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고요산혈증 환자 수는 해마다 증가하고 있으며 젊은 경향이 있으며 당뇨병 다음으로 두 번째로 큰 대사성 질환이 되었습니다. 고요 산혈증은 통풍과 직접적인 관련이있을뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 관상 동맥 심장병, 뇌졸중 및 기타 전신 질환의 발생 및 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 우리는 고요 산혈증에주의를 기울여야하지만 너무 걱정할 필요가 없으며 고요 산혈증은 정기적 인 진단과 치료에 초점을 맞춰 예방 및 조절이 가능합니다. 현재 대부분의 고요 산혈증은 생활 습관 개입을 통해 표준 혈중 요산 수치에 도달하여 조절할 수 있으며, 생활 습관 개입이 효과가 없거나 통풍 및 기타 인구의 합병증의 경우 의사의 지시에 따라 요산 치료를 낮추는 것이 좋습니다.

고요산혈증은 정상적인 식단을 유지한 상태에서 당일이 아닌 다른 날에 8시간 이상 공복 상태에서 두 번 측정한 혈중 요산 수치가 420umol/L 이상으로 상승하면 진단할 수 있습니다. 고요산혈증으로 진단되면 의사의 지시에 따라 치료를 받아야 하며, 상태가 지연되지 않도록 편견을 갖지 않아야 합니다. 구체적인 권장 사항은 다음과 같습니다:

1, 합리적인 식단 : 동물 내장, 껍질을 벗긴 해산물 및 국물, 동물성 고기, 말린 버섯, 말린 콩 등을 먹지 말고 신선한 야채, 거친 곡물 섭취를 늘리기 위해 매일 계란을 먹을 수 있고 저지방 또는 탈지유 300ml와 그 제품을 마실 수있는 등 고 퓨린 음식의 섭취를 줄이십시오.

2, 금연 및 알코올 제한 : 적극적으로 금연하는 것이 좋으며 흡연자에서 통풍이 발생할 확률은 비 흡연자보다 훨씬 크며 음주는 엄격하게 섭취량을 조절해야하는 등 술을 마시지 않는 것이 좋으며 적포도주를 마시는 것이 적절합니다.

3. 물을 더 많이 마시기: 요산을 희석하고 배설하는 데 도움이 되며, 하루에 2000ml 이상 마셔야 합니다. 주로 생수를 마시는 것이 좋지만 탄산음료, 가벼운 차, 커피도 마실 수 있지만 과일 주스, 콜라 및 기타 과당이 풍부한 음료는 피해야 합니다.

4, 적절한 운동, 따뜻함에주의하십시오 : 일상 생활은 규칙적인 운동에주의를 기울이고 동시에 매일 따뜻함에주의를 기울여야하지만 격렬한 운동과 갑작스런 추위를 피해야합니다.

5, 좋은 마음 상태와 규칙적인 일과 휴식을 유지하십시오 : 불안, 우울증, 분노, 늦은 밤, 피로 등을 피하십시오.

6, 체중 조절 : 비만인 사람들은 고요 산혈증과 통풍에 더 취약하며 일상 생활은 적극적으로 체중을 조절해야하며 비만인 (복부 비만 포함)은 체중 감량에주의를 기울여야합니다.

7. 의사의 지도하에 약물 사용

약물 치료는 다음과 같은 고요산혈증 환자에게 적합합니다: (1) 무증상 고요산혈증 환자, 혈중 요산 수치가 540umol/L를 초과하는 경우, (2) 고혈압, 당뇨병, 관상동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 기저 질환이 있는 경우, (3) 통풍이 있는 경우 요산이 높아지면 요산을 낮추는 치료를 해야 합니다.

8. 정기 검토

스텐트 과정의 고요 산혈증은 신체의 혈중 요산 수치와 질병의 조절을 이해하기 위해 정기적 인 검토에주의를 기울여 의사가 포괄적 인 치료 계획을 더 잘 개발할 수 있도록해야합니다.

읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하세요. 이 글은 원래 오늘의 헤드라인 및 오공 Q&A에서 일반 연습 스위퍼에 의해 작성되었으며, 저작권 © 판권 소유.

