신장을 보호하려면 생활에서 적어도 세 가지 측면에 주의를 기울여야 합니다:

첫째, 더 많은 물을 마시십시오 : 신장은 신체의 가장 중요한 배설 기관 중 하나이며, 대부분의 '폐기물'의 대사를 통한 신체는 기본적으로 신장을 통해 몸 밖으로 소변의 형태로, 즉 신장은 실제로 인체 쓰레기 '전송 스테이션'이며, 위의 '선별 및 수집'작업을 담당하는 대사 산물 외에도 소변을 지속적으로 '격리 구역'으로 보내는 것입니다. --방광'으로 지속적으로 소변을 보내 배설합니다;

우리가 이러한 대사 산물을 몸에서 배출해야하는 이유는 신체에서 필요하지 않기 때문에 과도한 축적은 쓸모가 없을뿐만 아니라 건강에 해로울뿐만 아니라 신장의 유해 물질의 '전송 스테이션'으로서 다른 조직 및 기관보다받는 자극과 손상이 훨씬 더 크기 때문에 신장을 보호하기 위해 우리는 신장이 소변의 유해 물질을 가능한 한 빨리 방광에 포함하도록 유도해야만 신장 조직에 대한 부정적인 영향을 최소화하여 신장의 건강을 더 잘 보호 할 수 있기 때문에 더 많은 물이되어야합니다. 신장이 유해 물질이 포함된 소변을 가능한 한 빨리 방광으로 보내도록 유도해야만 신장 조직에 미치는 부정적인 영향을 최소화하고 신장 건강을 더 잘 유지할 수 있습니다.

둘째, 단백질은 적당해야합니다 : 최근 몇 년 동안 사회 및 경제 발전의 급속한 발전으로 사람들의 생활 수준이 점점 높아지고 있으며, 특히 식단의 내용이 풍부하고 다양하며 하늘을 날든, 물에서 수영하든, 땅에서 달리 든, 먹을 수있는 곳이면 기본적으로 인공적으로 양식 할 수 있으므로 대다수의 육식이 매우 저렴 해지고 거의 모든 사람이 먹을 여유가 있습니다; 결과적으로 영양 결핍은 훨씬 덜 일반적이며 다량의 육류 섭취로 인한 영양 과잉이 더 흔합니다. 그러나 단백질과 같은 다양한 영양소를 수용하는 우리 몸의 능력에는 한계가 있습니다;

성인의 일일 단백질 수요는 약 60 그램으로, 우리가 생각하는 것보다 복용량 이상이 완전히 분해되어 소변으로 배설되므로 너무 많은 단백질은 쓸모가 없을뿐만 아니라 신장에서 생성되는 물질의 많은 분해로 인해 신장의 부담이 계속 증가하여 시간이 지나면 만성 신장 장애로 이어질 수 있으며 신장의 건강에 해로울 수 있으므로 단백질 따라서 단백질은 특히 이미 신장 질환을 앓고있는 사람들에게 적당히 섭취해야합니다.

셋째, 신장 건강의 유지는 적절하고 양질의 수면이 필요합니다, 특히 현대인의 정상적인 생활로 밤새도록 즐기거나 늦게까지 일할 사람들, 사실 우리 모두는 생물학적 시계의 존재, 간단히 말해서 사람들의 낮 활동의 일종의 촉진과 적응의 밤에 휴식, 이것은 변화 능력의 외부 환경의 변화에 대해 수많은 년의 점진적인 진화 끝에 인간이며, 그것은 오랫동안 우리 뼈에 깊이 새겨 져 있습니다. 그것은 오랫동안 우리의 뼈에 깊이 새겨 져 있고, 쉽게 변경할 수 없으며, 현대 사회 또는 와인과 술에서 생존의 압력이지만이 '습관'에 열심히 파괴처럼 분쇄 한 다음 신체의 잠재적 '저항'이 뒤 따르고, 우리 몸은 점점 더 약화되는 반대의 성격의이 과정에 있으므로 생물학적 시계에 따라 인체의 건강에 기여하기 위해 시간에 일하고 휴식하는 습관을 유지하기 위해 신장을 보호하기 위해 신장을 보호하기 위해 일하고 휴식하는 습관을 유지합니다.

