눈이 많이 내리는 계절에 간에 영양을 공급할 수 있는 팁이 있나요?
눈이 많이 내리는 계절에 간에 영양을 공급할 수 있는 팁이 있나요?
오늘은 작은 눈 축제, 작은 눈 축제에서 스물 네 계절이며 날씨가 더 추워지고 이번 시즌에도 질병 발생률이 높으므로 건강 관리 신체에주의를 기울이십시오. 그래서 눈이 내리는 시간에 우리는 간을 보호하기 위해 간을 키우는 방법이되어야합니까? 오늘은 여러분에게 소개하겠습니다!
눈 덮인 계절에 간을 유지하는 방법, 어떤 행동이간에 가장 해로운 행동인지, 간 건강은 무엇에주의를 기울여야합니다.
눈 오는 계절에 간에 영양을 공급하려면 어떻게 해야 하나요?
1, 간에 영양을 공급하기 위해 올바르게 먹는다.
전반적으로 간 건강을위한 식단은 주로 가볍고 기름기가 적고 매운 음식이며, 그렇지 않으면 간 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 리시 움 바바 럼, 콜라 코리 아시 니, 국화, 계수 나무 씨앗 등은 간 보호, 젓갈, 케이크, 케밥, 느슨한 계란, 라면, 햄 및 소시지 ...... 그들은 간의 대사 부담을 악화시킬뿐만 아니라 간의 정상적인 기능을 손상시키는 간의 적이 될 수 있습니다. 따라서 우리는 약간의 이해가 필요하고 우리 삶에서 덜 먹도록 노력해야합니다. 과도한 음식 섭취, 과도한 야간 식사는 종종 간의 "평온"을 방해하여 너무 많은 쓰레기, 대사 장애를 유발하여 간 질환 발생을위한 조건을 제공합니다. 따라서 겨울의 식욕, 음식의 양, 그러나 "매 식사 7 분, 저녁 식사는 적게 먹고 잠자리에 들기 전에 간식을 먹지 않는"것은 여전히 겨울 간 불변의 지침입니다.
2, 분노를 통제하는 법을 배우는 간
간이 강해지려면 우선 화를 조절하는 법을 배워야하며, 화를 내더라도 3 분을 넘지 말고 침착하고 낙관적이며 쾌활하고 평온하게 최선을 다해 간 화재를 진압하고 간기 정상 출생, 원활한 조정을 위해 최선을 다해야합니다. 이 자연 법칙을 위반하면 간을 다치게됩니다. 따라서 쾌활한 기분을 유지하면 간을 보호 할 수 있습니다.
3, 뜨거운 물 담그는 발 간 좋은
발을 담그기에 가장 적합한 시간은 매일 밤 7 ~ 9시이며, 이것은 가장 약한 시간의 신장 경락 기와 혈액이며,이 시간에 발을 담그고 마사지하면 몸 전체의 혈액 순환을 개선하여 신장과 간을 영양 공급하는 목적을 달성 할 수 있습니다. 좋은 용기로 나무 대야에 발을 담그십시오. 발을 담그는 물은 너무 뜨겁지 않은 40℃ 정도가 적당합니다. 발을 담그는 시간은 너무 길지 않아야 하며, 15~30분이 적당합니다.
4, 부지런한 손과 발 더 많은 운동
삶은 운동에 관한 것이며 운동은 간을 보호하는 방법 *입니다. 간 질환 환자의 경우 자신에게 맞는 프로그램을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 걷기, 조깅, 심호흡, 태극권 모두 좋은 선택입니다. 스트레칭, 침 삼키기, 머리 빗기, 귀를 문지르면 간을 쉽게 올릴 수 있습니다.
5, 수면 자세 조정
옆으로자는 것은 많은 사람들에게 일반적인 수면 자세이며 등을 대고 누워 옆으로자는 자세로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 인체의 간 경락이 양쪽에 있기 때문에 침대의 왼쪽이든 오른쪽이든 옆으로 누워 있으면 간 기에 영양을 공급할 수 있습니다. 사람들은 옆으로 누워 있기 때문에 혈액이 자연스럽게 간 경락으로 이동하여 "간 주 혈액", 간 경락으로 혈액이 이동하여 몸이 조용히 잠을 자고 조혈 기능을 시작할 수 있습니다 *.
안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!
눈 축제, 양기가 상승하고 음기가 떨어지고 세상은 그렇지 않으며 음과 양이 만나지 않고 모든 것이 활력을 잃고 하늘과 땅이 추운 겨울에 닫힙니다. 이때의 전반적인 기후는 음기가 만연하고 양기가 쇠퇴하는 것이 특징입니다. 눈 축제 기간에는 양기를 보충하고 간을 돌보는 것이 중요합니다.
간에 영양을 공급하려면 어떻게 해야 하나요?
간은 신체에서 가장 큰 해독 기관이며 간이 좋고 인간의 건강은 간이 생명이라는 한약과 밀접한 관련이 있으므로 일반적으로 간 관리에주의를 기울여야합니다.
일반적으로 다음과 같은 방법으로 간을 관리할 수 있습니다:
1. 감정을 조절하고 침착하고 낙관적이며 쾌활하도록 모든 노력을 기울여 간기가 정상적으로 태어나고 원활하게 조정되도록하십시오.
2. 적당히 먹고 마시기 : 한약은 항상 간의 중요한 부분으로식이 조절, 일반적으로 가볍게 먹고, 지방과 단 것을 기억하고, 혼합이 적절하며, 시간에 따라 냉기와 열을 조절하고, 비장과 위를 돌보고, 더 신선한 야채, 과일을 먹고 마시거나 배고픔과 충만 함이 균일하지 않습니다.
또한 체액을 보충하고 혈액 순환을 개선하여 신진 대사를 촉진하고 노폐물의 소화, 흡수 및 제거를 촉진하여 대사 산물과 독소로 인한 간 손상을 줄이는 물을 더 많이 마시는 것이 중요합니다.
3. 규칙적으로 생활하고 일하기: 사계절을 따르고, 규칙적으로 생활하고 일하며, 자연을 따르고, 추위와 온도에 맞는 옷을 입고, 11:00 이전에 적시에 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
4. 적당한 노동과 여가를 즐기고, 과로하거나 과로하지 않으며, 과로하지 않습니다.
5. 적당한 운동, 가능한 한 많이 걷기, 태극권 등과 같은 야외 활동은 인체의 혈류, 체력을 원활하게 할뿐만 아니라 간 건강 관리의 목적을 달성하기 위해간에 영양을 공급하는 것이 행복 할 수 있습니다.
흡연은 폐암을 유발할 가능성이 높고, 과음은 알코올성 간을 유발할 수 있으므로 흡연과 과음을 하지 마세요.
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늦은 밤은 없습니다.
알코올 금지.
분노는 없습니다.
음에 영양을 공급하는 가벼운 식단입니다.
음양의 균형을 맞추기 위해 적당히 고기를 섭취하는 것이 핵심입니다.
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