혈관 막힘경미한 경우 흉부 압박감, 흉통, 두근거림, 공황, 심한 경우 마비 및 급사가 발생할 수 있습니다.혈관 막힘은 혈관의 죽상 동맥 경화증으로 인해 혈액이 느려져 혈관에 지질 노폐물이 축적되고 동시에 혈관을 막아 심근 혈액 공급이 불충분하여 심근의 상대적 또는 절대적 허혈을 초래합니다.노인이 숨가쁨, 빠른 심장 박동, 현기증, 가슴 통증, 코피, 팔다리 통증, 피부 멍 등을 경험하면 혈관이 막혔다는 신호입니다.지금이야말로 제때 검사와 치료를 받아야 할 때입니다.또한 혈관이 막힌 사람들에게는 식단이 매우 중요합니다.

혈관이 막힌 환자는 이러한 식단을 섭취해서는 안 됩니다:

고콜레스테롤 식품

돼지 뇌와 같은 다양한 동물 내장. 소의 뇌, 돼지의 간, 돼지의 신장, 닭의 간, 오리의 신장 등 다양한 종류의 달걀 노른자뿐만 아니라 달걀 노른자, 무른 달걀 노른자 등 다양한 종류의 달걀 노른자가 있습니다. 혈관이 막힌 사람은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 증가하지 않도록 콜레스테롤과 동물성 지방이 많은 음식을 오랫동안 조절해야 합니다.

차가운 음식

날 음식과 차가운 음식은 날 음식을 말하며, 익히지 않은 비교적 시원한 음식은 날 음식과 차가운 음식이며, 날 음식과 차가운 음식에 속하는 것은 쓴 멜론, 야생 쌀, 물 밤, 물 밤, 마름모 고기, 백합 등, 혈관이 막힌 사람들이 날 음식과 차가운 음식을 먹을 수없는 이유는 의학적 관점에서 환경 고온 혈관이 확장되기 쉽지만 날 음식과 찬 음식을 먹으면 혈관이 급격히 수축하고 혈액이 점성이 높아져 혈관이 막히기 때문입니다. 뇌 혈전증, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 등과 같은 다양한 심혈관 질환을 유발합니다.

고급 음식

미세 식품은 가공 된 정제 밀가루, 정제 된 쇠고기 및 기타 육류 식품과 우유 및 기타 유제품을 말하며 함유 된식이 섬유를 파괴하고 미세 식품은 변비를 쉽게 유발하고 배변의 혈관 막힘은 복압, 혈압 상승, 뇌출혈 유발 등을 유발합니다.

소금을 만지지 마세요.

소금은 인체에 필수적인 영양소이지만 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 산화 질소 방출을 막아 혈관 확장을 방해하고 죽상 동맥 경화증의 위험을 증가시킵니다. 소금 외에도 간장, 살라미 및 가공 식품에 포함 된 "숨겨진 소금"을 무시하지 마십시오. 세계보건기구는 다음과 같이 권장합니다.하루에 1인당 최대 6g까지 섭취하는 것이 적당합니다.

설탕은 만지지 마세요.

장기간에 걸쳐 지나치게 단 음식을 섭취하면 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 체내 인슐린 수치를 높여 혈관 긴장도 증가, 당뇨병 및 고혈압을 유발합니다. 또한 혈중 당이 높아지면 혈액의 점도가 높아져 혈전 형성이 가속화됩니다.

튀긴 음식은 만지지 마세요.

음식을 튀기면 음식의 영양소가 파괴 될뿐만 아니라고지방음식. 인체에 들어가면 신체의 혈액 점도를 높이고 혈전을 형성하기 쉬워 일련의 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 유발합니다. 특히 중년과 노인은 자신의 신진 대사 기능이 저하되고 지방이 너무 많은 음식을 섭취하기가 어렵습니다.

막힘이 심각한 경우에는 막힌 부분을 뚫는 데 도움이 되는 빠르게 작용하는 표적 약물을 복용해야 합니다. 이 외에도 다음과 같은 식이요법도 사용할 수 있습니다.

검은 곰팡이:단백질, 레시틴, 다양한 비타민 및 미량 원소가 풍부한 영양가있는 유명한 식용 곰팡이, 곰팡이 다당류의 검은 곰팡이, 아데닌 뉴클레오사이드는 항 혈소판 응집 및 콜레스테롤, 혈관을 부드럽게하고 혈전 형성을 억제하며 죽상 경화증 및 관상 동맥 심장 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 따라서 검은 곰팡이는 "음식 아스피린"이라는 명성을 가지고 있습니다.

켈프:해조류 식물 중 하나 인 다시마는 요오드 함량이 높고 후코이단, 카로틴, 비타민 C, 비타민 B, 조단백질, 칼슘, 철분 함량이 높으며 다시마를 많이 먹으면 죽상 경화증을 예방하고 콜레스테롤과 지질 축적을 줄일 수 있습니다.

양파:다양한 비타민과 미량 원소가 풍부하지만 케르세틴과 프로스타글란딘 A도 포함되어 있습니다. 프로스타글란딘 A는 혈관을 확장하고 혈액 점도를 낮추고 혈전증을 예방하는 역할을하며 케르세틴은 저밀도 지단백질의 산화, 동맥 경화 예방 효과를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 양파는 수프, 토핑, 드레싱 및 차가운 요리에 사용할 수 있습니다.

마늘:요즘 젊은이들은 마늘을 싫어하는 사람이 많지만 마늘은 심혈관 질환 발병을 예방하는 데 매우 좋습니다. 마늘은 혈중 지질을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 동맥에 지방 플라크가 쌓이는 것을 예방하고 줄이는 능력도 있습니다.

보라색 가지:드워프 멜론으로도 알려진 로벨리아 알칼로이드, 카로틴, 레티놀, 사포닌, 비타민 P 및 다양한 미량 원소를 함유 한 식품의 차가운 성질에 속합니다. 가지 열 완화, 이뇨 부종 효과 외에도 고혈당 감소, 혈류 개선, 혈전증 예방, 심혈관 보호 효과에 좋습니다.

옥수수:옥수수의 영양 성분은 비교적 포괄적이며 단백질, 섬유질, 카로틴, 비타민 B1, B2, 니아신, 레시틴, 비타민 E, 라이신 및 다양한 미량 원소가 있습니다. 옥수수는 혈청 콜레스테롤을 감소시키고 혈관벽에 침착을 방지하고 죽상 동맥 경화증, 고지혈증에 특정 예방 및 치료 효과가 있습니다. 또한 옥수수 껍질은 지질 저하 및 수분 유도 효과가 있습니다.

자몽 껍질:포멜로에는 유기산, 비타민 C, 칼륨이 풍부하며 다양한 비타민과 미량 원소도 함유하고 있습니다. 포멜로 피부에는 항산화 플라보노이드가 포함되어 있으며 현대 영양 과학에서는 포멜로 피부에 나린게닌이 포함되어 있어 혈액 점도를 낮추고 혈전증을 줄이며 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방에 도움이 된다고 믿습니다.

