내당능 장애는 치료를 통해 당뇨병으로 전환되거나 정상으로 전환될 수 있습니다.

1. 내당능 감소는 당뇨병의 초기 증상이며 적극적으로 개입하고 치료하지 않으면 당뇨병으로 전환될 수 있습니다. 첫째, 식단을 조절하고 섭취량을 줄이세요. 운동량을 늘리면 인슐린 저항성과 체중 감소를 개선할 수 있습니다.

2, 혈당 역전 가능성을 줄이기 위해 식단을 조절하고 운동을 계속하세요. 하루 6 티엘의 주식 (건조)은 익히지 않은 것을 의미합니다. 육류 요리 매 식사당 2타엘(뼈 포함). 아침: 우유 한 봉지, 달걀 한 개와 주식. 굵은 곡물, 가급적 귀리를 규칙적으로 섭취하고 쓴 조롱박을 더 많이 섭취합니다. 고기와 야채는 더 많이 먹지 말고 더 많은 야채를 먹기에 적절한 영양소의 일일 섭취량을 보장하기 위해 더 많이 먹지 마십시오. 추가 식사, 그런 다음 식사 사이에 약 오전 9시, 오후 4시경. 오이, 토마토, (과일로 먹을 수 있는) 무설탕 비스킷 또는 무설탕 비스킷을 이용할 수 있습니다. 채소는 작은 잎보다 넓은 잎, 줄기 덩이 줄기 채소보다 작은 잎 채소, 감자 (예 : 마)는 드물게 먹어야하며, 주요 음식을 적절하게 줄이려면 먹어야합니다. 육류는 네 다리(돼지)보다 두 다리(닭)를 먹는 것이 좋고, 지방이 적고, 두 다리(닭)보다 다리(생선)가 없는 것이 좋습니다.

3. 당뇨병 전단계 환자는 식이 조절과 운동을 통해 당뇨병 발병 위험을 줄이고, 정기적인 추적 관찰을 통해 환자가 정상 상태를 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 정기적으로 혈당을 확인합니다. 심혈관 질환 위험 요인(예: 흡연, 고혈압, 이상지질혈증)도 면밀히 모니터링하고 적절한 치료를 제공해야 합니다.

역학 조사에 따르면 우리나라에서 당뇨병 전단계 유병률은 15.5%에 달합니다.그리고 내당능 장애의 유병률은 공복혈당 장애보다 훨씬 높습니다. 공복혈당 장애 또는 임의혈당 장애가 있는 경우 당뇨병 여부를 명확히 하기 위해 경구 내당능 검사를 권장합니다. 당뇨병 전단계의 기준 지표는 다음과 같습니다:

1. 공복 혈당 장애: 6.1-7.0 mmol/L.

식후 2시간 혈당: 7.8-11.1 mmol/L.

헤모글로빈: 5.7-6.4%.

경구 내당능 검사: <7.8mmol/L.

당뇨병 전단계에서는 주로 적극적인 식이 요법과 생활 습관 개선이 이루어집니다:

1. 설탕, 소금, 지방, 섬유질이 적은 식단을 섭취하고 칼로리 섭취를 조절하는 것이 좋습니다;

2. 무게를 줄입니다;

3. 적절한 운동;

4. 정기적으로 혈당을 검사합니다;

5. 흡연 금지 및 음주 제한;

6. 업무와 휴식을 병행하고 과로를 피하세요.

당뇨병 전 단계에서의 서양 약물 중재.연구에 따르면 당뇨병 전단계 인구에서 메트포르민 치료는 제2형 당뇨병 발병 위험을 31% 감소시키지만, 메트포르민 그룹은 생활 습관 중재 그룹에 비해 그 혜택이 더 작다고 합니다. 아카보스는 당뇨병 전단계 인구에서 새로 발병하는 당뇨병의 위험을 36.4% 감소시켰습니다. 이 결과는 당뇨병 전단계 인구에 대한 적극적인 생활 습관 개선이 주요 개입이 되어야 하며, 필요한 경우 혈당 강하 약물 치료를 신중하게 고려할 수 있음을 시사합니다.

