어제, 나는 땅콩 기름 한 통을 집에 샀고, 아버지와 어머니는 나를 세기가 어렵고 상식이 없다고 말했습니다. 이 기름 통은 돈을 덜 쓸 수 없습니다 아, 나를 우울하게 만들었습니다!

나중에 어머니와 아버지가 피가 진해서 고지방 식품인 땅콩기름을 먹으면 생명을 위협할 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.

혈액이 진해지는 것은 식단, 운동, 수분 섭취, 기후, 신체 대사 등 여러 요인의 영향을 받아 혈액 점도가 높아지는 것을 말합니다. 그러나 혈액의 농도는 일정하지 않습니다. 그러나 혈액 농도는 정적인 것이 아니라 최고점과 최저점이 변동하는 동적인 상태입니다. 따라서 혈액 건강을 주시하는 것이 중요합니다.

땅콩 기름을 먹으면 먹지 말아야 할 다른 음식이 너무 많고 피가 진하면 먹지 말아야 할 다른 음식이 너무 많습니다.

지방(예: 돼지고기 지방). 고지혈증으로 무엇을 먹을 수 없는지 묻는다면 가장 먼저해야 할 일은 고지방 음식 섭취를 금지하는 것입니다. 예를 들어, 일부 지방이 많은 고기, 땅콩 등은 너무 많이 섭취 할 수 없습니다. 고지혈증은 고혈당을 의미한다는 것을 우리 모두 알고 있기 때문에 여전히 너무 많은 지방 음식을 계속 섭취하면 고지혈증 증상이 계속 심각해질 것입니다.

와인 마시기그러나 우리는 알코올이 신체에 해롭다는 것을 매우 명확히해야합니다. 그러나 우리는 몸에 알코올이 해롭지 만 유익하지 않다는 것을 분명히해야합니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 몸이 뚱뚱해 지지만 식욕과 일부 영양소 섭취를 줄일 수 있습니다. 고지혈증으로 고통받는 환자는 술을 마시면 신체의 혈중 지질이 계속 상승하고 그 결과는 매우 심각하므로 술을 마시지 않아야합니다.

디저트.혈액 점도가 높은 사람들이 먹지 말아야 할 음식은 단 음식입니다. 단 음식에는 설탕이 많이 함유되어 있으며, 설탕을 계속 너무 많이 섭취하면 이 모든 설탕이 우리 몸에서 지방으로 바뀌고 이 지방이 정상적인 필요량을 초과하면 우리 몸을 비만으로 만들어 콜레스테롤과 중성지방을 증가시킬 수 있습니다.

흡연.흡연은 혈압을 상승시키고, 관상동맥 경색으로 인한 심근 저산소증을 견디는 심장의 능력을 약화시켜 심장 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 담배의 일산화탄소는 혈액의 산소 흡수 능력을 감소시켜 혈액 점도를 떨어뜨립니다.

더 이상 먹을 수없는 위의 음식 외에도 먹을 수있는 음식은 무엇입니까? 다음은 혈액 점도가 높은 사람들이 먹기에 적합한 음식에 대해 이야기합니다.

1,아스파라거스

아스파라거스다양한 아미노산, 단백질 및 비타민이 풍부하여 일반 과일 및 채소보다 높습니다. 특수 아스파라긴, 루틴, 셀레늄과 같은 미량 원소는 신체 신진 대사를 조절하고 신체의 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 아스파라긴은 혈압을 낮추고 말초 혈관 확장, 심장 수축을 향상시킬 수 있으며 루틴은 모세 혈관의 취성을 완화하고 혈관 인성을 향상시킬 수 있습니다. 아스파라거스를 더 많이 섭취하면 죽상 동맥 경화증을 예방 및 조절하고 혈관 색전증을 예방 및 조절할 수 있으며 동시에 뇌출혈, 뇌혈전증 조절에 매우 효과적입니다.

2、아마씨 오일

아마씨 오일은 또한 알파 리놀렌산 (오메가 -3)이 풍부하고 일반적으로 최대 50 % 이상의 함량이므로 점성 혈액을 가진 사람들도 오랫동안 섭취 할 수 있습니다.

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"아마씨 오일에 함유된 α-리놀렌산(오메가-3)은 오메가-3 지방산으로, 섬유소 합성을 줄이고 혈소판 응집을 억제하며 혈액 노폐물을 효과적으로 제거하는 등의 방식으로 혈액이 두꺼워지는 것을 방지할 수 있습니다.

