당뇨병에 걸릴 확률이 다른 사람보다 높다는 것 외에는 누구도 명확하게 알 수 없습니다. 당뇨병의 원인은 복잡하며 현재까지 알려진 바로는 유전적 및 환경적 요인과 관련이 있습니다.

당뇨병에 걸릴 확률은 높지만 당뇨병에 걸릴 필요는 없으니 마음을 편안하게 하고 항상 당뇨병에 대해 생각하지 마세요. 당뇨병에 걸리지 않는 것이 가장 좋지만, 걸렸다면 좋은 약을 복용하여 조절하면 평소처럼 멋진 삶을 살 수 있습니다.

권장 사항:

1. 체중 조절, 비만은 당뇨병의 위험 요소이며, 큰 위 (허리 둘레가 90cm 이상)는 비대라고도하며 더 해로울 수 있습니다.

2. 항상 과식하지 않기

3. 늦게까지 일하지 않기, 나쁜 업무 및 휴식 습관을 바꾸세요.

4. 일반적으로 더 많은 운동에주의를 기울이고 몸을 운동하십시오.

당뇨병은 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 당뇨병은 무섭지는 않지만 다양한 합병증은 당뇨병이 가져오는 고통을 끊임없이 상기시켜 줍니다. 가족 중에 이미 당뇨병을 앓고 있는 사람이 있는 분이라면 마음이 조금 혼란스러울 것입니다. 아버지나 어머니가 당뇨병을 앓고 있다면 자녀도 당뇨병에 걸리지는 않을까요?

당뇨병의 발병 요인은 유전적 요인과 환경적 요인으로 나뉘며, 유전적 요인도 중요한 역할을 합니다. 부모 중 한 명이 당뇨병인 경우 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 30%이며, 부모 모두 당뇨병인 경우 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 60%입니다. 엄마가 당뇨병인 경우 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 30%이지만, 이것이 불안의 원인이 되어서는 안 됩니다.

부모님 중 한 명 또는 양쪽 모두 당뇨병을 앓고 있는 분들도 생활 습관을 바꾸면 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 운동 부족, 비만, 고에너지, 고포화지방산, 식이섬유 부족은 당뇨병의 주요 환경적 요인입니다. 당뇨병을 예방하기 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다.

고열량 음식 덜 먹기

고 에너지 식품을 과도하게 섭취하면 과도한 에너지 섭취와 비만으로 이어질 수 있으며 이는 당뇨병 발병의 주요 요인 중 하나이며 체중 조절을 잘하면 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다. 고에너지 식품에는 고지방 식품뿐만 아니라 고탄수화물 식품도 포함됩니다.

식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

식이 섬유는 인체에 없어서는 안 되는 영양소 중 하나이며, 연구에 따르면 식이 섬유 보충제나 식이 섬유가 풍부한 식품은 혈당 강하 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 음식의 식이 섬유 함량이 높을수록 혈당 지수를 낮추고 소장에서 설탕 흡수를 지연 시키며 당뇨병 환자의 식후 혈당 농도의 급격한 상승과 일일 평균 혈당 농도 상승을 억제 할 수 있습니다. 식이 섬유는 주로 과일과 채소, 거친 곡물에서 발견되며, 잎이 많은 채소에는 식이 섬유가 많이 함유되어 있고 거친 곡물은 가공이 덜되어 식이 섬유를 더 많이 함유하고 있습니다.

적절한 운동량을 유지하세요.

운동은 혈당을 낮추는 데 좋으며, 식후 1시간 후에 적당한 운동을 하면 식후 혈당을 낮출 수 있습니다. 잠재적 인 당뇨병이있는 사람들의 경우 운동은 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 운동은 또한주의를 기울여야하며 금식 운동을 피하고 금식 운동은 저혈당증을 유발합니다. 유산소 운동은 운동 유형을 선택하는 데 더 적합합니다.

이 문제에 대한 좋은 제안이 있으시면 아래에 댓글을 남겨 주세요!

저는 왕 귀젠, 오늘의 헤드 라인 Wukong Q&A 사인 작가, [왕 귀젠 영양사] 헤드 라인에 주목하고 건강에 대해 이야기하고 건강하게 먹고 편안하게 먹자!