우선, 고요 산혈증과 통풍은 전문 교육을받지 않은 의료진과 일반 통풍 환자가 동일한 이해, 즉 통증이있을 때 약을 복용하고 통증이 없을 때는 먹지 않기 때문에 지연을 피하기 위해 류마티스 전문의에게 가야합니다.

현재로서는 한약이나 서양 의학에 관계없이 요산을 너무 빠르고 너무 낮게 줄이는 것은 허용되지 않으며, 그렇지 않으면 심근 손상 및 재발 성 급성 통풍 유발 등 전신 위험을 유발하기 쉽습니다.

일반적으로 한약은 서양 의학 외에도 투푸 링과 고양이 둥지로 끓인 물을 마시고, 하루에 2000ml 이상의 물을 마시고, 차를 마실 때 레몬 조각을 추가하고, 중탄산 나트륨 정제를 적절히 복용하면 통풍 환자가 요산을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트는 요산 조절, 약물, 다이어트, 생활 방식의 최우선 순위이며, 하나는 필수 불가결하지만 많은 처방전이나 엉망으로 시도하지 마십시오, 과학적으로 요산을 낮추십시오!

오늘은 여러분이 빠르게 참고할 수 있도록 일반적인 식품의 퓨린 함량 표를 정리했습니다!

퓨린 함량 순위

식품 공급원에 따라 생선, 가금류, 육류, 달걀, 우유, 과일, 채소 등으로 분류되며 전체 퓨린 함량은 다음과 같습니다:

• 곡물 및 감자(≤50mg)

곡류와 감자, 즉 주식인 곡류와 감자는 에너지를 공급하는 퓨린 함량이 별 ★의 위험 지수인 50mg/100g을 거의 넘지 않습니다.

• 과일 및 채소(≤20mg)

과일과 채소, 퓨린 함량의 대부분은 매우 낮으며 더 많이 먹으면 요산 배설에 도움이되며 더 많이 먹도록 권장 할 때 혈중 칼륨이 높지 않습니다!

• 가축 및 가금류(100-150mg)

가축 및 가금류는 돼지, 소, 양, 닭, 오리 등을 말하며 퓨린 함량은 100~150mg, 위험 지수 별 3 개로 보통 수준입니다 ★★★★★. 오리고기가 가장 높습니다 ★★★★.

• 생선(100-150mg)

생선의 퓨린 함량은 어종과 관련이 있으며 전반적으로 생선의 퓨린 함량은 가축의 퓨린 함량과 비슷합니다. 위험 지수 별 2 ★★★ ~ 별 3 ★★★★.

그리고 정어리, 멸치, 오크라는 별 4 개 ★★★★ 또는 별 5 개 ★★★★★ 까지는 금지됩니다!

• 새우 및 조개류

우리는 종종 해산물을 먹으면 통풍에 걸리기 쉽다고 말하는 것은 주로 새우와 조개류를 과도하게 섭취하는 것을 말하며, 일반적인 새우와 조개류는 조개, 키퍼, 가리비 등입니다.

전체 위험 지수는 별 4개 ★★★★, 풀새우(★★★★★)는 별 5개로 위험 지수가 매우 다양합니다!

• 내장

내장 카테고리는 퓨린 함량이 높은 간, 신장, 심장, 뇌에 초점을 맞추고 있으며 전체 위험 지수는 별 4~5개(★★★★ ~ 별 5개 ★★★★★)입니다!

또한 이상지질혈증, 이상인산혈증 및 당뇨병 환자는 엄격하게 관리해야 합니다.

• 건조 제품

건조 식품은 주로 탈수된 콩류와 버섯류입니다. 이러한 유형의 식품은 탈수되었을 때 퓨린 함량이 비정상적으로 높은 경향이 있습니다. 종합 위험 지수 별 4점 ★★★★ ~ 별 5점 ★★★★★!

대두는 퓨린 함량이 높지만 두부(20mg)와 두유(22mg)와 같이 퓨린 함량이 매우 낮기 때문에 안심하고 먹을 수 있습니다.

