최근 겨울철로 접어들면서 전국적으로 날씨가 크게 추워지면서 심혈관 질환 발생률이 크게 증가하고 있습니다.

국립심혈관질환센터가 작성한 2018년 중국 심혈관질환 보고서 개요(이하 보고서) 중국의 심혈관질환 유병률과 사망률은 여전히 상승 추세에 있습니다. 현재 심혈관 질환을 앓고 있는 인구는 2억 9,000만 명으로 추정되며, 심혈관 질환 사망률은 여전히 인구 질병 사망 구성의 40% 이상을 차지하며 1위를 차지하고 있으며, 특히 농촌 지역의 심혈관 질환 사망률은 최근 몇 년 동안 도시 지역보다 계속 높은 수치를 보이고 있습니다. 중국에서는 약 10초마다 1명이 심혈관 질환으로 사망하며, 중국의 연간 뇌졸중 발생률은 150만~200만 명, 중국 내 뇌졸중 사망률은 연간 약 120만 명에 달합니다. 관상 동맥 심장 질환은 약 1,200만 명, 심근 경색은 200~250만 명에게 영향을 미칩니다.

겨울은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생률이 높은 시기로 고혈압 체중, 심근경색, 협심증, 심장 부정맥, 특히 악성 심장 부정맥, 뇌출혈과 뇌혈전증을 포함한 뇌졸중 등의 질환의 발생률과 사망률이 겨울철에 크게 증가합니다.

심혈관 질환을 진단받은 중년 및 노인 환자가 겨울철을 안전하게 보내고 심혈관 및 뇌혈관 질환을 피하려면 어떻게 해야 할까요?

1. 우선, 약물 복용을 준수해야 합니다:

추운 환경 혈관 수축으로 인한 겨울철 고혈압 환자는 혈압이 여름보다 확실히 높기 때문에 이번에는 혈압 모니터링을 강화하고 적시에 조정하여 항 고혈압제의 다양성과 양을 늘려야합니다. 관상 동맥 심장 질환 환자 또는 여러 심혈관 위험 요소가있는 사람은 혈압 외에도 혈당 조절을 강화해야하며, 특히 적절한 용량의 스타틴 선택을 고수하거나 에제티미브와 결합하여 표준을 충족시키기 위해 계층화 된 위험 요소의 수에 따라 LDL 콜레스테롤을 만들어야합니다. 고위험군의 경우 혈전증을 예방하기 위해 항 혈소판 활성화를 재생하기 위해 붓기가있는 경우 플라크 파열을 방지하기 위해 아스피린 또는 클로피도그렐 복용을 주장해야합니다.

2. 보온에주의하십시오 : 가능한 한 야외에서 조금 더 많이 착용하면 추운 옷을 막을 수 있습니다. 실내에서 북쪽은 난방 공급이 공기의 가습을 증가시켜야합니다. 남쪽, 특히 양쯔강 북쪽과 남쪽 겨울 기후는 여전히 매우 춥고 습하지만, 에어컨, 바닥 난방, 가족의 물 난방이 더 일반적이지만, 노인들은 종종 삶의 개념에서 저축을 모으는 시대, 결코 적은 수의 사람들이 결코 장식으로 에어컨을 모으는 시대, 모든 종류의 이유를 찾기 위해 가난한 이전의 수십 년과 뗄 수없는 것입니다 : 공기가 순환하지 않고, 문을 닫고, 창문 등을 닫고 두꺼운 겨울 옷을 입고, 자신을 만두처럼 감싸는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 추위의 얼굴과 팔다리는 여전히 피할 수 없으며 활동이 크게 줄어 듭니다. 추운 환경은 혈관 수축, 혈압 상승, 심지어 동맥 혈관이 경련을 일으키기 쉽고 죽상 경화성 플라크 파열을 유발하여 심근 경색, 뇌경색, 뇌출혈, 심지어 악성 심장 부정맥 및 급사를 유발할 수 있습니다.

한 달에 몇 백 달러의 전기 및 가스 요금을 추가하는 것은 건강에 대한 중요한 투자이며 이는 저축 할 여유가없는 돈이라는 것을 기억하십시오. 나이가 들수록 돈을 써야 할 곳이 많고, 중년과 노년층은 열심히 일한 돈을 항상 자녀에게 더 많이 남기고 싶지 않기 때문에 미래에 대한 이러한 개념을 바꿔야합니다. 자신의 건강에 투자하는 데 사용해야하며, 질병 예방이 가장 가치가 있으며, 아프지 않으면 자녀의 부담을 줄이고, 적은 돈을 절약하기 위해 열심히 일하는 것보다 훨씬 더 나은 자녀를 더 인기있게 남겨 두는 것이 좋습니다.

