초대해 주셔서 감사합니다. 흡연, 항상 논쟁이 있습니다. 어떤 사람들은 누군가가 평생 담배를 피우고 더 오래 살았고 누군가는 그 나이에도 여전히 담배를 피우고 있다고 말합니다. 더 많은 사람들이 "흡연이 건강에 좋지 않다"는 것을 알고 있습니다. 논쟁을 제쳐두고 흡연이 건강에 전혀 좋지 않다는 사실을 우리 모두 알고 있는데, 흡연이 무슨 소용이 있을까요? 돈만 들고 입안은 "연기"의 세계가되고 니코틴은 "결코 죽지 않을 것"이며 폐는 "어둡다"는 것입니다! 폐와 기도의 질병은 비흡연자에게서 몇 배 더 흔합니다! 사실, 담배를 조금 덜 피우는 것은 약간의 "상쾌한"효과 만 있습니다. 비흡연자에게는 "신"이 없다는 뜻인가요? 우리의 건강은 많은 질병보다 더 중요하지 않습니까? 결단력 만 있으면 "결단력"이 부족하고 "어려운 것은 없다"고 그만두는 것은 나쁘지 않습니다! 결단력 만 있으면 못할 일이 없습니다!

이 질문을 하신다는 것은 담배를 끊고 싶다는 뜻입니다. 하지만 약간의 망설임이 있습니다. 이제 겨우 열아홉 살이고 담배를 피운 지 6년이 되었으니까요. 열세 살 때 담배를 피우기 시작했나요? 초등학교를 졸업하고 이제 막 중학교에 입학하는 나이잖아요! 담배를 피우게 된 계기는 무엇인가요? 호기심 때문이었나요, 재미있어서였나요, 아니면 어른들을 모방하기 위해서였나요? 이유가 무엇이든 담배를 끊으세요. 담배를 피운 지 6년밖에 되지 않았고 중독되었지만 끊을 수 있습니다. 흡연은 위염, 기관지염 및 심혈관 질환을 유발합니다. 폐암의 중요한 요인이며 흡연과 늦은 시간까지 흡연하면 돌연사로 이어질 수도 있습니다. 담배를 끊지 않으면 미래의 고혈압 및 심장병 팀의 일원이 될 것입니다. 금연은 배우자를 찾고 자녀를 키우는 데 도움이 될 것입니다. 더 이상 망설이지 마세요!

흡연이 해롭다는 것을 깨닫는 한 의식적으로 금연을 할 것이고, 40 세의 흡연 연령도 8 년 반을 끊고 58 세가되어 금연을 할 것입니다. 담배를 끊는 데 일찍과 늦게가 없으며, 담배를 끊고 싶지 않고, 적극적이고 수동적이며, 19 세는 기술과 문화를 배우기에 정말 좋은 시간이며, 당신의 삶은 이제 막 시작되었습니다. 일과 공부에 에너지를 쏟고 가능한 한 빨리 흡연자 대열에서 벗어나십시오.

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

19 세는 이미 6 년 동안 흡연을 해왔고 금연의 어려움은 실제로 더 크지 만 백 번의 흡연은 자신의 몸에 해로울뿐만 아니라 해롭지 않으며 집에서 흡연하면 가족의 건강을 해치기 쉽고 외부 흡연은 다른 사람의 건강에 영향을 미치므로 자신의 건강을 위해, 가족과 친구의 사랑을 위해 더 빨리 담배를 끊어야합니다.

사실, 담배를 끊는 비결은 없습니다. 즉, 더 나은 의지력이 필요하며 자신을 극복하는 한 완전히 끊을 수 있습니다. 담배를 피우지 않는 것이 습관이되면 천천히 끊으십시오.

다음 7가지 금연 방법이 제공됩니다:

(1) 식사 사이에 6~8잔의 물을 마셔 체내 니코틴 배출을 촉진합니다.

(2) 매일 따뜻한 물로 목욕하고, 흡연 습관을 조절할 수 없을 때는 샤워를 하거나 껌을 먹습니다.

(3) 금연을 할 때는 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다.

(4) 식사 후에는 야외에서 산책을 하며 신선한 공기를 마시고, 유산소 운동을 규칙적으로 할 수도 있습니다.

(5) 자극적인 음료는 마시지 마세요. 대신 우유와 신선한 과일 주스를 마세요.

(6) 튀긴 음식, 과자, 디저트 등 고지방, 고칼로리 음식은 피하세요.

(7) 신경을 안정시키고 니코틴을 제거할 수 있는 종합 비타민 B 복합제를 섭취합니다.

전반적으로 금연을위한 다른 지름길은 없으며, 핵심은 자신의 인내에 의존하는 것이며, 그 과정이 더 길고 고통 스러울 수 있지만 여전히 너무 젊고 의지가있는 한 모든 것이 너무 늦지 않았습니다!

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다! 좋았다고 생각되면 고개를 끄덕여주세요. 더 많은 건강 지식을 위한 [주의] 사노 스피크 슈가에 오신 것을 환영합니다!

19세, 6년 흡연은 그다지 심각하지 않으며 결심만 있다면 분명히 끊을 수 있습니다. 흡연은 신체, 특히 폐에 정말 좋지 않으며 흡연자가 폐암에 걸릴 확률은 비흡연자보다 몇 배나 높다는 사실을 깨달아야 합니다. 어린 나이에 흡연을 배웠다면 계속 담배를 피우면 중독은 점점 더 커질 것이고 그 결과는 상상할 수 없을 정도로 심각할 것입니다. 확고한 신념을 가지고 흡연이라는 나쁜 습관을 끊는 것이 좋습니다. 담배를 끊는 방법에는 여러 가지가 있는데, 껌, 멜론 씨앗을 먹으면 담배를 끊을 수 있습니다. 전자 담배도 끊을 수 있습니다.