임신성 당뇨병도 확인되었습니다. 의사의 감독 하에 2주 동안 관리하고 있습니다. 점차 안정화되고 있으며 여전히 식단을 조절하고 적은 양의 식사를해야하며 토마토와 오이를 과일로 사용하여 기본적인 과일 모라토리엄을하고 있습니다. 가끔 키위를 먹을 수 있습니다. 일주일 후에 다시 확인하세요. 계속 안정화되기를 바랍니다. 함께 해봅시다 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪!

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

임산부의 공복 혈당 정상치: 3.1-5.1mmol/L, 식후 1시간 혈당은 10.0mmol/L를 넘지 않아야 하며, 식후 2시간 임산부의 정상 혈당치는 8.5mmol/L를 넘지 않도록 규정하고 있습니다.

임신 중 혈당이 정상 범위보다 높을 때 산모가 혈당을 조절하려면 어떻게 해야 할까요?

1. 식단 조절

혈당이 높을 때 먹어서는 안 되는 단 음식, 특히 당분이 많은 과일이나 다른 음식은 적게 먹고, 식사 사이에 추가 식사를 하며, 채소 섭취량을 400~500g으로 늘려 일일 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다.

2. 정기적인 혈당 모니터링

의사의 조언을 엄격히 따라 식단을 조절하세요. 임신 후기에는 산모가 체중이 너무 많이 증가하여 혈당이 과도하게 높아지기 쉬우므로 적시에 혈당을 모니터링하고 정기적으로 재검사를 받아야 합니다.

3. 적절한 운동

고혈당 환자와 친구가있는 임산부는 약간의 신체 운동을하고 격렬한 운동을 피하고 걷기, 건강 운동을 할 수 있으며 식사 후 약 1 시간 동안 운동하는 것이 좋으며 지속 시간은 너무 길지 않아야하며 일반적으로 약 20 분 정도입니다. 장기간 지속하면 혈당을 조절하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 우리는 또한 임산부에게 개인적인 마음 상태를 조절하도록 상기시키고 싶으며, 임신 중 혈당 상승 현상은 비교적 흔하며 필요한 경우 의사의 지시에 따라 인슐린을 주사하여 혈당을 조절할 수 있으므로 너무 걱정하지 마십시오.

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흰 밀가루와 쌀은 가능한 한 적게 섭취합니다. 저지방 및 무설탕 우유를 마십니다. 적당히 운동합니다. 전문적인 조언을 위해 영양사를 만나는 것이 좋습니다. 어쨌든 당뇨병 환자의 식단을 따라야합니다.

임신 중 고혈당은 이제 비교적 흔하게 발생합니다. 저 역시 임신 중 고혈당이 있었지만 식사 전에는 5.5 정도, 식사 후에는 8.9까지 올라갔지만 딱 한 번만 높았습니다.

그러나 임신성 당뇨병 진단이 많지 않더라도 식이 조절을 위해 하루에 4 회 이상 혈당을 각각 아침, 식사 후 2 시간, 점심 식사 후 2 시간 후, 검사 전 점심과 저녁 식사를 모니터링하는 경우, 한밤중에 혈당을 검사하고 무작위 혈당을 검사하는 경우에도 마찬가지입니다.

일반적인 식단 기름이 적고 설탕이 적고 미세한 곡물이 적고 당도가 높은 과일은 일시적으로 작별을 고해야하며 지방이 많은 음식 대신 오이, 토마토도 조절해야하며 매일 적절한 양의 유제품을 보충 할 수 있으며 생선과 새우 단백질이 풍부한 식품을 보충 할 수 있습니다.

혈당이 터무니없이 높으면 병원에 입원하여 인슐린 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

식단 조언

• GI가 낮은 음식 섭취

혈당 안정에 도움이 되는 다양한 거친 곡물, 채소, 저당분 과일, 생선 등 GI 지수가 낮은 식품을 섭취하세요.

• 양질의 단백질 섭취를 늘리세요

단백질은 당분의 일부를 대체하여 신체에 에너지를 공급할 수 있으므로 임산부는 일반적으로 가금류, 살코기, 생선, 콩 제품 등과 같은 고품질 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 영양 요구를 충족시킬뿐만 아니라 혈당을 안정화 할 수 있습니다.