3. 겨울은 여전히 실내 및 실외 스포츠를 고수해야하며, 물론 전제는 심폐 기능이 감소하지 않고 좋은 혈액 순환을 유지하기 위해 필요한 혈액 순환을 유지하기 위해 따뜻함을 기반으로해야합니다.

4. 겨울 토닉은 적당해야하며 특히 설탕, 지방, 칼로리가 풍부한 "토닉"이 풍부해야합니다. 이것은 많은 다른 의견을 끌 수 있지만, 나는 여전히 진실을 말해야한다 : 가장 일반적으로 볼 수있는 검은 참깨와 호두 가루와 같은 것은 실제로 많은 식물성 지방과 지팡이 설탕을 먹고있다. 참깨와 호두 기름 함량은 최대 50 % -70 %로, 뇌가 있고 면역력을 향상 시킨다는 주장은 한 번도 없었으며, 이것은 세대를 거쳐 "좋은"전설에 불과합니다. 질병 예방 및 치료를위한 세계 최고의 "토닉"은 행복한 기분입니다!

5. 겨울은 일년 전후에있을 수밖에 없으며, 우리의 전통적인 습관은 친구와 친척들이 저녁 식사를 위해 함께 모이고 친척과 친구들이 저녁 식사에 더 많이 참여할 것입니다. 심혈관 질환이있는 환자는 확실히 모일 수 있으며, 댄은 너무 많이, 너무 배불리, 흡연 및 음주를 면제로 먹을 수 없습니다. 레스토랑 요리는 MSG (글루타민산 나트륨 / 푸로 에이트)의 기름, 설탕 및 나트륨이 풍부하여 혈액량을 증가시키고 혈압을 높입니다. 과식은 또한 미주 흥분을 유발하고 심혈관 질환을 증가시킵니다.

6. 친척과 친구들의 모임에서 항상 침착하고 안정적이며 좋은 분위기를 유지하고 과도한 흥분과 불필요한 흥분을 줄이고 과도한 감정은 종종 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 증상에 영향을 미치며 심지어 혈관 사건의 발생을 증가시킵니다.

친척과 친구들이 더 많이 상호 작용하고 호흡기 감염을 피하기 위해주의를 기울이고, 올해 사람들은 일반적으로 감기 교차 감염으로 인해 바이러스 감기 (특히 어린이)의 발생률이 크게 감소한 후 마스크를 착용하여 효과적인 치료 또는 통제의 적시 발견 실패와 같은 호흡기 염증을 유발하는 감기로 인해 실제로 기저 질환에 관계없이 중증 폐렴으로 인한 슈퍼 박테리아 감염, 궁극적으로 난치성 불응 성 폐 감염이 발생할만큼 강하지 않은 경우 7. 노년기 사망의 가장 중요한 원인인 다발성 장기 부전의 출현과 결합됩니다.

8. 겨울철 야외 활동이 크게 감소하고, 특히 휴가철에는 사람들이 모여 집주인과 싸우고, 마작을하는 것은 중국의 중년 및 노인들에게 가장 흔한 오락 형태이며, 창문과 문은 몇 개의 담배와 총, 연기 및 안개를 강요하기 위해 닫히고, 누군가 진짜 진지함을 얻기 위해 정말로 패배하면 혈압 상승, 동맥 혈관 경련, 경색에서 발생하는 플라크 파열, 뇌경색, 뇌출혈이 일반적인 원인으로 인해 흥분하기 쉽습니다. 엔터테인먼트는 할 수 있지만 생명을 앗아가는 것은 그만한 가치가 없습니다!

이 글은 심혈관 질환으로 고통받는 모든 중년 및 노인 환자들이 추운 겨울을 건강하게 이겨내고 봄이 돌아오는 데 도움이 되기를 바라는 마음에서 작성되었습니다!

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올해는 추운 날씨가 예년보다 일찍 왔고 지난 며칠 동안 대부분의 북부 지역이 식었지만 모든 사람들이 전례없는 추위를 느끼게했습니다. 그렇다면 날씨가 추워진 후 심혈관 질환 환자는 의복, 음식, 주거 및 교통의 여러 측면에서 어떤 것에주의를 기울여야합니까? 오늘 장 박사는이 문제에 대해 이야기했습니다.

1. 옷을 더 많이 입는다.

