안녕하세요, 놀스 블루 박사입니다.

우리 고향에는 "사람은 늙으면 병든다"는 옛말이 있습니다. 과거에는 50 세에 천명을 알고 70 세에 늙으면 정말 50 세에 늙었다 고 생각했지만 현재의 생활 수준과 1인당 평균 수명을 고려할 때 50 세는 전혀 나이가 아니며 중년으로 간주되며 많은 사람들이 정확히 경력의 정점에 있습니다. 요즘 수명은 더 좋아졌지만 뇌졸중 환자는 50 세 이상의 뇌졸중 환자가 전혀 줄어들지 않았습니다. 그렇다면 뇌졸중이란 무엇일까요? 뇌졸중의 증상은 무엇인가요? 뇌졸중 환자가 많은 원인은 무엇일까요? 그리고 뇌졸중을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 함께 알아봅시다.

1. 뇌졸중이란 무엇인가요?

뇌졸중이라고도 알려진 뇌졸중은 뇌졸중의 분류에 따라 분류되며 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 허혈성 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히고 혈류가 차단되어 뇌 세포가 허혈성 뇌경색으로 가장 흔한 뇌경색이기 때문에 둘 다 잘 알려져 있습니다. 출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 파열되고 두개 내 (뇌 껍질 머리) 출혈, 뇌 조직이 두부처럼 부드럽고 두개골과 뇌의 부피가 고정되어 뇌 동맥이 출혈하고 뇌 조직이 압박되어 뇌경색 및 유사한 증상이 나타나기 때문입니다. 이에 비해 뇌졸중의 약 80%를 차지하는 뇌경색은 조금 더 많고, 뇌졸중의 20%를 차지하는 뇌출혈은 조금 적지만, 어느 쪽이든 인구가 많기 때문에 실제로는 매우 많은 인구입니다.

2. 뇌졸중의 증상에는 어떤 것이 있나요?

뇌졸중은 중추 신경계 인 두개 내 병변이 전반적인 사령관이기 때문에 뇌내 병변, 전신 증상이 있습니다. 예를 들어 두통, 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 시야 흐림, 말 어눌함, 물 마실 때 질식, 사지 편마비, 입이 비뚤어짐, 방향 감각 상실, 혀 비뚤어짐, 불안정한 보행 등이 있을 수 있으며 심한 경우 생명을 위협하며, 그 중 뇌출혈은 생명을 위협할 가능성이 더 큽니다. 따라서 뇌졸중은 사망과 장애의 중요한 원인이며, 특히 50 세 전후에 부모는 늙고 자녀는 아직 성숙하지 않고 가족의 중요한 노동과 영적 기둥이며, 자신의 붕괴는 말할 것도없고 장애를 여전히 돌봐야하는 것은 상상할 수 있으며 얼마나 불행한 일인지 상상할 수 있습니다.

3. 많은 사람이 뇌졸중에 걸리는 원인은 무엇인가요?

뇌졸중의 병인은 고혈압, 심방 세동, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 열악한 생활 습관(예: 흡연, 늦게까지 자는 것), 육체 노동 부족, 경동맥 경화 협착, 고호모시스테인, 뇌동정맥 기형 등 다인성이며, 이러한 각 원인에 대해 이야기해 보겠습니다.

(1) 고혈압:현재 중국의 고혈압 환자 수는 2억 5천만 명을 넘어 성인 4명 중 거의 1명이 고혈압 환자라는 뜻입니다. 그러나 고혈압 치료율과 혈압 준수율은 각각 45%와 16%로 상대적으로 낮아 고혈압 환자의 절반 미만이 치료를 받고 있으며, 치료를 받고 있는 환자 중 약 1/3만이 표준에 도달하고 있습니다. 실제로 고혈압은 뇌경색과 뇌출혈의 중요한 원인입니다.

(2) 심방 세동:심방세동은 심장 박동이 불규칙해지고 심장에 혈전이 생기는 부정맥으로, 혈전이 혈류와 함께 뇌의 혈관을 막아 뇌경색을 일으킬 수 있다는 사실을 잘 모르는 사람들도 있습니다. 심방세동은 나이가 들수록 발생률이 증가합니다. 전체 심방세동 유병률은 0.7%이며, 80세 이상의 심방세동 유병률은 7.5%에 달합니다.

(3) 고지혈증:지질에는 주로 중성지방과 콜레스테롤이 포함됩니다. 지질이 높아지면 혈액 점도가 높아지고 혈관이 약해지며, 고지혈증, 특히 LDL 콜레스테롤 상승은 죽상 경화증의 가장 중요한 원인입니다.

(4) 경동맥 경화반 협착증:고혈압에 대한 지식과 치료율은 수년에 걸쳐 증가했으며, 많은 사람들이 진단 및 치료 과정에서 경동맥 초음파를 받았으며, 많은 정기 건강 검진에도 경동맥 초음파가 포함되어 경동맥 플라크 및 경동맥 협착증 환자가 더 많이 발견되었습니다. 경동맥은 심장에서 뇌로 혈액을 공급하는 다리로 반드시 통과해야 하며, 경동맥 플라크와 경동맥 협착증은 뇌경색의 중요한 원인입니다.

(5) 높은 호모시스테인:실제로 많은 고혈압 환자들이 호모시스테인 검사를 받았는데, 이는 뇌졸중 때문이며 혈중 호모시스테인 수치가 높아지면 뇌졸중 위험이 높아진다는 연구 결과도 있습니다.

(6) 당뇨병, 비만, 흡연:이들 모두는 죽상 동맥 경화증의 중요한 원인이며 대뇌 혈관뿐만 아니라 혈관에 전신적인 영향을 미칩니다.

50세가 되면 뇌졸중을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있나요?

뇌졸중의 원인을 이해하면 뇌졸중을 예방하는 방법을 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 유전, 나이, 성별, 인종, 지역 등 우리가 바꿀 수 있는 것은 없지만 다음과 같은 몇 가지 사항에 주의를 기울일 수 있습니다.

(1) 담배를 끊습니다:흡연은 폐를 손상시켜 폐암 발병률을 높일 뿐만 아니라 뇌 혈관을 포함한 몸 전체의 혈관에도 손상을 입힙니다.

(2) 술을 적게 마시기:많은 사람이 음주가 혈액에 활력을 주고 혈액 순환을 개선할 수 있다고 생각하지만, 사실 장기간 음주는 고혈압의 중요한 위험 요소입니다. 특히 이미 고혈압이 있는 환자의 경우 음주는 혈압의 변동을 유발하는 경향이 있으며, 이는 뇌졸중을 유발하는 요인이 되기도 합니다.

(3) 체중 조절:많은 사람이 중년이 되면 서서히 체중이 증가하기 시작하며 비만은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험 요인이 될 뿐만 아니라 많은 대사 질환 및 종양과 관련이 있습니다.

(4) 심혈관 건강에 해로운 소금, 지방, 고당분 음식 섭취를 조절하는 데 주의를 기울이세요.비타민이 풍부한 신선한 녹색 잎 채소를 늘리고 엽산도 비타민의 일종으로 뇌졸중 위험을 줄이는 데 좋으며 야채가 고온에서 장시간 조리하지 않도록주의하십시오.

(5) 고혈압, 심방 세동, 당뇨병, 경동맥 플라크 및 기타 질병의 경우 적극적으로 통제해야하며 뇌경색이 발생할 때까지 기다렸다가 후회하면 너무 늦을 것입니다.

(6) 이러한 질병은 증상이 없고 쉽게 발견되지 않는 경우가 많으므로 가능하면 정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 혈당, 혈중 지질, 심장, 경동맥 등에 대해 알아보는 것이 좋습니다.

결론적으로 뇌졸중은 다인성 발병 기전을 가진 치명적이고 장애를 일으키는 주요 질환이며, 이러한 요인 중 대부분은 우리가 통제할 수 있습니다. 생활 습관을 바꾸고 기저 질환을 치료하면 뇌졸중 발생률을 크게 줄일 수 있습니다.

