폐경기는 모든 여성이 겪는 특별한 시기입니다.폐경 전후라고도 하는 폐경은 주로 체내 에스트로겐 수치의 급격한 감소로 인한 일련의 증상으로 인해 발생합니다.우리나라 인구의 고령화가 진행됨에 따라 폐경기에 있거나 폐경을 앞둔 여성이 점점 더 많아지고 있으며, 많은 사람들이 폐경기 여성에 대해 오해를하고 폐경기 여성을 환자처럼 바라보고 있으며, 사실 폐경기는 무서운 것이 아니라 무서운 것은 폐경기에 대한 올바른 이해가 부족하다는 것입니다.

폐경은 보통 3~5년 동안 지속되며 50세 전후로 끝납니다.

폐경은 폐경 전후라고도 합니다. 폐경은 보통 45세 또는 경우에 따라서는 40세부터 시작되며, 난소 기능이 저하되어 에스트로겐 생산이 감소하기 때문입니다. 월경 주기 장애는 폐경 후 1년까지 발생할 수 있는데, 이를 폐경 전후라고 합니다.보통 2~3년 동안 지속되며, 소수의 경우 3~5년 동안 지속되는 경우도 있습니다.

폐경의 증상은 무엇인가요?

I. 신경정신과적 증상

두근거림, 현기증, 두통, 불면증, 불안, 짜증 등의 기분 변화, 우울증, 감정 조절 능력 상실 등. 전에는 온화하고 덕이 많던 아내가 갑자기 성격이 급해지고, 한 번도 야단을 치지 않던 엄마가 갑자기 화를 잘 내지 않게 됩니다.

II. 심혈관 증상

갱년기 여성은 종종 여기저기 통증을 경험하지만 병원에 가면 이상을 발견할 수 없습니다. 이것은 폐경기의 독특한 증상인 혈관 확장입니다. 발열, 안면 홍조, 식은땀, 공황 발작이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 갱년기 유사 협심증과 갱년기 고혈압이 있습니다.

III. 골격계 증상

에스트로겐 생산이 감소함에 따라 폐경기 여성의 뼈에서 칼슘 손실이 증가하여 폐경기 여성은 쉽게 골절되고 척추가 휘어지는 골다공증으로 고통받습니다.

폐경기를 순조롭게 극복하는 방법

I. 저칼로리 식단

신체 신진 대사가 느려지기 시작한 후 폐경기에 들어가면 어떤 사람들은 먹는 방법 전에 뚱뚱하지 않을 수 있지만 폐경 후에는 뚱뚱해 지므로 고 칼로리 식단을 적절하게 줄이고 더 많은 야채와 과일을 섭취하고 건강에 더 도움이됩니다.

II. 더 많은 운동

폐경기 여성은 뼈에서 칼슘 손실이 증가하는데, 적절한 운동은 칼슘 손실 속도를 늦출 수 있습니다. 야외 운동은 또한 칼슘 흡수에 도움이 되는 비타민 D의 합성을 촉진할 수 있습니다.

III. 충분한 수면 보장

폐경기에 늦게까지 깨어있는 사람들은 조심해야하며, 늦게까지 아무것도 느끼지 않을 때는 젊을 수 있지만 폐경기에 늦게까지 깨어 있으면 신체의 내분비 장애로 이어지고 폐경기의 증상이 악화되므로 충분한 수면 시간을 확보해야합니다.

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폐경은 폐경 전후의 기간으로, 폐경기 여성의 경우 일련의 임상 증상의 출현으로 인한 자체 호르몬 수치 감소로 인해 폐경 전후의 기간이며, 그 기간은 사람마다 다르며 월경이 중단되면 폐경이 점차 중단됩니다.

일반적으로 중국 여성의 폐경은 40세 전후인 경우가 많으며, 평균 약 3년의 기간은 여성의 기간에 관계없이 짧게는 몇 개월, 길게는 10년 정도까지 지속될 수 있으며, 중국 여성의 폐경 연령은 약 49.5세인 상황입니다.