우선, 옷을 적게 입으면 고혈압, 상기도 감염, 뇌경색, 심근 경색 등 다양한 질병이 발생할 수 있으므로 날씨가 추워지면 옷을 더 많이 입는 데주의를 기울여야한다는 것은 진부한 말입니다. 특히 날씨가 추워지면 옷을 추가해야 할 필요성 외에도 두꺼운 신발을 착용하고 따뜻한 모자를 착용하여 머리와 발의 보온을 강화하는 데주의를 기울여야합니다.

2. 보충제 사용 시 주의하기

북부 사람들은 항상 가을과 겨울에 강장제를 복용하는 전통을 가지고 있지만 장 박사는 가을과 겨울에 과도한 강장제를 권장하지 않습니다. 고염, 고지방, 고 콜레스테롤 음식을 더 많이 섭취하게하여 혈압, 혈중 지방, 혈당에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 사실, 이제 더 많은 강장제 또는 날이 더 좋기 때문에 우리는 일반적으로 가을과 겨울철, 강장제, 때로는 알코올과 함께 영양이 부족하지 않으며, 이는 음식 에너지 과부하로 이어질 수 있으며, 이는 더 많은 건강 문제를 가져올 수 있으며 손실의 가치가 없습니다.

3. 따뜻하게 생활하기

날씨가 추워짐에 따라 장 박사는 일반인이든 심혈관 질환 환자이든 모든 사람에게 생활 환경의 따뜻함에주의를 기울일 것을 상기시킵니다. 대부분의 북부 지역은 아직 난방에서 다소 떨어져 있으며, 많은 지역의 집 온도가 여전히 상대적으로 낮기 때문에 에어컨 난방, 전기 난방 등과 같은 다른 난방 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 심혈관 질환이있는 대부분의 환자에게 이것은 매우 중요하며 돈을 절약하고 동결하고 싶지 않거나 심혈관 질환의 발병률을 높일 수 있습니다.

4. 외출 시 주의하기

날씨가 추워지면 심혈관 질환이있는 환자는 장거리 여행에 나가지 않는 것이 좋으며 평소 운동에도주의를 기울여야합니다. 심혈관 및 뇌 혈관 질환이있는 많은 환자가 "이른 아침 고혈압"을 가지고 있기 때문에이 고혈압은 아침 사고로 사람들을 쉽게 만들 수 있으므로 일반적으로 운동은 아침에 고혈압을 피하기 위해주의를 기울여야하며 자신의 혈압이 더 정상적인 시간대를 선택하려고 노력해야합니다. 그러나 추워도 운동은 여전히 운동을 유지해야하며 체육관과 같은 실내에서 운동을 선택할 수 있습니다. 장시간 운동을하지 않으면 체중 증가와 혈압, 혈중 지질 및 혈당에 이상이 발생할 수 있습니다.

위의 장 박사는 의사의 관점에서 사랑의 작은 견해를 제시하는 것이며, 이번 시즌에는 상대적으로 추운 가을과 겨울 날씨를 평화롭게 보낼 수 있기를 바랍니다.

날씨가 추워지면 심혈관 질환이 있는 노인은 무엇을 주의해야 할까요? 우리나라 중년 및 노인의 심혈관 및 뇌혈관 질환은 전국 인구의 약 10 %를 차지할 수 있습니다. 특히 개혁 개방 이후 사회 건설의 급속한 발전으로 사람들의 경제 소득은 해마다 증가하고 있습니다. 사람들의 생활 수준은 나날이 향상되고 하루 세 끼 식사와 업무 압박이 더해집니다. 그 결과 점점 더 많은 사람들이 심혈관 질환으로 고통 받고 있습니다. 제 아버지는 대표 중 한 분으로, 제가 종종 그를 데리고 다니며 의학적 조언을 구하고 전문가와 학자를 상담하기 전에 돌아가 셨습니다. 시간이 지남에 따라 저는 심혈관 질환 의사가되었습니다.

날씨가 추워지면 심혈관 질환이 있는 노인은 무엇에 주의해야 할까요? 날씨가 추워지면 혈압은 날씨가 추워질수록 상승하고, 고지방 중년 및 노인은 날씨가 추워질수록 혈중 지방이 서서히 증가하며, 관상동맥 심장 질환을 앓고 있는 중년 및 노인은 날씨가 추워지면 심부전이 발생하기 쉬우므로 날씨가 추워질수록 옷을 따뜻하게 입어야 합니다. 따라서 중장년층과 노년층은 날씨에 따라 옷차림을 늘리거나 줄여야 합니다. 추운 날씨에는 따뜻한 혈관 만 확장 할 수 있고 혈액이 얇아지고 방해받지 않도록 따뜻하게 유지하는 것을 기억해야합니다.

