요추 추간판 탈출증의 원인은 무엇일까? 예방을 위해 무엇을 할 수 있나요?
요추 추간판 탈출증의 원인은 무엇일까? 예방을 위해 무엇을 할 수 있나요?
안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!
요추 추간판 탈출증의 원인
1, 생리 학적 구조 : 요추 추간판 탈출증의 근본적인 원인은 요추 디스크의 퇴행이며, 실제로 20 세부터 디스크는 점차 노화되어 나이가 증가하고 긴장이 누적됨에 따라 요추 디스크가 점차 퇴화되어 수분 함량이 점차 감소하고 단백질 함량이 점차 감소하여 요추 디스크의 점진적인 압력 감소에 저항하는 능력이 점차 감소합니다.
2, 부상 : 요추 추간판 탈출증의 또 다른 직접적인 원인은 부상, 급성 부상 (예 : 장기간 고르지 않은 요추 힘 또는 구부러진 자세) 또는 만성적 인 긴장 축적 (예 : 요추 부위의 장기 과부하)으로 요추 추간판 탈출증을 유발할 수 있습니다.
3. 직업적 요인: 자동차 운전자, 사무직 및 기타 앉아서 일하는 직업 등.
4. 임신과 같은 덜 흔한 원인도 있는데, 이는 또한 힘의 선의 변화로 인해 요추 추간판 탈출증을 유발할 수 있습니다.
요추 추간판 탈출증을 예방하는 방법
요추 추간판 탈출증을 예방하려면 여러 가지 방법으로 노력할 수 있습니다:
1. 이른 아침 운동
기상 후 매일 요추 운동을 하면 디스크를 압박하고 과도한 수분을 짜내 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 허리 근육 스트레칭 운동, 뒤로 젖히기 또는 자전거 타기를 규칙적으로 하세요.
2. 올바른 자세 유지
업무 및 생활 자세를 개선하고 장시간 구부리거나 책상에서 장기간 작업하는 등 업무와 휴식의 조합에주의를 기울이고 추간판의 압력을 줄이기 위해 올바른 자세를 유지하고 한 시간 동안 작업 한 후 몇 분 동안 일어나서 움직여야합니다.
3, 평일은 허리 보호에주의를 기울입니다.
예를 들어 무거운 물건을 옮기거나 육체적 작업을 할 때는 쪼그려 앉고 몸을 앞으로 숙여 중력이 다리 근육에 분산되도록 해야 합니다. 나이가 들거나 육체 노동을 규칙적으로 하는 사람은 특히 주의해야 합니다.
4. 비만을 피하세요
비만은 척추에 과도한 하중을 유발하여 추간판의 내부 압력을 증가시키고 동시에 복부 근육의 이완으로 인해 척추를지지하는 역할을 할 수 없으며 척추의 변형으로 인해 요추 추간판 탈출증을 유발할 수 있습니다.
5. 좋은 생활 습관 기르기
식사와 생활은 규칙적이어야하고, 야간 체류를 줄이고, 식단은 가볍고, 고 비타민 및 고단백 식품을 더 많이 섭취하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취해야합니다. 동시에 보온을 위해 허리에주의를 기울이고 적시에 옷을 추가하고 하드 보드 침대에서 잠을 자야합니다.
6. 흡연 및 음주 금지
흡연은 추간판의 미세 혈관을 수축시켜 허리 디스크에 영양분을 부족하게 하고 디스크 노화를 가속화하여 허리 디스크 탈출증을 유발할 수 있습니다. 음주는 또한 요추에 더 해롭기 때문에 금연과 금주를 시도해야 합니다.
7. 마사지에 주의하기
하루 5~10분 동안 꾸준히 자가 운동을 하면 허리 불편함을 없애고 피로를 해소할 수 있습니다.
