오늘날 고요 산혈증 환자의 수가 증가하고 있으며 일부 통계에 따르면 2020 년까지 우리나라의 고요 산혈증 환자 수는 1 억 8 천만 명에 달할 수 있습니다. 이러한 높은 발병률과 우리의 식단 구조 변화는 확실히 관련이 있으며 고요 산혈증 환자에게 적합한 성분의 종류를 식별하는 방법을 배우거나 매우 중요합니다.

그렇다면 질문자가 언급 한 성분 인 멜론 씨앗은 고요 산혈증 환자가 섭취하기에 적합할까요? 사실, 순전히 멜론 씨앗의 퓨린 함량 측면에서 볼 때멜론 씨앗 두 톨에는 약 24밀리그램의 퓨린이 들어 있습니다.속하다낮은 퓨린 함량통풍 환자나 고요산혈증 환자에게 더 적합한 성분입니다.아래는 말린 과일 카테고리에 속하는 몇 가지 일반적인 재료의 퓨린 함량을 보여주는 표입니다.이 표는 2019년의 최신 표이므로 관심이 있으시면 참고하시기 바랍니다.

그러나 멜론 씨앗은 수박 씨앗, 호박 씨앗, 해바라기 씨앗을 멜론 씨앗이라고 할 수있는 것과 같은 일반적인 용어라고 할 수 있습니다. 위의 표를 자세히 살펴보면 다음과 같은 내용을 확인할 수 있습니다.말린 해바라기 씨의 퓨린 함량은 여전히 비교적 높으며, 말린 해바라기 씨 100g마다 퓨린이 실제로 143mg에 도달했습니다.이 금액은 다음 항목에 속하는 금액입니다.중간 퓨린 함량성분은 이제 고요 산혈증 또는 통풍 환자가 적절한 섭취를 위해 급성기의 통풍 환자는이 건조한 간의 해바라기 씨를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

이 견과류 성분의 또 다른 중요한 문제는 이러한 유형의 성분이 신체에 매우 좋으며 고요산혈증이 있는 사람들이 섭취하기에 적합하지만섭취량이 너무 많으면 과도한 칼로리와 지방을 유발할 수 있습니다.。해바라기씨 100g당 570칼로리에 달하는 반면, 쌀 100g은 116kcal 정도에 불과합니다!우리가 흔히 먹는 작은 밥 한 그릇은 약 230칼로리 이상이기 때문에 해바라기씨나 다른 참외를 너무 많이 섭취하면 칼로리 과부하가 발생하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 이 외에도견과류 성분은 지방 함량도 높습니다.견과류의 지방은 대부분 몸에 유익한 불포화 지방산이지만 과다하게 섭취하면 안 됩니다.

따라서 고요 산혈증 환자의 경우 멜론 씨앗을 먹을 수 있지만 양을 조절하는 것이 좋으며 하루에 한 줌 정도면 충분하여 포만감을 높일 수 있지만 혈중 지질, 설탕, 혈중 요산 및 체중에 나쁜 영향을 미치지 않습니다.

고요산혈증 환자가 알아야 할 다른 생활 속 세부 사항은 무엇인가요?

고요산혈증이 있는 경우, 요산 혈증이 있는 사람은과학적이고 합리적으로 재료를 선택하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.가장 중요한 것은 자신만의 식단 프로그램을 설계하는 것입니다. 저 퓨린 성분의 섭취를 늘리고 가능한 한 중간 퓨린 성분의 적절한 섭취량으로 조절하고 동물 내장과 같은 고칼로리 성분은 섭취하지 않도록 하세요. 예를 들어, 적당량의 계란과 탈지 우유는 고요 산혈증 환자의 성분 섭취에 더 적합합니다.

제 친구들 중 일부는 이렇게 말합니다.외인성 요산은 요산 수치가 높은 사람의 전체 요산 중 20%에 불과합니다.따라서 식단 범주에서 외인성 퓨린 섭취를 크게 통제 할 필요가 없습니다. 내인성 요산 형성은 약물 없이는 조절할 수 없기 때문에 이 생각은 완전히 잘못된 것입니다!이러한 외인성 요산은 체계적으로 조절하지 않으면 큰 변동을 일으키고 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.. 만약20%가 중요하지 않다고 생각하신다면, 지갑에서 20%의 돈을 꺼내 보시면 자산에 얼마나 영향을 미치는지 알 수 있습니다.가슴 아픈 일이 생길까요?