물론 위의 사항 외에도 약물 남용 피하기, 고염식 피하기, 과음 피하기, 과로 피하기 등과 같이 특별한주의가 필요한 다른 사항이 있습니다. 또한 일반적으로 자신의 능력 범위 내에서 더 많은 스포츠에 참여하는 것도 신장 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

우선, 신장이 가장 많이 받아 들일 수 없기 때문에 신장은 부자가 될 수 없습니다 큰 영양 강장제 이것은 신장에 부담을 악화시킬 것입니다, 일상 생활, 많은 사람들은 강장제가 몸을 잃을 수 있다고 생각하기 때문에 신체의 영양은 예를 들어 수술이 그것을 보충 할 필요성에 활력을 회복해야하지만, 예를 들어 수술 후 신장 이식 수술과 같은 것을 할 수있는 결정의 조건에 따라 영양을 공급할 수 없습니다.

신장의 관리는식이 요법에서 시작해야합니다, 가벼운 음식은 신장에 부담을주지 않습니다, 다이어트는 신장의 부담을 유발할 수 있습니다 단백질 만 단백질, 우리가 고단백 음식이 많으면 신장이 이러한 단백질을 흡수하는 작업량을 증가시킬 수 있습니다, 장기적으로이 방법은 신장의 작업량이 신장의 염증, 매우 잘 흡수 할 수없는 단백질의 누출을 초래합니다 단백질 단백질 형성의 단백뇨 그래서 신장은 가벼운 식단이 가장 중요합니다.

신장에 대한 사랑과 관리는 좋은 습관으로 시작해야하며, 좋은 습관은 우리 몸에 회복 할 시간을 줄 수 있으며, 충분한 수면은 신장을 지원하는 매우 좋은 방법이며, 신장은 피로를 두려워하고, 늦게까지 일하는 것을 두려워하고, 규칙적인 일과 휴식 시간없이 오랫동안 우리를 두려워하므로 장기 운동 요통의 이유를 느낄 수 있으므로 더 많은 휴식은 신장을 지원하는 좋은 방법이기도합니다.
신장을 사랑하면 더 많은 물을 마셔야하며, 인간의 신진 대사는 물 순환이 필요하며, 신장은 하루 24 시간 몸의 쓰레기를 청소하고, 더 많은 배뇨와 해독을 위해 매일 충분한 물을 마셔야하며, 물이 충분하지 않으면 소변이 줄어들고 다량의 요산이 신장에 신장 결석의 가능성을 가져올 수 있으므로 더 많은 물을 마시면 신장 건강을 보호하는 것도 신장에 영양을 공급하는 좋은 방법입니다.

신장에 영양을 공급하는 것은 반드시 건강 보조 식품이나 약을 통해서가 아니라 생활 습관과 식단에서 시작해야하며 규칙적인 일상 생활이 신장에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

언제부터인지 모르겠지만 신장 관리는 많은 사람들이 이야기하는 주제 중 하나가되었고, 남성과 여성에 관계없이 신장은 문제가 발생하기 쉽고 "신장 결핍"문제는 움직이지 않고 발생하는 것 같지만 신장 건강에 대한 서양 의학과 한약의 차이는 매우 다르지만 실질적인 신장 문제가 없다면 한약이든 서양 의학이든 상관없이 신장 관리를 위해 약을 복용하는 것이 좋습니다. 신장을 돌보고 싶다면 미세 단백뇨 관련 의약품이나 기타 신장 치료 의약품을 개선하는 서양 의학이든, 신장을 튼튼하게하는 다양한 종류의 한약에 대한 한약이든 상관없이 "신장을 지원하는"약을 복용하는 것이 좋으며, 해당 증상이있는 경우 실제로 복용해야하며, 신장 기능이 정상이라면 신장이 완전히 건강합니다. 신장 기능이 정상이고 신장이 완전히 건강하고 신장을 잘 관리한다면 약을 복용하거나 특정 건강 보조제를 무분별하게 복용 할 필요가 없습니다.