물론 폐경기에 대해 여성들을 가장 괴롭히는 것은 안면 홍조, 안면 홍조, 생리 장애, 성욕 감퇴, 수면 장애, 기분 변화 등과 같은 일련의 신체적, 심리적 변화입니다. 그러나 대부분의 여성은 증상이 경미하고 일부만 일상 생활에 영향을 미치는 눈에 띄는 증상이 있으므로 삶의 질을 개선하기 위해 호르몬 대체 요법을 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.

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여성들은 폐경기에 대해 알고 있으며 폐경기가 발생하는 이유는 여성의 생리와 관련이 있다고 확신합니다. 우리 모두는 폐경기가 많은 증상이 있기 때문에 폐경기가 극복하기 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 폐경기가 극복 할 수없는 장애물이라는 것입니까? 사실, 적절한 조치를 취하는 한 폐경기를 잘 통과 할 수도 있습니다.

폐경이 있는 이유는 무엇인가요? 평균 폐경 연령은 몇 살인가요?

여성은 태어나는 순간부터 평생 동안 배설 할 난자의 수를 결정합니다. 난자가 배출 된 후 난소는 해당 호르몬 분비를 중단하고이 순간부터 여성의 내분비 계는 큰 변화를 겪고 신체는 자연스럽게 해당 증상을 나타내며 이것이 폐경의 기원입니다.

일반적으로 폐경은 여성의 경우 45세에서 55세 사이에 발생하는데, 이는 절대적인 숫자가 아니라 상대적인 숫자로, 어떤 사람은 40세, 어떤 사람은 60세 이후에 폐경을 경험하며 주로 여성의 난자의 풍부함에 따라 달라집니다.

폐경의 증상은 다양한 요소로 구성되며, 그중 많은 부분이 여성의 정상적인 직장 생활에 특정 영향을 미칩니다. 예를 들어, 성격의 변화는 직장에서 잘 지내기가 더 어려워지고 때로는 두근 거림과 가슴 답답함, 혈압이 상승하여 하루가 점점 더 어려워지고 성격에 더 영향을 미치므로 폐경기에는 대부분의 여성이 올바른 대처 방법을 습득 할 수 있도록 폐경기입니다.

방법 I. 과학적 라이프스타일

폐경이 시작되면 여성은 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 더 많은 야채와 과일, 필요한 경우 약간의 칼슘 보충제, 매일 더 많은 햇빛과 같은 과학적인 생활 방식을 개발해야합니다.

방법 II. 호르몬의 적절한 사용

폐경 증상은 주로 호르몬 부족으로 인한 것이므로 폐경 증상이 견딜 수 없거나 신체 건강에 영향을 미칠 경우 해당 증상을 줄이기 위해 적절한 호르몬을 복용해야합니다. 그러나 호르몬마다 역할이 다르고 여성이 혼자서 복용해서는 안되기 때문에 의사의지도하에 수행해야합니다.

위의 두 가지 방법이 갱년기를 안전하게 극복하는 모든 방법은 아닙니다. 갱년기가 여성에게 더 이상 영향을 미치지 않도록 하려면 더 많은 삶의 차원에서 여성을 이해하고 이 특별한 시기를 안전하게 극복할 수 있도록 도와야 합니다.

여성의 폐경은 여성의 노년기와 선의 성격과 관련이 있기 때문에 대다수의 여성이주의를 기울여야하며, 폐경이 곧 다가올 때 가능한 한 빨리 운동을하여 폐경기를 맞이할 수있는 최상의 자세를 준비하고 동시에 영양가 있고 과학적인 식단으로 그 기간을 안전하게 통과 할 수 있다고 믿습니다.

폐경은 의학적으로 폐경 전후의 개념으로, 도시 여성의 경우 보통 50세 전후, 시골 여성의 경우 평균 2년 정도 빠릅니다. 일반적으로 폐경은 40세에 시작되어 약 60세까지 지속되는 것으로 알려져 있습니다.

폐경기에는 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐 분비량이 크게 변동하고 말기에는 에스트로겐 수치가 점차 감소하여 일련의 신체적, 정신적 불편 함을 유발합니다.