당뇨병은 유전 적이지만, 예를 들어 부모 모두 또는 한 부모가 자녀가 태어나 기 전에 당뇨병을 앓고 있거나 조부모가 당뇨병이있는 경우에도 위험이 증가하는 등 가족에서 실행된다는 전제 조건이 있습니다. 그러나 가족 상속이없는 경우, 어머니가 당뇨병에 의해 유발 된식이 요법과 생활 습관을 통제하지 않았다고해서 이런 종류의 당뇨병은 갑자기 상속되지 않을 것이며, 유전 적 유전은 유 전적으로 존재하므로 가족 구성원 때문에 갑자기 당뇨병에 걸리지 않을 것이며, 너무 걱정할 필요가 없지만주의를 기울여야 할 것은 종종 함께 살면 같은식이 요법과 생활 습관에주의를 기울여야한다는 것입니다. 당뇨병의 이러한 유발 요인은 유전학과 관련이 없지만 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

그러나 50 세의 당뇨병도주의를 기울여야하는데, 실제로 당뇨병으로 인한 식단 때문이라면 대부분 제 2 형 당뇨병이며, 식단을 통해 할 수 있다면 정상 범위에서 혈당 조절이 될 수 있으므로 당뇨병 합병증의 도착을 지연시킬 수 있지만 일반적으로 당뇨병 발, 당뇨병 안과 질환, 당뇨병 성 신장병, 심장 마비 및 기타 문제와 같은 당뇨병 합병증에주의를 기울일뿐만 아니라 혈액 지질과 혈압에도주의를 기울여야합니다. 당뇨병은 또한 이러한 질병의 위험을 증가시키고 이러한 질병의 조합으로 인해 제어하기가 더 번거 롭다고 생각하면서 혈중 지질과 혈압에도주의를 기울여야합니다.

당뇨병 후에는 식단과 생활 방식에 유의하는 것이 중요합니다:

1. 건강한 체중을 유지하기 위해 총 에너지 섭취량을 조절합니다.

2. 식후 혈당 조절에 도움이되는 주식, 육류 및 채소 식단의 거칠고 미세한 조합.

3. 공복에 과일을 먹지 말고 식사 사이에 먹는 것이 가장 좋습니다.

4. 양 조절을 위해 자일리톨을 사용하더라도 단 음식을 먹지 마시고, 하루 섭취량은 50g 이하로 제한하세요.

5. 튀김, 훈제 및 소금에 절인 음식, 동물성 지방 및 기타 음식을 덜 섭취하면 이러한 음식은 비만과 고혈압 및 고혈압의 위험을 증가시키고 당뇨병 조절에도 도움이되지 않습니다.

6. 일찍 자고 일찍 일어나기.

7. 금연하고 음주를 제한합니다.

8. 매일 적당히, 가급적 1시간 이상 운동합니다.

[전문 의사가 질문에 답변해 드립니다]당뇨병이 있는 부모의 자녀가 당뇨병이 없는 부모보다 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 더 큰 것은 사실이지만, 당뇨병 발병은 두 가지 주요 요인의 영향을 받기 때문에 이것이 당뇨병에 걸릴 것이 확실하다는 것을 의미하지는 않습니다:

첫째, 유전 적 요인, 즉 당뇨병에는 특정 유전 적 특성이 있습니다. 그러나 유전되는 것은 당뇨병이 아니라 당뇨병 발병 위험, 즉 췌장 섬 세포의 손상으로 인슐린 분비가 불충분하거나 조직 세포의 인슐린 수용체 장애로 포도당 활용 능력이 저하되는 등 신체의 포도당 대사에 영향을 미치는 문제가 발생하기 쉬운 유전자에 결함이 있습니다. 그러나 이러한 문제의 발생은 확실하지 않지만 특정 요인의 영향을받은 후에야 이러한 요인은 나쁜 습관입니다.

둘째, 생활 방식, 열악한 생활 방식은 당뇨병 발생에 더 중요한 역할을한다고 할 수 있습니다. 예를 들어, 비합리적인 식단, 과도한 탄수화물의 장기 섭취, 운동 부족, 전신 신진 대사가 느리고 혈당 소비가 너무 적고 보유량이 많아서 궁극적으로 혈당 당뇨병이 증가했습니다.

당뇨병에 대한 유전 적 소인이있는 사람들은 열악한 생활 습관의 영향을받을 가능성이 더 높다는 것을 알 수 있습니다. 즉, 생활 습관이 좋지 않으면 당뇨병 발병이 더 이른 나이에 발생하고 임상 적으로 20 대 또는 30 대에 당뇨병이 발병하는 것이 더 흔합니다. 예를 들어 50 대 또는 60 대와 같이 늦은 나이에 당뇨병이 발병하면 주요 원인은 나쁜 생활 습관의 역할이며 유전과의 관계는 상대적으로 적습니다.

즉, 어머니가 50 세에만 당뇨병에 걸리면 가족의 생활 방식이 불합리하고 일부 나쁜 습관이 장기간 존재하여 신체의 신진 대사를 손상시키고 비정상적인 포도당 대사를 유발하여 궁극적으로 당뇨병으로 이어진다는 것을 보여줍니다. 아이와 어머니가 같은 생활 방식을 가지고 있기 때문에 신진 대사에 영향을 미칠 가능성도 있으므로 단기간 만 아직 심각한 결과를 초래하지 않았으며, 현재 합리적인 식단, 운동 준수 등과 같은 나쁜 생활 방식을 적극적으로 바꿀 수 있다면 당뇨병 발생을 유발하는 요인에서 제거 할 수 있으며 당뇨병 발생을 예방하는 데 효과적 일 수 있습니다.

