이 호랑이는 약물의 경우 매일 아침 죽 한 그릇을 마시는 주요 음식 외에도 오래된 설탕입니다! 메밀 죽, 오트밀 죽, 팥 보리 죽, 기장 죽, 조금 더 얇게 삶은 것과 같이 설탕 함량이 낮은 것을 선택하십시오! 혈액 검사 지표는 정상입니다! (참고용)

초대해 주신 작은 도우미에게 감사드립니다.

질문자는 두 가지 질문을 하나씩 물었는데, 우선 거친 곡물을 더 많이 먹으면 혈당이 낮아지지 않고 혈당이 높아집니다! 또한 당뇨병 환자는 죽을 마실 수 있지만 양을 조절해야하며 죽을 마시는 것이 더 과학적입니다. 굵은 곡물을 더 많이 먹으면 왜 설탕을 낮출 수 없습니까? 굵은 곡물은 설탕 애호가가 설탕을 낮추는 데 도움이되는 음식이 아닙니까? 그렇지 않습니다, 거친 음식은 혈당을 줄이기 위해 먹지 않습니다 아, 그것은 설탕을 직접 낮출 수있는 특별한 성분이 없으며 탄수화물 함량도 더 높으며 더 많이 먹으면 혈당 상승을 촉진합니다. 거친 음식의 의미는 "거친"곡물 음식이며 통 곡물 음식이라고도 할 수 있으며, 이러한 음식은 밀기울 성분을 유지하고식이 섬유 함량이 상대적으로 풍부하거나 원래 거친 탄수화물이 풍부한 음식의 품질에 속하며 소화 속도를 지연시키고 식후 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

거친 음식은 어떻게 혈당을 부드럽게 하나요? 사실, 거친 곡물은 설탕을 낮추기 위해 먹지 않고 "미세 곡물"과 함께 사용하거나 주식 대체에 사용되며, 일반적으로 우리는 종종 주식이 일반적으로 흰 쌀, 세련된 흰색 파스타, 이들은 전자의 모습에서 미세한 곡물이라고 할 수 있기 때문에 "미세 곡물"이라고 부를 수 있습니다. 가공, 불순물 제거 과정에서 비교적 깨끗하기 때문에 이제 우리는 쌀도 기본적으로 쌀이 없지만 밀기울 성분을 제거한 후에도 글루텐 손실이 더 많고 밀기울 성분의 손실은식이 섬유의 손실도 매우 심각하고 미세 곡물이 빠르게 소화되고 흡수되며 식후 포도당 속도도 자연스럽게 더 빠르며 빠른 포도당을 피하기 위해 "거친과 미세의 조합"을 사용할 수 있다면 "거친과 미세의 조합"을 사용할 수 있으며 "거친과 미세의 조합"을 사용할 수 있으며 "미세와 미세의 조합"을 사용할 수 있으며 "거친과 미세의 조합"을 사용할 수 있습니다. 설탕의 급격한 상승을 피하기 위해 미세 곡물에 "거친 것과 미세의 조합"을 사용하여식이 섬유가 풍부한 거친 곡물을 추가 할 수 있다면 현미, 잡곡밥, 혼합 콩 및 쌀과 같은 상황이 다르며 미세 곡물 만 먹는 것에 비해식이 섬유, 미네랄 섭취를 증가시키기 위해 추가하면 식후 포도당의 부드러움이 훨씬 더 좋아집니다. 그러나 거친 곡물은 많이 먹을수록 더 좋은 것이 아니며 거친 곡물에도 탄수화물이 포함되어 있으며 결국 포도당으로 전환되며 더 많이 먹으면 혈당 만 올라갑니다.

