고혈압에 좋은 과일은 무엇인가요? 이것은 아마도 고혈압 환자가 묻는 근거 있는 질문일 것입니다. 이런 종류의 질문은 간단해 보이지만 모든 사람이 보람을 느끼게 할 좋은 대답은 쉽지 않습니다. 오늘 장 박사는이 질문에 대해 이야기하려고했습니다. 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

사실, 이 질문에 답하기 전에 고혈압 가이드라인에서 이 질문에 어떻게 답하고 있는지 말씀드리고 싶습니다. 중국의 최신 고혈압 지침 인 중국 고혈압 예방 및 치료 지침, 2018 년판에는 고혈압 환자가 저염 및 고 칼륨 식품을 더 많이 섭취하는 것이 권장된다고 명시되어 있습니다. 그리고 대부분의 과일은 일반적으로 저염 및 고칼륨 식품이므로 그런 의미에서 우선 지침에서도 이러한 식품의 섭취를 확인합니다. 고칼륨 식품이라고 하면 많은 사람들이 바나나를 떠올리지만, 사실 바나나보다 칼륨 함량이 높은 과일도 많습니다.

이번 2018년판 중국 고혈압 예방 및 관리 지침에서는 고혈압 환자에게 합리적인 식단을 권장한다고 명시하고 있습니다. 합리적인 식이 패턴은 고위험군에서 고혈압과 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 고혈압 환자와 고혈압 전단계인 사람은 과일, 채소, 저지방 유제품, 거친 곡물, 콩 제품을 좋은 식품으로 규칙적으로 섭취하고 동물성 지방과 고콜레스테롤 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이 가이드라인은 또한 DASH 식이요법에서 과일과 채소를 적당히 많이 섭취할 것을 명시적으로 권장합니다.

특히 어떤 과일을 먹는 것이 더 좋은지에 대한 질문에 대해 최신 버전의 고혈압 지침은 구체적인 답변을 제공하지 않습니다. 그리고 장 박사에게 물어 보면 설탕이 적은 과일을 먹으라고 제안하고 싶습니다. 왜냐하면 결국 많은 고혈압 환자가 고혈당, 고혈당 문제가 있고, 그렇다면 먹는 과일의 당분이 혈당을 더 높일 수 있고, 고혈당은 중성 지방과 같은 혈당을 더 높일 수 있으므로 이러한 관점에서 저당 과일을 먹도록 노력하는 것이 좋습니다. 일반적으로 너무 단 과일은 덜 먹는 것이 좋고, 단 과일 맛이 조금 나쁠 수 있지만 고혈압 환자, 특히 혈당을 동반 한 고혈압, 이상 지질 혈증 환자의 경우 더 좋을 수 있습니다.

위는 장 박사가 고혈압 환자에게 어떤 과일이 더 좋은지에 대한 간단한 소개이며, 휴대 전화 앞에서 친구들을 도울 수 있기를 바랍니다. 우리는 기분이 좋으면 주변의 친구와 가족에게도 전달할 수 있습니다.

고혈압 환자, 과일을 먹는 것은 매우 필요하며 과일은식이 섬유가 매우 풍부하여 혈압 조절에 매우 긍정적 인 영향을 미치므로 이것이 가장 먼저 명확해야합니다.

특히 혈액이 걸쭉해지기 쉬운 더운 여름철에는 신선한 과일과 채소로 혈액을 보충하는 것이 중요합니다.

고혈압에 어떤 과일을 먹어야 하나요?

고혈압을 가진 사람들에게는 어떤 과일을 먹을 수 없는지, 이것은 문제를 명확히하기위한 것이며, 시장은 어떤 과일이 대부분 기믹 언어에 속하는 기사를 먹을 수 없는지 많은 특별한 확신, 제발 당신을 믿지 마십시오.

여름에는 고혈압 환자가 혈압 조절에 좋은 영향을 미치는 수분, 미네랄 칼륨 및 펙틴이 풍부한 사과, 키위, 레몬, 수박, 복숭아, 딸기 및 기타 과일을 선택할 수있는 것이 좋습니다.

과일을 얼마나 먹나요?

고혈압 환자는 하루에 최소 150 그램의 과일을 섭취하고 다양한 섭취량을 섭취하고 단일 섭취를 거부하는 것이 좋습니다.