의학적으로 알려진 뇌졸중은 성인 장애의 주요 원인입니다. 연구에 따르면 뇌졸중 생존자의 3분의 2는 다양한 정도의 장애를 남기며, 전 세계 인구 6명 중 1명은 평생 뇌졸중을 경험하고 6초마다 1명이 뇌졸중으로 사망하며 6분마다 1명이 뇌졸중으로 인해 영구적인 장애를 갖게 된다고 합니다.

뇌졸중은 본인의 건강에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라 가족과 사회에도 큰 부담을 줍니다. 뇌졸중은 나이가 들수록 발병률이 증가하며 55세 이후에는 발병률이 크게 증가합니다. 50세가 넘으면 뇌졸중을 피하려면 어떻게 해야 할까요? 바꿔야 할 나쁜 습관은 무엇인가요?

뇌졸중에 대한 간략한 소개

• 뇌졸중에는 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중이 있습니다. 허혈성 뇌졸중은 뇌경색 또는 뇌경색이라고도 합니다. 출혈성 뇌졸중은 뇌출혈이라고도 합니다.
• 뇌졸중 중 뇌경색은 70~80%를 차지할 정도로 환자 수가 많은 반면, 뇌출혈은 20~30%에 불과해 상대적으로 환자 수가 적지만 뇌출혈의 사망률은 급성 사망률이 30~40%에 달해 훨씬 높습니다.
• 뇌경색은 뇌 조직의 일부에 허혈과 저산소성 괴사를 일으키는 뇌혈관 병변을 말합니다. 뇌경색의 주요 원인은 다음과 같습니다.뇌 혈전증too뇌색전증.이 두 가지 원인이 전체 뇌경색의 80~90%를 차지합니다. 뇌혈전증은 주로 혈관 플라크가 파열되어 혈전이 형성되어 혈관을 막는 것을 말합니다. 반면에 뇌색전증은 신체의 다른 부위에서 떨어져 나온 혈전이 혈액 순환을 통해 뇌에 도달하여 뇌동맥을 막아서 발생하는 뇌경색을 말합니다.
• 뇌경색의 반대 개념인 뇌출혈은 뇌의 혈관이 파열되어 뇌실질에 출혈이 발생하여 뇌 조직을 압박하고 다양한 증상을 일으키는 것을 말합니다.

뇌졸중을 예방하려면 먼저 어떤 요인이 뇌졸중을 유발할 수 있는지 이해하는 것이 중요할까요?

뇌졸중을 유발할 수 있는 요인을 위험 인자라고 합니다. 뇌졸중의 위험 요인은 크게 간섭 가능한 위험 요인과 간섭 불가능한 위험 요인의 두 가지 범주로 분류할 수 있습니다.

I. 비개입적 위험 요인

비개입, 즉 인간은 자신의 위험 요인에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 종종 "나는 매우 건강한 삶을 살고 있고, 담배도 피우지 않고, 술도 마시지 않고, 삼겹살도 먹지 않는데 왜 여전히 뇌경색이 발생하나요?"라고 묻습니다. 이는 개입할 수 없는 위험 요인이 있을 수 있기 때문입니다. 예를 들어 나이, 성별, 유전적 요인, 인종적 요인 등이 있습니다.

• 뇌졸중은 나이가 들수록 발생률이 증가하며, 55세 이후에는 크게 증가하고 나이가 10세 증가할 때마다 뇌졸중 발생률이 100%씩 증가합니다.
• 뇌졸중 발병률은 본질적으로 여성보다 남성에서 더 높습니다.
• 뇌졸중을 경험한 부모의 자녀는 뇌졸중 위험이 각각 140%, 40% 증가합니다.
• 흑인은 백인보다 뇌졸중 위험이 더 높고 중국인은 뇌졸중 위험이 더 높습니다. 중국에서는 뇌졸중이 관상동맥 심장 질환보다 5배 더 흔합니다.

II. 개입 가능한 위험 요인

개입 가능한 위험 요인은 정의에 따라 인간의 노력을 통해 위험을 최소화할 수 있는 요인을 말합니다. 이러한 요소는 우리가 피하기 위해 노력해야 하는 요소입니다.

1. 고혈압

• 고혈압은 뇌경색이든 뇌출혈이든 뇌졸중의 가장 중요한 중재 가능한 위험 인자입니다.
• 연구에 따르면 혈압이 160/95mmHg 이상이면 뇌졸중의 상대적 위험이 정상 혈압의 4배까지 높아지는 것으로 나타났습니다. 수축기 혈압이 10mmHg 상승할 때마다 뇌졸중 위험은 49%, 이완기 혈압이 5mmHg 상승할 때마다 뇌졸중 위험은 46% 증가합니다.

2. 당뇨병

• 당뇨병은 주로 뇌경색을 유발하며, 당뇨병 환자의 뇌경색 위험은 정상 혈당을 가진 사람에 비해 약 1.8~6배 높습니다.

3, 고혈당

• 고지혈증은 주로 뇌경색을 유발합니다. 뇌경색의 주요 원인은 동맥에 플라크가 형성되는 것이며, 혈중 지질 중 LDL이 플라크 형성의 주요 원인입니다. 연구에 따르면 총 콜레스테롤이 1mmol/L 증가할 때마다 뇌경색 위험이 25% 증가한다고 합니다.

4. 심방 세동

• 심방 세동의 가장 중요한 위험은 뇌경색으로 이어진다는 것입니다. 심방 세동 환자는 심방 부위에 혈전이 형성되기 쉽고, 혈전이 떨어져 나가면 혈액 순환과 함께 뇌동맥에 도달하여 뇌 색전증을 형성합니다. 뇌색전증은 뇌경색의 일종이지만 뇌동맥 혈전증에 비해 뇌색전증은 더 심각합니다.
• AF는 뇌졸중 위험을 3~4배까지 높일 수 있습니다.

경동맥 협착증 5.

• 경동맥 협착 또는 경동맥 플라크 형성은 뇌경색의 중요한 위험 요인입니다. 연구에 따르면 무증상 경동맥 협착(협착률 50~99%)의 뇌경색 발생률은 2~3년 이내에 연간 1-3.4%, 10년 이상 9.3%, 15년 이상 16.6%에 이르는 것으로 나타났습니다.

6. 기타

• 뇌졸중에는 흡연, 스포츠 및 운동 부족, 비만, 채소 섭취 부족, 빈혈, 기타 심장 질환(심장 마비, 확장성 심장 질환 등)과 같은 다른 많은 위험 요인이 있습니다.

50세 이상에서 뇌졸중을 예방하는 방법과 피해야 할 나쁜 습관

50세가 넘으면 뇌졸중 위험이 크게 증가합니다. 뇌졸중에 걸리지 않고 가족에게 큰 부담을 주지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 다음 사항을 참고하시기 바랍니다.

1. 흡연자는 금연, 비흡연자는 간접흡연 피하기

• 흡연은 혈관에 매우 해롭고 동맥 경화를 가속화하여 혈액 변화를 두껍게 만들고 혈소판 응집을 촉진하며 신체에 유익한 고밀도 콜레스테롤을 낮춥니다. 또한 흡연은 혈관의 혈관 수축을 유발하여 혈압을 상승시킵니다.
• 연구에 따르면 비흡연자에 비해 흡연자는 뇌경색 위험이 90%, 지주막하 출혈 위험이 1.9배, 뇌출혈 위험이 2~4배 높은 것으로 나타났습니다.
• 간접흡연의 폐해에 만성적으로 노출된 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌경색 위험이 1.82배 높습니다.

따라서 흡연은 매우 해로우므로 건강을 위해 반드시 금연해야 합니다. 또한 간접흡연을 피하고 자신이 담배를 피우지 않는다고 해서 다른 사람에게 피해를 주지 마세요.