점성 혈액을 가진 사람들은 "원하는 것"아마씨 오일을 장기간 섭취하면 혈액 점도를 낮추는 것 외에도 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 낮추고 혈관벽에 인간 혈청 콜레스테롤 침착을 방지하고 혈관을 확장하며 관상 동맥 심장 질환 및 뇌 혈전증 및 기타 질병을 예방할 수 있습니다.

당신이 또한 혈액 점성이있는 사람들이라면, 아마씨 오일을 "원하는 것"을 시도하고 싶을 수도 있습니다, 나는 당신의 몸이 점점 더 건강해질 수 있다고 믿습니다!

어혈의 증상은 어지럼증, 사고력 저하 등으로 나타나며 방치할 경우 가벼운 경우 두통, 건망증, 어깨 통증 등을 유발하고 심한 경우 동맥경화를 가속화해 뇌경색, 심근경색 등 중대 질환의 원인이 될 수도 있습니다.

혈액이 끈적끈적하면 식단에서 다음과 같은 음식을 덜 섭취해야 합니다:

지방이 많은 육류, 동물성 지방, 견과류 등 고지방 식품은 혈중 지방의 양을 증가시킬 수 있습니다.

달걀, 동물 내장, 해산물 등 콜레스테롤 함량이 높은 음식은 혈액을 걸쭉하게 만듭니다.

고당분 음식: 음료, 빵, 케이크 등. 사용하지 않은 설탕의 신체 대사는간에 축적되어 지방으로 축적 될뿐만 아니라 혈중 지방을 증가시켜 혈액이 점성이되기 때문입니다.

그렇다면 혈액의 끈적거림을 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? 첫째, 물을 더 많이 마셔주세요. 아침에 일어난 후와 잠자리에 들기 전에 200ml의 물을 마셔 혈액을 묽게하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 너무 많이 마시지 않으면 신장의 부담이 증가합니다.

둘째, 운동을 더 많이 하세요. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈액을 개방하지만, 운동 후에는 수분을 충분히 섭취하도록 주의하세요.

다시 말하지만, 식단 수정을 통해서입니다.

버섯과 양파와 같은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 곰팡이의 다당류는 혈관을 막고 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 효과가있어 혈당을 낮추고 혈중 지질을 낮추며 혈전증을 예방하고 뇌 혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

양파는 프로스타글란딘 A를 함유하는 것으로 알려진 유일한 채소입니다. 프로스타글란딘 A는 혈관을 확장하고 혈액 점도를 감소시켜 혈압을 낮추고 관상동맥으로의 혈류를 증가시키며 혈전증을 예방합니다.

셀러리를 포함한 거친 섬유질 음식을 더 많이 섭취하십시오 고구마 등은 위장 연동 운동을 향상시키고 완하제 효과가 좋으며 장의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 콜리플라워에는 플라보노이드가 더 많이 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 제거하고 혈소판 응집을 방지하여 심장 질환의 발병률을 낮춰주는 좋은 혈관 세정제입니다.

혈액 점도에 대한 언급 많은 사람들은 중년과 노인 만 생각하지만 많은 젊은이들도 혈액 점도, 혈액 점도 및 우리의 습관과 식단은 신체 기능이 저하되기 시작한 이유의 나이로 인해 중년과 노인 사이에 매우 큰 관계가 있으며, 식단은 약간의 부주의로 혈액 점도가 나타날 것이며, 이제 우리의 생활 조건이 좋고, 일반적인 식단은 종종 고지방을 먹을 수 있습니다. 이제 우리의 생활 조건이 좋고, 우리는 종종 식단에서 고지방 음식을 먹을 수 있으며, 특히 사람들이 항상 프라이드 치킨, 튀긴 돼지 갈비 등을 먹고 싶어하는 나이, 일의 압박과 함께 종종 사무실이 하루 종일 앉아 있거나 심지어 초과 근무를하고 밤새도록 운동 할 시간이 없어 장기적인 영양 과잉으로 인해 혈액의 지방, 아미노산, 단백질, 설탕 함량이 점점 높아지고 혈액이 천천히 더 두꺼운 혈액을 형성 할 것입니다. 또한 장기간의 불규칙한 삶과 일, 종종 늦게까지 머물고 술을 마시는 것은 혈액 점도에 기여합니다.

그렇다면 혈액이 진한 사람은 어떤 음식을 먹으면 안 될까요?