또한 고요산혈증 환자는 다음과 같은 생활 습관의 중요성을 인식해야 합니다.물을 더 많이 마세요.，하루에 마셔야 할 권장 물의 양은 2,000밀리리터 이상입니다.권장 운동은 땀을 덜 흘리고 경쟁심이 덜한 운동입니다.조깅, 빠르게 걷기, 수영, 고정식 자전거 타기。

아래는 몇 가지 일반적인 식재료의 퓨린 함량 표이므로, 필요한 분들은 어떤 식재료가 적합하고 어떤 시기에 섭취하기에 적합하지 않은지 직접 조사해 보시기 바랍니다:

요약

멜론 씨앗과 같은 성분은 통풍 환자가 섭취하기에 적합하지만 섭취량에주의를 기울여야하며 그렇지 않으면 과도한 칼로리와 지방을 유발할 수 있으며 체중 증가도 요산 상승의 원인 중 하나입니다. 고요 산혈증이나 통풍이있는 사람들은 어떤 종류의 성분이 자신에게 적합한 지 구별하는 방법을 배워 자신을 더 잘 보호하고 통풍 발작이나 신체 손상에 대한 높은 요산을 줄일 수 있도록하는 것이 좋습니다.

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저는 복잡한 질병에 대한 지식을 설명하기 위해 간단한 언어를 사용해야 한다고 주장하는 Xie Xinhui입니다. 제 의견에 동의하시면 우려 사항을 지적하거나 좋아요를 클릭해 주세요, 감사합니다!

초대해 주셔서 감사합니다!

요산은 체내 혈액 내 요산 나트륨의 농도로, 포화 상한을 초과하면 고요산혈증으로 알려져 있습니다.

인체 요산은 주로 신체 대사 제품을위한 것이며, 정상적인 인간 소변 제품은 주로 소량의 요산을 함유 한 요소입니다. 정상적인 인체의 요산은 일반적으로 하루에 약 1200ml, 신생아 600ml의 균형 잡힌 상태로 유지되며, 신체가 장애물의 요산 배설을 너무 많이 생성하면 600ml의 잎 배설은 신체에 너무 많은 요산을 축적하여 신체 세포의 정상적인 기능에 영향을 미칩니다.

따라서 신체가 요산을 너무 많이 생성하는 것을 막고 배설 메커니즘을 정상화하는 것이 중요하며, 이는 요산 상승에 대한 효과적인 조치입니다.

요산 수치 상승에 영향을 미치는 요인

요산 수치 상승에 영향을 미치는 주요 요인은 정상적인 식습관, 음식의 높은 퓨린 함량 및 질병과 관련이 있습니다. 퓨린 생성의 3분의 1은 음식에서 나오고 나머지는 간에서 합성되므로 퓨린 함량이 높은 음식을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

멜론이 요산에 영향을 미치나요?

멜론은 견과류 범주에 속하며 퓨린 함량은 24.5mg/100g으로 첫 번째 범주에 속하며 퓨린 식품이 적기 때문에 요산이 영향을받지 않으며 멜론 단단한 과일은 건강 간식 범주에 속하지만 에너지가 높기 때문에 일일 섭취량이 너무 많을 수 없으며 하루에 작은 한 줌, 약 35g이 될 수 있습니다.

너무 많이 먹으면 과도한 에너지로 인해 비만이 되기 쉽고, 비만은 또한 고요 산혈증의 발병 요인입니다.

따라서 좋은 식단과 적절한 체중은 요산 상승을 예방하는 주요 조치입니다.

안녕하세요, 여러분! 저는 의사인 축복받은 아빠입니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

요산은 퓨린의 대사 산물이며 모든 사람은 매일 체내에서 요산이 생성되고 거의 같은 양이 배설됩니다. 따라서 혈중 요산 수치는 안정된 상태입니다. 퓨린 대사 장애, 요산 생산이 증가하면 요산이 상승합니다. 이때 음식의 퓨린 함량이 더 많으면 혈중 요산이 더 증가합니다.

식품은 퓨린 함량에 따라 세 가지 범주로 나뉘는데, 고퓨린 식품은 식품 100g당 퓨린 함량이 150밀리그램 이상인 식품이며, 중간 퓨린 식품은 식품 100g당 퓨린 함량이 50밀리그램에서 150밀리그램 사이인 식품입니다. 저 퓨린 식품은 식품 100g당 퓨린 함량이 50mg 미만인 식품입니다. 요산이 높은 사람은 고 퓨린 식품을 피하고, 중간 정도의 퓨린 식품을 적당히 섭취하며, 저 퓨린 식품을 마음대로 섭취해야 합니다.

멜론 씨앗의 퓨린 함량은 25mg / 100g 미만으로 퓨린 함량이 낮은 식품입니다. 따라서 요산이 높은 사람들은 멜론 씨앗을 먹을 수 있으며 혈중 요산 수치는 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 멜론 씨앗의 지방 함량은 절반에 가깝고 칼로리가 너무 높고 더 많은 음식에 적합하지 않으며 매일 한 줌만 먹으면 충분합니다. 그렇지 않으면 뚱뚱해지는 것에 대해 걱정하십시오 오.