• 좋은 지방 섭취

고혈당 임산부는 동물성 고기와 지방이 많은 고기를 적게 섭취해야하며 야채를 튀길 때는 식물성 기름을 사용하고 동물성 기름을 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

다음과 같은 식품을 선호할 수 있습니다.

• 기장

기장은 혈당 지수가 낮은 거친 곡물이며 섬유질이 풍부하여 연동 운동을 촉진하고 식사 후 혈당 상승 속도를 늦춥니다.

• 양배추

양배추는 조섬유가 풍부하고 인슐린 생성을 촉진합니다.

• 물 대나무

물대나무는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮으며 산모의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 양배추

양배추는 영양이 풍부하고 혈당 상승을 억제하고 식후 혈당을 조절할 수 있습니다.

• 부추

부추는 당분이 적고 혈액 순환을 개선하고 혈당을 낮추는 효능이 있습니다.

• 豇豆

완두콩에는 단백질, 비타민 C, 인지질, 섬유질 및 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있는 기타 여러 영양소가 풍부합니다.

예비 엄마가 고혈당이라는 사실을 알게 되면 '대충' 요리를 시도할 수 있습니다.예를 들어, 볶을 수 있는 것은 끓이지 말고, 죽을 만들 수 있는 것은 죽으로 만들지 않으면 몸의 소화가 느려지고 혈당 상승이 훨씬 느려집니다.

고혈당증의 증상이 심한 경우 산모는 다음을 수행해야합니다.의사의 지시에 따라 즉시 병원에 가서 검사 및 추가 컨디셔닝 및 치료를 받으십시오.。

설탕 없음

엄마 여러분, 임신 중 혈당을 조절하는 방법은 단 두 가지입니다!

임신부 여러분, 내당능 검사 결과가 만족스럽지 않더라도 두려워하지 마세요. 임신성 당뇨병은 무섭지만 당을 주의 깊게 조절하면 부작용은 없습니다.

임신 중 당을 조절하는 몇 가지 방법을 공유하세요.

1. 저당 식단

기름, 소금, 설탕이 적은 가벼운 식단과 식이섬유 함량이 높고 소화가 잘되는 담백한 음식을 섭취하세요.

2. 식사량을 줄이고 더 많이 먹기

매 끼니마다 7~8분간 음식을 먹고, 하루 세 끼를 5~6끼로 나누고, 아침과 점심 사이에 한 끼, 점심과 저녁 사이에 한 끼를 추가할 수 있습니다. 규칙적으로 먹을 수 있는 음식: 잡곡밥, 잎채소, 달걀, 소고기, 토마토 등.

올리브유, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방을 선택하세요. 채소는 모두 혈당 지수가 낮으므로 더 많이 섭취해도 괜찮으며 물을 충분히 마시는 데 주의하세요.

과일 당분이 적은 과일을 선택하여 식사 사이에 식사에 곁들여 먹되, 식후에는 절대 먹지 마세요.

조리 팁: 기름, 소금, 설탕 줄이기

1. 재료는 가능한 한 원래의 형태로 보존됩니다.

2. 야채를 센 불에 볶고 물을 적게 넣습니다.

3. 식초나 레몬즙을 적절히 첨가할 수 있습니다.

세 가지 레시피 제안

아침 식사: 가장 중요한 식사로, 하루의 혈당 조절을 결정합니다. 주식 (쌀, 기장, 귀리, 메밀, 감자 및 기타 곡물) + 단백질 (우유 + 완두콩 단백질 분말) + 야채 및 과일을 포함한 일부는 함께 먹을 수 있으며, 양을 조절할 수 있습니다.

점심: 수프, 단백질(생선, 고기, 달걀, 두부), 전분(퀴노아, 작은 그릇), 야채

추가 식사: 저당 과일, 완두콩과 달걀 흰자 우유 1컵.

저녁: 수프, 단백질(생선, 고기, 달걀, 두부), 야채

야식: 정말 배가 고프다면 완두콩 단백질 파우더를 마시거나 무설탕 고섬유질 비스킷을 먹으세요.

식사 순서도 중요합니다. 매 끼니마다 수프, 채소, 육류(단백질), 전분 순으로 다른 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

쌀 대신 조사료를 먹고 단 과일을 거의 먹지 않고 더 자주 운동하십시오.