당뇨병 전 단계의 식이 요법 또는 약초 요법:계피, 옥수수수염, 블루베리, 생강, 플라보노이드, 구아바 등은 혈당 강하 효과가 있으며, 혈당 강하 효과가 있는 다른 한약재로는 인삼, 뽕잎, 우엉, 푸에르리아 로바타, 당귀, 가루약, 중국 마, 미국 인삼, 유카, 석고, 삼부커스, 지무 등이 있습니다. 야채와 과일에는 무화과, 호박씨, 콜리플라워, 녹두, 호두, 토마토, 시금치, 귀리, 양파, 마늘, 검은곰팡이 등이 포함됩니다.

당뇨병 전 단계의 한의학:증거 기반 치료에 초점을 맞춘 확실한 증거는 주로 비장의 습기와 열, 간 우울증 및 기 정체이며, 결핍 증거는 주로 비장 결핍과 습기, 기 및 음 결핍입니다. (다음은 당뇨병 전 단계의 한의학에 대한 증거 기반 임상 진료 지침에 근거한 것입니다).

1. 비장의 습기와 열

치료: 열을 없애고 습기를 해소합니다. 주요 공식 : 반하와 설사 수프 (장티푸스에 관한 논문)에 추가 감산을 추가합니다. 일반적으로 사용되는 약: 세믹시아, 황련, 호푸, 패일란 등. 더하고 빼기: 내부의 통통함, 어지러움, 무거움에는 Pailan, Huo Xiang, Sang Bai Pi를 추가하고 폐의 건조함과 열에는 Di Biao Pi와 Zhi Mu를 추가합니다 (Ⅳ, 약하게 권장). 독점 한약 진치 저혈당 정제, 저혈당 및 지질 저하 캡슐 (Ⅶ, 강력 권장).

2. 간 우울증 및 기 정체 증명서

치료: 간과 우울증을 완화합니다. 주요 공식: 시역산(장티푸스에 관한 논문)과 빼기. 일반적으로 사용되는 약물: 차이 후, 시트러스 오란티움 둘시스, 파에오니아 락티플로라, 덴드로비움 오피시날레 등. 더하고 빼기: 칙칙함에는 자오산셴을 추가하고, 우울증과 과민성에는 무단피와 파오니애알바를 추가하고, 수면 부족에는 튀긴 신 대추씨와 오미자 오미자를 추가합니다(Ⅳ, 약하게 권장). 독점 한약인 월주완(Ⅶ, 강력 추천)을 추가합니다.

3, 비장 결핍 및 습기 증거

치료: 비장을 튼튼하게 하고 습을 해소합니다. 주 처방: 《교주인양방》(校注妇人良方) + 가감. 일반적으로 사용되는 약재 : 기수 살비아에 밀티오리재, 근경 아트락틸로디스 마크로세팔래, 복령, 과피 시트리 레티큘라 테, 참마, 들깨 프루테 센스 등. 추가 감산: 피로에 황기 추가, 식욕 부진에 조삼 추가, 입이 끈적거리고 기름기가 많은 경우 코익씨와 카 다몬씨 추가 (Ⅶ, 약하게 권장). 독점 한약: 비장 과립을 조절하기 위해 인삼과 쑥을 추가합니다(Ⅳ, 강력히 권장).

4. 기와 음이 모두 부족하다는 증거

치료: 기를 이롭게 하고 음에 영양을 공급합니다. 주요 공식: 일곱 가지 맛의 아트락틸로디스 마크로세팔래 분말("의료용 종진건")에 추가 차감을 가한 것입니다. 일반적으로 사용되는 약재: 황기, 샐비어 밀티오리자, 참마, 지황 아트락틸로디스 마크로세팔래, 푸에라리아 미리피카, 페리카피움 시트리 레티쿨라테, 오피오포고니스 마크로세팔래 등. 추가 차감: 숨가쁨 및 과도한 발한과 오미자, 산수유; 명백한 갈증과 천연두 꽃가루, 기수 및 숙지황(Ⅳ, 약하게 권장). 독점 한약 티안치 저혈당 캡슐(Ⅶ, 강력 권장).