1. 지방과 기름기가 많은 음식

예를 들어 고기, 초콜릿, 땅콩, 튀긴 음식, 돼지기름, 버터, 게알 등 고칼로리 음식과 오징어, 마른 가리비 등 너무 짠 해산물은 피하는 것이 좋습니다.

2. 디저트

단 음식도 먹지 말아야 합니다. 단 음식에는 당분이 많이 함유되어 있으며, 이미 혈액이 끈적끈적한 상태에서 당분이 체내에서 지방으로 전환되어 혈액이 걸쭉해질 수 있습니다.

3. 알코올 섭취

과도한 음주는 신체에 해를 끼치며, 우리 모두 알고 있듯이 장기간 음주는 혈중 지질 수치를 높이고 동맥 경화를 일으키며 심혈관 및 뇌 혈관 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다. 화이트 와인의 독성 성분인 메탄올은 말초 신경을 직접 손상시켜 다양한 유형의 신경 장애를 유발합니다. 지방간이 있는 사람은 금주해야 합니다.

4. 흡연

흡연은 혈압을 상승시키고, 관상동맥 경색으로 인한 심근 저산소증을 견디는 심장의 능력을 약화시켜 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 또한 담배의 일산화탄소는 혈액의 산소 흡수 능력을 감소시켜 혈액 점도를 떨어뜨립니다.

혈액이 진한 사람에게 적합한 음식은 무엇인가요?

1. 검은 곰팡이

검은 곰팡이는 우리 가족이 더 많은 음식을 먹고, 어머니는 혈액 점도가 있고, 거의 2-3 일 동안 우리 가족이 식사를하고, 곰팡이는 젤라틴이 풍부 할뿐만 아니라 장 연동 운동을 촉진 할 수 있으며, 강한 흡착력이 있으며, 유해 물질의 소화관이 몸에서 배출 될 수 있으며, 지방과 기름의 흡수를 줄이고 쓰레기와 독소의 혈액을 청소할 수 있도록 돕습니다. 평범한 삶에서 검은 곰팡이는 매우 일반적이며, 또한 편리하고, 추위, 수프, 튀긴 야채가 될 수 있습니다.

2. 아스파라거스

상하이 아스파라거스 야채 시장의이쪽은 어디에서나 찜과 감기에 사용할 수 있으며 아스파라거스는 신체의 신진 대사를 조절할 수 있으며 우리 몸의 면역력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 혈압을 낮추어 말초 혈관이 확장되어 모세 혈관의 인성을 증가시킬 수 있습니다. 아스파라거스를 먹으면 죽상 동맥 경화증을 예방하고 혈관 색전증을 예방할 수 있으며 동시에 뇌출혈, 뇌 혈전증 조절에 매우 효과적입니다.

3. 호손

호손은 많은 사람들이 알고있는 혈중 지방을 낮추고, 호손은 위와 소화 기능이 매우 좋으며, 호손에는 플라보노이드 유효 물질이 포함되어 있으며 혈관 크기를 매우 잘 확장하고 혈류를 개선하며 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 효과적으로 예방하고 제어 할 수 있습니다. 산사 나무속 물을 자주 마시면 체내 중성 지방과 혈청 콜레스테롤 함량을 효과적으로 줄일 수 있으며 동맥 경화 동맥 경화 가능성을 줄일 수 있습니다. 먹는 방법 : 산사 나무속, 호두, 꿀 각각 30g. 호두는 고기를 물에 30 분 동안 담근 다음 펄프로 갈아줍니다. 호손은 주스의 찌꺼기를 끓인 후 호두 펄프를 붓고 꿀을 골고루 저어주고 혈액 점도, 소화 불량을 치료할 수 있습니다.

4. 멀베리

이제 이번 시즌 신선한 뽕나무는 많은 수의 시장에서 생으로 먹을 수 있으며 와인에 담글 수도 있으며 뽕나무에는 지방이 분해되어 혈관 경화증 효과를 예방하기 위해 지방산이 포함되어 있으며 종종 몸에 유익한 음식을 먹습니다!

물론 위의 네 가지 외에도 혈액 점성이있는 사람들이 먹기에 적합한 다른 많은 음식이 있으며, 양파, 포도, 토마토, 다시마, 참깨, 귀리 등과 같이 혈관이 깨끗하고 혈액이 희석됩니다. 또한 비타민 C와 조섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 비타민 C는 혈중 지방을 감소시키고 조섬유는 장에서 콜레스테롤 흡수를 방지하며 혈액 점도를 낮추는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 손으로 혈액 점도를 자가 테스트하면 또 다른 신호를 알려드립니다.