처음에 여성은 생리 주기가 다음과 같을 수 있습니다.불규칙적으로폐경기는 점차적으로 멈출 때까지 생리가 덜 무겁고 짧아지거나 불규칙한 생리 주기, 생리량이 많아지거나 출혈이 심해지는 등의 생리 장애가 있다가 점차적으로 생리가 감소할 수 있습니다. 일부 여성은 갑작스러운 월경 중단을 경험할 수 있으며, 이는 모두 폐경기에 접어든 것으로 간주해야 합니다.

일부 여성은 주로 이마와 머리와 목의 피부가 붉어지고 쉽게 땀을 흘리는 안면 홍조를 느낄 수 있습니다. 또한 일부 여성은 머리와 목 부위에만 안면 홍조와 발한을 느끼는 반면, 일부는 전반적인 불편감과 안면 홍조 및 발한을 경험하기도 합니다. 이는 폐경기에 접어든 여성에게 가장 중요한 느낌으로, 휴식과 수면의 질에 영향을 미치고 많은 불편을 초래합니다.

폐경은 여성을 괴롭히는 큰 문제이지만 폐경에 수반되는 심리적, 정서적 변화로 인해 일반적으로 인식되는 것처럼 갱년기 여성의 성질을 묘사하는 데 일반적으로 사용되는 갱년기 바, 갱년기 여성 기분 변화, 불안, 우울증 및 기타 낮은 기분을 느끼기 쉽지만 사소한 자극으로 인해 짜증을 내기 쉽지만 불면증 및 기타 상황으로 이어지는 수면에도 영향을 미칩니다.

갱년기 여성은 집중력 부족 등의 문제로 일상생활과 업무에 지장을 받을 수 있습니다. 피로감이나 집중력 부족으로 업무에서 실수를 할 수 있고 기억력도 저하되어 갱년기 여성에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 증상이 많이 나타난다면 폐경기에 접어들고 있을 수 있으며, 이로 인해 발생하는 정서적, 신체적 이상에 직면하고 삶의 질을 개선하기 위해 더 많은 운동을 해야 한다는 것을 의미합니다.

여성의 갱년기 건강에 관한 과학 기사를 게시할 때마다 아래에 댓글을 다는 친구들이 있는데, 저는 4X 나이인데 폐경기가 되었나요? 또는 폐경이 너무 힘들고 3년이 지났는데 이제 끝날 때가 되었나요? 이러한 질문에 답하기는 쉽지 않습니다. 개인마다 체격과 상황이 다르기 때문에 여성의 폐경은 더 빠르거나 늦게 찾아오고 폐경 기간도 더 길거나 짧기 때문에 일반화할 수 없습니다.

일반적으로 폐경 전후라고도하는 여성 폐경은 여성이 난소 기능이 점차 감소하고 불임 기간에 들어가는 과도기적 단계를 말하며 (최근 67 세의 출산 소식은 매우 특별한 경우에 속하므로 논의하지 않겠습니다), 그 동안 여성의 난소 기능이 점차 감소하고 체내 에스트로겐 수치도 감소 과정을 거치게되며 에스트로겐 수치 감소로 인해 종종 불편한 증상과 관련 질병 발병 위험 증가가 동반되는 경우가 많습니다. 에스트로겐 수치의 감소는 종종 신체적 불편 함과 관련 질병의 위험 증가를 동반합니다.

폐경은 일반적으로 45 세 전후에 불규칙하고 점차적으로 감소하거나 중단되는 월경과 신체의 다양한 관련 증상으로 시작하여 일정 기간 동안 지속되는 경향이 있으며, 정확한 기간은 다양하며 일부는 3 ~ 5 년 동안 지속되고 일부 증상이나 문제는 더 오래 지속되지만 난소 기능의 점진적인 감소에서 완전한 폐경까지 여부에 관계없이 지적해야합니다. "폐경"또는 월경이 12 개월 이상 중단 된 폐경이 확인 된 폐경 후 단계 인 여성은 건강에주의를 기울이고 건강한 생활 방식을 유지하고 정기 건강 검진에주의를 기울이고 관련 만성 질환에 적극적으로 개입하여 가능한 한 신체 건강 수준을 보장해야합니다.