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해바라기 씨는 많은 사람들이 좋아하는 말린 과일로, 주로 시간을 잘 보내고 집에서 TV를 시청할 때 가장 좋은 반주이지만 너무 많이 먹으면 치아에 약간의 부담이 될 수 있습니다.

해바라기 씨의 영양가는 무엇입니까?

해바라기 씨는 불포화 지방산이 풍부하며, 그 중 필수 코코넛 오일 산은 약 50~60%에 이릅니다. 리놀레산은 신체의 혈청 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 혈관의 콜레스테롤 침전을 억제 할 수 있습니다. 따라서 해바라기 씨를 섭취하면 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 불포화 지방산이 풍부 할뿐만 아니라 해바라기 씨에는 다양한 비타민, 엽산, 철, 칼륨, 아연 및 기타 필수 영양소도 포함되어 있습니다. 해바라기씨에는 식용 섬유질이 다량 함유되어 있으며, 해바라기씨 7g당 식용 섬유질 함량이 1g으로 사과의 식용 섬유질 함량 비율보다 훨씬 높습니다. 관련 실험에서 미국 암 연구소는 식용 섬유질이 대장암 발병률을 줄일 수 있음을 입증했습니다. 철분 함량의 해바라기 씨는 술타나와 땅콩보다 두 배나 많기 때문에 빈혈 발생을 예방할 수도 있습니다.

멜론을 먹으면 요산에 영향을 미치나요?

급성 발작 기간 동안 일일 퓨린 섭취량은 100-150mg 사이에서 조절되고 안정화 기간에는 일일 퓨린 섭취량을 약 300-600mg으로 조절하여 적절하게 완화 할 수 있습니다. 그리고 멜론 씨앗 100g의 퓨린 함량은 24.2mg, 멜론 씨앗 100g은 얼마입니까? 수치가 스스로를 참조 할 수 있으므로. 300g의 멜론 씨앗 한 패킷을 먹으면 퓨린 함량도 72.6mg이며 인체에서도 퓨린 함량 내에서 섭취 할 수 있습니다. 따라서 요산의 영향에 대한 멜론 씨앗은 허용되며 과도한 소비가 아닌 한 가능합니다.

고요산증에 대한 식이 원칙

1. 적절한 탄수화물과 지방을 공급하고 단백질과 염분을 조절해야 합니다. 쌀, 옥수수, 밀가루 및 그 제품 (예 : 찐빵, 국수, 빵 등)을 사용할 수 있습니다. 심장과 신장에 악영향을 미치지 않는다면 더 많은 물을 마셔야하며 소변 배출량을 늘리기 위해 일일 수분 섭취량을 2000-3000ml로 유지해야합니다 (하루 약 1500ml를 유지하는 것이 가장 좋습니다). 단백질 일일 섭취량은 체중 0.8~1.0g/kg이 적당하며, 일일 단백질 공급량은 최대 약 60g입니다. 우유와 계란은 주로 강 물고기를 적당히 섭취 할 수 있으며 살코기, 가금류를 적당히 섭취 할 수도 있지만 조각으로 자르고 끓여서 퓨린이 물에 녹은 다음 수프에 가서 먹는 것이 가장 좋으며 하루에 6g 이하의 소금이 적당하며 일반적으로 2-5g 정도에서 조절됩니다.

2, 끓이기, 끓이기, 찌기, 데치기 등의 조리 방법을 더 많이 사용하고 튀김, 튀김 방법을 덜 사용합니다. 음식은 가능한 한 소화하기 쉬워야 합니다.

3, 비타민 B1과 비타민 C가 풍부한 음식의 더 많은 선택. 사용 가능한 음식: 쌀, 국수, 우유, 계란, 과일 및 다양한 식물성 기름. 랍스터, 콜리 플라워, 시금치, 부추, 아마란스, 고수풀 (결국 시금치는 여전히 많은 퓨린이 있음), 다른 야채를 먹을 수 있습니다.

4, 금지 된 간, 신장, 뇌, 조개, 게, 생선, 국물, 닭고기 수프, 완두콩, 렌즈 콩, 버섯 등, 다양한 강한 조미료와 와인, 차, 커피, 매운 제품, 소금, 후추, 후추, 설탕, 간장, 식초 등과 같은 음식의 신경 흥분을 향상시킵니다. 콩 제품은 음식을 제한하는 것이 적절합니다. 통풍 환자는 또한 알코올을 금지해야하며, 특히 맥주는 통풍 발작으로 이어질 가능성이 가장 높으므로 절대 금지해야합니다 ...

누가 해바라기씨를 먹으면 안 되나요?