손바닥의 색을 살펴보세요. 정상적인 사람의 손바닥은 연분홍색이어야 하며, 손바닥 전체가 붉다면 혈액이 서서히 두꺼워지기 시작했다는 뜻이므로 주의를 기울여야 합니다.

저는 건강 및 웰빙과 건강을 위한 손 진단을 전문으로 하는 손 진단 건강 전문가 헬렌입니다!

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진한 혈액은 정맥 혈전증으로 이어지는 경향이 있으며, 정맥 혈전증이 발생하면 더 위험합니다.

혈액 점도에 영향을 미치는 주요 요인은 혈액 세포 수, 크기 및 모양, 적혈구 변형성, 혈소판 기능 등과 같은 혈액학적 요인입니다. 셀러리, 비터 멜론, 콜리플라워 등 채소, 딸기, 레몬 등 과일, 지방이 적은 음식(예: 지방이 많은 고기)을 더 많이 섭취하고 물을 더 많이 마시며 금연과 금주를 하는 동시에 적당히 운동하고 행복한 기분을 유지하며 압력을 완화하세요.

답변 : 동물 내장, 고기름, 고지방 및 고염분 음식을 먹지 않거나, 담배를 끊거나, 술을 줄이거 나, 술을 끊지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 고기름, 고지방 및 고염분 음식을 가능한 한 적게 먹기 위해 더 가벼운 음식을 더 많이 섭취하십시오. 매일 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시고 가능한 한 혈액의 수분을 보충하기 위해 매일 적절하게 물을 더 많이 마 십니다. 이것은 혈액이 두꺼워지는 속도를 완화하는 데 도움이됩니다!

혈액 점도는 혈액 농축이라고도하며, 문제를 해결하기 위해 제때 발견하지 않으면 뇌 혈전증과 모세 혈관 막힘을 유발하기 쉽고 모세 혈관은 일단 막히면 인체 조직의 기능에 영향을 미치기 쉽고 환자의 생명에 심각한 위협이됩니다.

혈액이 진한지 어떻게 알 수 있나요? 확인 외에도 주의해야 할 4가지 징후가 있습니다!

1. 어지러움

혈액이 진하면 때때로 어지러움을 느끼게되는데, 이는 주로 환자가 혈액이 진하면 뇌뿐만 아니라 심장에 산소 공급이 느려지고 따라갈 수 없기 때문에 발생합니다.

2. 사지 마비

혈액이 진한 경우 팔다리가 저린 느낌이 들기도 하는데, 이는 주로 진한 혈액이 발생하면 혈액 공급이 제때 보충되지 않기 때문에 발생합니다.

3. 시력 이상

혈액이 두꺼워지면 시력 이상, 즉 한 번은 선명하게 보이지만 다음 번에는 선명하게 보이지 않는 시력 이상이 발생하고 대부분 두꺼워진 혈액으로 인해 눈으로가는 혈류가 방해되어 시신경에 영향을 미치고 일시적인 산소 부족으로 인해 시력에 문제가 생깁니다.

4. 쪼그려 앉은 후 호흡 곤란

끈적 끈적한 혈액이 있으면 쪼그리고 앉을 때 호흡이 잘 안되기 시작합니다. 이것은 주로 쪼그리고 앉을 때 심장에 도달하는 혈액이 원활하지 않고 혈액 순환이 제때 뇌와 폐에 공급하기에 충분하지 않고 호흡이 부족하기 때문입니다.

그렇다면 혈액 끈적임은 어떻게 발생할까요? 다음과 같은 주요 유발 요인이 있습니다!

첫째, 부적절한 식습관

케이크와 비스킷과 같이 당분이 많은 음식을 자주 먹으면 신체가 제때 섭취하지 못하고 간에 축적되어 중성 지방으로 변하여 끈적 끈적한 혈액을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다.

둘째, 운동 부족

사람들이 장시간 운동을하지 않고 하루 종일 앉거나 누워 있으면 시간이 지남에 따라 혈류 속도가 느려지고 혈액 응고 인자가 축적되기 쉬워 혈액이 두꺼워집니다.