퓨린을 낮추는 식단 팁

퓨린이 적은 식품을 선택하는 것 외에도 다음과 같이 퓨린 과다 섭취를 피할 수 있는 다양한 방법이 있습니다:

-01. 고기 수프 없음

퓨린은 물에 용해되며, 연구에 따르면 끓이는 과정에서 10분간 끓이면 고기의 퓨린 함량이 급격히 감소하고 시간이 지남에 따라 국물의 퓨린 함량이 증가하고 안정화되는 것으로 확인되었습니다.

-익힌 고기 대신 생고기 섭취하기

방금 구입한 생고기를 가공하여 조리하세요.

-03. 알코올 금지

알코올의 퓨린 함량은 낮지 만 알코올은 요산 배설을 억제 할 수 있으므로 "맥주 + 해산물은 통풍을 쉽게 유발한다"는 것이 확실한 이유입니다.

요산 수치가 높은 사람에게 알코올은 맥주뿐만 아니라 화이트 와인, 레드 와인, 옐로우 와인과 같은 모든 알코올 음료를 포함합니다.

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과거에는 요산이라는 용어에 대해 잘 알지 못했고, 요산은 소변에 포함되어 있어야 한다고 생각했습니다. 소변을 통해 배설되는 것은 사실이지만 혈액 검사를 통해 확인합니다. 요산의 변화는 통풍의 발생에 직접적인 영향을 미칩니다. 요즘 사람들의 생활 수준이 향상되고 통풍의 발병률이 증가하고 있습니다. 통풍의 주요 증상은 관절의 심한 통증이며, 이는 매우 고통스러운 과정입니다. 그렇기 때문에 사람들은 요산을 낮추는 방법을 찾게 되는데, 그 방법은 다음과 같습니다.

통풍

통풍은 퓨린 대사 장애와 요산 배설 장애로 인해 혈중 요산이 상승하여 발생하는 질환입니다. 고요산혈증, 통풍성 급성 관절염의 재발, 통풍 결석 형성, 관절염 및 관절 기형, 심지어 신장 병변이 특징입니다.

여기서 중요한 점은 통풍은 요산이 높을 때 발생하지만 요산이 높다고 해서 반드시 통풍이 발생하는 것은 아니라는 점입니다. 이는 개인차와 상당한 관련이 있습니다.

고요산혈증의 원인

요산 수치가 높아지는 이유는 두 가지가 있는데, 하나는 요산이 더 많이 생성되기 때문입니다. 두 번째는 요산이 덜 배설되기 때문입니다.

요산이 더 많이 생성됩니다.1. 유전적 요인으로 인해 관련 효소가 감소합니다.2. 다량의 고 퓨린 음식 섭취.3. 알코올 섭취.4. 질병 및 약물. 골수 증식 성 질환, 백혈병, 횡문근 융해증, 화학 요법제와 같은 약물과 같은 질병 .5. 감염.

둘째, 요산 배설 감소 1. 신장 병변은 요산 배설을 감소 시켰습니다. 2. 특정 약물은 요산 배설을 억제합니다. 아스피린, 이뇨제 등 3. 산증 및 납 중독.

혈중 요산 수치를 낮추는 방법

혈중 요산 수치가 450 umol/L를 초과하면 고요산혈증이라고 합니다. 어떻게 줄일 수 있을까요? 요산 생성을 줄이고 배출을 촉진하는 것입니다.

1. 약물 치료는 요산을 줄이는 가장 빠른 방법입니다. 벤즈브로마론, 프로베네시드, 설핀피라존, 콜히친 등과 같은 약물이 있습니다.

2. 식단. 식단은 통풍을 유발하는 중요한 요인입니다. 고 퓨린 음식의 섭취를 조절하는 것은 고 요산을 조절하는 중요한 조치입니다. 해산물, 내장, 콩 제품 등을 금식하는 것과 같은.

이 두 가지 방법 외에 다른 방법에는 어떤 것이 있나요?