2. 피해야 할 과도한 음주 습관

• 과도한 음주는 주로 고혈압을 유발하여 뇌졸중 위험을 높입니다. 과도한 알코올 섭취에는 다음이 포함됩니다.위험한 음주(남성의 경우 하루 알코올 41-60g, 여성의 경우 하루 알코올 21-40g) 및유해한 음주(남성의 경우 하루 알코올 60g, 여성의 경우 40g). 중국 18세 이상 성인의 유해한 음주 비율은 9.3%입니다.
• 알코올 섭취를 제한하면 혈압을 낮출 수 있으며, 연구에 따르면 알코올 섭취를 67% 줄이면 수축기 혈압은 3.31mmHg, 이완기 혈압은 2.04mmHg까지 낮출 수 있다고 합니다.
• 뇌졸중 위험을 줄이려면 과음하는 사람은 술을 끊거나 끊을 수 없다면 음주량을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 남성은 하루에 알코올 25g(50프루프 화이트 와인 62.5g에 해당)을 넘지 않아야 하며, 여성은 12.5g을 넘지 않아야 합니다.

식단 측면에서 피해야 할 나쁜 습관 3.

1) 나트륨 함량이 높은 식단 피하기

• 고염분 소금은 주로 식용 소금을 말하며, 우리 중국인은 일반적으로 맛이 더 무겁고 하루 평균 소금의 양이 10.5g으로 건강 권장량 인 6g보다 훨씬 많습니다.
• 나트륨 함량이 높은 식단은 고혈압의 주요 원인입니다.

2) 야채와 과일의 불충분한 섭취

• 어떤 사람들은 야채를 먹지 않고 고기를 아주 좋아합니다. 이것은 매우 좋지 않으며 건강에 좋지 않습니다. 건강한 식사는 영양적으로 균형 잡힌 식단이어야 합니다.
• 콜레스테롤, 설탕, 지방 함량이 높은 음식은 줄이고 채소 섭취를 늘려야 합니다.

4. 앉아서 생활하는 습관 피하기

• 앉아서 생활하는 생활 방식은 운동 부족을 의미합니다. 이는 뇌졸중 발생의 위험 요소이기도 합니다. 삶은 운동에 관한 것이며 운동은 혈압, 혈중 지질 및 당을 낮추는 데 많은 이점이 있습니다.
• 장기간 활동하지 않으면 에너지 과잉으로 이어져 비만, 고혈당, 당뇨병 및 기타 여러 문제가 발생할 수 있습니다.

5. 밤늦게까지 일하지 않기

• 늦게까지 자면 몸이 아프다, 이 문장은 아마도 대부분의 사람들에게 분명합니다. 인터넷에서 이러한 뉴스를 보는 것도 일반적입니다. XX가 며칠 연속으로 늦게까지 머물거나 뇌출혈 또는 갑작스런 사망 등입니다.
• 늦게까지 잠을 자고 충분한 수면을 취하지 않으면 혈압이 상승하는 경향이 있으며, 특히 고혈압이 있는 경우 수면이 중요합니다.

6. 건강에 부주의하지 않기

• 분명히 고혈압이 있고, 약을 제대로 복용하지 않으며, 혈압 조절이 잘 안 되고, 의사의 말을 듣는 것을 좋아하는 이런 사람들이 많이 있습니다. 현재 불편하지 않다고 생각하면 모든 것이 정상입니다. 자신도 모르는 사이에 문제의 뿌리가 심어져 있는 것입니다.
• 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 다른 만성 질환은 모두 장기적인 약물 치료와 장기적인 관리가 필요합니다. 제대로 조절하지 못하면 어떻게 행동해야 하는지 알려줍니다.

요약:

• 쉰이되면 몸은 더 이상 젊은이만큼 좋지 않습니다. 자신의 건강을 위해 그리고 가족에게 추가적인 부담을주지 않기 위해 자신의 건강에주의를 기울여야합니다.
• 건강하게 잘 살고 있다면 매년 건강 검진을 받아 문제를 제때 발견하고 심각하게 받아들이는 것이 가장 좋습니다.
• 이렇게 하면 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있다고 믿어집니다.

나는 의료 코펜 첸 다푸를 고수하고, 내 대답에 만족, 나에게 칭찬과 관심을주세요, 당신의 지원, 가장 큰 힘의 나의 창조입니다.

응급 검사실에서 야간 근무를 하다 보면 매일 뇌졸중 환자들을 만나게 되는데, 검사 전표의 나이를 보면 대부분 50세 전후의 중년 또는 노년층입니다. 50세 이상의 사람들이 뇌졸중에 걸리기 쉬운 이유는 무엇일까요? 어떤 요인이 관련되어 있을까요? 뇌졸중을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 아래에서 이에 대해 설명해 드리겠습니다.

우선, 이 뇌졸중이 무엇에 관한 것인지 알아봅시다.

뇌졸중은 실제로 우리가 흔히 뇌졸중 또는 뇌 혈관 사고라고 부르는 것으로 실제로 뇌에 허혈성 또는 출혈성 손상 증상이 질병의 주요 임상 증상으로 나타나는 일종의 질병으로 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중으로 나눌 수 있으며 허혈성 뇌졸중은 우리가 흔히 듣는 뇌경색과 뇌혈전증을 말하고 출혈성 뇌졸중은 우리가 흔히 듣는 뇌출혈과 지주막 하 출혈을 말합니다.

뇌졸중은이 질병 뇌 발병 응급 상황이기 때문에 매우 위험하다고 할 수 있으며 사망률도 상대적으로 높기 때문에 뇌졸중의 출현을 위해 구조를 위해 출격해야하며 치료가 적시에 이루어지지 않으면 빛이 무력화되고 무거운 것이 치명적입니다.

50세 이상의 사람들이 뇌졸중에 걸리기 쉬운 이유는 무엇인가요?

뇌졸중의 발생은 나이가 들어감에 따라, 특히 50 세가되면 혈관이 점차 노화되고식이 습관, 운동 부족 등과 함께 혈중 중성 지방과 콜레스테롤이 너무 높아질뿐만 아니라 혈류가 느려지고 천천히 죽상 동맥 경화증이 나타나기 때문에 나이와 나쁜 생활 습관과 큰 관계가 있습니다. 플라크는 고혈압, 당뇨병 등과 같은 많은 만성 질환의 영향과 결합하여 혈관 병변을 더욱 악화시켜 혈관이 좁아지고 막히고 심지어 혈전에 의해 유발되기 쉬운 허혈성 또는 출혈성 뇌 혈관 사고를 유발하여 우리가 종종 듣는 뇌졸중에 대해 나타나기 쉽습니다.

그렇다면 뇌졸중을 유발할 수 있는 나쁜 습관에는 어떤 것이 있을까요?

장시간 늦게까지 일하기

중년과 노인의 50 세 전후는 상승기의 경력에 있으며, 작은 상황에서 승진 및 급여 인상을 위해 일하기 위해 노인과 마주하기 위해 장기 심야 초과 근무를해야합니다. 그리고 신체의 손상에 대한 장기 심야 초과 근무는 특히 내분비 장애를 일으키기 쉽고 신체에 독소가 축적 될뿐만 아니라 과부하 생성 작업의 다양한 장기 및 조직의 신체를 악화시키고 사람들이 고혈압, 당뇨병, 고혈압 콜레스테롤 등과 같은 다양한 만성 질환을 나타나기 쉽고 이러한 만성 질환은 뇌 뇌졸중의 위험 요인에 의해 유발됩니다.

만성적으로 건강에 해로운 식단, 과식, 과염, 과단 음식 또는 불규칙한 식습관 등.

약 50 세의 나이에 밤늦게까지 야근을하고 불규칙하게 먹거나 과식하기 쉬울뿐만 아니라 사교를 위해 자주 일하고 한 끼를 먹어야하며, 이러한 건강에 해로운 식단은 특히 신체에 대사 이상을 일으키기 쉽고 고혈압, 고혈당증, 고 요산 및 기타 질병의 출현을 유발하기 쉽고 너무 짜고 단 음식을 오랫동안 먹으면 당뇨병뿐만 아니라 고혈압도 쉽게 악화 될 수 있습니다. 또한 너무 짜고 단 음식을 오랫동안 먹으면 뇌졸중의 위험 요소 인 고혈압과 당뇨병을 악화시킬 가능성이 높으며 특히 혈액을 점성으로 만들고 혈류를 느리게하며 혈관을 죽상 경화시켜 막힘과 혈전증을 유발할 가능성이 높습니다.