날씨가 춥고, 큰 강장제와 화재 음식을 먹지 말고, 몸에 불이 붙기 쉽고 감기로 인해 상부 호흡기 감염을 일으킬 수 있습니다. 이것은 또한 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 과일과 채소, 콩 제품 및 기타 가벼운 식단을 더 많이 섭취해야합니다.

추운 날씨에는 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하여 혈전 형성을 예방하는 등 운동에도 주의를 기울여야 합니다. 운동 시간은 오전 10시에서 오후 3시 사이를 선택해야 합니다. 찬 공기의 공격을 받아 혈압이 상승하는 것을 방지하기 위해서입니다.

이상의 내용을 종합하면 날씨가 추워질수록 심혈관 질환을 앓고 있는 중장년층과 노년층이 주의해야 할 사항에 대해 이해하게 됩니다.

많은 분들이 아시다시피 겨울은 노인들에게 극복하기 어려운 시기입니다. 특히 일부 노인의 경우 겨울철 작은 감기에도 생명이 위험할 수 있습니다. 더욱 끔찍한 것은 겨울은 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발병률이 높으며 과거에 뇌졸중, 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 질병을 앓고있는 환자에게 겨울은 재앙과 같으며 환자는 언제든지 사망의 위협에 직면한다는 것입니다.

심혈관 질환이 있는 중장년층과 노년층은 날씨가 추워질수록 어떤 점에 주의해야 할까요?

일반인의 눈에는 겨울은 기온이 조금 낮고 약간 춥고 여름도 마찬가지로 슬프다. 그러나 심혈관 질환 환자의 경우 신체의 추위 자극뿐만 아니라 혈관이 겪는 추위 자극도 치명적인 위협입니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환 환자의 혈관은 이미 심각한 손상을 입어 매우 연약하고 견딜 수 없습니다. 이때 약간의 충격만 가해져도 혈관이 파열될 수 있습니다.

겨울철에 추운 날씨로 인해 딱딱해지고 부서지기 쉬운 집의 수도관처럼 혈관도 마찬가지입니다. 혈관을 수축시키는 추위 자극과 함께 혈압이 상승하고 그에 따라 고압 충격이 혈관에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 이것은 이미 혈관이 약해진 혈관에 절대적으로 치명적인 존재입니다. 따라서 겨울철에는 심혈관 질환 병력이 있는 사람이나 심혈관 질환 고위험군에 속하는 사람은 각별히 주의해야 합니다.

1. 원천부터 시작하여 따뜻하게 유지합니다:심혈관 질환 발병률이 높은 원인은 추운 겨울 날씨이므로 보온을 유지하는 것이 첫 번째 단계입니다. 특히 아침과 저녁에 기온이 매우 낮을 때는 외출하지 않는 것이 가장 좋습니다. 아침 운동에 익숙한 사람은 최소한 해가 뜨기 전까지는 운동을 중단하고 외출하는 것이 좋으며, 고혈압 환자는 혈압이 조절되지 않는 아침에는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 외출할 때는 항상 따뜻하게 옷을 입고 목과 머리를 보호하기 위해 모자, 스카프, 장갑 등을 착용해야 합니다. 또한 실내와 실외 온도 차이로 인한 자극에 주의하세요. 실외 온도가 너무 낮으면 외출하지 마세요.

2. 원인부터 시작하여 혈압을 조절하세요:감기 자극은 심혈관 질환의 외부 원인이며 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 질병의 재발의 진정한 원인은 주로 고혈압입니다. 따라서 특히 겨울철 고혈압 환자의 경우 혈압의 변동을 모니터링하는 데주의를 기울여야하며, 일단 비정상적으로 높은 것으로 확인되면 적시에 의사와 상담해야하며 필요한 경우 약물 프로그램을 조정해야합니다. 요컨대, 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방의 핵심입니다. 물론 당뇨병 및 고지혈증 환자 인 경우 혈당과 혈중 지방에도주의를 기울여 정상 범위에 있는지 확인해야합니다.

3. 트리거부터 시작하여 생활을 관리하세요:저온 자극과 혈압 상승 외에도 심혈관 질환은 종종 생활의 작고 의도하지 않은 세부 사항으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 가족들과 다투다가 뇌출혈을 일으킨 환자, 친구들과 술을 마신 후 심장마비를 일으킨 환자 등 다양한 사례가 있습니다. 결국 이러한 평범해 보이는 행동이 심혈관 질환의 직접적인 원인입니다. 따라서 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발병 위험이 높은 겨울철에는 이러한 부적절한 행동을 피하고 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생을 예방해야 합니다.

