족은 간으로 돌아가는 혈액의 양을 감소시켜 간 손상과 악순환을 초래합니다.

3 가지 징후로 자고, 간은 간이 아프고 무시하지 마십시오.

1,잦은 불면증

한의학에 따르면 심장은 정신을 숨기고 간은 영혼을 숨긴다고 합니다.

수면 중에는 심장, 정신 및 간 영혼이 혈액에 의해 영양을 공급 받고 신체가 깊은 수면에 들어갈 수 있습니다.

심장과 정신, 간 영혼에 혈액이 공급되지 않으면 심장과 정신, 간 영혼이 동요하고 과도한 꿈을 꾸고 불면증에 시달릴 수 있습니다.

2. 천천히 잠들기

간이 좋지 않은 사람은 종종 잠들기 힘들고 항상 뒤척이는 경우가 많습니다.

일반적으로 간기 정체와 기 및 혈액 결핍의 결과입니다.

심각한 경우 우울증, 신경 쇠약 등은 일반적으로 수면이 어려우며 간을 고려해야합니다.

3,침대에서 이갈이

수면 중에 이를 갈게 되는 이유는 여러 가지가 있지만, 그중에서도 간 화재가 가장 큰 원인입니다.

간이 활기차면 체열 결핍이 발생하고 열 결핍이 일정 수준까지 쌓이면 이 갈기 반응이 발생합니다.

과도한 간 염증은 불면증, 몽롱함, 과민성, 입 마름, 쓴맛, 기타 신체적 불편함을 유발할 수도 있습니다.

간 손상을 가속화하는 3 가지 주요 행동, 좋은 일을 덜하도록 조언합니다.

1. 과음

알코올과 그 대사산물은 모두 간에 독성이 있습니다.

술을 많이 마시면 간 기능이 쉽게 손상되고 지방간, 알코올성 간, 간경변, 간암까지 유발할 수 있습니다.

따라서 간 건강을 보호하려면 술을 적게 마시고 욕심을 부리지 않고 전혀 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

2, 밤늦게까지 일하기

밤 11시 이후는 간이 스스로 회복하는 데 중요한 시간입니다.

늦게 자고 늦게 일어나면 간이 지쳐서 간 독소가 쌓이고 간 염증과 간 혈액이 부족해질 수 있습니다.

따라서 밤 11시까지 잠자리에 들고 매일 밤 7시간 동안 충분한 수면을 취하도록 하세요.

3,무분별한 약물 복용

의학 연구에 따르면 중국 일반 인구의 약물 관련 간 손상 연간 발생률은 서구 국가보다 높으며 무시해서는 안 되는 수준입니다.

항생제, 해열제 및 진통제, 피임약은 급성 간 손상을 유발하기 쉽습니다.

약물의 사용에는 주의가 필요하며, 준의료적인 목적으로 약물을 남용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

네 가지 좋은 단어로 간을 보호하세요

첫 번째 단어:饮

--해독을 촉진하는 차를 더 많이 마시기

간 건강을 위해 차를 마시는 것은 간단하고 편리하며 간 해독을 촉진하고 간의 부담을 줄여줍니다.

붉은 비트 뿌리 차간을 해독하는 좋은 방법입니다.

간을 정화하는 데 가장 좋은 채소 중 하나로 꼽히는 레드 비트.

붉은 비트 뿌리에는 간에 저장된 독소를 제거하는 수용성 섬유질인 펙틴이 함유되어 있습니다.

간 해독을 촉진하기 위해 차 대신 양조 된 물로 간 해독을 촉진하고 간의 부담을 줄이고 크게 유익하며 종종 양조 된 물로 밤새도록 밤새도록하는 것이 좋은 선택입니다.

로즈마리 국화차.간 해독에 도움이 되므로 가을에 좋은 선택입니다.

작은 야생 장미인 아칸토파낙스는 약효가 뛰어나고 순한 약초입니다.

동의보감에는 '간과 담낭의 울체된 기를 진정시키고 비장을 강화하며 화를 내린다'고 적혀 있습니다. .

정기적으로 컵을 끓이면 간 우울증을 완화하고 기분을 개선하며 간 기의 발현을 돕고 심장, 간, 혈액에 영양을 공급하며 간 건강을 증진할 수 있습니다.

두 번째 단어:疏

-정서적 안정, 간 우울증 완화

감정을 해소하고 간에 부담을 덜어주세요.

간, 조직화, 사악한 우울증, 감정 조절에주의를 기울이고, 간의 압력을 줄이는 것을 좋아합니다.

긴장을 풀기 위해 적절한 음악을 듣거나 친한 친구와 대화를 나누며 산책을 할 수 있습니다.