:: ③장기 흡연 및 금주

약 50 년의 나이에 삶과 일의 압력에 직면 할뿐만 아니라 삶과 일의 스트레스에 처한 많은 사람들이 휴식을 취하기 위해 흡연과 음주, 특히 때로는 오락의 일에서 리더와 동행하여 술을 마셔야 할뿐만 아니라 술은 종종 흡연과 뗄 수없는 방법을 개발했습니다.

그러나 장기간 흡연과 음주는 알코올성 간과 지방간에 걸리기 쉬울뿐만 아니라 혈관의 노화를 가속화하여 혈액 순환에 영향을 미치고 심뇌 혈관 질환에 걸리기 쉽습니다. 또한 일부 데이터에 따르면 장기 흡연자와 음주자의 뇌졸중 및 뇌출혈 위험은 비흡연자 및 비음주자보다 몇 배나 높다고 합니다.

:: ④장시간 앉아서 생활하고 적절한 신체 운동이 부족한 경우

적절한 스포츠는 혈액 순환을 촉진하고 혈류를 촉진하며 심폐 기능을 효과적으로 개선할 뿐만 아니라 과도한 용량을 소비하여 체중 조절, 지방 감소 및 체중 감량에 역할을 할 수 있습니다.

일반적으로 장시간 앉아서 적절한 신체 활동이 부족하면 혈류가 느려져 혈중 지질이 물질의 침착을 일으키기 쉽고 죽상 동맥 경화증을 일으키기 쉽고 행동이 적고 과도한 에너지가 지방 축적으로 전환되어 비만을 유발하기 쉽고 비만은 혈관 질환을 유발하기 쉽기 때문에 뇌경색의 발생을 유도하기 쉽습니다.

그렇다면 뇌졸중을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

위의 내용은 일부 위험 요소의 뇌졸중을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 뇌졸중을 예방하려면 위의 행동을 피하고 건강한 식습관과 습관을 개발하고 늦게까지 자지 말고, 술을 마시지 말고, 담배를 피우지 말고, 야채와 과일을 더 많이 먹고, 과식하지 말고, 너무 짜거나 너무 달거나 고지방, 고 칼로리 음식을 피하고, 죽상 경화증을 피하기 위해 이러한 행동을 피하려고 노력해야합니다. 또한 앉아서 거의 움직이지 않고 유산소 운동에 적절히 참여하고 체중 조절을 피해야합니다. 마지막으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 고요 산혈증 등과 같은 만성 질환을 앓고있는 경우 제때 치료를 받아 상태를 조절하고 뇌졸중 유발 위험 요인을 줄여야합니다.

저자 주 : 나는 모든 사람에게 건강 관련 지식을 대중화하게되어 매우 기쁩니다. 나는 왼손잡이입니다. 매일 전문 의학 지식을 대중화하기 위해 간단한 언어로 의학, 코드 단어가 쉽지 않습니다, 당신이 내 기사를 좋아한다면, 칭찬을 가리킬 수 있도록 도와주세요! 여전히 질문이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남기고, 관심을 가져 주셔서 감사합니다, 앞으로, 당신의 지원에 감사드립니다!

뇌졸중은 노년기 행복한 삶에서 은퇴 후 얼마나 많은 사람들을 파괴했고, 뇌졸중 후 장애율이 매우 높기 때문에 그 영향은 자신뿐만 아니라 가족도 자신을 돌보기가 어렵고 생계를 돌봐야하며 뇌졸중 후 재활은 가족과 지역 사회에 경제적 영향을 미칠 것이며 환자 자신도 신체적, 정신적 황폐화를 겪고 뇌졸중을 원하지 않으며 그 습관을 바꿔야할까요?

뇌졸중이란 무엇인가요?

뇌졸중은 주로 뇌의 허혈 또는 출혈성 손상으로 인해 뇌혈관 사고라고도 하며, 뇌경색이라고도 합니다. 결국 뇌 조직은 허혈과 저산소증에 매우 민감합니다. 예를 들어 뇌의 혈관이 혈전에 의해 막혀 뇌의 일부 조직이 혈액 공급을 잃었 기 때문에 뇌 조직의이 부분은 물이 부족한 작물과 같고 단기간의 물 부족은 괜찮고 시간이 지나면 준설하는 것도 괜찮지 만 오랫동안 물이 부족하면 작물이 시들거나 심지어 죽을 것입니다, 뇌 조직은 동일하며 장시간 혈액 공급 부족, 나중에 혈액 공급으로 회복 되더라도 또한 나중에 혈액 공급이 회복 되더라도 도움이되지 않습니다.

신경 분포의 대상이되는 뇌 조직이 허혈성 괴사 인 경우, 예를 들어 사지 한쪽의 편마비와 같이 신경 분포의 해당 부분의 기능이 완전히 상실되고, 뇌 세포의 일부가 여전히 간신히 생존하는 경우 적극적인 재활이 매우 의미있는 경우 시간의 존재 기능의 일부가있을 수 있으므로 뇌졸중의 치료가 적시에 이루어질수록 결과가 더 좋을수록 물론 뇌졸중 발생을 피하는 것이 가장 좋습니다.

뇌졸중을 피하려면 어떻게 해야 하나요?

뇌졸중의 발생에 대한 위의 소개에서 우리는 뇌졸중의 발생이 주로 혈관이 막히거나 혈관이 폭발하는 것임을 이해합니다. 따라서 혈관이 막히지 않고 혈관이 터지지 않도록 예방하는 것이 중요합니다.

한편으로는 혈관에서 "쓰레기"를 제거하고 다른 한편으로는 혈관에 가해지는 압력을 너무 높지 않게 유지하고 혈관을 탄력 있고 너무 약하지 않게 유지해야합니다.

혈관 "파열" 방지

혈압 조절, 고혈압은 뇌 혈관 사고의 가장 흔한 원인이며, 한편으로는 혈압 모니터링을 적극적으로 잘 수행하고, 고혈압 환자는 의사의 지시에 따라 항 고혈압제 복용에주의를 기울이고, 우연히 약물 복용을 중단하지 마십시오. 그리고 약을 복용 한 후에도 혈압 모니터링에주의를 기울여야하며, 매일 혈압을 모니터링하는 것이 가장 좋으며 현재 항 고혈압제 효과, 조정이 필요한지 여부를 알아야합니다. 둘째, 갑작스러운 혈압 상승 행동을 피하고 감정을 너무 흥분하지 말고 너무 격렬하게 운동하지 말고 장을 깨끗하게 유지하십시오.

뇌졸중을 예방하기 위해서는 항상 혈압을 조절해야 하며, 혈압이 너무 많이 변동하지 않도록 하는 것이 가장 중요합니다.

혈관 "쓰레기"의 축적을 피하고 혈관의 "쓰레기"를 제거하십시오.

여기서 예방이 죽상동맥경화증인 한 고지혈증과 비만을 포함한 고지혈증 퇴치에 초점을 맞추고 있습니다:

1. 적절한 유산소 운동, 걷기, 조깅, 태극권 등 일주일에 세 번 이상 유산소 운동 습관을 기르고 앉아서 생활하는 것을 피하세요.
2. 출퇴근 시에는 걷거나 자전거를 이용하고, 퇴근 시에는 지하철이나 버스에서 한 정거장 일찍 내려 걸어서 집에 가세요.
3. 지방과 기름기가 많은 음식, 튀긴 음식, 바비큐, 동물 내장 등은 피하세요.
4. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 녹색 잎채소와 과일을 더 많이 섭취하며, 가능하다면 직접 요리하고 테이크아웃을 줄이세요.
5. 물을 많이 마시고 모든 종류의 음료는 가능한 한 적게 마시거나 마시지 마세요.
6. 흡연과 음주를 중단하세요.