신장을 잘 관리하려면 가벼운 식단이 중요합니다. 신장은 신체의 중요한 대사 기관으로, 혈액을 여과하고 재흡수하며 쓸모없는 노폐물은 걸러내어 배설하고 유용한 영양소는 재흡수 및 활용을 담당하는 기관입니다. 현대 생활 조건은 점점 더 좋아지고 있으며 영양은 종종 충분하지 않지만 너무 많은 고지방, 고단백식이 섭취, 영양소가 부족하면 좋은 영양 보충제이지만 이러한 영양소가 전혀 부족하지 않은 사람들에게는 여전히 너무 많은 음식을 먹으면 단백질 섭취가 너무 높으면 신장의 여과 부담이 가중되며 특히 신장 기능이 이미 친구의 문제에서 경미한 감소로 보인 경우 반드시 있어야합니다. 가벼운 식단에주의를 기울이고, 단백질 섭취는 라인에 충분하며, 너무 많이 먹지 않아 신장에 부담을주지 않습니다.

신장을 잘 관리하고 싶다면 적당히 물을 더 많이 마시는 데주의를 기울여야합니다. 특히 정기적으로 물을 마시는 습관이없고 물을 너무 적게 마시는 일부 친구들은 신장 건강에 매우 좋지 않습니다. 신장은 강력한 여과 기능을 가지고 있으며, 더 많은 물을 마시면 신장의 여과 부담이 증가하지는 않지만 신장 결석 예방, 신체의 유해 물질 배설 촉진, 신장 보호에 도움이되며 모두 중요한 역할을합니다. 신장 기능이 정상이고 마시는 물의 양을 조절할 필요가없는 사람은 매일 최소 1500 ~ 2000ml의 물을 마시는 것이 좋으며 소량의 물을 여러 번 마시는 것이 더 건강합니다.

신장을 돌보고 싶다면식이주의 외에도 운동을 강화하고 운동을 강화하면 신체의 대사 기능을 강화하고 신체 기능의 모든 측면을 조절하고 지방과 체중 감소도 비만의 매우 중요한 측면이며 내장 지방이 너무 많아서 인슐린 저항성의 원인이며 중요한 위험 요소의 다른 대사 문제뿐만 아니라 체중 조절 운동을 통해 내장 지방의 저하를 개선하여 신장의 유지를 위해 신장의 매우 중요한 측면입니다. 신장은 매우 중요한 측면입니다.

신장을 잘 관리하고 싶다면 삶에 대한 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 데에도 주의를 기울여야 합니다. 기분도 신장 건강에 영향을 미칠 수 있습니까? 사실, 장기적인 나쁜 기분은 신체의 전반적인 건강에 영향을 미치고 신장은 비슷하게 영향을받을 것이며, 중국의 한약은 신장 결핍 문제를 언급했지만 정서적 불편 함과 밀접한 관계가 있으므로 신장 건강을 돌보고 싶다면 먼저 좋은 태도, 낙관적이고 긍정적 인 삶을 유지하도록하십시오.

신장을 돌보고 싶다면 좋은 일과 휴식 습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 데주의를 기울여야합니다. 이제 많은 친구들이 늦게까지 머물기를 좋아하고, 실제로 시간뿐만 아니라 우리의 건강을 끓이기 위해 늦게까지 머물고, 신장 건강 위험에 늦게까지 머물고, 휴식을 취할 시간에 휴식을 취하지 않으면 장기의 부담이 가중되고, 신장 건강을 원하고, 신장과 다른 장기가 완전히 휴식을 취할 수 있도록 충분한 수면을 유지해야 우리 몸에 더 나은 서비스를 제공 할 수 있습니다.