그린빈:녹두에는 인지질 성분, 사포닌, 셀룰로오스, 알칼로이드, 쿠마린, 피토스테롤 및 기타 생리 활성 물질이 포함되어 있으며 고지혈증, 저혈압, 콜레스테롤 저하 효과가 있습니다.

Ginger:주로 휘발성 오일을 함유하고 있지만 커큐민과 같은 매운 성분도 포함되어 있으며 생강은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진하며 외국 연구에 따르면 생강이 심장병과 뇌졸중 발작의 위험을 줄일 수 있다고 확인되었습니다.

오트밀:귀리는 저당, 고영양, 고에너지 식품입니다. 귀리는 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 심장병을 예방하는 의학적 가치와 건강 효과를 가지고 있습니다.

혈관이 막힌 사람들은 일상적인 관리를 잘하고 혈중 지질, 콜레스테롤, 혈액 점도 등을 정기적으로 확인해야하지만 관련 약물을 적극적으로 복용하고 동시에 합리적인 식단을 섭취해야합니다.，혈관 막힘을 예방하는 다른 음식과 과일로는 산사나무, 쇠비름, 셀러리, 고수, 시금치, 파파야, 토마토, 꿀, 우유, 당근, 낫토, 올리브 오일, 사과, 호두, 귤, 키위, 딸기 등이 있습니다.또한, 종종 가벼운 녹차 또는 홍차를 마시고, 지방의 역할을 조절하는 기름기를 제거하고, 관상 동맥 혈관의 확장, 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 예방이 있습니다.

혈관이 막혔다는 것은 다소 일반적인 개념이며 정확히 무엇을 의미하는지 모르겠습니다 - 높은 혈중 콜레스테롤? 아니면 혈전? 둘 사이에는 인과 관계가 있습니다. 중년 및 노인의 혈관 탄력 자체가 감소하고 있으며 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 기타 질병이 동반 될 가능성도 있습니다.

혈관이 막힌 중년 및 노인, 죽음은이 3 가지 음식을 만질 수 없습니다.

1. 담배 및 술

흡연과 음주는 심혈관계 부작용의 가능성을 악화시키며, 특히 음주 시에는 알코올의 분해 및 대사 과정에서 생성되는 아세트알데히드와 같은 물질이 심박수를 가속화하고 심혈관계 손상을 악화시킬 수 있습니다.

중년 및 고령의 심혈관 질환자는 흡연과 음주를 중단하는 것이 좋습니다.

2, 고지방 함량 식품

튀긴 음식, 지방이 많은 육류, 기름기가 많은 육류, 라면 등 지방 함량이 높은 음식은 지방 함량이 높아 다량 섭취할 경우 심혈관 질환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

3. 차갑고 날 음식

차가운 음료, 아이스크림, 아이스크림 및 기타 음식과 같은 차가운 음식은 신체에서 추위로 인한 혈관 경련을 유발하고 혈액 점도를 증가시켜 심혈관 질환의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

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어떤 사람들은 혈관이 막혔다고 말하기 위해 움직이지 않으며, 실제로 혈관이 막히기 쉬운 혈관은 나이가 들어감에 따라 세 가지 더 높은 만성 질환 중 일부와 나쁜 습관의 장기적인 영향과 함께 혈관이 죽상 동맥 경화증, 좁아지는 경우가 매우 흔하지 만 좁아지는 것은 동맥 혈관 경화, 협착의 막힘과 같지 않으며 상태를 개선하고 실제 심장 마비, 뇌경색 및 기타 혈관 막힘이있는 경우 좋은 일을 할 가치가 있으며 주목해야하며 좋은 일을해야합니다. 심장 마비, 뇌경색 및 기타 혈관 막힘이있는 경우식이 요법 수정보다는 의학적 응급 처치가 더 필요할 수 있습니다.

따라서 중년과 노인, 특히 죽상 동맥 경화증 문제가있는 사람들은 혈관 막힘을 예방하는 데 좋은 일을하도록 노력해야하며, 이러한 종류의 예방은 한편으로는 3 고의 포괄적 인 조절이며 다른 한편으로는 모든 종류의 바람직하지 않은 삶의 요소를 중단하거나 개선하는 것이며, 둘 사이에 더 적거나 더 중요하지 않으며 둘 다 매우 중요한 측면입니다.

식단 수정과 관련하여 혈관이 막히는 것을 예방하기 위해 주의해야 할 사항과 식단 금기 사항 중 특별히 주의해야 할 부분은 무엇일까요? 간단히 말해, 몇 가지 사항이 있습니다.

첫째, 고지방 음식은 덜 먹을 수 있습니다. 지질 섭취는 신체의 영양 요구를 충족시키는 데 중요한 측면이지만 심혈관 질환의 위험을 위해 혈관이 경화되고 좁아진 친구, 지질 섭취를 최소화하기위한 동일한식이주의는 매우 중요한 측면입니다. 고지혈증, 과도한 지질 침착, 혈액 점도 증가는 모두 죽상 경화성 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 식이 지질 섭취와 혈중 지질 상승 사이에 직접적인 상관 관계는 없지만 죽상 경화증을 늦추려면 외인성 지질 섭취를 줄이고 과도한 에너지 섭취를 최소화하며 지질의 신체 대사 부담을 가능한 한 줄이는 것이 중요합니다. 죽상 동맥 경화증. 따라서 튀김, 구운 음식, 큰 생선 및 육류, 동물 내장 및 기타 콜레스테롤이 풍부한 재료와 같이 기름과 지방이 많은 음식은 식단에서 최소한으로 유지해야합니다.

둘째, 고염분 식단은 피해야 합니다. 고지방 및 고당분 식단 외에도 고염 식단도 추가주의가 필요한 중요한 측면입니다. 중국에서 심혈관 질환의 발병률은 지역적으로 상당한 차이가 있으며 북부 지역의 발병률이 남부 지역보다 높으며 남북의 식습관 차이가 밀접한 관계가 있으며 북부 사람들은 맛이 무겁고 짠 음식을 먹는 경향이 있으며 소금에 민감한 고혈압 환자 비율도 높으므로 이미 죽상 경화증이있는 사람들의 경우 심혈관 질환의 위험은 소금 섭취의식이 조절에주의를 기울여야하며 이는 혈압 조절, 혈관 건강 유지에 매우 중요하며 이는 매우 중요하며, 혈압 조절, 혈관 건강 유지에 매우 중요합니다. 이것은 혈압 조절, 혈관 건강 유지, 매우 중요, 소금 섭취 조절, 소금, 일부 조미료, 소스, 가공 육류 제품, 짠 요리, 음료, 간식으로 매일 튀김을 고려하지 마십시오 보이지 않는 소금의 통제에서 종종 더 중요합니다.