결론적으로 과학적이고 합리적인 생활 방식은 당뇨병 예방의 전제 조건이자 보장이며, 특히 실제 가족 중에 당뇨병 환자가있는 경우 충분한주의를 기울여야하며 조기 생활 습관 개입이 필수입니다.

이 답변이 도움이 되었기를 바라며, 관심을 클릭하고 메시지를 남겨 더 많은 건강 지식을 함께 배우고 교환하는 것을 환영합니다.

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

어머니는 50세에 당뇨병에 걸리셨는데, 말씀하신 대로 가족 중에 당뇨병을 앓은 사람은 없었고 어머니는 중년 이후에 발병하셨는데, 현재 1형과 2형 당뇨병 모두에 유전적 감수성이 있다고 합니다.

그러나 당뇨병은 유전 적 요인과 환경 적 요인 (생활 습관 포함)의 상호 작용의 결과이며 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 따라서 어머니 만이 질병에 걸렸다면 너무 걱정할 필요가 없으며 환경 적 요인이나 생활 습관으로 인해 발생할 가능성이 높으므로 자신에게 더 많은주의를 기울이면됩니다.

중국 인구의 당뇨병에 대한 연구에서 1세대에 당뇨병을 앓은 1촌 친척이 있는 사람의 당뇨병 발병 위험은 당뇨병 가족력이 없는 사람보다 3배 가까이 높았으며, 2세대에 1촌 친척이 있는 사람의 당뇨병 발병 위험은 당뇨병 가족력이 없는 사람보다 6배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

당뇨병 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 일반인보다 훨씬 높으므로 조기에 예방 조치를 취하고 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 가족력이 있는 경우 가족 구성원에게 당뇨병이 발생할 위험은 본인에게만 반영되는 것이 아니기 때문입니다.병원성 유전자，또한 함께 사는 가족 구성원이 일반적으로 동일한 바람직하지 않은 생활 방식을 공유한다는 사실에도 반영됩니다.예를 들어, 고지방 및 고당분 식품을 장기간 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 크게 높아질 수 있습니다.

당뇨병의 위험을 줄이기 위해 현명한 식습관, 체중 조절, 적당한 운동, 저지방 및 저염식 식단 준수, 금연 및 금주, 너무 늦게까지 잠들지 않는 등 나쁜 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다! 좋았다고 생각되면 고개를 끄덕여주세요. 더 많은 건강 지식을 위한 [주의] 사노 스피크 슈가에 오신 것을 환영합니다!

부모가 당뇨병에 걸리면 자녀도 당뇨병에 걸릴 수 있나요? 반드시 그런 것은 아니며 어느 정도 가능성이 있습니다. 주로 식단 구조가 같은지, 탄수화물 과다 섭취 여부, 운동 부족 여부, 비만 여부 등 어머니와 비슷한 생활 습관을 가지고 있는지 여부에 따라 달라집니다. 그런 다음 유전적 요인을 배제하기 위해 어머니에게 당뇨병 가족력이 있는지 여부가 있습니다.

우려가 있으므로 정기적으로 병원에 가서 혈당을 모니터링 할 수 있으며 공복 혈당의 정상 값은 4-6.1mmol / L, 일반 혈당 값은 5.6-6.9mmol / L이며 비정상적인 공복 혈당이며 당뇨병 전증에 속하며 제때 조정해야합니다. 이제 홍보가 적은 고혈당 및 당뇨병 예방을 위해 많은 사람들이 문제의 심각성을 깨닫기 위해 당뇨병으로 고통받을 때까지이 황금기 조정을 알지 못합니다.

유전 적 요인이 있든 없든 건강과주의에주의를 기울일 필요가 있습니다. 엄마와 함께 당뇨병을 치료하고 예방할 수 있으며, 검사 결과에 따르면 당뇨병이없는 경우 당뇨병에 대한 각성 예방 인식이 있어야 엄마가 자신의 사전 설탕, 상호 격려, 상호 감독 및 준수 목적을 달성하기 위해 동시에 설탕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식습관은 테이크 아웃을 줄이고, 음료를 적게 마시고, 주식, 야채, 고기, 계란 및 생선을 적절한 비율로 섭취하고, 거칠고 미세한 혼합에주의를 기울이고, 설탕과 소금 및 기름을 조절해야합니다. 일반적으로 더 많은 운동을하고 기분을 좋게 유지하세요.

가장 중요한 것은 체중을 조절하고 특히 복부 비만이 되지 않도록 하는 것입니다.