과일 외에 또 어떤 것을 찾으시나요?

고혈압이 있는 경우 과일 섭취와 관련하여 주의해야 할 사항 외에도 다른 생활 습관 선택에도 각별한 주의를 기울여야 합니다:

우선 소금에 각별히 신경을 써야 하며, 하루 소금 섭취량은 6g 이하로 줄여야 합니다;

하루에 식용유를 25g 미만으로 섭취합니다;

(iii) 채소는 하루 최대 500g, 우유는 하루 최대 250g까지 섭취해야 합니다;

생선은 일주일에 3회 정도까지만 섭취하고, 설탕과 단 음식은 적절히 거부해야 합니다;

중간 강도의 운동, 조깅, 수영, 빠르게 걷기, 타이치 등이 모두 좋은 선택입니다.

(vi) 체질량지수(BMI) 24 미만으로 체중 조절;

(vii) 담배를 끊고 음주를 제한하며 적절한 휴식을 취하고 기분을 전환하세요.

고혈압 문제가있는 친구, 혈압을 조절하기위한 장기 약물보다 조절 중재의 삶은 더 기본적이고 더 중요한 측면입니다 좋은 삶의 개입 조절, 한편으로는 혈압 조절을 안정시키고, 다량의 항 고혈압제의 적용으로 인한 부작용의 위험을 피하기 위해, 다른 한편으로는 심장 뇌 및 뇌 혈관 위험의 예방을 위해, 심장 뇌 및 뇌 혈관 사건의 발생률을 줄이는 데 도움이됩니다 매우 중요합니다. 오늘은 여러분과 함께 논의하기 위해 고혈압 환자는 과일을 먹습니다.

고혈압 환자는 과일을 어떻게 먹나요?

고혈압 환자에게 좋은 과일은 무엇입니까? 실제로 고혈압 환자의 경우 더 많은 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋으며 과일에는 다양한 비타민과 미량 원소가 풍부하고 항산화 제, 죽상 동맥 경화증 발생 과정을 줄이고 건강을 유지하기 위해 매우 중요한 영양 보충제이며 과일 유형을 선택하기 전에 초점을 맞추기 위해 다음과 같이 말하십시오.고혈압 환자는 항상 "신선한" 과일을 섭취해야 합니다.어떤 친구들은 과일을 사거나, 한 번에 많은 과일을 사거나, 천천히 먹거나, 돈을 절약하기 위해, 너무 신선하지 않은 특별한 과일을 다시 사서 먹거나, 너무 오래 과일을 저장하면 영양분이 빨리 손실되고 일부 과일도 부패, 부패 현상으로 나타나므로 가능한 한 과일을 먹거나 먹지 말고 신선한 과일을 선택하고 적시에 먹어야 과일을 더 잘 보장 할 수 있습니다. 영양 흡수, 신체의 건강에 유익하기 위해.

과일 종류의 선택에서 다양한 과일의 경우 고혈압 환자가 금기 할 과일이 없으며 먹을 수 있지만 먹을 수있는 선택권이 있으며 고혈압 환자의 경우 때로는 고염식이가 너무 많아 체내 나트륨 보유가 발생하여 혈압 상승 현상을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서 나트륨의 칼륨 배출을 보호하기 위해 신장의 특성으로 인해 신체가 칼륨을 보충하는 것이 적절하면 나트륨 보유를 개선하는 데 도움이되므로 염분에 민감한 고혈압은 혈압 조절에 특정 보조 역할을합니다. 수분-나트륨 보유를 개선하는 데 도움이되므로 염분에 민감한 고혈압의 경우 압력 조절의 특정 보조 효과가 있습니다. 따라서 다음을 위해칼륨 함량이 상대적으로 높은 과일은 고혈압, 바나나, 감귤류, 키위, 신선한 대추야자, 복숭아, 자몽, 딸기, 수박 등 고혈압 환자에게 더 적합한 선택이라고 할 수 있습니다.모두 칼륨 이온이 풍부한 과일이며 고혈압 환자는 자신의 취향에 따라 조합하여 섭취 할 수 있습니다.