정상적인 신장 기능을 가진 친구의 경우, 좋은 신장 건강을 유지하고 싶다면 위의 다섯 가지 측면의 생활 관리를 할 수 있다면 신장을 보호하는 더 안전하고 효과적인 방법 인 보충제를 먹는 것보다 신장 기능 문제가있는 친구의 경우 자신의 상황과 결합해야하며 약물 사용의 필요성과 같은 신장의 합리적인 관리, 신장을 보호하기 위해 약물의 합리적인 적용도 동시에 매우 필요합니다. 다음은 신장을 보호하는 가장 일반적인 방법 목록입니다.

한의학은 신장이 "이것의 타고난 본성"이라고 믿고, 상태가 특히 중요하며, 신장이 건강의 열쇠이며, 약물을 복용하지 않는 좋은 방법은 무엇이며 신장은 무엇입니까? 다음은 분석에 대한 소개를 제공합니다:

1. 신장을 위한 식단:

약 없이 신장에 영양을 공급하려면 매일 식단을 통해 신장에 영양을 공급할 수 있습니다. 신장에 영양을 공급하는 식단에는 크게 두 가지 측면이 있습니다:첫째, '사물의 모양'입니다.이것은 한의학 및 심지어 중국 문화에서 중요한 "유추 이미지 가져 오기"사고의 연장선이며 일반적으로 알려진 단순히 "무엇을 먹어야하는지"가 아닙니다.돼지 등심, 양 등심, 검은콩, 대두와 같은 동물 및 콩류의 신장.동의보감에는 공복에 삶아서 익힌 돼지 등심을 섭취하여 "신장 결핍과 피로, 정자 및 야간 발한이있는 남성을 치료"하는 것으로 기록되어 있습니다."검은색은 신장으로 간다".황제내경의 고전 : "북쪽의 검은 색, 신장으로", 한의학은 오색이 오장에 해당하며 검은 색은 다음과 같이 신장에 해당합니다.검은깨, 검은 곰팡이, 검은 쌀, 검은 콩 등모든 블랙 푸드는 신장에 영양을 공급할 수 있습니다. 또한, 다음과 같이 신장에 영양을 공급할 수 있는 몇 가지 일반적인 음식이 있습니다.호두, 부추등

2. 신장에 영양을 공급하는 운동

한의학은 "신장이 주요 뼈이고 뼈가 나머지 신장"이라고 믿고 신장이 주요 발달이라고 믿습니다. 정기적으로 운동을하면 인체의 발달과 성장을 촉진하여 신장이 주요 뼈이기 때문에 운동은 힘줄과 신장에 영양을 공급하고 힘줄을 진정시키고 혈액을 부드럽게하여 신장과 신체의 건강을 강화하는 목적을 달성 할 수 있으므로 사람들의 활력이 활기차게 될 수 있습니다. 운동을 통해 신장에 영양을 공급하는 방법에는 다음과 같은 여러 가지가 있습니다.태극권, 바두안진, 우버 오페라, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 훌라후프 등은 모두 괜찮습니다.하지만 건강을 관리하기 위해 운동하는 것은원칙:각자의 신체 조건, 연령, 체력 및 기타 조건에 따라 운동의 종류, 시간 및 강도를 실용적이고 합리적인 방식으로 조정해야 합니다.하루 중 시간과 장소에 따라 선택하고 적절한 운동량을 꾸준히 실천하세요.

3. 신장 영양을 위한 경락

경혈은 한의학 고유의 경혈이며 경혈을 통해 신장에 영양을 공급할 수 있습니다. 신장에 영양을 공급하는 데 일반적으로 사용되는 경혈은 다음과 같습니다:Yongquan acupoint (the depression in the front l/3 of the sole of the foot), Taixi acupoint (the midpoint between the tip of the inner ankle and the Achilles tendon), Kidney acupoint (1.5 inches beside the spinous process of the second lumbar vertebrae), Lumbar Eye (under the spinous process of the fourth lumbar vertebrae, 3.5 inches beside it in the depression), Vitality acupoint (between the spinous process of the second and third lumbar vertebrae), Guanyuan acupoint (in the lower abdomen, on the anterior middle line, 3 inches below the umbilicus), Sanyinjiao acupoint (three inches straight up the tip of the inner ankle and on the edge of the posterior tibia bone), the 족삼리혈(바깥쪽 무릎의 눈 아래 3인치 아래, 경골 가장자리) 등, 그리고이 지점은 마사지, 뜸, 간단한 일일 조작이 가능하며 신장에 영양을 공급하고 허리와 본질을 강화하는 역할을 할 수 있습니다.

