초대해 주셔서 감사합니다.

아침 식사를 준비하는 아침 노력보다 국수 아래에 일부 재료를 섞는 것이 실제로 훨씬 빠르며, 아침 국수는 많은 친구들의 습관이되었으며, 심지어 아침에 국수를 담그는 편리함을 위해 일부 친구들도 씻을 수있는 과정을 담그는 것이 향기롭지 않습니까? 그러나 아침에 국수를 먹는 것에 대해 걱정하는 많은 친구들이 영양 실조를 일으키지 않을 것이라고 걱정합니까? 다른 부작용이 있습니까? 사실, 그것은 또한 당신이이 국수를 먹고 싶은 방법에 달려 있으며, 과학적 먹는 방법은 실제로 나쁘지 않지만 너무 완벽한 먹는 방법은 실제로 몇 가지 문제가있을 수 있습니다.

일반적으로 우리는 더 많은 국수를 선택하고, 국수는 직접 할 필요가 없으며 오랫동안 보관할 수도 있지만 국수의 소금 함량이 낮지 않고 약 3g의 소금 함량에 두 개의 국수, 식이 지침은 우리의 일일 소금 섭취량이 6g (병 뚜껑 병 뚜껑의 양에 대해) 내에서 가장 잘 조절되는 것이 좋습니다, 아침 식사에서 2 두 국수 우리는 아 양의 절반의 하루 종일 섭취 할 수 있으므로 점심, 저녁 식사 인 경우 따라서 점심, 저녁 식사가 저염식 가벼운 식단에주의를 기울이지 않으면 일정 기간을 유지하는 것이 좋지 않으며 장기간 과도한 소금 섭취는 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 유발할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 물론 국수를 먹을 수 없다는 의미는 아니지만 여전히 빈번한 소비를 권장하지 않으며 매일 국수를 먹는 경우 두 끼를 초과하지 않는 것이 가장 좋으며 소스를 너무 많이 추가하지 않고 다른 식사에서 소금 섭취량을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

또한 많은 친구들이 국수를 먹는 것은 국수를 먹는 것입니다,이 국수는 영원한 주인공입니다, 예를 들어, 우리는 보통 냉면을 먹고, 기본 그릇은 국수와 재료, 몇 파스 닙, 콩나물, 우리는 여전히 많은 음식을 먹지만, 국수의 주요 영양소는 탄수화물, 단백질, 미네랄, 비타민, 식이 섬유가 매우 부족합니다, 영양 균형 잡힌 자격을 갖춘 아침 식사를 원한다면. 우리는 국수, 야채, 고기, 계란, 생선 및 새우 등에 더 많은 반찬을 추가하는 것이 좋습니다. 음식에 추가 할 수있는 것이 너무 많기 때문에 국수는 적을 수 있으며 한두 가지 측면을 권장하지만 다른 반찬도 국수의 전체 그릇의 50 %를 차지하는 것이 가장 좋으므로 소금 섭취를 줄이고 동시에 더 균형 잡힌 영양을 보충 할 수 있습니다. 그러나 이 경우 상대적으로 아침에 풍부한 국수 한 그릇을 요리하기 위해 더 많은 시간을 보낼 수 있으므로 백만 금 기름, 계란과 우유, 혼합 곡물 쌀 혼합 곡물 찐빵으로 돌아가는 것이 더 나은 것 같습니다.

아침 식사가 항상 "국수 소스 만"한 그릇이라면 장기적으로 아침 식사에는 아침 작업을 보충하기 위해 단백질, 비타민 및 미네랄이 많이 부족하고 학습은 아침 작업에 영향을 미칠 수 있으며, 연구, 우리는 컴팩트 연구 작업을 준비했으며 필요한 영양소의 유형이 더 많아지고 뇌가 더 빨리 회전하고 기억력을 강하게 만들고 싶다면 가장 좋은 것은 "영양 균형 국수"한 그릇을 먹는 것입니다. 두뇌가 더 빨리 작동하고 기억력이 더 강해지기를 원한다면 "영양 균형이 잡힌 국수"한 그릇을 먹는 것이 가장 좋습니다. 물론 점심과 저녁을 어떻게 먹느냐에 따라 영양 결핍이 반드시 발생하는 것은 아니지만 점심과 저녁이 여전히 완벽하고주의를 기울이지 않으면 한 달 후에는 확실히 건강하지 않은 신체가 될 것입니다.