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요추 추간판 탈출증으로 인한 하지 통증, 통증 및 마비 증상은 수핵 조직이 등쪽으로 튀어 나와 신경을 압박하여 발생합니다. 이 증상에 대한 치료는 주로 몇 가지 측면으로 나뉩니다. 첫째, 증상 치료, 멜록시캄, 셀레콕시브, 아세클로페낙 등과 같은 통증 완화를위한 소염 및 진통제를 복용하는 것입니다. 둘째, 영양 신경, 혈액 순환 및 혈액 정체 치료, 메틸 코발라민, 혈액 순환 및 통증 완화 캡슐, 강력한 천무 두종 캡슐 등을 사용한 치료. 셋째, 적절한 견인, 추간 공간을 열고, 핵 펄 포스를 촉진하여 압박을 줄입니다. 넷째, 탈수 및 만니톨, 덱사메타손과 같은 글루코 코르티코이드 약물을 사용하여 신경 발 뒤꿈치 부종을 촉진하면 압박을 줄일 수 있습니다. 다섯째, 온찜질, 적외선, 초단파 등과 같은 허리에 대한 적절한 물리 치료는 또한 국소 혈액 순환과 림프 역류를 촉진하여 압박 증상을 줄일 수 있습니다.
임상적으로 요추 추간판 탈출증은 대부분 만성 긴장 병변으로 인해 발생합니다. 급성 외상으로 인한 경우도 있습니다. 요추 추간판 탈출증, 환자의 주요 증상은 요통, 때로는하지에 통증을 방사하는 요통, 사지 마비, 때로는 사지 위축, 걷기가 파행으로 나타날 수 있습니다. 기침이나 재채기에 의해 증상이 유발됩니다. 명확한 진단을 위해 CT 또는 MRI를 촬영할 수 있습니다. 보존적 치료가 필요한 경우 단단한 침대가 필요합니다. 신경을 탈수시키고 영양을 공급하는 약물을 사용할 수 있습니다. 셀레콕시브 캡슐과 같은 경구용 비스테로이드성 소염진통제를 통증에 복용할 수 있습니다. 침술, 물리치료, 마사지, 견인, 훈증, 왁싱 등을 사용할 수 있습니다. 한약을 사용하여 질환을 치료할 수 있습니다. 보존적 치료가 효과가 없거나 탈출이 명백한 경우 수술을 할 수 있습니다.
원인은 다양하고 다양하지만 예방 방법은 매우 간단 할 수 있으며, 더 간단할수록 아무도 믿지 않을수록 인간의 본성은 너무 서투 릅니다. 우리는이 작업, 요추, 무릎 관절, 경추, 요 빈도 비뇨기 긴급 야뇨증 및 기타 문제의 예방 및 재활을 전문으로하며, 고대부터 현재까지 비 의학적 방법이며, 이전 수년간의 상속을 통해 홍보되지 않았으며 반대로 뇌 백금을 속인 사람들은 10 년 이상 만연 할 수 있습니다. 이것이 자본의 역할입니다. 돈은 유령을 갈아서 유령이 방앗간을 밀뿐만 아니라 유령을 갈아서 갈 수 있습니다.
추간판 탈출증의 원인은 척추 굴곡근-신전근 강도의 불균형으로 인해 발생합니다.노인과 같은 노화는 요추 척추증을 유발합니다. 택시 운전사와 같은 나쁜 자세는 요추 척추증에 걸리기 쉽고, 머리가 낮은 앉아있는 사람들은 자궁 경부 척추증으로 나타납니다. 외상.
치료: 인체를 정적인 상태로 유지하고 척추 굴곡근-신전근 근력 균형 훈련을 수행합니다. 활동 상태에서의 훈련은 디스크 미끄러짐, 상태 악화 및 통증으로 이어질 수 있습니다. 우리는 인터넷에서 활동 상태 훈련 자궁 경부 요추 척추증이 잘못되었습니다.
스포츠 의학 석사 검토, 대학 재활 및 웰니스 수업의 수석 강사.
유기체의 노화는 다음과 같은 결과를 초래합니다.
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