또한 확인하세요.발-소음 신장 경락의 순환. 경락을 따라 두드려서 신장 경락을 자극합니다.경락의 일반적인 경로를 두드릴 수있는 한 경혈을 정확하게 파악할 필요는 없으며 경락 준설, 신장 건강 관리에도 역할을 할 수 있습니다.

또한 신장의 간단한 마사지 방법을 가르쳐주세요 : 처음 두 손이 뜨거워 질 때까지 서로 문지르고, 두 손을 허리를 교차시키고, 엄지 손가락은 앞에, 나머지 네 손가락은 신장 점의 양쪽에, 먼저 시계 방향으로 회전 허리와 엉덩이 9 번, 시계 반대 방향으로 회전 허리와 엉덩이 9 번, 심지어 36 번, 허리에서 가능한 한 긴장을 풀고 싶고 경락을 열 수있는 장기 부착, 신장 가스 보충을 원합니다.

글: 왕 하오하오/왕 촨항

안녕하세요, 여러분! 저는 한의사인 탄 웡 페이지입니다.

약물 없이 신장에 영양을 공급하는 것이 좋습니다! 약물 치료에는 지침이 필요하기 때문입니다.

또한 안전하고 효과적인 약물 치료를 위해서는 정확한 변증법을 기반으로 해야 합니다.

약을 복용하지 않는다면 어떻게 신장을 지탱할 수 있나요?

모두를 위한 조언입니다:

첫 번째는 과도한 성관계를 갖지 않는 것입니다. 과도한 성관계란 무엇일까요? 좀 더 기계적인 대답이 많이 있습니다.

몇 살이고 일주일에 몇 번 섹스를 하는지가 중요합니다. 이에 대해 일반화하지 마세요. 판단의 기본 기준은 다음과 같습니다.

성관계 다음 날에는 직장 생활과 정신에 영향을 받지 않는 것이 좋습니다.

둘째, 매일 아침 손을 비벼 허리 뒤쪽 (뜨거운 다림질 신장 혈)에 대고 뜨거운 감각을 느낄 수 있습니다.뜨겁지 않다고 느끼면 손을 뜨겁게 문지른 다음 뜨거운 철 신장 지점을 9 번 반복합니다.

셋째, 매일 허리를 돌리세요. 발과 어깨 너비, 상체를 천천히 왼쪽, 오른쪽으로 천천히 돌립니다. 자신의 상황에 따라 그룹을 위해 9 번 반복적으로 돌리면 몇 그룹을 할 수있는 느낌이 듭니다.

넷째, 복식 호흡. 천천히 들이쉬고 내쉬면서 단전(배꼽 아래 3인치, 손바닥 크기)에 집중합니다. 숨을 들이마시면 복부가 바깥쪽으로 부풀어 오르고, 숨을 내쉴 때는 복부가 납작해집니다.

개인 취향과 시간에 따라 위의 방법 중 하나 또는 여러 가지를 자유롭게 사용하세요.

하지만 중요한 것은 이를 준수해야 한다는 것입니다! 그게 요점입니다! 그리고 이를 수행하는 방법은 너무 많아서 정해진 것이 없습니다.

사실 웰빙은 평생 지속해야 하는 노력이며, 오래 지속할수록 더 많은 것을 얻을 수 있습니다!

필요한 분들에게 도움이 되길 바랍니다.

"신장은 오장육부의 본질을 따르는 주요 물이며, 오장육부의 본질을 따르고 숨기므로 오장육부가 누출 될 수 있습니다 ......", 이씨는 싸움의 사람이 아니며 집단의 일원이기 때문에 간, 심장, 비장, 폐를 돌보는 것이 신장 지원의 물질적 기초입니다.