셋째, 고당분 식단을 조절해야 합니다. 죽상 경화성 심혈관 질환 문제가있는 많은 친구들도 당뇨병 환자입니다. 그리고 심혈관 경색 예방을 위해 당뇨병 환자 든 비 당뇨병 환자 든 심혈관 질환의 위험을 조절하고 싶다면 높은 설탕 섭취는 권장되지 않으며, 많은 디저트, 구운 식품, 간식, 음료에는 설탕이 풍부하고 과도한 설탕 섭취, 당뇨병 환자는 포도당 조절에 도움이되지 않으며 당뇨병이 아닌 경우에도 과도한 설탕 섭취는 체내에서 트리글리세리드로 더 전환되고 혈액 점도를 높이고 비만 조절을 위해 매우 불리한 측면도 매우 불리한 측면이 있습니다. 비만 조절을 위해 혈액 점도를 높이는 것도 매우 불리한 측면이며, 죽상 동맥 경화증의 추가 발달을 제어하려면 동일한 고당식이 요법을 더 많이 제어해야합니다.

이러한 음식 측면은 통제되어야하므로 죽상 경화증 문제가있는 사람들은 어떻게 과학적으로 먹어야합니까? 일반적으로 과학적이고 건강한식이 구조는 대부분 동일하며, 한편으로는 신체에 적절한 영양 공급을 유지하고 다른 한편으로는 신체의 대사 부담을 증가시키지 않으며, 더 많은 신선한 과일과 채소를 권장하는 것과 같은 혈관 건강에 악영향을 미치는 형성은 칼로리가 낮고 다양한 비타민과 미량 원소가 풍부하기 때문에 매일 적당히 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 불포화 지방산은 신체가 지질 영양을 보충하는 데 더 건강 할 수 있습니다. 곡물과 곡물의 비율을 높이기 위해 가능한 한 주식에 권장되며, 과도한 에너지 섭취 문제를 줄이면서 다양한 측면에서 신체의 영양을 증가시키는 것입니다.

혈관 막힘 예방에 좋은 일을하고 싶고, 통제를 조절하기 위해식이 요법에서 좋은 일을하는 것 외에도 인생에서 운동을 강화하는 데 더 많은주의를 기울여야하며, 신체 조건의 경우 적당한 강도의 유산소 운동을 허용, 유지 및 준수하고 일주일에 운동 횟수는 4 회 이상이며, 세 가지 고점의 통제를 강화하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 효과적으로 도움이 될 수 있으며 동시에 평화와 낙관을 유지하기 위해 마음 상태에주의를 기울이고 가능한 한 많이하십시오! 감정적으로 흥분하지 말고, 오랫동안 불안하고 긴장하지 말고, 담배와 술을 끊고, 늦게까지 머물지 말고, 이러한 삶의 조절과 관심의 측면은 또한 심혈관 질환 예방의 중요한 측면이며, 우리가 동시에식이 조절을하는 것이 가치가 있으며, 동일한 준수, 모든 범위의 좋은 생활 조절 중재, 동시에 만성 질환 문제의 관련 위험을 적극적으로 통제하여 심혈관 질환의 위험을 실제로 줄이고 혈관 막힘의 가능성을 줄일 수 있습니다. 심혈관 질환의 위험을 실제로 줄이고 혈관이 막힐 가능성을 줄일 수 있는 유일한 방법입니다.

학교의 의대생은 우선 음식에만 집중해야 할뿐만 아니라 소금 섭취가 중요한 역할을하며 소금 조절이 최우선 순위입니다.

물론 음식을 고려할 때 패스트푸드와 같은 음식의 경우처럼 질병 발병과 밀접한 관련이 있는 고지방 식단과 고칼로리 식단을 피해야 합니다.

마지막으로, 체중 조절과 운동 강화는 몸 전체의 혈관 건강을 증진하는 요인이 될 수 있습니다.

식단 조절은 한 측면에 불과하며 질병 발생은 일방적인 것이 아니라 전반적인 건강 증진을 통해 질병 발생을 예방할 수 있는 다면적인 요소라는 점을 기억하세요.

나이가 들어감에 따라 젊은 몸에서는 질병 고문이 많지는 않지만 수년에 걸쳐 나쁜 습관을 쌓으면 중년과 노년기에 심혈관 건강이 매우 쉽게 공격 할 수 있습니다. 특히 가을철 심혈관 질환 발병률이 높은이 계절에 노인들은 다음 3 가지 음식의 삶에주의를 기울여야합니다. 덜 만지고 더 많이 먹으면 혈관 건강에 해로울뿐입니다.

중년과 노년층은 혈관 건강에 해로울 수 있는 국물 섭취를 줄여야 합니다:

과거에는 사람들이 고기를 먹을 기회가 적을 수 있지만 이제는 거의 항상 먹을 수있을 때 먹고 싶어합니다. 일부 노인들도 여전히 밥을 먹을 때 다양한 국물을 담가서 먹는 습관을 가지고 있으며 맛이 정말 향긋합니다.

하지만 그 사실을 알고 계셨나요? 그러한 음식은 건강한 사람들에게도 권장되지 않습니다. 국물의 대부분의 성분은 지방과 퓨린이며 이러한 물질이 우리 유기체에 도달하면 혈관에 대사 산물이 점점 더 많이 축적되고 심지어 혈관을 막아 혈관 건강이 위험에 처하기 때문입니다.

어떤 의미에서 혈관 건강은 장수 여부와도 관련이 있을 수 있습니다. 장수를 원하는 사람들은 이걸 그만두세요.

중장년층과 노년층은 혈관 건강에 해로울 수 있는 정크푸드를 멀리해야 합니다:

젊은 사람들이 더 많이 먹는다고 하는데, 중장년층과 노년층도 마찬가지여서 입맛을 돋우기 위해 간식을 자주 먹게 됩니다. 따라서 중장년층과 노년층은 섭취하려는 음식의 성분표를 꼼꼼히 살펴보고 지방 함량이 낮은 음식을 선택하도록 노력해야 합니다.

동시에 행상인이 판매하는 딤섬 간식은 먹지 마십시오. 이 장소의 간식은 대중의 취향과 저렴한 구매 가격을 충족시키기 위해 특히 일부 튀김 음식에서 팜유로 만들어지며이 기름으로 조리됩니다. 다른 기름에 비해 이 기름의 유일한 좋은 점은 저렴하다는 것이지만, 나쁜 점은 발암 물질을 많이 생성한다는 것입니다.

이미 심혈관 질환으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 더 많이 섭취하지 않는 것이 좋으며 혈관이 막힐 가능성이 더 높으며 죽상 경화증 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

중년과 노인은 혈관 건강에 해로울 수 있는 돼지 내장을 덜 만져야 합니다:

동물 내장은 맛의 독특함으로 인해 많은 사람들이 깊은 사랑에 빠지게했으며, 그러한 진미에 대한 건강한 선택은 적당히 먹는 것입니다. 즉, 각 서빙의 양은 50g을 초과해서는 안되며 2 주에 한 번 먹으면 충분합니다. 한편으로는 돼지 내장의 지방 함량이 그다지 높지 않고 돼지고기를 직접 먹는 것만 큼 높지 않기 때문입니다.