담배와 술을 멀리하고, 술을 적게 피우지 말고, 분노를 줄이고, 충격을 줄이고, 지나치게 흥분된 감정을 피하고, 차분한 마음 상태를 유지하고, 적당한 운동, 고강도 운동을하지 말고, 아침 운동을 피하고, 천천히 일어나고, 천천히 일어나고, 규칙적으로 천천히 먹고, 과식, 늑대 삼키기 및 기타 나쁜 습관을 가지지 말고, 기름진 음식, 고지방, 고당, 고염 음식에서 멀리하고, 배변 및 힘을 가할 때 너무 많이 숨을 참지 말고, 과일과 야채를 많이 먹고, 변비를 예방하고, 건강 관리 제품, 토닉 등을 남용하지 말고, 이것들도 중요합니다. 변비 예방; 건강 제품, 강장제 등을 남용하지 마십시오. 이것들도 매우 중요합니다.

저는 복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명해 여러분의 몸 관리에 도움을 드리는 왕약사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 가족 중에 심혈관 질환과 관련된 고민이 있는 분이 있다면 이 글을 전달해 주세요!

심혈관 질환과 뇌혈관 질환은 사계절 내내 발생하는 흔하고 빈번한 질환으로 겨울과 봄이 가장 흔한 계절이며, 11월부터 2월이 가장 많이 발병하는 달입니다. 날씨가 추워지면 폐 감염과 심혈관 질환 발생률이 높아지는데, 현재 10월 중순이고 다음 달부터는 호흡기내과, 순환기내과, 신경과 등 3개 과의 환자 수가 다른 달에 비해 증가할 것으로 예상됩니다.

날씨가 추워지면 심혈관 질환 발생률이 높아지는 이유는 무엇일까요?

혈관은 추울 때 경련과 수축을 일으키고 혈관 수축은 혈압에 직접적인 영향을 미치며, 증거에 따르면 온도가 1 ℃ 감소 할 때마다 수축기 혈압은 1.3mmHg, 이완기 혈압은 0.6mmHg 증가합니다. 또한, 부신과 노르 에피네프린은 유기체가 냉각 된 후 아드레날린 수치가 상승하고 교감 흥분성이 증가하여 심박수 증가, 혈관 수축 및 혈압 상승으로 이어져 확실히 증가 할 수 있습니다. 심근 산소 소비, 그래서 감기는 종종 협심증, 심근 경색 발작을 유발하기 매우 쉽습니다. 혈관 수축 및 얇아짐, 혈관 내 혈액도 점성이되고 혈류도 느려져 혈전증을 유발하는 중요한 요인이며 심근 경색, 뇌경색은 혈관에 혈전이 형성되어 발생하기 때문입니다.

그렇다면 심혈관 질환이 있는 중장년층과 노년층은 날씨가 추워질 때 어떤 점에 주의해야 할까요?

• 1. 추위로부터 보호하고 보온을 유지하세요:날씨가 점차 추워지고 있으므로 일기 예보에 더 많은주의를 기울여야하며 따뜻한 옷을 준비하기 전에 차가운 공기가 올 준비가되어있어 갑자기 추위에 놀라지 않도록해야합니다.

• 2. 저염 식단:소금에는 Na가 포함되어 있으며 과도한 소금 섭취는 나트륨 저류로 이어지고 나트륨 저류는 혈압 수준에 영향을 미치므로 중년과 노인은 식단에서 소금을 덜 섭취하도록주의해야합니다.

• 3. 혈압 모니터링 증가:추운 날씨는 혈압 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 이 시기에는 혈압을 더 자주 모니터링해야 하며, 혈압이 잘 조절되지 않으면 항고혈압 치료를 강화해야 합니다.

• 4. 운동량을 늘립니다:운동은 혈관을 늘리고 혈류 속도를 높이며 혈액 순환을 개선하여 혈압을 낮추고 혈전증을 예방하는 데 매우 도움이 됩니다.

• 5. 뜨거운 물을 더 많이 마십니다:한편으로는 뜨거운 물을 마시면 추위를 없애고 혈관 경련을 피하는 데 도움이되며, 다른 한편으로는 적절한 수분 공급은 혈액이 두꺼워지는 것을 방지하여 심혈관 질환 예방에도 매우 도움이됩니다.

다음 달은 11월이고 날씨가 점점 추워지고 있으니 이 글이 유용하다고 생각되면 주변 가족이나 친구에게 전달해 주세요.

순전히 수작업으로 작성한 글이라 쉽지 않으니 이해가 되신다면 좋아요로 보답해 주세요.

