안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인의 상호작용으로 인해 발생하는 흔한 질병으로, 임상적으로 고혈당을 특징으로 합니다. 당뇨병은 만성적이고 평생 지속되는 질병입니다. 당뇨병을 효과적으로 치료하지 않으면 신체의 여러 시스템에 손상을 입히고 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.

당뇨병 합병증을 피하려면 어떻게 해야 할까요?

1. 식단에 주의하세요

식이 요법을 장기적으로 준수하고 저지방, 저염식, 단 음식, 동물성 지방을 줄이고 동물 내장, 생선 알, 달걀 노른자 등 콜레스테롤이 풍부한 음식을 제한하는 것이 좋습니다.

2. 적절한 운동

운동은 혈당, 혈중 지질 저하, 효과적인 체중 조절 및 당뇨병 합병증 예방에 더 좋은 효과가 있으며 장기간 지속해야 합니다. 운동은 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등과 같은 유산소 운동이어야 하며 격렬한 운동은 하지 마세요.

3. 체중 조절

비만은 장수의 적이며 많은 질병의 온상이며, 연구 연구에 따르면 체중이 1 파운드 증가 할 때마다 당뇨병 발병 확률이 5 % 증가하고 인슐린에 둔감 한 비만 당뇨병이 증가합니다. 따라서 반드시 체중을 조절하세요.

4, 혈당 조절

당뇨병의 만성 합병증의 발생 및 발생은 혈당의 전반적인 증가와 관련이있을뿐만 아니라 혈당 변동 (즉, 고혈당 및 저혈당)과 밀접한 관련이 있으며 혈당 변동이 클수록 만성 합병증의 발생률이 높아지고 예후가 나빠집니다. 따라서 장기적으로 혈당을 정상 또는 정상에 가까운 수준으로 조절할 수 있도록 당뇨병을 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다. 동시에 혈압, 혈중 지방, 혈액 점도 및 기타 지표를 조절하세요.

5. 혈압 조절

고혈압이 동반된 경우 효과적인 혈압 조절을 위해 혈압 강하제를 추가하여 혈압을 130/80mmHg 미만으로 낮춰야 합니다.

6. 정기 건강 검진

공복 혈당, 식후 2시간 혈당, 중성지방을 정상 범위로 조절하기 위해 노력해야 합니다. 동시에 합병증의 조기 발견과 조기 치료를 위해 정기적인 당화혈색소 검사와 안저, 심전도, 신장 및 신경학, 발 검사를 실시해야 합니다.

7. 수면 보장

수면 부족은 호르몬 분비 압력을 유발하고 신체는 이에 대처하기 위해 지방을 저장하며 이때 사람의 식사가 더 커지며 이는 당뇨병을 유발하는 요인 중 하나이기도하므로 일상 생활에서 적절한 수면을 취해야합니다.

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당뇨병의 합병증은 지속적인 고혈당과 장기적인 대사 장애로 인해 심혈관, 뇌혈관, 신장, 안과, 신경 기관 등 전신의 여러 장기와 조직이 손상되어 관상 동맥 경화성 심장 질환, 뇌혈관 질환, 망막증, 당뇨병성 신경 병증 및 기타 많은 합병증을 유발합니다.

기름지고 단 음식을 줄이고 소금을 적게 섭취하세요.

식단에서 소금의 양을 줄이면 혈압을 낮추고 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다.과도한 소금 섭취는 증상을 악화시킬 수 있습니다.고혈압, 당뇨병성 병변.지나치게 짠 음식을 세 번 이상 먹지 않는 것이 중요합니다.

둘째, 정서 장애, 장기적인 분노, 슬픔을 피하기 위해

분노와 간 손상, 간 기 정체 또는 노동과 불안, 캠핑 및 강한 사고와 같은 장기적인 과도한 정신 자극의 정서적 장애로 오랜 시간이 불, 불 및 열에 타서 폐와 위 음진과 머리카락을 태워 갈증을 유발합니다. "임상 가이드 의료 사례-세 가지 암"은 "화재 이후 내부 화재 인 마음의 슬픔과 우울증의 상태는 암의 주요 질병입니다."라고 말했습니다.

그 이유다른 사람을 용서하고, 마음의 평화를 유지하며, 자신이 가진 것에 만족하세요.는 당뇨병 합병증을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다.

당뇨병의 가장 큰 문제는 혈당 조절이 좋지 않으면 당뇨병 합병증, 당뇨병 성 안과 질환, 당뇨병 성 신장병, 당뇨병 성 족부, 경색 등과 같은 당뇨병 합병증의 도래를 가속화 할뿐만 아니라 고요 산혈증, 고혈압 등과 같은 많은 질병의 위험을 증가시켜 다른 많은 질병, 특히 심뇌 혈관 질환의 위험을 증가 시킨다는 것입니다. 따라서 사실 이러한 만성 질환은 그 자체로 무서운 것이 아니라 그 뒤에 숨겨진 다양한 합병증이 무서운 것입니다.