당뇨병 전 단계의 침 치료:

요점: 췌장유, 비장유, 산음교. 보조 포인트 : 비장에 습기와 열이있는 사람은 취치와 네이 팅을 추가하고, 간이 우울하고 기가 정체 된 사람은 태총과 천수를 추가하고, 비장이 부족하고 습기가있는 사람은 아시 가루, 풍룡 및 잉링 콴을 추가하고, 기와 음이 부족한 사람은 아시 가루, 네이 관 및 타이시를 추가하고, 조작 : 꼬인 평강과 설사를 적용하고 바늘을 30 분 동안 제자리에두고 간헐적으로 2 번 침을 수행합니다. 격일로, 치료 과정에 대해 10-15 회; 또는 의사가 처방 한대로 각 증거 유형에 대해 (Ⅶ, 약하게 권장).

당뇨병 전 단계의 물리 치료:

1) 경혈 드레싱:

주요 포인트: 췌장유, 비장유, 산인교, 족삼리. 보조 포인트: 폐유, 신장유, 위유, 횡격막유. 피부를 깨끗이 닦고 경혈에 치료 패치를 붙인 후 24시간 후 한 번 교체하고 치료 과정으로 10-15회 사용하거나 의사의 처방에 따라 각 증거 유형에 사용합니다(Ⅳ, 강력히 권장).

2) 귀 미주신경 자극기:

귀 미주 신경 자극기를 사용하여 귀 영역의 "미주 신경점"에 전기 침을 놓습니다. 출력 전류는 1mA, 펄스 주파수는 20Hz, 펄스 폭은 ≤ 1ms이며 강도는 통증 없이 견딜 수 있습니다. 자극 시간은 매회 20분, 하루 2회, 12주 치료 과정 또는 의사의 처방에 따라 각 증거 유형(Ⅳ, 강력히 권장)에 대해 처방됩니다.

당뇨병 전 단계라고도 하는 내당능 이상은 식후 2시간 후 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병 진단 기준을 충족하지 못하는 상태를 말합니다. 정상인의 경우 식후 2시간 혈당 수치는 7.8mmol/L 미만이어야 하며, 당뇨병의 진단 기준 중 하나는 식후 1시간 또는 경구 내당능 검사 2시간 후 혈당이 11.1mmol/L 이상인 반면, 내당능 이상은 식후 2시간 혈당 수치가 7.8mmol/L 이상이지만 11.1mmol/L 미만인 것을 의미합니다.

제2형 당뇨병의 발병은 일반적으로 교묘하며, 당뇨병으로의 진행은 보통 정상 혈당 ---- 당뇨병 전단계 ---- 당뇨병 ---- 당뇨병 합병증의 세 단계를 거쳐 발생합니다. 혈당의 대사 장애를 조기에 효과적으로 발견하고 적시에 개입하면 일부 사람들의 경우 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 개입하지 않은 당뇨병 전단계는 향후 몇 년 동안 당뇨병으로 진행됩니다.

당뇨병 전 단계를 되돌릴 수 있는 주요 방법은 생활 습관을 바꾸고 일부 약물을 사용하는 것입니다:

1. 생활 습관 변화: 식단 관리 및 조절, 식단 구조 변경, 기름 적게 먹기, 지방 적게 먹기, 운동 강화, 과체중 및 비만인 사람은 체중을 줄입니다.

2. 일부 약물 사용: 혈당 강하제는 당뇨병 전단계 치료에 사용되며, 주로 식이요법과 운동으로 6개월 동안 혈당을 관리해도 만족할 만한 결과가 없을 때 사용합니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 메트포르민과 아카보스입니다. 메트포르민은 신체의 인슐린 감수성을 개선할 수 있으며 체중 감소에도 일정한 영향을 미칩니다.