1, 고지혈증 환자. 멜론에는 다량의 지방이 포함되어 있으며, 고지혈증 환자는 섭취 후 혈중 지질 수치가 상승하고 혈중 지질 상승은 종종 죽상 경화증, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 중요한 원인 요인 중 하나의 질병입니다.

2, 담낭 제거제. 멜론 씨앗은 기름기가 많고 포함 된 지방이 소화 되려면 담즙이 필요합니다. 담낭이 제거되면 담즙 저장 기능이 상실됩니다. 이런 종류의 환자가 멜론 씨앗을 섭취하면 소화 불량을 유발합니다.

3, 위 질환, 간 질환 환자. 멜론 씨앗에는 지방이 많이 포함되어 있으며 장염, 이질 및 기타 비장 및 위 기능 장애 및 간 질환 환자가 섭취 후 상태를 악화시킬 수 있습니다.

결론 : 시장에 해바라기 멜론 씨앗은 또한 다양한 맛, 어쨌든, 요산에 더 많은 것을 멈추려고 노력하는 시간의 소비에서, 더 많은 것을 먹는 것은 여전히 영향을 미칠 것이지만, 가방을 먹는 멜론 씨앗의 일반적인 종류의 300g 가방은 문제가되지 않습니다.

멜론 씨앗에는 해바라기 씨앗뿐만 아니라 호박 씨앗(흰 멜론 씨앗이라고도 함), 오이 씨앗, 호박 씨앗, 단호박 씨앗, 해머 호박 씨앗, 해초 씨앗 등 다양한 씨앗이 포함됩니다.

요산에 대한 언급은 사람들이 통풍을 쉽게 생각하지만 통계에 따르면 실제로 요산이 상승한 사람들의 일부만이 통풍으로 발전하고 지속적으로 혈중 요산이 상승하거나 간헐적으로 혈중 요산이 상승하는 많은 사람들이 평생 통풍으로 발전하지 않고 통풍이 발생하지 않지만 정상 요산보다 통풍으로 고통받을 위험이 더 높을 수 있습니다. 따라서 요산이 높은 사람들은 너무 걱정할 필요가 없습니다. 결국 항상 통풍이 발생하는 것은 아닙니다.

요산은 인체에서 퓨린 대사의 최종 산물이지만 심장, 간, 신장 및 기타 동물 장기, 해산물, 맥주 및 기타 퓨린 또는 핵 단백질이 풍부한 음식에서 체내 요산의 20 %만이 생성되며 나머지 80 %는 신체 자체의 퓨린 분해에서 비롯됩니다.

요산 상승의 주요 원인은 체내 특정 효소의 결함으로 인한 요산 생성 증가, 신장에 의한 요산 배설 감소 및 요산 재흡수 증가, 퓨린이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하는 경우입니다.

퓨린 함량이 높은 음식은 일반적으로 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.

고퓨린 동물 내장: 심장, 간, 신장, 뇌 등

퓨린이 많은 육류 및 수프: 그레이비, 파테, 육수, 생선 알, 새우 등

기타 고퓨린 식단: 김, 표고버섯 등

반면에 다양한 멜론은 저 퓨린 식단의 일부입니다.반면, 원발성 요산 상승 및 통풍 환자는 총 섭취 칼로리를 조절하고, 고요산 식단을 제한하거나 줄이고, 맥주를 제한해야 합니다.

따라서 다양한 멜론 씨앗을 적당히 먹으면 일반적으로 요산 상승으로 이어지지 않지만, 멜론 씨앗을 과도하게 섭취하면 총 칼로리 섭취량이 증가하여 요산 상승으로 이어질 수 있습니다.

통풍 및 고요 산혈증 환자는식이 요법 외에도주의를 기울여야하지만 하루에 1500 ~ 2000ml 이상의 물을 마셔야하며 배뇨를 증가시키고 소변에서 요산을 촉진 할 수 있으며 니페디핀, 암로디핀, 푸로 세 미드, 히드로 클로로 티아 지드, 피라 진 아미드, 페니실린, 가티 플록사신 및 기타 약물과 같은 요산 상승이 가능한 약물의 사용시 요산을 모니터링하고 약물 요법 결정의 상태에 따라 요산을 모니터링해야합니다.

고요 산혈증은 현대에 널리 퍼진 대사 질환으로 고혈압, 고지혈증, 고혈당증과 함께 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 "4 대 왕"이되어 우리의 생명을 심각하게 위협하고 있습니다. 요산이 높은 환자의 경우 퓨린의 최종 대사 산물이 요산이고 퓨린 공급원이 많을수록 요산 합성이 많기 때문에 식단에서 가장 중요한 것은 "저 퓨린 식단"이어야합니다.참외 씨앗의 퓨린 함량은 약 24mg/100g으로 퓨린 함량이 낮은 식품이므로 적절히 섭취하면 요산에 미치는 영향은 크지 않습니다.