날씨가 선선해지면서심혈관 질환또한 점차적으로 발병률이 높은 시기로 접어들고 있으며 특히중장년 및 고령 환자심혈관 질환의 경우 심혈관 질환 자체의 특성에 의해 결정되는 심혈관 질환의 경우 더욱 그러하며, 이에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

심혈관 질환은 어떻게 발생하나요?

심혈관 질환심혈관 질환의 발생은 하룻밤 사이에 발생하는 것이 아니라 하나 이상의 부작용 (고혈압, 고혈당, 고혈당, 흡연 등)이 혈관의 심혈관 및 대뇌 부분에 장기간 영향을 미쳐 혈관이 죽상 동맥 경화증을 겪고 점차적으로 튜브 벽이 뻣뻣 해지고 탄력이 감소하며 내강에 플라크 형성, 내강 협착 또는 폐색으로 인해 협착의 원위 끝 또는 국소 허혈 또는 괴사 발생 부위의 폐색으로 이어지며, 이것은입니다. 이것이 심혈관 질환이 발생하는 이유입니다.

추운 날씨는 심혈관계에 어떤 영향을 미칠까요?

• 저온 환경은 신체의 혈관을 수축시키고 혈류에 대한 저항을 증가시키며 혈액의 점도를 높이고 혈류 속도를 감소시키며 혈관에 혈전을 쉽게 형성합니다;
• 저온 환경은 신체를 자극하여 카테콜아민의 분비를 증가시켜 혈관 경련, 플라크 파열, 혈소판 응집 및 혈전 형성을 쉽게 유발할 수 있습니다;
• 추운 환경은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 혈관 파열의 위험을 높입니다.

날씨가 추워지면서 심혈관 질환을 앓고 있는 중장년층과 노년층은 무엇을 주의해야 할까요?

1.추위에 대비하고 따뜻하게 지내세요:특히 아침 운동을 위해 일찍 일어나는 습관이 있는 분들은 기온이 낮은 야외 운동 시간과 운동 강도를 엄격하게 조절하세요.

2.현명하게 옷을 입거나 벗으세요:실내와 실외의 온도 차이에 따라 옷을 늘리거나 줄여 신체가 외부 환경의 온도에 서서히 적응하고 갑작스러운 추위와 더위를 피하도록 하세요.

3.식단 조절.관련 질환이 있는 사람은 저염, 저지방, 당뇨 식단을 섭취해야 합니다. 가벼운 식단을 섭취하고 섬유질 식단을 늘리고 거친 곡물, 마른 콩, 야채, 과일 등을 더 많이 섭취하고 동물 내장, 계란 노른자 등과 같은 고지방 및 고 콜레스테롤 섭취를 줄이면서 동시에 특히 저녁 식사와 활동이 적은 사람들의 경우 식단이 과포화되어서는 안됩니다.

4.약을 제때 복용하세요:혈압, 혈당, 심박수 및 자율 신경 증상을 모니터링하세요.

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기온이 떨어지면 심혈관 및 뇌혈관 사고의 위험이 증가합니다. 특히 이미 심혈관 및 뇌혈관 질환을 앓고 있는 사람은 상태를 안정시키고 조절하며 합병증을 줄이고 삶의 질을 개선하기 위해 보호 조치를 취하는 것이 중요합니다.

기존 심혈관 질환을 앓고 있는 중장년층과 노년층의 경우 날씨가 추워지면 누구나 주의를 기울여야 합니다:

1, 따뜻함에주의하십시오 : 온도가 낮을수록 심혈관 및 뇌 혈관 사고의 발생이 증가하므로 감기를 예방하고 합병증을 줄이기 위해 따뜻한 조치를 잘 수행해야합니다.

2, 식수를 적절하게 늘리십시오 : 겨울 기후는 춥고 혈류 속도가 느리고 우리가 먹는 고 칼로리 음식의 증가와 함께 혈액 정체가 발생하기 쉬우므로 식수를 적절하게 늘리는 것이 좋지만 급성 심부전이있는 경우 식수를 제한해야합니다.

3, 합리적인 식단 : 겨울 기후는 춥고, 우리는 또한 고 칼로리 음식을 너무 많이 먹지 말고, 식단은 가볍고, 신선한 야채, 과일을 더 많이 먹고, 고 나트륨, 고지방, 고 콜레스테롤 음식을 덜 먹어야합니다.

