임산부는 다양한 영양소가 필요하며 다당류로 아프지 않으므로 다당류를 피할 필요가 없습니다.

안녕하세요, 귀하의 질문에 답변하게되어 매우 기쁩니다. 혈당 수치가 정상인 한 임신 후 과일을 먹을 수 있지만 임신 전이든 임신 후이든 혈당이 높으면, 즉 임신과 합병 된 당뇨병 또는 임신성 당뇨병과 같은 혈당이 높으면 과일을 빨리 먹을 수 없습니다.

임산부의 혈당이 높으면 저당 과일을 먹어야하며, 과일이 단당류에 속할수록 단당류 식품 혈당이 매우 빠르며 고혈당은 먹지 않는 것이 좋습니다. 고혈당 임산부는 오이, 토마토, 자몽, 키위, 체리, 배, 사과 및 기타 너무 달지 않은 과일, 딸기 및 수박도 덜 먹을 수 있으며 레모네이드도 마실 수 있습니다. 이러한 과일은 먹을 수 있지만 여전히 하루에 총 음식의 양을 조절해야하지만 한도를 초과하는 총량은 여전히 혈당 상승으로 이어질 것입니다.

과일은 영양가 있고 맛있지 만 결국 야채와 다른 음식을 대체 할 수 없으므로 임산부의 혈당이 정상인지 여부에 관계없이 엄마와 아기의 건강을 보장하기 위해 적당히, 과학적인 식단을 섭취해야합니다!

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

안녕하세요, 저는 2016 년에 임신 한 이후로 모성과 아기에 대해 배우고 있으며, 과일을 먹을 수 있는지 여부에 대해 많은 임산부와 아기를 차례로 접하게되었습니다. 어떻게 먹어야 하나요? 대답할 수 있을 것 같아요.

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과일이란 무엇인가요? 임신 중에 과일을 먹어도 되나요?

과일 - 육즙이 많고 주로 새콤달콤한 맛이 나는 식용 식물 과일. 과일은 비타민 영양이 풍부할 뿐만 아니라 소화를 촉진합니다.

과일은 비타민이 풍부하고 인체 요구의 일부를 보충하고 위장 연동 운동을 촉진하며 장 소화를 촉진하고 임신 중에 과일을 먹으면 신체의 면역력을 향상시키고 신체의 수분 요구를 보충하고 변비 발생을 예방하기 위해 비타민 ABCDE 등에 대한 신체의 요구를 보충 할 수 있기 때문에 과일은 비타민이 풍부합니다.

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임신 중에는 단 과일을 먹으면 안 되는 이유는 무엇인가요?

우리의 일상 생활에서 과일 설탕의 일부가 매우 높고, 설탕 함유 과일을 많이 먹으면 24-28 주 사이에 임신 중반에 임산부의 혈당을 검사 할 때 포도당 내성 혈액 검사가 기준을 초과하면 임신성 당뇨병으로 판단 될 수 있으며, 심각한 포도당 검사는 산모와 유아의 생명을 위협 할 수 있으므로 임신 중에 가장 좋은 설탕 섭취, 규칙적이고 균형 잡힌 식단, 우리가 보장하기 위해 설탕 섭취를 조절해야 할 필요가 있습니다. 임신을 안전하게 보내십시오.

참고 : 과일은 차갑고 일부는 차갑기 때문에 임신이 겨울철 인 경우 배가 차가워지지 않도록 과일 섭취에주의를 기울여 위장 불편 함을 유발하고 설사를 유발할 수 있습니다.

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임신 중에 어떤 과일을 선택할 수 있나요?

설탕이 적은 과일 : 버진 과일, 과일 오이, 딸기, 자몽, 키위, 사과, 용과, 오렌지, 파파야, 레몬, 복숭아, 체리, 살구, 자두 등 이들은 모두 비타민 C가 풍부한 과일의 일부이며 고혈당도 섭취 할 수 있으며 더 많이 먹을 수는 없습니다.