셋째, 고혈당

고지혈증 환자는 고지혈증이 있으면 혈액의 지질 대사에도 문제가 생기고 지질이 혈액에 축적되어 혈액이 두꺼워지는 경향이 있기 때문에 혈액이 두꺼워지기 쉽습니다. 그러나 고지혈증은 끈적끈적한 혈액을 유발할 수 있지만 끈적끈적한 혈액은 고지혈증으로만 발생하는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다.

넷째, 감성

스트레스를 오래 받으면 혈압과 콜레스테롤 혈당도 높아져 혈류가 나빠지고 궁극적으로 혈액이 두꺼워질 수 있습니다.

다섯째, 흡연과 음주

이 두 가지 행동은 몸을 "녹슬게" 하고 콜레스테롤과 중성 지방을 증가시켜 혈액을 두껍게 만드는 활성 산소 종을 생성하기 때문에 혈액을 두껍게 만드는 핵심 요소이기도 합니다.

위의 요인을 피하는 것 외에도 혈액이 두꺼워 진 환자는 3 가지를 먹고 3 가지를하도록주의를 기울여야합니다!

3가지 음식을 자주 섭취하세요

1, 다시마-콜레스테롤 저하

다시마는 다당류가 풍부하여 혈액 내 콜레스테롤 함량의 균형을 맞추고 혈전을 방지하며 뿌리에서 혈전 형성을 예방할 수 있으므로 천연 혈전 용해제로도 알려져 있습니다. 막힌 혈관을 뚫고 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다.

2, 쑥 희석 녹차-혈관 인성 향상

아르테미시아 녹차발효되지 않고 다량의 차 폴리 페놀이 풍부하고 차 폴리 페놀이 모세 혈관의 기능을 증가시킬 수 있으며, 특히 혈액 점성, 미세 혈관 투과성이 증가하면 취성도 증가하고 혈관 파열을 유발하며 차는 미세 혈관의 인성을 향상시킬 수 있으며 차 폴리 페놀이 경동맥의 플라크 증식, 혈액 응고 점도의 형성 피브리노겐 감소, 응고 투명, 따라서 혈전증의 형성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한아르테미시아 녹차산시성 쯔양의 천연 셀레늄이 풍부한 생태 지역에서 생산된 이 차는 다른 차보다 6배나 많은 천연 유기농 셀레늄을 함유하고 있습니다. 셀레늄은 심혈관계의 정상적인 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 중국 인구의 70%가 셀레늄이 부족한 토양에 살고 있으며, 차를 마시는 것은 간단하고 쉽게 셀레늄의 일일 요구량을 보충할 수 있는 방법입니다.

3, 토마토-혈액 순환 촉진

토마토에는 강력한 항산화 특성을 가진 다량의 리코펜이 포함되어있어 신체의 노화를 늦출 수있을뿐만 아니라 혈관의 탄력을 보장하고 혈관의 자유 라디칼을 제거하며 혈전 형성을 방지하여 혈관이 끝까지 통과 할 수 있도록합니다.

3가지 작업을 수행합니다.

첫째, 유산소 운동을 더 많이 하세요.

혈액 점도가있는 환자가 운동을하면 신체 활동을 동원하여 혈류 속도를 높일 수 있으며 혈액 점도 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 운동을 할 때는 운동 강도를 조절하고 운동 후 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

둘째, 식단을 조절하세요.

혈액이 두꺼운 환자는이 두 물질이 두꺼운 혈액의 상태를 악화시킬 수 있으므로 단 음식과 지방이 많은 음식 섭취를 조절해야합니다. 물론 점성 혈액을 가진 환자도 간식 습관을 포기해야하며 매 식사마다 음식의 양을 조절하고 많은 지원을 먹지 않아야합니다.

셋째, 스트레스를 해소하는 방법을 배우세요.

혈액이 두꺼운 사람들이 증상을 완화하려면 야외로 나가 경치를 보거나 친구와 문제에 대해 이야기하는 등 높은 스트레스에서 벗어나 점차적으로 감정 상태를 조정할 수 있도록해야합니다.

오늘날 많은 사람들이 평상시 좋은 생활 습관을 기르는 데 많은 관심을 기울이지 않습니다. 고지방, 고지방, 고 콜레스테롤 음식을 자주 섭취하고 운동량이 적고 흡연, 음주 및 기타 나쁜 습관과 결합하여 혈액 내 콜레스테롤과 중성 지방 함량이 심각하게 과부하되면 신체의 혈액이 점성이되기 시작하여 혈액 순환이 느려지고 심혈관 및 뇌 혈관 질환으로 고통받을 확률이 높아집니다.

