안녕하세요, 초대해 주셔서 감사합니다. 산노 스피크스 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

밤 9시에 잠자리에 드는 것은 문제가되지 않지만 8 시간 이상이면 수면 시간이 조금 길어집니다.

요통의 원인은 부적절한 수면 자세, 요추 등 근골격계 근막염, 요추 근육 긴장, 집안 긴장, 신장 결핍, 결석 등과 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 증상을 치료하기 위해서는 환자 스스로 원인을 찾아야 합니다.

1, 허리 통증은 부적절한 수면 자세로 인해 배제 할 수 없으며, 오랜 시간 누워 근육통을 유발할 수 있으며, 수면 자세를 조정하는 것이 좋습니다, 하루에 7-8 시간 동안 충분히 자면 완전히 충분하며, 부드러운 침대에서 자면 단단한 보드 침대로 바꾸는 것이 가장 좋으며, 허리가 좋습니다.

2, 요추 근육 긴장, 요추 근육 긴장 또는 요추 추간판 탈출증으로 인한 통증, 이것은 요추 척추 필름 또는 MRI를하기 위해 일반 병원에 가야합니다. 의사는 귀하의 상황에 따라 견인, 물리 치료, 적외선, 마사지 치료를 선택할 것입니다.

3, 신장 결핍, 즉 요통으로 인한 신장 본질 음양 부족 일 수도 있습니다. 이것은 한약과식이 요법을 통해 치료할 수 있지만 의사의지도하에 있어야합니다.

4, 한약은 허리에 차가운 악은 또한 허리 통증의 원인 중 하나이며, 여름은 거의 매일 에어컨을 열고 인체가 차가운 허리 통증의 형성 인 사람들이 잠자는 동안 차가운 악을 쉽게 허용합니다. 이 현대 의학에서는 만성 요추 근막염이라고합니다. 그것은 주로 젊은 성인에서 볼 수 있으며, 주요 특징은 아침 허리 통증에서 일어나는 것이지만 주간 활동이 완화 된 후에 일어나는 것입니다. 냉기를 분산시키고 통로를 열어주는 것이 이러한 종류의 요통에 대한 근본적인 치료법입니다.

먼저 수면 시간을 조정하고 수면 자세에주의를 기울이고 운동을 강화하고 증상이 완화되지 않으면 병원에 가서 원인을 확인한 다음 증상 치료를하는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다! 좋았다고 생각되면 고개를 끄덕여주세요. 더 많은 건강 지식을 위한 [주의] 사노 스피크 슈가에 오신 것을 환영합니다!