여성 폐경기에는 에스트로겐 수치의 급격한 감소로 인해 안면 홍조, 발한, 빠른 심장 박동 및 기타 혈관 확장 증상이 발생할 수 있으며 동시에 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 고 요산 및 기타 기본 대사 질환의 가능성이 크게 증가하므로 여성 폐경기와 폐경 후에도 심혈관 질환의 출현 위험이 높은 단계이며, 또한 월경 장애, 비뇨 생식기 문제가 드물지 않으며 여성 폐경기는 골다공증 발생률이 높은시기이며 뼈와 근육통 및 기타 문제가 발생하기 쉽습니다. 또한 비뇨 생식기 계통의 월경 장애 및 문제는 드문 일이 아니며 여성의 폐경기는 또한 골다공증의 발생률이 높으며 뼈와 근육통 및 기타 문제가 발생하기 쉽고 이러한 다양한 신체적 불편 함은 정서적 과민성, 불면증 및 기타 문제를 유발하므로 폐경기 여성의 경우 다양한 신체적 불편 함, 가족 구성원은 신체적 변화에 대한 명확한 의학적 근거가있는 결코 아픈 것이 아닌 더 많은 이해와 보살핌을 주어야합니다. 이것은 명확한 의학적 증거가있는 신체적 변화의 특별한 단계이며 가족 구성원의 더 많은 관심과 사랑은 여성이 폐경을 원활하게 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여자 친구 자신으로서 폐경기 단계에서 건강한 생활 방식을 유지하고 좋은 마음 상태를 유지하는 것뿐만 아니라 폐경기의 원활한 통과에 중요한 측면은 이러한 삶의 요인과 조절의 심리적 요인의 역할을 과소 평가하지 않고 행복하고 낙관적 인 삶에 긍정적으로 직면 할 수 있고 매일 자기 연민, 한숨을 쉬고식이 요법과 건강 유지에주의를 기울이지 않고 궁극적으로 신체 건강에 미치는 영향에 대해 두 가지 다른 결과가 될 것입니다. 두 가지 다른 결과가있을 것이며 폐경기 동안과 폐경기 후에도 삶의 질도 매우 다를 것입니다.

인생의 폐경기 여성은 균형 잡힌 영양 섭취에 더 많은 관심을 기울여야하며, 비만 문제 나 여자 친구의 경향이 있으며, "체중 감량"의 폐경기가 더 어려워지고, 더 적극적인 조절과 통제가 필요하며, 더 신선한 과일과 채소를 먹고, 비타민 보충에 좋은 일을하지만 칼슘과 비타민 D 보충에도주의를 기울이고, 계란과 우유를 통해식이 요법을 완전히 보충 할 수 있습니다. 완전히 보충하는 식단, 견과류와 콩, 곡물 및 곡물도 음식에주의를 기울여야하며, 요컨대식이 다양성, 균형 잡힌 영양에주의를 기울이고 건강한 폐경기 식단을 유지하는 것이 중요한 측면이며, 식이 조절 외에도 폐경기 여성은 신체 조건이 허용하는 경우 운동 운동, 스포츠 운동 또는 신체 활동, 즉 스스로 움직이고 운동에 대한 합리적인 준수를 위해주의를 기울여야합니다! 골다공증 예방, 근력 유지, 기분 개선, 수면 조절, 체중 유지, 심폐 기능 향상 및 기타 건강상의 이점이 크므로 폐경기 여성은 스포츠 운동을 강화하는 것이 매우 중요하며 폐경기 여성의 생활 관리, 또한 가능한 한 술을 마시고, 알코올 섭취를 제한하거나 금주하고, 흡연을 피하고, 간접 흡연 및 기타 생활 관리 측면을 피하기 위해 가능한 한 적은 양의 알코올 섭취에주의를 기울여야합니다. 이 외에도 여성은 음주 최소화, 음주 제한 또는 금주, 흡연 피하기, 간접흡연 피하기 등에도 주의를 기울여야 합니다.