진한 혈액에서 무엇을 찾아야 하나요?

I: 조사료 식품을 더 많이 섭취합니다.

이제 많은 사람들이 혈액이 두껍고 고급 쌀과 국수를 장기간 섭취하면 생산 및 가공 과정에서 이러한 고급 식품이 혈관에 유익한식이 섬유, 비타민, 미네랄과 같은 대부분의 영양소가 손실되고 이러한 영양소가 적어 혈액이 끈적 거릴 것이기 때문에 큰 관계가 있습니다.

옥수수, 밀, 흑미, 보리, 귀리 같은 거친 곡물에는 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄도 풍부합니다.표준 사람들보다 체내 콜레스테롤과 중성 지방이 많으면 주식에 굵은 곡물을 추가 할 수 있으며, 종종 먹으면 장의 신진 대사를 촉진하고 신체의 혈액 순환을 가속화하며 지질, 혈관 축적의 독소를 혈관 목욕, 혈관 젊고 차단하기 쉽지 않은 혈관으로 줄일 수 있습니다.

둘째: 양질의 단백질이 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요.

몸의 혈액이 걸쭉해지면달걀과 생선 등 단백질이 풍부한 음식을 적당히 섭취합니다.그것은 몸에 매우 좋습니다. 계란에는 인체에 필요한 단백질과 매우 유사한 단백질이 포함되어 있으며 인체에 흡수되면 신체에 에너지를 공급할뿐만 아니라 신진 대사 속도를 높여 혈액 순환을 촉진하고 체내 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

而생선은 콜레스테롤이 과잉 인 사람들에게 살코기보다 더 좋은 음식입니다.민물 고기이든 심해 생선이든 오메가 -3 지방산이 많이 포함되어 있든이 지방산은 인체에서 합성 할 수 없으며 음식에만 의존하여 얻을 수 있으며 인체에 흡수되면 신체의 중성 지방과 콜레스테롤 함량을 줄이고 종종 혈관 "목욕"에 먹으며 부드러운 혈관은 차단하기 쉽지 않습니다.

3: 콩류 섭취량 늘리기

콩은 전 세계에서 가장 많이 소비되는 식품으로 두유를 꼽을 수 있습니다.혈액이 진한 사람은 다양한 두유 음식과 콩 음식을 더 자주 섭취 할 수 있습니다.콩, 검은콩, 녹두, 팥 등에는 식물성 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 불포화 지방산이 풍부하여 체내 포화 지방산의 대사를 촉진하여 음식 내 동물성 지방을 줄이고 제거하여 혈액을 더 원활하게 만들 수 있습니다.

또한.콩에는 또한 '혈관 청소부'로 알려진 레시틴이 함유되어 있습니다.지질 대사를 촉진하고 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 혈관을 목욕시키고 혈관을 매끄럽게 하기 위해 섭취하는 경우가 많습니다.

피가 끈적끈적하면 무엇을 먹지 말아야 하나요?

I. 단 음식 금지

일상 생활에서 과자는 사람의 기분을 더 즐겁게 만들 수 있기 때문에 많은 사람들이 과자의 유혹에 저항 할 수 없습니다. 그러나 체내 콜레스테롤과 중성 지방이 높으면 이런 종류의 음식을 계속 섭취하면 콜레스테롤과 중성 지방의 함량이 급격히 치솟아 혈관 벽에 많은 지질이 침착되면 혈액이 더 점성이 생겨 신체의 혈액 순환 속도에 영향을 미치고 혈관 막힘 상황이 나타나기 쉬우므로혈관을 원활하게 하려면 단 음식은 가능한 한 적게 섭취하세요.

둘째: 콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취 금지

혈액이 끈적거리고 혈관이 막히는 것을 원하지 않는다면 다음과 같이 하십시오.지방이 많은 고기, 구운 오리, 구운 거위, 동물 내장 및 기타 콜레스테롤이 많은 음식에 주의하고 덜 먹거나 먹지 않도록 노력하세요.. 식사를 피하지 않으면 콜레스테롤과 중성 지방 과부하, 혈관의 지질 축적으로 이어질 것이며, 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 혈관 경화증이 나타나기 쉽고 건강에 매우 불리한 혈관 경화증이 나타나기 쉽습니다.