그러나 돼지 내장의 콜레스테롤 함량은 상당히 많아서 혈관 건강에 영향을 미칩니다. 일부 멀티 비타민, 멀티 미네랄 및 기타 영양소 만 충분하지 않습니다. 요리와 함께 요리하지 않는 것이 조심스럽지 않지만 내장이 해독 기관이되어야하기 때문에 식중독의 가능성을 증가시킵니다.

건강을 유지하려면 혈액이 빨리 흘러야 한다는 속담이 있습니다. 우리 삶에서 혈관 막힘으로 인한 돌연사는 때때로 발생합니다. 중년과 노인의 경우 나이가 들어감에 따라 혈액 순환도 악화되어 독소와 쓰레기가 쉽게 축적되어 혈관이 막히게되어 건강에 도움이되지 않습니다.

따라서 정상적인 시간에는 적절한 유지 관리에주의를 기울이지 않으며 혈관이 막히면 신체에서 다음과 같은 몇 가지 비정상적인 성능이 있으므로 신경 쓰지 않기를 바랍니다.

신체가 이 4가지 조난 신호를 보내기 전에 혈관이 막히면 적시에 감지하면 생명을 구할 수 있습니다!

1. 일찍 일어나고 피곤함

정상적인 상황에서는 밤을 충분히 잔 후 아침에 상쾌한 기분으로 일어나야 합니다.

그러나 아침에 일어나면 머리가 멍하고 피곤하다면 혈관이 막혔다는 신호일 수 있으므로 주의해야 합니다.

뇌혈관이 막히기 때문에 정상적인 혈액 순환에 영향을 미쳐 사람들이 비정상적인 피로를 경험하는 현상으로 이어질 것입니다. 반대로 적절한 컨디셔닝에 집중할 수 있기를 바라며, 그렇지 않다면 혈관이 여전히 깨끗하다는 것을 축하합니다.

2. 흐릿한 시야

아침에 일어날 때 일시적으로 시야가 흐려지고 잘 보이지 않으면주의를 기울여야하며, 이는 또한 신체의 혈액 농도가 증가하여 혈관이 막히기 때문입니다.

일시적인 허혈과 저산소증은 시신경을 공급하는 뇌 부위에 혈액과 산소가 부족하여 발생할 수 있습니다.

따라서 인생에서이 상황뿐만 아니라 관련 치료 및 검사를 위해 병원에 가서 신체의 건강을 위험에 빠뜨리지 않도록 제때에 병원에 가야하며, 반대로 그렇지 않은 경우 혈관이 여전히 깨끗하다는 것을 의미하며 축하 할 가치가 있습니다.

간헐적 파행 3.

일상 생활에서 신체의 혈관이 막히면 환자가 일상적으로 걸을 때 갑자기 통증이 발생하지만 휴식을 취하면 완화됩니다.

그러나 계속 걸으면 증상이 다시 나타납니다. 이 상태는 혈관이 하지를 막아 혈액 순환이 원활하지 않아 발생합니다.

질환 초기에는 적절한 휴식으로 완화될 수 있지만, 말기에는 질환이 계속 진행되면서 휴식 후에도 통증이 완화되지 않는 지속적인 통증이 발생하기 쉽습니다.

4. 불면증

일상 생활에서 최근에 불면증이있는 일부 사람들에게는 상대적으로 빈번한 불면증은 뇌에 혈액 공급이 불충분하다는 신호이기도합니다.

혈관이 막히면 뇌 부위에 혈액과 영양분 공급이 부족해져 불면증, 불면증, 기억력 감퇴까지 동반될 수 있기 때문입니다.

따라서 인생에서 이러한 상황뿐만 아니라 신체 건강을 위험에 빠뜨리지 않도록 검사 및 치료를 위해 제 시간에 병원에가는 것도 과소 평가해서는 안됩니다.

일상 생활에서 신체가 이러한 비정상적인 성능 이상으로 나타나면 혈관 막힘의 신호이기도하므로 평상시 적절한 유지 관리에주의를 기울일 수 있기를 바랍니다.

혈관이 막힌 중년과 노인은 3 가지 음식을 만질 수 없다는 것은 무엇입니까?

첫 번째: 소금에 절인 채소, 베이컨 및 기타 고염분 음식

대부분의 사람들은 소금을 너무 많이 먹는 것이 몸에 매우 나쁘다는 것을 알고 있지만, 인생에서 대부분의 사람들은 피클, 베이컨 및 기타 고염 음식을 먹는 것을 좋아하며 쌀의 효과를 낼 수 있다고 생각합니다.

그러나 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 혈압 상승 문제를 일으킬 뿐만 아니라 혈관을 자극하여 혈관이 막힐 위험을 유발할 수 있습니다.

따라서이 고염 음식과 마찬가지로 혈관 막힘의 주요 촉진제 인 혈관 막힘의 주요 촉진제는 건강을 위해 가능한 한 빨리 피하는 것이 가장 좋습니다.

둘째: 튀김이나 기름진 육류와 같은 고지방 음식

생활 수준이 향상되면서 큰 생선과 육류는 튀기고 기름진 음식처럼 식탁에 오르는 흔한 별미가 되었습니다.

그러나 지방 함량이 높은 이러한 음식은 비만을 유발할 뿐만 아니라 과도한 지방 섭취로 이어져 혈관에 축적되어 콜레스테롤뿐만 아니라 중성 지방 상승 문제를 일으킵니다.

죽상 경화증의 생성을 촉진하고 혈관의 부담을 가중시켜 혈관 막힘 문제를 일으키므로 이와 같은 음식은 혈관 막힘의 주요 촉진제이기도하므로 서둘러 절제하도록 조언하십시오.

세 번째: 케이크, 빵, 비스킷에 함유된 트랜스 지방산

일부 케이크와 빵과 같은 음식도 대부분의 여성들이 좋아합니다. 단 음식을 적절히 섭취하면 기분이 좋아질 수 있지만, 이런 음식에는 트랜스 지방산이 너무 많이 포함되어 있습니다.

이는 혈관에 죽상 동맥 경화증을 쉽게 유발할 수 있으며 LDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 벽에 과도한 플라크가 쌓여 혈관이 막힐 위험을 유발하여 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

그래서이 음식처럼 혈관 막힘의 주요 촉진제이기도 한이 음식처럼 건강을 위해 서둘러 먹지 않도록 조언하고, 나는 당신이 자비로운 입이되어 문제를 묻지 않기를 바랍니다.

따라서 위의 세 가지 음식과 같이 혈관에 막힘을 더하고 싶지 않다면 혈관의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수있는 혈관을 덜 만지도록 조언하여 혈관 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4 가지를 주장하고, 혈액을 정화하고, 혈관 막힘을 피하기 위해 혈관을 "청소"에 제공하십시오.

1. 가벼운 식단

실제로 일상 생활에서 혈관을 막지 않으려면 가벼운 식단을 유지하는 것도 매우 중요하며 소금 섭취가 너무 많으면 혈관의 비정상적인 수축을 자극하여 혈압이 급상승하기 쉽습니다.

