[전문 의사가 질문에 답변해 드립니다]

흡연은 우리 모두가 알고 있듯이 백 가지 해를 끼치지만 혜택은 없으며, 거의 모든 질병은 흡연으로 발생하며, 인체의 유해 물질에 담배는 수백 가지에 이르며, 그 중 니코틴이 가장 유명하며 조기 금연은 니코틴이 몸에 미치는 해를 피할 수 있으며, 신체에서 이러한 유해 물질을 제외하려면 얼마나 오래 담배를 끊을 수 있습니까?

실제로 금연 후 체내 니코틴은 체내에서 빠르게 대사되어 체외로 배출되기 때문에 약물 복용과 같은 물질의 체내 순환을 위해서는 지속적으로 복용해야 하며, 약물 복용을 중단하면 몇 시간 동안의 체내 대사가 끝나면 더 이상 약물 성분이 존재하지 않기 때문에 지속적인 혈중 농도가 유지됩니다.

그러나 니코틴은 사라졌지만 장기 흡연 니코틴은 세포로 인한 손상의 지속성이 피부의 흉터처럼 빠르게 제거되지 않고 흉터의 색상, 모양, 크기 및 기타 측면에서 흉터의 형성이 특히 명백 할 때 상처가 치유되며 시간이 지남에 따라 피부의 지속적인 신진 대사를 통해 신생 세포가 점차 조직의 오래된 흉터를 대체하고 흉터가 점차 줄어들고 색이 점차 원래 피부에 가까워지며 작은 흉터는 완전히 사라질 수도 있습니다. 흉터는 점차 크기와 색이 줄어들고 작은 흉터는 완전히 사라질 수도 있습니다.

세포 손상에 대한 니코틴의 장기 지속성도 동일하며 니코틴은 세포의 유전자에 영향을 미치며 손상된 세포의 오래된 세포 사멸이 사라진 것이 아니라 "템플릿"을 지속적으로 복제하는 세포이지만 새로운 세포는 손상된 템플릿에 따라 복제되고 여전히 결함이있는 세포이므로 니코틴의 해를 제거하려면 신체가 손상된 유전 물질 인 유전자를 복구해야합니다. 따라서 니코틴의 해를 없애기 위해 신체는 손상된 유전 물질 인 유전자를 복구해야합니다.

이 복구 과정은 단기간에 완료 될 수 없으며 몇 년 또는 10 년 이상이 걸립니다. 예를 들어 흡연은 호흡기에 가장 큰 손상을 일으켜 폐 세포의 유전 유전자가 퇴화되어 폐암이 발생할 수 있으며, 금연 후 손상된 폐 세포의 유전 유전자를 복구하는 데 몇 년이 걸리며 완전히 회복하는 데 15 년이 걸린다는 연구 결과도 있습니다.

따라서 담배를 빨리 끊을수록 더 좋으므로 유전자가 회복 할 시간을 더 많이 남길 수 있으며 사람의 삶에 15 년이 얼마나 될 수 있습니까? 담배를 끊는 방법에 관해서는 실제로 자신의 의지력 외에 다른 방법이 문제의 근원이 아니며 연습을 통해 대다수가 효과가 없다는 것이 입증되었습니다. 더 오래 더 잘 살고 싶다면 담배를 끊고 지금 행동하십시오!

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간단한 대답: 행으로 끝납니다.

담배가 폐에 해로운 이유는 니코틴 때문만은 아니며, 심지어 니코틴이 주된 원인인 경우도 있습니다.

담배에는 많은 독성 물질이 포함되어 있으며 니코틴은 가장 독성이 없으며 일산화탄소를 섭취하면 산소 결핍으로 이어질 수 있으며 이는 많은 건강 문제, 특히 심혈관 건강을 유발할 수 있습니다. 금연 후 12시간이 지나면 체내 일산화탄소 수치가 정상 수치에 도달하고 산소 공급이 정상으로 돌아옵니다. 정상적인 산소 공급이 이루어지면 흡연자는 정상적으로 움직이고 운동할 수 있으며, 혈압이 떨어지기 시작하면서 심장 질환의 위험이 감소하기 시작합니다.