三、술

인생의 많은 사람들, 특히 남성은 음주 습관을 가지고 있으며 과도한 알코올 섭취는 건강에 심각한 위협이 될 것입니다. 특히 혈액 점성이있는 사람들은 인체에 알코올이 직접 혈관을 자극하여 혈중 지질의 대사에 영향을 미치고 고지혈증을 유발하여 혈액이 더 점성이됩니다.혈관이 더 많이 열리도록 하려면 음주를 피하고 알코올이 함유된 음식을 적게 먹어야 합니다.。

끈적 끈적한 혈액 현상은 현대인들 사이에서 점점 더 흔합니다. 끈적 끈적한 혈액은 혈관 막힘, 동맥 경화 및 혈전을 유발할 가능성이 높으며 혈액의 흐름이 느려 영양분과 산소 운반 능력이 낮아 현기증, 피로, 에너지 부족, 게으름과 졸음 등으로 이어질 수 있습니다. 가장 먼저해야 할 일은 끈적한 혈액이 왜 있는지 알아내는 것입니다. 우선, 우리는 왜 "끈적 끈적한 혈액"이 있는지 알아 내고 그에 따라 식습관과 생활 습관을 개선해야합니다.

우리의 혈관은 교통 허브와 같으며 다양한 신체 대사 성분을 운반하고 혈액 세포는 혈액 외에도 다양한 물질 "차량"을 운반하고 있으며 동시에 저밀도 지단백질, 고밀도 지단백질 및 기타 성분, 히스타민 등과 같은 지질을 주행하는 도로에서 동시에 운반하고 있습니다. 이러한 물질이 너무 많거나 "자동차 사고"로가는 길에 너무 많은 물질을 적재 한 자동차는 도로가 어느 정도 막히고 점점 더 많은 자동차 사고가 발생하고 방해의 정도가 점점 더 커지고 교통이 정체되고 "교통"이 느려지는 것도 우리로 볼 수 있습니다. 교통의 느린 흐름은 또한 우리 혈액의 점도가 증가하여 흐름을 늦추는 것으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 높은 혈액 점도는 주로 혈액의 지질 함량이 증가하기 때문이며 일반적으로 "고혈당"이라고하며 혈액 내 지질 운반이 균형 잡힌 상태가 될 수 없습니다.

예를 들어, 고 중성 지방 혈증은 혈액에 유리 지방산이 더 많기 때문에 원활한 교통 흐름을 차단하여 고 콜레스테롤 혈증과 같이 주로 "LDL"과 "HDL"수의 부조화로 인해 LDL은 물질을 교환하기 위해 콜레스테롤을 간의 세포막으로 운반하고 HDL은 낮은 유틸리티로 건조 된 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배설하는 것입니다. 저밀도 지단백질은 물질의 세포막 교환에 콜레스테롤을 운반하는 간, 고밀도 지단백질은 배설하기 위해 간으로 운반되는 저 콜레스테롤의 건조 된 유용성, 두 물질의 운반, 폐기물의 운반은 혈액 지질의 안정성을 보장하기 위해 균형을 이루어야하며, 저밀도 지단백질이 높으면 저밀도 지단백질을 초과하여 혈액 내 콜레스테롤의 운반, 폐기물이 적시에 운반 될 수 없다"며 도로 "폐기물에 의해 쌓입니다"라고 말했습니다. "도로"에 폐기물이 쌓여 흐름이 방해받습니다.

따라서 혈액 끈적임을 개선하려면 혈중 지질을 개선하기 위해 노력해야 합니다.

식이 조절은 고중성지방혈증에 더 효과적입니다.어떤 음식을 먹느냐보다 음식을 조리하는 방법이 더 중요하며 튀김, 볶음, 바비큐, 붉은 기름 전골, 매운 전골 등을 피하고 담백한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.。

고 콜레스테롤을 위해 먹어서는 안되는 음식은 없지만 동물 내장, 지방이 많은 동물성 고기, 파테, ... 등 섭취를 조절해야하는 음식은 여전히 진지하게 고려해야합니다.또한.특히 "가공 식품"이 그렇습니다.또한 튀긴 음식의 과도한 섭취를 피하는 것 외에도 다양한 통조림 식품, 칩, 부풀린 스낵, 디저트, 구운 소시지, 빨간 소시지 등과 매일 접촉하며 이러한 식품에는 "포화 지방", "트랜스 지방산"이 더 포화 지방이며 과도한 섭취는 트리글리세리드를 높여 비만을 유발할 수 있으며 트랜스 지방산이 너무 많으면 앞서 언급 한 LDL의 수가 증가하여 혈관이 쉽게 막히게됩니다. 포화지방을 과도하게 섭취하면 중성지방이 상승하여 비만을 유발할 수 있으며, 트랜스지방산이 너무 많으면 앞서 언급한 저밀도 지단백질의 수가 증가하여 혈관이 막힐 가능성이 높아집니다.