좋은 생활 조건 외에도 폐경기로 인한 다양한 신체적 증상에 직면하는 올바른 태도로 심리적 적응, 침착하고 낙관적이며 긍정적 인 태도는 폐경기의 원활한 통과, 심리적 불안, 우울증, 더 많은 사교 활동, 더 많은 스포츠, 긍정적으로 삶에 직면하는 것이 폐경기의 중요한 측면이며, 아마도 무의식적으로 폐경기가 너무 끝나도록 완전하고 행복하게 살 수 있도록 더 많은 일을 할 필요가 있습니다.

폐경은 여성의 삶에서 필요한 단계이며 폐경은 두려워 할 것이 없지만 폐경기의 여성과 폐경 후 단계는 정기적 인 신체 검사를 잘해야하며 혈압, 혈중 지질, 혈당, 혈중 요산 및 기타 지표는 골밀도 건강에 초점을 맞추어 정기적으로 결정해야하며 관련 만성 질환이 적극적으로 조절하고 대처할 수 있도록 관련 신체 문제를 적극적으로 찾아서 감지해야합니다! 그래야만 주요 건강 위험을 피하고 건강을 더욱 보장 할 수 있습니다.

폐경(폐경 전후라고도 함)은 많은 여성이 두려워하는 시기입니다. 이 시기는 난소 기능의 저하로 인해 체내 호르몬 수치가 계속 떨어지면서 일련의 신체적, 심리적 증상이 나타나는 폐경 전후에 발생합니다.

일반적으로 여성 폐경은 보통 40세 전후에 시작되며, 그 기간은 사람마다 다르며 대부분의 여성은 3~5년, 일부 여성은 짧게는 몇 달, 길게는 10년 동안 폐경기를 경험합니다.

폐경기 여성은 체내 호르몬 수치 감소로 인해 생리 장애, 안면 홍조, 발한, 질 건조, 성욕 감퇴, 성교 시 통증, 기분 변화, 수면 장애, 빈뇨, 절박뇨, 직장 자궁 탈출증 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 대부분의 여성은 스스로 조절할 수 있는 경미한 증상을 보이며 일반적으로 치료가 필요하지 않지만, 일부 여성은 스스로 조절하기 어려운 심각한 증상을 보이며 적극적으로 치료를 받을 수 있습니다.

폐경기 여성의 경우 비정상적인 질 출혈의 유무에주의를 기울여야하며 일상 생활에서 합리적인 식단에주의를 기울이고 좋은 마음 상태를 유지하고 다른 사람들과 더 자주 의사 소통하고 적절한 운동을하고 흡연과 음주를 끊어야합니다. 외음부를 청결하고 위생적으로 유지하고, 매년 부인과 검진을 받고, 폐경 후 1년까지는 피임법을 사용하는 것이 중요합니다. 혈압과 혈당 변화를 모니터링하고 칼슘 보충제를 복용하세요. 명백한 증상이 있는 경우 전문 의사의 지도하에 호르몬 요법을 사용할 수 있습니다.

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여성의 평균 폐경기는 몇 년인가요? 폐경은 얼마나 빨리 끝나나요?

많은 사람들이 심술이 나면 다른 사람들이 폐경이 되었냐고 물어보기 때문에 폐경에 관해서는 남성과 여성 모두 조금은 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 사람들이 여전히 폐경 증상에 대해 어느 정도 알고 있다는 것을 보여줍니다.

폐경은 여성의 난소 기능의 실패로 인해 에스트로겐 생산이 감소하여 여성에게 불편한 증상을 가져 오기 때문에 모든 여성이 거쳐야하는 과정이라고 할 수 있습니다. 폐경기에 대해 알고 있지만 너무 많이 알지 못하지만 오늘은 관련 내용을 공유하겠습니다.

1. 여성의 폐경은 보통 몇 년 동안 지속되나요? 폐경은 얼마나 빨리 끝나나요?

여성의 폐경은 보통 45세에서 55세 사이에 발생하며, 평균 폐경 연령은 49세입니다.

