안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

당뇨병 환자의 식단은 혈당에 영향을 주지 않으면서 영양적으로 균형 잡히고 가능한 한 다양하게 구성되어야 합니다.

그렇다면 당뇨병 환자는 밤에 통밀 빵이나 과일을 먹는 것이 더 좋을까요?

저녁에 추가 식사를하는 당뇨병 환자는 통밀 빵이나 과일을 먹는 것이 좋으며, 통밀 빵 한 조각과 작은 우유 한 잔 (예 : 100ml)을 먹는 등 양이 조절되는 한 통밀 빵은 굵은 곡물에 속하며 포만감을 느끼기 쉽고 우유는 고품질 단백질을 보충 할 수 있으며 수면에도 도움이됩니다.

과일은 설탕 함량이 상대적으로 높기 때문에 더 많이 먹지 않는 것이 좋으며, 저녁 식사는 가능한 한 딸기, 체리, 사과 등과 같이 설탕 함량이 낮은 과일을 선택하고 100-200 그램을 섭취하는 것이 일반적으로 문제가되지 않습니다.

당뇨병 환자는 저녁 식사인 경우 통밀빵이나 과일만 먹지 말고 탄수화물, 지질, 계란 등의 적정 섭취를 위해 세 끼를 주식, 채소, 고기 또는 생선, 계란 등으로 하되, 모두 보장할 수 없더라도 4~5가지 종류의 음식을 매 끼니 섭취하도록 노력하는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자는 가벼운 저녁 식사를해야하며, 예를 들어 주식 (잡곡밥, 찐 빵 또는 국수) 작은 그릇, 녹색 잎 채소 400g, 생선 100-200g 및 기타 음식을 먹을 수 있으며 개인의 체격과 활동 수준 등을 기준으로 칼로리를 계산하고 식단을 맞추는 것이 좋습니다.

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간단히 말해, 좋은 점과 나쁜 점이 모두 있습니다.

복용량에 대해 이야기하지 않고 독성에 대해 이야기하는 것은 속임수라는 점은 여전히 동일합니다. 식단도 마찬가지입니다. 먹는 양에 대해 이야기하지 않고는 음식이 해로운지 유익한지 알 수 없습니다. "오곡은 영양, 오 동물은 이익, 오 과일은 도움, 오 채소는 필러입니다." 통밀 빵, 흰 쌀 등은 "주식"이며 매일 식단의 주요 부분입니다. 우리 몸이 그러한 식단 패턴에 적응되어 있고 갑작스런 변화는 몸을 불편하게 만들고 익숙해지는 데 시간이 걸리기 때문에 국민들에게 매우 중요합니다. 과일은 다양성에 대한 요구를 충족시키기위한 보충제 또는 "간식"일뿐입니다.

이는 일반인에게도 마찬가지이며 당뇨병 환자에게도 마찬가지입니다. 많은 사람이 당뇨병이 고혈당으로 인해 발생한다고 생각하여 탄수화물(주식) 섭취를 엄격하게 조절하거나 심지어 주식 자체를 건너뛰기도 합니다. 이렇게 하면 혈당이 잘 조절되는 것처럼 보이지만 실제로는 그렇지 않습니다. 설탕은 신체에 중요한 에너지 공급 물질로서 다른 에너지 물질로 대체할 수 없습니다. 설탕 섭취가 충분하지 않으면 신체는 당을 재 합성하기 위해 포도당 생성 경로를 시작하고이 과정은 간에서 더 많이 완료되고 혈류로 들어간 다음 다른 조직으로 보내야하며 혈당도 유지됩니다! 포도당 생성의 원료는 지방과 단백질 대사의 중간 생성물이며,이 시점에서 간의 부담을 증가시키고 더 많은 독성 폐기물을 생성하여 건강에 더 해 롭습니다. 또한 당뇨병 환자는 저혈당증에 걸리기 쉬우 며, 이는 신체가 그 당시의 요구를 충족하기에 충분한 혈당을 생산할 수 없어 뇌의 에너지 공급이 따라갈 수 없음을 나타내며 뇌는 에너지 공급을 위해 설탕에만 의존 할 수 있고 뇌는 작동을 멈추고 사람은 기절 할 것입니다.

따라서 당뇨병 환자도 주식과 탄수화물 보충제를 섭취하여 신체의 필요를 충족시켜야 합니다. 보충제는 혈당의 큰 변동을 피하기 위해 소량으로 1회 제공량을 조절하여 섭취해야 합니다.

과일에도 설탕이 포함되어 있지만 과당은 혈당에 거의 영향을 미치지 않지만 다량을 섭취하면 고혈당 반응을 일으켜 혈당에 큰 변동이 발생합니다. 그리고 당뇨병 환자는 대부분 비만 현상이 있으며 과일 섭취는 또한 과도한 에너지로 이어지고 비만을 악화시켜 혈당 조절 효과에 영향을 미칩니다.

따라서 당뇨병 환자는 밤에 통밀 빵이나 과일을 먹을 수 있지만, 항상 적당히 양을 조절하는 것이 핵심입니다.

개인적으로는 과일을 먹는 것이 더 좋다고 생각하지만, 양을 조절해서 먹는 것이 좋습니다.

일부 과일은 설탕 함량이 높으므로 더 많은주의를 기울이는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자는 과일을 먹을지 통밀 빵을 먹을지에 집착하기보다는 식단에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

첫째, 덜 먹고 더 많이 먹고, 매 식사마다 식사 횟수를 지정해야하며, 의사는 종종 당뇨병 환자에게 "입을 조절"하고 담배와 술은 만지지 말라고 조언합니다.

둘째, 적절한 운동, 의사의 다음 말은 "열린 다리"이며, 운동을 강화하고, 설탕 대사 속도를 촉진하여 균형 잡힌 상태에서 자신의 혈당을 만들기 위해 운동을 강화합니다.

셋째 , 정기 검진, 항상 자신의 상황을 이해하고 올바른 피드백을하기 위해 신체는 혁명의 수도이며주의를 기울이지 않고, 어떤 일이 발생하고, 여러 합병증이 차례로 발생하고, 후회-늦게.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

당뇨병 환자의 식단은 매우 조심스러운 식단입니다! 기본 식단 원칙은 환자의 활동 수준, 체중 및 혈당을 기준으로 하루의 칼로리 요구량을 추정하여 식단 계획을 수립하는 것입니다! 통밀 빵의 경우 무설탕 식품으로 걱정없이 섭취 할 수 있습니다. 과일의 경우 칼로리와 당도가 높은 과일은 섭취가 금지되어 있지만 섬유질이 많고 칼로리가 낮으며 당도가 낮은 과일은 적당히 섭취할 수 있습니다. 예: 무화과, 용과, 오렌지, 파파야, 레몬, 자두 및 기타 과일! 설탕 섭취를 줄일 수 있는 과일도 있습니다! 메시지를 남겨주시면 모두 설명해드리겠습니다!

이것은 매우 찢어진 질문이며 통밀 빵은 탄수화물이 낮지 않으며 탄수화물 분해는 유당, 이산화탄소 및 물입니다. 일부 과일도 설탕 함량이 높습니다 😣 당뇨병은 조금 먹는 것을 두려워해서는 안된다고 생각하지만 감히 너무 많이 먹지 말고 특히 고혈당이있는 경우 아침에 과일을 먹는 것이 가장 좋은 선택입니다!

둘 다 좋지 않습니다. 밤에는 탄수화물을 먹지 않도록 하세요.

통밀 빵을 먹어보세요!

물론 통밀 빵을 먹는 것이 좋습니다!