고혈압 환자를 위해 칼륨이 풍부한 신선한 과일을 선택하는 것 외에도 강조해야 할 점이 한 가지 더 있습니다.과일은 좋지만 무제한으로 먹을 수는 없으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.과일의 적당한 섭취는 건강에 도움이되지만, 주식 대신 과일, 심지어 항 고혈압제를 대체하기 위해 과일을 사용하고 싶다면, 나는 과일이 그렇게 크지 않고 항 고혈압 효과가 두려워, 일반적으로 매일 친구, 과일의 약 반 고양이의 일일 섭취량은 매우 좋은 양의 음식이며, 너무 많이 먹으면식이의 다른 측면의 균형과 영양소 흡수에 반드시 유리하기보다는 영향을 미칠 것입니다. 신체 건강.

또한 신체 상태가 허용하는 한과일을 정상적으로 먹을 수 있다면 주스로 만들지 마세요!주스는 간단하지만 과일 주스는 모든 영양소가 농축되지는 않지만 인체에 매우 중요한식이 섬유는 폐기되지만 과일에 설탕을 농축하는 대신 고혈압 환자의 경우 너무 많은 설탕을 섭취하면 신체의 정상적인 신진 대사에 도움이되지 않고 과체중으로 이어질 가능성이 더 높지만 오히려 섭취하는 것이 좋지 않습니다.

약을 복용하는 고혈압 환자는 과일 섭취에 주의해야 합니다.

항고혈압제를 복용하는 동안 자몽을 먹어서는 안 된다는 것을 강조하는 많은 기사가 있지만, 이는 일반화되어 오해의 소지가 있습니다. 사실, 현재설명약물 대사에 영향을 미칠 수있는 과일은 자몽이 아니라 "자몽"입니다. 자몽이라고도하는 자몽은 귤, 오렌지, 자몽 품종과 비슷한 크기이며 자몽을 먹는 우리의 일상 생활은 여전히 큰 차이가 있으며 자몽에는 푸란 쿠마린이 포함되어 있으며 간 효소에서 간의 활동을 억제하고 항 고혈압제가이 간 효소에 의해 대사되면 체내 농도의 항 고혈압제는 간 효소의 억제로 인해 증가하여 너무 강하고 고혈압의 약물 효과가 나타나게됩니다. 이것은 과다 복용 및 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

일반적인 항 고혈압제에서 펠로디핀, 암로디핀, 니페디핀 및 기타 디펜 히드라 민 약물, 클로사르탄의 사르탄 약물의 주요 고려 사항의 푸란 쿠마린 효과에서 자몽의 영향을받을 수 있으며, 복용하는 경우 이러한 종류의 약물 중 하나가되면 과일을 먹을 때 이런 종류의 과일이나 자몽 주스를 복용 한 후 자몽을 먹지 않도록주의를 기울여 약물을 보내야합니다. 자몽, 귤, 오렌지 및 기타 과일과 같은 일부 과일은 약물의 효과에 영향을 미치며 명확한 연구 데이터와 결론이 없으며 개인적인 조언은 먹는 것을 완전히 금지 할 필요가 없으며 상대적으로주의를 기울일 필요가 없지만 이런 종류의 과일을 먹는 기간 동안 이런 종류의 항 고혈압제를 복용하는 경우 혈압이 과도하게 낮아지는 상황이있는 경우 약물로 식사를 피하기 위해주의를 기울여야합니다.

초대해 주신 작은 도우미에게 감사드립니다.

중국인을 위한 식생활 지침에 명시된 것처럼 매일 과일과 채소를 적당히 섭취하고 소금을 적게 섭취하고 적당한 운동을 하면 고혈압 예방에 도움이 되는 것은 사실입니다. 하지만 여기서 우리가 알아야 할 또 다른 문제가 있습니다.과일과 채소를 엄청나게 많이 먹는다고 해서 고혈압이 개선되는 것은 아닙니다.를 섭취하면 고혈당 또는 고혈압 증상을 악화시킬 수도 있고 그렇지 않을 수도 있으므로 다음과 같은 전제가 있습니다.과일과 채소의 적당한 섭취입니다. 과일과 채소는 저지방, 저칼로리이며 식이섬유, 미네랄, 수분이 풍부하지만 과학적인 식습관을 가져야 합니다.