폐경 기간은 사람마다 다르며, 어떤 사람은 폐경 기간이 짧고 어떤 사람은 폐경 기간이 길며 일반적으로 여성의 폐경은 1~2년 동안 지속될 수 있습니다.

폐경 기간은 난소의 기능과 일정한 관계가 있습니다. 여성의 폐경이 너무 일찍 와서 난소가 상대적으로 일찍 기능을 상실하면 이 경우 폐경 기간이 상대적으로 길어집니다. 또한 일부 여성은 낙관적이라고 부르는 더 나은 정신력을 가지고 있으며 폐경기 기간이 상대적으로 짧아지고 폐경기를 순조롭게 통과 할 수 있습니다.

또한 폐경 기간은 폐경 연장을 유발할 수있는 부인과 질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 다른 질병이 있는지 여부와도 관련이 있습니다.

2. 폐경의 증상은 무엇인가요?

비정상적인 월경:폐경은 여성의 가장 흔한 폐경 증상 중 하나로, 생리 주기의 이상, 생리 기간의 단축 또는 연장, 생리 양 증가 또는 장기화 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

안면 홍조 및 과도한 발한:갱년기 여성의 안면 홍조의 원인은 주로 에스트로겐 분비 감소의 특정 증상인 혈관 확장 및 수축 감소로 인한 것입니다. 안면 홍조는 주로 얼굴, 목, 가슴에서 재발하며 해당 부위의 발적과 발한을 동반하며, 대부분 3분 미만의 비교적 짧은 시간 동안 지속됩니다. 안면 홍조와 과도한 발한이 경미한 경우에는 하루에 몇 번만 발생하여 견딜 수 있지만, 심한 경우에는 하루에 10회 이상 발생할 수도 있습니다.

기타:에스트로겐 부족으로 인해 많은 여성들이 골다공증의 일부 증상을 유발하며 주로 요통으로 나타납니다. 많은 폐경기 여성은 과민하고 정서적으로 불안정하며 외부 세계의 영향을 받기 쉽고 과민성, 기분 저하, 우울증, 종종 기억 상실, 집중력 및 기타 증상과 함께 나타날 수 있으며 일부 여성은 질 건조, 성관계의 어려움, 배뇨 빈도, 긴급 및 배뇨 통증 및 기타 비 특이적 증상으로 나타날 수 있습니다. 증상.

3. 폐경기를 평화롭게 극복하는 방법은 무엇인가요?

• 더 많은 이벤트에 참여하세요:많은 여성들이 폐경기 이후 은퇴 연령에 접어드는데, 이 시기는 성격이 급격하게 변하는 시기이므로 활동에 참여하면 주의가 산만해지고 불안과 기분 저하가 발생할 위험이 있습니다.
• 가벼운 식단:폐경 전에는 에스트로겐의 보호로 인해 심혈관 질환의 위험이 상대적으로 낮지 만 폐경 후에는 에스트로겐 보호 부족으로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 따라서 폐경 후 여성은 저염식, 저지방, 저당식, 하루 총 소금 섭취량 6g 미만, 튀긴 음식이나 동물성 내장을 사용하지 않고 디저트나 단 음식을 먹지 않는 가벼운 식단을 섭취해야 합니다.
• 스포츠에 집중하세요:운동은 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 불안과 우울증과 같은 정신적 문제도 완화할 수 있습니다. 폐경기 여성의 경우 걷기, 조깅, 빠르게 걷기 등과 같은 유산소 운동을 선택해야하며 오랫동안 고집해야하며 3 일 안에하지 않아야합니다. 매일 운동 시간은 최소 30분 이상, 일주일에 5회 이상입니다.
• 활성 칼슘 보충제:폐경 후 여성의 신체 칼슘 손실은 심각하며 순수한 우유, 계란, 새우 등과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 적절할 수 있습니다.
• 정기 건강 검진:폐경 이후에는 여성의 건강이 악화되는데, 정기적인 건강 검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 조기 치료를 받을 수 있습니다.
• 필요한 경우 에스트로겐 보충제를 복용하세요:폐경기 후 많은 여성들이 폐경기 후, 일과성 열감, 과도한 발한과 같은 견딜 수없는 증상, 이번에는 의사의지도에서 에스트로겐의 적절한 사용이 될 수 있지만 무단 사용이 아니거나 결과가 심각하지 않아야합니다.