고콜레스테롤혈증은 어떻게 개선할 수 있나요? 일반적으로 고콜레스테롤 혈증을 유발하는 이유는 LDL과 HDL 수치의 불일치 때문이므로 HDL 수치를 높이고 LDL 수치를 낮추는 것이 필요합니다. 일상 식단에서"불포화 지방산" 섭취를 늘립니다.불포화 지방산은 혈청 콜레스테롤 조절, HDL 밀도 증가, LDL 밀도 감소, 세포 염증 감소, 알레르기 퇴치에 도움이되지만 망막, 대뇌 피질, 효소, 피지선 및 기타 중요한 보증의 구성 요소도 구성합니다. 우리는 견과류, 콩, 심해 생선, 식물성 기름에서 많은 불포화 지방산 성분을 얻을 수 있으며 견과류 + 콩의 일일 권장 섭취량 20 ~ 30g, 일주일에 최소 1 ~ 2 회 심해 생선, 식용유는 식물성 기름이 많고 동물성 기름이 적으며 아마씨 기름, 카놀라유, 잇꽃씨 기름, 올리브 오일의 식물성 기름이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한이 연구는 체중 조절과 운동량 강화가 HDL을 개선하는 효과적인 방법이므로식이 요법을 조절하는 것 외에도 비만, 과체중을 피하기 위해 합리적인 체중을 유지하고 운동 습관을 고수하고 일주일에 3 ~ 5 일 이상 약 1 시간 동안 운동하고 일주일에 2 ~ 3 시간 동안 운동 할 수있는 긴 시간을 선택할 수 있음을 발견했습니다.

혈액 점도는 건강에 좋지 않은 질병으로, 일반적으로 혈액 점도가 높으면 심혈관 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 높은 혈액 점도는 일반적으로 고혈당, 고지방 및 고콜레스테롤과 관련이 있습니다.

일반적으로 고혈당과 고지질의 원인은 내인성 및 외인성입니다. 내인성은 신체가 당분과 지방, 콜레스테롤 등을 너무 많이 생성하여 혈액 점도가 높아지는 것입니다. 외인성 원인은 주로 일상 생활에서 고지방, 고콜레스테롤, 고당분, 고칼로리 음식을 너무 많이 섭취하는 것과 관련이 있습니다.

고지혈증, 고콜레스테롤, 고혈당을 유발하는 혈액 점도를 높이는 생활 속 음식을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 저는 건강 관리 니모닉을 여덟 단어로 요약했습니다. 조절해야 할 식습관은 '4저, 2고, 2더, 1보험'입니다. 저칼로리, 저콜레스테롤, 저지방, 저당, 고섬유질, 고비타민, 물 많이 마시기, 운동량 늘리기, 표준 체중 조절 유지입니다. 저칼로리, 저콜레스테롤, 저지방, 저당분, 고섬유질, 고비타민, 고수분, 고운동, 표준 체중을 유지하며 조절할 수 있는 표준 체중을 유지합니다. 따라서 우리는 일반적으로 고혈당과 3고 및 심혈관 질환을 피하기 위해 건강하고 좋은 식습관을 가져야 합니다. 고 칼로리, 지방 돼지 고기 및 기타 지방 동물성 고기, 기름 등과 같은 고지방, 동물성 내장, 계란 등과 같은 고 콜레스테롤, 고당은 고당이며 혈당 상승 음식을 유발하기 쉽습니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 시리얼을 더 많이 섭취하고 고지방, 고칼로리, 고콜레스테롤, 고당분 식품은 적게 섭취하세요. 이것이 음식으로 인한 혈중 점도 건강 관리 니모닉을 줄이는 방법입니다.

식이 요법과 좋은 습관과 결합하여 일반적으로 신체 검사에주의를 기울이고 의사와 상담하고 약을 요청하는 문제가 있으며 질병을 예방하고 통제하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 질병 예방을 줄이는 것이 매우 좋습니다. 서로 배우고 더 많은 건강 관리 지식을 공유하는 것을 환영합니다.

음식은 담백하고 기름기가 적으며 동물성 기름과 내장을 적게 먹고 낙관적인 마음가짐을 유지하세요.