간단히 요약하면 혈압 조절, 적절한 운동, 건강한 식단, 혈중 지질 조절입니다.

위와 더불어 뇌졸중을 유발할 수 있는 몇 가지 행동은 피하도록 주의해야 합니다:

배변을 보려고 힘을 주거나 갑자기 일어서거나 기타 갑작스러운 신체 변화, 아침에 일어나서 바로 일어나는 등의 행동은 뇌졸중 위험성이 있는 사람에게 뇌졸중을 유발할 수 있으므로 가급적 피하도록 합니다.

누가 주의를 기울여야 하나요?

• 수축기 또는 이완기 혈압이 높은 고혈압은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다;
• 심근경색, 부정맥과 같은 심장 질환이 있거나 인공 심박동기를 설치하기 위해 심장 수술을 받은 사람은 뇌졸중을 유발할 수 있는 혈전이 생길 위험이 있습니다.
• 당뇨병 환자의 부적절한 혈당 조절은 죽상 동맥 경화증을 악화시키고 고혈압을 악화시킬 수 있으며, 이 모든 것이 뇌졸중을 유발하기 쉽습니다.
• 끈적끈적한 혈액을 가진 사람은 허혈성 뇌졸중으로 이어질 수 있는 혈전을 형성할 가능성이 더 높습니다.
• 흡연과 음주는 혈액과 혈관에 영향을 미쳐 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
• 습관성 변비가 있는 사람은 배변을 위해 힘을 주면 혈관 및 두개 내 혈압이 상승할 수 있기 때문에 취약한 뇌혈관이 파열되어 출혈이 발생하기 쉽습니다.
• 뇌혈관 기형이 있는 일부 사람들은 뇌혈관 벽이 상대적으로 약해 파열과 출혈이 발생하기 쉬워 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
• 종종 늦게까지 머무르는 사람들은 다양한 심혈관 및 뇌 혈관 기본 질병의 통제를 위해 늦게까지 머무르는 것이 바람직하지 않으며 뇌졸중의 가능성을 높입니다.
• 운동을 하지 않거나 운동하는 습관이 없는 사람의 심폐 체력 저하도 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

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옛말에 서른 살, 마흔 살, 쉰 살이 되면 하늘의 운명을 안다는 말이 있습니다. 쉰 살을 넘기면 자신의 수명이 얼마나 남았는지 알 수 있다는 뜻입니다. 고대에는 평균 수명이 그리 길지 않았고, 50 세 이후에는 자신의 실제 상황에 따라 자신의 기대 수명을 알 수 있다는 것은 사실입니다. 현대에는 이것은 매우 과학적 근거는 아니지만 팁의 건강을 위해 다소 약간의 도움을 줄 수 있습니다.

우리가 흔히 말하는 뇌졸중은 의학적으로 급성 뇌혈관 질환으로 알려져 있습니다. 뇌졸중은 주로 50세 이후의 중년과 노년층에서 많이 발생하며, 일단 뇌졸중이 발생하면 제때 치료하지 않으면 덜 심한 경우에는 다양한 정도의 장애를, 심한 경우에는 생명을 잃을 수 있습니다. 치료 후에도 다시 재발할 수 있어 개인과 가족, 사회에 큰 부담이 됩니다. 심혈관 질환, 악성 종양과 함께 전 세계에서 사망률이 가장 높은 3대 질병으로 꼽힙니다. 50세 이상이라면 뇌졸중을 예방하기 위해 가장 좋은 습관은 무엇일까요?

담배와 술의 횟수 및 빈도 최소화하기

우리는 이미 호소문에서 뇌졸중이 일종의 급성 뇌 혈관 질환이며 뇌 혈관을 수도관과 비교할 수 있으므로 이해하기 쉽다고 언급했습니다. 담배 연기는 어느 정도 알칼리성 가스이며 수도관이 알칼리성 가스로 장시간 둘러싸여 있으면 수도관이 쉽게 손상 될 수 있습니다. 알코올은 자극성 산성 액체이므로 수도관을 산성 액체에 장시간 담그면 수도관이 부드러워 질 것이라고 상상해보십시오.이 점을 잘 이해해야한다고 생각합니다. 흡연과 음주는 불과 얼음의 세계와 동등한 산과 알칼리에서 오랫동안 혈관을 만드는 것과 같으며, 사람들은 혈관은 말할 것도없고 서있을 수 없습니까?

50 세가되면 나이가 조금 더 많고 신체 저항력이 조금 더 낮아지고 신체 상태가 조금 약해집니다. 담배와 알코올 조절에주의를 기울이지 않으면 뇌 혈관 사고 (즉,이 질문에서 언급 한 뇌졸중)의 위험이 조금 더 커집니다. 담배와 술을 끊는 것이 다소 비현실적 일 수 있지만 적어도 담배를 덜 피우고 술을 덜 마시면 적어도 뇌졸중이 발생할 확률은 줄어들 것입니다. 그렇게 생각하지 않나요?

기름기가 적은 합리적인 식단 섭취하기

닭 껍질을 먹어본 적이 없더라도 적어도 그 위에 있는 노란색 층, 즉 우리가 흔히 "지방"이라고 부르는 것을 본 적이 있습니다. 제 말에 따르면 "혈중 지방"으로도 이해할 수 있습니다 (이해를 돕기 위해 당분간은이 비유가 적절한 지 모르겠습니다).

우리가 일반적으로 족발, 족발, 돼지 갈비찜, 햄버거, 프라이드 치킨, 돼지 간 및 오리 내장 및 기타 동물 내장... 이런 종류의 음식은 펩신을 낮추고 위장 기능이 연동 운동을 느리게하여 소화 불량 문제가 발생합니다. 또한 이런 종류의 음식을 먹으면 혈액 점도가 높아지고 혈류가 느려지고 지방의 일부가 침착되어 혈관이 막힐 수 있습니다. 집의 수도관이 막혀도 수돗물을 정상적으로 사용할 수 있을까요? 마찬가지로 혈관이 막히면 뇌졸중이 발생하지 않을 수 있을까요?제안: 유해 물질의 침착을 줄이기 위해 기름기가 많은 음식을 덜 먹고, 혈관의 정상적인 탄력을 보장하고 정상적인 혈류량을 유지하기 위해 녹색 채소와 과일을 더 많이 섭취하세요.

무기력증에서 벗어나 유산소 운동에 더 적절하게 참여하기

집이 50 년 정도 거주했다면 분명히 위험의 정도가 다르고 외관이 충분히 아름답 지 않고 "붕괴"의 가능성도 있는데, 적시에 집을 수리하여 집의 안전과 아름다움을 보장하고 30 ~ 50 년 더 살 수 있다면 그 요점은 무엇일까요?

혈관은 동일하며 50 년의 정상적인 작동을 유지하지만 지속적으로 "수리 및 유지 보수"가 필요합니다. 그리고 이것들은 가장 효과적이고 가장 가치있는 방법은 조깅, 수영, 탁구, 배드민턴 등과 같은 적절한 유산소 운동에 참여하는 것입니다 (올바른 운동 방법을 선택하는 사람에 따라 일주일에 3 ~ 5 회, 매번 30 분에서 1 시간), 이러한 운동은 우리를 에너지로 가득 채울뿐만 아니라 혈관의 노화 방지 능력을 높이고 혈관이 노화되지 않으며 뇌졸중이 나타나지 않습니다!

결론적으로 50세 이상이고 뇌졸중을 예방하려면 흡연과 음주의 횟수와 빈도를 줄이고, 합리적인 식단을 섭취하고, 기름진 음식을 덜 먹고, 유산소 운동을 적절히 하는 것이 좋습니다.

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안녕하세요, 질문에 답변해드리게 되어 기쁩니다. 뇌졸중을 예방하려면 여러 가지 방법으로 예방해야 합니다.