4, 적절한 운동 : 유산소 운동은 점진적이고 질서 정연한 진행에 대해 이야기하고, 운동에서 날씨의 추위, 비, 눈을 피하기 위해 우선 순위를 두어야하며, 운동은 워밍업 전에해야하며, 운동은 따뜻함에주의를 기울이고 격렬한 운동을 피하고, 운동, 불편 함이 있으면 적시에 중단해야하며 필요한 경우 의사와 상담하여 치료를 받아야합니다.

5, 금연 및 알코올 제한 : 엄격하게 금연해야하며, 술을 마시지 않는 것이 가장 좋으며, 술을 끊기 어려운 것은 양과 빈도로 엄격하게 제한되어야합니다.

6, 정기적 인 약물 치료 : 심혈관 및 뇌 혈관 사고 및 기타 합병증의 발생을 예방하기 위해 약물 치료의 규칙성에주의를 기울여야하며 약물은 개별화되어야하며, 가급적 오래 지속되는 제제가 바람직합니다.

7, 상태 변화 모니터링 및 정기 검토 : 모든 사람은 일상 생활에서 상태 변화를 모니터링하고 상태를 안정시키고 제어하기 위해 정기적 인 검토에주의를 기울여야합니다.

이 글은 General Practice Sweeper에서 답변한 것으로, 도움이 되길 바라며, 저작권 ©️, 출처에 대한 모든 크레딧을 명시하여 복제되었습니다. 잘못된 부분이 있으면 수정해 주세요. 이 문서는 참고용으로만 제공되며 의학적 조언이나 의료 지침으로 의도되지 않았습니다.

날씨가 점점 추워지고 있는데 저온 및 고온과 질병, 특히 심혈관 질환의 발생률 사이에는 어떤 관계가 있을까요? 영국의 한 보고서에 따르면 기후 영향은 관상동맥 심장 질환으로 인한 사망의 15% 이상을 차지하며, 저온은 특히 여성의 대기 오염을 증가시키고, 고령자(75세 이상)는 기후 영향에 민감하며, 특히 북쪽의 추운 날씨와 중앙 난방의 시작은 대기 오염이 악화되고 있다는 것을 의미한다고 합니다.

겨울은 추위가 신체의 혈관을 더 많이 수축시키기 때문에 관상 동맥 질환 환자의 급성 악화가 가장 많이 발생하는 계절입니다.

이로 인해 혈류가 느려지고 혈압이 상승하여 심장 부하가 증가하여 심근 허혈 및 심근 경색의 발생률이 증가합니다. 또한 냉기 자극으로 인한 일부 환자는 혈관 경련을 유발하여 원래의 심혈관 질환을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 관상 동맥 심장 질환 환자의 경우 기후 변화에 따라 적극적으로 "심장"조치를 취해야합니다.

일반적으로 관상 동맥 심장 질환 환자는 겨울철에 자기 보호를 잘하기 위해 휴식, 기름기가 적은 식사, 규칙적인 일상 및 기타 문제에 대한 일상적인 관심 외에도 따뜻함에주의를 기울이고 감기와 감기를 피하기 위해 특히 호흡기 감염을 피하는 데주의를 기울여야합니다.

겨울에는 더 많은 안개로 인해 아침 달리기, 특히 아침 달리기가 권장되지 않을 때 아침 공기가 심각하게 오염되고 가정으로 나가지만 갑자기 더운 집에 들어 가지 않도록주의를 기울여 적절한 초과를 수행하십시오.

입욕용 물의 온도가 너무 뜨겁지 않아야 하며, 입욕 시간이 너무 길지 않아야 합니다.

올해 겨울은 특히 춥고, 특히 노인들에게 겨울은 매우 어려운 계절이고, 겨울은 또한 심혈관 질환의 발병률이 높고,이 질병의 장애율이 매우 높다는 것을 우리 모두가 느낄 수 있다고 생각합니다.

겨울이 성수기인 이유는 무엇인가요?

1. 추운 겨울에는 사람들이 외출과 이동을 좋아하지 않으며 특히 새해 전날에는 고지방 음식을 더 많이 섭취하기 쉽습니다. 고지방, 고탄수화물 음식은 콜레스테롤과 혈압을 거의 변화시키고 혈관을 막아 환자의 심장병이나 뇌졸중 발작의 위험을 증가시킵니다.

2. 추운 날씨는 신체의 많은 호르몬 수치에 변화를 일으켜 혈관 수축과 혈압 상승을 유발하며, 이는 노인에게 더 두드러집니다. 대부분의 노인의 혈관은 이미 굳어져 있으며 겨울은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 심장에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 또한 낮은 기온은 교감 신경계를 활성화시켜 심장에 혈액을 공급하는 관상 동맥에 경련을 일으켜 기존의 죽상 경화반으로 좁아진 혈관을 더욱 좁게 만들고, 심지어 죽상 경화반의 파열과 출혈, 혈전 형성으로 급성 혈관 폐쇄를 일으켜 산통과 심근 경색을 일으킬 수 있습니다.