따라서 당뇨병 전단계의 주요 개입은 여전히 식단과 운동 관리이며 약물 치료는 부차적으로 고려할 수 있습니다.

포도당 섭취를 조절하는 사람의 능력을 내당능이라고 하며, 내당능은 당뇨병 전 단계를 선별하고 당뇨병을 진단하는 데 사용됩니다.내당능 장애 진단을 받으면 당뇨 식단과 규칙적인 운동을 유지하고 과체중 및 비만 환자의 체중 감량(>5%)을 위한 생활 습관 변화를 통해 혈당 수치를 조절하고 되돌릴 수 있습니다. 또한 중국 중의학협회의 2017년 중국 제2형 당뇨병 예방 및 관리 가이드라인과 미국 당뇨병 협회 가이드라인에서도 고혈당 발견 후 일정 기간(예: 4~6개월) 동안 생활요법을 시행한 후 혈당 모니터링 결과에 따라 혈당 강하제 투여 여부를 결정할 것을 권고하고 있습니다. 생활 습관 개선만으로 혈당이 적절하게 조절되지 않으면 약물 치료를 시작해야 합니다. 또한 약물을 사용하는 동안에도 생활 습관 개선은 제2형 당뇨병의 기본 치료의 기본이며, 두 가지 치료는 필수 불가결합니다.

혈당 검사를 하는 많은 사람들이 전날 과식을 했으니 혈당 검사 결과가 비정상일 것이고, 음식을 적게 먹으면 혈당 검사 결과가 정상일 것이라고 생각하며 혈당 검사에 대한 잘못된 인식을 가지고 있습니다. 사실 인체는 혈당을 조절하는 상당히 정밀한 시스템을 가지고 있습니다.혈당규제 용량일반적인 상황포도당의 경우 아무리 많이 먹어도 혈당을 안정적인 범위로 유지할 수 있으며, 한 번에 많은 양의 당을 섭취하더라도 혈당 농도는 일시적이고 경미하게 증가 할 뿐이며 2 ~ 3 시간 후에 정상 수준으로 회복 될 수 있습니다. 체내에 인슐린 저항성이 있거나 인슐린 분비에 이상이 있으면 신체의 포도당 흡수 및 활용 능력이 감소하고 일정량의 포도당을 섭취 한 후 혈당 농도가 크게 상승하여 단시간에 정상 수준으로 돌아갈 수 없습니다. 즉, 포도당 내성 결과는 전날 밤에 먹은 음식과는 관련이 없으며 신체의 포도당 내성 능력 저하와 관련이 있습니다.

포도당 내성은 당뇨병 진단의 황금 표준이며, 당뇨병이 진단을 확인하기 위해 포도당 내성 만 수행하는 것인지 여부를 결정하기 위해 일부 사람들은 공복 혈당이 정상이라고 생각하고 식후 혈당도 정상이며 당뇨병 아이디어가 잘못되어서는 안되며 종종 지연된 당뇨병은 중요한 기간 동안 역전 될 수 있으며 궁극적으로 2 형 당뇨병 환자의 발병, 심지어 당뇨병 환자라는 것을 알기위한 합병증까지 있습니다.