이 이틀 동안 클리닉에서 60 세 남성 환자가 상담을 통해 안면 신경 마비, 안면 마비도 일종의 뇌졸중에 속하고 중경락에 속하기 때문에 60 세 남성 환자를 만났습니다. 그리고 뇌 혈관 질환은 내부 장기에 속하며 일단 치료 문제가 매우 번거롭기 때문에 뇌졸중 발생을 예방할 수있는 방법은 정말 매우 중요합니다.

예방 방법은 신체의 퇴행성 변화, 신체의 다양한 기능 저하, 면역력 저하, 다양한 만성 질환으로 인해 특히 50 세 전후에 나쁜 생활 습관을 많이 바꿔야합니다. 이 주제에 대해 여러분과 이야기를 나눠보겠습니다.

첫째, 경추를 유지하고 경추 척추증의 형성을 예방하십시오. 경추는 심장과 뇌에 혈액 공급을 연결하는 유일한 통로 인 생명의 중심이기 때문에 일단 막히면 심장과 뇌에 혈액 공급이 부족하고 단계적으로 뇌경색, 뇌혈전증, 뇌출혈 및 기타 심각한 질병으로 발전 할 것입니다. 따라서 경추를 잘 관리하면 적어도 뇌혈관 질환의 발생을 제거하거나 지연시킬 수 있습니다.

둘째, 나쁜 습관을 바꾸고 야식을 피하며 적절한 운동을 하면 노화를 늦추고 면역력을 높이며 신진대사를 촉진하고 경락을 원활하게 하고 기와 혈액이 정상적으로 흐르도록 할 수 있습니다.

셋째, 식습관을 바꾸고, 많은 사람들이 고기와 음료, 특히 튀긴 음식, 기름진 음식을 먹고, 고단백 및 고 칼로리 음식 섭취를 줄이고, 위와 장의 부담을 줄이고, 뇌 혈관 질환의 예방을 극대화하기 위해 가벼운 부하를 줄이는 것을 좋아합니다.

넷째, 에어컨의 합리적인 사용, 중년의 사람들은 힘줄이 비어 있고 혈액이 약하고 바람, 추위 및 습기의 외부 세계에 저항하는 능력이 감소했습니다. 또한 에어컨 팬을 많이 사용하면 추위의 침입으로 이어지기 쉬워 심혈관 질환을 유발합니다.

다섯째, 종종 신체 조절, 특히 경추, 머리 막힘의 뒷면, 중년의 대부분의 사람들은 예를 들어 큰 척추 포인트, 어깨 우물 포인트, 풍 푸 포인트, 풍 풀 포인트와 같이 치료를 고수하기 위해 풍부한 가방이 더 많은 경우와 같이 매우 심각합니다. 주지사의 차크라와 발 태양 방광 경락의 뒷면을 막고 상체와 하체의 기와 혈액 작용을 촉진하고 음과 양을 조절하는 것은 뇌 혈관 질환의 형성을 예방하는 데 매우 좋으며 중요한 수단입니다.

여섯째, 마음의 상태를 조정하고, 큰 기쁨과 큰 슬픔을 피하고, 참을성이없고, 혼란스러운 성질이 아닌 정상적인 마음을 유지하려고 노력하고, 특히 폐경기에 많은 사람들이 있지만 증상도 분명하므로 심리적 상담과 조절이 매우 중요합니다. 많은 뇌 혈관 질환은 갑작스러운 기분 변화와 관련이있어 혈관 내 압력이 급격히 증가하고 고혈압, 죽상 동맥 경화증과 함께 사용하면 뇌 혈관이 파열되어 뇌졸중을 유발하기가 매우 쉽습니다.

따라서 50 세 정도의 사람들은 유지 관리에주의를 기울여야하며 자신의 몸을 건강하게 관리하면 뇌졸중의 가능성이 크게 줄어 듭니다.

쉰 살이 넘으면 많은 질병이 찾아옵니다. 그중에서도 심혈관 질환과 뇌혈관 질환의 발병률이 가장 높습니다. 중국에서는 많은 심혈관 및 뇌혈관 질환 중에서 가장 흔한 것은 "뇌졸중" 또는 뇌혈관 질환이라고도 알려진 뇌경색입니다. 이 질병의 발병률이 높고 사망률과 장애율이 높기 때문에 많은 사람들이 "뇌졸중" 색 변화에 대해 이야기합니다. 그렇다면 뇌졸중 발병에 영향을 미칠 수 있는 생활 속 예방법은 무엇일까요? 장 박사는 다음 다섯 가지 측면에서 이 문제에 대해 이야기하고 모든 사람이 이로부터 혜택을 받을 수 있기를 바랍니다.

1. 혈압을 적절하게 조절하려면

중국인이 뇌졸중을 많이 앓는 주된 이유 중 하나는 고혈압 발병률이 높기 때문입니다. 고혈압 환자가 많기 때문에 많은 수의 뇌졸중 환자가 발생했습니다. 따라서 우리나라에서는 뇌졸중 발병률을 줄이려면 혈압 조절에주의를 기울여야합니다. 혈압이 조절되면 뇌졸중이 발생할 확률이 낮아집니다.

2. 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 너무 익히지 않습니다.

중국의 전통 식단은 튀김과 볶음 요리로 이루어져 있으며, 수천 년 동안 전해 내려온 이러한 요리 방식은 실제로 '뇌졸중' 발병률이 높은 경향이 있습니다. 왜 그럴까요? 주된 이유는 우리의 요리 스타일이 신선한 음식에 포함 된 엽산을 과도하게 파괴하고 장기적으로이 식단으로 인해 많은 사람들이 혈중 호모시스테인 수치가 상승 할 때 엽산 결핍으로 이어지기 때문입니다. 이는 많은 사람의 고혈압과 결합하여 고전적인 "H형 고혈압"을 초래합니다. "H 형 고혈압"의 가장 큰 위험은 뇌졸중으로 이어진다는 것입니다. 우리나라에서 뇌졸중이 많이 발생하는 것은 인구 중 H형 고혈압 환자가 많기 때문입니다. 근본적인 나쁜 습관 중 하나는 음식, 특히 신선한 야채를 너무 익히는 것인데, 이는 심각한 결과를 초래합니다.

3, 신체 운동 준수에주의를 기울이기 위해

개혁 개방 이후 우리의 삶이 점점 더 좋아지고 있으며 라이프 스타일이 점점 더 유럽과 미국화되고 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 유럽과 미국의 생활 방식의 좋은 점은 사람들이 편안한 삶을 느낀다는 것이고 나쁜 점은 심혈관 질환의 발병률이 높다는 것입니다. 유럽과 미국 생활 방식의 가장 명백한 단점은 외출과 운전으로 인해 사람들의 신체 활동이 현저히 감소한다는 것입니다. 그 결과 점점 더 많은 사람들이 과체중, 혈압 상승, 혈중 지질 이상, 혈당 상승으로 인해 뇌졸중 및 기타 심혈관 및 뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 직접적으로 높아집니다. 따라서 이제 우리는 이것을보고 좋은 운동 습관을 유지하기 위해주의를 기울여야합니다.

4. 심방 세동 조절하기

우리나라 고령화 사회가 도래함에 따라 심방세동이라는 부정맥을 경험하는 노인이 점점 더 많아지고 있습니다. 심방 세동은 노인에게 가장 흔한 질병이며 가장 큰 위험은 뇌졸중으로 이어질 수 있다는 것입니다. 따라서 많은 사람들의 뇌졸중은 심방 세동으로 인해 발생하므로 장 박사는 뇌졸중을 언급 할 때 사람들에게 심방 세동에주의를 기울이고 적절하게 치료하라고 말할 것입니다.

경동맥 플라크 관리하기

많은 사람에게 뇌졸중은 경동맥 플라크가 불안정해져서 발생합니다. 경동맥 플라크가 안정적인지 여부는 관련 검사를 통해 평가해야 합니다. 경동맥 플라크가 불안정한 것으로 확인되면 시기적절하고 효과적인 약물 치료로 불안정한 플라크를 안정화시키고 필요한 경우 수술까지 시행하는 것이 중요합니다. 따라서 경동맥에서 플라크가 발견되면 관찰 기간의 안정성과 자신의 위험 요소를 고려하여 다음 단계의 치료가 더 효과적인지, 약물 치료이든 수술 치료이든 전문 의사의지도하에 수행되어야합니다.