또한 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로 평상시에는 가벼운 식단을 유지하고 신선한 과일과 채소를 자주 섭취하고 콜레스테롤 함량을 줄이고 혈관 막힘 상황을 예방하고 혈관 건강 보험을 제공하는 데 도움이됩니다.

2. 차 한 잔

지양 마오 지안은 산시 안강 지양 셀레늄이 풍부한 녹차 원산지에서 생산되며, 평균 셀레늄 함량은 0.6530ppm, 최고 값은 3.8536ppm으로 중국의 셀레늄이 풍부하지 않은 지역의 차 평균 셀레늄 함량 (0.1158ppm)보다 5.5 배 높은 국내외 희귀 특수 셀레늄 풍부한 차는 강력한 영양 및 건강 관리 효과가 있으며 특히 나쁜 혈관 음료를 가진 사람들에게 적합합니다.

셀레늄은 필수 미량 원소입니다. 셀레늄은 심장의 생리적 기능을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 노폐물을 제거하고, 혈중 지질을 조절하며, 노화를 방지하고, 면역력을 조절합니다. 셀레늄은 혈장 점도를 낮추고 혈전증의 가능성을 줄이며, 셀레늄은 혈소판 과민증을 줄이고 동맥 혈전증의 형성을 느리게 합니다.

3. 운동

사실 노인들이 동맥 경화를 예방하거나 혈관을 부드럽게하고 싶다면 식습관에주의를 기울일뿐만 아니라 신체 운동 강화에도주의를 기울여야합니다. 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하여 혈관의 쓰레기를 제거하여 혈관을 더 열어 건강을 보장하기 때문에 운동이 혈관에 미치는 이점은 매우 분명합니다. 매일 30 분 이상의 신체 운동을 유지하고 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 선택하면 체력 향상에 도움이 될뿐만 아니라 혈관을 부드럽게 할 수 있습니다.

4, 늦게까지 잠들지 않기

숙면은 정신에는 좋지만 몸에는 좋지 않습니다. 숙면은 혈관 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 좋습니다. 장시간 늦잠을 자면 신체에서 다량의 아드레날린과 노르에피네프린이 분비되어 혈관이 수축하고 혈류가 느려지며 혈액의 점도가 높아져 혈전과 플라크 형성이 증가하고 혈관 막힘이 발생할 수 있습니다. 무슨 일이 있어도 가능한 한 밤 11시 이전에 충분한 수면을 취해 수면 상태에 들어가도록 하세요.

잘 관리되지 않고 질병으로 가득 차 있습니다.

나이가 들어감에 따라 혈관은 '노화'되고 서서히 '막히게' 됩니다.

혈관이 막히면 많은 질병이 생길 수 있습니다.

그러나 혈관 단면의 막힘 정도에 따라 혈관이 갑자기 "막히지"는 않으며 일반적으로 다음과 같이 나뉩니다:

막힘의 초기 단계: 막힘의 30%는 무증상입니다.

중간 막힘: 증상 없이 최대 50% 막힘

후기 막힘: 증상이 있는 막힘의 70퍼센트

그렇다면 혈관이 막혔을 때 신체가 경험하는 증상은 무엇일까요?

1. 흉부 압박감 및 흉통

혈관에 막힘이 발생하면 막힌 위치에 관계없이 신체에 악영향을 미칩니다.

심장은 신체 혈액의 '원천'이기도 하지만 막힐 가능성이 가장 높은 곳이기도 합니다.

심혈관이 막히면 흉부 압박감과 흉통이 발생할 수 있으며, 특히 밤에 잠을 잘 때 두드러지게 나타납니다.

2. 부은 발

아침에 일어났을 때 발에 부종이 있고 저리고 두꺼워진다면.

이 상태는 혈류가 느려져 하지로 충분한 산소가 공급되지 않아 발생합니다.

발의 무감각과 부종이 오랫동안 나타나면하지의 정맥 혈관이 막힐 수 있습니다.

3. 흐릿한 시야

사람의 눈은 작은 혈관으로 가득 차 있기 때문에 가장 민감합니다.

일시적으로 시야가 흐려지거나 갑자기 앞이 보이지 않는다면 혈관이 막힌 것일 수 있습니다.

주요 원인은 시신경에 영양분과 산소를 공급하지 못해 일시적인 허혈과 저산소증이 발생하기 때문입니다.

4. 입술이 보라색으로 변합니다.

건강한 입술은 연한 핑크색입니다.

혈관이 막히면 입술에 수분을 공급하기에 충분한 혈액이 공급되지 않아 "보라색으로 변하는" 상태가 발생합니다.

운동 후 입술이 자주색으로 변하거나 호흡 곤란 등의 징후가 나타나는지 관찰할 수 있습니다.

이 경우 혈관이 막힌 것일 수 있으므로 검사를 받는 것이 중요합니다.

중년과 노인, 혈관 막힘, 세 종류의 음식을 먹고 탐욕스럽지 않고 한 입도 먹지 말고 입을 통제하십시오!

1. 너무 짠 음식

많은 사람들, 특히 중년과 노인의 식단 측면에서 "무거운 맛"에 익숙해 져 있으며 미각이 감소하고 소금이 많은 음식을 먹는 것이 더 좋습니다.

너무 짠 음식을 먹으면 체내 나트륨이 증가하여 혈압이 상승하고 혈관 건강이 더욱 악화될 수 있습니다.

정상인의 일일 소금 섭취량은 약 6g으로 제한되며, 심혈관 질환이 있는 사람은 4~5g으로 제한할 수 있습니다.

2. 동물 내장

한편으로 동물의 내장은 신체의 해독 기관이며 일부는 약간의 독소를 보유하여 신체에 부담을 가중시킵니다.

또한 동물 내장은 대부분 고콜레스테롤 식품으로, 너무 많이 섭취하면 콜레스테롤 과다 섭취로 이어질 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 축적되어 혈관 내벽에 축적되어 혈관이 안쪽으로 두꺼워지고 탄력을 잃고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 유발합니다.

3. 설탕 덜 먹기

어른이나 어린이 모두 단 음식에 거부감이 없습니다.

하지만 혈관에 대한 설탕의 위험성을 무시해서는 안 됩니다.

설탕을 장기간 섭취하면 고혈당증을 유발하여 혈관 내벽을 직접적으로 손상시키고 혈관 건강을 위협할 수 있습니다.

생활 속에서 비스킷, 케이크, 음료 및 기타 음식을 조금만 먹는 것을 포함하여 설탕 섭취를 조절하는 데 주의해야 합니다.

중년 및 노인, 혈관 청소, 기억하십시오 : 물 1 개 마시기, 습관 2 개 끊기, 3 곳 이동하기

물 1잔을 마십니다:

물은 혈관을 직접 씻어내고 혈액 순환과 신진대사를 촉진합니다.

일반적으로 혈관을 맑게 하고 혈압을 안정시키는 다음과 같은 작은 식물을 물에 넣으면 효과를 배가시킬 수 있습니다.