매일 아침 국수를 먹으면 한 달이 지나면 30일 또는 31일 동안 국수를 먹었다는 것을 알게 될 것입니다~ 물론 2월에는 28일 또는 29일이 될 수도 있습니다. 요점은 매일 아침으로 국수를 먹는 것은 아무 소용이 없다는 것입니다.

국수나 쌀밥은 모두 우리가 일상적으로 먹는 탄수화물이며 우리 몸에 필요한 에너지의 원천입니다. 국수는 여러 가지 방법으로 먹을 수 있으며, 우리나라의 많은 지역에서도 국수를 주식으로 사용합니다.

예를 들어, 매우 유명한 우한 핫 누들, 많은 우한 사람들은 아침 식사로 한 달, 심지어 몇 달 또는 일 년 동안 국수를 먹지 않습니다. 뜨거운 국수에 질리면 흰 국수, 토마토와 계란 국수, 잘게 썬 고기를 넣은 국수, 소금물을 넣은 국수, 튀긴 소스를 넣은 국수, 기름을 넣은 국수 등 요일마다 같은 국수가 아닌 다른 국수를 먹을 수도 있습니다.

아침에 흰 파스타만 조금 먹고 다른 음식은 먹지 않는 극단적인 다이어트를 하면 한 달 후에는 흰 파스타만 봐도 토하고 싶을 정도로 많이 먹게 될 것입니다. 또한 아침에 흰 국수를 조금만 먹으면 소화가 더 빨라져 정오가 되기 전에 다시 배고픔을 느끼기 때문에 배고픔을 참기 어렵습니다.

아침 식사로 국수를 먹는 것은 물론 먹고 싶은만큼 가능하며 얼마나 오래 먹을 수 없는지에 대한 요구 사항이나 금기는 없습니다. 그러나 단순한 국수는 균형이 맞지 않으며 계란, 거친 곡물 및 시리얼, 과일 및 채소 등과 함께 먹으면 아침 식사의 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

아침 식사로 스파게티를 먹는 것이 잘못된 것은 아니지만, 과학적으로 먹는 것과 비과학적으로 먹는 것 사이에는 차이가 있을 수 있습니다.

면은 밀가루로 만든 파스타로 탄수화물이 주성분이고 소량의 미네랄이 함유되어 있어 아침 식사로 에너지원을 공급하는 주식으로 활용할 수 있습니다. 그러나 주식만으로는 효과가 없을 수밖에 없으며 단백질, 비타민, 미네랄 등과 같은 영양소의 지원이 필요합니다. 일반적으로 우리는 백만 골드 오일 계란, 우유, 일반적으로 매일 계란, 300g 우유 (또는 유제품), 식이 지침 권장 아침 식사 음식이기도 한 우유, 계란은 고품질 단백질, 다양한 미네랄, 지용성 비타민이 풍부하고 기본적으로 대부분의 영양소를 보충 할 수 있으며 국수, 만두, 쌀, 감자 등과 같은 주식이며 마지막으로 다음을 수행 할 수 있습니다. 과일과 채소, 수용성 비타민, 식이섬유, 견과류, 미네랄 증가, 불포화 지방산 섭취를 추가하면 아침 식사가 완벽합니다.