그러나 요산/통풍이 높은 사람들이 간과하기 쉬운 것은 '저지방 식단'과 '저당 식단'이 필요하다는 점입니다.현대 연구에 따르면 비만과 고요산혈증 및 통풍 사이의 강력한 연관성이 분명히 밝혀졌습니다.비만인 사람의 고요산혈증 발병 또는 급성 통풍 유발 가능성은 정상 체중인 사람보다 훨씬 높습니다. 고요산혈증 환자가 장기간 고지방, 고칼로리 식사를 하고 칼로리를 적당히 조절하지 않으며 체중에 신경 쓰지 않으면 증상이 악화되거나 급성 통풍 유발 가능성이 높아질 수 있습니다.

비만은 신체의 모든 세포가 인슐린 작용, 비만, 과체중 사람들 세포가 점점 더 커지고 인슐린 부하가 더 무겁고 장기적으로 인슐린 부하가 더 무겁고 인슐린 저항이 필요하기 때문에 "인슐린 저항", 즉 부하를 견디는 인슐린이 더 무겁고 일부 세포가 "파업"을 시작하기 때문에 "파업"으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 부하가 더 무겁고 인슐린 저항성을 생성하며 동시에 요산 대사를 방해하고 특히 요산 배설을 감소시켜 혈액 요산 상승; 고지방식이 요법은간에 더 많은 지방 축적을 유발하여 간 대사에 영향을 미치며 요산 분비 이상, 요산의 동일한 제어가 바람직하지 않습니다.

과도한 당분 섭취, 특히 과당의 과도한 섭취는 혈중 요산 농도를 위협할 수 있으므로 저당 식단도 필요합니다.과당을 과도하게 섭취하면 퓨린 기질의 합성이 증가하여 결국 요산 생성이 증가하게되며 과도한 설탕 섭취는 비만, 과체중 및 기타 현상을 유발할 수도 있습니다. 자당 1 분자는 포도당 1 분자와 과당 1 분자로 분해 될 수도 있으므로 요산이 높은 환자의 경우 당 조절도 필요합니다.

멜론 씨앗은 고지방 고 칼로리 식품에 속하지만 탄수화물도 적지 않습니다. 멜론 씨앗 알맹이 100g에는 500 ~ 600 칼로리가 들어있어 밥 5 그릇을 먹는 것과 같습니다.멜론 씨앗이 너무 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 더 높으며 장기간 다량의 멜론 씨앗을 자주 섭취하면 요산, 혈중 지질 및 기타 지표가 높은 환자의 체중에 영향을 미치며 요산 조절에 영향을 미칩니다.

(멜론 씨앗 10g 정도)

요산이 높은 환자의 경우 하루에 한 줌의 멜론 씨앗 알갱이로 충분하며식이 지침에 따라 하루에 10g 미만의 견과류를 섭취하는 것이 적절합니다.요산 수치가 높은 환자뿐만 아니라 일반인에게도 마찬가지입니다. 견과류는 영양가가 높을뿐만 아니라 불포화 지방산을 많이 보충하여 심혈관 질환 예방에 도움이되지만 과도한 섭취는 비만, 고혈당 문제를 유발할 수 있으며 동시에 요산이 높은 환자에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

멜론을 먹으면 요산에 영향을 미치나요?

멜론 씨앗을 먹으면 요산에 영향을 미칠 수 있습니까? 일반적으로 이런 종류의 멜론에는 일부 퓨린이 포함되어 있으며, 특히 많은 소비의 경우 퓨린 형성을 유발하여 요산을 증가시킬 수 있지만 일부 퓨린은 음식에서 상대적으로 낮으며 멜론은 상대적으로 적은 에너지 인 요산을 위장관으로 낮추어 포만감을 높이는 역할을 할 수 있으며 이러한 종류의 지방과 단백질의 섭취도 요산 형성을 감소시킬 수 있습니다.

멜론 씨앗에는 불포화 지방산, 비타민, 미네랄이 포함되어 있으므로 매일 지방을 고르게 사용할 수 있으므로 일부 심혈관 질환의 경우 고요 산혈증 환자도 먹을 수 있습니다 요산은 인간 소변의 요산 농도로, 특정 제품에 도달하면 장애물의 배설이 신체의 신진 대사 기능에 영향을 미치고 일반적인 식단으로 고요 산혈증의 주된 이유에 직접적인 영향을 미치는 것을 발견 할 수 있습니다. 고요 산혈증의 주요 원인은 일반적인식이 요법과 직접적인 관련이 있습니다. 적당히 사용하면 요산의 증가를 줄일 수 있으므로 많은 수의 사용이 요산 생성을 증가시킬 경우 고요 산혈증 환자의 대부분은 고 퓨린식이로 인한 것이므로 고 요산식이 요법을 가진 사람들은식이 요법 외에도 저 퓨린식이 요법을 줄이는 것이 좋지만 저 지질, 저칼로리, 저 단백질식이에서도 고 요산 형성의 원인을 확인하는 것이 첫 번째 단계입니다.