연잎, 씀바귀, 민들레 등을 물에 넣어 만들 수 있습니다.연잎 비터 차버블 링 워터.

인치 연잎: 매우 흔하며 플라보노이드와 알칼로이드가 함유되어 있어 총 콜레스테롤과 생 중성지방을 낮추어 혈액 점도를 개선하고 지질과 혈압을 낮추며 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.

쓴맛: 종종 작은 잎 쓴맛이라고 불립니다. 심장 근육으로의 혈액 공급을 증가시키고 동맥 경화증을 예방할 수있을뿐만 아니라 열과 바람을 제거하고 혈압을 낮출 수 있으며 고혈압 환자에게는 큰 이점이 있습니다.

민들레: 연구에 따르면 민들레의 수성 추출물은 혈청 트리아실글리세롤을 낮추고 HDL을 효과적으로 높여 지질 건강을 개선하고 심혈관 건강에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

이 세 가지를 함께 섭취하면 신체 해독을 촉진하고 지질을 낮추며 혈압을 낮추고 혈액 점도를 개선하고 혈압을 안정시키며 혈관 건강을 보호하는 차 대용 음료 한 잔을 만들 수 있습니다.

교훈 2 습관:

1、계연(戒吸烟)

흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있지만, 여전히 많은 사람이 담배의 유혹을 뿌리치지 못합니다.

데이터에 따르면 심혈관 질환 환자의 75% 이상이 흡연 이력이 있는 것으로 나타났습니다.

담배에는 혈관 내피 세포를 손상시켜 건강을 파괴하는 독성 및 유해 물질이 포함되어 있습니다.

따라서 건강을 위해 최대한 빨리 담배를 끊으면 신체의 모든 조직과 기관에 큰 도움이 될 것입니다.

2, 늦게까지 일하지 않기

수면 부족은 신체의 면역력을 떨어뜨리고 심장 질환의 위험을 정상보다 훨씬 높입니다.

주로 늦게까지 자면 신체가 다량의 아드레날린과 노르에피네프린을 분비하여 혈관이 수축하고 혈액이 두꺼워지며 동맥 플라크 형성이 증가합니다.

충분한 수면은 심장에 영양을 공급하고 혈관의 건강을 회복시켜 하루 최소 6~7시간의 수면을 보장합니다.

3곳을 이동합니다:

1. 다리를 움직입니다.

하루 30분씩 빠르게 걸으면 근지구력과 혈관의 탄력을 높일 수 있습니다.

사람이 걸으면 전신의 세포가 관여하고 몸 전체의 혈액 순환을 촉진합니다.

2. 실습

하루에 시계 방향으로 100회, 시계 반대 방향으로 100회씩 3번 돌리면 됩니다.

손목을 계속 돌리면 경락이 열리고 부수적인 작용이 활성화되어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

3. 목을 움직입니다.

양손이 뜨거워질 때까지 문지르면서 목의 왼쪽과 오른쪽을 마사지합니다.

목을 움직이면 뇌에 충분한 산소가 공급되어 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 젊은 몸에서는 질병 고문이 많지는 않지만 수년에 걸쳐 나쁜 습관을 쌓으면 중년과 노년기에 심혈관 건강이 매우 쉽게 공격 할 수 있습니다. 특히 가을철 심혈관 질환 발병률이 높은이 계절에 노인들은 다음 3 가지 음식의 삶에주의를 기울여야합니다. 덜 만지고 더 많이 먹으면 혈관 건강에 해로울뿐입니다.

중년과 노년층은 혈관 건강에 해로울 수 있는 국물 섭취를 줄여야 합니다:

과거에는 사람들이 고기를 먹을 기회가 적을 수 있지만 이제는 거의 항상 먹을 수있을 때 먹고 싶어합니다. 일부 노인들도 여전히 밥을 먹을 때 다양한 국물을 담가서 먹는 습관을 가지고 있으며 맛이 정말 향긋합니다.

하지만 그 사실을 알고 계셨나요? 그러한 음식은 건강한 사람들에게도 권장되지 않습니다. 국물의 대부분의 성분은 지방과 퓨린이며 이러한 물질이 우리 유기체에 도달하면 혈관에 대사 산물이 점점 더 많이 축적되고 심지어 혈관을 막아 혈관 건강이 위험에 처하기 때문입니다.

어떤 의미에서 혈관 건강은 장수 여부와도 관련이 있을 수 있습니다. 장수를 원하는 사람들은 이걸 그만두세요.

중장년층과 노년층은 혈관 건강에 해로울 수 있는 정크푸드를 멀리해야 합니다:

젊은 사람들이 더 많이 먹는다고 하는데, 중장년층과 노년층도 마찬가지여서 입맛을 돋우기 위해 간식을 자주 먹게 됩니다. 따라서 중장년층과 노년층은 섭취하려는 음식의 성분표를 꼼꼼히 살펴보고 지방 함량이 낮은 음식을 선택하도록 노력해야 합니다.

동시에 행상인이 판매하는 딤섬 간식은 먹지 마십시오. 이 장소의 간식은 대중의 취향과 저렴한 구매 가격을 충족시키기 위해 특히 일부 튀김 음식에서 팜유로 만들어지며이 기름으로 조리됩니다. 다른 기름에 비해 이 기름의 유일한 좋은 점은 저렴하다는 것이지만, 나쁜 점은 발암 물질을 많이 생성한다는 것입니다.

이미 심혈관 질환으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 더 많이 섭취하지 않는 것이 좋으며 혈관이 막힐 가능성이 더 높으며 죽상 경화증 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

중년과 노인은 혈관 건강에 해로울 수 있는 돼지 내장을 덜 만져야 합니다:

동물 내장은 맛의 독특함으로 인해 많은 사람들이 깊은 사랑에 빠지게했으며, 그러한 진미에 대한 건강한 선택은 적당히 먹는 것입니다. 즉, 각 서빙의 양은 50g을 초과해서는 안되며 2 주에 한 번 먹으면 충분합니다. 한편으로는 돼지 내장의 지방 함량이 그다지 높지 않고 돼지고기를 직접 먹는 것만 큼 높지 않기 때문입니다.

그러나 돼지 내장의 콜레스테롤 함량은 상당히 많아서 혈관 건강에 영향을 미칩니다. 일부 멀티 비타민, 멀티 미네랄 및 기타 영양소 만 충분하지 않습니다. 요리와 함께 요리하지 않는 것이 조심스럽지 않지만 내장이 해독 기관이되어야하기 때문에 식중독의 가능성을 증가시킵니다.