최종 요약: 여성의 폐경은 보통 45세에서 55세 사이에 발생하며 평균 연령은 49세, 1~2년 또는 그 이상 지속될 수 있습니다.

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여성의 평균 폐경기는 몇 년인가요? 폐경은 얼마나 빨리 끝나나요?

여성의 폐경이 일반적으로 몇 년 동안 지속되는지에 대한 정답은 없습니다. 중요한 것은 개인마다 건강 상태가 다르다는 것입니다.

여성 친구 및 지인과의 실제 연락처는 각각 다릅니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 폐경기가 없고, 젊음에서 노년으로 가고, 모든 것이 평소와 같으며, 일반 여성처럼 특정 나이에 폐경을 겪을 뿐입니다.

둘째 언니는 폐경기를 경험하지 않는 것 같습니다. 그녀는 저보다 4살 더 많아요. 하지만 언니는 저보다 5년 늦게 생리를 시작했고, 생리를 할 때마다 저보다 생리 양이 더 많은 것 같았어요. 그래서 그녀는 항상 건강했습니다. 폐경 후에도 모든 것이 평소와 같았습니다. 나는 그녀가 몸이 좋지 않다는 말을 들어 본 적이 없으며 여전히 매일 쉬지 않고 일했고 그녀는 매우 강했습니다. 어머니의 마지막 몇 달 동안 누워서 움직일 수 없을 때 햇볕을 쬐러 나가야했고 둘째 여동생이 어머니를 업고 나갔습니다.

둘째 언니와 비교하면 저는 둘째 언니만큼 좋지 않습니다. 저는 쉰 살에 폐경기를 겪었지만 약을 먹으면서 폐경기를 5년 정도 늦췄어요. 폐경 이후 건강이 그 어느 때보다 좋아진 것 같아요.

첫째, 몸은 체중이 줄어들 기 시작했고 하루에 먹는 음식의 양은 줄어들지 않고 점점 더 얇아 보였고 피부의 윤기가 점차 사라지고 얼굴에 주름이 점점 더 많이 생겼습니다.

둘째, 요추 추간판 탈출증이 심각하게 튀어 나와 이전의 좌골 신경통에서 현재 왼쪽 다리 전체 통증, 양발 마비, 솜을 밟는 것처럼 걷는 것은 말할 것도없고 (이것과 경추 문제는 특정 관계가 있음) 계속되고 있습니다.

셋째, 인터넷에서 유행하는 표현을 빌리자면 "심장이 온통 아프다는 것만 빼고"온몸이 아프고 밤에 잠자리에 들면 손가락과 발가락이 아픕니다. 항상 임의의 시간과 임의의 장소에서 신체에 통증이 있습니다.

넷째, 신체의 모든 관절은 추위를 두려워하고 약간 차가워지면 손상의 고통이 견딜 수 없다고 느낍니다.

온몸에 여러 가지 불편한 증상을 겪은 지 몇 년이 지났지만 아직도 극복하지 못하고 있고, 사람들이 말하는 갱년기를 절대 극복할 수 없는 사람일지도 모른다는 생각이 들기도 합니다.

어떤 사람들은 1~2년 안에 폐경기를 겪습니다.

저보다 두 살 많은 친구의 사촌은 형제 중 맏언니로 건강이 매우 좋았습니다. 그녀의 폐경은 기본적으로 2년도 채 걸리지 않았고 몸도 정상으로 돌아왔습니다.

모두 여성이지만 사람마다 체형이 다르기 때문에 폐경 여부와 폐경 기간은 사람마다 다릅니다.

여성 폐경기는 일반적으로 약 40 ~ 45 세이며, 신체의 내분비 및 에스트로겐 변화의이 단계에서 사람의 기분은 더 짜증이 나고 화를 내기 쉽고 불안, 편집증, 피부 색소 침착, 과민성, 잔소리의 주요 증상은 신체로 인한 신체로 인한 것이며 개인적인 문제가 아닙니다.