1. 고요산 형성은 내인성 퓨린 대사에서 80 %의 퓨린 아르기나제 분해의 역할 후 핵산 및 기타 퓨린 화합물의 세포 분해에서 가장 일반적으로 요산이며 퓨린 또는 핵산 단백질 물질이 풍부하여 소량을 차지합니다.

2. 요산 배설 감소, 요산 배설 장애는 또한 고요 산혈증이며, 통풍 형성의 주요 원인은 사구체 여과율 감소, 관 재 흡수, 관 분비 증가 및 요산 결정 침전 증가, 이들은 요산 배설 장애를 형성하여 관 분비 감소에 가장 중요한 요산 배설 장애를 형성합니다.

3. 요산 생성 증가, 요산 생성의 가장 흔한 증가는 포스파티딜 글루코 사 미다 제의 활성 증가로 인한 것이며,이 세 가지 효소의 크 산틴 산화 효소 활성 증가와 함께 일부 지질 대사 장애는 활성 농도를 증가시켜 요산 형성을 유도합니다.

4. 일차 고 요산은 비만 당뇨병 당뇨병 동맥 경화증 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 인슐린 저항성과 특정 관계가있을 수 있습니다.

인체는 소변 희석 배제를 통해 매일 많은 양의 요산을 생성하며, 표류 요산의 생산 및 흡수가 상대적으로 높으면 배설 기능 장애, 산의 많은 배설 배설뿐만 아니라 산의 분해가 약화되고 신장 요 산염 형태의 형성, 상황의 박테리아 분해에 의해 장으로 분해 잘 통제되지 않으면 통풍의 일부 발생을 유발할 것입니다, 혈액 요산 농도가 너무 높거나 산성 인 경우 통풍의 발생률의 일부를 유발합니다. 환경에서는 요산이 뼈와 관절, 신장 피하 등의 조직에서 결정화 및 침전되어 조직 병리학 적 변화를 일으켜 통풍성 관절염, 통풍성 결석, 통풍성 신장을 유발할 수 있습니다.

음식이 무엇이든, 각자의 상황에 따라 요산 배설 배설 장애가 이미 통풍석, 통풍 신장 또는 고요 산혈증과 같은 요산 배설 장애가없는 경우, 이번에는이 멜론 견과류 음식 섭취의 일부를 줄여야 할 필요가 있으며, 자신에게 적합한 것이 가장 좋습니다.

환자는 퓨린 함량이 높은 식품의 섭취를 줄이고 퓨린 함량이 낮은 식품을 더 많이 선택해야 합니다. 다음은 식품의 퓨린 함량에 대해 알고 있는 내용입니다.

일반적인 고퓨린 식품은 다음과 같습니다:

(1) 가금류 및 가축의 내장(심장, 간, 폐, 뇌 등), 다양한 종류의 고기 파이 및 보존육과 같은 육류, 육수에도 퓨린이 많이 함유되어 있습니다.

(2) 새우 껍질, 해삼, 신선한 새우, 가리비, 생선 껍질, 작은 건어물 및 다양한 종류의 해양 생선과 같은 수산물.

(3) 대두, 렌틸콩 등 콩류.

(4) 버섯, 김 등의 채소류.

(5) 퓨린 함량이 매우 높은 알코올, 특히 맥주와 같은 다른 음식도 있습니다.

일반적인 중간 퓨린 식품은 다음과 같습니다:

(1) 육류, 개별 가금류 및 가축의 육류.

(2) 풀 잉어, 전복, 피쉬볼, 상어 지느러미 및 기타 생선, 향기로운 달팽이와 같은 수산물.

(3) 다양한 콩 제품, 콩나물, 콩 모종, 녹두, 팥 및 기타 건조 콩류와 같은 콩은 퓨린이 그다지 높지는 않지만 대두 및 기타 콩류 퓨린 함량에 이어 두 번째로 높지만 콩에 함유 된 퓨린은 매우 높습니다.

(4) 시금치, 다시마 등의 채소 및 콜리플라워와 같은 식품.

(5) 밤, 연꽃씨, 아몬드 등 다른 음식도 있습니다.

일반적인 저 퓨린 식품은 다음과 같습니다:

(1) 달걀, 오리알, 닭고기 및 오리 혈액과 같은 육류 기반 식품.

(2) 쌀, 기장, 밀, 수수와 같은 주식;

(3) 우유, 치즈 및 기타 식품과 같은 유제품과 아이스크림, 아이스크림 및 기타 식품도 저 퓨린 유제품에 속합니다.