과일은 하루 200~350g을 권장합니다.그 이유 중 하나는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 강해 위 공간을 차지하기 쉽고 영양 섭취의 불균형을 초래할 수 있다는 점, 다른 하나는 과일은 당도가 높아(일반적으로 8~27%) 너무 많이 먹으면 당분 과다 섭취가 될 가능성이 높다는 점입니다.채소의 일일 권장 섭취량은 약 500g이며, 매 끼니마다 약 150g을 섭취하는 것이 좋습니다.채소는 상대적으로 당분이 적지만 위 공간을 차지하여 영양 불균형을 초래하는 문제도 있습니다.

장기 고염식이, 특히 동부 3 개 지방의 경우 일일 평균 소금 섭취량이 13g까지 높아져 총 소금 섭취량이 2 일을 초과 할 수 있으며 일일 소금 섭취량은 6g 이하가 적절합니다. 또 다른 위협은 과체중과 비만으로, 장기 체질량 지수 (BMI = 체중 (kg) / 키 제곱)가 18.5 ~ 24 사이 인 24 ~ 27.9는 과체중, 28 이상은 비만으로 간주됩니다. 마지막으로 노화는 또한 혈관의 노화와 관련이 있으며 일부 판, 죽상 동맥 경화증 또는 혈전증이 나타날 수 있으며 이러한 불리한 조건은 혈류를 차단하여 고혈압 증상을 유발하지만, 이것은 또한 일반적인식이 절제와 관련이 있습니다 (예 : 기름, 지방 및 설탕이 많은 장기식이 요법과 같이 혈액이 중성 지방, 포도당, 콜레스테롤, 이러한 성분이 혈액 점도를 증가시킬 수 있으므로 혈액의 점도가 증가하여 혈류에 영향을 미치고 혈관벽을 긁고 지단백질을 축적하며 죽상 동맥 경화증을 유발하여 혈압을 높일 수 있습니다.

요컨대, 일상 생활에서 담배를 끊고 술을 조절하는 것이 가장 좋으며 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발병률을 크게 증가시킬 것입니다. 고혈압 환자의 식단은 기름과 소금, 저지방 및 설탕이 적고 다양한 음식으로 가벼워 야합니다. 과일과 채소를 풍부하게 섭취하는 것 외에도 적절한 콩, 유제품을 보충해야합니다. 지방이 많은 고기, 페이트, 살코기 동물 고기의 과도한 섭취를 피하기 위해 고기는 가축 대신 생선, 새우, 가금류, 적어도 일주일에 1-2 회 심해 생선 (가리비, 참치, 연어 등)은 불포화 지방산이 풍부하고 혈액 지질을 조절하고 고혈압을 조절할 수 있으며, 불포화 지방산이 풍부하면 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막은 깨끗하고 신선한 음식을 선택하는 것입니다.

고혈압은 일반적으로 고혈당, 고혈당을 동반하므로 과일 섭취 측면에서 총 당 함량이 낮고 혈당 지수 (혈당을 상승시키는 식품 단위의 능력)가 낮은 과일, 사과, 자몽, 오렌지, 딸기, 체리, 배, 복숭아 등과 같은 과일, 설탕 함유 과일은 두리안, 리치, 계피, 호손, 파인애플, 망고, 용 과일 등과 같이 덜 먹는 것이 적절합니다. 자몽, 바나나, 사과, 복숭아, 딸기 등과 같이 칼륨이 많은 과일은 나트륨 이온 배출을 촉진하고 혈관 외 삼투압의 균형을 안정시키는 데 도움이 되는 "고칼륨 및 저나트륨" 과일을 선택할 수 있습니다.

고혈압 환자는 더 나은 혈압 조절을 원하고, 식단에는 오늘의 과일 주제와 같은 많은 원칙이 있어야합니다. 실제로 고혈압 조절을 위해식이 영향은 포괄적이며, 균형 잡힌 다양한식이 요법의 필요성은 특정 음식에 집착하지 않는 한 음식의 양이 다른 비율의 영양소 함량, 식물 활성 물질도 다르기 때문에 과일을 먹을 수있는 음식 중 하나 일 뿐이므로 신체에 다른 영양소를 제공하기 위해 다양한 음식을 섭취하십시오. 물질도 다르므로 신체에 다른 영양소를 공급하기 위해 다양한 음식을 섭취하십시오.