그렇다면 심혈관 질환을 앓고 있는 중장년층과 노년층은 무엇을 주의해야 할까요?

1. 제때 약을 복용하고 혈압 모니터링을 강화합니다.

2. 보온에 주의하세요. 위에서 언급했듯이 추운 날씨는 심장, 뇌, 혈액 질환의 발병률을 높일 수 있으므로 사고 발생을 줄이기 위해 보온에 주의하는 것이 중요합니다.

3. 식단 측면에서 저염, 저지방 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 포화 지방산이 함유 된 소금, 동물성 지방 및 육류를 너무 많이 섭취하면 고혈압과 죽상 동맥 경화증의 형성을 촉진하여 뇌졸중 발병률을 증가시킬 수 있습니다.

4. 적절한 운동은 면역력을 높이고 신체의 혈액 순환에 유익한 영향을 미칩니다.

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-Dr.X-

의학박사, 외과의사이자 세 아이의 아버지입니다.

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특히 병원 외래에서 입원 병동까지 중장년층과 노년층의 갑작스러운 심혈관 및 뇌혈관 질환으로 인해 상담 건수가 크게 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 길거리에서도 휠체어 사용자, 비뚤어지게 걷는 사람, 손이 떨리고 실어증에 걸린 사람, 심혈관 및 뇌혈관 후유증을 앓고 있는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.

심혈관 질환은 다음과 더불어 겨울철에 발생합니다.내 자신의 질병그 외에도 다음과 같은 기능이 있습니다.기후, 식단, 습관, 환경적 요인및 기타 객관적인 조건은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 따라서 심혈관 및 뇌혈관 질환이있는 중년 및 노인은 날씨가 추워지면 다음과 같은 관계에 특히주의해야합니다.

첫째, 실내와 실외의 온도차가 너무 커서 중년 및 노인은 외출시 머리를 따뜻하게 유지하기 위해 특별한주의를 기울여야하며 특히 고혈압 및 뇌 혈관 질환이있는 사람은 특별한주의를 기울여야합니다.기후의 넓은 온도 차이는 혈관 수축과 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있으며, 플라크 막힘의 심혈관 및 뇌 혈관이 쉽게 뇌 혈액 공급 부족, 뇌경색, 뇌출혈에 특정 조건이 나타날 수있는 조건을 만들 수 있습니다.

둘째, 겨울철 식단도 모임이든 파티이든 상관없이 무거운 설탕, 중유, 고지방 음식을 많이 먹을뿐만 아니라 알코올도 필수 불가결 한 동반자이기 때문에주의가 필요합니다.따라서 그 자체는 심혈관 및 뇌 혈관 질환 환자가 모여 흡연, 면제를 마시는 것 외에도 7 ~ 8 분을 가득 채우는 것 외에도 너무 짠 음식이 혈액량을 증가시키고 혈압 상승은 심혈관 및 뇌 혈관 이환율을 증가시킵니다.

셋째, 심폐 기능이 저하되지 않도록 유지하기 위해 필요한 혈액 순환을 잘 유지하고 심혈관 질환이있는 중년 및 노인 환자는 실내 및 실외 운동을 고수하고 좋고 안정적인 마음 상태를 유지해야합니다.과도한 흥분, 불필요한 동요, 기분 변화는 혈압 상승, 동맥 혈관 경련, 플라크 파열을 유발하고 심지어 심장 마비, 뇌경색, 뇌출혈의 발생을 증가시킬 수 있습니다.

넷째, 추운 날씨 이후 혈압 모니터링을 강화하고 항 고혈압제의 종류와 용량을 적시에 조정하여 적시에 조정해야합니다.겨울에는 환경 요인으로 인해 혈관 수축이 증가하고 날씨가 따뜻할 때보 다 혈압이 높으며 혈압 외에도 심혈관 질환자는 혈압을 강화해야하지만 혈전 형성을 막기 위해 적절한 용량의 스타틴을 선택하거나 콜레스테롤을 줄이기 위해 다른 약물과 함께 복용하는 것도 준수해야합니다.

심혈관 질환을 앓고있는 중년 및 노인 환자에게 몇 가지 작은 의견을 제시하여 겨울철에 심혈관 질환의 높은 발병률을 줄이고 겨울철을 평화롭게 보낼 수 있기를 바랍니다.