뷔페는 일종의 비공식 서양식 케이터링으로, 식당에서 다양한 차가운 음식, 따뜻한 요리 또는 반제품을 제공하고 식사 중에 식사자가 자신의 음식과 음료를 자유롭게 선택하거나 반제품을 직접 처리하는 것이 특징입니다. 모두가 스스로 식사하고 낭비를 줄이며 식사 분위기가 편안하고 쉬워 많은 젊은이들이 식사를 좋아합니다. 그렇다면 당뇨병 환자는 다양한 음식에 직면하여 뷔페를 먹을 때 무엇에주의해야합니까?

실제로 카페테리아에는 코울슬로, 볶음, 스튜 등 당뇨병 환자에게 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 다양한 요리가 준비되어 있습니다. 또한 뷔페 레스토랑에는 생선, 새우, 구운 고기 및 기타 단백질 식품도 당뇨병 환자에게 적합합니다.

또한 구내 식당에는 더 많은 종류의 주식이 있습니다. 일반적인 당뇨병 식단과 마찬가지로 당뇨병 환자는 찐 고구마, 찐 참마, 과일 옥수수, 튀긴 강국수, 삶은 팥, 삶은 병아리 콩 및 기타 천천히 생성되는 기타 잡식을 선택하고 양주 볶음밥, 케이크, 쌀죽, 피자, 흰 찐빵, 흰 빵 조각 및 기타 고지방 함량과 빠르게 생성되는 당을 가진 기타 주식은 피해야합니다.

카페테리아에는 다양한 음료가 준비되어 있으며, 대부분 당분이 함유된 음료입니다. 당뇨병 환자는 커피, 우유, 탄산음료, 야채 수프를 음료로 선택할 수 있습니다.

당뇨병 환자는 뷔페에서 과일을 먹는 대신 상큼한 애피타이저로 야채 샐러드를 선택할 수 있습니다.

사실, 모든 사람과 마찬가지로 당뇨병 환자가 뷔페를 먹을 때 주의해야 할 가장 중요한 것은 실제로 식욕을 조절하는 것입니다. 식당에 들어가자마자 다양한 음식에 자제력을 잃고 많은 음식을 먹거나 튀긴 음식, 구운 고기, 케이크를 많이 먹거나 단 음료를 마시고 싶은 유혹에 빠지지 말고 포만감을 높이기 위해 저칼로리 채소를 더 많이 선택하세요.

저자 프로필: 등록 영양사 선유홍

영양사 슈가가 여러분의 질문에 답해드립니다.

뷔페 글쎄, 우리 모두는 이해하고, 자본으로 다시 먹지 말고, 어쨌든, 너무 많은 돈만 지불하고, 더 많이 먹고, 덜 스크래치를 먹습니다. 대부분의 사람들은 뷔페를 먹는 것이이 사고 방식이며,이 사고 방식은 의심 할 여지없이 설탕 애호가들에게 불리한데, 뷔페가 더 재미있게 먹을수록 혈당이 비극에 더 취약하기 때문입니다.

하지만 정말 뷔페를 원한다면 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

먼저, 뷔페 유형을 선택하세요.바비큐 뷔페, 훠궈 뷔페, 해산물 뷔페, 스시 뷔페 등이 있습니다. 가장 추천하지 않는 뷔페는 바비큐 뷔페입니다. 주로 고기가 많고 고기를 굽기 위해 기름을 발라야 하기 때문에 이런 종류의 뷔페는 칼로리가 가장 높습니다.

둘째, 식사 순서입니다.당뇨병 환자는 식사량을 조절하는 것이 중요하므로 포만감을 높이기 위해 과일과 채소로 시작하여 육류 음식을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 뷔페에서 제공되는 다양한 음식을 고려할 때 주식은 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

셋째, 모든 종류의 가당 음료를 피하세요.당뇨병 환자는 무가당 두유, 플레인 우유 또는 요구르트를 적당히 마실 수 있지만 과일 주스는 마시지 말고 죽은 마시지 마세요.

넷째, 자신의 능력 내에서 생활하기.한 번의 식이 요법 방종은 다음 날이나 이틀 동안 혈당을 급격하게 변동시킬 수 있으며, 그럴 가치가 없습니다.

어떤 사람들은 "내가 자조할 때 너무 많이 먹으면 약을 더 많이 먹고 인슐린을 더 많이 복용해도 되나요?"라고 말할 수 있습니다. 대답은 '아니요'입니다. 약과 인슐린을 얼마나 더 많이 먹을 수 있을까요? 통제하기 어렵습니다! 인슐린을 적게 복용하면 혈당이 여전히 높아져 쓸모가 없습니다. 인슐린을 더 많이 복용하면 다시 저혈당이되어 신체에 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

요약하자면 당뇨병 치료는 뷔페, 연회, 차우더 또는 적게 먹는 식단 조절을 기본으로 합니다. 먹고 소중히 간직하세요!

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나는이 답변이 당신에게 유용하기를 바랍니다, 그것을 좋아하고, 설탕 애호가들이 표준까지 혈당 조절을 기원합니다!