그런 다음 고혈압 환자의 경우 과일 선택이 상대적으로 더 좋으며 혈압 조절에 더 유익한 멜론, 수박, 사과, 배, 대추, 바나나, 호손, 계피 등과 같은 고 칼륨 및 저 나트륨 과일이어야합니다. 그러나 설탕의 이러한 과일도 높거나 제한된 수로 먹기 때문에 인구에 대한 중국식이 지침에 따르면 과일의 일일 섭취량은 200 ～중국인을위한 식이 지침은 매일 200-350g의 과일 섭취를 권장하며 비만은 고혈압을 유발하는 중요한 요인이므로 체중 조절에 영향을 미치지 않도록이 양을 초과하지 않는 것이 가장 좋습니다.

과일 외에도 식단은 육류와 채소, 더 많은 신선한 야채, 콩 제품으로 거칠고 미세한 것뿐만 아니라 일찍 자고 일찍 일어나고 충분한 양의 물을 1500-1700ml로 마시고, 한 시간 이상 적당한 운동, 좋은 기분 유지, 금연 및 알코올 사용 제한과 같은 좋은 습관을 개발하고 튀긴 음식, 훈제 및 염장 음식 등을 덜 먹어야합니다.

고혈압 환자는 과일을 많이 먹을 수 있으며 일반적으로 과일을 먹는 목적은 주로 비타민을 보충하는 것이며 미량 원소를 보충하는 것 외에도 더 많은 섬유질 함량을 함유하고 더 많은 과일을 섭취하면 완하제 및 완하제에 도움이되며 혈압 조절에 도움이됩니다.

고혈압 환자에게 좋은 과일은 무엇일까?

1, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 과일의 기타 성분이 풍부합니다.

동반 당뇨병 병력이 없는 고혈압 환자는 과일 섭취에 특별히 명확한 제한이나 금기 사항이 없으며, 일반적으로 키위, 오렌지, 바나나 등 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 포도당뿐만 아니라 비타민이 많이 함유 된 오렌지는 콜레스테롤 저하 효과가 있으며 혈관을 부드럽게하고 동맥 경화를 예방하며 혈압 강하 효과가 좋습니다;

• 사과산, 비타민 및 기타 여러 영양소를 함유한 사과는 혈관 경화증을 개선하고 혈압을 낮추는 데 사용됩니다;

• 산사나무, 산사나무는 혈관을 확장하는 효과가 있으며 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

2. 비타민 C가 풍부한 과일

고혈압 환자는 상황에 따라 사과, 키위, 오렌지, 블루베리, 자몽, 용과, 체리, 리치 등과 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 조금 더 섭취할 수 있습니다.

혈압 자극에 대한 자체 고혈압으로 인해 위장관의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 동시에 비타민 C를 과도하게 보충하면 위장 기능을 개선하고 식욕을 증가시키면서 동시에 신체의 면역 체계를 개선하여 혈압의 원활한 개선에 보조 치료 역할을 할 수 있습니다.

일반적으로 고혈압이 당뇨병을 동반하지 않는 한 과일에 대한 특별한 금기는 없습니다. 당뇨병이 동반되는 경우 과일은 일반적으로 양을 조절하고 당도가 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 변비, 마른 변이 동반되는 경우 리치, 두리안, 망고 등과 같은 뜨거운 과일을 덜 섭취합니다. 묽은 변이 동반되고 변의 모양이 변하지 않는 경우 배, 포멜로, 용과 등과 같은 차가운 과일을 덜 먹고 신선한 야채를 더 많이 섭취하세요.

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고혈압 환자의 경우 진단을 받으면 의사의 지시에 따라 적극적으로 생활 습관을 개선하고 합리적인 약물을 복용하는 것은 물론 혈압 수치 변화를 모니터링하고 정기적으로 검진하여 혈압 수치를 안정 및 조절하고 합병증 발생률을 낮추고 삶의 질을 개선하는 데 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

일상 생활에서 고혈압 환자는 더 많은 신선한 과일을 섭취해야하며 과일에는 비타민, 칼륨 및 기타 물질이 풍부하며 고혈압 치료를 위해 특정 보조 효과가 있습니다. 과일은 신선한 과일을 사용할 수있는 한 특별한 제한이 없습니다.