(4) 야채는 위에서 언급 한 야채 외에도 실제로 대부분의 야채는 퓨린 함량이 그다지 높지 않아 안전하게 먹을 수 있습니다.

(5) 과일, 통풍 환자는 과일을 안전하게 먹을 수 있으며, 종종 과일을 먹는 것은 기본적으로 퓨린이 적은 음식입니다.

(6) 생수, 과일차, 과일 주스 등의 음료.

(7) 꿀, 젤리, 말린 과일, 한천으로 만든 스낵 등 퓨린 함량이 낮은 다른 종류의 식품도 있습니다.

"멜론 씨앗을 먹으면 요산에 영향을 미칠까요?"라는 질문이 있습니다. 멜론 씨앗의 퓨린 함량은 멜론 씨앗 100g 당 약 50 ~ 150mg의 퓨린입니다. 요산 조절이 안정되면 덜 먹을 수 있습니다. 너무 많이 먹으면 여전히 요산 조절에 영향을 미칩니다.

통풍 환자를 위한 식이 원칙:

1. 이상적인 체중 유지

연구 결과에 따르면 체내 혈중 요산 수치는 비만 정도 및 체질량 지수와 직접적인 관련이 있으며 이는 양의 상관 관계가 있습니다. 요컨대, 비만인 사람은 정상 체중인 사람보다 통풍에 걸릴 확률이 더 높습니다. 따라서 통풍 환자는 식단을 조절하고 비만한 사람은 체중을 줄여야하며 이는 통풍 발작을 조절하는 데 매우 중요합니다.

통풍 환자는 저지방, 저칼로리 식단에주의를 기울이고 매 식사마다 7-8 분 동안 포만감을 느끼고 매일 적당한 운동을하고 체중 조절 및 유지에주의를 기울여야합니다.

2, 퓨린 섭취 제한

인체에서 요산의 약 80 %는 신체의 신진 대사에 의해 생성되고 나머지 20 %는 신체의 음식 섭취에 의해 얻어집니다. 그러나 퓨린이 함유 된 음식을 너무 많이 섭취하면 체내 요산이 증가하고 신체가 자체적으로 배설 할 수있는 양 이상으로 증가하면 통풍이 유발됩니다.

일반적으로 퓨린의 일일 섭취량은 100mg에서 150mg 사이를 유지해야합니다. 따라서 통풍 환자는 동물 간, 생선, 새우 등과 같은 퓨린이 많이 함유 된 음식을 매일 식단에 적게 섭취하여 퓨린의 일일 섭취량이 기준을 초과하지 않도록 효과적으로 피해야합니다.

3, 종종 알칼리성 음식을 먹습니다.

알칼리성 식품 섭취 후 인체는 혈청 및 소변 산도를 효과적으로 감소시킬 수있을뿐만 아니라 신체의 소변 알칼리성 배설을 촉진하여 요 산염 결정을 줄이고 소변의 기존 요 산염 결정을 용해시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 소변의 알칼리성 배설을 촉진 할 수 있습니다. 통풍 환자는 감자, 고구마 및 기타 알칼리성 채소, 유제품, 감귤류 및 기타 알칼리성 과일과 같은 알칼리성 물질을 섭취할 수 있습니다.

4. 칼륨 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취합니다.

통풍 환자는 브로콜리와 바나나와 같이 칼륨 함량이 높은 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 이는 주로 칼륨 함량이 높은 식품이 요산의 침전을 줄여 환자가 요산을 체외로 배출하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다;

5, 통풍 환자는 더 많은 물을 마셔야합니다

요산 배설의 가장 중요한 방법은 소변을 통한 것이므로 통풍 환자는 체내 요산의 균형을 유지하기 위해 소변량을 풍부하게 유지해야합니다. 따라서식이 요법 측면에서 퓨린이 적은 음식을 먹는 것 외에도 알칼리성 음식을 자주 먹는 것 외에도 통풍 환자는 더 많은 물을 마셔야합니다. 일반적으로 총 수분 섭취량은 하루 2500ml에서 3000ml 사이를 유지해야하며 순수한 물과 탄산 음료는 일상 활동에서 섭취 할 수 있지만 강한 차와 커피와 같이 사람들을 쉽게 흥분시킬 수있는 액체는 섭취해서는 안됩니다.

결론적으로 통풍 환자의 경우 건강하고 규칙적인 생활 방식과 합리적인 식단은 통풍의 빈도를 줄일 수있을뿐만 아니라 좋은 예방 역할을 할 수 있습니다. 따라서 통풍 환자는 적극적으로 약물을 사용해야 할뿐만 아니라식이 규범에주의를 기울이고 위의식이 원칙을 엄격히 준수하여 통풍 발작을 효과적으로 제어하고 통풍 결석, 신장 결석 및 기타 합병증을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있도록해야합니다.