그러나 아침 식사로 국수만 먹는다면 영양 체계를 고려해야하며 국수는 주식으로 사용할 수 있으며 풍부한 포도당을 에너지로 제공하지만 음식 결핍 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 기타 성분을 추가해야합니다. 예를 들어 계란 후라이, 생선, 새우 또는 붉은 살코기를 추가 한 다음 약 100g의 야채를 추가하면이 국수 한 그릇이 여전히 좋은 가치가 있습니다! 여전히 좋은 생각입니다. 그러나 많은 친구들이 편리한 모습의 국수, 거래에 약간의 소스가 들어간 국수 한 그릇, 전통적인 국수도 많은 "맨 국수", 국수 + 소스, 사천의 유명한 간식 단물과 같이 충분하며 다른 반찬이 있어도 많은 국수도 그렇게하지만 야채 몇 조각, 고기 몇 조각, 약간의 고기 잔류 물이지만 대부분은 여전히 소스, 국수 또는 수프입니다. , 국수 또는 수프, 사실 이러한 국수에는 많은 영양소가 부족하고 장기간 지속되면 영양 결핍 증상이 발생할 수 있습니다.

식이 지침 권장 주식의 관점에서 볼 때, 통 곡물 식품, 거친 곡물, 혼합 곡물 식품의 50 ~ 100g을 포함하는 200 ~ 450g의 일일 섭취량이 적절하므로 한 끼당 평균 2 개의 두 가지 주식으로 충분합니다. 우리는 또한 기사를 할 수 있고, 메밀 국수, 혼합 곡물 국수를 선택하여 식이 섬유 함량이 더 풍부하도록 아침 식사로 1 ~ 2 개의 두 국수를 선택할 수 있지만 야채, 고기, 생선, 새우, 계란, 그릇의 1/2 이상을 선택하여 국수 아침 식사가 더 과학적인 아침 식사가되도록 권장합니다. "국수 기반"국수 만 장기간 섭취하면 비타민, 미네랄, 단백질 섭취가 부족하기 쉽고 한 달 후에는 명백한 위협이 없을 수 있지만 오랜 시간 동안 영양 결핍이 나타날 수 있지만 점심과 저녁 식사도 여전히 인체에 필요한 이러한 영양소를 보충하지 않으면 영양소 부족으로 이어질 수 있습니다. 그러나 이것은 또한 점심과 저녁 식사와 관련이 있으며 점심과 저녁 식사에 여전히 인체에 필요한 이러한 영양소가 보충되지 않으면 단백질 결핍으로 인해 근육량 감소, 면역력 저하 등과 같은 영양 결핍의 명백한 증상이있을 수 있습니다.

나는 모두가 나를 뿌리는 것을 두려워하지 않고, 나는 30 톤의 국수를 먹는 한 달이 아니고, 300 톤의 국수를 먹는 1 년이고, 다양한 제철 야채 한 조각과 계란, 매일 아침은 국수, 때로는 마른 국수, 때로는 자신의 압력 국수, 비위생적이고 불결한 밖에서 아침 식사를 거의 먹지 않고, 나는 국수를 먹고 싶어하는 산둥 사람들이지 허난 사람들이 아닙니다. 아침에 찐빵을 먹고 싶지 않고 너무 건조해서 국수를 먹고 싶어요. 국수를 먹어. 국수를 먹어.

면의 품질이 좋다면 매일 아침 저녁으로 드세요! 한 달이 지나면 국수가 점점 더 좋아진다는 것을 알게 될 것입니다! 예전에는 국수를 싫어했어요! 굴린 국수를 만난 후에는 매일, 때로는 하루에 두세 번씩 국수를 먹고 가족 모두가 국수를 좋아합니다! 또한 국수를 먹으면 위에도 좋다는 것을 알았습니다! 다음은 제 아이, 단순히 국수 인형입니다! 항상 국수를 먹습니다!