당 함량이 높은 과일: 바나나, 포도, 파인애플, 리치, 계피, 감, 석류, 대추, 수박, 멜론 등 이러한 과일은 당 함량이 매우 높으므로 먹지 않거나 가능한 한 적게 먹고, 고혈당인 경우 이러한 과일을 먹지 않도록 주의하세요.

시원한 과일: 수박, 멜론, 배, 감귤류, 오렌지, 바나나, 오디, 감, 물밤 등 위장관을 자극하여 위장 기능 장애를 유발하는 경향이 있는 과일을 피하세요.

따뜻한 과일: 포도, 무화과, 석류, 파파야, 사과, 키위, 복숭아, 밤, 대추, 용과, 리치, 체리, 오렌지, 코코넛, 살구, 양귀비 등입니다.

아마도 임신 중 저온 당 함량이 낮은 주요 과일은 키위, 복숭아, 오렌지, 체리, 파파야, 살구, 사과 등일 것입니다.

몸에 따라 과일을 선택하고 시원한 과일을 덜 먹고 단 과일을 덜 먹으면 멋지고 건강한 임신과 건강하고 행복한 아기를 가질 수 있습니다.

참고: 과일은 아침과 점심 식사 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

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혈당에 문제가 없는 한 섭취해도 됩니다!

임신성 당뇨를 앓고 있는 임산부인 저는 이 주제에 대해 많은 정보를 찾아봤고, 온갖 종류의 상담도 받아봤어요.

과일은 허용되지만 양을 조절해야 합니다. 사실 쌀, 국수 등에는 모두 설탕이 들어 있습니다. 과일뿐만 아니라 이러한 주식도 조절해야 합니다. 일반적으로 과일을 먹으면 주식의 양이 줄어 듭니다. 그리고 과일과 주식의 섭취 시기를 엇갈리게 하는 것이 좋습니다. 간단히 말해, 음식이 적고 식사가 많으며 과일도 별도의 식사로 간주 될 수 있습니다. 과거에는 과일을 먹은 후 식사를하는 경우가 많았 기 때문에 식사 후 혈당이 특히 높았습니다.

과일을 먹을 때는 당도가 낮은 과일을 선택하고 설탕이 너무 많이 함유된 두리안과 바나나는 피하세요.

식품의 혈당지수(GI)는 식품이 포도당에 비해 혈당을 올리는 속도와 능력을 반영하는 수치로, 일반적으로 GI가 높은 식품은 혈당을 크게 상승시키는 것으로 알려져 있습니다. GI가 70을 초과하는 식품은 고혈당 식품, 55~70 범위의 식품은 중간 혈당 식품, 55 미만의 식품은 저혈당 식품으로 간주합니다.

다음 표는 참조가 필요한 경우 이전에 검토한 정보를 저장한 것입니다.

먹을 수는 있지만 더 많이 먹지 마세요! 임산부는 일반적으로 임신 중에 더 많이 먹고, 운동이 감소하고, 체중이 증가하고, 다량의 설탕을 많이 섭취하고, 임신성 당뇨병을 유발하기 쉽고, 산모의 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라, 아이의 성장과 발달에도 심각한 위험을 초래합니다. 그리고 고당도 과일을 과도하게 섭취하면 큰 아이를 출산 할 가능성이 있으므로주의해서 섭취하십시오.

임산부도 모두 먹을 수 있지만 양에 주의하세요!

임신 중에는 차가운 과일을 실용적으로 사용하지 말고 모든 과일에 설탕이 많은 것은 아니며 덜 먹을 수 있으며 태아가 너무 커지는 것을 방지하기 위해 하루에 절반 이상의 과일을 먹지 마십시오. 당시 의사는 다음과 같이 제안했습니다.

임신성 당뇨병이있는 경우 당도가 높은 과일을 섭취하지 않는 것이 좋지만 당도가 낮은 과일을 섭취하여 신체의 필요를 보충 할 수 있습니다.