장기간 흡연을 하면 폐에서 이물질을 제거하는 기능을 하는 폐의 모세혈관 섬모가 손상됩니다. 이 손상된 기능으로 인해 흡연자는 폐에서 이물질을 효율적으로 제거하지 못해 폐에 많은 유해 물질이 쌓이게 됩니다. 9개월 동안 금연을 하면 섬모가 회복되어 폐에서 이물질을 제거할 수 있으므로 폐 감염 위험이 크게 감소하고 폐에 쌓인 이물질이 대부분 제거됩니다.

특히 2년 동안 금연한 후 심장병 위험이 절반 이상 감소했습니다.

담배의 유해 물질은 혈관을 좁히고 혈전 위험을 증가시키기 때문에 좁아진 혈관이 넓어지고 혈전 및 뇌졸중 위험이 감소하기 시작하려면 5년 이상 금연을 해야 합니다. 폐암 및 기타 질병의 위험은 비흡연자 수준으로 떨어지려면 20년 동안 금연해야 합니다.

그렇기 때문에 금연을 시작한 지 2년이 지나도 긴장을 늦출 수 없으며, 금연을 계속 유지하고 다시는 담배를 피우지 않아야 합니다.

금연자는 흡연 꿈을 꾸고 종종 자신을 혼란스럽게 만들고 분명히 다시 담배를 피우는 방법을 그만두고 꿈에서 흡연 할 때 몇 가지 습관이 나올 수 있습니다 😂! 나는 담배를 끊은 많은 사람들에게 물어 보았고 그들 중 일부는 몇 달, 몇 년 또는 심지어 10 년 동안 담배를 끊었습니다. 금연은 장기적인 프로젝트이고, 신체적 이유가 있고, 그렇지 않으면 금연하지 않을 것이고, 지금 11 개월 동안 금연하고 있으며, 흡연 독에 관해서는 하루에 몇 번 담배에 대해 생각합니다 ... 니코틴을 해독하고 싶고, 완전히 담배를 피우고 싶지 않은 시간까지 연기가 사라질 때까지 ......

금연을 원하는 흡연자는 남은 평생 동안 금연에 맞서 싸우고, 금연을 원한다면 빠르고 고통스럽게 금연하고, 미루지 말고, 미루는 것은 헛소리이며 금연을 원하지 않는 변명입니다! 😀 😀

초대 해주셔서 감사합니다, 제 경험부터 시작하겠습니다, 저는 여섯 여덟 살, 6 월 금연, 30 년 이상 흡연 연령, 오랫동안 두 갑 부족, 세 갑 이상, 우리 가족이 개인 사업가의 작은 가게 인 16 세 또는 17 세, 담배는 문제가되지 않습니다, 학교에서 담배를 배우고, 나 자신의 정신, 가족 및 지갑의 책임감으로 돌아 오지 않는 길을 밟고 지금까지 2 년 반 동안 금연을하고 있으며, 처음에는 다른 사람들을보기 위해 금연했습니다. 처음에는 다른 사람이 담배 피우는 모습을 보고 싶은 유혹을 뿌리치기가 어려웠습니다. 저는 담배를 끊기 위해 적극적이고 소극적인 방법을 모두 사용했습니다. 불이 없는 담배를 포장하지 않고 다른 사람의 담배를 피우지 않습니다 (더 이상 직접 담배를 포장하지 않습니다.)! 호의를 갚을 수 없다면 누가 남의 담배를 피우겠습니까)! 처음 두 달이 가장 힘들었습니다. 그 후 금연 후 몸에 천천히 적응하면 불편 함을 느끼지 않고 체중이 약간 증가합니다 (어떤 사람들은 금연 후 뚱뚱해질 것이라고 생각하지만 저는 그렇게 생각하지 않습니다) 현재 편안함을 느끼고 종종 외부, 모든 곳이 금연 구역입니다. 담배를 끊으라는 요청을 받았을 때 가졌던 힘든 감정이 없습니다. 친구, 금연에는 인내가 필요하고, 친구가 담배를 끊을 수 있다고 농담했고, 당신이 나오지 않는 것은 금연의 어려움이 너무 크다는 것을 알 수 있습니다. 일부 전문가들은 그렇게 말하고, 당신은 듣고 싶지 않고, 흡연을 대체하기 위해 멜론 씨앗, 껌 등을 먹는 것에 의존하지 말고, 가장 중요한 것은 인내 + 인내 + 인내입니다, 나는 가장 이해의 중심에 여기에 있었고, 이것은 내 금연 팁의 약간입니다, 우리 모두가 금연 성공 💪을 수 있기를 바랍니다!