매일 아침 국수를 먹기 위해 매일 아침, 각 사람의 체질과 국수를 놓는 장소에 따라, 이것은 내가 가장 많이 말하고, 나는 특히 국수, 풍부한 손, 만두 그 국수를 먹는 것을 좋아하지만 불에 타기 쉽고 습기와 열을 생성하고 던지고 버릴 수 없으며, 덜 먹는 것을 제어하기 위해서만 사천의 밀가루와 밀가루의 북쪽의 밀가루가 눈에 눌려서 불에 붙지 않고 Q 파워를 먹어치우는 것과 동일하지 않습니다! 내가 북쪽에서 태어났다면 국수를 먹고 싶은만큼 먹을 수 있고, 아침에 집에서 한 달 동안 국수를 먹고, 질병에서 먹을 수 있다면, 이것은 내 몸을위한 것입니다! 다른 사람들은 강력한 해독과 제거 기능을 가지고 있으며 동일하지 않습니다 하하! Hehe.

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

아침 식사로 국수를 먹는 것은 밀가루이고 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 위장에 좋으며 적당히 먹으면 소화 기관과 위장에 영양을 공급하는 데 좋습니다.

국수는 지방이 적고 칼로리가 낮으며 섬유질이 함유되어 있어 눈에 띄는 포만감을 주고 다른 음식의 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다. 국수는 지방을 분해하고 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 하지만 매일 먹으면 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 매일 흰 국수 한 그릇을 먹는 대신 토마토와 계란 국수, 야채 국수 등 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

국수뿐만 아니라 풍부한 우유, 계란, 두유 유형뿐만 아니라 토마토, 시금치, 오이, 양배추, 녹색, 너무 야채와 같은 다양한 녹색 야채와 함께 비타민 영양소를 보충 할뿐만 아니라식이 섬유를 증가시키고 위장 연동 운동을 촉진하고 신체의 독소와 폐기물 배설을 촉진하여 균형 잡힌 영양에 도움이되는 다양한 녹색 야채를 먹습니다.

사실, 아침 국수, 빵, 죽이 될 수 있지만, 매일 아침 식사를 위해 돌로 설정하지 않는 것이 가장 좋습니다, 당신이 정말로 국수를 먹는 것을 좋아한다면, 종종 몸에 먹는 것은 어떤 영향을 미치지 않을 것입니다, 우리는 또한 국수가 신선한 젖은 국수, 메밀 국수, 국수 등과 같은 음식의 종류를 변경할 수 있습니다, 다른 음식으로 먹을 수있는 음식, 식욕을 만족시킬뿐만 아니라 영양소를 보장 할 수 있습니다 오! ~

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나는 어렸을 때 국수를 좋아했던 기억이 나기 때문에 나라의 먹을 것이 부족할 때 국수 기계가 적을 때 국수를 먹고, 식품 자유화 이후 80 년대까지 365 일 중 절반 이상을 국수를 먹기 위해 먹어 왔고, 지금은 먹을 수 없을 때까지 계속 먹을 것입니다.

국수에 소고기, 닭고기, 달걀, 채소, 생선 덩어리, 돼지고기 등을 넣으면 안 된다고 말하는 사람은 없으니 한 달 동안 국수를 먹어도 괜찮습니다.

나는 북부 사람이고 어린 시절부터 국수, 특히 좋아하는 고향 국수, 특히 사랑, 국수를 부드럽게 요리하고 매리 네이드를 부어 매우 상쾌하게 먹고 매일 먹는 것은 아, 국수의 향기가 나를 앞뒤로 머물게하고 지금은이 곳의 남쪽에서 고향 국수를 먹을 수 없지만 하루에 한 번 가서 국수를 먹을 것입니다, 맛도 좋습니다.

내가 오래된 가족 국수를 생각할 때마다 나는 맛이 조용히 침을 남긴 마음에있을 것입니다. 국수를 정말 좋아하고 국수는 특별한 애정을 가지고 있으며, 국수는 가족의 사랑이 담긴 미식가 음식이기 때문에 집을 떠날 때 아버지가 미리 좋은 국수를 준비하기 위해 돌아갈 때마다 특별한 애정을 가지고 있습니다.