1. 소변을 통해 몸 밖으로 요산으로 소변의 양을 늘리기 위해 많은 물을 마 십니다. 매일 최소 2,000ml의 물을 마시고 레몬을 넣을 수 있습니다.

2. 배변을 통해 요산을 배설하기 위해 조섬유가 함유된 음식을 더 많이 섭취합니다. 셀러리, 수세미 등. 장 연동 운동을 촉진합니다.

3. 음주와 흡연을 중단합니다. 이것은 요산 상승의 중요한 원인입니다. 저염 및 저지방 식단.

4. 과로가 아닌 일과 휴식을 병행합니다. 규칙적인 생활을 하고 일찍 자고 일찍 일어납니다.

5. 적절한 운동을 합니다. 혈액 순환을 촉진하고 저항력을 강화합니다.

6. 뜨거운 목욕 또는 발 담그기. 혈액 순환 속도를 가속화하고 요산을 제거합니다.

7. 체중을 줄이고 혈당, 혈중 지질, 혈압을 조절합니다.

8. 요산 상승을 유발하는 약물을 복용하지 마세요.

9. 감기와 과로를 예방하세요.

요산 수치를 효과적으로 조절할 수 있도록 정기적인 치료와 함께 따라야 하는 방법입니다. 도움이 되길 바랍니다.

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1. 물을 충분히 마시고 매일 최소 1,200ml의 물을 섭취하세요. 여름철에는 여기에 추가로 200-300ml의 물을 더 마셔야 합니다. 물을 더 많이 마시면 과도한 요산 대사에 도움이 될 수 있습니다.

2. 산-염기 균형 보충제를 섭취합니다. 예를 들어, 독일 Bullrich 산-염기 균형 정제. 그 원리는 이뇨제이며 요산을 감소시킵니다. 그리고 테스트 용지를 사용하면 항상 소변 산도와 알칼리도를 모니터링 할 수 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

스트레스 해소법 배우기

정신적 스트레스가 다양한 대사 질환의 접촉점이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 정신적 스트레스가 지속적으로 쌓이면 통풍이 쉽게 발생하고 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 인체가 높은 스트레스 상태에 있으면 교감 신경이 매우 흥분하여 몸과 마음 전체가 스트레스 상태에 있도록 명령하고 이러한 긴장이 계속되면 신체의 칼로리 소비도 과도하고 신진 대사도 더 활발 해지며 요산 생성 과정도 더 활발해집니다. 반면에 정신적 스트레스가 축적되면 신체 기능에 장애가 발생하고 요산 배설이 제대로 완료되지 않습니다.

그러니 자신에게 적절한 휴식을 주는 법을 배워보세요!

적정 체중 유지

비만은 당뇨병/통풍/고혈압과 같은 질병으로 가득 찬 판도라의 상자의 열쇠입니다. 높은 업무 압박은 정신적 긴장, 불규칙한 식단, 운동 부족으로 이어지며,이 모든 것이 체중 증가로 이어지고 체중을 조절하고 좋은 체형을 조절할 수있을뿐만 아니라 동시에 체중을 감량하여 이러한 질병의 문제를 피할 수 있습니다!

요산을 낮추면 많은 사람들이 일부 서양 의약품과 퓨린 음식을 조절하면 요산을 줄일 수 있다는 것을 알고 있으며, 서양 의약품과 조절식이 요법 외에 어떤 다른 방법으로 요산을 빠르게 줄일 수 있습니까?

답변: 중국 청두 서부 통풍 및 류머티즘 병원 통풍과, 류량윤, 중국 청두

먼저 요산 수치가 높은 원인을 살펴봅시다:

1. 과도한 생성:

외인성 원인:요산은 동물 내장과 해산물 등 퓨린이 풍부한 음식과 다양한 종류의 알코올 및 과당 기반 음료의 과다 섭취가 요산 상승을 유발할 수 있지만 종종 간과되는 경우가 많습니다.

내인성 원인:백혈병, 골수종, 적혈구증, 횡문근융해증, 격렬한 운동, 비만, 종양의 방사선 치료/화학 요법 등과 같이 신체 세포가 많이 파괴되는 모든 질병은 요산을 증가시킬 수 있습니다.