먼저, 2년간 금연에 성공한 주인장님께 축하를 드립니다! 이것은 매우 큰 성공이며 그것을 고수하기가 매우 어렵 기 때문에 더욱 인정받을 가치가 있습니다! 일반적으로 신체의 신진 대사 시스템은 흡연 후 48-72 시간 이내에 니코틴을 대사 할 수 있지만 뇌 자극에 큰 영향을 미치기 때문에 소유자의 걱정은 완전히 제거 될 수 있습니다.

우리는 그것이 중독을 구성한다는 것만 알고 있을 뿐, 그것이 사람의 인지 능력에도 영향을 미친다는 사실은 알지 못합니다.

I. 인식에 미치는 영향

과학자들은 담배의 니코틴이 뇌의 실행 기능에 영향을 미치고 흡연자가 관련 뇌 영역에 미치는 니코틴의 영향 때문에 반응 억제력이 떨어지기 때문이라고 생각합니다. 흡연이 억제 조절에 미치는 영향은 전두엽의 뇌 영역 중 하나 또는 일부의 활동 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

II. 발암성

담배에는 7,000가지 이상의 화학 성분이 있으며, 이 중 최소 69가지가 발암성 물질입니다. 발암 물질은 활성산소 산화 스트레스, 원발암 유전자 또는 발암 유전자의 돌연변이, 발암 물질에 의한 DNA 손상으로 세포 악성화를 유발하는 경로를 통해 인체에 유입됩니다. 위의 세 가지 메커니즘이 모두 가능합니다.

III. 심혈관 및 뇌혈관 질환 유발

흡연은 심장 마비 및 뇌 마비와 같은 심각한 질병의 위험 요인 중 하나입니다. 이 경우 금연은 이러한 질병을 예방하는 효과적인 예방책이 될 수 있으니 서둘러 금연을 실천하세요.

관련 연구 기관에서 유출된 자료에 따르면 흡연자는 비흡연자에 비해 심혈관 질환으로 사망할 위험이 약 2배, 모든 심혈관 질환의 위험은 60%, 급성 심근경색의 위험은 1.5배, 말초 심혈관 질환의 위험은 4배 증가한다고 합니다.

흡연은 건강에 해롭고 빈 문구가 아니라 혈관의 심장을 심근의 새로운 병변으로 만들뿐만 아니라 혈관 내피를 손상시켜 혈관 경련을 유발하여 지질이 침착 될 가능성이 더 높고 플라크가 축적 된 후 심근 경색을 유발합니다.

장기 흡연, 담배의 유해 물질은 인간의 심근 산소 소비를 증가시키고 심근으로의 혈액 공급 부족을 악화시킨 다음 심근 저산소증을 유발하여 죽상 동맥 경화증을 유발하거나 악화시켜 심근 경색을 유발합니다!

흡연은 건강에 해롭고 금연은 확실히 신체에 도움이 될 것입니다! 담배를 빨리 끊을수록 몸이 더 빨리 혜택을받을 수 있다는 것을 알기 때문에 금연을 고수하고 승리의 열매를 붙잡는 데 행운을 빕니다!

저는 약사 왕입니다, 매일 건강에 대해 이야기하고, 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 건강에 대해 여전히 궁금한 점이 있으면 상담 메시지를 남겨 주시면 가장 먼저 답변 해 드리겠습니다.

금연 전후의 느낌에 대해 이야기하기

한창 담배를 피울 때는 하루에 세 갑씩 피웠습니다.

밤에 눈을 뜨면 담배를 피우는 첫 번째 작업은 종종 한밤중에 일어나서 화장실에 가서 담배를 두 개 더 피우고 연기가 적고 차는 좋은 음식이 아닙니다.

저는 항상 담배를 피우고 기침과 호흡곤란을 느끼며 약이 입에서 떠나지 않는다는 것을 잘 알고 있습니다.

저는 여러 번 담배를 끊었지만 아무 소용이 없었습니다. 6년 전 오늘, 저는 다시 한 번 금연을 결심했고 이번에 드디어 6년 만에 금연에 성공했습니다.

2년 동안 서서히 담배를 끊은 결과, 니코틴이 폐에서 서서히 제거되어 지금은 숨을 잘 쉬고 있습니다.

병원에 갔더니 니코틴은 기본적으로 폐에서 사라진 상태였습니다.

담배를 끊고 지금은 폐활량이 증가하여 매년 마라톤을 뛰고 있습니다.