다양한 음식에 뷔페, 많은 사람들이 자본으로 다시 먹기 위해 많은 사람들이 먹지 않고 설탕 애호가에게는 먹지 않지만 그렇지 않으면 혈당 증가를 일으키기 쉽습니다.

뷔페에서 식사할 때는 평소와 같은 양을 먹고, 식사량을 나눠서 먹지 말고 한 번에 먹는 것이 가장 좋으며, 그렇지 않으면 자신도 모르게 과식을 하게 될 수 있습니다.

뷔페에는 큰 생선과 고기, 튀긴 음식, 패스트리 등이 많이 있지만 매우 유혹적이지만 설탕 애호가에게는 여전히 얕고 이러한 음식은 너무 많이 먹어 혈당, 혈중 지질 상승을 유발하기 쉽습니다.

뷔페에는 다양한 종류의 주식이 있으며 설탕 애호가는 소량의 쌀과 옥수수, 고구마 또는 참마 및 기타 거친 곡물을 선택할 수 있으며 튀긴 케이크, 도넛과 같은 튀긴 음식은 선택하지 않아야합니다.

신선한 채소를 다양하게 섭취합니다. 혈당이 안정되었을 때 과일을 섭취하고 당분이 많은 과일 주스는 피하세요.

적당량의 생선과 새우, 살코기, 콩 제품 등을 선택할 수도 있습니다. 족발, 탕수육, 생선 튀김 등 기름기가 많고 당분과 염분이 많은 음식은 적게 섭취하고 찜이나 조림 요리를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

뷔페를 먹을 때는 맑은 수프부터 시작하여 야채, 고기, 메인 요리 순으로 먹으면 포만감을 쉽게 높일 수 있어 음식 섭취를 줄이고 과식을 예방할 수 있습니다.

우리나라에서 당뇨병 발병률은 약 2 %인데, 당뇨병 환자는 생활에서 뷔페를 먹을 때주의해야 할 점은 무엇일까요?

1. 저혈당을 피하기 위해 뷔페를 먹기 전에 의도적으로 배고픈 상태를 유지하지 않아야 합니다. 뷔페를 먹을 때 급격한 혈당 상승으로 인해 생명을 위협할 수 있는 부상을 피하기 위해 무리하게 먹지 않아야 합니다.

2. 과식을 피하기 위해 식사를 조금씩 나누어 먹습니다. 한 번에 적당한 양의 뷔페를 제공해야 합니다.

3, 서양식 스낵과 케이크 및 기타 서양식 요리를 먹지 마십시오. 당분 함량은 혈당 변동을 일으키기 쉽고 건강에 해롭습니다.

4, 적당량의 고기를 섭취하고 튀김, 튀김, 쇼트닝 및 닭 껍질, 돼지 껍질, 오리 껍질 및 기타 지방 함량이 높은 음식을 적게 또는 전혀 섭취하지 마십시오.

5, 과일을 먹는 것도 총 섭취량, 특히 혈당 지수가 매우 높은 과일 중 일부를 계산해야하며 설탕 함량이 높은 과일 주스를 마시지 마십시오.

6. 뷔페 식사 후 정상적인 심리 상태를 유지하고, 음식의 양이 너무 많다고 주관적으로 생각하지 말고 저혈당을 유발할 수 있는 혈당 강하제나 인슐린의 양을 의도적으로 늘리지 마세요. 약물 복용량 조절은 전문 의사의 지시에 따릅니다.

7. 뷔페 식사 후 혈당을 모니터링하고 혈당 변동이 크거나 감염 또는 기타 합병증이 동반된 경우 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.

8, 일반적인 과일, 사과, 바나나, 딸기, 포도, 키위 과일, 오렌지, 배 및 복숭아의 혈당 지수 <55; 파인애플, 파파야, 무화과 및 멜론 혈당 지수 56-69 사이; 수박, 대추의 혈당 지수 70-100 사이의 뷔페에주의를 기울이십시오.

요컨대, 당뇨병 환자는 뷔페를 먹는 합리적인 과학적 식단에주의를 기울이고 필요하고 합리적인 예방 조치와 함께 정상적인 심리 상태를 유지해야합니다. 당뇨병 환자는 건강 상태와 동시에 뷔페를 즐길 수 있습니다.

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안녕하세요, 당뇨병 환자는 식단에 특별한 주의를 기울여야 하는데, 뷔페를 먹을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

우선, 당뇨병 환자는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 단백질과 지방 섭취는 적당해야하며 탄수화물 섭취는 과도한 혈당을 방지하기 위해 더 많이 조절해야한다는 일반적인 원칙이 있습니다. 이러한 점에 주의를 기울인다면 일반적으로 혈당이 통제 불능 상태가 되지 않습니다.