죽은 음식을 끓이고 가열 한 후 오랜 시간 곡물에 속하며, 짧은 시간 요리 "쌀"에 비해 전분 페이스트 정도의 죽이 크게 증가하고, 페이스트 정도는 전분이 포도당 흡수로 전환되기 쉽고 기본적으로 혈당이 치솟을 수 있음을 의미합니다. 그러나 설탕 애호가는 죽을 절대 마실 수 없습니다, 죽을 마시면 죽 조언을 끓이는 데 오랜 시간이 걸리지 않아야합니다, 전분 끓는 시간, 살균 정도가 길수록 소화 및 흡수하기 쉬운 정도가 높을수록 쌀알 모양으로 삶은 일부 죽이 거의 사라지고,이 죽은 설탕 애호가에게는 너무 위험 할 수 있으며, 만지지 않는 것이 가장 좋습니다, 수프의 종류, 쌀, 수프는 분명히 죽으로 나누어집니다; 죽을 굵은 곡물, 콩 등의 혼합에 첨가하여 8 보물 죽, 팥죽 등을 만들 수 있습니다. 팔보죽, 팥죽, 녹두죽, 흑미죽 등을 만들어 보세요. 죽을 마시는 것도 "천천히 씹어"삼킨 죽을 보지 말고 고기와 야채와 함께 더 많이 먹어야합니다.

카미 코나이 박사;
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• 조사료는 설탕을 "낮추지" 않습니다!
  

• 거의 모든 사람들은 당뇨병 환자에게 의사가 "조사료"를 섭취 할 것을 권장한다는 것을 알고 있습니다!
  

• 그러나 권장되는 "거친 곡물"은 혈당을 낮추는 효과는 없지만 혈당 지수가 낮고 소화를 돕는 조 섬유질이 포함되어 있다는 점에 유의해야합니다!

조사료란 무엇인가요?

소위 거친 곡물은 주로 쌀, 흰 밀가루 및 기타 미세 빔의 일반적인 사용에 비해 상대적으로 탄수화물 함량이 낮고식이 섬유 함량이 높으며 소비 후 포만감을 쉽게 얻을 수 있지만 일부 체중 감량 사람들의 요리법도 선호합니다;

우리가 당뇨병 환자에게 추천하는 일상 생활 조사료 유형은 주로 수수 가루, 옥수수 가루, 귀리, 메밀, 다양한 콩 (콩, 콩, 검은 콩)이 감자 (감자), 참마 등을 포함합니다;

당뇨 '죽'?

우선, 대부분의 사람들에게 일반적인 "죽"은 기장, 쌀 등을 말하며 일반적으로 더 점성이 있고 소화하기 쉽고 흡수하기 쉬운 삶은 죽입니다!

일반적으로 당뇨병 환자는 죽을 마시지 않는 것이 좋습니다.우리 모두는 소위 소화하기 쉽고 흡수하기 쉬운 "죽", 설탕 "효과"도 더 좋고 환자의 혈당 상승으로 이어지기 쉽고 불안정하지만 "녹두 수프"를 마실 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 "녹두 수프"를 마실 수 있습니다! 하지만 "녹두 수프"를 마실 수 있습니다! 또는 술을 마시고 싶을 때 조사료 죽을 마시고 동시에 너무 썩지 마십시오!

명심해야 할 사항입니다:

• 당뇨병 환자는 특정 유형의 음식이나 특정 종류의 음식을 "금지"하는 것이 아니라 식단에서 "균형" 또는 "양"에만 주의를 기울이면 됩니다;
  

• 혈당만 잘 조절한다면 음식 섭취를 엄격하게 제한할 필요는 없습니다;
  

• 소위 식이 제한은 다음과 같습니다."포만감과 영양 균형을 유지하는 것도 중요하지만, 큰 변동이 생기지 않도록 혈당을 조절하는 것도 중요합니다."
  

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

저는 당뇨병 지식과 건강을 위한 건강 지식을 대중화하는 전문 산노톡슈가입니다! 더 많은 것을 알고 싶으시다면 저를 팔로우하고 궁금한 점이 있으면 질문해 주세요!

조사료를 많이 먹으면 혈당을 낮출 수 있나요?

혈당을 낮출 수 있는 음식은 없습니다! 따라서 거친 곡물을 많이 섭취한다고 해서 혈당을 낮출 수는 없으며, 단지 혈당 지수가 미세 곡물에 비해 낮기 때문에 당뇨병 환자가 혈당을 잘 조절하는 데 더 도움이 될 뿐입니다.