줄이 일찍 매진되었습니다.

"금연 시간 및 효과에 대한 과학적 데이터"당신을 위해!

12~24시간 금연혈중 일산화탄소와 니코틴 수치가 낮아지고 폐에서 점액과 기타 불쾌한 흡연 찌꺼기가 제거되기 시작하면서 가래가 더 많이 생기는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 먼지를 배출하는 것입니다.

48시간 금연카복시헤모글로빈 수치가 회복되고 모든 니코틴이 제거되며 미각과 후각이 개선되기 시작하며 이때 음식을 먹으면 더 맛있다고 느낄 수 있습니다.

2~3일 금연기관지 점막의 섬모가 개선되고 호흡이 쉬워지며 전반적인 정신 상태가 개선되는 것을 알 수 있습니다.

1~2주 금연혈액 순환이 개선되고 걷기가 쉬워지면 가래가 줄어들고 폐 기능이 30% 회복됩니다.

4~6주 금연폐 기능이 개선되어 기침과 피로가 감소하고 호흡이 더욱 개선됩니다.

6~8주 금연면역 기능 회복.

8~12주 금연흡연이 수술에 대한 신체의 내성에 미치는 단기적인 영향은 완전히 해결되었습니다.

3~9개월 금연폐의 효율성이 10% 증가했고 호흡 문제가 개선되었습니다.

1년간 금연생식력이 1/3로 향상된다는 것이 놀랍지 않나요?

5년간 금연심장 질환의 위험은 흡연 전의 절반 수준으로 떨어졌고 뇌졸중 위험은 비흡연자와 비슷한 수준으로 감소했습니다.

10년간 금연폐암에 걸릴 확률은 정상인의 절반입니다.

15년 동안 금연15년 동안 심장병에 걸릴 위험은 비흡연자와 동일합니다.

니코틴: 담배의 니코틴이 몸에서 완전히 제거되려면 보통 6~8시간이 걸리지만, 물론 대사 능력은 개인의 체격과도 관련이 있습니다. 운동 강화와 적절한 야외 운동은 신체의 니코틴 대사를 촉진하고, 니코틴이 물에 녹을 수 있으므로 더 많은 물을 마시고, 소변 배설을 통해 니코틴을 돕기 위해 더 많은 물을 마시고, 과일, 비타민 A 및 비타민 C 계열을 더 많이 섭취하면 니코틴의 내부 대사에 도움이됩니다.

타르: 스펀지에 묻은 기름처럼 폐에 붙은 타르는 단기간에 제거하기 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 폐는 회복력이 있으므로 건강을 증진하고 점액 축적(건강하지 않은 폐의 일반적인 문제 중 하나)을 줄이며 폐가 스스로 청소하도록 자극하는 식단으로 전환해야 한다는 것입니다. 마늘, 생강, 양파, 밀싹, 시금치, 해조류, 신선한 과일과 채소 같은 알칼리성 식품을 매일 식단에서 빼고 추가하면 됩니다.

장기 흡연자의 체내 니코틴 수치는 일정한 수준으로 유지되며 신체는이 상태에 적응했습니다. 따라서 담배를 끊으면 체내 니코틴 수치가 떨어지고 흡연자는 모든 종류의 불편 함을 느끼게됩니다. 고혈압 환자와 마찬가지로 혈압이 갑자기 정상으로 떨어지면 현기증과 다양한 불편 함을 느끼게됩니다. 일반적으로 금연 기간이 길수록 체내 니코틴이 줄어듭니다. 물론 과일과 채소를 더 많이 먹고 물을 더 많이 마시면 체내 니코틴을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 간접 흡연 문제에주의를 기울이는 것도 중요하며 간접 흡연은 또한 신체의 니코틴을 증가시킵니다.

저는 2년 전에 담배를 끊었기 때문에 제 상황에 대해 이야기할 수 있습니다. 나는 자신의 금연 경험에 따라 몇 마디를 말하기 위해 생각합니다. 우선, 나는 2 년 이상 담배를 끊은 다른 사람이나 친구, 친척들이 좋은 담배 나 중국에 상관없이 넘겨주는 것을 정중하게 거절 할 수 있었고, 다른 사람들이 흡연하는 것을보기 위해 다양한 경우에 담배를 피우고 싶은 욕구가 없을 것입니다. 그래서 폐의 니코틴이 제거되었다고 생각합니다.