물을위한 신장, 불을위한 심장, 싸우는 가족으로서 신장은 조직화되지 않고 훈련되지 않은 군대가 아니며, 이도 전제 조건으로 명령에 복종하는 최고 상사가 있으며, 리더십 수준이 부하 직원의 질을 직접 결정하며, "주님은 위험에 처한 열두 관리가 명확하지 않다"고합니다. ...... (아래 사이비 과학 이론을 확인하시기 바랍니다. 반복하지 않겠습니다).

황제내경에 따르면 의사의 최고의 의술은 "질병이 발생하기 전에 치료"하고 애초에 질병이 발생하지 않도록 예방하는 것입니다. 신장에 영양을 공급하는 것은 신장 결핍 후 약을 복용하는 것이 아니라 매일 "영양"이라는 단어의 핵심입니다! 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 일반적으로 다음과 같은 측면에서 시작할 수 있습니다:

I. 적당한 운동과 유산소 운동

규칙적인 적당한 야외 운동을 통해 신체는 리드미컬 한 움직임으로 스스로를 조절할 수 있습니다. 적당한 운동은 가벼운 발한을 통해 신장을 해독하는 데 도움이 될뿐만 아니라 인체의 신장 양의 활력을 자극하여 신체가 항상 건강한 신체를 유지할 수 있도록합니다.

II. 식단 합리화

매일 식단은 자신의 연령 특성, 신체 상태에 따라 합리적이고 적당해야하며, 신체가 다양한 영양소를 풍부하고 균형있게 섭취 할 수 있도록 육류와 채식에주의를 기울이고 편식이나 과식도하지 않아야합니다. 특히 이미 신장 결핍이 있고 보충이 필요한 사람들은 신장을 보충하기 전에 신장 양 결핍이든 신장 음 결핍이든 자신의 신체 상태를 정확하게 이해해야 신장에 대한 올바른 치료법을 수행 할 수 있습니다.

III. 좋은 생활 및 생활 습관 기르기

일찍 자고 일찍 일어나는 좋은 습관을 들이고 인체 에센스 소비에 늦게까지 머무르는 것이 상당히 많기 때문에 늦게까지 머물지 않도록 노력하십시오. 일과 공부뿐만 아니라 기본적인 일상을 가지고 평소 과로하지 않는 것에주의를 기울이지 만 종종 신체의 내부 장기가 최적의 상태가되도록하십시오.

IV. 좋은 분위기 유지하기

기분이 편안하기 때문에 신체의 기와 혈류를 원활하게 작동하는 신체의 기와 혈류를 촉진 할 수 있지만 각 내장 조정 작동, 활성 기능을 만들 수도 있습니다. 편안하고 자연스러운 상태, 인간의 식욕도 증가하여 인체에 강장제로 더 도움이되며 건강을 증진시킵니다.

약물 없이 신장을 보충하는 좋은 방법, 즉 자연적인 방법으로도 알려져 있습니다.

남성과 여성의 건강 및 웰빙, 신장 관리에 대한 자세한 내용은 [漫享欢印]을 방문하세요!

운동과 식단, 규칙적인 생활과 숙면, 좋은 마음가짐이 중요합니다.

신장에 대해 이야기하는 것은 인체에서 매우 중요하고 충분한 신장 에너지, 마치 나무의 뿌리, 모든 것의 성장, 나무 잎 위의 머리카락 번성, 신장 기 결핍, 신장 기 결핍, 신장 물 부족, 나무 잎 위의 고대 건조, 요통, 허리 통증, 불에 타기 쉬운 보행 약화, 대변 건조, 특히 70 세 이상의 노인이 성생활을 통제하여 장수하기 위해 일련의 병변을 생성하는 것처럼 매우 중요합니다.

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

신장은 남자의 본질의 원천이며, 신장은 숨겨진 본질, 주요 성장, 발달, 생식, 주요 물 대사 및 기타 기능, 타고난 기원으로 알려진 남자의 평범한 삶에서 신장의 컨디셔닝에주의를 기울여야합니다.

약물 없이 신장에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?