그런 다음 합병증의 경우 질병의 과정이 연장되고 약물의 장기간 사용으로 인해 신체의 건강도 약간의 손상을 입히고 이러한 부상의 결과는 피할 수는 없지만 다양한 합병증의 도착이지만 더 조심스럽게 통제하고주의를 기울이면 시간의 도착을 지연시킬 수 있으며, 아마도 이러한 합병증이 끝까지 나타나지 않을 수 있으므로 다음을 필요로합니다. 이를 위해서는식이 요법과 생활 방식에 세심한주의를 기울여야합니다. 가장 먼저주의해야 할 것은 식후 혈당에주의를 기울이고, 식단은 주식 거칠고 미세한 배열, 고기와 야채를 곁들인 매 식사에주의를 기울여야하므로 식후 혈당을 가능한 한 많이 지연시키고, 과자를 먹지 않고, 식사 사이에 먹는 과일, 매번 소량의 음식을 먹을 때마다 슬로우 푸드, 특히 높은 음식의 성탕 지수, 매번 그것을 맛볼 수 있습니다. 성탕 지수가 높지 않은 음식의 경우 하루에 반 정도 적당히 먹어야합니다. 나머지 식단은 다양하고 풍부할수록 좋으니 중국인을 위한 식단 탑을 참조하세요:

또한 생활 습관은주의를 기울여야하며, 일찍 자고 일찍 일어나고, 금연, 금연, 금연 및 알코올, 매일 적당한 운동, 특히 스포츠는 혈당이 높은 당뇨병 환자가 특히 여름에 치유하기 쉽지 않은 상처가 있지만 박테리아에 감염되기 쉽고 당뇨병 발에 의해 유발되는 발 부상을 피하기 위해 편안한 신발과 양말을 반드시 착용하도록주의를 기울여야하며 편안한 신발을 신는 것 외에도 맨발로 자갈길을 걷기 위해 밖으로 나가지 않도록주의를 기울여 부상시 지상 세균이 당뇨병 발을 유발할 가능성이 더 높기 때문에주의해야합니다. 편안한 신발을 신는 것 외에도 부상의 경우 맨발로 자갈길을 맨발로 걷지 않도록주의해야하며, 부상의 경우지면 박테리아가 더 많은 당뇨병 발을 유발할 가능성이 더 높습니다. 그런 다음 충분한 물을 마시고 차가운 음식을 덜 먹어 신장을 더 잘 보호하고 좋은 습관을 기르는 한 합병증을 더 멀리 만들 수 있도록주의를 기울여야합니다.

당뇨병 합병증을 조금이라도 더 늦추려면 어떻게 해야 할까요?

당뇨병 합병증을 예방하는 방법을 알아보는 것이 중요합니다!

우리 모두 알다시피 당뇨병은 무서운 것이 아니라 합병증이며, 당뇨병은 알려진 만성 질환 중 합병증 발생률이 가장 높습니다! 그렇다면 합병증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

설탕 조절! 설탕 조절! 설탕 조절!

혈당을 정상 범위로 유지해야만 합병증을 예방할 수 있습니다! 예를 들어, 설탕 조절은 다소 힘든 과정이 될 수 있으며, 주의해야 할 두 가지 주요 사항이 있습니다! 하나는 식이요법이고 다른 하나는 운동입니다!

다이어트는 너무 많은 기름, 너무 많은 설탕과 더 많은 소금 음식을 먹을 수 없으며, 더 많은 야채를 먹을 수 있으며, 파스타와 같은 국수와 만두를 먹지 마십시오, 이들은 또한 혈당 마스터이며, 물론 과일도 있으며, 과일의 저당 함량을 반드시 섭취하고 모든 과일의 설탕 조절로 인해 몸에 좋지 않으며, 결국 과일의 많은 영양소가 신체에 필요합니다!

또한 작은 식사를하는 것을 기억해야하며, 하루 세 끼를 다섯 끼로 늘릴 수 있으며 아침, 점심, 저녁 식사 외에 오전 10시와 오후 3시에 추가 식사를 할 수 있습니다. 매 끼니마다 너무 많이 먹지 않아야합니다! 이것은 혈당에 좋지 않습니다!

혈당이 걱정된다면 공책에 매일 먹는 음식을 기록한 다음 공복, 아침, 정오, 저녁 식사 2시간 후 혈당을 측정해 보세요!

운동은 잘 설명되어 있으며, 너무 게으르지 말고, 식사 후 바로 누워 있지 말고, 더 많이 외출하면 혈당을 낮추고 건강을 위해 운동 할 수있는 취미를 더 많이 찾을 수 있습니다!

이 두 가지가 이루어지면 혈당 안정화가 쉬워져 당뇨병의 합병증에서 벗어날 수 있습니다!

당뇨병 합병증을 조금이라도 더 늦추려면 어떻게 해야 할까요?

당뇨병이 무서운 것이 아니라 합병증이 무섭고, 당뇨병이 없다면 합병증은 어디에서 오겠느냐는 말을 자주 듣습니다. 모든 것을 말하고 끝낸 후에도 여전히 무서운 것은 당뇨병입니다.

당뇨병을 과학적이고 합리적으로 해결할 수 있다면 합병증은 없을 것이며, 고혈당 문제를 잘 처리하지 못하면 합병증은 시간 문제입니다. 따라서 핵심은 여전히 당이 어디로 가는지 문제를 해결하는 것입니다.

정상적인 사람들은 식사 후 간 대사를 통해 혈류를 통해 신체가 신체에 에너지를 공급하고 혈당 문제를 유지하는 데 필요한 모든 세포에 설탕을 보낼 수 있습니다. 당뇨병 환자, 설탕 대사 문제로 인해 혈액에 설탕이 많고 세포에 설탕이 적 으면 신체가 무력하고 혈관에 혈당이 너무 많아 다양한 장기가 손상됩니다. 따라서 설탕을 대사하여 신체에 에너지를 공급해야만 당뇨병 문제를 해결할 수 있으며 합병증은 훨씬 적습니다.