노인의 모든 신체 기능이 저하되고 외부의 악으로부터 자신을 방어하는 전반적인 능력이 현저히 저하되어 면역력이 낮아지고 병에 걸리기 쉽습니다. 노인의 폐, 비장 및 신장 기능이 저하되어 특히 감기와 독감에 걸리기 쉽습니다. 면역력 향상을 위해 영양제, 건강 관리 제품을 섭취하는 것만으로 면역력을 향상시키는 것은 권장하지 않습니다. 면역력을 효과적으로 높이기 위해 다음 세 가지 측면을 제안합니다:

1. 좋은 루틴을 채택합니다. 규칙적인 일상은 신체가 스트레스에 반응하는 것을 방지합니다. 세 끼를 제 시간에 먹습니다. 매일 고기, 계란, 우유를 섭취하되 과용하지 마세요. 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 원활한 배변을 위해 필요한 식이 섬유를 추가하세요. 고운 곡물이 아닌 거친 곡물을 적절히 섭취합니다.

2. 낙관적 인 전망과 긍정적 인 사고 방식을 유지하십시오. 노인들은 자신의 삶을 즐기고 자녀와 손자가 그들을 둘러싸고 있으며 가족의 행복을 누리고 있습니다. 3. 적절한 운동은 신체의 면역력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 자신의 신체 상태에 따라 올바른 운동 프로그램, 운동 강도 및 운동을 선택하십시오.

하지만 순전히 면역력 향상을 위해 영양 보충제를 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 정말로 보충제를 복용하고 싶다면 해삼, 고칼슘 우유 등을 선택할 수 있습니다. 또한 겨울이 오기 전에 독감 백신을 접종하는 것이 좋습니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

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사전 솔루션 참고 : 합리적인 식단과 좋은 생활 방식은 건강 증진에 더 도움이 될 수 있지만 음식 및 영양 개입은 일반 의사의 진단 및 치료 및 처방 권장 사항을 대체 할 수 없으며 건강을 보장하기 위해 질병 관련 치료 및 개입에있는 모든 친구에게 병원에 가서 전문 의사 및 영양사와 상담하십시오!

안녕, 내 친구! 면역력이 약한 이유는 여러 가지 이유가 있으며, 우선 할아버지를 병원에 데려가 명확한 진단을 받거나 할아버지가 어떤 종류의 질병을 가지고 있는지 이해 한 다음 할아버지가 전체적으로 큰 문제가없는 경우, 순전히 신체의 면역력이 약한 나이로 인해식이 보조제, 당근, 사프란, 자주색 감자, 버섯이 매우 좋은 면역 강화가 제대로 요리 될 수 있다는 점에서식이 보조제만큼 좋지는 않습니다. 예를 들어 표고버섯에는 표고버섯이 들어 있습니다. 예를 들어, 버섯에는 신체의 면역 기능을 향상시키는 데 도움이되는 버섯 다당류가 포함되어 있으며 건강 식품 스피루리나 또는 더 나은 선택에서 스피루리나는 미세 조류의 대규모 산업 생산 중 하나이며 희귀 조류 유기체의 35 억 년의 생활사뿐만 아니라 자연 식품이기도합니다. 스피루리나는 천연 영양소가 풍부하고보다 포괄적 인 생물학이며, 스피루리나는 고품질 단백질, γ- 리놀렌산 지방산, 카로티노이드, 비타민뿐만 아니라 철, 요오드, 셀레늄, 아연 등과 같은 다양한 미량 원소가 풍부하여 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

면역력이 낮으면 상기도 감염, 신체 소모 및 피로가 쉽게 재발합니다. 한의학의 관점에서 볼 때 신체의 면역력 저하는 일반적으로 신장, 기 및 혈액의 결핍으로 인해 유발되는 신체의 결핍으로 인해 발생합니다. 따라서 증상 약물과 변증법 치료를 사용해야합니다.

면역력이 약할 때 무엇을 먹나요?

1, 면역력 저하로 인한 미량 원소 부족을 철, 칼슘 및 아연 경구 용액으로 보충 할 수있는 경우 Yu Ping Feng San, 황기 경구 용액 또는 강장제 Zhong Yi Qi Pill을 복용 할 수 있습니다. 물론 경구 전이 인자 경구 용액, 인삼, 콜라 코리 아시니를 복용하거나 단백질 파우더 또는 로열젤리를 먹을 수도 있습니다. 면역력을 향상시킵니다.