저녁 식사 후에는 산책을 통해 "마음을 없애고"심리적 압박을 완화하고 나쁜 기분을 없애고 간의 부담을 줄이는 데 도움이됩니다.

세 번째 단어:卧

--잠을 푹 자세요

"사람이 누우면 혈액이 간으로 돌아간다"는 말이 있듯이, 수면은 간과 혈액에 영양을 공급하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다.

숙면과 충분한 휴식은 간을 보호하는 동시에 간과 혈액에 영양을 공급합니다.

오후 11시 이전에 아들의 시간에 잠을 자십시오. 간이 스스로 회복하는 데 도움이됩니다.

또한 충분한 수면 시간을 확보하면 간을 깨끗하게 하고 간 기가 너무 많이 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 점심시간에 낮잠을 자는 것도 간과 신장의 건강을 조절하는 데 도움이 됩니다.

네 번째 단어:绿

-간에 영양을 공급하기 위해 채소를 더 많이 섭취하세요.

간으로 녹색, 더 많은 녹색 음식을 먹고 간 기의 순환과 신진 대사에 도움이되며 간 해독을 촉진 할뿐만 아니라 피로를 제거하고 간 우울증을 진정시킬 수 있습니다.

무 유황이 풍부한 브로콜리는 간 해독 기능을 향상시킵니다.

알코올 해독 및 간 보호 효과가 있는 아스파라거스는 알코올 독소로부터 간세포를 보호합니다.

해독과 간 정화에 가장 좋은 음식 중 하나 인 겨자 채소. 국화 코로나리움, 가능한 간 기, 음식물을 제거하고 식욕을 돋우고 내부 장기를 촉진합니다.

간을 보호하고 5 곳을 자주 이동하십시오.

1. 손을 움직여 허벅지를 두드린다.

간 경락은 팬티 라인이 있는 허벅지 안쪽에 있습니다.

간 경락을 규칙적으로 두드리면 경락을 진정시키고 해독을 촉진하며 간을 강화할 수 있습니다.

양쪽 다리를 좌우로 번갈아 가며 10분 정도 두드리면 간 경락의 막힌 부분을 효과적으로 풀어줄 수 있습니다.

2,눈 움직이기

간이 눈을 뜨게 됩니다.

머리를 움직이지 않고 눈을 움직이면 간 건강에 도움이 됩니다.

왼쪽에서 위에서 오른쪽으로, 아래로, 다시 왼쪽으로 이동하여 큰 원을 완성합니다.

10번 돌린 후 반대 방향으로 10번 더 돌립니다.

3,신체적으로 약해야 합니다.

두 갈비뼈를 정기적으로 밀고 문지르면 간 기를 준설하고 관리자의 기를 조절하며 경락을 열고 담보를 활성화하여 간 건강에 도움이됩니다. 손으로 주먹을 쥐고 팔꿈치를 구부린 다음 팔꿈치 관절에 약간의 힘을 주어 갈비뼈를 함께 고정 한 다음 팔을 곧게 펴고 구부리는 동작을하여 큰 팔이 뜨거워 질 때까지 갈비뼈에 완전히 문지르도록 반복적으로 문지릅니다.

4. 허리를 움직여 다리를 누릅니다.

다리를 곧게 펴고 발가락을 뒤로 젖힌 다음 양손으로 발가락을 잡고 천천히 몸을 아래로 누릅니다.

다리 뒤쪽의 큰 힘줄이 늘어나는 느낌만 있으면 괜찮습니다.

5, 태극점 문지르기

태충혈을 문질러 간 기와 간 화를 발산합니다.

그것은 발의 등쪽, 첫 번째와 두 번째 중족골 뼈가 결합되기 전의 함몰 부위에 있습니다.

다리를 꼬고 앉아 왼손 엄지손가락으로 오른발의 혈자리를 누르고 주무르면서 뼈 사이의 틈을 따라 앞뒤로 20회 정도 밀고, 오른손으로 왼발의 혈자리를 이전과 같은 방법으로 누르고 주무릅니다.

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간을 보호하는 것은 모든 사람의 책임이어야 합니다. 간 질환이있는 사람뿐만 아니라 보호가 필요한 사람뿐만 아니라 그렇지 않은 사람들도 더 많이 보호해야한다고 말하고 싶습니다. 사실, 예를 들어 합리적인 휴식 배치, 일찍 잠자리에 드는 것이 간이 최고의 휴식이라고 말하는 것은 정말 간단합니다. 둘째, 다이어트, 기름기 많은 합리적인 식단을 피하고 간을 위해 편안한 환경이 될 때까지 기다릴 수 있으며 더 일반적으로 모두가 이해하기를 바랍니다.