저자：선유홍 영양사 등록 영양사

안녕하세요, 질문에 답변해드리게 되어 기쁩니다. 내당능 이상은 정상인과 당뇨병의 중간에 있는 상태로 당뇨병 전단계라고도 하며, 말 그대로 내당능 이상이 당뇨병으로 전환되는 매우 중요한 순간이라고 이해하시면 되며, 이때 발견하여 진단을 받으면 혈당이 정상으로 돌아올 수 있는 기회가 아직 남아 있다고 보시면 됩니다. 물론 당뇨병 진단을 받고 정상으로 돌아갈 수 있는 사람들도 있지만 훨씬 더 어렵습니다. 다음과 같은 측면에서 시작할 수 있으며, 핵심은 여전히 생활 습관의 변화입니다. (1) 체중 감소 : 비만은 인슐린 저항성의 매우 중요한 원인이며, 체중 감소는 인슐린 저항성을 크게 개선 할 수 있으며, 5-10 %의 체중 감소는 당뇨병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. (2) 운동 강화, 주당 150분 유산소 운동. 이것이 보장 될 수없는 경우 걷기, 정원 가꾸기 및 춤과 같은 활동도 할 수 있습니다. (3) 식단 개선: 지중해식 식단이나 저탄수화물 식단, 비타민, 과일, 채소, 저지방 유제품이 풍부한 식단을 선택하고 단 음식과 정제된 시리얼은 피하세요. 청량음료나 과일 주스 같은 가당 음료는 피하세요. (4) 스트레스와 압박감을 줄이고 수면을 개선합니다. (5) 담배를 끊고 술을 제한합니다. (6) 필요한 경우 약물(예: 아카보스 등)을 고려하세요. 위의 방법을 통해 일부 사람들의 혈당이 정상으로 돌아올 수 있으며 건강한 생활 방식을 오랫동안 고수해야합니다.

비정상적인 내당능은 정상과 당뇨병 사이의 특별한 상태로 당뇨병 전 단계라고도 합니다. 비정상적인 내당능의 출현은 또한 우리 유기체의 당 대사가 비정상적으로 나타나기 시작하고 이에주의를 기울이고 생활 습관 개선에주의를 기울여야하며, 생활 습관이 개선되면 대부분의 환자가 정상으로 돌아갈 수 있지만주의를 기울이지 않으면 질병의 말기에 당뇨병의 확률이 크게 증가합니다.

정상인의 경우 공복 혈당이 6.1mmol/L 미만, 식후 2시간 혈당이 7.8mmol/L 미만이어야 하며, 공복 혈당이 7.0mmol/L 이상이거나 식후 2시간 혈당이 11.0mmol/L 이상인 경우 당뇨병을 고려해야 합니다. 그리고 혈당이 정상 범위를 초과하지만 당뇨병 진단 기준에 부합하지 않는 경우 내당능 이상으로 간주하며, 공복 혈당이 6.1mmol/L 이상 7.0mmol/L 미만, 경구 포도당 75g 섭취 후 2시간 혈당이 7.8mmol 이상 11.1mmol 미만으로 정의합니다.

따라서 비정상적인 내당능은 "당뇨병 전 단계"라고도 알려진 당뇨병의 서곡입니다. 내당능 이상이 나타나는 것은 우리 몸에 당 대사에 이상이 있음을 의미하며, 신선한 야채와 거친 곡물을 더 많이 섭취하고, 술을 피하고, 끊기 어려운 사람은 술의 양을 제한하고, 체중을 조절하고, 비만인 사람은 체중 감량에주의를 기울이고, 유산소 운동을 중심으로 점진적이고 질서있게 적절하게 운동하는 등 생활 방식을 적극적으로 개선해야 함을 시사합니다.

비정상적인 내당능은 당뇨병에 속하지 않으므로 당분간 저혈당 약물을 사용할 필요가 없습니다. 생활 방식을 개선하면서 혈당 수치 변화를 모니터링하고 필요한 경우 내당능 검사를 개선하는 데에도주의를 기울여야합니다. 내당능이 비정상적인 사람들의 경우 좋은 생활 습관을 유지할 수있는 한 종종 정상으로 돌아갈 수 있다는 것을 올바르게 이해할 수 있기를 바랍니다. 그러나주의를 기울이지 않으면 앞으로 당뇨병에 걸릴 확률이 크게 증가하여 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다.

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하루 만에 3피트의 얼음이 형성되지는 않습니다!

내당능 이상은 "당뇨병 전단계"라고도 합니다. 건강한 혈당 상태와 당뇨병 상태 사이의 과도기적 단계입니다. 다음 지표를 나타냅니다:

공복 혈당: 6.1-7.0 mmol/L

식후 2시간 혈당: 7.8~11.1 mmol/L(표준 75g OGTT(경구 포도당 내성 검사) 포도당 내성 검사 후).