사람들은 또한 신선한 야채, 감자, 버섯, 거친 곡물 및 기타 식품의 섭취를 늘리는 데주의를 기울여야하며 살코기, 껍질없는 가금류, 무 지방 분유, 콩 및 그 제품과 같은 고품질 단백질이 풍부한 식품을 선택하도록 권장합니다. 또한 일상 식단에서 훈제 식품, 절임 식품 등 나트륨 함량이 높은 음식과 지방이 많은 육류, 가금류 껍질, 생선 알, 동물 내장과 같은 고지방 및 고콜레스테롤 식품을 덜 섭취하도록 노력해야 합니다.

생활 습관을 개선하는 동시에 장기적으로 혈압 수치를 안정적으로 조절하기 위해 의사의지도하에 약물을 복용하고 오래 지속되는 제제를 선호해야합니다. 동시에 합병증 발생을 줄이고 삶의 질을 개선하며 예후를 개선하기 위해 혈압 수준의 변화를 모니터링하고 정기적으로 검토하고 필요한 경우 의사의지도에 따라 치료 계획을 조정해야합니다.

이 문서는 GP Sweeps에 의해 작성되었으며 도움이 되길 바랍니다. 이 글은 참고용으로만 작성되었으며 의학적 조언을 위한 것이 아닙니다.

심장혈관 전문의 왕 박사는 고혈압 환자를 볼 때마다 많은 친구들이 식단에서 무엇을 먹어야 하는지, 혈압 조절에 좋은 음식이 무엇인지 묻습니다.

왕 박사는 모든 과일을 권장하며 고혈압과 병용하지 않는 한 어떤 과일이든 더 많이 먹어도 된다고 말했습니다. 하지만 특정 과일에 대해 더 할 말이 있을까요?

고혈압에 대한 식단 조언은 저염식과 고칼륨식입니다. 이는 무엇을 의미하나요? 소금 섭취를 6g 이하로 제한하라는 조언과 함께 칼륨 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

칼륨 함량이 높은 식품으로는 식물성 식품, 곡물, 과일, 채소 등이 있습니다.

대부분의 과일을 직접 데워 먹는 것이 모든 사람에게 권장된다고 하는데, 칼륨 함량이 높은 과일에는 어떤 것이 있을까요?

대추, 바나나, 구아바, 석류, 복숭아, 오렌지, 리치, 키위, 멜론, 망고, 배, 수박, 파파야 등이 대표적인 과일입니다.

따라서 어떤 과일이 고혈압에 좋은지 말해야 한다면, 웡 박사는 이렇게 제안합니다.

그러나 심장 혈관 왕 박사는 너무 적은 것은 너무 늦고, 너무 많은주의없이 과일을 먹는 간단한 고혈압은 무엇을 먹을지, 무엇을 먹을지, 제철 신선한 것과 같은 것을 만날 수 있다고 강조했습니다!

고혈압에 좋은 과일은 무엇인가요?

우리는 사랑을 베푸는 것이 자신을 행복하게 하는 가장 좋은 방법이라고 믿으며, 음식이 마음을 달래는 확실한 방법이라고 깊이 믿습니다. 더 많은 음식 Q&A를 원하시면 포리지 굿푸드를 팔로우하여 궁금증을 해결해 주세요!

지난 여름, 어머니의 인두염과 심각한, 그녀는 요리법 중 일부를 볼 수있는 곳을 몰랐고, 소금물로 양치질하면 완화 될 수 있으므로 매일 아침 소금물 양치질로 양치질 한 후 식사를 한 후에도 하루에 3-4 번 소금물 양치질, 인두염은 조금 좋은 것 같지만 그런 습관이지만 어머니의 고혈압이 약간 불안정하고 두통이 매우 강해집니다, 동시에 어깨와 목에 약간의 통증이 있고, 어머니는 약 3 일 동안 집에서 자궁 경부 척추증으로 인한 휴대폰을 내려다보고 있다고 습관적으로 생각하지 않고 더 나아지지 않았다고 생각하지 않습니다;