당뇨병 환자도 약간의 조사료를 섭취할 수 있습니다.

조사료는 식이섬유, 비타민, 미량 원소가 풍부하며 위장에서 천천히 비워지고 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 음식 섭취를 줄여 하루에 섭취하는 총 음식량을 조절할 수 있습니다.

따라서 거친 곡물을 더 많이 섭취하는 것이 당뇨병 치료 및 회복에 도움이됩니다. 그러나 당뇨병 환자는 거친 곡물 만 먹는 것이 아니라 영양을 보장 할뿐만 아니라 식후 혈당 조절을 돕기 위해 거친 곡물과 미세 곡물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

거친 곡물은 식감을 개선하기 위해 가늘게 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어 흑미는 단단하고 거칠기 때문에 요리하기에 적합하지 않으며 죽에 더 좋습니다. 무설탕 콘 케이크는 옥수수를 밀가루와 섞어 만들 수도 있습니다.

당뇨병 환자도 죽을 마셔도 되나요?

더 나은 혈당 조절의 경우 당뇨병 환자는 죽을 마실 수 있으며, 같은 식사로 전체적으로 죽을 요리하는 주식 선택, 거친 곡물, 쌀, 기장, 검은 쌀, 감자, 콩 등을 죽과 짝을 이룰 수 있습니다. 미세 곡물이 지배적이라는 전제하에 의식적으로 더 거친 곡물을 선택하십시오. 일반적으로 하루에 1~2테이블의 거친 곡물을 섭취하면 충분합니다.

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조사료 섭취는 혈당 조절에 도움이 됩니다

거친 곡물에서 당을 낮추는 핵심 영양소는 식이 섬유이며, 거친 곡물의 식이 섬유 함량은 쌀과 밀가루의 미세한 곡물보다 훨씬 높습니다. 굵은 곡물을 먹은 후 신체의 포도당 흡수는 미세 곡물을 먹는 것보다 훨씬 느리기 때문에 굵은 곡물을 먹는 것이 혈당 조절에 도움이됩니다. 그러나 이것이 굵은 곡물을 먹는 것과 혈당을 낮추는 것이 동일시 될 수 있다는 의미는 아니며 설탕 애호가는 굵은 곡물을 약으로 복용해서는 안됩니다.

당뇨병 환자는 미세한 곡물 대신 거친 곡물로 완전히 먹기보다는 주요 음식 거칠고 미세한 혼합, 거칠고 미세한 곡물을 일정 비율로 혼합하여 가장 잘 먹어야합니다. 위와 장이 감당할 수 있다고 생각하기에는 너무 많은 거친 곡물을 먹고, 어떤 사람들은 위가 나쁘고, 점차적으로 거친 곡물의 비율에주의를 기울여야합니다. 일방적으로 굵은 곡물 만 먹고 미세한 곡물을 먹지 않으면 신체의 영양 실조로 이어질 것입니다.

나는 매일 주식에 적어도 두 가지 종류의 거친 곡물을 다양하게 조합하여 다양한 영양소 섭취, 단백질, 식이 섬유, 미네랄 성분, 비타민 등을 최대한 풍부하게 보충해야 합니다.가장 일반적으로 섭취하는 식품은 퀴노아, 귀리, 보리, 검은콩입니다.

당뇨병 환자도 죽을 마실 수 있습니다.

당뇨병 환자는 죽을 마실 수 있지만 죽을 너무 오래 요리하지 말고 흰 죽을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 퀴 노아 기장 죽, 오트밀 죽, 검은 콩 오트밀 죽 등과 같은 혼합 곡물 죽 또는 혼합 곡물 콩 죽을 요리하는 것이 좋습니다. 조리할 때는 너무 많이 끓이지 말고 쌀, 밀, 콩이 푹 익을 정도로만 끓이세요.

아침에 죽을 먹고 너무 뜨거운 죽을 먹지 말고 천천히 씹으십시오. 차가운 작은 야채 또는 뜨거운 녹색 야채, 가벼운 식단을 동반하는 것이 좋습니다.