사실 내당능 이상은 일반적으로 가역적인 단계로, 환자의 췌장 섬 기능에 이상이 생기기 시작했지만 아직 병에 걸리기 전 단계는 아닙니다.

이 단계에서는 메트포르민이나 아카보스와 같은 약물로 개입할 수 있습니다. 그러나 생활 습관 개입은 개인에게 더 많은 혜택을 주고 재정적 비용이 적게 들며 부작용이 전혀 없습니다.

내당능 회복을 위한 이러한 생활 속 개입은 다음과 같은 효과가 있습니다:

1. 당뇨병 교육 및 혈당 모니터링.

이것이 바로 '최우선 과제'입니다!

내당능 장애가 있는 사람들이 음식에 대한 지식, 기본 영양, 혈당에 대한 이해, 췌장과 인슐린의 기능, 영양 식사 준비, 당뇨병 관련 약물, 혈당 모니터링 등 당뇨병 관련 지식을 종합적이고 정확하게 학습할 수 있도록 합니다.

내당능 이상이 있는 사람은 포괄적인 지식이 있어야만 기저 질환을 극복할 수 있는 충분한 자신감과 적극적인 준비를 할 수 있습니다!

2. 식이 중재.

내당능이 비정상인 사람은 자신의 이상적인 체중과 신체 활동 범주를 파악하고 일일 칼로리 요구량을 대략적으로 계산한 다음 하루 세 끼(또는 네 끼 또는 다섯 끼)에 칼로리를 배분해야 합니다.

주식으로 정제된 쌀과 면류는 혈당에 매우 좋지 않은 식품입니다. 옥수수, 고구마, 기장, 귀리, 메밀, 보리와 같은 통곡물, 거친 곡물, 감자를 매 끼니에 추가하고 팥, 녹두, 호박, 연근, 토란, 참마도 주식 대용으로 좋습니다.

채소는 충분히 섭취하고, 육류는 제한적으로 섭취하며, 식사 사이에 적당한 양의 과일을 섭취해야 합니다.

정제 설탕, 과자 및 페이스트리, 빵과 비스킷, 초콜릿, 디저트, 아이스크림, 지방이 많은 육류, 튀긴 음식, 동물 내장 등은 완전히 금지해야 합니다!

3. 운동 개입.

운동은 칼로리를 소모하여 체내 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높입니다.

개인의 실제 상황에 따라 걷기, 조깅, 하이킹, 수영, 자전거 타기, 태극권 등을 하루에 30분 이상, 일주일에 5회 이상 선택할 수 있습니다.

짧은 발걸음 없이는 천리를 갈 수 없고, 작은 시냇물 없이는 바다를 만들 수 없습니다!

혈당을 낮추기 위한 싸움은 일상적인 작은 것부터 꾸준히 실천하는 것에서 시작됩니다!

내당능이 비정상인 사람은 생활 습관 개선을 통해 당뇨병 발병 위험을 58%까지 줄일 수 있다고 합니다!

슈가맨 파이팅!

비정상적인 내당능은 당뇨병의 초기 징후이므로 심각하게 받아들여야 합니다!

제안: 1. 정기적인 혈당 검사 2. 자당이 포함된 음식 섭취 제한 3. 적당한 식단 조절 4. 충분한 단백질 공급 5. 일시적으로 혈당 강하제 사용 필요 없음 6. 적절한 운동 7. 당뇨병에 대한 지식. 자기 관리를 준수하면 혈당이 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다.

내당능 이상이란 식후 혈당이 정상 범위 이상으로 높아져 있지만 당뇨병 진단 기준에 부합하지 않는 '당뇨병 전단계' 상태를 말합니다. 일반적으로 식후 2시간 후 혈당을 측정하거나 내당능 검사를 시행하고 2시간 후 혈당을 측정한 결과 혈당 수치가 7.8mmol/L 이상 11.1mmol/L 이하인 경우 내당능 이상에 해당합니다. 11.1mmol/L, 내당능 이상이 있는 경우인데 이 상황을 회복할 수 있나요? 오늘 이 부분에 대해 논의하겠습니다.