저녁 식사 후 침대에 누워 TV를보고있는 어머니, 며느리와 나는 어머니의 건강을 걱정하고 오랫동안 설득하고 어머니는 내일 병원에 가기로 동의했습니다;

사실, 어머니의 신체 상태는 소금물 양치질로 인해 혈압이 상승했기 때문에 어머니가 농축 소금물 양치질을 사용하여 과도한 소금 섭취, 노인, 일반적으로 기본 질병, 우리는 어린이로서 또는 병원에 가서 보는 것이 확실하다고 느끼기 때문에 문제가 발생했을 가능성이 높습니다;

다음날 아침 침대에서 일어나 병원 등록, 대기, 혈액 검사, 혈압 등 보고서에 가서 마침내 의사의 조언을 찾은 다음 아침을 던지고 신체의 지표는 괜찮고 혈압은 실제로 약간이며 의사와 상담하여 약을 처방 한 후 어머니 자신도 점심을 먹어서 안심하고 어머니는 진실을 말하고 사실 그녀는 요즘 여전히 매우 걱정하고 있으며 병원에 오지 않으려는 이유는 병원에 대해 걱정하고 있습니다. 그녀가 병원에오고 싶지 않은 이유는 병원이 비싸고 우리가 돈을 써야 할까 봐 걱정했기 때문입니다;

집에 돌아온 후 어머니는 의사의 지시에 따라 제 시간에 약을 복용하고 소금물로 양치질을하지 않고 정서적 안정과 함께 일정 기간 적응 한 후 어머니의 상태가 점차 좋아졌고, 오늘 질문자의 질문과 답변을보고 작년에 어머니를 병원에 데려가 의사의 과거를보기 위해 작년에 생각하자 질문자가 문의했습니다:고혈압에 좋은 과일은 무엇인가요?저희 엄마의 일상을 바탕으로 엄마가 좋아하는 과일을 여러분과 공유해 보려고 합니다:

1, 어머니는 식단 측면에서 특히 심각하지 않은 약간의 고혈압이 있거나 제 시간에 약을 복용하고, 소금 섭취를 줄이고, 지방이 적은 고기, 튀긴 음식, 동물 내장 등을 섭취하고, 적절한 운동을해야하는 등 적절한 변화를 가져야하며, 어머니는 매일 아침과 오후에 일부 노인 여성들의 동네에있을 것이며, 동네에서 걷고, 매일 신선한 과일과 채소도 먹습니다;

2,질문자는 고혈압에 좋은 과일이 무엇인지 묻습니다.일상 생활 관찰에 따르면 키위와 같은 어머니가 가장 좋아하는 과일 중 일부는이 과일은 정말 맛있고 어머니도 좋아하지만 자주 먹지 않으며 그 이유는 비교적 간단하고 키위 소비는 키위를 사기 위해 슈퍼마켓에가는 것이 더 번거롭고, 더 부드럽고, 단단한 과일 저장 시간도 길고, 집을 사려면 적어도 5 일 정도, 키위를 부드럽게 넣어 맛있는, 노인들은 너무 번거롭고 종종 집에 가서 먹고, 적절한 시간을 선택하고, 덜 맛있게 남겨두기 쉽습니다. 단단한 키위 과일은 정말 맛있지 않고, 노인은 너무 번거롭고, 종종 집에서 키위 과일을 사서 마침내 내가 먹고, 두 번째 노인이 소비하고, 선택의 타이밍이 맞지 않고, 맛이 없다는 주관적인 느낌으로 남겨두기 쉽습니다;

3, 바나나, 나는 바나나를 먹는 것을 선호합니다, 어머니도 좋아하지만 그녀는 따기에 능숙하지 않습니다, 바나나를 따기 위해 슈퍼마켓에 가서, 나는 기꺼이 작은 머리의 종류를 선택하고, 그런 바나나를 사는 것은 큰 바나나 인 경우 바나나를 먹거나 위를 상당히지지하고 때로는 정말 먹을 수 없지만 작은 바나나이지만 상대적으로 저렴한 가격 외에도 이것의 단점을 피하려면 시간을 먹습니다! 부분도 작습니다;

그러나 우리 어머니는 선물 쇼핑의 표준에 따라 집에서 바나나를 살 때마다 큰 종류를 사는 것을 매우 좋아하고, 외모는 정말 잘 생겼고, 머리도 크지 만 먹을 때 바나나를 먹을 때 매우 고통스러워합니다;