심혈관 및 뇌혈관 질환은 인류의 건강을 위협하는 '최고의 살인자'입니다. 오늘날 점점 더 많은 사람들이 심혈관 및 뇌혈관 질환으로 고통받고 있습니다. 혈관이 75% 이상 "혼잡"해지면 혈류량이 너무 적어 가슴 답답함, 호흡 곤란, 현기증, 두통 및 기타 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

혈관이 20 ~ 50 % 만 막혀도 죽상 경화성 플라크가 갑자기 파열되어 혈전을 형성하여 혈관을 막고 뇌졸중과 심근 경색으로 이어질 수 있으며 이는 많은 청중 및 중년 환자의 사망 원인 중 하나입니다. 막힌 혈관의 위험성이 얼마나 큰지 알 수 있습니다. 그렇다면 혈관이 막히는 이유는 무엇일까요? 인간의 혈관은 얼마나 더럽습니까? 그리고 혈관을 유지하는 방법은 무엇일까요?

혈관이 막히는 이유는 무엇인가요?

혈관은 집의 수도관과 같아서 오랜 시간이 지나면 수도관 내부에 스케일이나 녹이 많이 쌓이게 됩니다. 혈액 속의 "나쁜 콜레스테롤"은 혈관 내벽을 손상시켜 콜레스테롤과 중성 지방이 혈관 벽에 쌓여 혈관 속의 "스케일", 즉 우리가 말하는 "플라크"가 됩니다. "플라크". 플라크가 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 점차 노화되고 혈관이 막히게 됩니다. 혈관이 막히면 혈관이 좁아지고 폐색되며 심장마비, 뇌경색 등과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

혈관이 막혔을 때 손대면 안 되는 세 가지 음식

1. 고염분 음식

소금은 우리 일상 생활에서 매우 흔한 조미료이지만 이런 종류의 것은 더 많이 먹을 수 없습니다. 소금의 가장 중요한 성분은 염화나트륨이며 장기간에 걸쳐 다량의 소금을 섭취하면 쉽게 혈압이 상승하고 고혈압은 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 유발하는 중요한 요인입니다. 관련 연구에 따르면 일일 섭취량이 6g을 초과하면 뇌졸중 위험이 17% 증가한다고 합니다.

평범한 삶에서 우리를 먹거나 빛의 맛을 잘 유지하고, 또한 평범한 식단에서는 피클, 소시지, 베이컨, 살라미 및 기타 고염 음식을 적게 먹어야합니다.

2, 트랜스 지방 식품

트랜스 지방산은 좋은 음식 뒤에 숨어 있는 '건강 살인자'입니다. 다양한 연구에 따르면 트랜스 지방산은 심혈관 질환에 걸릴 확률을 높인다고 합니다. 그리고 매년 약 50만 명의 사람들이 트랜스 지방산의 과도한 섭취로 인해 심혈관 질환을 앓고 있습니다.

트랜스 지방산은 일반적으로 버터를 바른 빵, 도넛, 트위스트, 햄버거, 밀크티 등에 함유되어 있습니다.

3. 훈제 식품

평소에는 많은 사람들이 훈제 음식을 선호하고 훈제 음식은 독특한 맛으로 인해 사람들을 더 식욕을 돋울 수 있지만이 맛있는 음식은 혈관에 해로울 수 있습니다.

훈제 음식은 먹기에 매우 좋지만 일반적으로 지방이 많이 포함되어 있으며 이러한 음식을 자주 섭취하면 혈중 지질 상승으로 이어질 가능성이 높으며 높은 혈중 지질은 혈전증을 쉽게 유발하여 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

혈관에 "독소"가 있나요?

'독소'와 관련해서는 일반적으로 두 가지 측면이 있습니다:

1. 외인성 환경 독소-외부로부터 흡수된 독소(주로 중금속, 잔류 농약, 화합물 등)를 제거합니다;

2. 내인성 독소-주로 지질, 혈당, 요산 등이 있습니다.

다량의 독소에 노출되어도 큰 충격을 느끼지 못하는 이유는 우리 몸이 복잡한 해독 시스템을 가지고 있기 때문입니다. 신체의 해독 작용은 대부분 간과 신장에서 이루어집니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 '해독 공장'이자 '정화기'이며, 신장은 혈류에서 독소와 단백질 분해 노폐물을 걸러내 소변을 통해 몸 밖으로 배출하는 중요한 해독 기관입니다.

막힌 혈관의 증상

1. 가슴 압박감

흉부 압박감은 심장 부위의 혈관 막힘 징후 중 하나이며, 정서적 흥분이나 격렬한 운동 후 심각한 협심증 증상이 있거나 목, 왼쪽 어깨, 왼손이 통증이나 마비를 느끼지만 종종 흉부 압박감을 느낍니다. 그런 다음 적절한 검사를 기억하기 위해 제 시간에 병원에 가야합니다.

2. 팔다리 저림

팔다리가 자주 저리고 약간 어지럽고 혼란스러운 느낌이 든다면 혈관이 막힌 것은 아닌지 의심해봐야 합니다.

3. 허리 통증

장시간 운동을 하지 않았는데도 뚜렷한 이유 없이 허리 통증이 자주 발생한다면 혈관 건강을 고려하는 것이 중요합니다.

4. 심각한 기억력 감퇴 및 주간 졸음

뇌 혈관이 막히는 경미한 증상은 기억력 감퇴가 뚜렷하게 나타나는 것입니다. 낮에는 쉽게 졸리기도 합니다. 이러한 증상이 나타나면 혈관 건강을 보호하기 위해 제때 몸을 관리해야 합니다.

혈관을 잘 관리하는 방법은 무엇인가요?

사람의 모든 혈관을 모두 합치면 약 20만 마일 정도이며, 지구를 2.6바퀴 돌 수 있습니다. 이렇게 긴 길이의 혈관 중 하나라도 깨끗하지 않으면 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 혈관을 막히지 않게 유지하는 것이 매우 중요합니다.

1. 담배를 끊습니다:흡연은 혈관의 기능 장애를 일으키는 주범 중 하나입니다. 연구에 따르면 늦게까지 흡연을 하면 혈액의 점도가 정상보다 8배 이상 높아진다고 합니다.

2. 충분한 양의 물을 마십니다:새로운 버전의 중국인 식생활 지침에 따르면 건강한 성인의 하루 평균 권장 수분 섭취량은 기존 1200ml에서 1500~1700ml로 상향 조정되었습니다.

3. 위험 요인 관리혈압, 혈당, 혈중 지질, 혈중 요산과 같은 위험 요소를 조절합니다.

4. 건강한 식습관: 균형 잡힌 합리적인 식단을 섭취하세요. 고당, 고지방, 고지방, 고염 "4고" 식단을 피하세요. 호손, 귀리, 검은 곰팡이, 금귤, 가지, 고구마, 마늘, 양파,이 8 가지 음식은 혈관을 막히고 혈관벽의 탄력을 유지할 수 있습니다.

5. 운동 강화:일주일에 5일 운동, 유산소 운동, 조깅, 빠르게 걷기, 수영 등 다양한 유산소 운동, 근육을 늘리고 관절을 부드럽게 하는 체조, 가벼운 근육 운동 및 기타 활동은 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

혈관이 막힌 중년과 노인은 3 가지 음식을 만질 수 없다는 것은 무엇입니까?