비정상적인 내당능은 일종의 당뇨병 전 단계에 속하며, 공복 혈당이 6.1mmol / L 이상이지만 아직 7.0mmol / L "공복 혈당 장애"를 넘지 않는 것에 비해 비정상적인 내당능은 일반적으로 감지하기 쉽지 않지만 실제로 비정상적인 내당능과 사례의 비율이 종종 더 높으며 이러한 상황에 대해 정상으로 돌아갈 수 있습니까? 이러한 경우 정상으로 돌아갈 수 있습니까? 물론 가능하며 일반적으로 약물을 복용하지 않고 합리적인식이 요법과 운동 중재를 통해 내당능 이상 상황을 효과적으로 개선 할 수 있으며 많은 경우 식후 혈당을 정상 범위로 조절할 수 있습니다.

우선, 당뇨병 전 생활 습관 중재를 적극적으로 강화하는 것의 중요성을 강조하는 것이 중요하며, 내당능 이상과 같은 당뇨병 전 환자는 당뇨병 문제가 없기 때문에 비정상적인 혈당에주의를 기울이지 않으며, 중국은 "중국 대경 당뇨병 예방 연구"에서 당뇨병 전 생활 습관 중재를 수행하기 위해 당뇨병 전 당뇨병에서 혈당 조절을위한 생활 중재 강화가 당뇨병 발병을 지연시키는 데 명확한 역할을한다는 사실을 발견했습니다. "당뇨병 발병을 지연시키기 위해 혈당 조절을위한 생활 중재 강화에 대한 전 당뇨병에서 당뇨병 발병을 지연시키기 위해 명확한 역할을하고, 내당능이 비정상적인 환자의 삶을 적극적으로 강화하고, 환자가 생활 중재를 수행하지 않은 것보다 당뇨병 발병률이 크게 감소했으며, 식이 조절의 발생률을 강화하는 것만으로도 운동 중재 그룹이 31 % 감소한 반면, 당뇨병 발병률은 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 식이 조절과 운동 중재 그룹에서는 46%, 식이 조절과 운동 중재 그룹에서는 42%까지 발병률이 감소했습니다.

따라서 비정상적인 포도당 내성의 발견은 가능한 한 빨리 혈당 개입을 위해 가능한 한 빨리 혈당을 조절하고 혈당을 조절하기를 원하며 중요한 두 가지 측면 인식이 요법과 운동에 지나지 않아야합니다. 포도당 대사의 이상은 신체의 장기적인 과도한 에너지에 기인하며 신체의 대사 기능에 이상을 초래합니다. 에너지 대사를 교정하기 위해 식단은 섭취를 조절하고 과도한 에너지 섭취를 줄이는 것이며 운동은 에너지 소비를 늘리고 신체의 신진 대사를 더욱 향상시키는 것이므로 개입의이 두 가지 측면의 과학적 조절을 통해 포도당 내성 이상 문제는 효과를 개선하기 위해 매우 잘 조정됩니다.

우리가 많이 이야기 한 다이어트, 그리고 간단히 말해서, 다이어트는 주로 균형 잡힌 영양을 보장하는 맥락에서 에너지와 설탕 섭취를 줄이고, 미세 곡물과 거친 곡물의 주식 구조와식이 섬유가 많은 곡물은 신선한 야채의 포만감을 높이고, 저당 유형의 과일 선택, 적당히 식사 사이에 먹도록 선택하면서 계란, 유제품은 매일 섭취 할 수 있지만 조절량에주의를 기울이고, 육류도 먹을 수 있지만 조절량에도주의를 기울이십시오. 고기도 먹을 수 있지만 간식의 양에주의를 기울여 견과류를 선택할 수 있으며 하루에 25g 이하가 적당하며 식사 순서, 야채를 먹고 고기를 먹고 주요 음식을 먹을 수 있으며 속도 조절, 씹고 천천히 삼키는 데주의를 기울이고 식사 횟수를 조정하고 더 많은 식사를하여 배고픔을 줄이기 위해식이 조정을 개선하고 개선하기 위해 식사 횟수를 조정합니다.