4, 우리 어머니는 고혈압이 있거나 바나나를 먹는 것을 더 좋아하고, 노인 여성의 이웃의 영향을받을 수도 있습니다, 그들과 어머니는 바나나에 칼륨이 포함되어 있으며, 종종 고혈압에 바나나를 먹는 것이 약간 좋은 것 같습니다;

5, 바나나 외에도 부모님이 가장 좋아하는 과일은 여전히 사과, 특히 바삭 바삭한 식감의 종류, 어머니는 다양한 보고서를보기 위해 휴대 전화에서 왔을 수 있으며 사과는 콜레스테롤을 낮출 수 있으며 동시에 둘 다 당뇨병이 없으며 사과 가격이 더 저렴하므로 우리 가족은 부모님이 일년 내내 사과를 먹는 것을 좋아합니다;

6, 겨울 우리 어머니는 다양한 오렌지와 루타 바가 등 감귤류를 먹는 것을 좋아하고, 그녀는 소비하기 전에 가스 렌지에서 약간 가열하는 것을 좋아하고, 난방 후 집은 오렌지 향이 가득하고 입구도 뜨겁거나 매우 맛있고, 어머니는 가열 된 오렌지가 인두염에 도움이 될 수 있지만 소화를 도울 수 있다고 말씀하셨습니다;

이 글의 마지막에 몇 마디 말씀드리고 싶습니다.고혈압에 좋은 과일은 무엇인가요?네트워크에서 관련 정보를 검색하기 위해 망고와 파파야도 더 적절할 수 있지만 경제성의 관점에서 볼 때 망고와 파파야는 저렴하지 않고 노인에게는 구매시 약간 꺼려 할 것이며 저장하기 쉽지 않은이 두 과일은 한 번에 더 많이 살 수 없으며 어머니에게는 특별히 좋아하지 않으며 가끔 맛이있을 수 있습니다;

네, 여름에 어머니는 특히 수박을 좋아하시는데, 우한에서 여름에 수박을 많이 먹으면 더위를 해소할 수 있어 고혈압에도 좋을 수 있습니다;

마지막으로, 글을 읽어주셔서 감사드리며 댓글 섹션에 메시지를 남겨주셔서 여러분의 생각을 이야기해 주시겠어요? 공유는 행복을 가져다줍니다, 댓글 섹션에서 여러분을 기다리고 있습니다!

우리는 독창적 인 일러스트레이션을 통해 단어와 그림 사이에서 맛있고 아름답고 영양가있는 요리를 공유하기 위해 노력하고 있으며, 어떤 종류의 음식을 원하는지, 여기에 우리가 당신에게 줄 수 있기를 바랍니다!

과일은 신체에 부족한 요소를 보충 할 수있는 많은 비타민을 함유하고 있기 때문에 고혈압 환자에게 필수적입니다. 그렇다면 고혈압 환자에게 더 적합한 과일은 무엇일까요?

오렌지, 바나나, 키위, 사과, 용과, 망고 포멜로 등의 과일은 고혈압을 치료하는 데 도움이 되는 식품입니다.

고혈압의 합병증은 뇌출혈, 심장병, 뇌졸중, 심근경색, 관상동맥 심장병, 협심증, 심부전 등이며, 시력 상실은 심각한 실명일 수 있습니다. 몇 가지 예를 들어보겠습니다!

석류

혈당을 안정적으로 유지하고 혈압을 낮추며 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

용진주 열매(히로세레우스 속)

당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤 및 고 요산에 효과적입니다.

猕猴桃

중성 지방을 낮추고 고혈압, 고혈압, 고지방, 간염, 관상 동맥 심장 질환에 대한 콜레스테롤을 낮출 수 있으며 보조 치료 효과가 있습니다.

芒果

노화 지연, 치매 예방, 죽상 동맥 경화증 고혈압 억제, 비타민 A, C가 풍부하여 시력 건강 등을 보호 할 수 있습니다.

앨리가 이 글을 쓰는 것이 고혈압 친구들에게 도움이 될지 모르겠네요. 여기까지 읽어 주셔서 감사합니다!