결론적으로 '뇌졸중'이나 '뇌경색'과 같은 뇌혈관 질환은 몇 가지 위험 요인을 잘 관리해야 하며, 그 중 일부는 우리의 나쁜 생활 습관입니다. 이러한 습관이 개선되면 많은 사람들이 뇌졸중에 걸릴 확률이 크게 줄어들거나 뇌졸중에 걸리지 않을 수 있으며, 우리 모두 이 말을 가슴에 새길 수 있기를 바랍니다.

50세 이상이고 뇌졸중을 예방하기 위해 바꿔야 할 가장 좋은 습관은 무엇인가요?

뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 피가 새어 나오는 것을 말하며, 뇌경색, 뇌출혈, 뇌출혈 등도 기본적으로 거의 같은 의미로 쓰입니다.

뇌졸중은 심혈관 질환으로, 뇌의 혈관이 가늘고 막히기 쉬우며 쉽게 끊어지기 때문에 매년 사망 원인 1위를 차지하는 뇌혈관 질환보다 위험도가 더 높습니다.

다이어트, 야채, 채식의 합리적인 조합, 기름기가 적은 음식, 적당한 운동, 과도한 지방의 소화 및 신진 대사를 돕기 위해 생활 습관이 좋아야하며 늦게까지 자지 말고 정서적 평온, 정서적 변동을 유지하는 방법을 배우고 혈관의 플라크가 떨어지기 쉽습니다.

한편, 간을 보호하는 음식, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 노 등 비타민과 미네랄을 섭취하여 혈관의 탄력을 회복하고 항산화 물질이 많은 음식을 섭취하여 체내 활성 산소를 제거하는 것이 중요합니다.

이번 주 신경과에 입원한 뇌경색 환자의 80%가 50~60대였습니다.

뇌경색은 우리 국민의 사망 원인 1위 질환으로, 뇌경색에는 뇌경색과 뇌출혈이 포함됩니다. 간단히 설명하자면 뇌경색은 뇌혈관에 혈전이 생겨 뇌혈관을 막는 것이고, 뇌출혈은 뇌혈관이 파열되어 뇌혈관이 막히는 것입니다. 두 질환을 모두 뇌졸중이라고 하며, 뇌졸중과 비슷하게 표현할 수도 있습니다.

뇌졸중이 처음 발생하면 환자의 성능은 기본적으로 동일하므로 환자는 편마비 실어증, 편마비 및 기타 불편 함이있을 수 있으며 이는 뇌경색 또는 뇌출혈 일 수 있음을 의미합니다. 병원에서 뇌 CT를 찍어야만 출혈인지 혈전인지 확인할 수 있습니다.

나이가 들수록, 특히 50세 이후에는 뇌졸중 위험이 증가하며, 주변에서 뇌졸중을 앓고 있는 사람을 보면 뇌졸중이 얼마나 잘 발생하는지 알 수 있습니다.

사실 나이는 20세 전후나 80세 전후에 발생할 수 있는 뇌졸중의 고위험 요인일 뿐, 중장년층이 뇌졸중에 걸리지 않으려면 50세 이후에는 어떤 습관을 바꾸는 것이 가장 좋을까요?

I. 혈압, 혈당, 혈중 지질을 모니터링하지 마십시오.

뇌졸중을 예방하는 것, 즉 뇌졸중을 유발하는 근본적인 원인이나 유발 요인을 제거하거나 뇌졸중의 다양한 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다. 뇌경색이든 뇌출혈이든 가장 중요한 요인은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 즉 우리가 흔히 3대 고지혈증이라고 부르는 질환입니다. 대부분의 3대 고지혈증 초기에는 불편함, 즉 아무 느낌이 없고, 어떤 사람들은 뇌경색으로 중환자실에 입원해서 3대 고지혈증이 있다는 것을 알기 전까지 몇 년 동안 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증을 앓고 있으면서도 모르고 지내는 경우가 많습니다.

왜 제가 최고점이 3개나 되는지 몰랐는지 모르겠습니다.

그렇다면 평소 혈압을 측정해 본 적이 있는지, 혈당과 지질 프로필을 확인하기 위해 혈액을 채취해 본 적이 있는지 물어봐도 될까요?

세 가지 최고치의 존재 여부는 느낄 수 없지만 측정 할 수 있으므로 50 세 이후에는 혈압, 혈당, 혈중 지질을 모니터링하여 세 가지 최고치를 무시하지 않고 뇌졸중을 유발하지 않도록해야합니다.

둘째, 검진하지 않고 만성 질환이 있는지 알지 못합니다.

검진의 기본이 되는 혈압, 혈당, 혈중지질은 40세 이후에도 꼭 체크해야 하는 항목으로, 단순히 혈압, 혈당, 혈중지질만 체크하는 것이 아닙니다. 뇌경색으로 직접 이어지는 요인은 경동맥 플라크 파열로 혈전이 형성되어 뇌경색으로 이어지는 경우와 심방세동으로 혈전이 형성되어 혈전이 떨어져 나와 뇌경색으로 이어지는 경우 두 가지가 있습니다.

따라서 50세 이후에는 매년 심전도 검사를 통해 심방세동이 있는지 확인하고 경동맥 초음파 검사를 통해 플라크가 있는지 확인해야 합니다. 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 위의 지침에 따라 정기적으로 치료를 받아야 합니다.

셋째, 삶은 여전히 어렸을 때처럼 부주의합니다.

또한 흡연, 음주, 비만, 과식, 운동 부족, 밤샘, 스트레스 등 젊은 층의 뇌졸중 발생의 주요 요인 인 뇌졸중을 유발하는 많은 생활 습관 요인이 있습니다.

50 세, 이번에는 많은 것을 생각해야하며, 인생은 자신의 몸에 가장 관심을 가져야하므로 이번에는 건강 관리를 시작해야합니다.

건강 관리는 병이나 캔, 건강 관리 제품이 아니라 생활, 즉 위에서 언급한 건강에 해로운 습관을 바꾸고 건강한 습관을 기르는 것에서 시작됩니다.

이는 3대 고지혈증을 예방하고 뇌졸중을 예방하기 위한 기초가 됩니다.

넷째, 아플 때 의사를 만나지 않고 목숨을 버티는 것

대부분의 뇌경색은 급성이며 경고 신호가 없을 수 있지만 일부는 경고 신호가 있지만 예를 들어 일시적인 다리와 발의 쇠약, 팔다리 힘의 비대칭, 비뚤어진 입과 눈, 혀가 구부러지지 않음, 불분명한 말, 비뚤어진 방향으로 걷기 및 기타 문제가있을 수 있습니다. 뇌졸중이거나 뇌졸중이 곧 발생할 수 있으므로 가능한 한 빨리 의사와 상담해야 합니다.

괜찮다고 생각하고 계속 진행하면 심각하고 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.

뇌졸중의 50%는 후유증을 남길 수 있으며 일부는 사망에 이를 수도 있습니다. 현재 뇌졸중을 완치할 수 있는 특별한 치료법은 없습니다. 의학은 끊임없이 발전하고 있지만 모든 뇌졸중 환자의 생명을 구할 수는 없으며, 일부 환자의 뇌졸중 후유증을 예방할 수도 없습니다. 뇌졸중은 환자와 그 가족에게 큰 고통을 안겨줍니다.

뇌졸중의 가장 좋은 치료법은 사실 예방입니다. 50세 이후 뇌졸중에 걸리고 싶지 않다면 위에서 언급한 4가지 나쁜 습관을 끊으세요!