특히 일상 활동, 육체 노동에 종사하는 것과 같은 다양한 개별 상황에 따라 신체가 비만이 아닌 경우, 신체의 에너지 공급을 보장하기 위해 적당히 더 많이 먹을 수 있으며, 그 자체가 비만의 문제가 있고 활동량이 많지 않거나 종종 앉아서 활동하지 않는 경우, 그러한 경우에는 덜 먹고 섭취량을 줄이는 것이 더 필요합니다.

운동은 합리적인 유산소 운동으로 운동을 강화하고 조깅, 자전거 타기, 수영 및 기타 활동을 통해 할 수 있으며 노인 친구는 더 부드러운 산책, 스퀘어 댄스 및 기타 스포츠 상황을 선택할 수 있으며 일반적인 원칙은 신체의 에너지 소비를 강화할 수 있지만 저혈당증 또는 건강 위험의 다른 측면을 증가시킬 수 없습니다. 운동 빈도, 일주일에 5 일 이상 적당한 강도의 운동, 각 운동 시간은 30 분 이상, 비만 비정상적인 포도당 내성 친구의 문제에 대해이 양은 운동에서 적당히 증가하여 에너지 소비를 강화하고 지방 연소 및 체중 감소 효과를 달성하기 위해 재생할 수있는 것이 더 좋습니다.

이 모든 것을 할 수 있고, 1 ~ 3 개월을 고수 한 다음 2 시간 식후 혈당 수치를 확인하러 가면 매우 자주 정상으로 돌아 왔을 수 있지만 정상으로 돌아간다고해서 그러한 건강한 생활 방식이 떨어질 수 있다는 의미는 아니며, 하루 종일 비활성 생활, 혈당 수치를 고수하지 않으면 그러한식이 및 운동 조절이 여전히 반등하므로 소위 "회복", 소위 이환율 감소는 조절 후 일정 기간을 기준으로 포도당 수준을 완전히 "치료"할 수없는 경우입니다. 따라서 소위 "회복"과 소위 이환율 감소는 모두식이 요법과 운동 준수를 기반으로하며, 일정 기간이 지나면 비정상적인 포도당 내성 문제를 완전히 "치료"할 수 없습니다. 혈당 수치, 우리는 항상 좋은 건강 습관을 고수해야하지만 이것이 반드시 당뇨병이 발생하지 않는다는 것을 보장하지는 않지만 당뇨병이 발생하더라도 당뇨병 합병증의 위험을 줄이기 위해 당뇨병 발병률을 줄일 수 있지만 중요한 의미가 있습니다.

내당능 검사는 당뇨병 진단에 사용됩니다. 공복 혈당을 측정한 후 환자에게 경구 포도당 투여량(또는 정맥 포도당 투여량)을 투여합니다. 그런 다음 30분, 1시간, 2시간 후에 혈당 수치를 측정합니다. 금식은 8시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것을 말합니다.

내당능 이상은 당뇨병 진단 기준은 아직 충족되지 않았지만 신체의 혈당 조절(또는 안정화)에 장애가 있음을 나타내며, 당뇨병의 위험 인자이자 심혈관 질환 발병의 위험 지표이므로 똑같이 높은 우선순위를 부여해야 합니다.

앞서 당뇨병 관리의 다섯 가지 마차, 식단, 운동, 약물 치료, 혈당 자가 측정, 당뇨병 건강 교육에 대해 이야기했습니다.

식이 치료는 근본적이며 당뇨병의 모든 단계에 적합합니다. 식이 요법을 통한 체중 조절은 발생하는 대사 장애를 교정하고 혈당 수치를 정상으로 낮춥니다.

운동 요법은 체중을 줄이고 신체의 인슐린 민감성을 높이는 데도 필수적입니다.

식단 및 운동 조절을 준수하면 혈당을 정상 수준으로 조절할 수 있지만, 이를 준수하는 경우에만 가능합니다.

입을 다물고 다리를 벌리는 것은 건강의 자산입니다.