2. 신장 결핍으로 인한 면역력 저하는 동충하초를 복용할 수 있고, 기 부족으로 인한 면역력 저하는 천궁, 인삼, 미국 인삼 또는 숙지황, 황기, 숙지황 등 기를 보하는 약을, 혈액 부족으로 인한 면역력 저하는 홍화, 홍경천 등의 약물로 치료할 수 있습니다. 특히 한약의 선택은 한의사의 진단에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 식습관에 규칙적인 일과 휴식 습관을 개발하고 충분한 수면을 보장하기 위해 늦게까지 머물지 않도록주의를 기울여야합니다. 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹고, 물을 더 많이 마시고, 적절한 신체 활동을 고수하고, 야외에서 더 많은 햇빛을 받고, 편안한 기분을 유지하고, 신체의 저항력을 향상시킵니다.

여전히 할아버지를 데리고 오래된 중국 의사를 찾아 진단을 받고 보충제 나 영양소를 무작위로 복용하지 말고 올바른 보충제 만 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

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면역력 만 있으면 많은 제품이 면역력을 높이고 건강 관리 제품을 사지 말고식이 보조제를 시도하고 신선한 송이 버섯과 같은 천연 제품을 구입하여 할아버지 조림 닭고기를 위해 일부를 구입할 수 있지만 이러한식이 보조제는 경제 상황에 따라 한두 번 효과가 분명하지 않으며, 더 저렴하게 오랫동안 먹을 수 있으며이 조각의 종양이없고 오랫동안 먹을 수 있거나 포자 분말이 좋다면 로열 젤리 효과가 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 프로폴리스 캡슐도 사용할 수 있습니다.

1. 곡물과 시리얼. 여름에는 매일 곡물과 시리얼 한 그릇을 먹어야하며 몸에 좋을뿐만 아니라 미용 효과도 있으며 피부의 탄력을 유지하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 곡물과 쌀, 혼합 곡물 패킷 및 통 곡물을 더 자주 먹을 수있어 신진 대사 능력을 향상시키고 신체의 면역 체계를 조절할 수 있습니다.

2. 프로폴리스. 프로폴리스는 인간 대식세포가 바이러스와 박테리아를 포식하는 능력을 향상시켜 신체의 면역 체계가 "천연 면역 강화제"로 알려진 최적의 동적 균형 상태를 유지할 수 있도록 합니다.

3. 스피루리나. 단백질 함량이 60-70 %에 달하며 카로틴, 비타민 E, 비타민 C가 풍부하여 산성화 된 몸을 교정하여 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

4. 버섯. 감염과 싸우기 위해 백혈구를 촉진합니다. 버섯은 오랫동안 면역력을 높이는 식품으로 사용되어 왔습니다. 이제 연구자들은 버섯을 먹으면 백혈구 생산과 활동이 증가하여 방어력이 높아진다는 사실을 밝혀냈습니다.

5. 토마토. 토마토에는 리코펜, 카로틴, 비타민 E 및 C와 같은 많은 항산화 인자가 포함되어 있으며 모두 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 일부 실험에 따르면 사람이 2 주 연속 토마토 주스를 섭취하면 체내 리코펜이 크게 증가하고 림프구의 면역 기능이 향상된다는 사실이 입증되었습니다.

중년 및 노인은 저항력을 높이고 야외 운동을하기에 합리적이며 야외 활동은 열 생성을 촉진하고 대사 기능을 조절하며 대뇌 피질 흥분 및 체온 조절 기능을 향상시킬 수 있습니다. 겨울철 건강은 근육과 뼈를 움직이고 땀을 흘리며 몸을 강화하는 데 적절해야합니다. 운동은 정적과 동적의 조합이어야하며, 달리기와 운동은 겨울 양기가 숨겨진 방식과는 반대로 더 많은 땀이 새는 정도까지만 땀을 흘리는 것처럼 보여야합니다. 운동은 또한 개인의 체질과 나이에 따라 달라져야 합니다. 예를 들어 심혈관 및 뇌 혈관 질환이있는 사람은 공놀이, 등산 및 기타 격렬한 운동을하기 위해 제거해야하며 만성 기관지염, 폐기종, 폐 심장병 및 기타 환자와 같은 호흡기 질환이있는 사람은 추위의 자극을 피하기 위해 아침, 오후 햇살에 운동을 선택하여 급성 질환의 유발을 예방해야합니다. 노인은 뇌 혈액 공급 부족으로 인한 뇌졸중을 예방하기 위해 운동을 너무 일찍 일어나지 않도록 보온에 더 많은주의를 기울여야합니다.