2. 분비물 감소:

신부전, 고혈압성 신장 질환, 다낭성 신장, 대사성 산증, 갑상선 기능 저하증, 부갑상선 기능 항진증, 약물 복용은 요산 배설에 영향을 주어 고요산혈증을 유발할 수 있습니다.

양약과 식단 조절 외에 요산을 빠르게 낮추는 가장 좋은 방법에는 어떤 것이 있나요?

1. 유산소 운동을 적절히 합니다:요산의 가치를 줄이려면 태극권과 수영과 같은 유산소 운동을해야하지만 관절 부상을 피하기 위해 격렬한 운동을하지 말고 유산소 운동은 체중을 효과적으로 줄일 수있을뿐만 아니라 요산의 가치를 줄이기 위해 자신의 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

2. 일과 휴식의 조합에 주의를 기울이세요:요산이 높은 환자는 일찍 자고 일찍 일어나고 충분한 수면을 취하고 늦게까지 일어나지 말고 침대에 누워 있어야합니다.

3. 정기 점검:요산 수치를 확인하기 위해 병원에서 정기적인 건강 검진을 받도록 하세요.

고요산은 최근 몇 년 동안 고혈압, 고지방, 고혈당과 더불어 네 번째로 높은 세 가지 고요산입니다. 권위있는 데이터에 따르면 최근 몇 년 동안 고요 산혈증은 성장률이 끔찍하며 중국의 고 요산 인구가 1 억 2 천만 명에 달했습니다. 그리고 현재 인구의 발생률은 회춘의 추세이며 점점 더 많은 젊은이들이 고요 산혈증으로 고통 받기 시작했으며 고요 산증을 잘 이해하고 예방하는 것이 중요합니다.

인생에서 다음 두 가지 음료는 고요산 발생을 유발할 가능성이 가장 높으므로 음주에주의하십시오.

1、술

알코올 함량이 높은 화이트 와인이든 알코올 함량이 낮은 적포도주이든 요산이 높은 사람에게는 금기입니다. 술을 마시면 알코올의 양이 통제력을 잃기 쉽고 실수로 과다 복용하기 쉽고 알코올은 화학 반응에서 요산의 촉매제이기 때문에 너무 많은 알코올을 섭취하면 혈중 요산 농도를 증가시킬뿐만 아니라 요산 배출에 도움이되지 않을 수 있습니다. 따라서 요산 수치가 높은 사람은 술을 마시면 안 됩니다.

2. 탄산 음료, 과일 주스

한편으로 탄산 음료에는 더 많은 설탕이 포함되어있어 체내로 들어간 후 대사 과정과 퓨린 대사의 증가에 영향을 미쳐 요산을 악화시킵니다. 반면에 탄산 음료를 장기간 섭취하면 칼슘 대사에 변화를 일으키기 쉽고 신장 결석을 유발하기 쉽고 신장 건강에 손상을 입히기 쉽습니다. 요산의 배설은 주로 신장에 의존하며 신장이 손상되면 요산 배설에도 영향을 미치며 이는 요산 조절에 도움이되지 않습니다.

매일 2가지 이상의 물을 마시면 요산을 낮추고 신장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

탄산음료(외래어)

천연 소다 역시 요산 수치가 높은 분들에게 좋은 선택입니다. 소변의 pH가 높아지면 요산의 용해도도 높아져 요산 결석의 형성을 줄여 요산 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 탄산가스를 첨가하여 만든 물이 아닌 천연 탄산음료라는 점에 유의하세요.

칡 치자 효소

푸에라리아 자스미노이드 발효액은 고요산 환자가 요산 저하 발효액을 마시고 요산 약초, 치커리, 푸에라리아 로바타, 옥수수 껍질, 뽕잎 및 기타 5 가지 재료를 끓여서 발효시켜 요산 저하 효과와 함께 5 가지 한약이 결합되어 열을 제거하고 독소 해독, 이뇨제 및 부종을 줄이는 데 도움이되는 한약의 선택이됩니다.