폐경기는 끔찍하지 않으며, 더 많은 관심사를 키우고, 더 많은 운동을하고, 육체적, 정신적 즐거움을 유지하고, 삶의 사소한 일로 인한 싸움을 줄이고, 나머지 절반과 다른 가족 구성원으로서 더 이해하고 더 관대 해지기 위해 외출하고 산책, 여행, 자신의 관심사에 더 많이 참여할 수 있습니다. 피트니스, 운동은 폐경기로 인한 부정적인 감정을 크게 지연시키고 줄이고, 체형을 유지하고, 피부 활력을 자극하여 젊음의 활력을 유지하고, 호르몬 분비를 촉진하고, 신체의 열정과 활력을 향상시키는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.

/정부는 수년 동안 '이동'에 맞서 싸우고 있습니다.

폐경기에 대해 이야기하면 눈물이 나요. 제 폐경기를 "미쳤다", "더 이상 살 수 없다"고 표현해도 과언이 아니에요. 건강한 유전자를 가진 강하고 건강한 여성이었던 제가 어떻게 갑자기 변질된 걸까요? 마치 외계 행성에서 지구로 온 괴물처럼, 당신은 여전히 당신이고 나는 더 이상 내가 아닌 것처럼 우리 가족은 어떻게해야할지 갈피를 잡지 못하고 있습니다.

8 년 전 어느 날 갑자기 안면 홍조 현상이 나타나고 쾌활한 성격이 기괴 해지고 때때로 가족에게 설명 할 수없이 소리를 지르고 눈이 건조하고 가렵고 추위에 이가 빠지고 머리카락이 가늘어지고 찬 음식을 먹으면 설사가 나고 손발이 차고 갈라지고 전신 약화 관절통과 허리와 다리의 통증과 통증, 닭 발톱 같은 손이 뻗어 뻣뻣하고 아프고 수건조차 비틀어지지 않습니다.

걷기에는 너무 뚱뚱했던 체중은 놀랍게도 매년 5 파운드의 속도로 감소했고 몇 년 후 나머지 체중 감소량은 20 파운드였습니다. 당뇨병의 가족력을 고려할 때 체중 감소와 고혈당이 필연적으로 연관되어 있다고 생각합니다. 혈당에 대한 신체 검사 후 매우 정상이고 상식에 대해 감히 바이두를 꽉 조이면 결과는 다시 직장에서 "더 많은 유령"입니다. 이것이 폐경기 증후군이 저에게 가져다 준 유일한 좋은 점이며, 그것은 한 발도 쏘지 않고도 체중을 줄일 수 있다는 것입니다.

위에 나열된 문제는 정말 아무것도 아니지만 가장 끔찍한 것은 몇 달 동안 지속 된 심각한 불면증이고, 항상 귀에서 오리 꽥꽥 거리는 소리 (이명)가 들리고 작은 심장이 두근 거리고 곧 질식 할 것 같은 느낌이 들었습니다. 매일 혼란스럽고 쓰러지기 직전까지 긴장한 마음은 "충분히 살았다"는 생각을 떠올리고 한밤중에 심장은 자신의 고통스러운 삶을 끝내기 위해 비교적 차분한 방법을 선택하기 시작했습니다.

8 년 동안 폐경기와 싸우고 난 후 폐경기 증후군의 모든 증상이 사라지거나 감소했습니다. 나는 전체 정신에 대한 자신의 초강력 내적 지원 덕분에 한 번도 의사를 만나지 않았고 약을 복용하지 않았습니다. 마음의 변동을 조정하고, 낮은 기분을 조절하고, 외부 세계와의 더 많은 접촉을 조절하고, 내 기분을 놓아 버린 나는 마침내 나를 거의 죽일 뻔한이 "갱년기"질병을 물리 쳤습니다. "더 많은"질병은 질병은 아니지만 진짜 살인자입니다! 나는 세상의 모든 "더 많은"여성들이 용감하게 도발에 맞서고 "더 많은"유령을 물리 칠 때까지 결코 그만두지 않기를 바랍니다!