50 세는 이유에 따르면 그다지 크지는 않지만 점점 더 많은 사람들, 50 세 이상의 나이가 있지만 적시 치료 후 뇌졸중, 빛이 있으며 기본적으로 정상으로 돌아가고, 심각한 점은 움직이는 능력, 일과 생활에 심각한 영향을 미치는 것, 질병의 심각성 때문에 있으며, 중년 50 세 이상의 친구의 삶의 무상함의 삶의 얼굴의 삶을 위협하는 방법은 다음과 같아야합니다. 이러한 인생의 무상함에 직면하여 50 세 이상의 중년층은 뇌졸중의 발생을 어떻게 예방해야합니까? 이를 위해 관련 기저 질환의 적극적인 통제 외에도 개선을위한 조건에 대한 생활은 기초의 더 중요한 측면이며, 50 세 이상은 뇌졸중 발작의 위험을 최소화하기를 원하며, 나쁜 습관의 다음 네 가지 측면을 변경하는 것이 가장 좋습니다.

50세 이상이고 뇌졸중을 원치 않는다면 나쁜 식습관을 바꿔야 합니다.

나쁜 식습관이 많이 있으며 고염, 고지방, 고당 식단과 같은 식이 구조가 있지만 불규칙한 식단, 과식 및 기타 영향의 다른 측면과 같은 식습관도 있으므로 나쁜 식습관의 변화를 위해서는 다양한 측면에서 시작해야합니다.

원래 음식 맛이 무겁다면, 가능한 한 가볍게 먹고 싶을 수도 있고, 원래 과일과 채소를 먹는 것을 좋아하지 않는다면식이 구조에서 먹고 싶을 수도 있고, 과일과 채소의 비율을 더 높이고, 원래 정제 된 쌀과 흰 밀가루가 많이 먹고, 잡곡을 많이 먹지 않고, 곡물 잡곡이 조금 더 먹고 싶을 수도 있고, 견과류, 심해 생선 및 기타 영양식이 섭취에 대한 평범한 삶의 관심, 이러한 모든 측면은 권장되는 건강한식이 구조이며, 그리고 에서 식습관, 우리는 식단의 규칙 성과 적당함, 하루 세 끼 식사, 간식을 엉망으로 만들지 말고, 야식을 엉망으로 만들지 말고, 바다를 먹지 말고, 적당히 먹고, 7-8 분을 충분히 먹는 것이 매우 좋습니다.

이러한 건강한 식습관을 오랫동안 유지하면 신체가 건강한 섭취를 유지하고 신체의 대사 부담을 줄이고 세 가지 최고점과 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있으며 자연스럽게 뇌졸중의 가능성도 크게 감소 할 수 있습니다.

50세 이상이고 뇌졸중을 예방하고 싶다면 앉아서 생활하는 습관을 바꿔야 합니다.

많은 친구들이 건강하고 건강한 운동 습관을 가지고 있지 않으며 나이가 들어감에 따라 운동의 중요성이 점점 더 중요 해지고 있습니다. 신체의 신진 대사 기능이 점차 감소하고 신체의 신진 대사와 소비를 개선하기 위해 운동을 강화하지 않으면 혈중 지방과 혈당이 축적되어 당뇨병, 고혈당 및 기타 문제가 나타날 확률이 높아질 가능성이 더 높습니다. 따라서 운동 습관을 고수하지 않으면 먼저 자신을 움직이고, 신체 신진 대사 수준을 향상시키고, 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 건강 위험을 줄이기 위해 운동을 강화하는 것이 매우 중요한 측면입니다.

50 세 이상의 친구를위한 스포츠 운동, 방법은 다양한 방법이 될 수 있으며, 중요한 것은 자신의 신체 상태를 결합하여 평가하고, 올바른 운동 방법, 강도를 선택하고, 적어도 중간 강도에 도달해야하며, 질병 예방 효과를 얻으려면 주간 운동 시간, 중간 강도는 150 분 이상이어야하며, 고강도 운동은 75 분 이상이어야합니다. 매일 운동 운동을 고르게하는 것이 가장 좋으며 중단이 너무 길면 운동의 건강상의 이점이 크게 줄어 듭니다.

운동 운동은 강도를 조절하는 데주의를 기울이고 운동을 준수하는 것 외에도 수축기 혈압이 160 이상인 경우 고혈압 환자와 같은 운동 안전에주의를 기울이고 운동 운동 전에 혈압 조절에주의를 기울이고 친구의 당뇨병 문제에 대해서도 운동 시간을 선택하고 운동으로 인한 저혈당 위험을 피하기 위해 노력해야합니다.

50세 이상이고 뇌졸중을 예방하고 싶다면 흡연과 음주 습관을 끊어야 합니다.

장기간에 걸친 흡연과 다량의 음주는 심혈관 건강을 해치는 중요한 위험 요인입니다. 따라서 흡연자이자 음주자이고 뇌졸중 위험을 최소화하고 싶다면 금연과 음주를 제한하는 것이 필수적입니다.

흡연은 혈관 건강을 해치는 중요한 위험 인자로서 심혈관 질환 위험 평가 과정에서 독립적 인 위험 인자입니다. 담배의 독성 및 유해 물질은 혈관벽의 건강을 해치고 동맥 경화 과정을 가속화하여 동맥 경화 및 뇌졸중의 중요한 위험 인자이므로 심혈관 및 뇌 혈관 건강을 지키고 싶다면 금연이 매우 필요합니다.

우리는 일반적으로 알코올 섭취를 제한하는 것은 우선 장기간 다량의 음료, 그러한 음료는 간과 위를 해칠뿐만 아니라 심혈관을 해칠 수 없으며 일회성 다량의 알코올도 여러 번 뇌졸중 유발에 중요한 위험 요소이므로 장기간 다량의 알코올 섭취의 장기 또는 단기 영향의 관점에서 볼 때 나쁜 습관에서 바꿔야하는 습관입니다.

50 세가 넘으면 뇌졸중을 일으키고 싶지 않으며 불안과 긴장의 나쁜 감정을 극복하는 법을 배워야합니다.

마흔은 혼란스럽지 않고, 오십은 하나님의 운명을 알고, 50 세 이상은 모든 것이 더 열린 마음을 가져야하며, 차분하고 낙관적 인 마음으로 삶을 대면하는 법을 배워야 만 신체 건강을 더 잘 보호 할 수 있습니다.

감정과 심혈관 건강 사이의 상관관계를 과소평가하지 마세요. 항상 불안하고 화를 내거나 장기적인 불안, 우울증, 이러한 감정 중 일부는 자율 신경계에 영향을 미치고 자율 신경계에 장애가있는 경우 심박수, 혈관 수축, 호르몬 분비 등에 직접적인 영향을 미치고 혈압이 치 솟고 심박수가 심혈관 질환의 위험을 가속화하며 종종 나쁜 감정의 영향으로 밀접한 관계가 있으므로 건강한 삶을 살고 뇌졸중의 위험을 줄이려면 편안하고 행복하고 행복하고 행복하게 사는 방법을 배워야합니다. 따라서 건강한 삶을 살고 뇌졸중 위험을 줄이려면 열린 마음을 갖고 행복하고 즐거운 삶을 사는 법을 배워야합니다.

심장 마비, 뇌졸중 및 기타 문제가 발생하는 이유는 병리학 적 근거는 죽상 경화증의 발생과 발달 때문이므로 50 세 이상의 사람들은 뇌졸중의 위험을 최소화하기를 원하며 위의 측면은 집중할 가치가 있으며 습관을 바꾸고 나쁜 습관을 바꾸고 건강하고 좋은 삶의 방식을 유지해야하지만 뇌졸중의 위험을 완전히 제거 할 수는 없지만 적어도 심혈관 및 뇌 혈관 건강의 건강을 보장하는 여러 측면에서 더 나은 삶을 살 필요가 있습니다. 심혈관 건강을 보장하기 위해 트리거 심장 마비, 뇌졸중 및 다양한 트리거가 발생하는 다른 문제를 줄이고 동시에 신체는 또한 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있으며 장기적으로 준수하는 것이 가치가 있습니다.