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최근 몇 년 동안 생활 수준이 높아지고 음식이 더 좋아 졌기 때문에 요산 수치가 높은 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 현재 고요산은 고혈압, 고혈당, 고지방에 이어 네 번째로 높은 요산이되었습니다.

고요산 진단 후 동물 내장, 맥주, 큰 생선 및 육류 등과 같이 피해야 할 음식이 있습니다. 그렇다면 멜론 씨앗을 먹으면 요산에 영향을 미칠까요?

첫째, 대부분의 음식이 요산에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요하며, 그 효과는 크거나 작을 수 있습니다.

요산은 퓨린 대사의 최종 산물이며, 대부분의 퓨린은 신체 자체에서 생성되고 소량은 음식에서 얻습니다.

퓨린이란 무엇인가요?

• 퓨린은 흔히 DNA의 일부라고 불리는 유전 물질의 일부입니다.
• 동물, 식물, 박테리아, 바이러스 등 세상의 모든 생명체는 동일한 퓨린을 사용합니다. 다른 점은 퓨린의 순서가 다르다는 것입니다.
• 따라서 모든 음식에는 퓨린이 포함되어야하며 퓨린 함량의 차이 만 있으면 퓨린이 존재하는 한 요산에 영향을 미치며 효과의 크기 만 차이가 있습니다. 퓨린을 포함하지 않는 물과 공기와 같은 것이 요산에 영향을 미치지 않는 한 요산에 영향을 미치지 않습니다.

음식이 요산에 얼마나 영향을 미치는지 어떻게 알 수 있을까요?

음식이 요산에 미치는 영향은 음식의 퓨린 함량으로 표현할 수 있습니다. 퓨린 함량이 높을수록 체내 요산에 미치는 영향이 커집니다.

식품은 식품 100g(2타엘)의 퓨린 함량에 따라 분류됩니다:

• 저 퓨린 식품: 식품 100g당 퓨린 함량이 25mg 미만입니다.
• 적당한 퓨린 식품: 음식 100g당 25-150mg의 퓨린이 함유되어 있습니다.
• 퓨린 함량이 높은 음식: 음식 100g당 100-1000mg의 퓨린이 함유되어 있습니다.

멜론을 먹으면 요산에 큰 영향을 미치나요?

• 2019년 식품의 퓨린 함량표를 확인해보면 참외의 퓨린 함량은 참외씨 100g당 24.5mg의 퓨린을 함유하고 있어 저퓨린 식품으로 알려져 있습니다.
• 요산 수치가 높은 사람은 저퓨린 식품을 섭취해도 안전합니다. 중간 퓨린, 약간 제한적인 퓨린, 고퓨린 식품은 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.

요약:

• 멜론 씨앗은 요산에 큰 영향을 미치지 않으며 고요 산혈증 환자는 안전하게 먹을 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만 멜론 씨앗은 아주 맛있고 요산에 큰 영향을 미치지 않지만 불에 너무 많이 먹거나 적당히 멈추기 위해 너무 많이 먹습니다.

나는 첸 다푸의 의학을 고수하고 있으며, 만족에 대한 나의 대답에 칭찬과 관심을 가져주세요, 당신의 지원은 나의 가장 큰 힘의 창조물입니다.

요산 수치가 높은 사람은 호박을 먹어도 괜찮습니다.

요산 수치가 높은 환자의 경우 퓨린 흡수가 적은 식단에 중점을 둡니다. 저 퓨린 식단은 외인성 요산 생성을 어느 정도 감소시킵니다.

요산 수치가 높은 환자에게 국제적으로 권장되는 것은 퓨린 함량이 75mg 미만인 음식 100g을 섭취하는 것이므로 멜론 씨앗이이 범위에 속합니까?

멜론 씨앗에는 해바라기 씨앗, 호박 씨앗, 겨울 멜론 씨앗 등 다양한 종류가 있습니다. 시중에서 가장 흔한 멜론 씨앗 중 하나는 해바라기 씨앗입니다.

아래 표에서 볼 수 있듯이 해바라기씨 100g당 퓨린 함량은 143mg으로 75mg보다 높고 금지 기준인 150mg에 매우 근접합니다.

따라서 요산이 높은 환자의 경우 해바라기 씨를 먹는 것은 여전히 더 조심해야합니다. 섭취하는 경우 다른 멜론 씨앗을 먹는 것과 같이 소비량을 조절하기 위해 작은 소수를 먹을 수 있고 해바라기 씨앗을 반 줌 이하로 먹기 위해 과다 복용하지 마십시오.

호박씨와 같은 다른 스쿼시 씨앗은 여전히 권장 섭취량 범위 내에 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다.

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