다음은 뷔페를 이용하는 당뇨병 환자에 대한 몇 가지 구체적인 고려 사항입니다:

1, 과도한 고기 섭취는 일일 칼로리 섭취량을 심각하게 초과하고 튀김, 튀김, 바삭 바삭하고 돼지 껍질, 닭 껍질, 오리 껍질 및 기타 고지방 함유 식품을 덜 섭취합니다. 버터, 양고기 기름, 라드, 버터, 크림, 지방이 많은 고기 등을 사용하지 마십시오. 캐슈 꽃, 간, 신장 및 기타 동물 내장 식품과 같은 콜레스테롤이 풍부한 식품은 선택하지 않아야합니다.

2, 서양식 간식과 케이크 및 기타 서양식 요리, 설탕을 많이 함유하는 것보다 혈당의 변동이 얕은 맛에 큰 영향을 미치므로 욕심 내지 마십시오.

3, 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하고 설탕 함량이 높은 과일을 섭취하는 경우 총 섭취량의 일부로 계산해야하며 설탕 함량이 높은 과일 주스를 마시지 마십시오.

4, 뷔페를 먹는다 너무 많은 칼로리를 섭취하기 쉽기 때문에 식사를 나누지 마십시오, 음식 선택의 시작 부분에, 그들이 먹을 수있는 음식의 총량을 대략적으로 추정해야합니다, 염두에 두어야합니다.

5, 뷔페 후 당뇨병 환자도 약물 및 혈당 모니터링에주의를 기울여야합니다. 그러나 너무 많이 먹었더라도 저혈당증의 위험을 증가시킬 수있는 약물의 양을 임의로 늘려서는 안됩니다.

많은 사람이 친구나 가족과 함께 외식을 즐기며, 뷔페는 저렴한 가격과 풍부한 음식으로 인해 많은 사람에게 인기 있는 장소가 되었습니다. 하지만 혈당 변동을 피하기 위해 평소 집에서 먹는 음식에 주의해야 하는 당뇨병 환자도 뷔페에 갈 수 있을까요?

정답은 권장하지 않지만 다음 4가지 사항에 주의하면 먹을 수 있다는 것입니다:

올바른 마음가짐을 갖기

당뇨병 환자의 경우 뷔페를 먹을 때 특히 고기, 해산물, 케이크 및 기타 고 칼로리 음식을 먹고 상대적으로 저렴한 과일과 채소를 거의 먹지 않는 경우 혈당이 당연히 치솟는다는 것을 기억하십시오.

의사의지도가 없기 때문에 인슐린을 재생하거나 더 많은 저혈당 약물을 복용 할 생각이 없으며, 특정 복용량을 파악하기 어렵고, 덜 쓸모없는 재생, 저혈당에 더 쉽게 재생, "롤러 코스터"와 같은 혈당, 신체가 매우 해 롭습니다.

셀프 도움말 유형 선택

뷔페 훠궈, 뷔페 양식, 뷔페 중식, 뷔페 바베큐, 뷔페 초밥 등 다양한 종류의 뷔페가 있으며, 그중 가장 권장하지 않는 뷔페 바베큐는 기본적으로 고기 만 먹을 수 있고 다른 한편으로는 바베큐 중에 많은 기름이 뿌려집니다. 결과적으로 이런 종류의 뷔페를 먹으면 칼로리가 특히 높습니다.

무화과는 부자와 가난한 사람 사이의 다리 역할을 합니다.

많은 사람들이 고기를 먼저 먹고 채식 요리를 먹는 것을 좋아하기 때문에 고기를 많이 먹기 쉬워 식사 후 혈당이 급상승합니다. 당뇨병 환자는 채소가 크고 포만감을 느끼기 쉽기 때문에 식사 순서를 바꾸고 채식 요리를 먼저 먹은 다음 식사 후 혈당이 더 안정되면 고기를 먹을 수 있습니다.

음료 선택

음료의 경우 설탕이 많이 함유된 탄산음료, 과일 주스, 밀크티 등은 피해야 합니다. 맥주 200ml를 마실 수 있으며 더 많이 마시면 신체에 해를 끼치고 당뇨병 합병증이 발생할 확률이 높아집니다. 혈당에 가장 적은 영향을 미치는 일반 물이나 차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

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1, 고추, 생강, 신 식초 및 기타 자극적 인 조미료와 같은 구강 점막의 자극을 줄이고; 2, 마찰을 줄이기 위해 너무 단단하고 거친 음식의 섭취를 줄이고; 3, 영양에주의를 기울이고, 식단 구조는 모든 종류의 고기를 먹을뿐만 아니라 더 신선한 과일과 채소를 섭취해야하며, 마지막으로 개인마다 차이가 있기 때문에 사물의 민감도도 다르므로 음식의 구강 질환을 유발하기 쉬운 개인의 조리법에서 찾아야합니다. 그리고 그들을 피하십시오

야채를 더 많이 먹고 고기를 적게 먹고, 큰 생선과 고기는 위를 아프게하고, 양배추와 두부는 안전을 지키기 위해 적당히 먹어도 메모에 문장을 어디에서 볼 수 있는지 모르겠습니다, 사람의 삶은 처음 먹는 사람이 먼저가는 사람이 얼마나 많은 음식을 먹는지 (도로의 끝도 먹어야합니다) 도로에 있어야합니다.