질문자의 질문 방식이 너무 극단적이고 비관적입니다. 혈관이 막히면 먹을 수없는 음식은 없지만 덜 먹어야하는 음식이 있습니다. 약사 왕은 또한 화면 앞에서 친구들에게 "혈관 막힘, XX 음식을 만져야한다"는 등의 말을 믿지 말고, 이것은 속임수이며, 목적은 대중의 시선을 끌고 트래픽을 확보하는 것입니다.

혈관이 막히는 이유는 무엇인가요?

혈관 막힘의식이 금기 사항을 알기 위해서는 혈관 막힘의 원인을 이해해야합니다. 일반적으로 막힌 혈관은 주로 동맥 막힘을 말하며 막힘의 병리학 적 기초는 주로 죽상 경화증, 즉 동맥이 노란 플라크처럼 기장 죽처럼 성장하고 한편으로는 플라크가 점점 더 커지고 미사와 모래의 강 미사처럼 혈관을 막아 혈관 내강을 좁히거나 완전히 막히고, 반면에 불안정한 플라크는 혈액을 파열하고 혈전을 형성하기 쉽고 혈전은 또한 심장 마비, 뇌 혈전증 등과 같은 혈관을 막을 것이라고 종종 말합니다. 반면에 불안정한 플라크는 파열되고 출혈이 발생하여 혈전을 쉽게 형성하여 혈관을 막고 심장 마비, 뇌 혈전증 등과 같은 혈전 성 질환을 유발할 수 있습니다.

따라서 혈관이 막히는 주요 원인은 죽상 동맥 경화증입니다. 죽상 동맥 경화증이 발생하는 이유는 무엇인가요? 주된 이유는 다음과 같습니다:

1, 이상 지질 혈증 : 지질은 플라크 성장의 원료, 중성 지방 상승, LDL 콜레스테롤, 지단백질 (a) 및 기타 지표는 죽상 경화증의 위험 요소입니다;

2, 고혈압 : 우리 모두 알다시피 고혈압은 혈관을 손상시키기 쉽고, 이런 식으로 혈관 내피가 파열되어 지질이 침착 될 기회를 만듭니다;

3, 당뇨병 : 연구에 따르면 비 당뇨병 환자에 비해 죽상 동맥 경화증이 더 일찍 발생하고 당뇨병 환자에서 더 심각하며 당뇨병 성 심혈관 질환이 주요 합병증 중 하나 인 것으로 나타났습니다;

4, 유전 적 요인 : 죽상 동맥 경화증은 가족에 모이는 경향이 있습니다;

5, 식이 요인 : 고지방, 고 콜레스테롤, 고 칼로리 및 기타 식습관은 죽상 경화증의 위험 요소입니다;

6, 운동 부족 : 앉아있는 사람들은 죽상 동맥 경화증에 더 취약합니다;

7, 흡연 및 알코올 남용 : 장기 흡연 및 알코올 남용은 또한 내피를 손상시키고 죽상 경화증의 형성을 가속화하기 쉽습니다;

8, 기타 요인 : 연령, 요산 상승, 비만, A형 성격 등.

혈관이 막힌 경우 어떤 음식을 덜 먹어야 하나요?

1, 고지방 음식 : 우선 식용유 섭취를 제한하는 것, 튀긴 음식은 도넛, 도넛, 기름 케이크 및 감자 튀김, 칩 및 기타 튀긴 간식과 같이 덜 먹어야하며, 식당에 가서 마른 냄비 감자 칩, 마른 냄비 천 페이지의 두부, 삶은 돼지 고기, 달콤하고 신 돼지 고기 및 기타 요리를 먹기 위해 요리에 많은 기름을 넣을 것입니다; 둘째, 동물성 지방의 섭취, 즉 육류를 덜 먹는 것, 특히 돼지 고기, 쇠고기, 양고기 등과 같은 육류를 덜 먹는 것; 그리고 이러한 음식에는 마가린, 야채 버터, 야채 크림, 마가린 및 기타 물질을 더 첨가하기 때문에 케이크, 빵, 쿠키 및 다양한 디저트를 덜 먹는 것이 있습니다. 둘째, 동물성 지방 섭취를 제한하는 것, 즉 육류, 특히 돼지고기, 소고기, 양고기 등과 같은 지방이 많은 육류를 덜 먹는 것; 그리고 케이크, 빵, 비스킷 및 다양한 디저트를 덜 먹는 것인데, 이러한 음식에는 마가린, 식물성 버터, 식물성 크림, 마가린 등이 첨가되어 있기 때문이죠.，그것은 사람들을 뚱뚱하게 만들고 혈관 막힘을 악화시키는 경향이 있습니다.

2, 고 콜레스테롤 식품 : 인간 콜레스테롤에는 간 및 기타 조직에서 합성의 일부, 즉 신체 자체 합성과 음식에서 섭취하는 일부의 두 가지 채널이 있습니다. 고 콜레스테롤 식품에는 주로 첫째, 돼지 뇌, 양 뇌 등과 같은 동물의 뇌는 식품 종류 중 콜레스테롤 함량이 가장 높으며 둘째, 돼지 간, 돼지 내장, 닭 간, 닭 심장, 삼겹살, 삼겹살, 돼지 허리 등과 같은 동물 내장과 셋째, 게알, 어란, 게, 굴 등과 같은 해산물 식품, 넷째, 초콜릿, 버터, 크림 및 기타 식품이 포함됩니다.

3, 고당 식품 : 다양한 디저트, 패스트리, 음료, 아이스크림 등과 같은 식품 설탕에 클래스가 추가되며, 클래스는 쌀, 찐 빵, 국수, 케이크 및 기타 주식과 같은 탄수화물이 풍부하여 탄수화물이 중성 지방으로 전환되어 혈당을 상승시키기 때문에 탄수화물이 풍부합니다.

4, 알코올성 음료 : 우리는 이미 장기 알코올 남용은 혈관 내피를 손상시키고 죽상 동맥 경화증의 발병을 가속화하므로 화이트 와인, 맥주 또는 와인이든 술을 적게 마시고 적게 마시고 바람직하게는 마시지 않는다고 이미 말했습니다.

5, 고염 음식 : 오랫동안 너무 많은 소금을 먹고 고혈압을 유발하기 쉽고 이미 고혈압을 앓고있는 사람들에게는 너무 많은 소금을 먹으면 혈압이 상승 할 수 있습니다. 혈압이 상승하면 혈관에 영향을 미치고 혈관이 변형되고 혈관 내벽이 손상되며 죽상 경화증의 발병이 가속화되고 혈관 막힘이 악화됩니다. 일상 생활에서 요리에 사용되는 소금의 양을 하루 6g 이하로 제한하고 절인 음식, 절인 음식, 통조림, 점심 고기, 햄, 소시지 등 눈에 보이지 않는 소금이 풍부한 음식은 적게 섭취하세요.

복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명하여 여러분의 몸 관리를 도와드리는 왕약사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 혈관 막힘과 관련된 문제를 겪고 있는 가족 구성원이 있다면 이 글을 전달해 주세요!